Agradeço suas palavras gentis, mas eu não sou médico. Sou um profissional de Educação Física, mas trabalho com Natação há muitos anos e adoro ler e me informar sobre estes aspectos clínicos do Esporte. Forte abraço.
Exato professor, foram 20 anos como atleta de Basquetebol, Corrida etc. As dores no joelho me fizeram começar a nadar/treinar para seguir competindo. Passei por uma artroscopia por condromalacea patelar no hospital muito bom em Lisboa qd la vivia em Portugal. Segui competindo amadoramente Aguas Abertas, Triatlo y unas veces Corrida até 2018. 2021 sofri uma queda e fraturei a patela. Conclusão: A minha medicação super eficiente é e será sempre NADAR Pela Saúde! Adorei o video, profissional e fácil entendimento. Grata
Tenho sim condormalácia patelar e entrei na natação há um mês onde aprendi a nadar nesse período e estou gostando muitooo! Gratidão professor pelas informações pois estava com receio de machucar ainda mais.
Professor Pailo, este vídeo finalmente me trouxe um raio de esperança, porque tenho artrose ou condromalacia patelar e me tiraram toda a esperança de voltar a nadar. Fiz natação muitos anos e sempre me ajudou demais, mesmo com artrite, eu fazia e me esquecia das dores e eu tinha só 18 anos. Nadei dos 18 até os 24 anos, 2 vezes por dia. Depois parei. Aos 62 anos já fiz hidroterapia, etc e agora faço hidroginastica. Não está ajudando muito não. Depois deste vídeo, meu presente, vou voltar. Lógico! Com todas as diferenças da idade e do peso, humildade não me falta paramilitar a prancha. Deus o abençoe. Obrigada
Fico feliz em ajudar pessoas que realmente precisam, Ludymilla. Penso que no seu caso, a Natação, dentro de certos cuidados, é mais indicada que a hidro. Experimente, ainda mais vc que não é novata em nadar. Forte abraço.
Eu tenho desde que nasci joelho valgo estrutural associada condromalacia ,operei os joelhos aos sete anos em 1972 e o médicos já me avisou seu exercício e a natação ...pois seu caso e grave...guarde seu joelho para ocasiões especiais ..andar ...tive obesidade ..mas sempre segui esse conselho NADAVA ..NAO FAZIA OUTRA ATIVIDADE FISICA (pois nessa época não tinha professores de musculação especialista em biomecânica) AMO NADAR ...emagreci agora com 57 anos eu tenho os joelhos na radiografia mais "estourados que meu médico e personal já viram" ,MAS ELES NÃO DOEM pois eu faço fortalecimento muscular, bicicleta ergométrica e quando estou de folga MINHA PAIXAO E NADAR ...mas nunca uso pé de pato e apenas nado costas e CRAW pois tenho problemas de coluna .MAS A NATACAO E MINHA TERAPIA 😍💕e a MENINA DOS OLHOS de meus médicos mas eu preciso de músculos também para fugir de 2 prótese de joelhos(MAS SÓ COMECEI A FAZER MUSCULAÇÃO HA 5 ANOS QUANDO ENCONTREI UM ESPECIALISTA) o meu caso e grave e os médicos tinham um medo NÃO infundado de UMA MUSCULACAO MAL ORIENTADA então só indicavam a natação e fisioterapia ...EU NÃO SINTO NENHUMA DOR (melhorei minha marcha com a musculação)...ELES FICAM IMPRESSIONADOS mas faço tudo certinho e estou com peso ideal 🙌🙏🙌...assim vou seguindo bem
Impressionante e muito rico o seu testemunho aqui no Canal, Zilda. Se não há dor, continue reinando nas piscinas rsrsrsrsrsrs. Parabéns e um gde. abraço.
Professor Bonacella, parabéns pelo vídeo. Fazendo natação sinto maior leveza na corrida e na musculação, é um ótimo treino para aliviar articulações e manter o aeróbico em dia.
Bom dia, MESTRE, excelente vídeo, sempre fui maratonista a vida toda, mas ja faz oito anos que me apaixonei pela natação, hj pratico os dois, agora sou poligamo, casei com a natação e continuo com a velhinha corrida de rua.
Também sou assim. Nadei 2km ontem a noite e sai da piscina com a sensação de que a natação é a minha paixão. Corri 13 km hoje e terminei pensando que a corrida é o melhor dos mundos.
