Velikost videa: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Zobrazit ovladače přehrávání
Automatické přehrávání
Přehrát
卵巣がんサバイバーです！めちゃくちゃ分かりやすいです♪がん友に転送してあげてるんですが、年配のお友達も「凄く分かりやすくて耳に入りやすいね、タケミさんの声が好き♥️」って言ってました。今日もありがとうございます🙆
以前はオメガ3をサプリで摂取していましたが、あくまでも食事で摂取しようと心がけ、最近はサバ缶を3日に1度位のペースで食べています。
共感します！サプリもピンからキリまでありますよね。サプリは手軽に摂取できますが種類も多く、安いものはどうなのかな？と思うと同時に高価な物は経済的には続けるのも困難。安全性についても不安はなきにしもあらず。私も栄養は出来るだけ自然に食物から摂取したいと思っています。
Ω3サプリメントは有効性がなかったという研究がありました。酸化しやすいので品質が保たれない事が原因でしょう。一方DHAの処方薬というものがあり、これは当然有効だそうです。健康のため摂取するなら食品から摂取するのがいいですね。缶詰食品はビスフェノールAの問題はありますが最も妥当な選択だと思います。
サバ缶、素焼きナッツ、カメリナオイル、亜麻仁油でオメガ３を積極的に摂取してます。つい最近、はまっているサバ缶レシピはサバ缶とアボカドのマリネです。
魚やクルミ等は意識的に食べていましたが、肉や卵には無頓着だった事に気付きました。やはり質の良い食材選びが大切なんですね。今日も有益な解説ありがとうございました。
31:27 クリルオイル＝オキアミオイル、亜麻仁油＝フラックスシードオイル
最近、無性に魚が食べたくなるんですよ〜体がオメガ3を求めていたのかもです。大根おろし&味ぽんで油っこさ軽減させて頂きます♪
このチャンネルはあくまで本を要約しているだけで、視聴者に判断を任せるスタイルのようですが、以前「【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】」の動画を出されていましたよね。プライド・責任感はないのでしょうか。☹
オメガ6は取りすぎ、9は体内で合成出来るということで、亜麻仁油と、サプリでDHA（EPA）を取っております。ついでににがりでマグネシウムを取るようにしたらやっと不整脈が無くなりました。
にがりは、どのようにお料理に取り入れていらっしゃいますか？
ありがとうございます😊いつも感謝いたしております❣️
一年前位にリョウさんのオメガ3は駄目みたいな動画を見ましたが今回はいいと言うことどちらなんでしょうか？
毎日青森県産のイワシの缶詰を食べてますよん！鯖缶から乗り換えました！絶好調でございます！
油って体に悪いイメージだったので目から鱗でした😳オメガ3脂肪酸✨積極的に摂るようにしてみます！
大変良かったです。オメガ3脂肪酸が良いのがわかりました。ありがとうございました
ミートガイならグラスフェッドビーフを手に入れやすいです。
水銀やコスパのこと考えると、日清のアマニ油とクルミが最強な気がして、自家製豆乳ヨーグルトに地元の生ハチミツとブルーベリーとクルミぶっこんでガシガシ食べてる。うまい。
おいしそーーー！
いつも勉強させていただきありがとうございます✨私には丁度良いと感じる動画のボリュームで、アニメーションも楽しくて大好きです☺️こちらを拝見する様になり、自分の中で健康意識が高まっているのを感じます。だる消しスープ、酪酸菌のサプリを摂り、小麦をやめてサバ缶を常食しています。毎日快腸で体調めちゃくちゃ良いです！駅の階段を駆け上がっています🤣これからも応援していますね📣
どうも、こんにちは、タケミサン。いつもためになるお話有難うございます🙏🙂オメガって大変重要なんですね。
オメガ３脂肪酸全然とってないよー 魚嫌いだよーっておもってたらめっちゃ卵摂取してるのでわろたｗ私も超絶メンタルいいし 睡眠の質半端なく良いですし 目覚まし不要の生活してますし日々自由に生きてて清々しいです♪
【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】75,094 回視聴2021/07/31以前ここのチャンネルでオメガ3は体に悪いとありますが、良いのか悪いのかどっちなんですかねぇ？
私も疑問に思いましたが要約で紹介するだけなので悪いかいいかは見る人が判断するって事じゃないですかね。紹介している＝作者が同意しているって事ではないのかも。
砂糖、小麦をやめて、オメガ３を摂っているのに炎症がずっと続いていて、逆に酷くなっていたので、どうしたらいいのか分からなかったのですが、この衝撃作を観て「そうだったのー⁉️」とオメガ３をやめてみることにしました。人それぞれだと思いますが、オメガ３は酸化しやすいみたいなので、気をつけた方がいいのかなと思いました。
私は経験上、魚油は摂取しません。
貴重な情報ありがとうございます。しかし、最後まで動画を見たけれど、動画冒頭でタケミさんが宇宙に居た理由がいまだにわかりません。
全人類に呼び掛けるために旅行してました…
エゴマ油もいいですよね！プッシュボトルで朝晩飲んでますひどかった花粉症が薬いらずになったので驚いてます
オメガ3は!免疫機能を下げます!治ったのてなく!免疫反応が無くなっただけですよ!原因の毒素は溜まり続けます!解毒がオススメです!野草が良いですよ!この本は片手落ちです!
