ওজন কমানোর সহজ উপায় || সমাধান সূত্র || Shomadhan Sutro || DBC NEWS 29/08/18
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- বিষয়: ওজন কমানোর সহজ উপায়
সঞ্চালনা: ইসরাত জাহান
অতিথি: তামান্না চৌধুরী (প্রধান পুষ্টিবিদ, এ্যাপোলো হাসপাতাল)
Follow us on social media
Facebook : . dbcnews24x7
Fan Page : . groups/dbcnews24x7
Twitter: . dbcnews24x7
================
About DBC NEWS:
DBC news if the first Bangladeshi 24 hours live news based satellite tv channel. Where you will get all the latest bangla news and all today bangla news as well as all the bangla tv news. dbc news live streaming run for daily 10 PM to 12 PM.
================
© Copyright DBC NEWS 2017
৪ মাস আগেও আমার ওজন ছিলো -১০৯ কেজি , অথচ একটু কৌশল পরিবর্তন ও সঠিক প্লান মোতাবেক চলার কারনে এখন আমার ওজন -৮৮ কেজি অর্থাৎ ৪ মাসে ২০/২১ কেজি কমেছে এবং ভুড়ি উধাও । আমি খাবারে প্রোটিন/ফ্যাট/শর্করা বর্জন এবং ফাস্টফুড, ডুবো তেলে ভাজা খাবার, চিনি সহ আরো কিছু বর্জন করে শাক-সবজি ও ফলমূল খেয়ে এবং নিয়মিত ব্যায়াম, শারিরীক পরিশ্রম করে নিজের অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রন করতে পেরেছি । আসলে মানুষ পারেনা এমন কিছু নেই যদি সে ইচ্ছা করে । খাবারে ক্যালরীর হিসাব না বুঝলে কিছুই সম্ভব নয় । একটা তেলে ভাজা ডিমে ২৪৩/২৯০ ক্যালরী আর একটি সিদ্ধ ডিমে -৭৫ ক্যালরী সুতরাং পার্থক্যটা বুঝতে হবে । হাই ক্যালরীর খাবার বাদ দিয়ে কম ক্যালরীর খাবার খেতে হবে । সারাদিন ১৫০০ ক্যালরী খেলে ২৫০০ ক্যালরী খরচ করতে হবে - মনে রাখতে হবে অতিরিক্ত ৭০০০ ক্যালরী খরচ করা মানেই ১ কেজি মেদ কমা ।
dr jahangir kabir sir video dekhun r o taratari ojon kombe,
Q
ভ
Lllll lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll llllllllll) lllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll Lllllllllkg
Qqqqqqqq1qqqqqqqq1
ম্যাম আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে বুঝে দিয়েছেন
Thank you So Much DBC Channel.....nexte abaro ei bisoy somonde amaderke dharona dewar jonno arokom ayojoner jonno Request roilo...👌😍😍😍
Asdharon helpful kichu suggestions pelam....thnk u so much....
আসসালামু অলাইকুম,
আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর আপনি খুব সুন্দর করে বুজিয়ে বলতে পারেন,আপনার কথা গুলো শুনে অনেক উৎসাহিত হই।
আপনার জন্য অনেক অনেক দোয়া রইলো।।
Many many thanks
Dr.
