Meal Prepping für 4 Tage - Frisch ins neue Jahr!
Vložit
- čas přidán 7. 09. 2024
- Heute wieder mal ein super leckeres Meal Prepping für 2 Personen und 4 Tage. Etwas frischer und leichter um den Schwung vom Jahreswechsel zu nutzen. Ich hoffe es ist was schönes für euch dabei oder ihr macht euch gleich an den gesamten Wochenplan. Ganz viel Spaß dabei! Eure Lena
Hier könnt ihr den gesamten Prepping-Plan herunterladen:
hidrive.ionos....
Mega gut, und ich bin überglücklich, dass das "alte" Format wieder zurück ist. So kann man es einfach während dem kochen mitlaufen lassen. Daaaaaanke 🙂
Und ja, gerne ein Hackfleisch Spezial.
Liebe Pinalina, jaaaaaa! Die erste Stimme für ein Hackfleisch spezial! Bin begeistert! Das freut mich, das dir meine Entscheidung mit dem Format gefällt. Bin total happy damit! Danke dir für deine liebe Nachricht und dir noch ein schönes Wochenende, Lena
Liebe Lena,
vielen Dank für's Weitermachen... Und: Jaa, gern ein Hackfleisch Special!
Liebe Grüße
Claudia
Hackfleisch kommt😂. Liebe Grüße Lena😍
Hach du bist halt so herrlich "normal" 😄
ich mag das alte Format auch 👍
Wieder mal tolle Rezepte .Das mit den Kohlrab Puffer probier ich auf jedenfall ☺
Ach und kleiner Tip gerade beim prepping wenn du 1Eßl Quark unter den Kartoffelpuffer Teig gibst wird er nicht braun 😉lg Stefani
Danke dir liebe Stefani, super Tip! Probier ich auf jeden Fall aus! Ich hätte nie gedacht das ich mich mal freue wenn mich jemand als "normal" bezeichnet 😂😂😂. Aber ganz lieben Dank du liebe!
Ich finde es genau so gut, wie du es machst.
Mach genau so weiter, bitte.
Find das Format so wie es ist auch gut 👍
Hallo du liebe. Ganz lieben Dank für deine Nachricht! Das hilft total beim "Gefühl bekommen" 😁. Dir noch einen schönen Restsonntag und liebe Grüße, Lena
Hallo Lena
Ich finde deine Art zu kochen grade richtig... es gibt seeeehr viel frisches Gemüse und Salat ...dazu natürlich auch dips und jaaa der Körper braucht auch gute Fette... also ich bin begeistert. Für meine Familie muss ich schauen es gibt hier 2 Vegetarier. Im Zweifelsfall einfach Fleisch weglassen
LG Nicole
Hallo liebe Nicole, ganz lieben Dank für deine Nachricht und deine lieben Worte. Das nächste Video ist bereits in Planung und es wird auf jeden Fall wieder ein Vegetarisches! 😃. Von daher, hoffe ich das ich dich mit dem Video mitreissen kann und bis dahin: dir und deiner Familie ein schönes Wochenende und liebe Grüße, Lena
Liebe Lena,
ich freue mich sehr, dass du das alte Format wieder hast, es ist einfach super und einzigartig.
Eine etwas ruhigere/abwechslungsreichere Musik wäre noch die Krönung.
Ich liebe die Rezepte: pragmatisch,lecker, abwechslungsreich in der Idee
Bitte viele weitere Videos ! z.B. mit Wintergemüse
Hi Andi, ganz lieben Dank für deine liebe Nachricht und den Hinweis mit der Musik. Ich versuche mir irgendwas einfallen zu lassen ☺️. Dir noch ein wunderschönes Restwochenende und liebe Grüße, Lena
Hackfleisch in verschiedenen Varianten wäre spitze!!!
Ich finde deine Ideen genial. Hab auch schon ein bisschen ausprobiert und lass mich gern weiter inspirieren. Vielleicht mal ein Video mit Hackfleischvariationen oder wie du die Mahlzeiten wieder warm bekommst. Gehe jetzt gleich in die Küche: Birchermüsli und die Müslistangen möchte ich ausprobieren.
