Hocam 35 yaşındayım. 6-7 aydır düzenli koşuyorum. Yarışlara olabildiğimde katılıyorum kendi çapımda koşuyorum. Keşke çokdaha genç iken daha erken yaşlarda başlasam diyordum koşuya, bu yaştan sonra ne olabilir ki diyordum kendime. Ama sizi izledikten sonra neler olabildiğini hala geç olmadığını gördüm. Bir beyaz yaka değil, vardiyalı bir çalışanız ama en azından sizin yolunuzdan gitmeye sizleri örnek almayı hedef koyduk
Abi 30.dk yi izliyorum şuan 22 senedir alkol kullanıp ,dünya yansa bırakmam diyen ben 6 aydır düzenli koşmaya başladım ve alkol kullanımım haftada 7 günden 1 güne düştü.. karaciğer iflasın eşiğinden döndü normale doğru gidiyor..koşmak çok başka birşey yaa
Şimdiye kadar izlediğim en motive edici, harika bir podcast olmuş. Budak beyi uygun olursa her ay dinlemek isteriz. Fatih bey sizi de ayrıca misafirinin konuşmasına izin veren, sohbeti harika yönlendiren tavrınız için tebrik ederim.
Sağlıkçı bir yakınınıza bir sağlık sorununuzu söylediğinizde -su iç -derler.! :) Aykut da aynı şekilde davranmış.😂😂😂😂 Şaka bir yana ,harika bir post olmuş.Elbette Budak beyin hikayesi tam tamına örnek bir başarı ile taçlanmış.Hoş,A.Çelikbaş,da kilo vermek için başladığını bahis ederdi kitabında.Günün sonunda; çok kıymetli örnekler oluşturuyorlar.Başarılar diliyorum.
nefis bir podcast…spor, resim, muzik egitimde matematik, fen dersleri kadar kritik ve onemli… hem bireysel hem toplumsal esenlik acisindan….”sanatsiz kalan bir milletin hayat damarlarindan biri kopmus demektir”
Bu sabah kosuda, Budak Timuralp bey ile yaptiginiz soylesiyi dinledim. Kosu bitti. Kahvaltida Podcast’in finalini dinlerken, bir daha cikip kosmak istedim. Ikinize de cok tesekkur ederim.
Budak senle 2008'den beri tanisiyoruz ve yillardir yarislarini takip ediyorum. Mukemmel bir podcast olmus ve hikayeni cok guzel anlatmissin. Ben de ilk maratonumu gecen ay kostum, gerci senin mesafelerine cikacagimi kesinlikle sanmiyorum :), ama umarim bir gun beraber bir yaris kosariz. Selamlar ve ilerideki hedeflerinde basarilar
Teşekkürler Emre. Beğendiğine sevindim. Maraton süper olmuş. Zaten bence düzenli koştuktan veya spor yaptiktan sonra hepsi iyi ama tabi koşunun yeri ayrı . İstanbul'da koşarız yolun düşerse. Ben oralara gelirsem mutlaka haber ederim.
Aykut hocanın kitabında da var Budak abiyle anıları. Ayrıca Ultra maratonun tek kitabı sadece Aykut hocaya ait değil. Bahar Baltacı Elena Polyakova ve Bakiye DURAN'nın da kiptaları var.
Baştan sona keyifle dinledim. Sabah yarım saatlik spor aktivitesinin ilerleyen 4 saatte pozitif etki yaratması hususunu hisseden biriyim. Bunu duymak daha iyi idrak etmeme sebep oldu. Sonlara doğru geniş açı alan kamera görüntüleri gelmez oldu :) Birde tahmin edilenden daha uzun soluklu bir sohbet miydi bilemedim :) Ama 40 yaşından sonra 2 Spartatlon yapıp 3. için kendini hazırlama çabası içinde olan Budak beyi hayranlıkla dinledik. Hedeflerimiz doğrultusunda hareket etmeye devam edeceğiz :) Kıymetli sohbet için teşekkürler. Antrenmanlara başlamanızı bilmek bize mutluluk veriyor Fatih bey :) Marmaris'ten selamlar :)
Evet, muhabbet uzadı, konuştukça anlattım. Tahminimden uzun sürdü ama umarım yararlı da olmuştur. Spora devam, spor kültürünü yaymaya devam. Ülkede en büyük eksiklerimizden biri de spor yapılmaması. Keşke ben de liseden sonra da sürekli spor yapsaydim.
Hayatimin ufak bir bolumunu rahat icki icebilmek icin spor yaptim. Su anda neredeyse hic icki icmiyorum ve hayvan gibi sixpack kasiyorum ama hayat beni bir gun umarim Budak Bey ile bir raki masasi yada basit bir ayak ustu bira icme sansi verir.