@@goronagatomo3310 免疫の過剰反応が抑えられてちょうどいい具合になったかなーと感じてますが、どうなんでしょうね？怪我とかしたときはちゃんと炎症おきますよw
あまり考えすぎるとストレッチ溜まるので、食事から適度に摂るようにしてます。
@@user-kd7jr6hm1m 何も考えなくなってストレッチになってて草
@@88mstk 免疫反応が抑えられる事は研究で分かってますよ!ただ治ったと思い込み根本的な原因の毒素排除しなくなるのが問題です!皮膚等の外的炎症とは原理が違う様です!体内の微生物の働きによるものでは、ないかと思います!
魚の油青魚ですね・・・αリノレイン酸エゴマオイル＆亜麻仁油とかね・・・サラダとかにかけて食べますかね・・・熱するのはオリーブオイルがいいとかですか？卵もいいですね毎日食べるようにしています
以前の「オメガ3は信じていたのに」という動画と相反する内容に驚愕です。何を信じるのか？難しい問題ですね。捉え方によっても違ってくるのでしょうか、、、。調理上何を用いればよいのか、本当に悩ましいです。
オメガ３は不足ているだとか不安を煽っているが、まず日本人は世界一長寿なわけで、個別事例は別として日本人の食生活および栄養摂取に何か重大な偏りや不足があるのなら、長寿世界一などという状況になっていない。ということは、いちいちオメガ３だとかサプリだとか気にせずとも、日本人の食生活をおおむね守っていれば健康であるということです。小麦は肉はほどほどにして、味噌などの発酵食品、魚中心の食生活がいいのでしょうね。
@@bm2084 人間てのは高齢になればなるほど自然と癌にもかかる確率上がるのよ。日本に寝たきり老人が多いと言われているのは、自分で食事がとれなくなったときに、胃ろうなどの延命処置をするからであり、元々の食生活とはあまり関係ないのです。欧米ではそういう延命処置を基本しないので、寝たきりになる前に死ぬので寝たきりがあまりいないというだけの話。
ウインドレス飼育の卵はもう食べてないです。怖すぎる。高価ですが平飼い卵一択です。この番組のおかげで色々な知識を得て助かります。ありがとうございます。
グラスフェッドビーフとても興味があります！是非お取り寄せします😃👍美味しそう🥰ここにいらっしゃる方は本当に健康意識が強くて勉強になります😊🙏
ミートガイがいいですよ。
@@porgkblod5243beio さんミートガイですか😃検索した時にありました！見てみますね😃🙏
フラックスシードオイルって亜麻仁油のことですよね。オメガ3オイル/サプリはAmazonや楽天より遥かに安いiHerbで買うのがオススメです
楽天Rebates 経由で Sony Bank Wallet を米ドル決済にして iHerb で買っています。知っている限りでは、一番オトクな買い方です。
アメリカでは Flaxseed oil 会社に 電話すると Fresh Flaxseed oil が三日位で 届きます
この間、本要約さんで、EPAやDHAは酸化しやすいからやはりあまり食べないほうがよいと言っていました。それまで、オメガ3を摂るように心がけていたので、ショックを受けました。で、今回はやはり摂ったほうが良いのですか？加熱して使うことなかったですが。バランスよく適度に摂っていきます。
酸化しやすいω3は とても危険です私も一時はω3がいいものだと思っていましたが 止めてプーファフリー生活をしたら持病がだんだん良くなってきています「プーファフリー」で調べてください
@@user-rg6hi1gt7z 何がいいかはまだ判断できてないですがこんなのあるんですね。大変勉強になりました
EPA、DHAが身体に良いと言うことは確かに聞いていました。また認知症予防にもなるとか。しかし、最近ハーバード大学だったかから、オメガ3脂肪酸を長年続けることで認知症に成るリスクが上がると言う論文が出たとも聞きました。どのくらい続け、どのくらいの休憩がいいのか？とか言った本はまだ世の中には出回ってはいないのでしょうか？方や認知症に成るリスクが減る、しかし長く続けることで認知症に成るリスクが上がると言うのですから。大変興味深いところであります。
「プーファフリーであなたは蘇る」を読まれるといいと思います一時はω3を取っていましたが、止めてプーファフリー生活で持病がかなり良くなってきています
