【一人前40円】ただ焼くだけ♪これがマジ驚くほどウマすぎる！【キャベ玉ちゃん】低糖質／ロカボ／弁当／おつまみ／節約／ダイエット／キャベツ大量消費／お好み焼き／豚平焼き Diet Okonomiyaki
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- ★油あげを使った大好評のレシピ
⇒ • 油揚げを巻いて焼くだけで驚くほど超旨い！『え...
【材料】
● キャベツ：1/2玉
● 卵：4個
● かつお粉（これだけは絶対入れて欲しい♪）
● 塩こしょう
● 米油（ヘルシーだよ♪もちろん普通の油でもOK）
● お好みソースとマヨネーズ（更にカロリーや糖質抑えたい場合は、ポン酢やウスターソース、醤油だけでも美味しいよ♪）
お好みで、チーズ、紅生姜、青のり、あげ玉、鰹節、キムチ、明太子などなど
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食材費、衝撃の一人前40円！！！！！（卵一個とかで作ったら更に安いw）
それなのに驚くほど超旨い『キャベ玉ちゃん』を作りました。
香ばしく焼いたキャベツにかつお粉をかける事で旨味とキャベツの甘味が際立つ際立つ♪
シンプルだからこそソース、醤油、ポン酢何でも合う！
低糖質だけど食べ応えもあるから満足感もヤバイです。
今回はサムネの為に上にソースとマヨをかけちゃってるけど、普段は調味料を分けて味変で好きな物をつけて食べてます（これするとマジ無限に食べれますｗ）
作り方もただ焼くだけ♪カンタン・コスパ最強・低糖質！！なのにマジ旨いです！
是非是非作ってみて下さい。
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毎日新しいこっタソさんのレシピが作れてこんなに嬉しくてハッピーな事はないです。朝もお父さんとお母さんにやみつきキツネ餃子の入ったお弁当を渡したらいつもありがとう！とほめてくれてお小遣いまで貰っちゃいました。これでお兄ちゃんの分と僕の分のポケカを買うんだー。楽しみです。
じぃじもばぁばも毎日お店に食べに来てるみたいと言ってくれてもう僕は何もいらないです。
今日の料理もすぐ作ります。お父さんのおつまみに作りたいしお兄ちゃんと僕のおやつに作りたいと思います。
僕は学校でも一番背が低くて一番前だったんですけどしゅんちゃんとこうちゃんの料理を毎日食べておかわりもするようになってから前から三番目になりました。背がたくさん伸びてます。
あとお家で作ると節約も出来て外食が減ったから僕のおかげで毎月沢山貯金が出来るようになったよとお父さんもほめてくれます。
良い事ばかりです。全部しゅんちゃんとこうちゃんのお陰です。
今日も高評価押しました。毎日応援してます。
こんなに沢山動画をアップしてくれて本当に本当にありがとうございます。今日はお兄ちゃんが塾なのでばぁばと一緒にスーパーに買い物に行ってきます。
ここは簡単で美味しいレシピの宝庫のようなチャンネルですね。レシピ本を切に願っておりますがこうして動画を配信して頂けるだけでも感謝をしないと贅沢ですよね。こんな素敵なレシピが無料で見せて頂けるなんて有難いです。特に何も出来てませんが応援しておりますし毎回高評価押させて頂いてます。レシピ本やメンバーシップが開設されたら是非入会させて下さい。
おいおい毎日こんなうまそーなレシピ教えてくれるとか神か！コスパやばw てかサムネいつもうまそーなのも良いよな。あと男なのにキッチン清潔感あるの今更かもだけど凄いよな。
なんか最初うまそうって思って見始めたけど尊敬し始めてる自分がいるw
いつもお家に常備している食材だったのですぐ作ってみたんですけど子供たち大喜びです。お肉なしでこんな喜んでもらえるなら家計助かります。わたしはしゅんちゃんがオススメしてくれたポン酢で食べたけどこれがまたさっぱりしてて凄く美味しいです。リピ確定です。
節約しながらも美味しさを追求されている努力を感じます。脱帽致しました。
味付けのセンスは勿論なのですが、見た目や食感にも毎回拘りを持っていて料理人の知り合いも驚いておりましたが、今度は1人暮らしや主婦にも嬉しいレシピまで。
