3 wirksame Gesichtsübungen, die du sofort machen kannst (ohne Aufwand)
Vložit
- čas přidán 13. 06. 2024
- 👉 MACH DIESE 3 GESICHTS-ÜBUNGEN WÄHREND DEM LESEN ODER FERNSEHEN
Diese 3 Gesichtsyoga-Übungen kannst du leicht zwischendurch machen, egal ob beim Lesen oder sogar im Büro. Sie sind einfach und die Muskelarbeit summiert sich nach und nach zu einem netten Ergebnis - mit weniger Falten und schöneren Gesichtskonturen! Hier findest du alles, was ich im Video erwähne 👇💖
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Ich recherchiere immer nach meinem besten Wissen und Gewissen. Dennoch wird keine Haftung für Richtigkeit oder Vollständigkeit der dargelegten Informationen und ihrer Umsetzung übernommen. Irrtum sei vorbehalten. - Jak na to + styl
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Suuper Übungen!!!! ich bin begeistert
Danke das es SIE Fr. CHRISTINE gib, ich danke für die Hilfsbereìch für mein Gesicht. Ich tue und volle ihre Ratschläge, Bleiben sie gesund und viel Erfolg
Hallöchen liebe Christina, ich bin erst ein paar Tage hier bei dir und bin total begeistert von deinen Tips 😊wie sehen uns liebe Grüße Ilona
Hallo Christina,
Ich habe den Tipp für dein Gesichtsyoga von einer Freundin bekommen. Das Beste, was mir seit langem begegnet ist. Und die logischste Erklärung: "wenn du einen straffen Po haben willst machst du Übungen, fürs Gesicht kaufst du stattdessen teure Cremes"!
Vielen, vielen Dank und ganz liebe Grüße, Iris
@@ilonae5819 p0
Liebe Christina, ich mache deine Übungen schon einige Zeit regelmäßig, sind der Hammer.... Aber jetzt muss ich dir, und auch die was das lesen was erzählen... Bei der 1sten Übung.. Hab ich ganz einen tollen Nebeneffekt erzielt.. Da man ja alles mit der Zunge macht, habe ich sie so gestärkt, daß ich nicht mehr schnarche.. Weil wenn man schnarcht ist sehr oft eine lasche Zungenmuskulatur schuld, was beim Tiefschlaf zurückrutscht, und das schnarchen verursacht, bei mir hat man das so rausgefunden, jetzt sagt mein Mann, dass ich faßt gar nicht mehr schnarche.. Einfach gigantisch👌👌👌glg vom Pinzgau
Seit 3 Monaten bin ich (53) schon fleißig dabei mein Gesicht zu trainieren und schaben und sehe schon erste Erfolge. : )
Man sieht wirklich an dir selbst, wie toll dein Gesicht definiert ist! Sieht super aus :)
Liebe Christina, ich habe vor etwa 3 Monaten deine Videos entdeckt und trainiere seitdem täglich. Von dem bisherigen Ergebnis bin ich regelrecht begeistert. Mein Gesicht wirkt nicht nur straffer sondern auch freundlicher. Die Muskeln scheinen auch die "Gute Laune-Knöpfe" zu aktivieren. Daher nutze ich jetzt die Gelegenheit für ein herzliches Dankeschön ♡ an dich. Meine Empfehlung für dich geht auch weiterhin an meine Freunde und alle Menschen die den Wert ihrer positiven Ausstrahlung zu schätzen wissen. Du machst das klasse! Danke und weiterhin viel Erfolg!
Ich habe deine Videos erst vor kurzen entdeckt aber bin sehr begeistert.
Bin 62 Jahre, doch die Übung gegen Hängebäckchen hat schon nach zwei Wochen Erfolg gezeigt. Danke für deine wertvolle Arbeit ♡ LG Cornelia
Vielen Dank für diese dollen Gesichtsübungen das will ich gerne auch probieren obwohl ich schon 83 Jahre alt bin. Liebe Grüße Hermelinde Weider
Danke, dass Du dieses Wissen in die Welt gibst.😊
Hallo Christina, Du hast eine sehr schöne Art, Gesichtsyoga zu erklären. Es macht Spaß Dir zu zuhören. Danke!😀
Liebe Christina, sei dem ich deine Übungen mache sehe ich deutlich jünger aus. Ich hätte niemals gedacht das Gesichtsyoga so effektiv ist. 😊
Ich suche immer nach Sachen, die ohne großen Aufwand in den Alltag integriert werden können und die die Natur uns schenkt.
