Ema ja tütre aeg, nii armas! Meenus kohe, kui meie tütar oli sama väike ja käisime temaga uisutamas ja ujumas, meil oli traditsioon Laulasmaa spaas käimine. Sulle nii sobib hobusesaba, kanna juukseid nii sagedamini. Mõjub elegantselt ning toob SInu ilusad silmad ja kauni meigi paremini esile. See "karujope" on äge! Võiksid sinna juurde sobitada ka nt pika kootud seeliku (selline soonikust kitsas variant). Või kootud kleidi. Isegi retuuside peal oleks villane miniseelik (miks mitte nt Chaneli stilis) või tavaline seelik päris asjalik ja soojem oleks ka. See teine teema. Vaim on Sul paigas, aga toiduvalikud veel mitte. Tavaline pitsa tuleks (kahjuks) ära unustada, sest see nullib kõik need jalutuskäigud (80/20 reegel). Tee ise pitsat lillkapsapõhjal vähese light juustuga ehk leia igale asjale, mida sööd või armastad, mingi lahjem alternatiiv. Vabandust, et ma nii otse kirjutan, aga ma tean seda teekonda, sest tegelen iga päev ise sama asjaga ja see on vahel nii-nii raske (olla kogu aeg tervislik). Mina sain oma söömisele niimoodi piirid peale, et hakkasin jälgima kõigepealt seda, miks ma söön ehk mis mind sööma paneb. Ja avastasin, et palju on sellist emotsionaalset söömist ehk söömine oli asendustegevus. Seda ei olnudki endale nii kerge tunnistada. Loomulikult on oluline ka see, mida ma üldse söön, toidukogused ja taldrikureegel (pool salat, veerand liha või kala ja veerand kartul, riis vm - minul sageli pigem tatar; täisterapastaga ma veel sõber ei ole). Ja muidugi see vee joomine, soovitusliku puhta vee miinimumkoguse (1,5 l vett päevas lisaks kohvile ja muule toiduga saadavale vedelikule) ärajoomine valmistab mulle veel raskusi. Kui jälgid oma söömisi, eriti igasuguseid toidukordade vahepealseid näksimisi (katsu need ära jätta) ja vaatad, mis Sind sööma paneb (rõõm, mure, igavus, stress), siis siin võibki olla püsiva vormisoleku võti. Toidukordade vahe võiks olla vähemalt 4 tundi, aga mitte ka väga palju pikem, sest Sinu keha peaks teadma, et Sa teda regulaarselt toidad; vastasel juhul hakkab organism varusid koguma, sest ta ei tea, millal järgmine toidukogus tuleb. Ehk isegi siis, kui vähe sööd, aga väga ebaregulaarselt, ei pruugi kaal langeda. Kindlasti pane paika ka eesmärk, mis ajaks ja millist kaalunumbrit tahad saavutada. Sa saad hakkama, seda on juba sellest näha, et suudad mugavustsoonist välja tulla ja liikuda. Ilusat jõuluootust Sinu perele!