@@user-rg6hi1gt7z つまり、原始人食、糖とオメガ3脂肪酸に対する見解が180度変わるてやつですね。細胞膜を構成する脂肪は酸化に強い飽和脂肪酸であるべきと言うやつ。つまり、油はココナッツオイルがベストと言われるものですね。
凄く良く勉強されましたね👍大変参考になります。誠にありがとうございます🙇🏻♂️
内臓内の粘膜にも関係している様な気もして・・・あるとき検便潜血＋とでオイルにより－ですね・・・腸内とかにも滑らか綺麗にするのですかね？私ではないけども癌検査も異常なしでしたので。
セブンの鰯の水煮を煮汁からなにから全て食べています(o^^o)美味しくてEPA豊富なんで！あっ、食感が嫌いなので骨だけは取り外してますが笑皆さんもどうぞ。
アマニ油は、毎朝、トマトジュースに入れて飲んでいます。リコピンの吸収アップで、一石二鳥、
タケミ先生は🐟大好きハイブリッドだから頭がメチャクチャ✨🧠良い🥺
👑✨🥚✨タマゴ大好き🥺🐔
何でえごま油が入っていないのでしょう?
αリノレン酸の吸収率は5％ほどなので意味はありません。オメガ3脂肪酸はdha・epaを青魚から取りましょう。
酸化した油が害があり、怖いので食べたくないのはだれも同じ。オメガ３は不飽和脂肪酸。酸化しやすい。食べたあとでも血中で酸化して猛毒になること、知っていますか？コレステロール値が下がるのはコレステロールを血中で結合するから。コレステロールを結合したオメガ３は血管壁に張り付いて血栓をつくります。コレステロール値が下がったと言って喜んでいたらたいへんなことになりますよ。
n3系脂肪酸(オメガ3)について教えてください。αリノレン酸は、体内でEPAやDHAに変換されてから有効利用されると聞いたのですが、変換率が少なく亜麻仁油やエゴマ油を食べても、とても効率が悪いそうなのですが、n3系脂肪酸を摂取するには、やはり最初からEPAやDHAがダイレクトに摂れる青魚から摂取するのがベストなのでしょうか？
オメガ3脂肪酸が足りていない人のチェックで満点とってしまいました😂（笑）これから意識して摂るようにしますタケミさんの声はとても聴きやすく頭にはいります😉ありがとうございました🎵
卵ばっかり食べてる偏食のヘビがいたと思うけど、ヤツも栄養価が高いのかな。
アスタキサンチンも摂りたいから鮭を選びたいのにスーパーにある鮭はどれも養殖なんだよなぁ😵
クリルオイルは全部入ってるよ
チリ産以外を選んでいます。
半額の天然の魚の刺身買う🥺
タケミさん、こんにちは。お世話になっております。アレルギーがあるので…亜麻仁油を少しずつ、とるようにしたいと思います。最後まで見させていただきます。✨
【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 czcams.com/video/pLI-LjhYBOE/video.html どちらが正しいのでしょうか？
オメガ３、放し飼い卵、は積極的に摂っていますが、肉は意識していなかった！グラスフェットの肉を探さないと！
有害物質の気にしすぎで、刺身や、缶詰から離れて くるみご飯で秋冬を乗り越えてきたのですが、春になったので そろそろ鯖缶もプラスしようかと思っています。缶も賞味期限内なら大丈夫と言われるのですが、とりあえず 移し替えようかと思っています。早く良い他の保管方法ができて欲しいです。オメガ3は摂りすぎてもいけないと何かに書いてあったのですが 他の方がコメントしていた免疫が落ちるということが理由なのでしょうか？サプリメントだと摂りすぎるというイメージがあります。うつ病などの話の所でIQを上げるのに魚が良いと京都大学の教授の講義がyou tubeさんでupされていたもの？を見たのですが、脳の話でもある？と思うので関係があるのでしょうか？
魚について天然の方が何を食べてるかわからないから怖い気もしちゃう
体温が高い欧米人は肉の脂でも溶かせるけど 古の昔から四方を海に囲まれている日本は魚を食べる習慣があったから 日本人には魚がいちばん合うんだよな。 鯖 秋刀魚 鱈 鮭 あとほとんどの油は日本人には合わない！
亜麻仁油は日本人にはあわないそうですね
17:0922:02
多価不飽和脂肪酸のうち必須脂肪酸のΩ3系とΩ6系は比率1:4が望ましく且つ互いに拮抗関係にある事が問題かと思われます。穀物類と多くのナッツ類を含め脂肪酸組成がΩ6ことにリノール酸に大きく傾いているからです。グラスフェッドビーフが選択ができれば良いのですが、穀物肥育の生産性は抜群で自然市中ではグラスフェッドビーフは見かけません。唯一バターはニュージーランド産のグラスフェッドバターがよく出回っています。疫学調査上に現れる赤身肉の害に関しては明確な根拠のない持論でございますがヘム鉄が関与しているのではないかと考えます。女性では鉄不足が問題になる事が多いですが男性は肝臓に鉄が蓄積しやすい傾向があるからです。もちろん飽和脂肪酸の過剰や穀物肥育による多価不飽和脂肪酸のバランスの悪さといった要因が第一なのでしょうが。
