Me encantan cada uno de tus vídeos porque no muestras como hacer "la tipica dieta", muestras como aprender a comer siendo consciente de lo que nos nutre y tomándolo mas que una dieta para bajar de peso, como un estilo de vida.
Me fui e mirar mi mantequilla de mani y vi aceite hidrogenado, me senti regina george (de chicas malas) comiendo sus barras de cereals. Like si entendiste
Hey, Sasha de verdad no sabes como me han ayudado tus videos!!! He bajado 5 kilos y he cambiado mis malos habitos, por favor nunca dejes de hacer videos😘😘Saludos eres hermosa 🤗🤗
Alejandra Lobos Hdz comienza desde hoy debes ir a hacer ejercicio comienza de a poco con el tiempo, trata de bajar las cosas que son malas comidas yo por ejemplo saque de mi dieta los sándwiches de donde trabajo me salía más barato pero ese pequeño cambio de llevar mi propia comida me a ayudado bastante
Me encanto , aprendí y yo estoy buscando perder peso , ahora con mi ejercicio saber comer , claro que puedo muchas gracias linda vídeos así , ayudan para toda la vida
Primera vez que veo tus vídeos, y me encantó! Principalmente el mensaje final que diste 💕 no ponernos estrictos que si un día comemos algo que no es 100% saludable no comerlo, pero sí no hacerlo cotidianidad y siempre fijarnos en los ingredientes de un producto, besos 😘 y gracias por un gran vídeo
Pues mira, yo te acabo de descubrir y me parece super interesante este tipo de videos. Y no te preocupes, es un error muy típico no caer en la cuenta de que los demás no saben lo que tú sabes, a mi me pasa en mi trabajo. Se especifica y detalla las cosas, muchas veces por simple comodidad o por prisa no nos damos cuenta de detalles que son suuuuuper importantes. Gracias por tu trabajo.
Sascha excelente video, gracias! Me encanta que hablas y muestras lo que estás hablando, das el ejemplo de lo bueno y lo malo. Un video completo. Sería excelente si muestras más productos para tener una mayor variedad de que cosas comer. Dios te bendiga a ti y tu bella familia!
De verdad me ayudan mucho tus videos, te agradezco que no seas de las personas que dicen que simplemente la comida es el problema, si no la calidad y cantidad de la misma, por favor sigue haciendo estos videos de sustitutos
Sascha has mas ''De lo que como en un día'' a mi me ayuda muchísimo a motivarme y darme ideas! Gracias por siempre mantener tu esencia y ser como eres, besos!!
Me dio risa el nombre del pan Ezequiel. .. Dice Ezequiel 4:9...lo busqué ennla biblia y dice textual haste pan de trigo avena millo lentejas etc.... Por eso se llama así! Que buena receta!!!! Yo hago moliendo semilla de girasol avena y un poco de mijo tostado previamente. ..queda muy bueno. Gracias Sacha...veré cómo hacer una dieta que me ayude 😄 he dejado las azúcares y ni siquiera stevia.. reduje el pan a un cuarto de porción al día. . asi que he avanzado en el cambio de hábitos. .bebo agua aprox 8 vasos diarios de 250ml ..pero no hago aun una rutina de ejercicios y no bajo nada de peso .....ni un gramo !!!!!! Bueno tendre paciencia!!!
me encantan estos vídeos, gracias preciosa por hacer vídeos para que gente que no entendemos mucho de comidas saludables tu nos lo pones facilitó!! eres la mejor
Muy bueno 😅 gracias por la información de la alimentación, la verdad me abriste los ojos de los errores que cometo al comer gracias. Saludos de Argentina Río Grande Tierra del Fuego 😘
Dios mío!!!!!!!!!! Como es que no te había descubierto!!!!!!!!!!! Eres fenomenal!! Llevo 3 videos que veo y me encantas desde el primero! Yo estoy muy pero muy pasada de peso. Soy talla 16 y necesito bajar obviamente, pero caigo frecuentemente en mi errores y no bajo de peso! Te empiezo a seguir desde ya! Súper útiles, informativos tus consejos, y muy bien explicado. Gracias al cielo que te puso en mi camino! Por algo a de ser jajaja. Dices que hace 6 años estas en CZcams pero yo apenas comencé el año pasado a verlo. Así que tengo miiiiil videos que comenzar s ver para ponerme al corriente. Un abrazo desde México!
Para la gente que ama la mantequilla de maní, les doy mi receta. Yo compro maní crudo, el que viene con una membrana como de color rojizo, sin la cáscara grande externa pero no totalmente pelado. Lo cocino en una bandeja el el horno para que se tueste a unos 180 grados, hay que estar pendiente porque tiene mucho aceite y se quema rápido, cuando comienza a desprender su aroma, está listo. Lo dejo enfriar y lo froto para retirarle la membrana. Luego lo pongo en la licuadora con una pizca de sal y comienzo a procesar, voy agregando poco a poco agua hirviendo hasta que se forma una pasta de consistencia espesa. Queda delicioso y no tiene conservantes de ningún tipo ni grasas añadidas. A toda mi familia le encanta, dicen que es superior a cualquier producto envasado comercialmente. Hay que mantenerla en refrigeración, aunque en mi casa se acaba inmediatamente.
Nunca he hecho mantequilla de almendras pero estoy segura de que funciona igual, ya que son frutos con muy oleosos.Tuesta un poco de almendras y las pones en un procesador de alimentos, creo que solita se hace la pasta sin necesidad de añadir agua.
