【人生楽勝】どんな難しいことでも習慣化できる心理テク
Vložit
- čas přidán 2. 08. 2024
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習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク daigovideolab.jp/play/1566055...
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▶目次・概要
00:00 人生を左右する習慣化のテクニック
02:26 【オーディオブックが無料】 超習慣術
03:14 習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク
03:58 難しい習慣を確実に身につける
05:24 ポイント1 ：習慣が身につくまでの必要な時間は？
05:53 ポイント2 ：難しいタスクは？
07:58 分かっているけど続かない理由
11:19 習慣化のマジックナンバー
13:57 毎日続けることができるレベルまで小さな習慣にする
15:04 最低でも8週間は続けられるように他人の目を入れる
15:58 続きはDラボで！
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参考
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
onlinelibrary.wiley.com/doi/10...
daigovideolab.jp/play/1566055... This video is just “my consideration” based on above literature. Don’t take it seriously. This channel uses Amazon Associate and ASP links including some promotions.
あくまで独断と偏見と科学的根拠に基づく放送です。間に受けても責任取りません。紹介などはAmazonアソシエイトやASPリンク、プロモーションを含みますがまあヒトの言うこと聞くような人間じゃないので、自分で使っていいと思ったもの以外は紹介しませんが一応書いときますね
習慣化出来なかったら「難易度が高い」と思って毎日できそうな「より簡単なもの」に切り替える事にしています😊
イフゼンルールを聞いてから、車中では英語の勉強が習慣化しました。朝の習慣が上手くつけないので、回数を増やすと習慣になると聞いたので、私も毎日少しでもやれるように簡単にして行うことを決めました。３つの力をつけたいのです。友だちの力も借りてやってみます！DAIGOさん、今日も素晴らしい動画をありがとうございました‼️自分を変えます‼️
ルーティンにしてしまうと楽ですね。そのうち朝日を浴びて頭を覚醒します。
習慣化すると嬉しいことを、考えてみたいです😮参考にします！
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習慣化の帝王【if-thenプランニング】徹底解説〜効果量0.99の単独で人生変わる最強心理テク daigovideolab.jp/play/1566055387?
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8週間続けなければバック買ってあげなければいけないよりも、8週間続けることを応援してくれて成功したらバック買ってあげる方が良さそうですね！
目次ついてるのかなりありがたい
ウォーキングをしていたんですが生理の時に1週間くらい挫折してから続かなくなりました😢
すごい
三日坊主を、繰り返せば続けて行けそうな…？気がするぅ～😅
毎日ブログ更新します！
朝散歩
1時間以上の勉強
寝る前の読書
これらは頻度が多くて継続出来るようになりました。やらないとモヤモヤしますね笑
概要欄からリンクし「究極のマインドフルネス」をDLできました（Kindle）。
読み進める内に、自分の弱味と強味の両面を認識し受容することができました。
そうすると今まで、不安の中にあっても自身の行動によって自分の人生を変えて来たという生き方が事実として実感できて、根拠ある自信となりました。
等身大の自分でもしっかり生きて来れたという自覚を持てたことで安心できました。
それはこれからも、自分軸で自分のペースで生きていいということですよね。
自己犠牲ではなく、自己を客観視することで、自己と他者を区別し、あるがままの自己を認め、その上で更に発達発展する努力を重ねていきます。
教えてくれて気付かせてくれてありがとう!!!
元々習慣づいてることに付属させる感じで習慣化したいことをやると習慣になりやすいかもって最近気づいた！
昔読んだ本に載ってた言葉で誰の言葉かは覚えていないんですが
「鵜呑みにせず自説を打ち立てよ」
とゆう言葉が好きです😊
たしかに、最近、無だ。😃
なんか広告のシーエムで泣けた。
2:03
7:16
これだけがんばって、賢くて
ふん！俺様感すごいのに
ふとなにかに、感動して
涙流すこととかあるのかな…？
最近のハマりはだいごさんについて
興味津々になってる🤙
いま、なぜか
みみなりのピーーーーーがなおらないのだが😭