КАК ВЫБРАТЬ СТИЛЬ ТЯГИ// Сумо или классика, антропометрия, мобильность, рост
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- Всем привет, любимые зрители🫡
Выложила в свободный доступ маленькие кусочки моих видео-уроков с разбором антропометрии для стиля тяги.
Больше полезного материала с разбором жима, приседа, тяги и разминки в моих видео-уроках, которые можно купить, написав в телеграм
👉🏻 t.me/allaboutlift
Туда же все вопросы по онлайн-тренировкам и консультациям
Вот он видос с разбором антропометри и примером в см. Первый на моей памяти , который мне попался в ютубе. Однозначно большой +. 💪👍😉
За 10 минут узнал больше чем от некоторых тренеров за гораздо большее время.... Браво Анна!!!
Один из лучших фитнес блогеров, который даёт реально полезные советы, как для новичков, так и про. А не даёт очевидные указания по типу "свести лопатки на жиме лёжа" или не кривляется на камеру, занимаясь БДСМ-атлетизмом
🥰
Классно было бы с такой привлекательной и мудрой тренером заниматься 😁😁😃👍😇😇😇
спасибо за видео, это именно то что я искал
"Сумо - это идеальный стиль тяги про всех", - это прям точь-в-точь слова моего тренера :D
Спасибо, что рассказали о разнице) У меня длина бедра и торса одинаковая, но в принципе рост большой, поэтому тянула в сумо, но подвижность тзб - это моя слабость. И благодаря вам буду на след.трене пробовать классику, возможно, она мне подойдёт больше) Если бы все тренера имели такой же подход к тренингу, как вы, то жизнь явно стало бы проще)) Занимаюсь уже энный год (даже стыдно цифру называть), но за ваш короткий видос узнала больше, чем за все эти годы. Спасибо за то, что делитесь знаниями!
И да, смотреть на вас и вашу технику одно удовольствие))))
Если цель тренировок - физическая культура и здоровье, а не сила и спорт, то нечего стыдиться каких то там цифр, у вас цель иная.
Спасибо за видео. Для меня было удивительно, что корпус равен бедру 😂, плюс длинные руки. Я считаю, что я могу делать, что хочу 😂 , но больше вес поднимаю в сумо, потому что хорошая подвижность таза. Спасибо за видео, и детальный разбор ❤
Анна, супер информация! Нигде такой информации нет!
Анна,вы супер.Очень классные футболки...
блестяще Аннушка продолжайте в том же духе
Ты прекрасна как рассвет.
очень годно 👍🏻! спасибо!
Спасибо за ролик)
Хочу поздравить Сильнейшую лифтершу с женским праздником❤🎉!. Аня, хочу пожелать не останавливаться на достигнутом. Продолжать идти дальше, совершенствоваться и радовать нас полезным контентом.
У меня есть вопрос. Какой стиль тяги и приседа мне больше подходит при след. Антропометрии?.
Корпус 55 Руки 70 Бедро 52 Голень 40 (Если измерять как в видео, если до пятки то тоже 50) Подвижность ТБС хорошая.
Лифтёрский присед точно не подходит складываюсь.( Хотя Задняя цепь вроде сильнее.
Может моя антропометрия не подходит для лифтинга?.
Ещё раз с праздником!!!.)))
Вот вы сказали про длину рук, скажите пожалуйста какая примерно должна быть длина рук для тяги сумо и как замерить 🙏🙏🙏
Здравствуйте, интересна тема по поводу развития подвижности тбс 🙏
спасибо 👍
Нет такого слова - ТренерА.
Ане респект
Привет можешь пожалуйста дать совет. Корпус 51 бедро 47 голень 44. Как поставить ноги чтобы не заваливаться вперед во время приседа. Также очень сложно спускаться ниже горизонта даже с маленькими весами. В становой тяге у меня лучше получается по классическому способу.
Что подойдёт при длине корпуса 56, бедро 47, голень 43. Руки 73см
Сделал свои замеры. Корпус короткий, бедро длинное, голень почти равна длину корпуса. Руки не как у орунгутанга конечно, но явно не короткие. Ниже середины бедра пальцы. Получается более выгодно сумо с такой антропометрией? Я то классикой пытаюсь тянуть и думаю почему тяжело.
Спасибо вам за ваш труд. Очень познавательно. А как понять, что подвижность тазобедренного сустава позволяет или нет?
Длинное бедро и корпус, короткая голень. Что делать?
ебашить
можете подсказать, а если корпус 51 и бедро 51 и голень 46, больше классика подойдет или сумо?
Похожая штука, 49/49/46 у меня
В целом супер, правда не понял что значит "длинный". Если у меня бедро и голень одинаковые по длине, что лучше сумо или классика, так и не понял
Здравствуйте, а как быть если все плюс минус одинаковой длинны 55-51-55 😂
ты прям рождена для приседа😅👍
Голень короткая 🥲
@@pardzhiani тебе это не нравится?(
Красотка
Назови три песни slayer
Какой голос 😮😮😮
у меня по замерам подходит и в классику и в сумо,но из за относительно длинной спины мне тяжело ее выпрямить в классике.а присесть настолько глубоко чтобы спина стала ровной у меня не получается
всмысле не получается, даже если жопа уже касается пяток, спина если что не сама ровной становится, а осуществляется прогиб в пояснице для напряжения мышц кора
А если антропометрия туловища и бедра одинаковы или разнятся на 1 сантиметр ? У меня такая ситуация.