Tan bella Sascha explicándonos todo específicamente 💗 Tienes razón, la gente suele ser muy quisquillosa y fastidiosa a la hora de recibir consejos de alimentación. Por eso me encanta la manera en que lo haces. Concisa y precisa!!
Dígame que no soy el único que cuando tenia la galletita en la mano y dijo que si se le antoja se la comía, pensé que le daría un mordisco y la devoraría como el monstruo come galletas 😂😂😂
Es impresionante como los pequeños cambios hacen una gran diferencia, no tienes idea de lo que me han servido tus series de video del sodio, de los carbos, proteína, este, etc... me ha ido fenomenal y sobre todo por que ahora para mi es un hábito, no hago dieta como saludable y llevo 10kg menos en tres meses, antes hubiera sido imposible, en verdad mil gracias ojalá todos se animarán a dar este cambio. ❤️
He aprendido muchísimo contigo Sascha y sigo aprendiendo! Desde hace dos años cambié mis hábitos alimenticios y sólo puedo decir que ha sido todo positivo: tengo un peso saludable, los dolores menstruales me han disminuido y las migrañas también han disminuido, por tanto puedo decir literalmente que ¡somos lo que comemos! La alimentación influye muchísimo en nuestra salud. Un saludo enorme😊
Que felicidad de video!!!! POR FIN encontré un video que me brindara algo mas practico; la teoria ayuda, los macronutrientes, los tips de dietas etc etc, PERO ESTO!!! es una herramienta genial, uno empieza a tener mas ideas de q comprar, con q lo puedo sustituir... quede feliz...ojala hayan mas videos así.
Sascha: los aceites, diferencias entre el vegetal, de maiz, de canola y el de oliva. He leido que el aceite de oliva al cocinarse pierde sus propiedades y es otro aceite más
Te cuento que ya es un hábito en mi revisar las etiquetas de todoooooo cuando hago las compras 😁👌🏻 Jajajaja de pana que te muestra la realidad del producto que te comes! 😩
Sascha ante todo felicidades por todo espero que me leas! Mi vida a cambiado mucho en salud gracias a ti. Nos podrías recomendar cenas saludables y que no sean pesadas? En la noche me quemo la cabeza pensando que hacer de cenar. Gracias que dios te bendiga
Oye llevo ya como cuatro videos seguidos por qué me enganche con tu manera de explicar y me contenta que seas venezolana es muy bueno aprender y sobre todo para mí que estoy comenzando una dieta hipo-calorica peso 90 mido 162 y mi metabolismo es muy lento gracias por tu valioso tiempo
Sascha holaaa! Pleasee un vídeo dedicado a hipertensión. Cómo me debo alimentar! Los nutricionistas no son claros y tú sabes demasiado! La creencia popular es que sólo es no comer sal. Pero sabemos que el sodio está presente en muchos alimentos y hay unos que ayudan a controlar el sodio. Ayuda!!! Porfa porfa porfa!!!! Eres espectacular! Porfa si alguien Lee mi comentario ayúdenme a pedirle a Sascha el vídeo. Ayuda!!! SOS! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Si hablas ingles te recomiendo la pagina del doctor mc’dougall. Basicamente el recomienda evitar todo lo que es carnes, pollo, pescado, y lacteos. Toda la information Es cientifica no sacada de la manga. Espero que te recuperes.
Buenísimo como siempre 👏🏼! Sascha siempre aprendo cosas nuevas contigo... Yo tengo un fuerte problema con el queso, me fascina. Usualmente como queso tierno. Cual es una mejor opción para sustituir el queso o cual tipo de queso es mejor cuando uno está en un plan de pérdida de grasa?
En mi ciudad no aparece una mantequilla de maní de verdad y si aparece es demasiado cara yo la hago y solo le pongo maní si se me hace difícil triturar le pongo agua jamas aceite 🙌🙌
Sascha son buenísimos tus vídeos y ocurrencias me río mucho porque me recuerda la jerga maracucha. Please habla de la harina pan! Que como buena venezolana no puedo dejar de hacer arepas!
Brayan Palomino el gi usted lo puede hacer en su casa solo compré la margarina ho mantequilla orgánica y sin sal se pone en una olla y ala estufa aque te derrita que se le queme
Siempre la comida sana es más cara pero piensa en los beneficios que traen a tu salud! Mejor invertir en comida sana que gastar en y Una cuenta enorme en un hospital.
Si no estoy confundido la marca Ezekiel bread es carísimo, de 9 dólares a 18 dólares el paquete sea en Walmart u online , vivo en Des Moines - Iowa pero es algo muy caro para la vida cotidiana. La marca Sara Lee Delightful 45 calories su primer ingrediente es Whole Wheat Flour y cuesta solo 2,90 dólares.
La salud no tiene precio, mientras que la enfermedad si y muy costosa por cierto y eso si puedes a la larga recuperarla, este tipo de pan no es para consumir a diario a mi un paquete hasta 15 días por que no todos los días se debe comer pan, saludos.