Liebe Jennifer, das freut mich sehr! Ganz lieben Dank! Hackfleischvarianten sind vermerkt und kommen 😊. Ganz liebe Grüße, Lena
Sieht alles sehr lecker aus, danke für den tollen Plan zum Downloaden, lg
Sehr sehr gerne. Ganz lieben Dank für deine Nachricht und dir noch ein schönes Wochenende. Lena
Unbedingt ein Hackfleisch Spezial! 🤤
Oute mich mal hier als Mann der dich abonniert hat😅 Es macht Spaß dir beim zubereiten der meals zuzuschauen bzw. nachzukochen und erleichtert meinen Übergang vom Thermomix zum „richtigen“ kochen. Der Wochenplan mit Rezept und Zubereitung zum ausdrucken ist MEGA!! Danke Dir und freue mich auf die nächsten Videos 👍🏻
Es freut mich, dass du die Monetarisierung erhalten hast.... nur bitte übertreib nicht so mit der Werbung.
Mega!!!! Von Deinem aller größten Fan ❤
Ich habe am Sonntag für die ganze Woche komplett dein Mealprep übernommen. Ich bin ein Chaot und ohne dein Video und der Liste hätte ich es echt nicht hinbekommen und vorallem durchgezogen. Herzlichen Dank für deine Mühe. Da steckt ne menge Arbeit dahinter!!
Das Format ist super wie es ist. Weiter so.
Liebe Lena, vielen Dank für die tollen Ideen! Koche auch immer für die Woche vor und so langsam gehen mir die Ideen aus. Und da bin ich über deinen Kanal gestolpert. Meine Familie hat schon letzte Woche von einem deiner Videos profitiert und aus diesem werde ich auch einiges nachkochen.
Das Format finde ich super und den beigepackten Plan mega! Liebe Grüße und ein schönes Wochenende! 😀
Liebe Nadine, ganz lieben Dank für deine Nachricht und die lieben Worte. Das hat mich sooo gefreut! Ich hoffe du und deine Familie hattet ein schönes Wochenende und hoffentlich lecker Essen 😄. Ganz liebe Grüße an alle und euch noch eine schöne Woche. Lena
Ich finde deine Videos prima ❤! Vielen Dank für diese und den Downloads 😊
Fett ist aufjedenfall supergesund :-) habe persönlich auch mehr "Angst" vor Zucker und übermäsigem Mehlkonsum.
Bitte weiter und mehr Inspo:-)!!
Liebe Lena,
Bin schon lange eine treue Zuschauerin auf deinem Kanal und finde es auch gut, dass du wieder auf das alte Format zurückgreifst. Mich hat schon immer mehr die Logistik interessiert, also wie die Rezepte hintereinander/nebeneinander abzukochen sind, als die einzelnen Rezepte selbst. Du bist da die Einzige, die ich kenne, die das so macht. Als Themenvorschläge hätte ich: Kübis (z.B. Kürbissuppe, Kürbisauflauf, Kübismuffin), Orient ( z.B.Hummus, Köfte, gefüllte Aubergine). Bei Hackfleisch wäre ich auch dabei, ebenso wie bei vegetarisch
Viele Grüße und weiter so!
Cori
Hallo Cori, ganz lieben Dank für deine Nachricht. Das hat mich sehr gefreut, dass du auch mehr Wert auf die Abläufe legst. Das lag mir immer so am Herzen. Deine Anregungen finde ich super! Sind alle notiert und ich schau mal was ich schönes draus machen kann. Nochmals ganz lieben Dank und dir noch einen schönen Sonntag. Liebe Grüße, Lena
Danke für deine Meals zum Ausdrucken. Und klares ja zum Hackbraten spezial 😊
Ich finde leider nichts zum Ausdrucken 😅 Kannst du mir bitte sagen wo du das gefunden hast.
Liebe Lena, bin zufällig über dein Format gestolpert und richtig begeistert. Hab es letzte Woche gleich ausprobiert. 😍
Ich finde besonders die Logistik toll und die Pläne dazu, vielen Dank dafür.
Hackfleisch ist eine gute Idee.