Herhalde en uzun bölümlerinizden biriydi fakat o kadar hızlı bitti ki. İnanılmaz keyifli, akıcı bir sohbeti var Budak Hocamın. Başarılarınızın devamını diliyorum, umarım sizi tekrar görebiliriz 🌸
İznik 90 k da bende hipotermiye girmiştim.Finişin yakınında bulunan bir Pastaneye zor attım kendimi.Pastanedeki fırın sıcaklığı ile kendime zor gelmiştim.😀😀
51.dk da bahis edilen - kestirme - yapılmasını nasıl yapıyorlardı.? Zaman zaman bu konuyu okuyorr ,duyuyorum.Hele parkuru ilk kez koşuyorsan...Tabi sportif aykırılığından bahis etmiyorum bile.
Öncelikle basarilarinizi tebrik ediyorum. Cok güzel, keyifli bir sohbet olmus. Hazirlanma programlarinizi paylasabilir misiniz acaba? Bir 100, 160km ultra kosmak isteyen birinin haftalik kosu programi nasil olmali? Veya örnek aldiginiz birinin programi var mi? Simdiden tesekkür ediyorum ve saglikla nice yeni basarilar diliyorum...
Koşuya başlayanların düştüğü tuzaklar kilometre sayma direk maratona atlama vs.. Çok km koşmak sizi farklı bir sporcu yapmaz. Hangi sürede koştuğunuz sizi farklı kılar. İstersen haftada 200 km koş hızlanamıyorsan bir faydası yok..
Hocam 35 yaşındayım. 6-7 aydır düzenli koşuyorum. Yarışlara olabildiğimde katılıyorum kendi çapımda koşuyorum. Keşke çokdaha genç iken daha erken yaşlarda başlasam diyordum koşuya, bu yaştan sonra ne olabilir ki diyordum kendime. Ama sizi izledikten sonra neler olabildiğini hala geç olmadığını gördüm. Bir beyaz yaka değil, vardiyalı bir çalışanız ama en azından sizin yolunuzdan gitmeye sizleri örnek almayı hedef koyduk
Tebrikler hocam 🎉
Abi 30.dk yi izliyorum şuan 22 senedir alkol kullanıp ,dünya yansa bırakmam diyen ben 6 aydır düzenli koşmaya başladım ve alkol kullanımım haftada 7 günden 1 güne düştü.. karaciğer iflasın eşiğinden döndü normale doğru gidiyor..koşmak çok başka birşey yaa
Evet dediğin gibi. Her şeyin ilacı değil ama çoğu şeyi iyiye götürüyor.
Şimdiye kadar izlediğim en motive edici, harika bir podcast olmuş. Budak beyi uygun olursa her ay dinlemek isteriz. Fatih bey sizi de ayrıca misafirinin konuşmasına izin veren, sohbeti harika yönlendiren tavrınız için tebrik ederim.
Teşekkürler. Daha da motive edici olacaktı ama yarışları daha fazla anlattım. Sağ olsun Fatih.
Yarış dönüş yolunda bir solukta dinledim. Ağzınıza sağlık.
Bugün 36 yaşımda ilk triatlonumu bitirdim. İlham kaynağım sensin
Sağlıkçı bir yakınınıza bir sağlık sorununuzu söylediğinizde -su iç -derler.! :) Aykut da aynı şekilde davranmış.😂😂😂😂 Şaka bir yana ,harika bir post olmuş.Elbette Budak beyin hikayesi tam tamına örnek bir başarı ile taçlanmış.Hoş,A.Çelikbaş,da kilo vermek için başladığını bahis ederdi kitabında.Günün sonunda; çok kıymetli örnekler oluşturuyorlar.Başarılar diliyorum.
Teşekkürler iyi dilekleriniz için.
her bir yarış anısını keyifle dinlediğim harika bir söyleyişi. tebrikler hocam harika başarılara imza atmışsınız.
Teşekkürler. Sağ olun.
Harika bir bölüm olmuş.Ağzınıza sağlık Budak ve Fatih🙏
Teşekkürler.
Tümü çok iyi ama bu sohbetten ayrı keyif aldım. Bir iki saat daha devam etseydiniz dinlerdim 👏👏👏
Anlatılacak şeyler kaldı, ama süreyi zaten çok aştım. Keyif vermesi motive edici.
Köprü trafiğinde dinledim. Arabayi bırakıp inip kosasim geldi. Harika bir sohbet olmus 🎉
Gaza getirdiğimiz doğrudur. Ama dediğim gibi koşu çoğu şey için ilaç ve hayatı pozitif yöne çeviren bir araç. 💪
Budak ağzına sağlık harika anlatmışsın umarım hem koşanlara hem de koşmaya başlamayı düşünenlere ilham olur
Teşekkürler Murat. Senin gibi eskiden beri koşan bir arkadaşın beğenmesi önemliydi. Umarım koşmaya başlatabiliriz.