Pan Ezequiel vale 5.99$ el paquete por Amazon, yo vivo en Panamá y se consigue en 7$, lo mas caro que he visto es el cereal ( caja tipo Corn Flakes pequeñas) en 10$ y 11$
RESUMEN Sustituir 1.- Pasta por Sukini 2.- Galleta refinada por Galleta de arroz inflado sin azúcar 3.- Pan de barra por Pan Ezequiel ( de vender en Walmart) 4.- Margarina por mantequilla clarificada 5.- Mantequilla de Mani azúcar , Melasa y sal por Mantequilla de Mani o almendras natural con solo este ingrediente 6.- Chocolate Negro con azúcar por chocolate a base de Cacao 7.- Atún de lata por atún de lata bajo en sodio
Hola Sascha, gracias por todos tus consejos y la clara Información que brindas, además de que eres flexible en el régimen, sabiendo que siendo estrictos no soportaríamos a largo plazo las restricciones, saludos desde Ciudad de México...!!
Excelente video Sascha, contigo he aprendido tanto. Gracias por tan valiosa información, que siempre nos suministras. Un millon de besos para ti y tu familia, desde República Dominicana. XOX
Me gustaría saber que tipo de syrop/maple/o mermelada puedo utilizar para rellenar las panquecas ya que me gusta comerlas solo dulces! Podrías agregar algunas de esas opciones a tu próximo video
Hola sascha he estado esperando este video ,me encantan todos tus videos ,la verdad q me hacen mucha falta ,pues yo padezco de mucha migraña y en tus videos nos das información de alimentos saludables y libres de gluten por ejemplo compré las galletas SIMPLE MILLS me encantaron,muchas gracias por favor sigue poniendo este tipo de alimentos sanos free gluten para conocerlos y poderlos comprar pq a veces se me hace difícil encontrar alimentos saludables ,gracias y muchas bendiciones,
YENY RIERA libre de gluten no es sinónimo de sano. El gluten no es trigger de migraña. Chévere si te gustan las recetas sin gluten, pero a menos que seas celíaca esa proteína no es el demonio.
Daniela Hernández hola el gluten no es el demonio ,pero soy sensible a él ,y si q me desencadena mis crisis de migraña ,trato de evitar los alimentos con gluten ,he estudiado mi caso soy médico y se lo q es el gluten , En individuos sensibles, el gluten puede causar inflamación en el sistema nervioso central y que la inflamación conduzca a las migrañas. En un estudio de 2001 publicado en la revista médica "Neurology", el Dr. Marios Hadjivassiliou, un médico en Sheffield, Reino Unido, probó a 10 pacientes con cefalea crónica a largo plazo y se encontró que todos eran sensibles al gluten. Algunos de ellos también tenían síntomas como la falta de equilibrio o coordinación y todos tenían la inflamación del sistema nervioso central, según el estudio ; la mayoría de las personas consumen trigo, cebada o centeno varias veces todos los días. Ningún medicamento está disponible para frenar los efectos del gluten en una persona que es sensible al gluten, pero una dieta libre de gluten (una dieta libre de productos de trigo, cebada y centeno) generalmente detendrá las migrañas casi por completo. En los videos de sascha tengo la posibilidad de conocer productos free gluten ,gracias por tu comentario
Miles de hectáreas de selva tropical se pierden cada año en Borneo, Sumatra y Nueva Guinea, entre otros territorios, fundamentalmente en Asia, para dejar paso a plantaciones de palma aceitera o 'Elaeis guineensis', una palmera de origen africano y rápido crecimiento cuyos dátiles son muy ricos en aceite. En muchas ocasiones, el crecimiento ha sido acelerado: en el Sudeste asiático, por ejemplo, el 45% de las plantaciones de palma aceitera analizadas en el año 2016 provenían de áreas que eran bosques en 1989, según un estudio con imágenes de los satélites Landsat publicado por investigadores de EEUU y Brasil. Lo que antes eran bosques primarios habitados por especies emblemáticas como el orangután y el tigre ahora son extensiones monocromas gestionadas por grandes empresas fabricantes de materia prima que luego venden su producto a otras multinacionales, todavía mayores, que los acabarán empleando para la fabricación de biocombustibles, como aditivo en infinidad de productos alimentarios y en sectores como la cosmética, la limpieza y la farmacia. Solo por esto y mucho mas, no se deberia consumir nada con aceite de Palma fuente: www.elperiodico.com/es/medio-ambiente/20170405/aceite-de-palma-principales-causas-deforestacion-planeta-5953684
Syrup sugar free smuckers VS el regular. Se que dicen que el sugar free contiene muchos ingredientes que son terribles para la salud. Tambien si sabes de algun syrup sugar free que sea bueno y rico. Me encantan estos videooos!!!!😁
Andrea Ojeda yo ya no compro syrup para los 🥞 de los niños, mejor opté por utilizar miel cruda y orgánica 🍯 tal cual. Es una opción mucho más saludable
Sasha podrias hablar un poco mas sobre él atún enlatado e oido que la mayoría son mezclados con otros pescados de muy baja calidad. Y de enlatados en general. Saludos!! 💛
Hola sasha, mi esposo sufre de diabetes, así que tomo nota de cada receta y de cada alimento que sean bajos en sodio y azúcar. Así que el pan era una locura por la cantidad de azúcar que llevan así que decidí hacer mi propio pan y lo hago con harina espelta. Ya que es una harina con bajo contenido de azúcar.
Ya Somos casi un millón felicidades estoy aprendiendo a comer con tus vídeos te he comentado en muchos vídeos muy interesante tus vídeos donde consigo aquí en Miami el pan Ezequiel ?