お肉などの旨味をかつおぶし粉で補う発想も素晴らしいです。
そろそろ本気でレシピ本を考えて頂けないでしょうか。本当にお願いしたいです。
どこの家庭にもある調味料や食材で美味しい物を作るのって実は一番大変な事なんですよね。
超やべぇやみつき大葉茄子の時を見た時いただいた時、これはプロよりプロの味だと大変驚きましたが今回もまた驚かされました。
誰もが喜ぶ最高の神レシピだと思います。
毎回、作るたび、旦那さんが美味しい〜と喜んでます！本当にレパートリーの少ない私には、本当にありがたいです！
お二人の食べる姿は癒されますし、元気がでます。
こんなにボリュームあって満足感もたっぷりなのに低糖質だなんて夢みたいです。やっぱこうちゃんは天才やわー！
業スー常連のわたしからすると神レシピ過ぎて。子供も食べ盛りだから毎月後半は大変なのよ笑 助かるこうちゃん。あとネーミング可愛いわね笑
夏バテで食欲がないのですが
動画を見ていたらお腹すいてきました。これなら家に材料があるし作れそう。←これ大事。料理のハードルが下がるので本当に有り難い。
業務用スーパーの特売日に両方購入すれば食材費一人前20円くらいで作れちゃいます。最高過ぎます。ティファール新しいのに喜んでるこうちゃんが可愛いです。
上手く説明は出来ないんだけどキャベツ細くても太くても良いよって言ってくれるから料理してみようって思える。
間違いないうまさだと思います。
キャベツと卵の組み合わせはヘルシーで安価に作れる優れものの料理だと思いました。
ボリュームあるのに胃もたれしないし美味しかった〜😊
ありがとうございます❤️
野菜不足しがちな、それでいてガッツリ食べたい僕にとって、神のようなレシピです‼️
旦那さんがお好み焼き大好きです！
これはヘルシーで良いですね❣️
安いし明日作ります😋
2人が食べているのが本当に美味しそうですね👍
お二人の食べていらっしゃる雰囲気がとてもほんわかしていて。それが好きでいつも楽しく拝見させて頂いてます。作り方もとてもわかりやすく。嬉しいです。
今日は足りない材料(かつお粉？)だけ買って作って食べました。チーズ入りと2つ（笑）ビールもすすみ。とても好評で綺麗に完食でした！ありがとうございます♡
これいいね❗️これだけでタンパク質と野菜とれるから、トーストの付け合わせにしよう。いつもありがとう。
お疲れ様です😊
これは簡単に作れて美味しく、野菜もいっぱい食べる素敵なレシピですね😋
しかもコスパも最高ですね👍
安くて簡単ヘルシーおいしい理想的なレシピ❣️
なぜお二人はそんなに料理がお上手なんですか❓
連日のレシピUPありがとうございます😆
普段はキャベツと卵見てもなんか追加で食材買ってこよ…って思っちゃいますが今度からキャベ玉ちゃんを作ることにします❣️キャベツと卵だけでカツオ粉で旨味プラス、、満足感のある、そして美味しいなんてサイコーかよ❣️
給料日前…給料日前にねw
キャベツだけなのに、大満足しそうなボリューム😊
見た目からもうおいしいのわかる！さっそく明日作りますね😍
コッタソさんの料理は、毎回どんな料理も作ってみたいと思う料理ばかり。
とても分かりやすく教えてくださるので、見ていて楽しいです。
お二人の食べているコメントを聞いてると、美味しさがスゴく伝わってきます。
また色んな料理教えてくださいね。
おつまみ（お菓子？）のイカの姿揚げを揚げ玉の代わりに砕いて入れても、美味しいかも。
少ない材料で簡単でお腹まんぷくになって😋いい事ずくめのレシピですね💕
こっタソさんの料理大好き😄
リピート率No.1✨
似たようなのを中身キャベツじゃなくてじゃがいもの千切り炒めで作ります。最高に美味しいです
美味しそう！😄
キャベツがこんなに沢山食べられて、美味しい！
って最高のレシピですねっ。😃
最高なメニューですね🍳🥢🍺
シンプルだけど、満足する感じが良いですね👍作ってみようと思います😊
しゅんちゃん、こうちゃんの動画料理拝見、いつ見ているだけで唸っちゃいます、
もう兎に角美味しそうに食べる様子が何とも食欲をそそり直ぐにでも作りたくなり
又期待を裏切りません、楽しみにしています、これからも頑張って下さいね
お二人の仲の良さは観ているとこちらまで幸せになりますね✨安価な材料でのレシピ、すごくありがたいです。