Ne kadar güzel anlattı budak reis ağzına sağlık
Çok iyi bir sohbet. Sabah koşumu yaptığım halde, son bölümleri dinlerken tekrar çıkıp koşasım geldi. :)
Teşekkürler. Yarına kalır umarım
Budak hocam öyle sürükleyici anlattın ki hiç sıkılmadan dinledim.Fatih hocam sanada teşekkür ediyorum.Daha çok ultramaratoncu podcasti bekliyoruz.
Teşekkürler. Antrenmanlarda ben de iki saatlik podcast arıyordum, uzun podcast arayanlar için güzel oluyor.
nefis bir podcast…spor, resim, muzik egitimde matematik, fen dersleri kadar kritik ve onemli… hem bireysel hem toplumsal esenlik acisindan….”sanatsiz kalan bir milletin hayat damarlarindan biri kopmus demektir”
daha çok budak timuralp lütfen
Yirtmanin hastasıyız ❤️tükenmenin hastasiyiz ❤️
En güzeli.👍
Hiç bitmesin istedim emeğinize sağlık ❤❤🎉🎉
Teşekkürler 👍
hiç atlamadan tamamını keyifle izledim, teşekkürler
Sevindim
çıtayı çok yukarı çıkarttı cok iyiydi 😀
Ben de dinleyeceğim yeniden, gülecek yerler var demek 😂
Budak Bey den bir playlist gelir mi acaba bam bam koşulara eşlikçi :) 🙏🏻
İlham verici bir yayın olmuş.🙋🏽♂️
Teşekkürler, umarım spor yapmayanlar da yapar hale gelir.
Ne diyorduk hızlı start ile ilgili,hızlı giden ,yavaş gider.🙂🙂🙂
Keyifli bir sohbet. Teşekkürler.
Teşekkürler 👍
Muhteşem bir sohbet. Muhteşemsiniz harikasınız. Fatih abi otururken bile mucizeler yaratıyorsun tebrik ederim🎉😊
Teşekkürler.
Bu sabah kosuda, Budak Timuralp bey ile yaptiginiz soylesiyi dinledim. Kosu bitti. Kahvaltida Podcast’in finalini dinlerken, bir daha cikip kosmak istedim. Ikinize de cok tesekkur ederim.
Harikasınız 👍👍👏👏
Teşekkürler. Motive ettiysek ne ala.
Budak senle 2008'den beri tanisiyoruz ve yillardir yarislarini takip ediyorum. Mukemmel bir podcast olmus ve hikayeni cok guzel anlatmissin. Ben de ilk maratonumu gecen ay kostum, gerci senin mesafelerine cikacagimi kesinlikle sanmiyorum :), ama umarim bir gun beraber bir yaris kosariz. Selamlar ve ilerideki hedeflerinde basarilar
Teşekkürler Emre. Beğendiğine sevindim. Maraton süper olmuş. Zaten bence düzenli koştuktan veya spor yaptiktan sonra hepsi iyi ama tabi koşunun yeri ayrı . İstanbul'da koşarız yolun düşerse. Ben oralara gelirsem mutlaka haber ederim.
Süper ...:)
Müthiş ilham verici
Teşekkürler. Spor kültürünü yayalım ve yaptıralım, Fatih sağ olsun.
'' Hareketi antrene edin,kasları değil '' diye yazıyordu Vern Gambetta
- Atletik Gelişim -adlı kitabında.
Fatih video için tesekkürler. Arkadaslar 5200 kisi izlemiş ama hepi topu 300 civarı beğen butonuna basmış. Ben olsam bu kadar emeğin üzerine üzülürüm
muthis!
Teşekkürler
Aykut hocanın kitabında da var Budak abiyle anıları. Ayrıca Ultra maratonun tek kitabı sadece Aykut hocaya ait değil. Bahar Baltacı Elena Polyakova ve Bakiye DURAN'nın da kiptaları var.
Evet yeni sürümde ekleme fırsatı oldu.
Müthiş bir söyleşi olmuş,hiç atlamadan tamamını izledim.Ellerimize sağlık.Budak güzel anlatmış tüm hikayesini.
Teşekkürler, sıkmadıysam güzeldir. 👍
Baştan sona keyifle dinledim. Sabah yarım saatlik spor aktivitesinin ilerleyen 4 saatte pozitif etki yaratması hususunu hisseden biriyim. Bunu duymak daha iyi idrak etmeme sebep oldu. Sonlara doğru geniş açı alan kamera görüntüleri gelmez oldu :) Birde tahmin edilenden daha uzun soluklu bir sohbet miydi bilemedim :) Ama 40 yaşından sonra 2 Spartatlon yapıp 3. için kendini hazırlama çabası içinde olan Budak beyi hayranlıkla dinledik. Hedeflerimiz doğrultusunda hareket etmeye devam edeceğiz :) Kıymetli sohbet için teşekkürler. Antrenmanlara başlamanızı bilmek bize mutluluk veriyor Fatih bey :) Marmaris'ten selamlar :)
Evet, muhabbet uzadı, konuştukça anlattım. Tahminimden uzun sürdü ama umarım yararlı da olmuştur. Spora devam, spor kültürünü yaymaya devam. Ülkede en büyük eksiklerimizden biri de spor yapılmaması. Keşke ben de liseden sonra da sürekli spor yapsaydim.