Me encantan cada uno de tus vídeos porque no muestras como hacer "la tipica dieta", muestras como aprender a comer siendo consciente de lo que nos nutre y tomándolo mas que una dieta para bajar de peso, como un estilo de vida.
Me fui e mirar mi mantequilla de mani y vi aceite hidrogenado, me senti regina george (de chicas malas) comiendo sus barras de cereals. Like si entendiste
Rody Blogs 😂😂😂 me paso lo mismo 😐
jajaja
🤣🤣🤣🤣🤣
Jajajajja me pasó lo mismo con el atún 😂😂😂😂
Rody Blogs yo la vine a revisar y si, tal cual😔 pero ya que la tenia aqui ps le di unas probaditas😍😍😔😔😔
QUE PRECIOSO TU CABELLO ,ESO DEBE SER POR LO SALUDABLE QUE COMES ,FELICIDADES Y GRACIAS POR ENSEÑARNOS
Adoré tu fluidez al hablar,explicar y conocimientos.Desde ya me suscribo a tu canal,saludos desde Italia
Hey, Sasha de verdad no sabes como me han ayudado tus videos!!! He bajado 5 kilos y he cambiado mis malos habitos, por favor nunca dejes de hacer videos😘😘Saludos eres hermosa 🤗🤗
marigil Vazquez en cuanto tiempo bajaste los 5 kilos?
1 mes y medio 😁😁😁
Woooow!!! Por donde empezaste???
Yo tambien quisiera poder hacerlo, pero no se x donde empezar...
marigil Vazquez somos dos yo he bajado 11 libras serían como 4 kilos también hago ejercicio pero ella me motiva muchísimo
Alejandra Lobos Hdz comienza desde hoy debes ir a hacer ejercicio comienza de a poco con el tiempo, trata de bajar las cosas que son malas comidas yo por ejemplo saque de mi dieta los sándwiches de donde trabajo me salía más barato pero ese pequeño cambio de llevar mi propia comida me a ayudado bastante
Te amo no sabes cuanto me has ayudado eres una inspiración y motivación Ya llevo -16kg menos Gracias por todos tus tips🤗🤗😘😍
Me encanto , aprendí y yo estoy buscando perder peso , ahora con mi ejercicio saber comer , claro que puedo muchas gracias linda vídeos así , ayudan para toda la vida
Primera vez que veo tus vídeos, y me encantó! Principalmente el mensaje final que diste 💕 no ponernos estrictos que si un día comemos algo que no es 100% saludable no comerlo, pero sí no hacerlo cotidianidad y siempre fijarnos en los ingredientes de un producto, besos 😘 y gracias por un gran vídeo
Eres la persona, en este mundo fitness, más real y sincera... te admiro montones ❤
Pues mira, yo te acabo de descubrir y me parece super interesante este tipo de videos. Y no te preocupes, es un error muy típico no caer en la cuenta de que los demás no saben lo que tú sabes, a mi me pasa en mi trabajo. Se especifica y detalla las cosas, muchas veces por simple comodidad o por prisa no nos damos cuenta de detalles que son suuuuuper importantes. Gracias por tu trabajo.
Sascha excelente video, gracias! Me encanta que hablas y muestras lo que estás hablando, das el ejemplo de lo bueno y lo malo. Un video completo. Sería excelente si muestras más productos para tener una mayor variedad de que cosas comer. Dios te bendiga a ti y tu bella familia!
De verdad me ayudan mucho tus videos, te agradezco que no seas de las personas que dicen que simplemente la comida es el problema, si no la calidad y cantidad de la misma, por favor sigue haciendo estos videos de sustitutos
Si me demoraba 2 horas en mercar ahora van hacer 4 😄😂leyendo las etiquetas jejej pero vale la pena es nuestra salud. Muy buena la información 💪💪😍😍
Ya te acostumbraste??😂🤣😂
Pero es emocionante checar las etiquetas si ayuda bastante voy bajando poco a poco
Que emoción! Estaba esperando la parte 2! Gracias Saschita 💙
Sascha has mas ''De lo que como en un día'' a mi me ayuda muchísimo a motivarme y darme ideas! Gracias por siempre mantener tu esencia y ser como eres, besos!!
Diooos! Me
Encanta como explicas las cosas 👌🏼 a ti te entiendo a la primera y se me queda grabado gracias por estos videos
Me dio risa el nombre del pan Ezequiel. .. Dice Ezequiel 4:9...lo busqué ennla biblia y dice textual haste pan de trigo avena millo lentejas etc.... Por eso se llama así! Que buena receta!!!! Yo hago moliendo semilla de girasol avena y un poco de mijo tostado previamente. ..queda muy bueno. Gracias Sacha...veré cómo hacer una dieta que me ayude 😄 he dejado las azúcares y ni siquiera stevia.. reduje el pan a un cuarto de porción al día. . asi que he avanzado en el cambio de hábitos. .bebo agua aprox 8 vasos diarios de 250ml ..pero no hago aun una rutina de ejercicios y no bajo nada de peso .....ni un gramo !!!!!! Bueno tendre paciencia!!!
Hola me podrías dar la receta exacta del pan que haces? Gracias!
Me daría mucha ilusión hacer tu pan con tu reseta la compartiría?