Tubli oled! Just see ongi nii õige, et kui tunned, et on raskemad hetked, siis sellest tuleb lihtsalt täie jõuga läbi minna, sest muutused ei tule üleöö ja see võtabki aega. Aga millele mina olen 100% kinnitust saanud, ongi see, et toitumine on kõige alus. Kui see on lappes, võib trenni teha hommikust õhtuni, aga sellest pole tolku. "Ma ei tea, kui armas ta on, aga ta on mega armas" nii hea :D
Tore vlog, mitu korda jõudsin enne vaadata, et kas pole veel vlogi, enne kui postitasid tänase vlogi. Muide minu meelest on see teie vannitoas olev sein väga kihvt, mulle iga korraga aina rohkem hakkab meeldima see, vb kui need heledad plaadid oleks sarnasemad põrandaga, siis sobiks see sein hästi.. Tabasin end selliselt mõttelt 🤪
Ema ja tütre aeg, nii armas! Meenus kohe, kui meie tütar oli sama väike ja käisime temaga uisutamas ja ujumas, meil oli traditsioon Laulasmaa spaas käimine. Sulle nii sobib hobusesaba, kanna juukseid nii sagedamini. Mõjub elegantselt ning toob SInu ilusad silmad ja kauni meigi paremini esile. See "karujope" on äge! Võiksid sinna juurde sobitada ka nt pika kootud seeliku (selline soonikust kitsas variant). Või kootud kleidi. Isegi retuuside peal oleks villane miniseelik (miks mitte nt Chaneli stilis) või tavaline seelik päris asjalik ja soojem oleks ka. See teine teema. Vaim on Sul paigas, aga toiduvalikud veel mitte. Tavaline pitsa tuleks (kahjuks) ära unustada, sest see nullib kõik need jalutuskäigud (80/20 reegel). Tee ise pitsat lillkapsapõhjal vähese light juustuga ehk leia igale asjale, mida sööd või armastad, mingi lahjem alternatiiv. Vabandust, et ma nii otse kirjutan, aga ma tean seda teekonda, sest tegelen iga päev ise sama asjaga ja see on vahel nii-nii raske (olla kogu aeg tervislik). Mina sain oma söömisele niimoodi piirid peale, et hakkasin jälgima kõigepealt seda, miks ma söön ehk mis mind sööma paneb. Ja avastasin, et palju on sellist emotsionaalset söömist ehk söömine oli asendustegevus. Seda ei olnudki endale nii kerge tunnistada. Loomulikult on oluline ka see, mida ma üldse söön, toidukogused ja taldrikureegel (pool salat, veerand liha või kala ja veerand kartul, riis vm - minul sageli pigem tatar; täisterapastaga ma veel sõber ei ole). Ja muidugi see vee joomine, soovitusliku puhta vee miinimumkoguse (1,5 l vett päevas lisaks kohvile ja muule toiduga saadavale vedelikule) ärajoomine valmistab mulle veel raskusi. Kui jälgid oma söömisi, eriti igasuguseid toidukordade vahepealseid näksimisi (katsu need ära jätta) ja vaatad, mis Sind sööma paneb (rõõm, mure, igavus, stress), siis siin võibki olla püsiva vormisoleku võti. Toidukordade vahe võiks olla vähemalt 4 tundi, aga mitte ka väga palju pikem, sest Sinu keha peaks teadma, et Sa teda regulaarselt toidad; vastasel juhul hakkab organism varusid koguma, sest ta ei tea, millal järgmine toidukogus tuleb. Ehk isegi siis, kui vähe sööd, aga väga ebaregulaarselt, ei pruugi kaal langeda. Kindlasti pane paika ka eesmärk, mis ajaks ja millist kaalunumbrit tahad saavutada. Sa saad hakkama, seda on juba sellest näha, et suudad mugavustsoonist välja tulla ja liikuda. Ilusat jõuluootust Sinu perele!
👌💛
Nii toredad vlogid, väga ootan igal hommikul 😊 Aitäh, et jagad ja ilusat jõuluaega ❄️🩷✨️
Nii hea meel ikka, et vlogmasi teed. Ootasin täna uut osa 🙂👍
🥰🥰
Tubli oled! Just see ongi nii õige, et kui tunned, et on raskemad hetked, siis sellest tuleb lihtsalt täie jõuga läbi minna, sest muutused ei tule üleöö ja see võtabki aega. Aga millele mina olen 100% kinnitust saanud, ongi see, et toitumine on kõige alus. Kui see on lappes, võib trenni teha hommikust õhtuni, aga sellest pole tolku.
"Ma ei tea, kui armas ta on, aga ta on mega armas" nii hea :D
Olen nõus, toitumine nr 1 ja kõik muu sinna juurde boonus 🙂
Kust kohast see armas hele kampsun pärit? Lõpu vannitoa kaadris😍
Selle sain Türgist 😜
Tore vlog, mitu korda jõudsin enne vaadata, et kas pole veel vlogi, enne kui postitasid tänase vlogi. Muide minu meelest on see teie vannitoas olev sein väga kihvt, mulle iga korraga aina rohkem hakkab meeldima see, vb kui need heledad plaadid oleks sarnasemad põrandaga, siis sobiks see sein hästi.. Tabasin end selliselt mõttelt 🤪
Mul on selle seinaga love & hate relationship, eks siis näis mis saab 😅