@@porgkblod5243beio ありがとうございます。調べてみましたらお肉専門の通販サイトですね。お肉なら何でもあるような感じで驚きました。もちろんグラスフェッドビーフもありました。
日本人は特に圧倒的にオメガ３脂肪酸が不足してるっていうけど、魚食べる日本人は外国人に比べたらまだマシだと思う日本人は特にって、は？って思った
にわとりさん、うしさん
話しが長すぎます、もつと要点だけを話してほしい。
南極、北極で人が住んでいんなく汚染が少ない魚の油のサプリを飲むしかないです。それが当たり前になりますね。実際売ってますしね。
オメガ３なんか食べてると地球人、ぜんぶ死んじゃうぞ。
鯖缶は食わず嫌いをしていた自分をぶん殴りたいぐらい、早く食べていたら良かった🫨
酸化したオメガ3なら、動脈硬化の恐れや脳梗塞の恐れがあるでサプリメントで摂るのは、止めたほうが賢明
体に悪いっていう研究者もいるし、何を信じればいいのか。
脂肪の根本的な人体効果は、優れた貯蔵性である。ブドウ糖の貯蔵は不可能に近いが、脂肪は貯蔵しやすく、肥満者を見てもわかるとおり、かなりの量を貯蔵できる。不飽和脂肪酸は酸化しやすく固体ではないため、貯蔵が難しい。理屈では、この脂肪は優れた脂肪とは言えない。ではなぜ、この脂肪がもてはやされたのか？食べ過ぎだ。年収が１憶に達して、通帳が満タンになった。それでも現代人は食べた。そして、油が血液に溢れた。そして死んだ。食べ過ぎるなら、貯蔵しない不飽和の時代だと言われるようになった。だが、量が少なければ、貯蔵できる飽和が勝つはずだ。ワシは飽和が悪、不飽和が善とする宗教が生まれた背景に、食べ過ぎがあると睨んでいる。そして、宗教にはまった者から飽和を避ける極端な人間が増え始めた。ワシはどちらもバランスよく摂取する中立スタイルを支持している。
オメガ3は!免疫機能を下げますよね?無理して取らない方が良いですよ!取り過ぎ注意ですよ!
プーファですもんね！
DHA EPA は素晴らしい。以前から売られている。どんな内容でも人の雑誌の事を載せる時は全て全部読んで頭に叩き込んでからネットに載せてください。
前置き長過ぎ長過ぎ
本要約じゃないね
本要約チャンネルというのは他に多くなく有難く拝見・聴させて頂いておりますが、単刀直入に２点要望があります。１：かっこをつけず自然に普通に喋って頂けませんか。２：よく〇〇ね、と言われますが、この’’ね’’を止めて頂けませんか。以上２点、理由は必要ないと思います。要約チャンネル自体はこれからも拝聴させて頂きながら応援させて頂きます。長文失礼致しました。
和製英語のカタカナを多用していることが聞きにくいです。
なかなか失礼な要望ですね。
このチャンネル凄く勉強になるんですが、○○と言われています、○○の可能性があります、みたいなハッキリせん事が多いから説得力に欠けますね。人の記事をただ紹介してるだけやしかな。
人もそれぞれの個体差があるので、言い切らずにヒントにして、自分の場合はそれぞれで考えて欲しいというのは当然かと思います。はっきりと言われた方が信用できるという人は、自分の判断をもっと磨いたらいかがですか、失敗を重ねると余計に学びになります。私は自己流が多いので失敗もしていますが、自分で判断しているという楽しさがあります。
卵巣がんサバイバーです！めちゃくちゃ分かりやすいです♪がん友に転送してあげてるんですが、年配のお友達も「凄く分かりやすくて耳に入りやすいね、タケミさんの声が好き♥️」って言ってました。今日もありがとうございます🙆
以前はオメガ3をサプリで摂取していましたが、あくまでも食事で摂取しようと心がけ、最近はサバ缶を3日に1度位のペースで食べています。
共感します！サプリもピンからキリまでありますよね。サプリは手軽に摂取できますが種類も多く、安いものはどうなのかな？と思うと同時に高価な物は経済的には続けるのも困難。安全性についても不安はなきにしもあらず。私も栄養は出来るだけ自然に食物から摂取したいと思っています。
Ω3サプリメントは有効性がなかったという研究がありました。
酸化しやすいので品質が保たれない事が原因でしょう。