Deine Übungen heute gehören dazu. Klein und fein und nicht zuviel. So kann ich es mir gut merken und in meine Alltagsroutine einbauen.
Super! Danke schön.
Ich bin 60 Jahre alt und werde meisten auf 45 geschätzt. Die Geschichte dahinter: ich bin vor 20 Jahren mit Gesichtsyoga begonnen. Meine Mutter hatte ein Kleines Buch darüber geschenkt bekommen und es an mich weiter gereicht. Ich hatte gerade eine sehr schwere Periode in meinem Leben hinter mich gebracht und meine Kinder meinten: Mama, du siehst immer aus als ob Du weinst. Das war Ansporn genug. Ich schnappte mir das Büchlein und bin mit den Übungen begonnen - und habe nie mehr damit aufgehört. Ich finde es klasse, dass ich mit Deiner Hilfe mein Repertoire noch erweitern kann. Vielen Dank 😍
Wow!!
Das ist wirklich großartig und eine tolle Inspiration für alle anderen! (auch mich 😉) 💖
Kannst Du mir sagen, wie das Büchlein heißt?
@@christinaadelheidmaier8274 Ich werde mal schauen, ob ich es finden kann. Ich bin vor einiger Zeit umgezogen und noch nicht so gut sortiert...
Wie viel mal in der Woche hast du es gemacht ?
Ein Gesicht zeigt das persönlich gelebte Buch des Lebens. Durch gezielte Bewegung der Gesichtsmuskeln wirken wir auf die Lösung von festgehaltenen negativ erlebten Gedankenmustern ein und können helfen diese zu lösen. Dank der klaren und leicht nachzuahmenden Ausführungen von Christine schauen wir mit Freude auf die Resultate: verjüngte Gesichtszüge, und wir sagen wieder Ja zum Leben! Vielen Dank Christine.
Das finde ich auch!Das sind tolle Übungen!🌹🌹🌹
Hallo Christina, als halbwegs sportlich denkender Mensch, der alle Muskelgruppen und Gelenke durchbewegt und trainiert bin ich trotz meinen 55 Jahren nie auf die Idee gekommen, dasselbe für meine Gesichtsmuskeln zu machen. Vielen Dank, endlich die Erleuchtung, die mir vielleicht hilft, meine etwas hängenden Gesichtszüge wieder in den Griff zu bekommen. Du erklärst das so toll und motivierend und schaust auch wunderschön aus, klar bleib ich da jetzt dran...
Danke liebe Christina für die 3 Übungen.Du bist der beste Beweis mit Deinen 45 Jahre das Gesichtsgymnastik dazu beiträgt jünger und frischer auszusehen. Danke dir 😊🌺
Einfach Wahnsinn wie sich das Gesicht verändert hat schon nach ein paar Tagen fiel das auch gar nicht mehr so schwer..super danke das du deine Zeit opferst damit wir auf gesundem Wege lange schön jung aussehen dürfen, danke dafür 🙏
Gut, daß Sie mit Gesichtyoga bewusst machen, dass ein gezieltes und regelmäßiges Muskeltraining auch im Gesicht wichtig ist und bessere Voraussetzungen für eine schöne Haut schafft als nur äußerliche Pflege !
Ich mache seit mindestens 15 Jahren 2 mal pro Woche Pilates-Training , täglich ein paar Dehnübungen, ernähre mich gesund und habe auch meine Denkweise verbessert. Mit meinen nunmehr 72 Jahren fühle ich mich fitter denn je und werde oft für viel jünger gehalten , es lohnt sich also, für sich täglich gut zu sorgen und etwas diszipliniert zu sein.
Das Gesichtsyoga werde ich also ab heute mit einbeziehen und bin gespannt auf das Ergebnis !
Vielen Dank für Ihre guten Tipps !
Du machst das ganz toll. Regelmäßiges Gesichtsmuskeltraining wird eins meiner Ziele in 2024❣
Liebe Christina,
ich kenne Gesichtsyoga bereits. Trotzdem entdecke ich in deinen Videos immer wieder neue Übungen. Mir gefällt deine Art die Übungen zu erklären und zu zeigen. Wirklich gute Videos.