Parabéns professor, suas aulas são realmente sempre muito boas e isto se deve a sua excelente formação acadêmica e depois a estar sempre estudando de forma anatômica. Eu como já relatei várias vezes ainda nos meus quase 75 anos nado em águas abertas todos dias exceto dias chuvosos, vento sul ou mar encrespado. Mas já fiquei sem nadar por problemas climáticos por mais de 30 dias. Aí um terror as pernas doem e volta todos os problemas de má circulação. Quando estou nadando de forma constante não tenho nenhum sinal da má circulação.
Muito bom! Sim, eu tenho a quase um ano! Faz 14 anos (contra a minha vontade) que não nado mas vou retomar este mês ainda! Um alívio saber sua preciosa opinião! GRATIDÃO! A natação, pra mim, é uma ajuda não só física mas mental! Amoooo!
Excelente vídeo, tenho condromalacia grau 3 e não estava conseguindo encontrar nenhuma atividade física que eu pudesse encaixar, até buscando o emagrecimento.. estou cada vez mais decidido que vou iniciar a natação.
Prof. Paulo, bom dia! Assisto seu canal com bastante frequência. Gosto muito das explicações e abordagens sempre muito profissionais e que demonstram toda sua bagagem e experiência. Muito obrigada! Sim, já tive esse problema e corrigi a rota com medicação e orientação de um educador físico. Gosto muito de nadar. Tenho uma dúvida... é possível fazer um trabalho importante para o condicionamento físico dentro de uma piscina pequena?
Sandra, possível é, mas considero muito desgastante psicologicamente: muitas idas e vindas para que se consiga o condicionamento que se quer. Para esse tipo de trabalho, indico uma semi-olímpica no mínimo. Abçs.
Boa tarde mestre. Parabéns pelo vídeo. Excelente! Já tive a condromalácia patelar. É chato mesmo. Se permitir, gostaria de dar uma sugestão para um vídeo que tenho "enorme dificuldade de encontrar". É sobre o ciclo da braçada. Professores da academia que frequento tem explicações totalmente diferentes ao explicar o que é exatamente "um ciclo de braçada". Quando 3la começa e quando ela termina. E em que momento se inicia a nova contagem go ciclo seguinte. A última braçada do ciclo anterior há conta como a primeira braçada do ciclo seguinte, ou não? Isso faz muita fifarença na hora de definir qual é o ritmo de pernada em relação ao ciclo de braçada ideal para mim. Preciso saber primeiro o "verdadeiro" significado do "Ciclo de Braçada" para buscar vídeos sobre o assunto e colocá-lo em prática na piscina para ver em qual eu me encaixo melhor. Atualmente estou tentando fazer algo próximo (pelo menos) do que é feito pela Katie Ledecky. Mas é Muito difícil. A atleta é campeã olímpica! Apesar disso, estou certo que tem muita gente que não é atleta profissional e consegui fazer algo parecido. Não é? Muito obrigado Mestre.
Duarte, um ciclo completo de braços é a soma de toda uma volta completa de ambos os braços do nadador, incluindo a fase submersa (entrada, pegada, puxada, empurre e finalização) e a dase aérea (também chamada de recuperação). Isso tanto nos nados ditos alternados (Crawl e Costas) como nos simultâneos, onde os braços se movimentam juntos (Peito e Borboleta). Assista: czcams.com/video/_IGVVLiSrbg/video.html. Abçs.
Ótimo vídeo! Uma dúvida, se tenho condromalácia patelar, visando o fortalecimento dessa região, a musculação seria uma melhor opção? Ou expõe muito essa área na execução dos exercícios?
Olá professor! Descobri há pouco tempo que tenho condromalácia patelar grau 4 e o meu médico me proibiu de nadar peito e borboleta, somente crawl e costas. Fiz aplicação de acido hialurônico nos joelhos e estou fazendo um plano de fortalecimento. Espero que na reavaliação, após está primeira etapa, possa voltar a nadar peito e borboleta (meus nados preferidos). Grande abraço
Ótimo vídeo, professor, parabéns. Sinto incômodo exatamente nesta região, graças ao senhor agora sei que é uma inflamação. Jogo futebol dois dias na semana e nado 02/03. Semana passada me senti mais incomodado com o joelho, acho que irei administrar novamente a prescrição do médico (prednisolona 20mg), parar uma semana de jogar futebol. Mas devo parar de nadar durante um tempo (nado 2KM)? 🤔
Exatamente, Mariana...o nado Peito é o mais delicado pra quem tem problemas de joelho. Deixe-o de lado até que a dor desapareça e que sua musculatura esteja mais fortalecida. Abraços.
