ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70 czcams.com/video/J5R3HBsJehg/video.html
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากเลย
ขอบคุณมากค้าบ ได้ความรู้ที่เข้าใจง่ายๆ ย่อยภาษายากๆใหง่ายๆ 👍🏻
ขอขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากโดยเฉพาะการเลือกซื้อวิตามินcให้คุ้มค่ากับการใช้งานครับ
กระจ่างใสจริง เคยมีช่วงกินสลัดประจำ น้ำสลัดทำเองบีบมะนาวใส่นิดหน่อย บวกผักที่มีวิตามินซี หน้าสดใสดีมาก
มาแว้ววววว❤❤❤❤
หน้าคล้ายโซโร one piece เลยครับ
พอทักปุ๊ป...เอ่อออหว่ะ
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากกคับ ท่านดร.ข้าว สุดหล่อ
อยากให้มีบทวิจัยก่อนอ้างอิงครับ
รบกวนสอบถามน๊าาคร้าาา🥰ทานวิตามินC/ตอนช่วงเวลาท้องว่าง/หรือในช่วงเวลาทำIF/จะมีผลเสียอะไรไม๊คะ..ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบน๊าาาคร้าาา😊
จะทำให้แสบท้องหรืออาจจะเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะค่ะ
He is handsome ❤️❤️🔥🔥
กินชามะนาวได้วิตซีไหมคะ
เนื้อหาดี แต่พูดรวบคำเยอะไปค่ะ ฟังยาก
RDA มันเป็นปริมาณขั้นต่ำที่ร่างกายควรจะได้รึเปล่าครับ ถ้าจะ Optimal จริง ๆ ควรทานเท่าไหร่ ? บางงานวิจัย ในกลุ่มผู้ป่วยมะเร็งเข้า overdose ให้เป็น หมื่นมิลลิกรัมเลยก็มี
ถ้าเม็ดวิตามินซีขนาดตามร้านขายยา ต้องกินวันละกี่เม็ดถึงพอครับ
สงสัยเรื่องที่บอกว่ามีงานวิจัยที่บอกว่า vitamin C มีขนาดโมเลกุลที่ใหญ่เกินไปในการดูดซึมเข้าผิว แต่มันก็มีงานวิจัยหลายตัวเช่นกันที่บอกถึงการใช้ vitamin C อย่าง L-ascorbic acid ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ และมีผลว่าสามารถเป็น antioxidant และ anti-aging ในการกระตุ้นการสร้าง collagen และยับยั้งการสร้างเม็ดสี melanin ทั้งที่มีงานวิจัยอยู่เยอะแต่ทำไมยังบอกว่ามันซึมไม่ได้ เช่นงานวิจัยJournal of cosmetic Dermatology, Volume 11(4)- Dec 1, 2024, Stability, transdermal penetration, and cutaneous effects of ascorbic acid and it’s derivatives
❤
@TheStandardPodcast โผมมมมแดดคับ วิตามินซีแบะวิตามินดีเต็มที่ มากกเลยคับวันละ 1 ชั่วโมง
🍊
อยากให้ทําทุกวิติมินเลยค่ะจากอาหาร
สอบถามครับวิตตามินซีที่ขายทั่วไปมันมีปริมาณต่อเม็ด = 1000 มิลลิกรัม และ เรากินวันละ1เม็ด แสดงว่าวันนั้นเรามีปริมาณวิตามินซีเกินความจำเป็นใช้มั้ยครับ เมื่อรวมกับผลไม้ที่เราทาน
ปริมาณที่ร่างกายดูดซึม250มก.เองค่่ะ ลองหายี่ห้อที่เม็ดละ250มก.หรือ500มก.ดีกว่าค่ะ กินวันละ4เวลา หรือ 2เวลา❤️
ร่างกายเราขับออกค่ะ
งงมาก งานวิจัยไหนของเธอบอกว่าวิตามินซีทาไม่ซึมเข้าผิว ???