一方DHAの処方薬というものがあり、これは当然有効だそうです。
健康のため摂取するなら食品から摂取するのがいいですね。
缶詰食品はビスフェノールAの問題はありますが最も妥当な選択だと思います。
サバ缶、素焼きナッツ、カメリナオイル、亜麻仁油でオメガ３を積極的に摂取してます。つい最近、はまっているサバ缶レシピはサバ缶とアボカドのマリネです。
魚やクルミ等は意識的に食べていましたが、肉や卵には無頓着だった事に気付きました。やはり質の良い食材選びが大切なんですね。今日も有益な解説ありがとうございました。
31:27 クリルオイル＝オキアミオイル、亜麻仁油＝フラックスシードオイル
最近、無性に魚が食べたくなるんですよ〜体がオメガ3を求めていたのかもです。
大根おろし&味ぽん
で油っこさ軽減させて頂きます♪
このチャンネルはあくまで本を要約しているだけで、視聴者に判断を任せるスタイルのようですが、
以前「【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】」の動画を出されていましたよね。
プライド・責任感はないのでしょうか。☹
オメガ6は取りすぎ、9は体内で合成出来るということで、亜麻仁油と、サプリでDHA（EPA）を取っております。ついでににがりでマグネシウムを取るようにしたらやっと不整脈が無くなりました。
にがりは、どのようにお料理に取り入れていらっしゃいますか？
ありがとうございます😊いつも感謝いたしております❣️
一年前位にリョウさんのオメガ3は駄目みたいな動画を見ましたが今回はいいと言うことどちらなんでしょうか？
毎日青森県産のイワシの缶詰を食べてますよん！
鯖缶から乗り換えました！
絶好調でございます！
油って体に悪いイメージだったので目から鱗でした😳
オメガ3脂肪酸✨積極的に摂るようにしてみます！
大変良かったです。オメガ3脂肪酸が良いのがわかりました。ありがとうございました
ミートガイならグラスフェッドビーフを手に入れやすいです。
水銀やコスパのこと考えると、日清のアマニ油とクルミが最強な気がして、自家製豆乳ヨーグルトに地元の生ハチミツとブルーベリーとクルミぶっこんでガシガシ食べてる。
うまい。
おいしそーーー！
いつも勉強させていただきありがとうございます✨
私には丁度良いと感じる動画のボリュームで、アニメーションも楽しくて大好きです☺️
こちらを拝見する様になり、自分の中で健康意識が高まっているのを感じます。
だる消しスープ、酪酸菌のサプリを摂り、小麦をやめてサバ缶を常食しています。毎日快腸で体調めちゃくちゃ良いです！駅の階段を駆け上がっています🤣
これからも応援していますね📣
どうも、こんにちは、タケミサン。いつもためになるお話有難うございます🙏🙂オメガって大変重要なんですね。
オメガ３脂肪酸全然とってないよー 魚嫌いだよーっておもってたら
めっちゃ卵摂取してるのでわろたｗ
私も超絶メンタルいいし 睡眠の質半端なく良いですし 目覚まし不要の生活してますし
日々自由に生きてて清々しいです♪
【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
75,094 回視聴2021/07/31
以前ここのチャンネルでオメガ3は体に悪いとありますが、良いのか悪いのかどっちなんですかねぇ？
私も疑問に思いましたが要約で紹介するだけなので悪いかいいかは見る人が判断するって事じゃないですかね。
紹介している＝作者が同意しているって事ではないのかも。
砂糖、小麦をやめて、オメガ３を摂っているのに炎症がずっと続いていて、逆に酷くなっていたので、どうしたらいいのか分からなかったのですが、この衝撃作を観て「そうだったのー⁉️」とオメガ３をやめてみることにしました。人それぞれだと思いますが、オメガ３は酸化しやすいみたいなので、気をつけた方がいいのかなと思いました。
私は経験上、魚油は摂取しません。
貴重な情報ありがとうございます。しかし、最後まで動画を見たけれど、動画冒頭でタケミさんが宇宙に居た理由がいまだにわかりません。
全人類に呼び掛けるために
旅行してました…
エゴマ油もいいですよね！
プッシュボトルで朝晩飲んでます
ひどかった花粉症が薬いらずになったので驚いてます
オメガ3は!免疫機能を下げます!治ったのてなく!免疫反応が無くなっただけですよ!原因の毒素は溜まり続けます!解毒がオススメです!野草が良いですよ!この本は片手落ちです!