Priscilla, penso que não. O trabalho com nadadeiras é bem solicitante e pouco específico em termos de musculatura, o que pode piorar suas dores. Na musculação o fortalecimento é bem mais específico e, por isso, mais recomendável. Nadadeiras devem ser utilizadas numa fase em que a sua recuperação estiver mais encaminhada. Abraços.
Gente que médico MARAVILHOSO!!! Simples e objetivo é cheio de conhecimento. GRATIDÃO
Agradeço suas palavras gentis, mas eu não sou médico. Sou um profissional de Educação Física, mas trabalho com Natação há muitos anos e adoro ler e me informar sobre estes aspectos clínicos do Esporte. Forte abraço.
Exato professor, foram 20 anos como atleta de Basquetebol, Corrida etc. As dores no joelho me fizeram começar a nadar/treinar para seguir competindo. Passei por uma artroscopia por condromalacea patelar no hospital muito bom em Lisboa qd la vivia em Portugal. Segui competindo amadoramente Aguas Abertas, Triatlo y unas veces Corrida até 2018. 2021 sofri uma queda e fraturei a patela. Conclusão: A minha medicação super eficiente é e será sempre NADAR Pela Saúde! Adorei o video, profissional e fácil entendimento. Grata
É muito bom ouvir um elogio de uma das minhas mais antigas e fiéis seguidoras. Muito obrigado, Fúlvia.
Tenho sim condormalácia patelar e entrei na natação há um mês onde aprendi a nadar nesse período e estou gostando muitooo! Gratidão professor pelas informações pois estava com receio de machucar ainda mais.
Que ótimo, Iara! Vá aos poucos que vai dar tudo certo. Abçs.
Mudei da corrida para a natação justamente por causa da condromalácia. Estou adorando!
Parabéns Mara... saiu no lucro rsrsrsrs. Abraços.
Ótimo vídeo! Muito obrigado.
Muito obrigado, Ronaldo. Forte abraço.
Gratidão por compartilhar.
Para mim é um prazer, Mônica. Abçs.
Ótimo vídeo! Super claro nas explicações!👏👏
Que bom que você gostou. Forte abraço!
Parabéns pelo vídeo 👏👏👏
Muito obrigado, Sérgio. Abçs.
Muito obrigado por este vídeo professor!
Bom que você tenha gostado G.N.S. Eu é que agradeço a audiência. Abçs.
Excelente! Vídeo muito esclarecedor! Obrigada!
Eu é que agradeço, Cida. Abçs.
Professor Pailo, este vídeo finalmente me trouxe um raio de esperança, porque tenho artrose ou condromalacia patelar e me tiraram toda a esperança de voltar a nadar. Fiz natação muitos anos e sempre me ajudou demais, mesmo com artrite, eu fazia e me esquecia das dores e eu tinha só 18 anos. Nadei dos 18 até os 24 anos, 2 vezes por dia. Depois parei. Aos 62 anos já fiz hidroterapia, etc e agora faço hidroginastica. Não está ajudando muito não. Depois deste vídeo, meu presente, vou voltar. Lógico! Com todas as diferenças da idade e do peso, humildade não me falta paramilitar a prancha. Deus o abençoe. Obrigada
Fico feliz em ajudar pessoas que realmente precisam, Ludymilla. Penso que no seu caso, a Natação, dentro de certos cuidados, é mais indicada que a hidro. Experimente, ainda mais vc que não é novata em nadar. Forte abraço.
Eu tenho desde que nasci joelho valgo estrutural associada condromalacia ,operei os joelhos aos sete anos em 1972 e o médicos já me avisou seu exercício e a natação ...pois seu caso e grave...guarde seu joelho para ocasiões especiais ..andar ...tive obesidade ..mas sempre segui esse conselho NADAVA ..NAO FAZIA OUTRA ATIVIDADE FISICA (pois nessa época não tinha professores de musculação especialista em biomecânica) AMO NADAR ...emagreci agora com 57 anos eu tenho os joelhos na radiografia mais "estourados que meu médico e personal já viram" ,MAS ELES NÃO DOEM pois eu faço fortalecimento muscular, bicicleta ergométrica e quando estou de folga MINHA PAIXAO E NADAR ...mas nunca uso pé de pato e apenas nado costas e CRAW pois tenho problemas de coluna .MAS A NATACAO E MINHA TERAPIA 😍💕e a MENINA DOS OLHOS de meus médicos mas eu preciso de músculos também para fugir de 2 prótese de joelhos(MAS SÓ COMECEI A FAZER MUSCULAÇÃO HA 5 ANOS QUANDO ENCONTREI UM ESPECIALISTA) o meu caso e grave e os médicos tinham um medo NÃO infundado de UMA MUSCULACAO MAL ORIENTADA então só indicavam a natação e fisioterapia ...EU NÃO SINTO NENHUMA DOR (melhorei minha marcha com a musculação)...ELES FICAM IMPRESSIONADOS mas faço tudo certinho e estou com peso ideal 🙌🙏🙌...assim vou seguindo bem
Impressionante e muito rico o seu testemunho aqui no Canal, Zilda. Se não há dor, continue reinando nas piscinas rsrsrsrsrsrs. Parabéns e um gde. abraço.