Orientalisch, wie schon vorgeschlagen, klingt auch sehr lecker.
Liebe Grüße
Liebe Andrea, bitte entschuldige. Dein Kommentar ist mir durch die Finger gerutscht, aber jetzt hab ich ihn! Ganz lieben Dank für deinen lieben Kommentar und Hackfleisch-Video kommt 🥰. Dir noch einen schönen Abend und liebe Grüße, Lena
Hi, ich habe deine Videos neu entdeckt und sie gefallen mir vom Stil und deiner Art sehr. Ich hätte nur eine Anmerkung, ich finde die Hintergrund Musik sehr laut parallel zu deiner Stimme und wenn man über eine Stunde monoton die selbe Melodie gehört hat, ist die Melodie auch ehrlich gesagt etwas nervig.
Ich fände es viel angenehmer nur deine Stimme zu hören ohne Hintergrund Musik (-;
Und noch eine Frage, du kochst ja für 2 Erwachsene, was essen eure Kinder bzw. sind die Portionen groß genug, dass sie noch mitessen können?
Viele Grüße Ann-Kathrin
Sehr lecker zubereitet 🌸! Ich freue mich schon auf dein nächstes Meal Preppingkonzept 🍽! Lg der Gemüsehase 🥕TOX 🐰🥦 .🍆🫑🥒. .
Nudelhase gibs auch ? 🤨! 😆
Dass du vor Zucker mehr Angst hast als vor Fett ergibt Sinn.... wenn man jetzt von den Fettpolstern im menschlichen Körper ausgeht, sind die Fettpolster, die von Zucker entstanden sind, schwerer abzubauen und sollen auch insgesamt ungesünder sein.
Ja,wo ist den die Obstzwischendurchschüssel 😅
Liebe Andrea, die ist diese Woche auf der Strecke geblieben... Kollateralschaden 😂. Liebe Grüße, Lena
Ich finde das super so.. 😃 mag deine etwas verwirrte lustige Art! (Nett gemeint) 😃
Super schönes Video was ist das denn für ein Spiralschneider meine sind leider nicht so gut.
Gerne Vegetarisch oder auch mal vegan. Super gerne ohne Zucker!!!!
Liebe Christina, ist notiert und vorgemerkt. Danke dir. Vegan, wird es wahrscheinlich eher nicht, da ich nicht der Profi in dieser Materie bin. Aber Vegetarisch... find ich super! Machen wir 😀. Ganz liebe Grüße, Lena
He Lena ich vermisse dich. Wann kommst du wieder?
Ich liebe diese vidieos würde mich sehr Gerne rezepte wünschen die mann auch gut einfrieren kann gekörnte Brühe ist genial ich liebe sie 🤣
Liebe Deborah, Danke für diesen super netten Kommentar😍. Vielleicht mach ich ein TK Spezial🧐. Ganz liebe Grüße Lena🥰
Hallo, wann kommst du wieder? Vermisse deine videos, ist alles ok bei dir?