Tamanna
Nahid Akter 7
ডাক্তার তানান্না চৌধুরীর সুন্দর আলোচনা শুনে মন ভরে গেল।
তিনি যথেষ্ট ধার্মিক, একজন বিজ্ঞ ডাক্তার যেটা তার কথায় সেটা বুজা গেল। ধন্যবাদ।
ধামিক হলে মাথায় কাপর থাকতো পদা করতো
@@alomgirhosen8953 hahaha
সব ভালো লাগলো কিন্তু ধার্মিক এর সংগা আপনার কাছে কি বুঝতে পারলাম না।
তামান্না চৌধুরী একজন পুষ্টিবিদ, ডাক্তার নন।
আসসালামু আলাইকুম আমি ধার্মিক বলতে কি বুঝাতে চেয়েছি না বুঝতে পারার জন্য দুঃখীত,সবাই নিজনিজ ধর্মে ধার্মিক যদি সে তার নিজ ধর্ম যথাযথ মর্যাদায় পালন করে। আমরা ও পর্দা করি বাট পর্দার সাথে নন মাহরামের সাথে কথা বলি,মেয়ে টা সত্যি কার ইসলামি পর্দা করে।মাহ রাম ননমাহরাম মেনে চলে। যেমেয়ে এমবিএ পাশ করার পর কুরআন শরীফ হিফয করতেছে।তাকে আপনি কি বলবেন।পরিপূর্ণ পর্দা মেনে পড়াশোনা করে এখন সে দ্বীনের পথে সময় ব্যয় করে। এজন্যই বিয়েতে দেরি, হালাল উপায়ে উপার্জন করা একজন শিক্ষিত ধার্মিক ছেলে পছন্দ।
তামান্না আপু র সব ভিডিও গুলার আমার খুব ভাল লাগে।।।আপু আপনার কথা গুলো খুব সুন্দর।।।
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি।
Very good
Sm Amaro hoychilo
ওজন নিয়ন্ত্রণ করার সহজ উপায় সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য ধন্যবাদ ডিবিসিকে। পুষ্টিবিদ তামান্না আপুকেও ধন্যবাদ এত সুন্দর করে আলোচনা করার জন্য।
Thanks for advice.
অসাধারণ ভিডিও। সত্যিই খুবই ভালো লাগলো। অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদ। ধন্যবাদ এতো ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য।
I am from India
I always follow your programme
Love you Tammana Mam
😘😘😘😘😘
ডাঃ আপুর যুক্তিক কথা গুলো অন্য ডাঃ দের থেকে অনেক ভাল। ধন্যবাদ দুই জনকে।
খুব সুন্দর করে কথা বলে আপু অনেক ধন্যবাদ আপনাকে
আমার একটা প্রশ্ন আছে যারা সকালে থাইরয়েড এর ঔষধ খায় তারা কি ভাবে এটি ব্যবহার করবে?
Good presentation
Thank you Dr. Tamanna
ধন্যবাদ ম্যাম,, শেষ টপিকটাকে অনেক সুন্দর ভাবে ফুটিয়ে তোলার জন্য। I am suffering from PCOS.
।৭
Apu. Koto keji.thake.valo in hobe janaben
Miss Tamanna is soo polite and gentle person. I love her taking style. 🖤
thank u dr mam for the suggestions....program ta dekhe khub upokrito holam
Drass
F
Dasha
Thank you so much
ভালো লাগল।
ডাঃ আপুর কথা খুব ভালো লাগলো ধন্যবাদ।
Wow apu thank you so much
আমার একটা question হলো আমার হরমোনের সমস্যা আছে।। এই সমস্যা নিয়ে ওজন কীভাবে কমাবো বললে ভালো হয়
Apni akjn dietecian dekhan
অনেক সুন্দর কথা
ধন্যবাদ
Keno?
Madam very nice.👌👌👌
Thanks doctor 👩⚕️. I am which in USA 🇺🇸
Hmmm........you will go to U S A?
When?
Very nice Thanks apu
খুব ভালো লেগেছে। বিশেষ করে ওই কথা টা, খাবার না খেয়ে ডায়েট করার মানসিক কষ্ট। আমি ডায়েট করতে গিয়ে ফিল করেছি। তাই ফিজিক্যাল মুভমেন্ট বাড়িয়ে দিয়েছি। আমার উচ্চতা ৫ ফিট, ওজন ৫৭ কেজি
😂😂😂me to
P
আপনি চাইলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন
Yeah am also
@@livedoctor867 ki vabe jogajog korbo
Apu apni onek sweet Kota sunty valo lagy dekty o valo lagy thanks
onek valo laglo,,,
Mam thanks to u both..I. from India and I'm really regarded to u bcz ur weight loss program and procedure is very psycho friendly..thanks one time more Madam..😊😍
Amar weight lose niye eto tension keno?
