Video není dostupné.
Omlouváme se.
ЕМС тренировки (EMS-traning) это интересно!
Vložit
- čas přidán 15. 12. 2019
- Делюсь опытом применения EMS оборудования в тренировочном процессе и рассуждаю об эффективности таких тренировок для решения различных задач.
Ссылка на сайт компании "Фитнес будущего", которая производит то оборудование о котором я рассказываю:
future-fitness.ru/
Интересно. Спасибо
А, вообще, отличная тема: я помню применял подобную штуку для мышц пресса, после первого испытания на себе крепатура была серьезной, хотя я находился на тот момент в режиме постоянных тренировок.
Спасибо!
Неплохо!!! Особенно в нашей жизни, когда приходится всё время куда-то бежать и нет времени. 👍🏼😀😀
Надень EMS, -- добеги быстрее!
Совмещаю ems и обычный фитнес! Очень крутая тема..😊 Занимаюсь в easy motion!
о ты тоже фитнесом занимаешься
Я треню в таком же костюме (именно FF). Только я тренируюсь со своим весом (турник, брусья). Подписываюсь под каждым словом))) особенно по поводу приседа! Нагрузку можно выставить очень высокую. Для меня сопоставимо с приседом со штангой в 100 кг на 10 раз.
Владимир, а какой порядок цен на костюм?
Mike R я давно покупал, когда они только появились, два костюма (себе и жене) и один блок . Заплатил почти 300₽, а сейчас у них цены вполне доступные, насколько я знаю.
Cold ну да, 300к)
Интересно на длинной дистанции времени будет ли эффективно?
Ролик на правах рекламы :) Но все равно спасибо. Это действительно интересно.
👍
Павел а сколько стоит костюм, так и не нашел информации ?
Dobrogo dnia, bolshoe spasibo Pawel wse rabataet otlichno,hotia w eto ne weril osobeno,no skazu chto fakt rabataet
Я так понял это очень хорошо для нервномышечной связи и как тонизирующаяя тренировка. То есть у меня есть травма в поясничном отделе и из за этого чувствительность ног разная то есть даже когда я приседаю грузится больше левая нога чем правая а этот костюм будет хорошо проробатывать нервномышечную связь.
Пробовал еще самые первые с проводками. Людей привлекало, потому что тогда это была новинка, но серьезных результатов ждать не стоит. Старое доброе железо получше будет.
Лучше все вместе и то и другое в комплексе. По опыту моего тренера.
Павел, спасибо вам за популяризацию этого направления фитнеса. Рассказали все нюансы! Но не сказали, что само оборудование покупают те, кто хочет свой бизнес открыть, ems-студию, например. Для домашнего использования пока рано, люди ленятся без тренера заниматься!!!
А Вы Павел , стройняшка в этом костюме!😊😊😊
Какой есть
Так все таки, произвольного сокращения не достаточно для того чтобы усилить эффект во время электростимуляции? И совмещая весовой тренинг и ЭМС, разве не доводит до сильного перетрена и переутомления нервной системы? Во время обучения нам строго настрого запретили совмещать с отягощениями. В основном же рекомендуется статичечкая нагрузка со своим весом...
Интересно про минусы этого костюма(кроме цены),ну и про противопоказания,кому можно,кому нельзя
Думаю минусы костюма - Найти подходящий размер, а то в рекламах все худенькие ))
Проф. Силуянов говорил - импотенция может развиться, это про тренировку пресса с помощью тока. Может ошибался, конечно.
@@byratko, он никакого внятного обоснования под это утверждение не привёл
Есть минусы, в Израиле в реанимацию попали несколько уже.. я сейчас изучаю эту тему, никаких рандомизированных исследований нет...
