Une méthode hebdomadaire pour être au top physiquement
Vložit
- čas přidán 24. 06. 2024
- Dans cette vidéo Mohamed M’changama dévoile une méthode regroupant plusieurs ateliers athlétiques qui permette d'être au top physiquement semaine après semaine.
Cette méthode regroupe les meilleurs ateliers qui ont pu l'aider au cours des saisons de football qu'il a pu vivre.
Un joueur de n'importe quel niveau parvenant à appliquer cela semaine après semaine sera sans aucun doute le joueur le plus en forme lors des matchs le week-end.
Ceci est une astuce parmi d'autres qui seront données par Dribble Revolution, il y a cependant un enseignement qui est le meilleurs outil de progression proposé par Dribble Revolution pour tout passionné de football qui est l'apprentissage de DRIBBLER EN EXPLOITANT LES LIMITES PHYSIQUES ET MORPHOLOGIQUES DU CORPS HUMAIN ( le corps des adversaires ).
L'apprentissage complet est disponible sur le site dribblerevolution.com
Dribble Révolution en force💪💪
Que d’astuces 🙂
Merci coach pour vos conseil je vous suite depuis la côte d'ivoire ❤❤ mais dit coach est que un millieu de terrain peut utiliser vos conseil que sa soit technique ou physique merci
@@user-rp5lu7dn2q ah vraiment un immense merci pour ton commentaire, tu peux m’appeler Mohamed, je ne suis pas à l’aise avec l’appellation coach 😅… je me vois plus comme un frère qui donne des conseils et astuces qui ont pu m’aider.
Oui bien sûr que c’est utile pour un milieu terrain mais pas seulement, c’est aussi utile pour des défenseurs… c’est vraiment utile à tous mise à part aux gardiens de but
le cardio du coup ca marche aussi en plein milieu de saison en faisant 1 fois par semaine ?
@@splashy649 exactement c’est surtout pour la pleine saison 1 fois par semaine… et si on veut le faire lors des vacances c’est très bien car ça reste qu’une seul travail physique par semaines qui nous garde en jambe à ce qu’on n’ai pas besoin de faire une Avant prépa de la prepa début de saison ( avant prepa : je veux dire le programme que le club nous donne avant de retourner en club pour la prepa ).
l exo cardio, on peut commencer par 2 fois 11 12 minutes
@@eliot5636 en fait le cardio ce n’est pas comme les pompes et les barres de tractions… il faut vraiment faire les 2 fois 20 minutes.
Après étant 80% de la vitesse max, il faut être déjà prêt physiquement à pouvoir pousser à ce rythme là sans se claquer … donc c’est une routine à faire après la prepa physique de début de saison et durant toute l’année ensuite… à la fin de l’année on peut continuer de le faire durant les vacances ça permet de garder une bonne source de travaille tout en étant en vacances.