@@goronagatomo3310 免疫の過剰反応が抑えられてちょうどいい具合になったかなーと感じてますが、どうなんでしょうね？
怪我とかしたときはちゃんと炎症おきますよw
あまり考えすぎるとストレッチ溜まるので、食事から適度に摂るようにしてます。
@@user-kd7jr6hm1m 何も考えなくなってストレッチになってて草
@@88mstk 免疫反応が抑えられる事は研究で分かってますよ!ただ治ったと思い込み根本的な原因の毒素排除しなくなるのが問題です!皮膚等の外的炎症とは原理が違う様です!体内の微生物の働きによるものでは、ないかと思います!
魚の油青魚ですね・・・αリノレイン酸エゴマオイル＆亜麻仁油とかね・・・サラダとかにかけて食べますかね・・・熱するのはオリーブオイルがいいとかですか？卵もいいですね毎日食べるようにしています
以前の「オメガ3は信じていたのに」という動画と相反する内容に驚愕です。何を信じるのか？難しい問題ですね。捉え方によっても違ってくるのでしょうか、、、。調理上何を用いればよいのか、本当に悩ましいです。
オメガ３は不足ているだとか不安を煽っているが、まず日本人は世界一長寿なわけで、個別事例は別として日本人の食生活および栄養摂取に何か重大な偏りや不足があるのなら、長寿世界一などという状況になっていない。ということは、いちいちオメガ３だとかサプリだとか気にせずとも、日本人の食生活をおおむね守っていれば健康であるということです。小麦は肉はほどほどにして、味噌などの発酵食品、魚中心の食生活がいいのでしょうね。
@@bm2084 人間てのは高齢になればなるほど自然と癌にもかかる確率上がるのよ。日本に寝たきり老人が多いと言われているのは、自分で食事がとれなくなったときに、胃ろうなどの延命処置をするからであり、元々の食生活とはあまり関係ないのです。欧米ではそういう延命処置を基本しないので、寝たきりになる前に死ぬので寝たきりがあまりいないというだけの話。
ウインドレス飼育の卵はもう食べてないです。怖すぎる。高価ですが平飼い卵一択です。この番組のおかげで色々な知識を得て助かります。ありがとうございます。
グラスフェッドビーフとても興味があります！
是非お取り寄せします😃👍
美味しそう🥰
ここにいらっしゃる方は本当に健康意識が強くて勉強になります😊🙏
ミートガイがいいですよ。
@@porgkblod5243beio さん
ミートガイですか😃
検索した時にありました！
見てみますね😃🙏
フラックスシードオイルって亜麻仁油のことですよね。
オメガ3オイル/サプリはAmazonや楽天より遥かに安いiHerbで買うのがオススメです
楽天Rebates 経由で Sony Bank Wallet を米ドル決済にして iHerb で買っています。知っている限りでは、一番オトクな買い方です。
アメリカでは Flaxseed oil 会社に 電話すると Fresh Flaxseed oil が三日位で 届きます
この間、本要約さんで、EPAやDHAは酸化しやすいからやはり
あまり食べないほうがよいと言っていました。
それまで、オメガ3を摂るように心がけていたので、
ショックを受けました。
で、今回はやはり摂ったほうが良いのですか？
加熱して使うことなかったですが。
バランスよく適度に摂っていきます。
酸化しやすいω3は とても危険です
私も一時はω3がいいものだと思っていましたが 止めてプーファフリー生活をしたら持病がだんだん良くなってきています
「プーファフリー」で調べてください
@@user-rg6hi1gt7z 何がいいかはまだ判断できてないですがこんなのあるんですね。大変勉強になりました
EPA、DHAが身体に良いと言うことは確かに聞いていました。また認知症予防にもなるとか。
しかし、最近ハーバード大学だったかから、オメガ3脂肪酸を長年続けることで認知症に成るリスクが上がると言う論文が出たとも聞きました。
どのくらい続け、どのくらいの休憩がいいのか？とか言った本はまだ世の中には出回ってはいないのでしょうか？
方や認知症に成るリスクが減る、しかし長く続けることで認知症に成るリスクが上がると言うのですから。大変興味深いところであります。
「プーファフリーであなたは蘇る」を読まれるといいと思います