ждем адаптации,до уровня чипа в мозг с кнопкой вкл. вкл.:)))
Ждите)
Так и будет поход. Чип будет напригать мозг, а мозг мышцу
Это ЕМС-оборудование помогает развить нейромышечную связь. Но используя только его накачаться не получиться. Ведь мышцы растут от нагрузок, а не от сокращений. Будет очень хорошим делом совмещать силовые тренировки и тренировки на ЕМС-оборудовании. В один день с оборудованием, в другой день без него. Это позволит включить в работу за счёт улучшения нейромышечной связи большее число мышечных волокон, стимулируя их к росту. Ну и конечно нужно соблюдать режим по питанию и восстановлению после тренировки. За бугром кстати некоторые топовые атлеты Олимпии даже его используют, видел в одном из ролике на канале СпортФаза.
Мышцы во время такой тренировки нагружаются.
Или я недостаточно подробно об этом рассказал?
@@Pavelbadyrov чем же они нагружаются? Если только количеством сокращений за все время работы костюма на тренировке☝️
@@alexalexin1083
Вы ролик смотрели?
Выполняются упражнения.
Которые выполнять ТЯЖЕЛО (я об этом в ролике говорил несколько раз).
В процессе выполнения упражнения, когда приходит импульс, напряжение испытывает, как работающая мышца, так и ее антагонист. И выполнять движение реально сложно. Попробуйте выполнить упражнение в режиме самосопротивления. Тогда возможно поймете о чем я.
Доброго времени суток , мне только одно интересно , после занятий в этом костюме мозг и нервная система смогут создать такой мощный импульс для мышц или нет , ну или близкий к этому
Нервно-мышечные связи такая тренировка не нарабатывает.
С ее помощью можно нагрузить мышцы (чем стимулировать их к росту или развить их выносливость), но это не нарабатывает выполнение конкретного движения.
Не совсем понятно некоторые нюансы. Нужна ли разминка перед EMC занятием (если да, то насколько интенсивная и длительная, вообще какая)? Зачем нужно делать еще какие-то упражнения, тем более с гантелями, если оборудование все нужные мышцы сокращает? Не вредны ли несинхронизированные с импульсами упражнения (то что вы говорили о том, когда делаешь упражнение не обращая внимание на импульсы)
1. Разминка нужна перед любой тренировкой. Впрочем если тренироваться по схеме, которая предлагается в студиях, то там работа практически без отягощений, и можно разминаться по ходу тренировки.
2. Упражнения нужны для того, чтобы мышцы сокращались не в статическом режиме, а в динамическом.
3. По ощущениям никак не воспринимается дискомфортно отсутствие синхронизации между импульсами и движениями.
привет!
В жиме ногами очччень чётко можно нагрузить все бедро + ягодицы без осевой нагрузки
Очень сложно избежать проблем с поясницей. При эиме ногами поясницу очень часто травмируют.
Подскажите, есть ли костюмы, которые не надо мочить. В мокром заниматься не приятно очень, простудилась на первой тренировке под кондиционерлм😮
Спасибо.
Посмотрела видео и понимаю что ваш костюм не надо мочить водой?
Я занималась в жилете таком не в костюме, он неудобный.
Мочить тот костюм к котором я занимался нужно.
Спасибо за ответ,. Подскажите пжл , в настройках аппарата по ощущениям?
Что то не видно цен на сайте даже примерных.
@@TanjaHram
Ощущения были комфортные.
Но было это давно, так что не знаю, как там у них дела и работают ли они сейчас.
Ну так в итоге то мышцы растут от таких тренировок ???
Выводы делать рано, но такое ощущение, что такой эффект есть.
Ноги, при длительном отсутствии обычных тренировок (это уже месяца 3), визуально стали выглядеть лучше и несколько прибавили в объеме.
Бицепс из-за травмы плеча тоже давно не качаю, и не вижу, чтобы он стал меньше или потерял кондиции,
@@Pavelbadyrov БЛАГОДАРЮ)))
У меня мой тренер одно время вёл тренировки ЕМС. Те что ещё с проводами были. Сделал выводы что для сушки и сбрасывания веса очень хорошо. Рост мышц хуже, сухожилия и сила вообще ни как. В общем как дополнение или для тех кто не может полноценно тренироваться с железом.
По моему на сегодняшни день космонавты тренируются по старинке.