Hallo Christina..
Ich bin wie du auch 45 Jahren alt,ich bin so unfassbar froh deinen Kanal gefunden zu haben. Ich bin Kosmetikerin, durch mein wissen über die Haut,weiss ich wie wichtig auch die Muskeln eine rolle spielen.
Ich mache sehr viele Übungen von dir.
Ich würde mich sehr über dein Buch freuen.
Ganz liebe Grüße Moni
Du siehst wirklich sehr jung aus. Top.
Ich bin durch Zufall auf Gesichtsyoga gestoßen und bin gleich total begeistert. Das Training der Gesichtsmuskulatur erscheint mir logisch, ich möchte es testen. Vielen Dank für diese tollen Impulse.
A. Wittig
Ich bin noch Anfänger, aber nach dem üben hat man direkt gemerkt, wo man trainiert hat 👍
Phänomenal einfach und sehr sympathisch erklärt. Bin 58, faul aber eitl. Es hat mir richtig Schub gegeben, um aktiv zu sein. Danke😍
Christina, ich finde Deine Gesichtsübungen einfach spitze, habe noch nie vorher davon gehört!
Ich habe Deine 3 Übungen mitgemacht und finde sie sehr interessant und habe vor, sie jetzt täglich zu machen! Danke!
Das 2. Video hat mir auch sehr gut gefallen. Ich freue mich auf weitere Videos
Claudia Neunzig
Danke ,ich fange gerade mit dem Programm an, habe bereits das Buch. Die Videos sind super, genau das was Frau so braucht. Ich liebe es
Ich bin gestern durch Zufall auf Ihre Videos gestoßen und begeistert von den vielen natürlichen Möglichkeiten, dass man auch ohne Spritzen etwas für sein Gesicht machen kann. Spaß macht Ihr Joga auch noch und geht doch verhältnismäßig schnell durchzuführen. Ich empfehle Sie daher gerne weiter😄
Ich wohne zwar in Schweden, ohne Instagram und bin froh dir online via CZcams,mit den entsprechenden Übungen folgen zu dürfen.
Pädagogisch und deutlich erklärt und total inspirierend für mich über 50!😉
Vielen Dank und weiter so!👌🏻💗
Hallo! Das sind wirklich leichte Übungen - also leicht zu merken, aber die haben es in sich! Vielen Dank ❤️
Dieses wunderbare Wissen sollte generell in der Schule gelehrt werden! Einfach toll!!! Danke das Du es mit uns teilst😍
Habe eben dein CZcams Video gesehen und nachgemacht, da ich durch Zufall von diesemTraining erfahren habe, habe ich im Internet danach gesucht und deines gefunden. Hat mir sehr gut gefallen, das werde ich jetzt täglich wiederholen. Vielen Dank.
Ich bin sehr froh diesen Kanal gefunden zu haben und auch gleich meine Freundinnen damit beglückt die Übungen sind einfach und ich bin schon neugierig auf die Resultaten. Die Lippen fühlen sich schon nach einer Übung angenehmer an. Danke
Super, deine Übungen und Anregungen begleiten mich seit einem Jahr und ich bekomme immer wieder Komplimente, dass ich 10 Jahre jünger aussehe. Habe dich auf YT entdeckt.
Ich finde deine Beschreibung wirklich sehr gut. Einfach wunderbar 🌹
DANKESCHÖN🙏liebe Christina für die so super wirksamem Übungen und Videos, auch im nicht mehr so jungen Alter von 69 Jahren 😉
Bin richtig begeistert 🎉 habe es nicht gekannt. Du bist super Mann kann die Übungen sehr gut mit machen . Vielen herzlichen dank ❤
Ich genieße deine positive Ausstrahlung und freue mich über jedes neue Video. Einfach toll!
Danke, ich habe Deine Videos vor einigen Tagen erst entdeckt, und die Philosophie dahinter sowie die Übungen und die Positivität geben mir neue Hoffnung und Freude! 🌺
Auch dein zweites Video dass ich mir gerade angeschauen habe hat mich sehr angesprochen. Ich bleib dran und werde mir auch die anderen ansehen. Vielen Dank dafuer. Es macht alles Sinn was du sagst!!