Anirak Anirak si por eso se llama así
Revisa tu tiroides y tu cortisol
Busca el video de Sascha de alimentos que aceleran el metabolismo
Ya quiero la tercera parte sin ver comenzado la seconda ✌😍😍💕
me encantan estos vídeos, gracias preciosa por hacer vídeos para que gente que no entendemos mucho de comidas saludables tu nos lo pones facilitó!! eres la mejor
Me encantan estos vídeos, ojalá pudieras hacer otros de esta serie, recién los veo porque quiero aprender a leer las etiquetas
Siento que cada vez que veo uno de estos videos se me rompe un poquito el corazón 😂 ni modo, a buscar otras opciones. Muchas gracias Sascha!
CoucouJL igual yo😓
Muy bueno 😅 gracias por la información de la alimentación, la verdad me abriste los ojos de los errores que cometo al comer gracias. Saludos de Argentina Río Grande Tierra del Fuego 😘
Eres lo maximo sascha!!! Amor tu canal, y tus tips ayudan muchisimo !!!! Me encanta que siempre dejas claro el balance entre todo..
Dios mío!!!!!!!!!!
Como es que no te había descubierto!!!!!!!!!!!
Eres fenomenal!! Llevo 3 videos que veo y me encantas desde el primero! Yo estoy muy pero muy pasada de peso. Soy talla 16 y necesito bajar obviamente, pero caigo frecuentemente en mi errores y no bajo de peso! Te empiezo a seguir desde ya! Súper útiles, informativos tus consejos, y muy bien explicado. Gracias al cielo que te puso en mi camino! Por algo a de ser jajaja. Dices que hace 6 años estas en CZcams pero yo apenas comencé el año pasado a verlo. Así que tengo miiiiil videos que comenzar s ver para ponerme al corriente. Un abrazo desde México!
Para la gente que ama la mantequilla de maní, les doy mi receta. Yo compro maní crudo, el que viene con una membrana como de color rojizo, sin la cáscara grande externa pero no totalmente pelado. Lo cocino en una bandeja el el horno para que se tueste a unos 180 grados, hay que estar pendiente porque tiene mucho aceite y se quema rápido, cuando comienza a desprender su aroma, está listo. Lo dejo enfriar y lo froto para retirarle la membrana. Luego lo pongo en la licuadora con una pizca de sal y comienzo a procesar, voy agregando poco a poco agua hirviendo hasta que se forma una pasta de consistencia espesa. Queda delicioso y no tiene conservantes de ningún tipo ni grasas añadidas. A toda mi familia le encanta, dicen que es superior a cualquier producto envasado comercialmente. Hay que mantenerla en refrigeración, aunque en mi casa se acaba inmediatamente.
No le hechas azúcar?
Patty Ayala carazas Sí, a veces le pongo un poquito. Pruébala y verás si le hace falta o no.
@@TheMedussa20 ok muchas gracias
Se podrá hacer igual la mantequilla de almendras??? la has hecho alguna vez?
Nunca he hecho mantequilla de almendras pero estoy segura de que funciona igual, ya que son frutos con muy oleosos.Tuesta un poco de almendras y las pones en un procesador de alimentos, creo que solita se hace la pasta sin necesidad de añadir agua.
Me encantó tu video, Sasha
Tan bella Sascha explicándonos todo específicamente 💗 Tienes razón, la gente suele ser muy quisquillosa y fastidiosa a la hora de recibir consejos de alimentación. Por eso me encanta la manera en que lo haces. Concisa y precisa!!
Sasha un millón de gracias,sigues siendo LA MEJOR sin dudas en esto,por favor núnca pares de hacer este tipo de videos,nos ayudas MUCHÍSIMO!!!! ♡♡♡♡♡
Dígame que no soy el único que cuando tenia la galletita en la mano y dijo que si se le antoja se la comía, pensé que le daría un mordisco y la devoraría como el monstruo come galletas 😂😂😂
Yo quiero las recetas sanas para desayunos, almuerzo y cenas para niños 🙋 Sascha se que me vas a leer en algún momento 😬
Es impresionante como los pequeños cambios hacen una gran diferencia, no tienes idea de lo que me han servido tus series de video del sodio, de los carbos, proteína, este, etc... me ha ido fenomenal y sobre todo por que ahora para mi es un hábito, no hago dieta como saludable y llevo 10kg menos en tres meses, antes hubiera sido imposible, en verdad mil gracias ojalá todos se animarán a dar este cambio. ❤️
El tiempo no se siente por tu manera de explicar! Estoy comenzando a cuidar mi alimentación, excelente vídeo 🙌🏻
Geniales estos vídeos!! Más más!! ❤️😍
Porfis en el próximo, trata los aderezos que usas para ensaladas, mostasa etc....gracias🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Amo tus vídeos! He aprendido un montón y no solo del fitness. Un abrazo 🤗
Interesantísimo, este tipo de videos busqué muchísimo, gracias!
Te explicas tan bien.. eres increible
He aprendido muchísimo contigo Sascha y sigo aprendiendo! Desde hace dos años cambié mis hábitos alimenticios y sólo puedo decir que ha sido todo positivo: tengo un peso saludable, los dolores menstruales me han disminuido y las migrañas también han disminuido, por tanto puedo decir literalmente que ¡somos lo que comemos! La alimentación influye muchísimo en nuestra salud. Un saludo enorme😊
BUSCA METABOLISMO TV es mucho mejor
super detallado el video explicas muy bien. Me encanto 😊 tienes nueva suscriptora
Que felicidad de video!!!! POR FIN encontré un video que me brindara algo mas practico; la teoria ayuda, los macronutrientes, los tips de dietas etc etc, PERO ESTO!!! es una herramienta genial, uno empieza a tener mas ideas de q comprar, con q lo puedo sustituir... quede feliz...ojala hayan mas videos así.