Представляю какая нагрузка на сердечко при полной нагрузке всех мышц...
Приличная. Но ты же сам регулируешь уровень этой нагрузки интенсивностью выполнения упражнений, а так же уровнем импульсов.
Интересно.Проезжал как то возле одного центра и увидел вывеску такого рода тренировки.Ознакомился в интернете,почитал и понял что очередной развод и зарабатывания денег,но после вашего ролика Павел,поменял свою точку зрения.Теперь понятно зачем и для каких целей они нужны.Спасибо
А есть оно то же за меня будет ? (С)
Это вряд ли)
Есть проблемы с едой?)
Нет, но скоро изобретут атомные таблетки. Съел- и она весь год снабжает ядерной силой! Больше ничего есть не надо!
А какая сила тока там используется?
У тока ведь кроме термического и физического воздействия на организм есть ещё электролитическое воздействие.
Электролитическое действие выражается в разложении крови и других органических жидкостей, вызывая значительные нарушения их физико-химических составов.
И ещё.
Продолжительность воздействия тока на организм человека- один из основных факторов. Чем короче время воздействия тока, тем меньше опасность.
Может я конечно сильно впечатлился уроками по электробезопасности🤷♂️
Сила тока очень мала.
@@Pavelbadyrov
Скорее всего используют постоянный ток. И раз происходит сокращение это где-то в районе от 20 до 50 (скорее всего значительно меньше 50) mA.
Но это не точно)
Это конечно все интересно, но что по гормонам в этом случае? Когда тягаешь огромные веса выделяется масса гормонов из-за серьёзной нагрузки и ментальной и физической. Тут же ты тягаешь 5 кг гантельки в комфортных условиях, да ты устаёшь быстрее, но это все те-же 5 кг. Зачем телу растить мясо ради 5 кг? А если тренироваться на постоянке, не атрофируется ли нейромышечная связь мозг-мышца? Ведь не мозг заставляет напрягать мышцу, она сама искусственно напрягается. Сможем ли мы спустя годы нормально без оборудования жать если не в состоянии нормально мышцу сократить?
1. Как я уже написал, нагрузка и ментальная и физическая высокая. И то, что ты можешь работать без веса, не значит, что тебе легко. А организм реагирует не на вес (о котором он понятия не имеет), а на то, насколько сильно пришлось напрячься и какое напряжение испытала мышца. Так что тело растит мясо не ради 5 кг (о которых он знать не знает, как я уже писал), а ради того, чтобы мышца могла справиться с поставленной задачей, которая оказалась для мышцы очень тяжелой.
2. Я не предлагаю заменить обычный тренинг на тренинг с помощью ЕМС костюма.
Особенно если вас интересует не просто тонус мышц и сохранение мышечной массы, а спортивные результаты.
Лично я использую этот костюм 1 раз в неделю для жимовой тренировки (вторая тренировка - обычная), и второй раз для тренировки ног (один раз в неделю), по причине, которую я описал в ролике.
Как подлечится поясница, тоже начну комбинировать обычные тренировки и тренировки с ЕМС.
Расскажите о влияние на сердечную мышцу.
Похоже, что никак не влияет.
Я специально проверял свою ЭКГ до тренировки и после нее.
Причем сравнивал в этом плане обычную силовую тренировку и тренировку в ЕМС костюме.
Разницы между обычной тренировкой и тренировкой в ЕМС костюме не было.
@@Pavelbadyrov Спасибо за ответ.
А как же накачать свое сознание ,нервную связь мозг- мышцы,без нее силу не накачаешь,мясо может быть .
Сколько стоит костюм с блоком?
Не знаю. Я привел ссылку на сайт производителя, может там есть информация?
@@Pavelbadyrov Привет. На сайте цены нет, значит она неподъемная, поэтому звонить по указанному номеру пропадает всякое желание.
@@user-re5eh9qw7y почему вы так думаете?
@@Pavelbadyrov Был опыт обращения на подобные сайты без указания цен. В итоге цена оказывалась нереальной для российской локации (для замкадников))
@@user-re5eh9qw7y
1. Может проще не гадать, а просто позвонить?