Hallo Lena,
Ich bin neu hier auf deinen Kanal und habe mich noch nicht viel mit Mealprepping beschäftigt. Wie lange kann man den, das Essen im Kühlschrank lagern? (Ich koche täglich frisch, würde aber gerne mit prepping beginnen) Liebe Grüße
Hallo liebe Lena, ich bin vor kurzem über deine Videos gestolpert und freue mich riesig über das Format. Mach bitte weiter so! Zwei Fragen hätte ich noch: 1. wie erwärmst du die ganzen Mahlzeiten, wenn sie zum Einsatz kommen? Also gerade so bei einem Auflauf, dass der Käse wieder schön locker und nicht zäh ist. 2. du erzähltest in einem Video mal von: im Glas einfrieren, backst im Glas… ich hab‘ da immer etwas „Muffensausen“. Sind das normale „Glas-Tupper“ oder irgendwie spezielle Gläser? 😳 Liebe Grüße und vielen Dank 🙏 😊
Liebe Nimoe, ganz lieben Dank für deine Nachricht 😍. Zu deinen Fragen: ich erwärme tatsächlich sehr unterschiedlich. Aufläufe kommen tatsächlich wieder in den Ofen oder Mikrowelle. Die Konsistenz ist immer ein wenig schwierig beim Preppen. Ich empfehle aber tatsächlich eher die Mikrowelle bei Aufläufen. Und wenn du die Glas-Prepping-Boxen verwendest, kannst du ganz unbesorgt diese in den Ofen geben. Wenn du welche kaufst, wirst du auch einen Vermerk zu den Temperaturen finden (also geeignet von z.B. -20 bis Max 220 Grad). Aber natürlich alles ohne Deckel 😊. Ich hoffe das hilft dir ein bisschen. Noch einen schönen Sonntag dir und ganz liebe Grüße, Lena
@@lenalu88 Super danke dir für die Infos! ☺️ Mit den Deckel ist klar 😬 Interessant mit den jeweiligen Aufwärmtechniken. Es vorzubereiten und im Kühlschrank lassen bzw. am Tag des Verzehrs fertig zu backen ist wahrscheinlich weniger eine Option wegen der Haltbarkeit?! (Muss an Auflauf bzw. Lasagne denken)🤔
@@nimoechan2420 das ist natürlich eine Option und keine schlechte Idee. Bei uns ist es allerdings nie so richtig gewiss ob wir die Mahlzeiten in die Arbeit mitnehmen müssen oder nicht. Wir sind selbstständig und dadurch sehr unterschiedlich unterwegs. Aber wenn du bestimmte Mahlzeiten eh zu Hause einnimmst, kann man das sicher mal ausprobieren. Bitte schreib mir auf jeden Fall wenn du es mal ausprobierst 🤗. Liebe Grüße, Lena
@@lenalu88 Ah, ok das verstehe ich und bewundere dich da noch mehr für dein Engagement. Da ich geregelte Arbeitszeiten habe, werde ich es mal ausprobieren nur vorzukochen bzw. später fertig zu backen und dir berichten! 😉 Liebe Grüße
Könntest du noch ein Vegetarisches Video machen bitte
Liebe Melili, ist notiert und kommt! Ich kann leider noch nicht versprechen wann, aber es ist schon in Planung. Irgendeinen Wunsch oder Idee was du gerne darin sehen würdest? Liebe Grüße, Lena
Vielleicht wäre eine Induktionskochplatte etwas für dich^^ Kosten für eine Einzelne sind um die 70-80€
Da hast du soooooo Recht. Dann müsste ich nur meine Töpfe und Pfannen auch erneuern, aber irgendwas muss passieren 😋. Danke für die Idee! Ganz liebe Grüße, Lena
@@lenalu88 Nur wenn die Töpfe nicht magnetisch sind. Konnte bei der Umstellung bei mir viele noch verwenden.
Warum verwendest du die Blätter nicht von den Kohlrabi?
Liebe Martina, weil mir die tatsächlich ein wenig zu bitter in den Bratlingen sind. Sind bei uns dann in Gefriertruhe gewandert. Da lagert dann immer eine "Brühe-Tüte" mit Resten die ich dann kochen kann. Ganz liebe Grüße, Lena
Wie unfassbar durchgeplant das alles ist. Und du kommst nie ins Stocken. Wie macht man sowas?! Sitzt du da vorher 2 Tage und planst den Ablauf?
Tatsächlich plane ich nur das Prepping und dann fitzel ich mich durch das Video...😅. Aber total lieb, das du das so siehst 😘. Totale Selbstsicherheit bei absoluter Unwissenheit... Ganz liebe Grüße und dir noch einen schönen Abend. Lena
Sag mal liebe Lena hast du eigentlich auch Instagram wo du Rezepte zeigst oder eher nicht? :)
Liebe Carolin, den habe ich tatsächlich, aber der wird leider nicht gepflegt von mir, da mir einfach die Zeit fehlt. Ich bin so froh, das ich die Videos nebenbei irgendwie schaffe... peinlich. Aber so ist es leider. Wenn ich mich da besser organisiert und Zeit habe, werde ich diesen aber auf jeden Fall nochmal in Angriff nehmen. Lenalu404 wäre das Profil. Ganz liebe Grüße, Lena