Me encantó tu vídeo es la 1era vez q te veo, aparte bien amena muy chévere!!! Bello tu cabello!!! 🥰😍😍 Gracias Hermosa 😊🙏🏻🍏✔️✨
Que alegría te pesque apenas lo subiste ❤️
Wow! Qué video tan informativo👏 es el primer video tuyo que veo y me encantó!!
Me encanto el video!! Amo la mantequilla de maní y tu gran sentido del humor, amo tus expresiones tan ocurrentes
Sascha: los aceites, diferencias entre el vegetal, de maiz, de canola y el de oliva. He leido que el aceite de oliva al cocinarse pierde sus propiedades y es otro aceite más
Katerin R Rodriguez P si habla sobre esto por favor
Eso no es real, si pasa con aceites procesadisimos y con los que no son 100x100 de oliva o van mezclados
Te cuento que ya es un hábito en mi revisar las etiquetas de todoooooo cuando hago las compras 😁👌🏻 Jajajaja de pana que te muestra la realidad del producto que te comes! 😩
Valentina Requena somos dos revisando los ingredientes de los productos 😂
Jajaja yo también me la pasó viendo la lista ingredientes cada que voy a hacer la despensa jaja
Me encantó, gracias Sasha!!
Que placer escucharte Sasha!!! Estoy encantada!!! Gracias por todos tus tips, son de gran ayuda!!! saludos!!
Sascha ante todo felicidades por todo espero que me leas! Mi vida a cambiado mucho en salud gracias a ti. Nos podrías recomendar cenas saludables y que no sean pesadas? En la noche me quemo la cabeza pensando que hacer de cenar. Gracias que dios te bendiga
Carla Sadaba en Instagram ella hizo un en vivo de que podías comer en la noche búscalo yo creo que lo guardo en los típs
Cual es el instagram por favor 🙏
Sascha💕💕por fa háblanos de las barras saludables, del arroz y del jamón de pavo
Excelente Sascha! Buen contenido sigue así por favor no pares!!!
Oye llevo ya como cuatro videos seguidos por qué me enganche con tu manera de explicar y me contenta que seas venezolana es muy bueno aprender y sobre todo para mí que estoy comenzando una dieta hipo-calorica peso 90 mido 162 y mi metabolismo es muy lento gracias por tu valioso tiempo
Sascha holaaa! Pleasee un vídeo dedicado a hipertensión. Cómo me debo alimentar! Los nutricionistas no son claros y tú sabes demasiado! La creencia popular es que sólo es no comer sal. Pero sabemos que el sodio está presente en muchos alimentos y hay unos que ayudan a controlar el sodio. Ayuda!!!
Porfa porfa porfa!!!! Eres espectacular!
Porfa si alguien Lee mi comentario ayúdenme a pedirle a Sascha el vídeo. Ayuda!!! SOS! 💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Si hablas ingles te recomiendo la pagina del doctor mc’dougall. Basicamente el recomienda evitar todo lo que es carnes, pollo, pescado, y lacteos. Toda la information Es cientifica no sacada de la manga. Espero que te recuperes.
Lee a Frank Suarez o metabolismo TV. Mucha informacion importante para tu salud.
Sascha podrías hablar sobre los probióticos (ya sé que nada tiene que ver con el tema 😂) pero consideralo, un super buen tema 🙊
Buenisimo video me facino ojalá hagas más videos de estos Sascha
Excelentes consejos!!! Aprendo mucho con vos!!❤Gracias por tus videos!!
Buenísimo como siempre 👏🏼! Sascha siempre aprendo cosas nuevas contigo... Yo tengo un fuerte problema con el queso, me fascina. Usualmente como queso tierno. Cual es una mejor opción para sustituir el queso o cual tipo de queso es mejor cuando uno está en un plan de pérdida de grasa?
Tienes un pelo hermoso Sascha! ❤️
Superrrrr muchas gracias por todo lo que nos enseñas, gracias por tu tiempo, por tu carisma por tu buena voluntad, eres única.
Super buenos me encanta de verdad, no soy de mucho ver canales de youtube y esta sección me tiene cautivada. Son geniales.
Enséñanos a leer las etiquetas de los productos, saludos
Ya tiene 2 videos de ese tema... Muy buenos y prácticos 🤗
Gracias Sascha me encanta como lo cuentas a veces pareces andaluza. Me encanta.
Me acabas de echar un piropo espectacular con eso 😋🙌🏼me encanta! Gracias
Sascha Fitness eres la mejor saludos desde Sevilla 💜
Es un encanto Sacha, yo pienso lo mismo, saludos desde Andalucía, Sevilla!!!!! 😍😘😊👍
Me encanta que hagas este tipo de videos ! Gracias !
Tienes algún video sobre la alimentación sana con hijos ?
Saludos desde Carolina del Sur.