প
Ñ
Apnar Sathe ki vabe contact korbo
অসাধারণ আলোচনা । অনেক অনেক উপকৃত হলাম। ধন্যবাদ।
Thank you api
Tnx
ওজন কমবে কিন্তু শরীর দুর্বল হবো না এবং এনার্জি বাড়াতে করণীয় কি?
dr jahangir kabir sir video dekhun,, sob kichu jante parben
Sanam khathun apni kokhono jahangir kabir sir ke sorasori dekhaichen onar kache gele bojte parben kototoko valo..amr bonke dekhaichilam giye bojte parlam je online a ja dekhay asole bastobe ta noy.oni sob patient k rokom treatment koren.jai houk ami jahangir kabir sirer birodita korchina.tobe online a sob kicho thiq na
Khub valo laglo vdo ta theke onk kichu jante parlm
আপু আমার উচ্চতা ৫'৩। আমার ওজন ৭৪ কেজি। এই অবস্থায় আমি কি করবো। এবং স্থায়ি ভাবে কিভাবে ওজন কমাতে পারি।
দিনে দূবার খাবেন। সকালের নাস্তা টা করবেন বারোটার দিকে আর রাতের খাবার খাবেন সন্ধা ৬/৭ টার মধ্যে। সেই সাথে একঘন্টা ব্যায়াম করতে হবে। ওজন কমে যাবে। আমি এভাবে দুই মাসে আট কেজি কমিয়েছি।
থাইরয়েডের রোগিরা কি গ্রিন ট্রি, বাদাম খেতে পারে।
Thanks.onk kichu jante parlam.
Khub valo laglo 👍onk ta mill ache amar shate 😜
আমার ওজন ১১৬ ছিল। আমার উচ্চতা ৬ ফিট। আমি নিজে নিজেই ব্যায়াম করে এবং ডায়েট করে এখন ৯৬ এ নিয়ে আসছি। আমার টার্গেট ৮৫
Kivabe
Died is very important and perfect gym.
Ki vabe
কোনো ওষুধ খেয়েছেন
@@tanhabristy6510 না শুধু প্রোপার ডায়েট এবং জিম এ গিয়েছি।
Didi tumi khub valo laglo
অনেক গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ❤️
ধন্যবাদ আপু ❤️ ❤️ ❤️
আপনার প্রেমে পড়ে গেলাম 💕 💕 💕
Keno?
@@shahanaakter3130 কারণ আপুটি অনেক সুন্দর করে কথা বলে।। 👌 ❤️ 😘
Good vidio
Apa amar boyosh34 ojon 70kg pressure high thake amar ki kora uchit
তামানা আপুর কথা গুলু অনেক ভালো লাগছে
Tamanna ma'am... Cinnamon powder, gorom jol, madhu r drink ki weight loss kore?????
Thanks
Wow program.
পুষ্টিবিদ তামান্না চৌধুরীকে দেখাতে চাই,কিভাবে যোগাযোগ করবো দয়া করে জানাবেন
A Lot of thangs Apu Your good Advice.
Mam thanks Amar thoter skin jholay porsay karon thirods ther uopai.
আমি রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস এর পেশেন্ট। ওজন ৮০কেজি, হাইট ৫ফিট৩ ইঞ্চি। বয়স58। ওজন কমানোর উপায় জানালে ভালো হয়
wowww apuu apnar kothaa onkk subdor
What is the relationship of weight loss with fat or calories?
thank you
প্লিজ আপু আপনার চেম্বার কোথায় বলেন প্লিজ
Tnx Apu
Ami Indian .tomake khub valo lage .tumi khub valo suggest koro .anek kichu jante pari
মাশাআললাহ আফার কথাগুলো অনেক সুন্দর
Apu ame akta myey amar Bosh 19 bosor ?amar ojon 70 kj?uccota 5 fut?ame ki vaby ojon komaty pare plz tamanna apu bolyn?
