고기 생선 설탕 밀가루 멀리한지 3개월 지났는데요 정말 속이 많이 편안해졌어요 단순하게 먹어도 현미 찜채소 과일이면 충분해요 몸이 먼저 안답니다 자연식물식 하신다니 정말 반갑네요 구독자 100분일때부터 보고 있는데 패션 정보도 얻고 건강식도 배우고 고마운 채널인데요 ^^ 기대하며 응원합니다~
황성수 박사님 말씀 내용 이라 복습하는 마음이고, 실천하고 널리 알려주심이 어찌 이리 반갑고 감사한지요~!!^^ 들어서 아는 내용이라해도 실천하지 않으면 진정으로 아는게 아니라는 거 다시금 느끼고 갑니다. 건강되찾고 정보공유 까지 너무 감사해서 동영상 듣다가 구독 누르고 댓글 남겨요.
구독한지 한달 되어가서 못본 영상들 하나씩 시간나면 하루에 몇개씩 잘보고 있어요 옷 잘입는 센스쟁이시지만 요리도 여러모로 건강식 참 잘 챙기시네요 살아가면서 먹거리가 최고인데 많이 신경쓰시는 과정에 가족들은 건강하실듯 ㅎㅎ 챙겨드시는것도 중요하시지만 운동도 평생 필수인것 같아요 특히 나이들면 근육이 손실되서 근력운동이 필수인듯 여러 운동들이 많치만 제 개인적으로는 근력 운동엔 헬스가 최고인듯해요 헬스하면서 근육 단단해지는 모습 보면 흐뭇해지거든요ㅎㅎ
저도 채식하기전에는 인공눈물 없으면 외출도 못했는데 지금은 전혀 필요 없어요. 현미채소과일식을 한다는 전제하에 영양제나 보조제는 전혀 필요 없어요. 몸이 꼭 필요한 만큼의 영양섭취가 되거든요. 단, 비타민 C는 필요합니다. 다음 건강 영상의 주제입니다. 저는 매일 아침 같은 시간에 변을 봅니다. 대변기증자 중에서 가장 장건강이 좋다는 연락도 받았구요. (최근 동영상: czcams.com/video/uUPKinjD0hk/video.html) 변을 잘 보는 방법은 섬유소를 충분히 섭취해야합니다. 현미(0분도), 초록색 잎채소, 껍질째 과일을 드셔보세요.
네 영양제는 별로 도움이 안됩니다. 건강한 식물성 식재료와 조리방법, 조리도구로 건강을 회복하시길 바랍니다. 근데 현미는 정말 오래 꼭꼭 씹어드세요. 그래야 맛도 느끼고 조금만 먹어도 포만감이 생기고 소화도 잘 됩니다.현미밥 삼키고 반찬 심심하게 만들어서 따로 드시구요.
물은 수도물을 끓여 먹어요. 아무 것도 넣지 않구요. 그런데 저는 물대신에 과일을 먹는 편입니다. 과일은 수분이 85%이상이기 때문에 물대신 먹기 좋은 식품이라고 생각해요. 양을 정해 놓고 먹지는 않고 목이 마를 때 먹습니다. 현미채식을 하면 모든 것이 자연스러워지는 것 같아요. 감사합니다.
나물을 두 종류로 해야하는 건 아닙니다. 한가지를 먹더라도 적당량을 드시면 돼요. 한끼에 100g정도인데요. 영상에서 설명 드린 것처럼 현미밥부터 번갈아 천천히 먹다보면 배가 부를 때 그만 먹으면 됩니다. 자연스럽게요~ 변이 무른 것은 별 문제가 아닙니다만 매일 보지 못하는 것은 현미, 채소, 과일식을 올바른 방법으로 하면 바로 좋아집니다. 다이어트가 필요한 상태가 아니라면 현미밥을 충분히 드세요. 현미에는 섬유소가 많아서 변비에도 좋아요.
@@sjunnie 저는 현미자연식물식 한 지 3년째인데 철저하게 못하고 일반식의 유혹에 넘어지곤 합니다. 성주언니 식물식 메뉴가 도움이 많이 됩니다. 일반식 유혹이 올 때마다 성주언니 영상 보면 초심으로 돌아가는 효과가 있어요. 반복해서 보고 있습니다. 현미 자연식 메뉴 많이 올려주세요.늘 감사드립니다.
성주언니 유투브 한두달전에 알게되고 유용한 채널인듯해서 최근부터 거꾸로 보게 됐는데 컨텐츠마다 두세번씩 정독했네요! 이번 컨텐츠는 건강에 대한 소신과 신념이 임펙트하게 확~! 느껴집니다. 저도 집밥 좋아하고 한식과 과일을 좋아하지만 일주일에 한두번은 고기를 먹어줘야 한다고 생각했는데 성주님 얘기 듣고 😱 서서히 줄이다 먹지 않는걸로! 하지만 계란은 생협에 난각번호 1번 유정란은 안먹을수 없어용😔 저수분으로 시금치 익히는법과 바로 무쳐먹는 꿀팁 얻어갑니다! 그리고 샐마는 스뎅의 에르메스급이라 해서 망설이고 있어요!
공감하네요. 저도 과일식하고 5키로 빠졌어요. 목 갑상선. 위장장애. 대장용종. 생리통도 사라졌어요. 계란 많이 먹던 우리 둘째 아가도 콜레스테롤 수치가 너무 높아서 계란은 잘 안먹어요. 성주언니처럼 매일 계란을 먹었었거든요. ㅠㅠ. 저는 완전 비건은 아니지만 성주님 비건 멋지세요~~ 아참. 과일은 공복에 드세요~~^^
딸이 vegan을 시작한다하여서 단백질 때문에, 또 저의 이해 부족으로, 반대를 많이 해서 딸을 울렸답니다. 오늘 vegan에 대해 설명해 주셔서 너무 감사하고요. Vegan요리도 많이많이 소개해 주세요. 이제 저도 딸과 같이 해보고 싶어요. 딸이 만드는 vegan요리를 보니 너무 한정되어 있는 느낌이예요.
비건이라고 얘기하고 약속 장소를 채식 식당으로 제가 잡아요. 얘기 할 수 없는 모임이라면 주문할 때 비건 메뉴(국수, 된장찌개 등)로 시키구요. 왠만한 식당에는 채식 재료들이 많으니까 따로 주문하면 됩니다. 그런데 식당에서 일하는 분 중에서 아직 비건 개념 없는 분들이 많아서 소통이 어려울 때가 많긴 해요.
저는 비건빵을 거의 먹지 않아요. 다만 제 아이가 좋아해서 몇군데 주문해보았는데 부산 밀한줌, 망원 우부래도 정도이구요. 합정 야미요밀이 맛이 좋다고 추천 많이 받았으나 아직 먹어보지 않았어요. ‘망넛이네’도 추천하신 분이 꽤 있었구요. 저라면 야미요밀 빵을 추천하고 싶어요. 네이버 등 검색하시면 많이 나오니까 하나씩 먹어보시면서 입맛에 맞는 곳을 선택하시면 좋을 듯 해요. 다만 비건 빵이라도 많이 자주 드시는 건 비추예요. 최대한 자연에 가까운 음식이 건강엔 제일 좋아요. 감사합니다.
열을 가해야 영양이 좋아지는 채소도 있다고 하는데 예를들어 당근은 기름에 볶아야 흡수가 좋아지고 가지도 독소때문에 익혀 먹으라하더라구요 탄수화물(당질)을 제일 좋아하지만 채소도 좋아해요 단백질이 주가되는 고기류보다는요 골고루 먹는게 좋다해서 계란 2개는 꼭 챙겨먹고 무가당 요거트 두부 매일 먹고 고기는 일주일에 두세번 먹으려 노력은 했는데 제가 아는 건강상식을 다 뒤엎어버리시네요 요즘 다이어트로 자연식물식을 선택하는 젊은 친구들이 많던데 그런류의 식생활인거 같네요 잘 맞지 않는 사람도 있는거 같더라구요 각자 체질이 다르니까요 앞으로 관심있게 보겠습니다
잘 맞지 않는 사람은 없고 체질과도 상관이 없어요. 다만 제대로 하지 않아서 그래요. 좀 더 알아보시면 방향이 잡힐 거예요. 그리고 질환이 있는 사람은 좀 더 신경써야하는 부분들이 있어요. 자연식물식을 하는 사람들은 골고루 먹으면 안되고 편식해야한다고 강조해요. ㅎ 디테일한 부분에서 전문가마다 약간 다른 견해가 있을 수도 있지만 큰 맥락에서는 비슷해요. 황성수, 이의철, 정양수, 임동규 선생님의 글이나 유튜브 등을 보시면 도움이 되실거예요.