Hayatimin ufak bir bolumunu rahat icki icebilmek icin spor yaptim. Su anda neredeyse hic icki icmiyorum ve hayvan gibi sixpack kasiyorum ama hayat beni bir gun umarim Budak Bey ile bir raki masasi yada basit bir ayak ustu bira icme sansi verir.
Salomon antrenmanlarına geliyorum sonrasında yapabiliriz. Ya da internet mesaj atarsınız neden olmasın 👍
süper keyifli ve bilgilendirici bir podcast, ağzınıza sağlık
Teşekkürler. Daha çok bilgi verecektik ama uzadığını geç farkettim.
ÇOK KEYİFLİ VE İLHAM VERİCİ BİR İÇERİK OLMUŞ. TEŞEKKÜR EDERİZ.
Çok samimi ve keyifli bir sohbet. Emeği geçenlere tşk.
Agziniza sagliik
Teşekkürler
Keşke bitmese dediğim bir sohbet olmuş tebrikler ❤
Teşekkürler
Al benden de o kadar.
Çok keyifli ve ilham verici.
Teşekkürler 8 pace olsa bile koşalım lütfen
@@budaktimuralp bu yayından sonra hedef koymaya başladım, 7:30 pace hedefim;)
@@aykutnuratooo güzel 😂
Herhalde en uzun bölümlerinizden biriydi fakat o kadar hızlı bitti ki. İnanılmaz keyifli, akıcı bir sohbeti var Budak Hocamın. Başarılarınızın devamını diliyorum, umarım sizi tekrar görebiliriz 🌸
Evet. Kısaltayım diye düşündüm ama sonradan bozmayayım dedim. Çok da güzel oldu
@@AslaDurmaevet ya, 2 saatin özeti 1 saat olurdu ama iyi oldu anlaşılan.
@@AslaDurmaInanilmaz güzel olmuş. Çok teşekkürler bizi böyle keyifli sohbet ve konuklarla buluşturduğunuz için Fatih Bey ☺️
iyilik için koşuyoruz sağlıklı bir yaşam için koşuyoruz ........❤❤❤❤
Sağlık olunca gerisi gelir olayı 💪
@@budaktimuralp ❤️❤️❤️
İznik 90 k da bende hipotermiye girmiştim.Finişin yakınında bulunan bir Pastaneye zor attım kendimi.Pastanedeki fırın sıcaklığı ile kendime zor gelmiştim.😀😀
Acil durum battaniyesine kalmadan halletmişsiniz.
@@budaktimuralp Aynen.☺☺
Fatih abi çok çok çok teşekkürler. İlaç gibi videolar ilaç… 🎉🎉🎉
51.dk da bahis edilen - kestirme - yapılmasını nasıl yapıyorlardı.? Zaman zaman bu konuyu okuyorr ,duyuyorum.Hele parkuru ilk kez koşuyorsan...Tabi sportif aykırılığından bahis etmiyorum bile.
Öncelikle basarilarinizi tebrik ediyorum. Cok güzel, keyifli bir sohbet olmus.
Hazirlanma programlarinizi paylasabilir misiniz acaba? Bir 100, 160km ultra kosmak isteyen birinin haftalik kosu programi nasil olmali? Veya örnek aldiginiz birinin programi var mi?
Simdiden tesekkür ediyorum ve saglikla nice yeni basarilar diliyorum...
Aykut Çelikbaş'ın kitabını e-kitap olarak bulabilirsiniz. Kendisi birçok programa yer veriyor kitabında.
Hocam 24 saat konuş dinleyelim soluksuz.
😂
👏🏻👏🏻👏🏻
Budak bey ,spor psikolojisi ile ilgili popcastlarin linglerini atabilir mi acaba?
Bahsettiğim kişi Michael Gervais. CZcams'da da kendisi ve yaptıklarından bahsettiği röportajlar var koşarken dinlenebilir.
👍
Koşuya başlayanların düştüğü tuzaklar kilometre sayma direk maratona atlama vs.. Çok km koşmak sizi farklı bir sporcu yapmaz. Hangi sürede koştuğunuz sizi farklı kılar. İstersen haftada 200 km koş hızlanamıyorsan bir faydası yok..
1 kilo baklava yemek lazım okadar uzun koşmadan önce
Ne yesek yakıyoruz 😂