うん、このお値段でこのクオリティはヤバすぎ😆
給料日前に有難いレシピ😁
お好み焼きにいれるのなら何を入れてもいいってとこもオリジナルな物もできるしイイですね🤗
お疲れ様です😌💓 毎回 楽しみに拝見してます😄 簡単で 美味しい物ばかり!!👍 どうか！体調に気をつけて これからも 沢山の料理を作って下さいね😃 家計に大助かり👍 本当にありがとう😊
え？グルテンフリー(TдT)おばあちゃん小麦粉アレルギーなの
ありがとこうちゃん❣️ぜったいおばあちゃん喜ぶ😭😭すぐ作ろう❣️
これは…本当に美味いのが解かります♡
さそっく、今日の夕食に作りましたよ🎵
チーズ入れて、ばら肉も入れて食べて、おいしかった😋🍴💕
財布に小銭しかなかったので、こういうレシピは本当に嬉しい。早速作りました。先にキャベツ炒めておくと、焦らずできますね。おいしかった！ありがとうございます！
家にある材料だけで出来る！と思ったらかつお粉がなくて、もうつくるテンションだったから削り節で代用しちゃったけど美味しかった。次はちゃんとかつお粉でやりま～す♪
安くて美味しい、最高ですね😊二人の食べてる所見るのが大好き💕
鰹節的なやつ入れるなんて天才😮今日も美味しくいただきました。感謝❤
シンプルだけどめっちゃ美味しそ－！！😋🍴💕
コレはスゴい😆✨
ヘルシーで美味し安価で👌
💯%美味しいんで今日作ります‼️‼️
満腹になりそうです❗️ヘルシー‼️
私はレシピ本を読むのが面倒なので、このような動画がとても助かります🤗いつも頼りにしてますよ〜🤣
連チャンで、嬉しい。これから作りがいあります❤️毎日やってほしい🥰
このレシピキャンプでも作れてお手軽でいいですね
チリソースマヨもオススメです
早速今日のお昼に作ってみました！
たっぷりのキャベツが美味しい！
小麦粉も使っていないのでヘルシーで
サイコーでした！
お腹も満足!!
旦那のおつまみにまた作ります！
こんなん絶対うまいやん！また低糖質やん！しかも節約出来るなんておっさんをこれ以上感動させてどないすんねんw
控えめにいってさいこー 昨日のしゅんちゃんのやみつきキツネ餃子も普通の餃子より好きかもしれん。味付けが繊細でうまいんよな。
ダイエット中でも食べられそうだと思って作ってみました！キムチと納豆を加えてみました。ヘルシーで安くてお腹いっぱい！洗い物も少ない！最高ですありがとう
かつおぶし粉も購入してやっと作れましたぁ！簡単でコスパもいいし、なんて言ったって美味い！！！
コンビニにある材料で作れるの嬉しいです！！
お手軽に作れて 美味しい♥
皆が求めている物です
いつも 楽しみにしています♪♪
キャベ玉ちゃん、美味しそう🎵キャベツあるから今晩はキャベ玉ちゃんを作ろ〜🤗キャベ玉ちゃんを作りました、かつお粉の代わりにかつおだしの素を入れたらメッチャ美味しかったです😆👍
久し振りに動画を見ました👏と言うのがスマホが機能しなくなって諸事情で､すぐに機種変 出来なくてラインも出来ず､どなたの動画も見れず不自由してました😥やっと機種変して久し振りに こったそさんの動画を見たら､キャベ玊？安く済むし美味しそうで やってみます😃私はキャベツに そば玉を入れてみようかと思います😁そば玉はソースで味付けて､揚げ玉入れて､カツオの粉は見た事ないので店で探してみます。いつも簡単で安い料理 有難うございます。これからも楽しみにしています😄👍👋
あなたのレシピをどうもありがとう、私はとても好きです
美味しそうです
明日早速作ってみます。材料も少ないし、お安く出来るのが、嬉しいです。
とても簡単な上安値で出来る料理をいつもながら教えて頂き有り難く思っていますありがとうございます😊その上説明も分かりやすく嬉しい限りです♪
以前の動画も何回も見せて頂いてます
レパートリーの少ない私にとっては嬉しい事この上ない事です♪
美味しそう😂簡単で安く出来てすぐ作ります 13:03
初コメです♪
小鳥さんの鳴き声が時折可愛らしく、
観てるはなから、
お腹空いてきた😋😋😋
キャベツも卵も庶民の味方。
簡単でお財布に優しくて、
めちゃくちゃ美味しそうなレシピ。
やっぱり1番のお料理チャンネルですね。☺️☺️☺️
今日も動画アップしていただきありがとうございます😆💕嬉しすぎる💕