Ich bin fast 70 Jahre alt und begeistert, deine Übungen entdeckt zu haben. Meine größte Motivation besteht darin, meine Hamsterbäckchen wieder ein wenig zu straffen und meinem gesicht wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Danke dir Susanne
So sympathisch, liebe Christina - und so umsetzbar! DANKE!
Deine Erklärungen und die dazu gezeigten Übungen sind so gut nachzuvollziehen. Ich bin immer wieder begeistert und freue mich auf neue Videos und Übungen.
Liebe Christina, ich finde dich einfach super, deine Tipps sehe ich mir regelmäßig an und habe bereits mit ein paar Übungen angefangen. Du erklärst es gut verständlich und an dir sieht man den Beweis, dass es wirklich etwas bringt, mit seinem Gesicht zu arbeiten 🥰
Mach weiter so 🙋🏼♀️🥰🥰
Seit kurzen schaue ich deine Übungen, bin begeistert von den tollen Videos.
Vielen Dank liebe Christina! 🙏🤗
Schön, dass es dich gibt. Ich finde es so wichtig, dass dieses Wissen weitergetragen wird. Ich würde mich über das Buch sehr freuen !:)
Hallo Christina, das ist ein tolles Video. Durch Deine angenehme und ruhige Art kann man die Übungen sehr gut verstehen und selbst ausprobieren. Ich freue mich, dieses Video gefunden zu haben.
Man sieht bei dir wie Yoga wirkt, Respekt 🙋♀️
Hallo Christina ich schaue des öfteren bei dir rein und finde deine Videos sehr interessant und auch gut anzuwenden. DANKE und LG
gut und klar erklärt. Ich finde es schön, dass Du die Übungen vormachst. Danke!
Bin von deinen Videos begeistert! Danke, dass du dein Wissen weiter gibst 👍
Vielen Dank für ihre tollen Videos!!Die Übungen sind hilfreich,aber manchmal auch etwas anstrengend. Im Anschluss jedoch ein gutes Gefühl!!Ich freue mich auf ihre nächsten Videos👍🏻
Herzlichen Dank für Deine tollen Übungen und Deine liebenswerte Art, Dein Wissen weiterzugeben. Es ist jedesmal ein Aufsteller, Dir zuzusehen und zuzuhören.
DANKE für deine herzliche Art und Inspirationen. Weiterhin viel Spaß und Freude an deinem Sein mit Liebe
Danke für Deine Beiträge. Ich empfinde die Übungen besonders abends herrlich entspannend.
Wunderbar! Es tut so gut, Dir zuzuschauen und mitzumachen. Danke 🥰
💜Wow, wieder ein sehr wertvolles und knackiges Video mit Aha-Effekt von dir👌Schon allein deine Ausstrahlung ist eine absolute Motivation, diese Übungen nachzuahmen und in den Alltag zu integrieren liebe Christina 😍👌Spätestens jetzt bin ich voll überzeugt, dass ich dein Buch unbedingt haben möchte 🌈🌺🦋
Tausend Dank Christina, sehe und übe mit deine Gesichtsyogaübungen. Finde sie einfach klasse. Man spürt direkt die Wirkung, es tut sich was. Auch das Schaben finde klasse. Sehe auch andere d. Videos , mit vielen effektiven Tips . Du bringst es so gut rüber, erklärst super. Danke ❤
Wundervoll diese Übungen. Und so einfach nachzumachen. Herzlichen Dank für dieses tolle Video. Du siehst großartig aus. Das mach ich ab heute auch. Namaste!
Unglaublich sympathisch und einleuchtend erklärt. Ein Segen für mich, dass ich auf diesen Kanal gestoßen bin!
Meine Liebe!
Das ist absolut fantastisch,was Du uns beibringst! Ich bin sooo dankbar und begeistert,dass ich Deine Methode kennenlernen durfte.
Weiter so!
Ich unterstütze deine AUSSAGE zum Effekt des Gesichtsmuskeltrainigs! Ich bin Rehabilitationstrainerin für Orthopädie und Psychiatrie und erziele deine genannten Effekte (Muskelaufbau) in meinen Trainings am ganzen Körper! Ich bin 52 Jahre und sehe am Körper, laut Komplimenten, aus wie 30-35 Jahre jung! Das Gesichtstrainig werde ich nun hinzufügen. Danke für deine Tips auch zum Seminar!