Нужно еще оценить подвижность суставов и длину рук
как быть, если бедро, голень и корпус примерно одинаковой длины + длинные руки?
Хорошая антропометрия, по выбору стиля тяги ориентироваться на подвижность тбс, то, как хорошо вы можете раскрыть бедро, подвести таз ближе к штанге
@@pardzhiani благодарю
Спасибо, побежал измеряться, 56-45-40 = классика + присед с верхней постановкой штанги?
Присед все также с нижней, она банально сокращает амплитуду и включает больше мышечных групп
А что делать если таз и бедро одинаковые, а голень на 3 см короче. Что для меня будет лучше?
В сумо идёт тем, у кого короткая нога, я бы даже сказал, короткое бедро. Вот если бедро короткое? Сумо идёт хорошо. А если длинное? Тут уже нужно классику попробовать. Вот Джон Хаак, у него нога короткая, но бедро то длинное, которое бросается в глаза на приседе, потому, что он его там не "прячет" и садится больше в колено. У него и тяга соответственно классическая, недавно кстати 415 потянул в поясе, на гибком грифе.
Длинное бедро подходит под тягу сумо, наоборот, просто тут важно обладать хорошей подвижностью ТБС. Иначе сумо будет так себе)
Дело не только в белое, а в соотношении длин бедра, голени и туловище
@@user-tk4vx4wk6s ну да)
В сумо тяну 350,в классике 310!! Длинное бедро!!
Хаак деревянный просто
А если тело длинней бедра, а голень такая же как и бедро
Скажите пожалуйста, если у меня корпус и бедро одной длины практически, а голень немного короче бедра в каком стиле мне лучше тянуть и в какой постановке ног лучше приседать, в широкой или узкой?
Та же ситуация,не знаю что выбрать
А эсли Корпус 53 и бедра 53 а голень 44 то что лутше😶
А если все конечности одинаковые
Подвижность суставов (тбс) будет решающим фактором + свои нюансы
Позвольте такой вопрос: если антропометрия идеальна под тягу сумо (короткий корпус, длинные руки, длинное бедро), однако именно голень достаточно длинная, то будет ли это являться существенным лимитирующим фактором в тяге сумо? Или данный нюанс можно как-то обыграть?
Надо смотреть на вашу тягу и то, как вы можете раскрыть бедро кнаружи. Возможно, у вас хорошие углы, а мб и не очень. Но тут, думаю, и классика будет неплохая
@@pardzhiani Благодарю за ваш ответ! На удивление классика по килограммам идёт лучше сумо, однако с подвижностью тазобедренного сустава в принципе проблем нет (хоть бабочкой раскрывайся)
@@herumor666 растяжка не главный показатель, надо смотреть на углы и технику в целом)
По сути мы замеряем в точках оси вращения суставов.
52. 45. 40. Лучше классика?!
Отличный видос. Ничё не понятно. Смотрел, мерил, в итоге автор разобрала свою антропометрию и антропометрию своего Васи (при этом сама сказала, что наложила на неё и заставила тянуть в сумо), а что делать всем остальным с другой антропометрией - не сказала.😂 спасибо...
Это показывает, что вы не слышите и не анализируете сказанное. Там сказано не только про рычаги, но и про мобильность👌🏻
Либо посмотреть технику от Белкина)
Ну у него отличная техника)и подвижность тбс тоже
А если длина корпуса одинакова с длиной бедра ?
51 50 40
о у меня такие же замеры я считаю тут можно и то и то делать
Хорошенькая 😋
сантИметр, телевизЕр,магАзин
Сумо следует запретить. Пофигу на атнопометрию углы и тд. Просто запретить и всё. Сказать - хочешь тянуть сумо - тяни в кайф для себя. А на соревы приличные не пустим. Пусть свои, сумо-соревы устраивают. Начинаешь тянуть в сумо - предаешь себя. Ради чего? Ради того, чтобы кому то показывать красивые цифры любой ценой? Да плевать на цифры, важен процесс. То, что ты делаешь каждый день. На что ты тратишь жизнь, когда тренируешь движение в сумо? Что ты скажешь себе через время, которое невозможно прожить заново? Запретить сумо. Тупо не интересно. А классика - во-первых, это красиво. Делай что хочешь, но тяни в классике. Вот так. P.S. Хорошо, что до ТА не добрались всякие умники и не испортили классические движения. Поэтому и спорт уважаемый, и на любого спортсмена, даже любителя, приятно посмотреть.
Ага вас забыли спросить 😆
@@Eldaradze по существу будет что-то?
Согласен, а то условно говоря, каждый второй Дришавый школьник научится расставлять ноги и тянет 200+ кг за счет углов с амплитудой в 10 см. А классика - это да, чистое проявление силы в значительно бо́льшей амплитуде
@@user-tl7sg9uc9e главное поднять без травм
А может дальше пойти и мост запретить в жиме? Он ведь определенно дает преимущество, сокращая амплитуду, или это другое?
Такое ощущение что тебе колени жмут😂
драсти подскажите у меня получилось корпус 63 бедро 45 голень 44 это что?
а как тянуть если бедро и корпус одинаковой длинны?
Зависит от мобильности, можно пробовать оба стиля
@@pardzhianiмобильность хорошая, комфортно в обоих стилях, чаще тяну в сумо т.к. веса больше, но возникают Сомнения из-за того что большинство тяжеловесов (Сарычев, Эдди Холл, Хафтор Бьёрнсон и т.п.) тянет в классике или полуклассике.