죽이 될 정도로 꼭꼭 씹어 먹으면 소화엔 아무런 무리가 없어요. 묵은 현미가 아니라면 불리지 않아도 됩니다. 묵은 현미는 7~8시간 정도 불리는 것이 좋구요. 굳이 묵은 현미를 구입할 필요는 없겠지요. 훈증처리를 하지않은 100%현미를 구입하셔야하고 발아현미는 좋지 않아요. 냉장보관해야해서 저는 5키로 단위로 구입해요. 제가 구입하는 농부님 연락처입니다. 010-9583-4401 전화보다는 문자로 문의해보세요.
성주언니님 저는 살은 뺐지만 닭가슴살.오징어 자주 먹고 계란1개 매일먹고 스트레스받으면 과자.아이스크림을 많이 먹어서인지 콜레스테롤 수치가 너무 높아져서 강제로 채식을 해야됩니다 콜레스테롤 좋다는 오메가3 몸에 좋다는 장유산균.질유산균을 먹고 있는데 소용이 없다는걸 깨달았어요 사실 저번에 성주언니님께서 영양제 소용없다고 하셨을때 안믿었거든요 제가 몸이 안좋아지니깐 이제야 영양제보다 식이가 중요하다는걸 깨달았습니다
콜레스테롤 높아질 음식을 드셨네요 ㅠㅠ 닭가슴살, 오징어, 계란, 과자, 아이스크림 안먹고 현미, 채소, 과일식 하시면 콜레스테롤은 금방 좋아지니까 너무 걱정하지 마세요. 그 외에도 채식을 하면 좋은 점이 정말 많다는 걸 알게 될 거예요. 채식을 할 때 골고루 하는 거 기억하시고 공부를 좀 하셔야 합니다. 비타민 c는 챙겨 드시고, 충분히 주무시고, 스트레스 관리 잘 하시고, 운동 꼭 하시구요. 화이팅!입니다🙏
딸기님 급히 빼려면 밥을 먹지 않아도 됩니다. 밥양은 내가 빼고자 하는 키로 수에 따라 다릅니다. 식사를 꼭꼭 물이 될 때까지 씹는다는 생각으로 천천히 드시면 적은양으로 포만감을 느낄 수 있어요. 초록잎 채소는 100g정도가 적당하다고 해요. 구입하는 야채 봉지에 g수 나와 있으니 가늠해 보세요. 사람마다 필요량이 달라요. 먹어보고 몸에 무리가 없다 싶으면 괜찮은 거예요. 너무 걱정하지 마시고 해보세요.
간단히 말씀드리면 현미밥, 초록잎채소 중심의 야채로 만든 반찬 한 두 가지, 그리고 과일은 식후 두시간 후에 먹기(불가능하다면 식후 바로 먹기)입니다. 한 번에 모든 것을 다 말씀드리긴 힘듭니다. 내용이 너무 방대해요. 관절과 통증이 있으시다면 식단에 문제가 있는 것입니다. 일단 동물성 식품부터 끊으시는 것이 답이예요.
얼마나 되셨는지 모르겠지만 처음에 생채식을 하면 장이 적응하는 기간이 필요합니다. 적당량을 드셨다면 크게 걱정할 일은 아니라고 생각합니다. 한 끼에 100g이 넘지 않게 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 것이 중요합니다. 섬유소를 잘게 만들어서 삼키면 좀 도움이 될 거예요. 저도 처음에 약간 그런 증세가 있었는데 금방 좋아졌습니다. 걱정하지마세요.
성주님~ 혈색이 맑은게 생식 덕분이었네요. 고혈압에 어지러움증으로 생활에 불편을 겪고 있는데 서서히 식단을 바꿔 볼께요. 워낙 푸성귀를 좋아해서 샐러드나 나물을 주로 먹지만 매일 계란을 먹고 있고 한달에 몇번은 고기를 먹는데 줄여 나가 볼래요. 감사해요.성주님~ 건강하게 오래오래 함께 해요.
생식 10개월 후, 지금은 익혀서 먹어요. 가끔 생식 추가하지만요. 매일 계란?? 노!노! 고혈압이라는 건 혈관이 이미 많이 좁아졌다는 거예요. 약을 드신다면 그건 증상완화제일뿐이고 낫지 않아요. 계란, 고기 둥 동물성 끊으시면 금방 좋아질거예요. 암환자도 주위에서 비건으로 완치되신 분 여럿 보았어요. 화이팅!
고기를 좋아한 적이 없었어요. 그 친구의 조언대로 고기를 좋아하려고 노력하고 열심이 먹었죠. 때로 맛있다고 느낄 때도 있었어요. ㅠㅠ 고기를 좋아하고 계속 먹어왔다면 몇년간 고기를 열심히 먹을 일도 없었겠죠. 당연히 몸이 적응해서 건강이 나빠지지도 않았을거구요. 덕분에 저는 고기와 같은 동물성 식품이 몸에 나쁘다는 걸 알게 되었으니 한편으로는 그 친구한테 감사하고 있어요.
예전에는 찾아먹진 않는 정도였어요. 고기나 계란을 그닥 좋아하지 않아서요. 고기맛을 몰랐죠. 대체 이걸 왜먹나 할 정도요. 그렇게 쭈욱 살아왔기 때문에 제 몸은 거기에 순응이 되어있었죠. 그나마 야채 반찬을 좋아했으니까 동물성을 가끔 먹어도 독소 배출이 어느 정도는 되었던 것으로 보입니다. 그러나 집중적으로 매끼 먹으니 탈이 난거죠. 채식만 하면 몸이 가벼워지고 기운이 펄펄 넘칩니다.
이꾸꾸 근육은 나이가 들면 어느 정도는 빠지죠. 그런데 근육은 음식 때문에 빠지는 게 아니고 운동 부족으로 빠지는 거예요. 오히려 고기, 생선은 산성이고 뼈는 알칼리성이라 고기와 생선을 먹으면 몸이 중화를 시키려하기 때문에 몸에 칼슘량이 줄어들어 뼈 건강이 나빠집니다. 골다공증이 생기게 하고 관절염이 오는거예요.
성주님 식생활로 건강 찾으셨다니 다행이네요 하지만 인류가 생겨나면서 먹어왔던 ...굳이 성경 얘기 안하더라도.. 각자 몸에 맞는 것은 다르다고 생각합니다.. 꼭 채식만이...꼭 육식만이... 이런 이분법적 접근은 조금 위험할 수 있다는 생각을 하게 되네요 요즘 유투버 "창발"이라는 분이 채소 과일 등을 현미경으로 보면서 그 곳에 있는 기생충을 찾아 보는 내용으로 구성돼 있는데...암환자 혈액 세포 등에서 그 채소에 있는 미세 기생충이 발견된다고 해서 충격이 컸습니다. 육식 채식...또한 생채식의 문제... 그리 쉽게 결론짓는건...ㅎ 다른 영상 의상 구입 밎 착용시 많은 도움을 얻고 있습니다
세상에는 너무 많은 정보들이 범람합니다. ‘창발’이라는 분의 반대편에 있는 유튜버도 많구요. 암환자 혈액 세포 등에서 동물의 그것들이 발견되는 영상과 책과 논문들도 많아요. 우리 각자는 그 중에서 자기가 옳다고 믿는 것에 따라 살아가는 것이겠지요. 식습관의 문제는 가족도 어찌하기 힘든 문제입니다. 이런 견해도 있구나로 이해해주시면 좋겠습니다. 피드백 주셔서 감사합니다.
오늘 마트에 갔는데 싱싱한 포항초 시금치가 있어 냉큼 사가지고 와서 성주님 영상을 다시보고 레서피를 숙지한후 요리를 시작했지요. 물 없이도 시금치가 익는다는것이 너무나 신기했고 또 그맛에 또 감탄했어요. 시금치에 들어있는 많은 영양소를 다 먹는다는 생각에 벌써부터 건강해지는것같아요^^이렇게 간단하고 쉬운요리 짬짬히 알려주세요~~♡
평생 고기, 생선을 먹고 살았는데 어떤 계기도 없이 금방 끊기는 힘들죠. 우선은 단미님이 중심을 가지고 먼저 실천하시는 것이 중요하다고 생각해요. 먼저 실천하시고 몸과 마음이 좋아지는 것을 함께 느낀다면 조금씩 따라온다고 봅니다. 조금씩 공감대가 생기면 식탁에서 고기부터 빼는 거예요. 그 다음 생선, 우유, 계란 등으로. 어차피 식단은 단미님이 준비하는 거니까 가족들이 몸과 마음의 준비를 할 시간을 주세요.