Alles Gute ...Fit und attraktiv zu bleiben. Vor allem auch ... Gesund hierdurch. LG Sylvia
Vielen lieben Dank, Du bist eine Entdeckung für und ich bin froh, dass ich mir dein Video angeschaut habe. Ich bleibe dran. 🥰
Wundervoll wie Du das machst. Und wie toll Du aussiehst!. Großartig. Vielen Dank für dieses wunderbare Video und die effektiven Übungen. Ich will es ab heute auch tun. Namaste!
Hallo Christina, danke für deine tollen Übungen. Ich bin erst Anfänger, aber total begeistert.
Schön, wie du es erklärt.
Präzise &auf dem Punkt gebracht!
Dankeschön!
Tolle Ausstrahlung!
Vielen Dank ☺️ so sympathisch, so charmant so lehrreich klug 🙏
Dankeschön, es hat mir wunderbar gefallen. Bin 71 Jahre und habe über der Oberlippe Falten, die ich mit dieser Massage wegtrainieren möchte. Das werde ich sicher auch schaffen, denn ich mache seit 5 Jahren Gesichtstraining und habe leider für diese Oberlippenfalten keine nennenswerte Massageübung. Lieben Dank ❤️🙏
Danke für die tollen Übungen...💋würde mich sehr freuen noch mehr davon zu sehen!!!🤩🤩🤩
Vielen Dank !!! 🤩
...werde mir jetzt einen Spiegel neben die Bildschirme stellen und zwischendurch mein GesichtsYoga machen! 👍💪
Tolles Video! Danke liebe Christina!
Hallo Christina, vielen Dank für die tollen Übungen und Tip's, ich mache noch nicht sehr lange Gesichtsjoga, aber meinen Kolleginnen ist sogar schon eine Veränderung aufgefallen. Meine Zornesfalte ist viel kleiner geworden und mein Gesicht sieht insgesamt schon straffer aus.
Ich bleibe auf jeden Fall am Ball und freue mich auf jedes neue Video.
LG und bitte weiter so😊❤👍
Danke für die Videos. Ich schaue Ihre Videos gerne und mache die Übungen mit. Sie sehen wunderschön aus, da sieht man wie effektiv Gesichtstraining und Gesichtyoga ist ✨💛
vielen Dank, sehr gute, einfach umsetzbare Tipps (y). Du hast eine wunderschöne, wohltuende Ausstrahlung und eine sympathische, klare Art, zu erklären. Dein Buch hab ich schon.
Dankeschön liebe Christina für Ihre Arbeit. Sie sind meine Entdeckung in der Quarantänezeit, seit März mache ich ab und zu verschiedene Übungen. Meine Problemzonen sehen jetzt deutlich besser aus. :)
Liebe Christina, nach ein paar deiner Videos fühle ich mich super, weil ich ein ganz neues Gesichtsgefühl habe. Ich möchte unbedingt weitermachen. Vielen Dank für all deine wertvollen Informationen 😌
Christina, Du bist super! Herzlichen Dank für Deine wunderbaren Übungen und Tips!!! ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
Danke für das tolle Video mit den schnell und einfach umsetzbaren Übungen. Ich habe deinen supertollen und informativen Kanal erst vor kurzem entdeckt und gleich abonniert. Bei den Übungen bin ich noch Anfängerin, aber es ist ja nie zu spät mit neuen Routinen zu beginnen.
Und wieder ganz tolle Übungen, vielen Dank 🙏 verfolge aufmerksam alle deine Beiträge auf FB und Insta.
Deine Übungen erscheinen mir sehr logisch und klar. Bin froh, dass ich dich entdeckt habe.
tolle sache das hier! ich war schon vom ersten moment an (ein interview mit dir in einem online-seminar) gehooked von dir und deinen inhalten und wie du sie „rüberbringst“ - macht so ganz nebenher mächtig gute laune 👌🥂🤗 unbedingt weitermachen!
Ich bin sehr froh jetzt mit noch 29 schon solche tollen Videos entdecken zu dürfen! Immer weiter so!
Echt toll, danke, danke! 🙏 Ich bin froh, dass ich diesen Kanal gefunden habe. Endlich ein Kanal, wo die Übungen kompetent erklärt werden. 👍💓💗
Wow , ich bin ganz begeistert von den Übungen. Ich hab schon einige gekannt, aber das man so viel beeinflussen kann find ich faszinierend. Mir wurde ein Video von dir einfach angezeigt.