তাড়াতাড়ি ওজন কমানোর কুফল বিবেচনায় রাখতে হবে।
Apnak naika moushumir moto lage r apy apni onk shundor dekhte👈👈👈👈
Apu amar age 28 amar 2ta baby siger e amar ojon 68kg hight 5fit amak kototuku ojon komate hobe susto takte hole plz apu bolben. Plz
Ki korle amr ojnta komabo,amr arthik obosta serkm ny j ami kno rkm kichu chesta korbo
আপুর কথা গুলো অনেক সুন্দর
ডা.তামান্না ম্যাম এর সাথে ভার্চুয়ালি এময়েনমেন্ট পাওয়া যাবে?
amr sele 15 yr, high 5ft 8inc, weight 90, kmn kore weight komabe amr sele
আপু আপনার কথা অনেক ভাল লাগলো
কিছুতেই যেনো ওজন কমাতে পারছি না,,,মনে হচ্ছে যুদ্ধ ঘোষনা করা লাগবে
Apu ami thairoid teste koriechilam.tsh report asche 4.50 r sgpt test e asche 62. Amar ojon bere jachhe.Ami kivabe ojon komate paare? Naaki raate vaat khaoa totally baad dee shudhu shudhu torkari khabo? Amar suger 5.50.
খুব important কিছু কথা শুনলাম.... ধন্যবাদ dbc নিউজ কে.....!!!
DBC meaning?
Doctor Bulbul channel?
আপু আমার উচ্চতা ৫"২ আর ওজন ৬৭ কত কেজি করলে ভালো হবে। আর আমি প্রতিদান হাটি, মিষ্টি ও তেমন একটা খাই না কিন্তু ওজন কমে না 😞😞 কি করবে এখন একটু বলবেন
How is your age
@@dr.mbepari6846 20 boshor same prblm ki korbo ektu suggested korun
Amaro aki
আপু আমি এত মোটা না কিন্তু পেটের মেদ অনেক কি করবো???
Protidin 25-30mins speed a haten. R rate ghumanor atleast 3hrs age dinner koron
?😂😂😂
@@mukabbir8459 tnx
Apu apni kon cembare bosen r kothy add acen plz aktu janan
Apu bortomane amar boios 26 weight 106 and ussota 5'9" .amar akhon koto calory diet chart follow kora uchit jodi aktu bolten!!!!Ami protodin sokale 1 ghonta hata hati kori.and Ami akjon student .
Kkk
অসাধারন
Nice
আমি ১মাস যাবত জিরা পানি খেয়েছি কিন্তূ কিছু পরিবর্তন হয়নি এখন ভুড়ি কমানোর জন্য কি করা উচিত ????????? প্লিজ দয়া করে একটু রিপ্লাই দিয়েন
ame jode Doctor dakai ki Doctor dakabo...kao janle bolbin....?
কত কেজি ওজন থাকা দরকার একটু বলবেন
Amar boyos 17 ojon 82 hight 5:6 pless help ki vaba ojon komabo
Amar 26plass, Amar hait 5foot 2inchi amar ojon 72keji. Ami amar saradiner dait chat bole dile khub upkrit hbo.
Doctor আপনার সাথে সরাসরি কিভাবে দেখা করা যায়।
amr ojon 46 hight 5 fit akhon ke amr sob thik ase
Boish ki 4?
কিটো ডায়েট খুব তাড়াতাড়ি ফল দেয় কিন্তু ব্লাডে হিমোগ্লোবিন কমে যায়। আমার অনেক কমে গেসিলো এবং অনেক দূর্বল হয়ে গেসিলাম। সো আমি কাওকে এইটা রেকোমেন্ডেড করবো না😇
M
আপু আনেক ভালো ডাক্তার
Ami ki doctor ar address ta pete pari
ডাক্তার তামান্না মেম এর সাথে কিভাবে যোগাযোগ করতে পারবো
very nice
Hlw
Thanks.apu
good
ম্যাডাম কোথায় বসেন সিরিয়াল দেওয়া যাবে ওনাকে দেখানোর জন্য।
How is possible to get an appointment of Tamanna Chowdhuty
ভাল লাগলো......
আপনারা যেসব এক্সপার্ট আনেন তাদের সাথে যোগাযোগ করার ঠিকানা বা ফোন নাম্বার দিবেন প্লিজ।