저는 미국 버지니아에 살고 있는 50 대 주부에요..비슷한 나이에 공감되는 부분이 많아서 반갑게 보고 있었어요. 조곤조곤 말씀도 잘 하시고 패션 정보도 잘 보고 있는데 건강식도 알려주셔서 감사합니다. 저 수분 요리가 건강에 좋다고 해서 알고는 있었는데 직접 조리 하는걸 보니 따라 하기가 쉬울것 같아요. 항상 멀리서도 응원하고 좋은 정보 부탁 드릴께요.
어머 우연히 보게 되었는데 샐마 동지!! 완전 반갑네용~~~~^^ 친한 동네언니같이 편안함이 느껴져요~~ 저도 현미채식 사랑하는데 자꾸 과식하고 폭식을 하게 되네요ㅜㅜ 제대로 못해서 살도 찌고 몸도 안 좋아졌어요. 영상 보며 마음 다잡아 봅니다~~~ 우리 몸도 살리고 지구도 살리는 자연식물식 화이팅^^ 성쥬언니도 화이팅!!
고기 생선 설탕 밀가루
멀리한지 3개월 지났는데요
정말 속이 많이 편안해졌어요
단순하게 먹어도
현미 찜채소 과일이면 충분해요
몸이 먼저 안답니다
자연식물식 하신다니 정말
반갑네요
구독자 100분일때부터 보고 있는데
패션 정보도 얻고 건강식도 배우고
고마운 채널인데요 ^^
기대하며 응원합니다~
그렇죠? ㅎ 제대로 해보면 금방 아는데 아쉬워요. 그래도 자연식물식 하는 분들이 조금씩 늘어가는 듯해서 기뻐요.
구독자 100명부터~~ 와~ 감사합니다.
감사해요
아침에 들깨가루넣고 시금치무침 해먹었네요 맛좋았어요
장은선 그러셨어요? ㅎ👍👍👍
오메가3까지 제대로 섭취하셨네요.
저는 익히니까 너무 달아서 생으로 먹고싶다 생각했어요.
@@sjunnie 냄비 어디건가요? 어디서 살 수 있나요?
어효선 샐러드마스터입니다. 지사나 컨설턴트를 통해서만 살 수 있는데 사는 곳이 어디인가요?
널리널리 공유해서 따라해요
정직하고 신뢰할수있어요
좋은영상 감사합니다
패션도 도움 많이 됐는데..가장 관심 많은 건강식까지..완전 좋아요..영양소 파괴되지 않는 요리법..앞으로도 기대 많이하고 기다릴께요..감사해요~~
관심 가져 주셔서 감사해요.
건강이 패션보다 더 중요한데
건강 영상의 조회수는 패션만큼 높지 않아 안타까워요.
오늘 영상 넘나 유익했어요. 진짜 excellent예요^^ 따라하고픈 의지가 뿜뿜...쉬운요리 종종 올려주세요. 귯~~♡
황성수 박사님 말씀 내용 이라 복습하는 마음이고, 실천하고 널리 알려주심이 어찌 이리 반갑고 감사한지요~!!^^
들어서 아는 내용이라해도 실천하지 않으면 진정으로 아는게 아니라는 거 다시금 느끼고 갑니다. 건강되찾고 정보공유 까지 너무 감사해서 동영상 듣다가 구독 누르고 댓글 남겨요.
안녕하세요.
황박사님은 정말 제게 생명의 은인이예요. 모든 동영상을 다 들었고 서울에서 하는 오프라인 강의도 거의 다 들었어요. 상담도 여러번 했구요. 황박사님을 아는 분이라 더 반가워요.
구독, 댓글 감사합니다.
우왕~~시금치 무침 굿이에요~~
오늘 첨 방문했는데요
여러가지 정보 넘넘 조아요~~
감사합니다
감사합니다~~
' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' ' '
오~~!
맛있는 시금치 나물 입니다.
꼭 해볼게요.
감사합니다.
잠자기전 만나는 성주님 짱!
이렇게 좋은 정보를 이제야 알게되다니요! 제가 원래 고기 거의 안 먹다가 고기러버 신랑 만나 거의 매일 고기를 먹다보니 살도 엄청 찌고 늘 위장약을 달고 살았어요. 역시 채식이 좋군요. 50 넘었지만 다시 시작해보렴니다.
새로운 도전 홧팅입니다😍👍👍👍
시금치 무침 이렇게 해봐야 겠어요
물에 데치고 찬물에 헹구고 하는
번거러움 없이 너무간단하고
영양가있고 맛이어 보입니다
꼭 해봐야겠어요
제대로 보셨네요 간단하고 쉽고 영양도 맛도 다 챙긴 건강식입니다.
시금치 저렇게 무쳐야겠어요. 찬물에 식히지않은 저런 나물이 따뜻하고 좋잖아요. 도움됐어요. 감사해요~~
네 따뜻한 음식이 몸에도 좋아요. 감사합니다.
스카프 예뻐요. 비건 실천이 쉽지 않네요. 육류까지는 포기할 수 있을 것 같은데 계란 생선은 포기 못할 것 같아요.ㅠㅠ... 시금치 초록이 참 예쁘네요. 도전해봐야겠어요. 다음 영상도 기대됩니다. 오늘도 좋아요.~👍👍👍👍👍
감사해요.
스카프도 20년이 넘은 거 같아요.
계속 먹어오던 사람은 몸이 적응을 한 상태이기 때문에 잘 모르지만 저처럼 먹지 않던 사람이 계란, 생선 집중적으로 먹으면 바로 문제가 생기는 거 보면 조심하셔야해요.
새로운 시금치 요리법 배워갑니다!
몸이 원하지 않는건 안 먹는게 좋은가봐요
저도 고기ㆍ생선ㆍ계란ㆍ우유 싫어서
거의 안먹어요
근데 빵을 못 끊네요^^
시금치 영상대로 해봐야겠어요~
쑥쑥 건강해질거 같아요♡
이왕이면 비건 빵 드셔보세요^^
유익한 영상입니다.감사합니다^^♡
너무 감사드립니다. 🙇♀️앞으로도 많이 가르쳐 주세요 🙏
뚜껑이 비슷한 냄비 바닥 3중 냄비 시어머니가 주셔서 잘 쓰고 있었는데 그런 원리였군요
야채데칠 때 꼭 써야겠군요
너무 유익한 정보예요.
감사드려요~
완전 도움됩니다. ㅎ
🙏
첫댓글 답니다.
요즘 제가 관심있던 분야를 다뤄줘서 맘이 확끌리네요.
저도 정말 환경오염이 걱정되고 이걸 조금이라도 줄일려면 육식부터 줄여야한다고 다큐멘터리에서 봤어요.
많은 사람들이 좀 소식하고 채식하는쪽을 바라며...
성주님 목소리 정말 차분하고 좋으세요.
첫댓글, 목소리 칭찬, 감사합니다.
환경오염 관심가지는 분이 많아졌으면 좋겠어요.👍👍👍🥰
참으로 유익합니다 시금치 저수분요리 바로 따라해 보겠습니다 현미밥은 5닥5로 먹었는데 100프로 먹어보려고 합니다 차츰 한가지 씩이라도 바꿔보려고 합니다 좋은 영상잘 봤습니다 감사합니다~^^
네~ 저수분 요리 강추합니다.
정성담긴 피드백 감사드려요🤗
목소리에 설득력이 있어요 비건으로 건강회복하셨다니 따라해 보고 싶군요
좋은정보 감사합니다 천천히 또박하게 전달하는 모습이와닿습니다
말하는기술도 저에게 많은 도움이될듯 합니다
그렇담 더 신경써서 영상 만들어야겠어요🤗
저도 건강이 안 좋아서 현미밥 채식을 2년 정도 해서 건강이 좀 나아지니 다시 예전 식단으로 돌아갔는데 아 ... 몸에 독소가 쌓이는 느낌이에요ㅜㅜ 성주님 유튭 보면서 급 내몸에 반성하고 다시 채식 실천해야 겠어요!! 정말 유익한 방송 감사해요.
일반식은 독소를 몸에 넣는 거예요.