Me caes super bien!! Me encanta tu honestidad, muchas gracias por compartirnos lo que sabes
Excelente!! Yo estoy consumiendo esa misma mantequilla de maní y pensaba que es 100% saludable, ahora voy por otra.
sacha te suplico que hagas la receta de nutella. yo amo la nutella y la verdad que aveces si me compro porque no aguanto la tentacion
damarys de blanco tiene un vídeo de la Nutella
Postres saludables se llama el canal donde hay un video de nutella sana
Amo este vídeo, siempre nos engañas con las cosas "sanas" pero con estos tips es súper fácil identificar los sano y lo que no es 😊
Excelente video Sascha, eres lo máximo, gracias por tu ayuda!!!!!🤗
En mi ciudad no aparece una mantequilla de maní de verdad y si aparece es demasiado cara yo la hago y solo le pongo maní si se me hace difícil triturar le pongo agua jamas aceite 🙌🙌
Sascha son buenísimos tus vídeos y ocurrencias me río mucho porque me recuerda la jerga maracucha. Please habla de la harina pan! Que como buena venezolana no puedo dejar de hacer arepas!
Me encantan tus videos... desde q te sigo no paro de mirar de mirar ingrediente, tabla nutricional, etc. Gracias!!!
Me encanta ver y volver a ver este tipo de videos para recordar tus tips! 😍🙋♀️
Super vídeo pero lamentablemente muchos de esos alimentos son muy costosos y difíciles de encontrar que hacer en esos casos?
Brayan Palomino el gi usted lo puede hacer en su casa solo compré la margarina ho mantequilla orgánica y sin sal se pone en una olla y ala estufa aque te derrita que se le queme
Nada, quedarnos gordos jajajajaja ntc xD
Comida para ricos? Soy de chile no me alcanza..
hacer sacrificios en otros aspectos, como en ropa o cosas que no necesitas
Siempre la comida sana es más cara pero piensa en los beneficios que traen a tu salud! Mejor invertir en comida sana que gastar en y
Una cuenta enorme en un hospital.
Si no estoy confundido la marca Ezekiel bread es carísimo, de 9 dólares a 18 dólares el paquete sea en Walmart u online , vivo en Des Moines - Iowa pero es algo muy caro para la vida cotidiana. La marca Sara Lee Delightful 45 calories su primer ingrediente es Whole Wheat Flour y cuesta solo 2,90 dólares.
Si, me puse a dieta hace unos meses, y mi nutrióloga me recomendó los productos, y si se elevan del precio de lo que conocemos comúnmente. Saludos.
La salud no tiene precio, mientras que la enfermedad si y muy costosa por cierto y eso si puedes a la larga recuperarla, este tipo de pan no es para consumir a diario a mi un paquete hasta 15 días por que no todos los días se debe comer pan, saludos.
Mejor compra pan artesanal en alguna panaderia
Pan Ezequiel vale 5.99$ el paquete por Amazon, yo vivo en Panamá y se consigue en 7$, lo mas caro que he visto es el cereal ( caja tipo Corn Flakes pequeñas) en 10$ y 11$
Gracias de pana por toda esa información y el esfuerzo que haces.
Me encantan estos videos, quiero verlos mas de seguido
RESUMEN
Sustituir
1.- Pasta por Sukini
2.- Galleta refinada por Galleta de arroz inflado sin azúcar
3.- Pan de barra por Pan Ezequiel ( de vender en Walmart)
4.- Margarina por mantequilla clarificada
5.- Mantequilla de Mani azúcar , Melasa y sal por Mantequilla de Mani o almendras natural con solo este ingrediente
6.- Chocolate Negro con azúcar por chocolate a base de Cacao
7.- Atún de lata por atún de lata bajo en sodio
Habla sobre los quesos, porfis ¿cuál es mejor opción?
Requesón , panela . Son los mejores , a mi perspectiva .
A mi me gusta el tofu de soya... se me parece bastante al queso normal
Para dieta puedo comer mantequilla de maní gracias
Quesos vegetales caseros: de garbanzos, de avena, de nueces de cajú, etc. Excelentes opciones, busca las recetas en youtube.
Laura Sánchez El mejor es el queso FETA
Hola Sascha, gracias por todos tus consejos y la clara Información que brindas, además de que eres flexible en el régimen, sabiendo que siendo estrictos no soportaríamos a largo plazo las restricciones, saludos desde Ciudad de México...!!
Excelente video Sascha, contigo he aprendido tanto. Gracias por tan valiosa información, que siempre nos suministras. Un millon de besos para ti y tu familia, desde República Dominicana. XOX
Me gustaría saber que tipo de syrop/maple/o mermelada puedo utilizar para rellenar las panquecas ya que me gusta comerlas solo dulces! Podrías agregar algunas de esas opciones a tu próximo video
natasha tuozzo yo creo que esto lo comenta en el video de azucares edulcorantes etc
Haz tu propia mermelada es muy fácil
Hola sascha he estado esperando este video ,me encantan todos tus videos ,la verdad q me hacen mucha falta ,pues yo padezco de mucha migraña y en tus videos nos das información de alimentos saludables y libres de gluten por ejemplo compré las galletas SIMPLE MILLS me encantaron,muchas gracias por favor sigue poniendo este tipo de alimentos sanos free gluten para conocerlos y poderlos comprar pq a veces se me hace difícil encontrar alimentos saludables ,gracias y muchas bendiciones,
YENY RIERA libre de gluten no es sinónimo de sano. El gluten no es trigger de migraña. Chévere si te gustan las recetas sin gluten, pero a menos que seas celíaca esa proteína no es el demonio.
