Marie Skalská: Zhubnout umí každý ťulda, mistrovství je to udržet
Vložit
- čas přidán 4. 08. 2018
- Lékařka a lektorka zdravého životního stylu Marie Skalská byla hostem víkendového Radiožurnálu. Moderuje Patricie Strouhalová.
Odebírejte kanál Českého rozhlasu Radiožurnál: rozhl.as/odebirej?
Webové stránky Radiožurnálu: www.rozhlas.cz/radiozurnal
že se nemá brzdit přední brzdou na kole? :D a čím jinym? zadní brzda rychle nezabrzní přední ano, měla by se ji naučit používat
👍 taky bych chtěla sportovní rodinku
👍
Ideální je přirozený pohyb a střídmost v jídle + psychická rovnováha při všech různých životních potížích. To ale neznamená, že výsledek bude dobrý a dlouhodobý, protože každý jsme "jiný" a každý žije svými vrozenými genetickými vzorci, které ho vedou životem, takže je to širší problém, který není jen o logických krocích. Paní doktorka to myslí dobře a není na tom nic ke zpochybnění, ale má to ještě druhou stranu (genetické nastavení). Ona má své vzorce, které jsou o potřebě adrenalinu a i její další vzorce vedou k tomu, co říká - potřebě hýbat se, ale má to své mantinely. Proto u každého člověka se chce dívat přesně do něj, aby se porozumělo z čeho vychází, buď jeho obezita, nadváha, podváha či potřeba nadměrně sportovat nebo nesportovat vůbec. Bez komplexního pohledu je dlouhodobě často udržení váhy pro mnoho lidí nemožné, i když na první pohled to zní logicky a že by to měl zvládnout každý.
Brzdit přední brzdou umí každý ťulda. Je to ta nejúčinnější brzda, jen se to musí naučit. Ale lektorkám životního stylu se bude asi těžko vysvětlovat, proč jsou na autech a motorkách maximálně dimenzované právě přední brzdy a proč až tři čtvrtiny brzdné síly jde právě přes ně.
Ideální je jíst jednou denně, pravěká strava, nějaký pohyb
a můžete mi prosím doporuči či spočítat, jak do sebe natlačit kolem 6000 kcak najednou , děkuji za fundovanou odpověď.
@@pepamamut1 normální člověk pane, do sebe nenasouká denně 6000 kcal, ale max 2000. Jsem z oboru, takže o tom něco vím.
@@petrklapal7369 no když najedu kolem 12000 km ročně na kole? Tak nějak doplňovat musím
Jíst jednou denně??? To možná vyhovuje Vám. Ale naprosté většině lidí to vyhovovat nebude...
Já jím střídmě 5x denně a naprosto mi to vyhovuje + každodenní pravidelné cvičení, na které se těším a baví mne + kombinace s chůzí a výlety přírodou, která mne nabíjí psychicky...
Váhu mám bez nějaké námahy stejnou celý svůj dospělý život.
Neexistuje univerzální recept, jak si udržet svou hmotnost, každý si musí svým životním nastavením vychytat to “svoje“....a nedělat nic, co mu je proti srsti a z duše protivné...
A důležité také je neustále na svou váhu nemyslet... Odprostit se od posedlosti svým tělem. To se pak teprve vše blokne a fungovat nebude. Užívat si života.
A než nějaká “pravěká“ strava - jíst a kupovat obyčejné, základní potraviny a z nich si co nejvíce upravovat, uvařit, připravit jídlo sám.
Jde jen o příjemný zvyk.
Banální. Bezobsažné...