현미채식은 평생 해야해요.
건상하게 살아요. 우리~
파리에 거주하는 50대초반 주부예요. 어릴적 친구가 조곤조곤 이야기 해주는것 같아요. 경상도 억양 정감 뚝뚝 ~멋진 유튜버 , 응원합니다
안녕하세요. 친구처럼 느끼셨다니 넘 좋아요. ㅎ 응원 감사합니다🥰
유익한 정보 감사합니다~
좋아요
눈으로 맛있어요 시금치나물~♡
구독한지 한달 되어가서 못본 영상들 하나씩 시간나면 하루에 몇개씩 잘보고 있어요 옷 잘입는 센스쟁이시지만 요리도 여러모로 건강식 참 잘 챙기시네요 살아가면서 먹거리가 최고인데 많이 신경쓰시는 과정에 가족들은 건강하실듯 ㅎㅎ 챙겨드시는것도 중요하시지만 운동도 평생 필수인것 같아요 특히 나이들면 근육이 손실되서 근력운동이 필수인듯 여러 운동들이 많치만 제 개인적으로는 근력 운동엔 헬스가 최고인듯해요 헬스하면서 근육 단단해지는 모습 보면 흐뭇해지거든요ㅎㅎ
맞아요. 근력 운동 꼭 해야해요.👍
저는 요가를 하고 있어요.
탄탄한 근육을 가진 사랑님을 상상해 봅니다.
하나씩 실천해볼려구요 건강조심하세요~
저는 오늘 시금치 성주씨 처럼 해먹었는데 맛이 다른거 같아요 ᆢ새로운 맛을 느끼게 해줘서 고마워요ᆢ유투브 잘보고있어요 앞으로도 좋은 방송 기대합니다
백프로 공감합니다 고지혈로 인해 채식지향한지 1년 되갑니다
성주님 고맙습니다
늘 보기만 하다가 오늘은 댓글을 달아봅니다
시금치 무침 꼭 이대로 해 보겠습니다 맛과 영양 다 잡을것 같아요
고맙습니다.
안녕하세요. 양숙님
이렇게 댓글 주시면 힘이 많이 됩니다.
감사합니다🙏
어릴때부터 고길좋아하고 먹어선지
고기 안먹음 넘기운이 없던데 ..
머리숱도 많아요 나이땜에 좀 적어지긴 했지만..
지금까진 별 음식에 신경쓰지안았어도 신기하게 건강검진에서 수치가 다 괞찮았는데
신경써야 하나 싶네요~
친구애기 듣는거같아 편안하게 시청하고 있습니다~
부담없는 패션코디 제안 좋습니다~
시금치 정말 맛있을듯요
낼 바로 해볼게요
감사합니다^^
패션감각도 말씀도 요리도 다 완벽하시네요~~~
에혀 안그래요~ 아는 것만 알아요.
기계치에 길치에~ ㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다.🥰
목소리에서 신뢰감이 느껴지는 성주언니님!
감사합니다.
사람을 살리는 내용이네요.
저도인스턴트
고기 달걀 빵 자주먹으니
안구건조부터
발톱무좀까지
어깨결림 암튼 온몸이 다 안좋았어요
드디어 땀까지도 많아요
넘 안좋아서
인스턴트 밀가루 고기 달걀
안먹었더니
일주일만에 살도빠지도 여러곳이 좋아졌어요
이 영상보고
다시한번 다짐합니다
근데 영양제나 보조식품은 안드시나요?
대변은 아직 이틀에 한번정도 인데
변을 잘보려면 어찌해야 할까요
저도 채식하기전에는 인공눈물 없으면 외출도 못했는데 지금은 전혀 필요 없어요.
현미채소과일식을 한다는 전제하에 영양제나 보조제는 전혀 필요 없어요. 몸이 꼭 필요한 만큼의 영양섭취가 되거든요. 단, 비타민 C는 필요합니다. 다음 건강 영상의 주제입니다.
저는 매일 아침 같은 시간에 변을 봅니다.
대변기증자 중에서 가장 장건강이 좋다는 연락도 받았구요. (최근 동영상: czcams.com/video/uUPKinjD0hk/video.html)
변을 잘 보는 방법은 섬유소를 충분히 섭취해야합니다. 현미(0분도), 초록색 잎채소, 껍질째 과일을 드셔보세요.
예. 장문의 답장 넘 감동입니다.
여태것 직장생활 해서
번돈을 병원에 영양제에 다 부었네요
이렇게 기본에 충실하면 되는것을
암튼 복받으실 스승님 입니다
감사합니다
샐마 있는데도 이렇게 안 했네요. 앞으로 물에 데치지 않고 샐마에 익혀먹어야겠어요.
에구~ 이제라도 꼭 저수분으로 요리하세요.
스텐레스 후라이팬 샀다가 길을 못들여서
지금은 누룽지 팬으로 쓰고 있어요.ㅋㅋㅋ
아 아깝네요. 사용법만 잘 익히면 편한데요.
핫하하 어쩜 저도 그래요 ㅠ
저냄비는 어디껀가요?
샐러드마스터입니다
제가 요즘 몸이 많이 안좋은데
온갖 영양제를 찾느라 바쁜시점에
성주님의 음식얘기를 들었어요
저도 일단 현미식하고 고기안먹는거
실천 시작합니다
틈틈히 건강관리 얘기를 들려주세요♡
네 영양제는 별로 도움이 안됩니다. 건강한 식물성 식재료와 조리방법, 조리도구로 건강을 회복하시길 바랍니다. 근데 현미는 정말 오래 꼭꼭 씹어드세요. 그래야 맛도 느끼고 조금만 먹어도 포만감이 생기고 소화도 잘 됩니다.현미밥 삼키고 반찬 심심하게 만들어서 따로 드시구요.
추운겨울에 맛이 더욱 좋은 시금치.저도 얼마나 좋아하는지요.
성주언니가 알려주는대로 해 봐야 겠네요.
침이 꼴깍 넘어갑니다.
들깨가루는 깨처럼 볶아서 쓰시는가요?
보통은 생으로 갈아요. 가끔 볶기도 하구요.
저는 별로 동의하지 않지만 성주님의 생각은 존중합니다 늘 건강하세요~
존중해주셔서 감사합니다. 👍👍👍🥰🥰🥰
너무 반갑네요 성주 언니!
저도 한살림 조합원이에요.
그리고 저도 현미밥에 생야채로 식단을 꾸리는 비건입니다.저랑 생활 방식이나 사고 방식이 너무 같아서 성주 언니가 급 더 좋아지네요.
화이팅!
어머! 반가워요.
정말 만나기 어려운 현미식물식 동지네요.
그리고 한살림 조합원! ㅎ
응원, 감사합니다!
관심가는 영상이 많네요~
많은 도움 됩니다, 감사해요.
냄비 어느 재품인지 알수 있을까요?^^
네~안녕하세요.
냄비는 샐러드마스터입니다.
감사합니다.
요즘 성주언니
유트브에 푹
빠졌어요.ㅎ
셀마 냄비 반가워요
가장 쓰임새 많은
냄비죠?ㅎ
샐마 가족이시군요👍👍👍
샐마는 가족의 건강과 내 행복을 지켜주는 최고의 냄비죠🙌🏻
감사해요🙏
이걸 이제 봤어요.제가 채식하려고
관심있었는데, 너무 유익한 내용이에요.
그리고, 배경음악 알려주셨으면~~~😊
음악까지 좋았습니다...
제 편집어플에 있는 ristic blues라는 곡이예요.
감사해요🤗
혹시 물은 어떤물 드시나요?
하루 드시는 양은요?
모든게 궁금하고
훌륭한 강의 를 듣고
처음시작하는 마음으로
건강을 시작하려합니다
물은 수도물을 끓여 먹어요. 아무 것도 넣지 않구요. 그런데 저는 물대신에 과일을 먹는 편입니다. 과일은 수분이 85%이상이기 때문에 물대신 먹기 좋은 식품이라고 생각해요. 양을 정해 놓고 먹지는 않고 목이 마를 때 먹습니다. 현미채식을 하면 모든 것이 자연스러워지는 것 같아요.
감사합니다.
@@sjunnie
자꾸 질문드려죄송합니다.
반찬도 중요하지만 현미밥이 아주 중요한가요?
밥은 조금 먹으니 흰밥 먹었는데
선생님 유투브보니까
현미밥 상당드시던데.
현미밥 자체가 영양이 높아
중요한가요?