一時はω3を取っていましたが、止めてプーファフリー生活で持病がかなり良くなってきています
@@user-rg6hi1gt7z
つまり、原始人食、糖とオメガ3脂肪酸に対する見解が180度変わるてやつですね。細胞膜を構成する脂肪は酸化に強い飽和脂肪酸であるべきと言うやつ。つまり、油はココナッツオイルがベストと言われるものですね。
凄く良く勉強されましたね👍
大変参考になります。
誠にありがとうございます🙇🏻♂️
内臓内の粘膜にも関係している様な気もして・・・あるとき検便潜血＋とでオイルにより－ですね・・・
腸内とかにも滑らか綺麗にするのですかね？私ではないけども癌検査も異常なしでしたので。
セブンの鰯の水煮を煮汁からなにから全て食べています(o^^o)
美味しくてEPA豊富なんで！
あっ、食感が嫌いなので骨だけは取り外してますが笑
皆さんもどうぞ。
アマニ油は、毎朝、トマトジュースに入れて飲んでいます。リコピンの吸収アップで、一石二鳥、
タケミ先生は
🐟大好きハイブリッド
だから頭がメチャクチャ
✨🧠良い🥺
👑✨🥚✨タマゴ大好き🥺🐔
何でえごま油が入っていないのでしょう?
αリノレン酸の吸収率は5％ほどなので意味はありません。オメガ3脂肪酸はdha・epaを青魚から取りましょう。
酸化した油が害があり、怖いので食べたくないのはだれも同じ。
オメガ３は不飽和脂肪酸。酸化しやすい。
食べたあとでも血中で酸化して猛毒になること、知っていますか？
コレステロール値が下がるのはコレステロールを血中で結合するから。
コレステロールを結合したオメガ３は血管壁に張り付いて血栓をつくります。
コレステロール値が下がったと言って喜んでいたらたいへんなことになりますよ。
n3系脂肪酸(オメガ3)について教えてください。
αリノレン酸は、体内でEPAやDHAに変換されてから有効利用されると聞いたのですが、変換率が少なく亜麻仁油やエゴマ油を食べても、とても効率が悪いそうなのですが、n3系脂肪酸を摂取するには、やはり最初からEPAやDHAがダイレクトに摂れる青魚から摂取するのがベストなのでしょうか？
オメガ3脂肪酸が足りていない人のチェックで満点とってしまいました😂（笑）
これから意識して摂るようにします
タケミさんの声はとても聴きやすく頭にはいります😉
ありがとうございました🎵
卵ばっかり食べてる偏食のヘビがいたと思うけど、ヤツも栄養価が高いのかな。
アスタキサンチンも摂りたいから鮭を選びたいのにスーパーにある鮭はどれも養殖なんだよなぁ😵
クリルオイルは全部入ってるよ
チリ産以外を選んでいます。
半額の天然の魚の刺身
買う🥺
タケミさん、こんにちは。
お世話になっております。
アレルギーがあるので…亜麻仁油を少しずつ、とるようにしたいと思います。
最後まで見させていただきます。✨
【衝撃作】「オメガ3の真実 フィッシュオイルと慢性病の全貌 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 czcams.com/video/pLI-LjhYBOE/video.html どちらが正しいのでしょうか？
オメガ３、放し飼い卵、は積極的に摂っていますが、肉は意識していなかった！
グラスフェットの肉を探さないと！
有害物質の気にしすぎで、刺身や、缶詰から離れて くるみご飯で秋冬を乗り越えてきたのですが、春になったので そろそろ鯖缶もプラスしようかと思っています。缶も賞味期限内なら大丈夫と言われるのですが、とりあえず 移し替えようかと思っています。早く良い他の保管方法ができて欲しいです。オメガ3は摂りすぎてもいけないと何かに書いてあったのですが 他の方がコメントしていた免疫が落ちるということが理由なのでしょうか？サプリメントだと摂りすぎるというイメージがあります。うつ病などの話の所でIQを上げるのに魚が良いと京都大学の教授の講義がyou tubeさんでupされていたもの？を見たのですが、脳の話でもある？と思うので関係があるのでしょうか？
魚について天然の方が何を食べてるかわからないから怖い気もしちゃう
体温が高い欧米人は肉の脂でも溶かせるけど 古の昔から四方を海に囲まれている日本は魚を食べる習慣があったから 日本人には魚がいちばん合うんだよな。 鯖 秋刀魚 鱈 鮭 あとほとんどの油は日本人には合わない！