Deine Erklärungen sind logisch für mich-ich starte sofort mit dem Training!! Vielen dank 🙏
Ich bin auch Sie aufmerksam geworden durch einen Beitrag zum Thema Gesichtsyoga bei Makeup Coach. Dort wurde auch Ihr Buch erwähnt. Ich finde es sehr einleuchtend mit dem Gesichtstraining statt Cremen und bin begeistert, wie Sie die Schritte in Ihren Videos erklären. Weiter so.
Danke liebe Sabine. Schön, dass Du dabei bist! 😊😘
Ich habe mir in der letzten Wochen viele Videos derart angesehen . Ich kann unterschreiben: dieses Video ist einmalig !!! Vielen Dank
Das freut mich sehr!
Wie toll, ich bin Kundalini yoga Lehrerin.
Jetzt kann ich tatsächlich auch mein Gesicht trainieren!!! Danka danke danke
Liebe Christina,
Du erklärst die Übungen bei CZcams so gut! 🤗 Ich kann gleich mitmachen und mit der Zeit sehe ich bestimmt schöner aus 😅.
Vielen Dank!
Liebe Grüße, Uschi
Schließe mich den Dankenden an: immer wieder informative Videos sehr sympathisch vorgestellt. Viele Grüße!
Ich bin 61 Jahre alt und sehr dankbar für die Übungen die du uns hier auf CZcams zur Verfügung stellst. Hab 12 kg abgenommen und muss nicht nur den Körper sondern mein Gesicht ordentlich trainieren damit alles schön straff bleibt. Danke!
Liebe Christina, zum ersten mal schreibe ich einen Kommentar und zwar weil du mich wirklich motiviert hast. Ich habe dich auf CZcams entdeckt und versuche täglich Gesichtsyoga zu machen. Auch das Gesichtsschaben finde ich herrlich. Es tut gut, aktiv an meinem Gesicht/Halsbereich zu „arbeiten“. Ich freue mich auf weitere motivierende Videos. Du siehst übrigens toll aus. Viele Grüße, Claudia
Liebe Christina, ganz tolle Übungen und Tipps !
❤ Danke dass du dies mit uns teilst. Durch deine Übungen, durch das Schaben und auch das Schröpfen hat sich bei mir schon etwas getan. Mein Hautbild wird feiner, Gesicht wieder langsam straffer und meine Falten mindern sich. Ich sehe viel frischer aus 😍. Seit dem hab ich kein Problem damit mehr, daß ich in diesem Jahr schon 50 werde... Ich fühle mich SUPER ❣
Vielen Dank, liebe Christina, für die wertvollen Übungen!
vielen Dank für Deine ehrlichen und hilfreichen ,teils richtig positiv erstaunlich aufbauenden Videos- die themenvielfalt und Übungen sind mehr als informativ. ! Danke sehr!!
Dankeschön für das neue Video😊
Mir gefällt deine sympathische Art einem Gesichtsyoga zu erklären. Man bekommt sofort Lust, es auszuprobieren! Alles verständlich und gut erklärt... mit dem nötigen Hintergrundwissen versehen, einfach nur zu empfehlen! Bin durch Zufall vor einiger Zeit drauf gestoßen und muss sagen, die Übungen machen Spaß und sind effektiv!
Vielen Dank für deine tolle Arbeit 🙂
Phantastische, wirksame und doch so einfache Übungen ‼️‼️👍👍‼️‼️😊❤️
Liebe Christina,bin erst jetzt per Zufall auf deine Seien gestoßen,besser spât als nie.Bin begeistert von deinen Tippa,mache die Übungen jetzt eine Woche und sehe irgendwie schon mehr🤓genial ich werde weitermachen und auch weiterempfehlenin meinen Freundinnen👍Danke vielmals 🥰ganz liebe Grúße Stefania🤗
Es macht immer wieder Freude gleich mitzumachen. Danke
Vielen lieben Dank Christina für deine tolle Arbeit, ich gebe als Yogalehrerin deine Tipps an meine Teilnehmer weiter und empfehle dich. Schön, dass es dich gibt!!! Wenn wir alle fleißig üben, strahlt die Welt von Tag zu Tag heller 👰💖💃🏻