네 현미는 칼로리 성분인 탄수화물, 단백질, 지방 뿐만 아니라 섬유소 등 영양이 우리 몸에 필요한 만큼 적당히 들어있어 탁월해요. 우리 몸의 에너지원이라 가장 중요하니 꼭 드셔야합니다. 백미는 영양성분이 많이 부족해진 곡식입니다.
반찬과 현미밥은 보통
나물을 기준으로해서
나물2 현미밥1 이런양으로
하면 되나요.
밥을 너무적게 먹어
변이 무르고
이틀에 한번정도 보나싶어서요
나물을 두 종류로 해야하는 건 아닙니다. 한가지를 먹더라도 적당량을 드시면 돼요. 한끼에 100g정도인데요. 영상에서 설명 드린 것처럼 현미밥부터 번갈아 천천히 먹다보면 배가 부를 때 그만 먹으면 됩니다. 자연스럽게요~
변이 무른 것은 별 문제가 아닙니다만 매일 보지 못하는 것은 현미, 채소, 과일식을 올바른 방법으로 하면 바로 좋아집니다. 다이어트가 필요한 상태가 아니라면 현미밥을 충분히 드세요. 현미에는 섬유소가 많아서 변비에도 좋아요.
성주님의 요리법 또한 존중합니다^^
시금치는 생으로 드시면 안된다고 배웠는데요..
감사합니다.
생으로 먹으면 요로결석이 생긴다는데 너무 많이 먹지만 않으면 괜찮습니다. 돌이 생길 정도로 시금치를 생으로 많이 먹을 수가 없기 때문입니다. 익혀서 먹으면 오히려 많이 먹게 될 수 있으니 조심해야합니다.
패션에서도 대단하시고 건강에도 대단하시네요.
감사해요🤗
시금치 나물 따라해 먹었습니다. 맛이 기가 막히네요. 한살림 시금치에 냄비는 키친아트 사용했는데 저수분 요리 잘 되네요. 앞으로도 현미식물식 메뉴 많이 올려주세요
맛이 다르죠~🙌🏻
채소는 저수분으로 익혀 요리하면 됩니다.
끓는 물에 데치지 않으면 맛은 👍👍👍
현미식물식 메뉴가 인기가 없어서 고민입니다.🤗
@@sjunnie 저는 현미자연식물식 한 지 3년째인데 철저하게 못하고 일반식의 유혹에 넘어지곤 합니다. 성주언니 식물식 메뉴가 도움이 많이 됩니다. 일반식 유혹이 올 때마다 성주언니 영상 보면 초심으로 돌아가는 효과가 있어요. 반복해서 보고 있습니다.
현미 자연식 메뉴 많이 올려주세요.늘 감사드립니다.
@@완독4지구이현아 🙏
고기 생선 우유는 뺄수있는데 계란이 어렵겠어요..ㅡ.ㅡ
우선 식단에서 세가지만 빼보도록 해보겠습니다
그렇게만 하셔도 건강과 다이어트에 도움이 됩니다. 할 수 있는 만큼 천천히 하는 것이 좋아요.
시금치 해봐야겠어요♡
제 인스타에 마늘시금치 볶음도 강추요🤎
@@sjunnie 네^^♡
감사합니다
자연식물식의 효과 저도 경험한터라 많이 공감해요. 이런 영상 너무 좋네요~ 좋은 조리법 많이 소개해주세요! 그런데 전 딱 한가지! 몇 가지 식재료를 제한하니 먹을 수 있는 음식에 한해서 먹는 양이 엄청 늘더라구요;;
효과 보고 공감해주시는 분이라 반가워요.
저도 먹는 양이 비건 이전보다 훨씬 늘었어요.
예전에는 다이어트 때문에 밥을 반공기만 먹었었거던요. 이제 배부르게 먹고도 건강하고 슬림해서 좋아요.
성주언니 유투브 한두달전에 알게되고 유용한 채널인듯해서 최근부터 거꾸로 보게 됐는데 컨텐츠마다 두세번씩 정독했네요! 이번 컨텐츠는 건강에 대한 소신과 신념이 임펙트하게 확~! 느껴집니다. 저도 집밥 좋아하고 한식과 과일을 좋아하지만 일주일에 한두번은 고기를 먹어줘야 한다고 생각했는데 성주님 얘기 듣고 😱 서서히 줄이다 먹지 않는걸로! 하지만 계란은 생협에 난각번호 1번 유정란은 안먹을수 없어용😔 저수분으로 시금치 익히는법과 바로 무쳐먹는 꿀팁 얻어갑니다! 그리고 샐마는 스뎅의 에르메스급이라 해서 망설이고 있어요!
ㅎㅎ
냄비계의 에르메스~
제가 아는 한 최고의 조리도구입니다.
샐마로 요리하는 영상 자주 보여주시고 건강한 식재료도 많이 소개해 주시면서 함께 건강해 지자구용😘😍🥰 이케 열심히 댓글 달기는 생전 첨이예용! 성주님이 만든 컨텐츠가 최고가 되는 날까지 응원합니다~~ 다시한번 만나게 되어 행복하고 감사합니다🙇🏻♀️
네 이렇게 알찬 댓글 너무 좋습니다.
감사합니다🙏🙏🙏
공감하네요. 저도 과일식하고 5키로 빠졌어요. 목 갑상선. 위장장애. 대장용종. 생리통도 사라졌어요. 계란 많이 먹던 우리 둘째 아가도 콜레스테롤 수치가 너무 높아서 계란은 잘 안먹어요. 성주언니처럼 매일 계란을 먹었었거든요. ㅠㅠ. 저는 완전 비건은 아니지만 성주님 비건 멋지세요~~ 아참. 과일은 공복에 드세요~~^^
완전 비건 아니어도 충분히 멋지네요~👏👏👏
네 과일은 공복이 제일 좋아요.
감사해요^^
딸이 vegan을 시작한다하여서 단백질 때문에, 또 저의 이해 부족으로, 반대를 많이 해서 딸을 울렸답니다. 오늘 vegan에 대해 설명해 주셔서 너무 감사하고요.
Vegan요리도 많이많이 소개해 주세요. 이제 저도 딸과 같이 해보고 싶어요.
딸이 만드는 vegan요리를 보니 너무 한정되어 있는 느낌이예요.
딸이 엄마와 가족의 건강을 살렸네요.👍👍👍
성주언니님 채식이 좋아서 채식을 하고 있는데 가끔 약속이 생기면 잘못참는것 같아요 집에서는 신랑 밥챙겨줘도 고기.치킨.계란 입에도 안대는데 밥에서 사람들이랑 모임을 하게 되면 참다가 한입만 먹어볼까하다가 먹게 되네요
막상 먹으면 소화가 안되서 소화효소먹고 잠도 못자고 힘든데 아직은 제가 의지가 약한가봐요?
성주언니님은 약속있을때는 어떻게 하시나요?
비건이라고 얘기하고 약속 장소를 채식 식당으로 제가 잡아요. 얘기 할 수 없는 모임이라면 주문할 때 비건 메뉴(국수, 된장찌개 등)로 시키구요. 왠만한 식당에는 채식 재료들이 많으니까 따로 주문하면 됩니다. 그런데 식당에서 일하는 분 중에서 아직 비건 개념 없는 분들이 많아서 소통이 어려울 때가 많긴 해요.
@@sjunnie
모임을 가더라도 단단한 제마음이 제일 중요하네요
고기를 한달만에 먹었는데 소화도 안되고 몸도 무겁고 힘드네요 ㅜㅜ
저두 주위에서 고기먹으라고 계속 얘기해도 싹 무시하고 제음식만 먹어야겠네요
늘 가르쳐주셔서 감사합니다 🙏
본지 오래되었는데 오늘영상보고 댓글답니다
현미채식 실천하고픈 한사람이네요 비건빵은 어디서 구입하나요?
저는 비건빵을 거의 먹지 않아요. 다만 제 아이가 좋아해서 몇군데 주문해보았는데
부산 밀한줌, 망원 우부래도 정도이구요. 합정 야미요밀이 맛이 좋다고 추천 많이 받았으나 아직 먹어보지 않았어요. ‘망넛이네’도 추천하신 분이 꽤 있었구요. 저라면 야미요밀 빵을 추천하고 싶어요. 네이버 등 검색하시면 많이 나오니까 하나씩 먹어보시면서 입맛에 맞는 곳을 선택하시면 좋을 듯 해요. 다만 비건 빵이라도 많이 자주 드시는 건 비추예요. 최대한 자연에 가까운 음식이 건강엔 제일 좋아요. 감사합니다.
