تقوية قبضة اليد وأهميتها في لعبة كمال الأجسام
Vložit
- čas přidán 17. 08. 2021
- أهمية قبضة اليد في تمارين كمال الأجسام وطرق تقويتها
. . .
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2021
لإعلاناتكم الرجاء التواصل معنا على الرقم التالي
00963933340021
برامج التدريب والتغذية أون لاين عبر الواتس آب
00963933340021
نادي وائل قاروط
دمشق - أوتستراد الزاهرة الجديدة - مقابل مسبع الصنع
هاتف:
00963115414020
. . .
/ waaelkarout
/ waaelkarout
Waaelkarout@gmail.com
. . . - Sport
كلام جميل كابتن للاسف معظم لاعبي كمال اجسام ما بيعتنو بعضلات سواعد وبيهملوها وهاد بياثر على الشكل وجمال.... عضلات سواعد من اهم عضلات جسم كمان انون بيعطو قوة كبيرة للاعب.
يعطيك العافية كابتن، فيديواتك كثير فادتني وأكثر من مرة أعيدها
معلومات من ذهب شكرااااا
جزاك الله خيرا 🌹
بارك الله بيك كابتن ❤
الله يعطيك ألف عافية كباتن 💖💚❤💛💖
أحلى كوتش في العالم الله يحميك ويوفقك
شكرا جزيلا كابتن🙏🙏🙏
كل الشكر الك كوتش نتمالك التوفيق في حياتك
شكرا كابتن 👍
شكرا بطل
الكوتش المحترم ❤
شكرا كوووووتش
كابتن وائل كتير عم نستفاد من نصائحك مشكور كتير الله يزيك الخير يارب بس ممكن تعطيني موقع الجم حابب زورك واتمرن عندك رغم أني من مدينة السلمية كتير بيعدة عن اللاذقية
الف رحمه عله والديك
كوتش بتمنا تتكلم عن تفجير العضلة وليش اغلبية المدربين بيخفوا عن المبتدئين
لوسمحت كابتن ممكن تمارين لتقوية اعصاب
كوج تكلم عن الديسك الظهر وهل يمكن ان اتمرن؟
طيب هلق انا اذا علبت بل راصور بدل تمارين ثانيه بصير
اشتركنا معك ياجميل
استاذ وائل انا طولي 180 وزني 67 كيف فيني طلع وزني مع انو رحت وعملت تنظير معدة وقالولي مافيك شي شو لازم اعمل لحتى طلع وزني بتمنى تعمل فيديو كيف الواحد بيطلع وزنو شكراً كتير استاذ وائل
أكل أكل زياده
ارجوك اريد اجابه
هل شرب الكرياتين فقط مسموح للاشخاص الذين يمارسون الرياضه؟
وهل يوجد ضرر من استخدامه من قبل اشخاص لا يمارسون الرياضه؟
كانت تصير معي هالمشكلة وبصراحة صرت بيوم الكتاف والترابيس خصص ربع ساعة لتدريب السواعد وستريتشات لإلهن ..وانتهت المشكلة تماما ومتل ماتفضلت تحسن الشكل كتير ..بس مشكلة أغلب الناس بدهن سواعد روني كولمان بكم أسبوع ...هذا مستحيل ياابن الحنظل 😁😁
عض عليه
شو اسمها
كابتن انا كنت سمين وضعفت وصار ترهل بي بطني شو التمرين لا يشد البطن
هل الراصور بيدخم اليد ?
ازا ما لقيت متل هل ريصول فيك تجيب طابة اسفنجية صغيرة و تبقا تفعسها لتتعب😅😅😅
اشكرك يا كابتن المعلومات كانت مفيده
💛
كوتش :
يلعب تمارين تقوية السواعد كل يوم ، او يوم ويريح يوم ؟
وعندي مشكلة التعضيل دائم ، شو السبب ؟
خود فيتامينات واوميغا 3 وتمرين السواعد يوم اي يوم لاء
اكثر حاجه بتدمر الاعصاب هي العاده السريه نصيحه مني اتركوها يجماعه قال الاطباء بدها 6 اشهر على الأقل لحتى يرجع الجسم مثل ما كان اذا انت رياضي وبتعمل عاده سريه كل تدريبك يروح على الفاضي♥️
متأكد ؟
ماتوقع له دخل
@@meshal2471 طبعا هيه العاده السريه مسببه ضعف الاعصاب و الجسم و الخمول ليش؟ بكل بساطه لان هرمون الرجولة الي مسوول على الاعصاب و العضلات و الصفات الرجوليه يقل لمى تسوي العاده السريه اتركه3 اشهر و يرجع الهرمون طبيعي
@@meshal2471نعم
الحل هو تناول فيتامين د لتقوية العظام
وممكن اخذ فيتامين د من الشمس
السلام عليكم كوتش انا مريض سكر وعندي زولال في الكلى بسبب السكر تنصحني اخذ بروتين ولا في ضرر على الكلى
خود بروتين الهايدرووي افضل لوضعك
@@WaelKarout طيب كوتش هو منتج معين لشركة وكل الشركات عندها المنتج ممكن ترسل الصورة لوتكرمت
احسن نصيحة حافظ و اترك العاده
كوتش التمرين باللبانسه راصور ..بالهاند جريب...كيف نتمرن فيها مع تمرين السواعد مثلا .كونو بنمارس لعبة كمال الاجسام
ولا كل يوم ..عادي مابأثر
كل يوم لا يفضل لان الراحة مهمة متل التمرين
شباب سؤال، هل مقبض اليد يبرز العروق؟
ايوا
كوتش بدنا تمارين لابراز خط وسط الصدر ضروري
جينات الجسم بتلعب دور أولا
ثانيا
عنا تجميع الكابل (الصاندو) بكل اشكالو
وعنا
ضغط دامبل متقابل ضيق
@@user-is4uv3ru7e ممكن شرح اكثر عن تمرين الصاندو
@@user-is4uv3ru7e ضروري لأنو محتاج هالتمارين
@@ammaralrefai8286 اكتب يوتيوب تجميع صاندو كبل
@@ammaralrefai8286 czcams.com/video/_lbaieJRjmY/video.html
الموسيقى حرام
استاذ وائل، انا صرلي 9 شهور بلعب حديد، كان وزني 108كيلو ، وطولي 184، بعد 9 شهور صار 85، وتعبت كتييير عامل دايت مناسب كتير، وصحي 100% الخبز والسكر والزيوت المهدرجة، من 9شهور ماذقته، بس بقي عندي دهون عنيدة بجسمي ماعم تروح من حوالي 4 شهور لهلأ بنفس الوزن ونفس الشكل ماختلف شي، باخد مكملات، كرياتين وبروتين وياي، واحماض، ونظام غذائي، وبلعب كارديو، بس بمنطقة البطن دهون ماعم تروح وبالارداف شوية، وبالصدر شوية، مليييت من هل حالة بدي حل بتمنى ترد على تعليقي، وشكرا لحضرتك❤
اعملك يوم او اسبوع راحة وبعدها ارجع للرجيم غالبا راح يرجع جسمك يحرق