2. Смотря что называть запредельной ценой. Для всех это понятие различается.
А если обычный офисный планктон не ходит в спортзал и хочет дома 20 минут на этом костюме простые упражнения делать(приседания, отжимания, итд), то как я понял это будет примерно равно посещению спортзала без костюма?
Я понял это именно так, экономия времени, и помощь для тех кто морально устает от долгих примитивных движений в спортзале (ну или тупо лень).
Павел добрый день вы не сказали да вы и не могли знать о том что у ЕМС много противопоказании, про кардиостимуляторы и эпилепсию я не говорю, это итак ясно... Другое дело что есть и другие противопоказания и, для начала, желательно проконсультироваться с врачом... физиотерапевтом.. не просо терапевтом. Обильная электостимуляционная нагрузка может спровоцировать обострение гастрита, эзофагусрефлюксного синдрома, большинства психических и психолог. заболевании, так же костюм. как я понимаю. должен быть индивидуальным или хорошо дезинф. от грибка, папилома вирусной инф. и др. Извините полностью писать времени нет, просто посмотрите противопоказания к электростимуляции и электроферезу и СМТ терапии...в уч. во физиотерапии... Если будет интересно могу подробно написать но всем огульно такую процедуру рекомендовать не желательно...
1. С чего вы решили, что я "не мог знать о противопоказаниях"? О них говорят в студиях и пишут на сайтах этих студий.
2. Вы где-то видели, чтобы я это огульно рекомендовал ? Я просто рассказывал об этом виде тренинга и делился своим практическим опытом.
Мы говорим па руски не мЭкинтощ, а макинтОш. Не мерсЕдес, а мерседЕс. Не стОит стесняться и слушать умников, кичащихся знанием английского языка. Слова в русском языке русифицируются и произносятся так, как удобно нам, русским. Поэтому спокойно говорите МилОн, а не МИлон, как вас поправляют. Говорю вам как лингвист, спец по языку )))
Может быть не "па руски", а "по-русски"?
Вы точно спец по языку?)
@@Pavelbadyrov Павел, это стилизация под неграмотность, своего рода стеб. Бывает, пишу в шутку с ошибками ответы на безграмотные комментарии, чтобы не казаться шибко умным.
Одни парни мира железа рассказывают о совершенно чудестных и разумеется легальных био-добавках которые якобы позволили им добится того, чего они добдились скромно умалчивая о том, каким, на самом деле образом и что именно, попадало в их восхительные тела то, благодаря чему они как-раз этого и добились; другие - совершенно фантастические системы и программы тренировок, которые якобы... и столь же скромно умалчивая об остальном. Чак Норрис, помнится, когда то, рекламировал этакий чудо тренажер при необходимости легко помещающийся где ни будь за дверью, но стоит лишь захотеть, и будучи оттуда извелеченным, обеспечеваючивал чуть ли не все потребности жаждущих внятной физичекой активности и конечно же результатов.
Павел вот, с воодушевлением и горящими глазами, рассказывает о переоткрытытом заново, едва ли не пятидесятилетней давности принципе, но уже облаченном в, как нам обещанно, высокотехнологичные костюмы (костюмы, случайно не "нано"? Ах, жаль! Куда смотрят интеллеХтуалы из Сколково! -) .
Стоит ли говорить, что эффект для страждущих - если, разумеется, не считать таковым усталость и болезненные ощущения в мышцах, разумеется, такой же как и от чудо-гейнеров, чудо-программ или чудо-тренажеров.
Но это с одной стороны. А с другой, - польза, конечно же есть! Ведь у производителей и продавцов, тоже зачастую есть дети, старенькие родители которым надо помогать, да и сами они стараются кушать регульрно и не что попало.
Так что как механизм (еще один механизм) перераспределения доходов, оно, это ЕМС- оборудование, ни чем не хуже тех же порошков на основе рисовой муки и сахара продаваемых зачастую как чудо-гейнеры. А уж для фото в инсте, так и вообще! -)