열을 가해야 영양이 좋아지는 채소도 있다고 하는데
예를들어 당근은 기름에 볶아야 흡수가 좋아지고
가지도 독소때문에 익혀 먹으라하더라구요
탄수화물(당질)을 제일 좋아하지만 채소도 좋아해요
단백질이 주가되는 고기류보다는요
골고루 먹는게 좋다해서 계란 2개는 꼭 챙겨먹고 무가당 요거트 두부 매일 먹고
고기는 일주일에 두세번 먹으려 노력은 했는데
제가 아는 건강상식을 다 뒤엎어버리시네요
요즘 다이어트로 자연식물식을 선택하는 젊은 친구들이 많던데 그런류의 식생활인거 같네요
잘 맞지 않는 사람도 있는거 같더라구요 각자 체질이 다르니까요
앞으로 관심있게 보겠습니다
잘 맞지 않는 사람은 없고 체질과도 상관이 없어요. 다만 제대로 하지 않아서 그래요. 좀 더 알아보시면 방향이 잡힐 거예요. 그리고 질환이 있는 사람은 좀 더 신경써야하는 부분들이 있어요.
자연식물식을 하는 사람들은 골고루 먹으면 안되고 편식해야한다고 강조해요. ㅎ
디테일한 부분에서 전문가마다 약간 다른 견해가 있을 수도 있지만 큰 맥락에서는 비슷해요. 황성수, 이의철, 정양수, 임동규 선생님의 글이나 유튜브 등을 보시면 도움이 되실거예요.
생식을 하신다고 하셨는데 알려주세요.
생 현미쌀을 밥으로 드신다는건가요?
처음 10개월 동안 현미를 불려 생으로 먹었구요. 그러면 정말 조금만 먹어도 배부르고 이와 잇몸도 튼튼해지고 건강이 금방 좋아져요.
10개월 이후부터 지금까지는 밥을 지어 먹어요.
성주언니패션뷰 답 감사합니다.
불려 먹는다면 얼마큼 불리고 소화 이상은 없는지요?
그냥 아무 현미쌀 다 되는거죠?
죽이 될 정도로 꼭꼭 씹어 먹으면 소화엔 아무런 무리가 없어요.
묵은 현미가 아니라면 불리지 않아도 됩니다. 묵은 현미는 7~8시간 정도 불리는 것이 좋구요. 굳이 묵은 현미를 구입할 필요는 없겠지요. 훈증처리를 하지않은 100%현미를 구입하셔야하고 발아현미는 좋지 않아요. 냉장보관해야해서 저는 5키로 단위로 구입해요. 제가 구입하는 농부님 연락처입니다. 010-9583-4401
전화보다는 문자로 문의해보세요.
성주언니패션뷰 답 진심 감사합니다
냄비가 요리하기 좋아보여요 혹 어디 제품인가요? 힌트를...
네 맞아요. 요리가 쉬워져요.
미국 브랜드, 샐러드마스터이고 온오프라인 샵이 없고 지사나 컨설턴트를 통해 구입할 수 있습니다.
성주언니님 저는 살은 뺐지만
닭가슴살.오징어 자주 먹고 계란1개 매일먹고 스트레스받으면 과자.아이스크림을 많이 먹어서인지
콜레스테롤 수치가 너무 높아져서
강제로 채식을 해야됩니다
콜레스테롤 좋다는 오메가3 몸에 좋다는
장유산균.질유산균을 먹고 있는데 소용이 없다는걸 깨달았어요
사실 저번에 성주언니님께서 영양제 소용없다고 하셨을때 안믿었거든요
제가 몸이 안좋아지니깐 이제야 영양제보다 식이가 중요하다는걸 깨달았습니다
콜레스테롤 높아질 음식을 드셨네요 ㅠㅠ
닭가슴살, 오징어, 계란, 과자, 아이스크림 안먹고 현미, 채소, 과일식 하시면 콜레스테롤은 금방 좋아지니까 너무 걱정하지 마세요. 그 외에도 채식을 하면 좋은 점이 정말 많다는 걸 알게 될 거예요. 채식을 할 때 골고루 하는 거 기억하시고 공부를 좀 하셔야 합니다.
비타민 c는 챙겨 드시고, 충분히 주무시고, 스트레스 관리 잘 하시고, 운동 꼭 하시구요.
화이팅!입니다🙏
@@sjunnie 네 오늘부터 시작입니다 열심히해볼깨요
답변감사합니다
안녕하세요
위축성위염인데 현미생채소 먹어도 통증이 없을까요?괜찮으셨어요?
안녕하세요. 통증 전혀 없어요. 우리 몸에 가장 적합한 식단이니까 걱정하지마시고 드시길 권합니다.꼭꼭 천천히 씹어 먹는 것을 음미하고 즐기시면서요. 그래야 소화 흡수에도 좋고 포만감도 빨리 와서 적게 먹게 됩니다.
성주언니님
살도 빼고 고지혈증도 낮추어야되는데 5키로만 더 빼려고 합니다
현미밥양을 얼마나 먹어야 살도 빼면서 할수 있을까요?
오늘 현미밥반정도 채소 느타리버섯무침과 상추 깻잎먹었어요 닭고기를 빼니깐 얼마나 먹어야되는지 잘몰라서 느타리버섯무침도 많이 먹었어요 ㅎ
야채는 무침한주먹정도 먹으면 될까요?
해조류나 생채소 추가해서요
딸기님
급히 빼려면 밥을 먹지 않아도 됩니다. 밥양은 내가 빼고자 하는 키로 수에 따라 다릅니다. 식사를 꼭꼭 물이 될 때까지 씹는다는 생각으로 천천히 드시면 적은양으로 포만감을 느낄 수 있어요. 초록잎 채소는 100g정도가 적당하다고 해요. 구입하는 야채 봉지에 g수 나와 있으니 가늠해 보세요. 사람마다 필요량이 달라요. 먹어보고 몸에 무리가 없다 싶으면 괜찮은 거예요. 너무 걱정하지 마시고 해보세요.
@@sjunnie
네^.^ 근데 저는 현미밥을 안먹으니깐 과일만 먹어봤는데 너무 힘들더라구요 ㅎ
현미밥을 150g정도만 먹어야겠어요 ㅎ
답변해주셔서 너무 감사합니다
열심히 해볼깨요
@@user-dl7zm6rc9k 네 힘들면 밥양 조금씩 줄여가는 것도 좋고 다욧 천천히 한다고 생각하면 적당량을 길게 먹으면 됩니다.
성주언니 넘 감사합니다
다이어트하실때 커피도 드시나요?
커피(아메리카노)는 다이어트와는 상관없으나 건강엔 좋지 않아서 안마시는게 좋지만 커피 러버인 저는 하루 1~2잔 마셔요.
채식을 어떻게 하시는지
구체적으로 알고 싶어요
저도 여기저기 아프네요
관절 ,족저근막염도 있었고...
간단히 말씀드리면 현미밥, 초록잎채소 중심의 야채로 만든 반찬 한 두 가지, 그리고 과일은 식후 두시간 후에 먹기(불가능하다면 식후 바로 먹기)입니다. 한 번에 모든 것을 다 말씀드리긴 힘듭니다. 내용이 너무 방대해요.
관절과 통증이 있으시다면 식단에 문제가 있는 것입니다. 일단 동물성 식품부터 끊으시는 것이 답이예요.
고기도 끊는데 계란,우유까지 끊는다면
빵도 안드시는거네요? 꺅...
빵은 진짜 못끊어요 엉엉~~~
말씀하신 내용들 모두 이해도 가고 맞는 말씀이신데 빵이랑 치킨을 끊기가 엉엉~~~
줄여는 볼게요
일단 채소 먹는횟수를 늘려볼게요^^
샐러드*** 머신이 성주언니 뒷편에 보여서 알아챘어요
좋은데 너무 비싸죠...
빵을 좋아하시는군요. 저도 빵순이었어요. ㅎ
비건빵이 많이 있어요. 맛도 훨씬 좋구요.
필요하시면 알려드릴께요.
치킨에 얽힌 이야기 들으시면 절대 못드실텐데 ㅎ
채소 먹는 횟수 늘리는 것만으로도 굿!!
@@sjunnie
샐러드*** 뽐뿌가 와요
너무 비싸서 더 못들이고 있는데...ㅋㅋㅋ
뽐뿌는 도처에...