Natação, meu grande, profundo e sensível amor.
Aprecio muito suas explicações professor. Aprendo muito com os seus vídeos, sempre.
Fico feliz por você, Janete. Muito obrigado por suas palavras de incentivo. Abçs.
Professor Bonacella, parabéns pelo vídeo. Fazendo natação sinto maior leveza na corrida e na musculação, é um ótimo treino para aliviar articulações e manter o aeróbico em dia.
É isso mesmo Edna... parabéns pelas suas conquistas. Forte abraço.
Bom dia, MESTRE, excelente vídeo, sempre fui maratonista a vida toda, mas ja faz oito anos que me apaixonei pela natação, hj pratico os dois, agora sou poligamo, casei com a natação e continuo com a velhinha corrida de rua.
Hahahahaha... faz muito bem, José. É só não deixar uma saber da outra... rsrsrsrsrs. Abçs.
Também sou assim. Nadei 2km ontem a noite e sai da piscina com a sensação de que a natação é a minha paixão. Corri 13 km hoje e terminei pensando que a corrida é o melhor dos mundos.
Parabéns professor, suas aulas são realmente sempre muito boas e isto se deve a sua excelente formação acadêmica e depois a estar sempre estudando de forma anatômica. Eu como já relatei várias vezes ainda nos meus quase 75 anos nado em águas abertas todos dias exceto dias chuvosos, vento sul ou mar encrespado. Mas já fiquei sem nadar por problemas climáticos por mais de 30 dias. Aí um terror as pernas doem e volta todos os problemas de má circulação. Quando estou nadando de forma constante não tenho nenhum sinal da má circulação.
Leão, você sempre com palavras gentis para comigo. Muito obrigado.
Muito bom! Sim, eu tenho a quase um ano! Faz 14 anos (contra a minha vontade) que não nado mas vou retomar este mês ainda! Um alívio saber sua preciosa opinião! GRATIDÃO! A natação, pra mim, é uma ajuda não só física mas mental! Amoooo!
Fico feliz por você, Lia. Boa sorte.
Parabéns pelo vídeo. Tenho condropatia patelar bilateral, a hidroginástica e a natação são recomendadas?
Excelente vídeo, tenho condromalacia grau 3 e não estava conseguindo encontrar nenhuma atividade física que eu pudesse encaixar, até buscando o emagrecimento.. estou cada vez mais decidido que vou iniciar a natação.
A Natação com certeza pode ajudá-lo. Apenas deixe o nado Peito de lado nos primeiros meses. Abraços.
Dr. Fiz o nado "peito" pela primeira vez e senti dor logo que saí da piscina, será melhor descartar essa modalidade? Tenho condropatia 4
Dr meu filho começou hj a natação para ajudá-lo no tratamento da cronopatia, obrigada pela explicação.
Eu é que agradeço a sua audiência aqui no Canal, Norma. Forte abraço.
Prof. Paulo, bom dia!
Assisto seu canal com bastante frequência. Gosto muito das explicações e abordagens sempre muito profissionais e que demonstram toda sua bagagem e experiência. Muito obrigada!
Sim, já tive esse problema e corrigi a rota com medicação e orientação de um educador físico. Gosto muito de nadar. Tenho uma dúvida... é possível fazer um trabalho importante para o condicionamento físico dentro de uma piscina pequena?
Sandra, possível é, mas considero muito desgastante psicologicamente: muitas idas e vindas para que se consiga o condicionamento que se quer. Para esse tipo de trabalho, indico uma semi-olímpica no mínimo. Abçs.
@@paulobonacellanatacao Obrigada pela orientação. Terei em mente essa observação. O bem estar mental também faz parte do treino. Grata!