亜麻仁油は日本人にはあわないそうですね
17:09
22:02
多価不飽和脂肪酸のうち必須脂肪酸のΩ3系とΩ6系は比率1:4が望ましく且つ互いに拮抗関係にある事が問題かと思われます。
穀物類と多くのナッツ類を含め脂肪酸組成がΩ6ことにリノール酸に大きく傾いているからです。
グラスフェッドビーフが選択ができれば良いのですが、穀物肥育の生産性は抜群で自然市中ではグラスフェッドビーフは見かけません。
唯一バターはニュージーランド産のグラスフェッドバターがよく出回っています。
疫学調査上に現れる赤身肉の害に関しては明確な根拠のない持論でございますがヘム鉄が関与しているのではないかと考えます。
女性では鉄不足が問題になる事が多いですが男性は肝臓に鉄が蓄積しやすい傾向があるからです。
もちろん飽和脂肪酸の過剰や穀物肥育による多価不飽和脂肪酸のバランスの悪さといった要因が第一なのでしょうが。
ミートガイがいいですよ。
@@porgkblod5243beio
ありがとうございます。
調べてみましたらお肉専門の通販サイトですね。
お肉なら何でもあるような感じで驚きました。
もちろんグラスフェッドビーフもありました。
日本人は特に圧倒的にオメガ３脂肪酸が不足してるっていうけど、魚食べる日本人は外国人に比べたらまだマシだと思う
日本人は特にって、は？って思った
にわとりさん、うしさん
話しが長すぎます、もつと要点だけを話してほしい。
南極、北極で人が住んでいんなく汚染が少ない魚の油のサプリを飲むしかないです。それが当たり前になりますね。実際売ってますしね。
オメガ３なんか食べてると地球人、ぜんぶ死んじゃうぞ。
鯖缶は食わず嫌いをしていた自分をぶん殴りたいぐらい、早く食べていたら良かった🫨
酸化したオメガ3なら、動脈硬化の恐れや脳梗塞の恐れがあるでサプリメントで摂るのは、止めたほうが賢明
体に悪いっていう研究者もいるし、何を信じればいいのか。
脂肪の根本的な人体効果は、優れた貯蔵性である。
ブドウ糖の貯蔵は不可能に近いが、脂肪は貯蔵しやすく、肥満者を見てもわかるとおり、かなりの量を貯蔵できる。
不飽和脂肪酸は酸化しやすく固体ではないため、貯蔵が難しい。
理屈では、この脂肪は優れた脂肪とは言えない。
ではなぜ、この脂肪がもてはやされたのか？
食べ過ぎだ。
年収が１憶に達して、通帳が満タンになった。それでも現代人は食べた。
そして、油が血液に溢れた。そして死んだ。
食べ過ぎるなら、貯蔵しない不飽和の時代だと言われるようになった。
だが、量が少なければ、貯蔵できる飽和が勝つはずだ。
ワシは飽和が悪、不飽和が善とする宗教が生まれた背景に、食べ過ぎがあると睨んでいる。
そして、宗教にはまった者から飽和を避ける極端な人間が増え始めた。
ワシはどちらもバランスよく摂取する中立スタイルを支持している。
オメガ3は!免疫機能を下げますよね?無理して取らない方が良いですよ!取り過ぎ注意ですよ!
プーファですもんね！
DHA EPA は素晴らしい。以前から売られている。
どんな内容でも
人の雑誌の事を載せる時は全て全部読んで頭に叩き込んでからネットに載せてください。
前置き長過ぎ長過ぎ
本要約じゃないね
本要約チャンネルというのは他に多くなく有難く拝見・聴させて頂いておりますが、単刀直入に２点要望があります。１：かっこをつけず自然に普通に喋って頂けませんか。２：よく〇〇ね、と言われますが、この’’ね’’を止めて頂けませんか。以上２点、理由は必要ないと思います。要約チャンネル自体はこれからも拝聴させて頂きながら応援させて頂きます。長文失礼致しました。
和製英語のカタカナを多用していることが聞きにくいです。
なかなか失礼な要望ですね。
このチャンネル凄く勉強になるんですが、○○と言われています、○○の可能性があります、みたいなハッキリせん事が多いから説得力に欠けますね。人の記事をただ紹介してるだけやしかな。
人もそれぞれの個体差があるので、言い切らずにヒントにして、自分の場合はそれぞれで考えて欲しいというのは当然かと思います。はっきりと言われた方が信用できるという人は、自分の判断をもっと磨いたらいかがですか、失敗を重ねると余計に学びになります。私は自己流が多いので失敗もしていますが、自分で判断しているという楽しさがあります。