ㅎㅎ
샐러드***아시는군요. 건강을 위해 최고의 선택이예요!
저는 58세이고 비건을 25년 동안 하고 있어요. 절대 찬성, 적극 권유해요. 정신적 육체적 건강하게 살 수 있답니다.
👍👍👍🥰🥰🥰
저도 현미밥 먹고 싶은데 위장이 안좋아서 염려가 됩니다 김치는안드시나요? 비타민종류 섭취는요?
현미채식하면 위장 좋아집니다. 천천히 꼭꼭 씹어드시구요. 김치는 비건으로 담아서 아주 가끔 먹긴 하지만 자주 먹을 음식은 아닙니다. 짜니까요. 위에 좋지 않죠. 비타민C만 먹어요. 다른 영양제는 필요 없습니다. 현미채식하는 사람은요.
@@sjunnie 녜~~ 감사합니다 냄비는 어다서 구입가능 한가요?
냄비는 어떤 제품인가요
샐러드마스터입니다.
@@sjunnie 감사합니다
냄비를 어디제품을 쓰시나요,,
샐러드마스터입니다.
좋은 이웃 감사합니다
손잡고 엄지척 하고 놀다갑니다
저의 방도 찾아주셔서 손잡고 엄지척부탁요
이밤도 평안한밤 되세요
소개해주신 현미판매자로
구입했는데5분도권유하
더라구요
다이어트로 5분도현미도
괜찮나요?
아니요. 그 부분에 대해서 판매자분은 잘 모르세요. 꼭 0분도 추천드려요.영양도 훨씬 적고 부드러워서 빨리 삼키게 됩니다. 그러면 많이 먹게 되고 빨리 먹게 되어 다이어트에 도움이 덜 됩니다.
@@sjunnie 네~0분도
사러가야겠네요~ㅠ
패션채널말고 현미채식채널을 만들어서 다양하게 음식을 소개해주시면 좋을것 같아요 ㅋ
ㅎㅎ
지금은 여유가 없고 나중에 따로 채널을 만들 생각도 하고 있어요.
현미밥, 생채소, 생과일을 먹으니 배에서 소리가 나고 소화가 잘 안되는 거 같은데 섬유소가 많아서 그런거 같은데 혹시 증상이 있으셨으면 어떻게 해야 할까요?
얼마나 되셨는지 모르겠지만 처음에 생채식을 하면 장이 적응하는 기간이 필요합니다. 적당량을 드셨다면 크게 걱정할 일은 아니라고 생각합니다. 한 끼에 100g이 넘지 않게 꼭꼭 씹어 천천히 먹는 것이 중요합니다. 섬유소를 잘게 만들어서 삼키면 좀 도움이 될 거예요.
저도 처음에 약간 그런 증세가 있었는데 금방 좋아졌습니다. 걱정하지마세요.
본인한테 가장 맞는 음식을 먹는게 최고인거 같아요~~🍃🍃🍃
다이어트도 마찬가지인거 같아요.
수많은 더이어트 20, 30, 40대 다 해봤지만
50되서야 살을 뺄수 있었어요.
영상 잘 봤습니다~🍃🍃🍃
생야채다곤충벌레가
만다잔아요
어찌먹나요 ?
3년 동안 먹고 있고
건강과 다이어트에 아주 좋아요.
해보면 압니다.
잘 씻어 먹으면 아무 문제 없어요.
곤충벌레보다 고기나 생선이 더 큰 동물인데요
그리고 영 찜찜하시면 익혀드셔도 됩니다.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
😍
장이 점점 안좋아져서 현미식.생야채식.과일식 진지하게 고민합니다.과일식은 어떻게하시나요
과일로만 식사하시는 건 좋은 방법이 아니어서
아침이나 저녁 한 끼만 제철 과일로 충분히 드시거나 현미채소괴일식 추천합니다.장이 안좋으면 생식보다는 익힌 음식이 좋을 것 같아요.
성주님~
혈색이 맑은게 생식 덕분이었네요.
고혈압에 어지러움증으로 생활에 불편을 겪고 있는데
서서히 식단을 바꿔 볼께요.
워낙 푸성귀를 좋아해서 샐러드나 나물을 주로 먹지만
매일 계란을 먹고 있고 한달에 몇번은 고기를 먹는데
줄여 나가 볼래요.
감사해요.성주님~
건강하게 오래오래 함께 해요.
생식 10개월 후, 지금은 익혀서 먹어요. 가끔 생식 추가하지만요.
매일 계란?? 노!노!
고혈압이라는 건 혈관이 이미 많이 좁아졌다는 거예요. 약을 드신다면 그건 증상완화제일뿐이고 낫지 않아요. 계란, 고기 둥 동물성 끊으시면 금방 좋아질거예요. 암환자도 주위에서 비건으로 완치되신 분 여럿 보았어요.
화이팅!
고기 덕후 비건채식 가능할까요? 관심있으나 자신이 없는...하지만 채소도. 덕후라 채소가 내몸을 편히 해준다는 것을 알고는 있습니다
알고 계시니 실천만 하면 되겠습니다👍👍👍
@@sjunnie 그런데, 한번에 고기를 끊으시다니요. 고기 좋아하신 적이 있으실까요?
고기를 좋아한 적이 없었어요.
그 친구의 조언대로 고기를 좋아하려고 노력하고 열심이 먹었죠. 때로 맛있다고 느낄 때도 있었어요. ㅠㅠ 고기를 좋아하고 계속 먹어왔다면 몇년간 고기를 열심히 먹을 일도 없었겠죠. 당연히 몸이 적응해서 건강이 나빠지지도 않았을거구요. 덕분에 저는 고기와 같은 동물성 식품이 몸에 나쁘다는 걸 알게 되었으니 한편으로는 그 친구한테 감사하고 있어요.
오늘 첨. 방문하고 구독 합니다. 비건식요리 20대 청년도 괜찮을까요 ?
당연하죠. 태아때부터 아니 임신전부터 여자들은 비건식으로 몸을 건강하게 만들어야해요.
키작아서 흴을많이 신었섯는데 나이들면서 편치가않더라구요.스니커는편하기한데.키를조금이라도 커보이게하고싶은 데 어떻게 코디하는좋을지 부탁드립니다.
속굽이 있는 스니커즈를 고르면 도움이 될거예요. 4샌티 정도의 키튼힐도 괜찮고 키커보이는 영상도 있으니 참고해주세요.
구독한지 얼마 안됏습니다, 비니를 자주쓰시던데 어디서 구입하는지 좀 가르쳐주세요??
안녕하세요.
정해진 곳은 없구요. 제가 썼던 비니의 브랜드를 알려드릴께요. A.P.C, see by chloe, balenciaga, theory입니다.
채식은 한끼만 하시나요?
아뇨. 매끼합니다.
그럼 고기 계란 등 옛날에는 아예안드셨는데
최근몇년 드시고 몸이 않 좋아지신건가요?
그리고 채식만 하시면 몸에 기운이 없진 않으세요?
예전에는 찾아먹진 않는 정도였어요. 고기나 계란을 그닥 좋아하지 않아서요. 고기맛을 몰랐죠. 대체 이걸 왜먹나 할 정도요. 그렇게 쭈욱 살아왔기 때문에 제 몸은 거기에 순응이 되어있었죠. 그나마 야채 반찬을 좋아했으니까 동물성을 가끔 먹어도 독소 배출이 어느 정도는 되었던 것으로 보입니다. 그러나 집중적으로 매끼 먹으니 탈이 난거죠. 채식만 하면 몸이 가벼워지고 기운이 펄펄 넘칩니다.
그러면 근육은 어떠세요?
고김생선 안드시면 중년에는 근육이 빠진다고 하던데요
이꾸꾸 근육은 나이가 들면 어느 정도는 빠지죠. 그런데 근육은 음식 때문에 빠지는 게 아니고 운동 부족으로 빠지는 거예요. 오히려 고기, 생선은 산성이고 뼈는 알칼리성이라 고기와 생선을 먹으면 몸이 중화를 시키려하기 때문에 몸에 칼슘량이 줄어들어 뼈 건강이 나빠집니다. 골다공증이 생기게 하고 관절염이 오는거예요.
성주님 식생활로 건강 찾으셨다니 다행이네요 하지만 인류가 생겨나면서 먹어왔던 ...굳이 성경 얘기 안하더라도..
각자 몸에 맞는 것은 다르다고 생각합니다..
꼭 채식만이...꼭 육식만이...