Tive o médico indicou natação
Boa tarde mestre. Parabéns pelo vídeo. Excelente! Já tive a condromalácia patelar. É chato mesmo.
Se permitir, gostaria de dar uma sugestão para um vídeo que tenho "enorme dificuldade de encontrar". É sobre o ciclo da braçada. Professores da academia que frequento tem explicações totalmente diferentes ao explicar o que é exatamente "um ciclo de braçada". Quando 3la começa e quando ela termina. E em que momento se inicia a nova contagem go ciclo seguinte. A última braçada do ciclo anterior há conta como a primeira braçada do ciclo seguinte, ou não? Isso faz muita fifarença na hora de definir qual é o ritmo de pernada em relação ao ciclo de braçada ideal para mim. Preciso saber primeiro o "verdadeiro" significado do "Ciclo de Braçada" para buscar vídeos sobre o assunto e colocá-lo em prática na piscina para ver em qual eu me encaixo melhor. Atualmente estou tentando fazer algo próximo (pelo menos) do que é feito pela Katie Ledecky. Mas é Muito difícil. A atleta é campeã olímpica! Apesar disso, estou certo que tem muita gente que não é atleta profissional e consegui fazer algo parecido. Não é?
Muito obrigado Mestre.
Duarte, um ciclo completo de braços é a soma de toda uma volta completa de ambos os braços do nadador, incluindo a fase submersa (entrada, pegada, puxada, empurre e finalização) e a dase aérea (também chamada de recuperação). Isso tanto nos nados ditos alternados (Crawl e Costas) como nos simultâneos, onde os braços se movimentam juntos (Peito e Borboleta). Assista: czcams.com/video/_IGVVLiSrbg/video.html. Abçs.
Professor o nado de peito prejudica para quem tem problemas no joelho? Podemos ensinar o nado de peito ou evitamos? Obrigado pelo vídeo!
Ótimo vídeo! Uma dúvida, se tenho condromalácia patelar, visando o fortalecimento dessa região, a musculação seria uma melhor opção? Ou expõe muito essa área na execução dos exercícios?
Sim, Gustavo é uma excelente opção, dsde que o profissional que vai te oriental esteja sabendo e seja competente para fazer esse trabalho. Abçs.
Olá professor! Descobri há pouco tempo que tenho condromalácia patelar grau 4 e o meu médico me proibiu de nadar peito e borboleta, somente crawl e costas. Fiz aplicação de acido hialurônico nos joelhos e estou fazendo um plano de fortalecimento. Espero que na reavaliação, após está primeira etapa, possa voltar a nadar peito e borboleta (meus nados preferidos). Grande abraço
Muito obrigado pelo seu testemunho aqui no Canal, Edna. Gde. abraço.
Meu caso muito parecido com o seu!
Ótimo vídeo, professor, parabéns. Sinto incômodo exatamente nesta região, graças ao senhor agora sei que é uma inflamação. Jogo futebol dois dias na semana e nado 02/03. Semana passada me senti mais incomodado com o joelho, acho que irei administrar novamente a prescrição do médico (prednisolona 20mg), parar uma semana de jogar futebol. Mas devo parar de nadar durante um tempo (nado 2KM)?
🤔
Edson, conhecendo um pouco dos médicos ortopedistas, eu ficaria ao menos duas semanas sem nenhuma atividade física, além de retomar a medicação. Abçs.
Olá, Paulo. Todos os nados são indicados? Pergunto pq faço um esforço maior com o joelho quando nado peito.
Exatamente, Mariana...o nado Peito é o mais delicado pra quem tem problemas de joelho. Deixe-o de lado até que a dor desapareça e que sua musculatura esteja mais fortalecida. Abraços.
@@paulobonacellanatacao Obrigada.
Como sou friorenta troquei a natação pelo tênis (4x por semana) e arrumei esse problema aí!
Sem problema, Vanessa: compra um macaquinho de neoprene e volta pra Natação rsrsrs... Forte abraço.
Tenho condromalacia grau 4. Devo usar nadadeira, enquanto não tiver a musculatura fortalecida? Sinto dor no joelho após bater perna na natação 😔
Priscilla, penso que não. O trabalho com nadadeiras é bem solicitante e pouco específico em termos de musculatura, o que pode piorar suas dores. Na musculação o fortalecimento é bem mais específico e, por isso, mais recomendável. Nadadeiras devem ser utilizadas numa fase em que a sua recuperação estiver mais encaminhada. Abraços.