Daniela Hernández hola el gluten no es el demonio ,pero soy sensible a él ,y si q me desencadena mis crisis de migraña ,trato de evitar los alimentos con gluten ,he estudiado mi caso soy médico y se lo q es el gluten , En individuos sensibles, el gluten puede causar inflamación en el sistema nervioso central y que la inflamación conduzca a las migrañas. En un estudio de 2001 publicado en la revista médica "Neurology", el Dr. Marios Hadjivassiliou, un médico en Sheffield, Reino Unido, probó a 10 pacientes con cefalea crónica a largo plazo y se encontró que todos eran sensibles al gluten. Algunos de ellos también tenían síntomas como la falta de equilibrio o coordinación y todos tenían la inflamación del sistema nervioso central, según el estudio ; la mayoría de las personas consumen trigo, cebada o centeno varias veces todos los días. Ningún medicamento está disponible para frenar los efectos del gluten en una persona que es sensible al gluten, pero una dieta libre de gluten (una dieta libre de productos de trigo, cebada y centeno) generalmente detendrá las migrañas casi por completo. En los videos de sascha tengo la posibilidad de conocer productos free gluten ,gracias por tu comentario
Me encanto este contenido!! 😍 Muchísimas gracias por tu ayuda!!. Un Enorme abrazo desde Colombia 🇨🇴 😘
Ame tu video!!! Plis sigue haciendo más de estos!
Sascha , qué pasa con el aceite de palma? Háblanos de los aceites :) gracias!
si, por favor.
Siii
Miles de hectáreas de selva tropical se pierden cada año en Borneo, Sumatra y Nueva Guinea, entre otros territorios, fundamentalmente en Asia, para dejar paso a plantaciones de palma aceitera o 'Elaeis guineensis', una palmera de origen africano y rápido crecimiento cuyos dátiles son muy ricos en aceite. En muchas ocasiones, el crecimiento ha sido acelerado: en el Sudeste asiático, por ejemplo, el 45% de las plantaciones de palma aceitera analizadas en el año 2016 provenían de áreas que eran bosques en 1989, según un estudio con imágenes de los satélites Landsat publicado por investigadores de EEUU y Brasil. Lo que antes eran bosques primarios habitados por especies emblemáticas como el orangután y el tigre ahora son extensiones monocromas gestionadas por grandes empresas fabricantes de materia prima que luego venden su producto a otras multinacionales, todavía mayores, que los acabarán empleando para la fabricación de biocombustibles, como aditivo en infinidad de productos alimentarios y en sectores como la cosmética, la limpieza y la farmacia.
Solo por esto y mucho mas, no se deberia consumir nada con aceite de Palma
fuente: www.elperiodico.com/es/medio-ambiente/20170405/aceite-de-palma-principales-causas-deforestacion-planeta-5953684
Siii Sasha háblanos de los aceites por qué no siempre encontramos aceite de coco
esa pregunta se la hice hace mucho tiempooooo y no respondio :(
Syrup sugar free smuckers VS el regular. Se que dicen que el sugar free contiene muchos ingredientes que son terribles para la salud. Tambien si sabes de algun syrup sugar free que sea bueno y rico. Me encantan estos videooos!!!!😁
Andrea Ojeda yo ya no compro syrup para los 🥞 de los niños, mejor opté por utilizar miel cruda y orgánica 🍯 tal cual. Es una opción mucho más saludable
Si ese syrup q mencionas lo tengo y sabe rarísimo se nota q le hechan demasiado endulcorantes. Yo también prefiero la miel. Es más sano
ME ENCANTA COMO EXPLICAS LAS COSAS TAN ENTENDIBLE …
Gracias Sascha por compartir siempre tan buena información con nosotros. Bendiciones!
Sasha podrias hablar un poco mas sobre él atún enlatado e oido que la mayoría son mezclados con otros pescados de muy baja calidad.
Y de enlatados en general.
Saludos!! 💛
¿Y que hacemos los que no encontramos productos como esos? o están muy caros 😞
que bella Sascha! muchas gracias por tus videos!! que increible poder yo obtener tanta informacion gratis ;) 🤗🤗
Que buenaso esta este video, lo amé, cuanta información valiosa, estoy enganchada con tus videos
Haz un reto para nosotr@s l@s que queremos bajar de peso!
:)
Pao S Excelente sería un reto para perder peso...
Siiiii por favor!!! Como el que hiciste hace algún tiempo, por favor!!!
¡¿Dónde has estado en toda mi vida?! 😭
Desearía saber todo eso que tú sabes. Gracias por compartir tus conocimientos. Te adoro!
Hola sasha, mi esposo sufre de diabetes, así que tomo nota de cada receta y de cada alimento que sean bajos en sodio y azúcar. Así que el pan era una locura por la cantidad de azúcar que llevan así que decidí hacer mi propio pan y lo hago con harina espelta. Ya que es una harina con bajo contenido de azúcar.
Ya Somos casi un millón felicidades estoy aprendiendo a comer con tus vídeos te he comentado en muchos vídeos muy interesante tus vídeos donde consigo aquí en Miami el pan Ezequiel ?
Lo venden en las tiendas Kroger o sus afiliadas están en el freezer
En Whole Foods lo consigues en los congeladores
YISEL VLOGS en todos los Publix en el congelador los venden
Ósea q el pan Ezekiel está congelado?
meli marquez si
Me encantó "sin volverse uno maniático", perfecto para los que se toman las cosas como si fuera una biblia. Me encantan tus videos
Estos videos son los mejores. Me encantan
Esta mujer es genial como explica las cosas me encanta y aprendo mucho