이런 이분법적 접근은 조금 위험할 수 있다는 생각을 하게 되네요
요즘 유투버 "창발"이라는 분이 채소 과일 등을 현미경으로 보면서 그 곳에 있는 기생충을 찾아 보는 내용으로 구성돼 있는데...암환자 혈액 세포 등에서 그 채소에 있는 미세 기생충이 발견된다고 해서 충격이 컸습니다.
육식 채식...또한 생채식의 문제...
그리 쉽게 결론짓는건...ㅎ
다른 영상 의상 구입 밎 착용시 많은 도움을 얻고 있습니다
세상에는 너무 많은 정보들이 범람합니다. ‘창발’이라는 분의 반대편에 있는 유튜버도 많구요. 암환자 혈액 세포 등에서 동물의 그것들이 발견되는 영상과 책과 논문들도 많아요.
우리 각자는 그 중에서 자기가 옳다고 믿는 것에 따라 살아가는 것이겠지요. 식습관의 문제는 가족도 어찌하기 힘든 문제입니다.
이런 견해도 있구나로 이해해주시면 좋겠습니다.
피드백 주셔서 감사합니다.
저도 자연식물식 식단을 3년째 유지하고 있어요. 제가 구독하고 있는 성주님께서도 자연식물식 하신다니 반가운 맘에 댓글 달아요.ㅎㅎ 시금치 요리법 배워갑니다! 늘 응원하겠습니다🥰
와우! 자연식물식, 너무 반가워요. ㅎ
댓글도 넘 감사하구요.
응원 잘 받겠습니다 🥰🥰🥰
웨이브가있으면얼굴이생기있어보입니다.펌추천요
알고 있어요. 그래서 여러번 시도했지만 적응이 안되더라구요. 다시 한 번 해볼까요? ㅎ
@@sjunnie 저두쌤처럼숏컷입니다.적응하는데시간이걸렷지만작은얼굴엔숏펌이제격이드라구요.12년째하고있어요
네.강추예요.가을엔웨이브가쵝오라네요
저는 생머리로 쭈욱 갈게요.
제가 약간 곱슬이라 웨이브 만들기는 쉬워요.
가끔 기분 전환할 땐 루프로 하기도 한답니다.
'최고의 정보' 에요
알고는 있었지만 늘 생각으로만 하고 있었는데 오늘 성주언니의 설득력 있는
영상에 완전 홀릭 됬어요
진짜 나이들어 이런 부분에 대해서 노력
해야 되는거 같아요
수고 하셨습니다 ^^
오늘 마트에 갔는데 싱싱한 포항초 시금치가 있어 냉큼 사가지고 와서 성주님 영상을 다시보고 레서피를 숙지한후 요리를 시작했지요. 물 없이도 시금치가 익는다는것이 너무나 신기했고 또 그맛에 또 감탄했어요. 시금치에 들어있는 많은 영양소를 다 먹는다는 생각에 벌써부터 건강해지는것같아요^^이렇게 간단하고 쉬운요리 짬짬히 알려주세요~~♡
육류. 매니아라면 채소가 좋다해서 갑자기 채소를 마니 드시는건 위험합니다
지인이 아는 그런사람이 있었는데 그로인해 장기에 병이 생겨 얼마후 사망하셨다고 하더라고요
그랬군요. 죽을만큼 많이 먹는 건~~
채소는 육류를 먹던 안먹던 많이 먹으면 안됩니다. 적당량을 꼭꼭 천천히 드셔야 합니다.
제 자신을 돌아보게 되는 내용, 정말 좋았어요~~♡
조금씩 다시 채식으로 돌아가렵니다.
사실 사람은 육식동물과 달리 장 길이가 엄청 길어 채식이 적합하지요.
먹거리에 관심을 가지면 자연스레 환경을, 우리의 미래를 생각하게 되는 것 같아요. 감사합니다~
장 길이~ 맞아요. 치아도 그렇구요.
저도 감사합니다.
몸으로 체득 체험 하셧네요
아이고~~~
인체가
참 신비하네요
네 인체의 신비를 몸으로 경험했어요.
단어 그대로 ‘신비’해요. 우리 몸은!
먹는 채소를 늘리고 육식 줄이는것 부터 실천해 볼께요. 이틀이 멀다하고 고기 먹어줘야하는 저는 살짝 두렵기도하네요. ㅡㆍㅡ
그나저나 고가의 샐러드***은 몰라서 아직 안궁금 한데요 시금치 삶을때 사용하신 소리나는 냄비는 어떤 제품인지 궁금하네요. 알려주실꺼죠? ^^
패션정보도 감사히 잘보고 있지만 오늘 영상도 참 감사합니다. 건강하세요~
소리나는 냄비도 샐러드***입니다. ㅎ
딸이 채식한지 6개월 됐는데 생리통이 거의 없어졌다고 좋아해요. 고기를 너무나 사랑했던 아인데. 환경을 위해서라고해요. 근데 채소반찬하기 너무 힘을어요. 국 끓일때 고기나 조개류 안넣고 어떻게 하죠?
맞아요. 채식하면 생리통도 없어져요.👍👍
채소반찬 하다보면 그것만큼 쉬운게 없어요. 국이나 찌개 끓이기도 너무 쉬워요.
다음 비건 방송은 국이나 찌개 끓이는 방법이니까 기대해주세요.
비건 식단에 가족분들도 동참하시나요?
고기나 생선 없으면 먹을게 없다고 투정하는 사람들이랑 살아서요T.T
평생 고기, 생선을 먹고 살았는데 어떤 계기도 없이 금방 끊기는 힘들죠.
우선은 단미님이 중심을 가지고 먼저 실천하시는 것이 중요하다고 생각해요. 먼저 실천하시고 몸과 마음이 좋아지는 것을 함께 느낀다면 조금씩 따라온다고 봅니다. 조금씩 공감대가 생기면 식탁에서 고기부터 빼는 거예요. 그 다음 생선, 우유, 계란 등으로. 어차피 식단은 단미님이 준비하는 거니까 가족들이 몸과 마음의 준비를 할 시간을 주세요.
저는 미국 버지니아에 살고 있는 50 대 주부에요..비슷한 나이에 공감되는 부분이 많아서 반갑게 보고 있었어요.
조곤조곤 말씀도 잘 하시고 패션 정보도 잘 보고 있는데 건강식도 알려주셔서 감사합니다.
저 수분 요리가 건강에 좋다고 해서 알고는 있었는데 직접 조리 하는걸 보니 따라 하기가 쉬울것 같아요.
항상 멀리서도 응원하고 좋은 정보 부탁 드릴께요.
저수분 좋다는거 알고 계셨군요. 맞아요. 조리도 쉽고 간단하고 설겆이거리도 줄고 맛(영양)도 좋으니 안할 이유가 없죠 ㅎ
응원, 감사합니다.
어머 우연히 보게 되었는데 샐마 동지!!
완전 반갑네용~~~~^^
친한 동네언니같이 편안함이 느껴져요~~
저도 현미채식 사랑하는데
자꾸 과식하고 폭식을 하게 되네요ㅜㅜ
제대로 못해서 살도 찌고 몸도 안 좋아졌어요.
영상 보며 마음 다잡아 봅니다~~~
우리 몸도 살리고
지구도 살리는 자연식물식 화이팅^^
성쥬언니도 화이팅!!
어머나~ 반갑습니다.
우리는 샐마와 함께 하니 더 건강하게~ ㅎ
자연식물식, 꼭 함께 해서 건강하고 날씬하게
지구도 구해봐요!
감사합니다🤗
너무 유익한 정보네요👍.
냄비 정보 좀 알려주세요.
저는 궤양성대장염이라 음식 조심해서
먹어야 하는데ᆢ 생식도 도전해 보고 싶지만 어려울 것 같아서 도전 못하고 있어요.ㅠ
네 대장염이시면 신경 많이 쓰셔야겠어요.
냄비는 샐러드마스터입니다. 더 자세한 내용은 제 메일로 문의해 주세요.
황성수 박사님 힐링스쿨 찾아보시면 궤양성대장염에 관해 글 올리시는데 그 분 말씀에 의하면 현미채식으로 충분히 좋아진다고 하십니다.
꼭 한번 트라이 해 보세요.
성주야~
새로운영상이 올라왔네~~코로나땜에 집밥 먹느라 오늘은 뭐먹을까 고민했는데 내일은 시금치 나물해 먹어야지~~~
시금치 넘 맛나! 따뜻해지기전에 부지런히 먹자. ㅎ