今日は家に材料があるから買い物行かずにすぐ作れる〜😆
美味しくて簡単で安いって……しかもネーミングも可愛らしい🥰最高でしかないっ！！
今日も美味しいレシピ、ありがとうございます😋
わかるー！キャベツの炒めてるときの匂い。日本人でよかった。
初コメです。
早速、作ってみました！
簡単、美味しい💕こうちゃん最高です。安くて簡単レシピいいですねーっ。また、楽しみにしてます。
キャベツ大量に頂いたのでレシピ困ってました。明日はこれ作ります！
中身モヤシでよく作るのですがキャベツもいいですね。給料日前の救世主レシピ。絶対作ります。
トンぺい焼きならず、キャベぺい焼きw
溶き卵に千切りキャベツ、天かす(揚げ玉)混ぜてお好み風に焼いてたけど、キャベツと卵の別焼きもいいね👍✨
うわ〜最高の見た目と美味しそう〜 本当にお好み焼きのヘルシーバージョン ♪
かつおだしないけど削り節代用でも大丈夫かな？
揚げ玉は危険 美味しいの間違いない チーズも入れたら最高のビジアル♪
安くて美味しい 休日の昼に最高ウインナーと生野菜添えてスープで完成 連休の献立悩んでいたからこれにしまーす☺ キャベツ安いし主婦にはありがたいレシピありがとうございます。☺
ひょーーっ😍毎日投稿サンキュ𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦♕😊
材料少なく最高ね〜💕作って見るよ😂👍💕
懐かしい!! これ、私の母もよく作ってくれました。
美味しいんですよね😆
絶対に子供達に、ウケると思います。キャベツの他に、人参やピーマンの千切り投入も、イケそうですね。是非挑戦させて頂きます。ありがとうございます。
鰹だしが無かったので昆布だしで作ってみましたけど、美味しかったですー。
これこれ求めていた料理 早速今日作りたい🤤
簡単で美味しそうですね～さっそく作って見ます。キャベツがたくさんあるので
ほんま美味しそうやぁ～‼️食べたいわぁ～‼️
簡単で美味しそう🤤よくカット野菜の千切りキャベツ余るのでそれを使って作ってみます😀
めっちゃいいじゃないですかぁ😆簡単で美味しいの間違いない❣️シュンちゃんコウちゃんのレシピは3150だよ😆👍
これホントに美味しかったです♪素晴らしい😊
とても美味しそうです☺️
キャベツそろそろ使い切らないとダメになるので今日作ろうと思います✨
簡単でいいですね。作ってみます
美味しそう~😋😋
時々作ります。
ヘルシーでいいですね。
ちょうどキャベツと卵が残ってますから、今夜はこれに決まり👌
おビールにあう～感じ🎉❤😊
簡単で美味しそう😁
今晩作ってみよう🎵
絶対うまいでしょ✨
お好み焼きみたいで美味しそうですね。明日作ってもらいます。
レシピ本出されないんですか？？
ぜひ出して欲しい😭😭😭😭😭
絶対爆売れすると思う😭
美味しかったよ
これは絶対美味しいやつですね😊しかも格安☘️
我が家にはこっタソレシピは、家計お助けレシピ😊材料は殆ど有りそうなので、ご飯がわりの🍺のツマミにもなりそうなので、早速調理開始！連日の配信お疲れ様でござりまする🙇
こうちゃ〜ん、美味しそう💕
ネーミングが可愛いキャベたまちゃん🥳 少ない食材でめちゃ美味しい仕上がり
助かります！ かつお粉ある！おっ♪揚げ玉もあるある♡
炒めると少量になるけど、それだけたくさん野菜も摂れてるんだもんね
ありがたいメニューだなぁ👌
見た目だけでも美味しいそう😳私に作って😂
早速作ってみるねー❤
二人が幽体離脱してるｗｗｗｗ
今日はキャベツが85円で重たいけど…１個買ってきた。。
卵はあるし～やってみます。。
2個買ってもよかったな。。
キャベツはレンチンしちゃおうかな？
こうちゃん気合い入ったね!
いつも楽しみに見てます😊
先日、三浦半島一周して三浦の春キャベツを採ってきたので早速作ってみました(^^)
簡単に出来てめちゃくちゃ美味しかった😋
感謝です❤
今晩のおかずに決定しました！
本当に美味しそう〜✨
神レシピ😍
絶対作りまーす🤣
明日はコレに決定❣️
おいしそう!このカネゼンのかつおだしどこで買われてますか?使ってみたいですm(_ _)m
おかずに もう一品欲しい時にバッチリ❣️
お酒にも凄い合いますね 作ってみよう⸜( ॑꒳ ॑ )⸝