กินวิตามินซี 1000 mg ทุกวันเลยครับ เป็นคนผิวออกขาว พอผิวใสขึ้น มันรู้สึกได้เลยว่ามีออร่า ด้วยความที่เป็นมังสวิรัติที่ชอบกินธัญพืช คาร์บ ถั่ว แถมทำ IF 8/16 กินสองมื้อ ไม่กินจุกจิก เลยไม่ค่อยได้กินผลไม้ แค่อาหารก็อิ่มแล้ว เลยต้องกินวิตามินซีเสริม ส่วนวิตามินตัวอื่นหรือที่ละลายในไขมันทั้งหลายจะไม่กินเลย ส่วนเรื่องนิ่วไม่กังวล เพราะดื่มน้ำเยอะ ดื่มตลอดทั้งวัน
ขอทราบยี่ห้อหน่อยครับ
@@rock90-js4bv Nat C ครับ
มีวิตามินซี ที่เคลมว่า ไม่ระคายเคืองกระเพาะแม้ตอนท้องว่าง แต่ราคาสูงหน่อย
มะขามป้อม เยอะกว่าฝรั่งครับ
ไ่ม่รู้ทำไมฝรั่งตอนเด็กกินไม่ได้ เหมือนกินละจะปวดหัวปัจจุบัน กินทุกวัน วันละ 4 ขีด ไฟเบอร์เยอะสมใจ ยิ่งกินโปรตีนยิ่งช่วยขับถ่ายได้ดี ประโชน์หลายทาง
อาหารเสริมวิตามินซีกับวิตามินบีกินตอนท้องว่างได้ไหมครับ
ไม่ค่อยแนะนำนะคะ
ถ้าคนไม่สูบบุหรี่ต้องกินส้ม 1 ลูก ถึงจะเพียงพอต่อวัน แล้วคนสูบบุหรี่ต้องกินกี่ลูกครับถึงจะเพียงพอ เพราะสูบเรื่อยๆ ต่ำๆ 10 - 15 มวนต่อวัน แบบนี้ไม่ต้องกินเป็น 10-20 ลูกเลยหรอครับ😅
อยากให้ทำตอนเรื่องอาหารการกิน สำหรับคนที่เป็น vegan หน่อยครับ
ช่วงนี้ฟรั่งที่บ้านออกผลล่อซะวันกิโล ไอ้เราก็ไม่รู้สัพคุณ ขอโทดที่ทำให้เสียทิ้งโดยเปล่าประโยชน์ แต่ฟรั่งอร่อยนะ😂😂
ตัวนี้มีสภาพเป็นกรดกินกี่ccต้องดูที่ วิตตามิน ที่กินมีความเข้มข้นเท่าใดต่อปริมาณที่กินซึ่งไม่ค่อยบอกข้อมูลตัวนี้กันเหมือนสั่งเครื่องดื่ม หวานมาก/น้อย
13:17 13:19 13:20
ทางลัดร่างกาย ทำอย่างไรให้ดึงไขมันใช้แทนน้ำตาล | Top to Toe EP.70 czcams.com/video/J5R3HBsJehg/video.html
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะ ได้ความรู้มากเลย
ขอบคุณมากค้าบ ได้ความรู้ที่เข้าใจง่ายๆ ย่อยภาษายากๆใหง่ายๆ 👍🏻
ขอขอบคุณมากครับ❤
ขอบคุณสำหรับความรู้มากๆเลยนะคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากโดยเฉพาะการเลือกซื้อวิตามินcให้คุ้มค่ากับการใช้งานครับ
กระจ่างใสจริง เคยมีช่วงกินสลัดประจำ น้ำสลัดทำเองบีบมะนาวใส่นิดหน่อย บวกผักที่มีวิตามินซี หน้าสดใสดีมาก
มาแว้ววววว❤❤❤❤
หน้าคล้ายโซโร one piece เลยครับ
พอทักปุ๊ป...เอ่อออหว่ะ
ขอบคุณครับสำหรับข้อมูลที่มีประโยชน์มากกคับ ท่านดร.ข้าว สุดหล่อ
อยากให้มีบทวิจัยก่อนอ้างอิงครับ
รบกวนสอบถามน๊าาคร้าาา🥰ทานวิตามินC/ตอนช่วงเวลาท้องว่าง/หรือในช่วงเวลาทำIF/จะมีผลเสียอะไรไม๊คะ..ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบน๊าาาคร้าาา😊
จะทำให้แสบท้องหรืออาจจะเพิ่มปริมาณกรดในกระเพาะค่ะ
He is handsome ❤️❤️🔥🔥
กินชามะนาวได้วิตซีไหมคะ
เนื้อหาดี แต่พูดรวบคำเยอะไปค่ะ ฟังยาก
RDA มันเป็นปริมาณขั้นต่ำที่ร่างกายควรจะได้รึเปล่าครับ ถ้าจะ Optimal จริง ๆ ควรทานเท่าไหร่ ? บางงานวิจัย ในกลุ่มผู้ป่วยมะเร็งเข้า overdose ให้เป็น หมื่นมิลลิกรัมเลยก็มี
ถ้าเม็ดวิตามินซีขนาดตามร้านขายยา ต้องกินวันละกี่เม็ดถึงพอครับ
สงสัยเรื่องที่บอกว่ามีงานวิจัยที่บอกว่า vitamin C มีขนาดโมเลกุลที่ใหญ่เกินไปในการดูดซึมเข้าผิว แต่มันก็มีงานวิจัยหลายตัวเช่นกันที่บอกถึงการใช้ vitamin C อย่าง L-ascorbic acid ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ และมีผลว่าสามารถเป็น antioxidant และ anti-aging ในการกระตุ้นการสร้าง collagen และยับยั้งการสร้างเม็ดสี melanin ทั้งที่มีงานวิจัยอยู่เยอะแต่ทำไมยังบอกว่ามันซึมไม่ได้ เช่นงานวิจัย
Journal of cosmetic Dermatology, Volume 11(4)- Dec 1, 2024, Stability, transdermal penetration, and cutaneous effects of ascorbic acid and it’s derivatives
❤
@TheStandardPodcast โผมมมมแดดคับ วิตามินซีแบะวิตามินดีเต็มที่ มากกเลยคับวันละ 1 ชั่วโมง
🍊
อยากให้ทําทุกวิติมินเลยค่ะจากอาหาร
สอบถามครับ
วิตตามินซีที่ขายทั่วไปมันมีปริมาณต่อเม็ด = 1000 มิลลิกรัม และ เรากินวันละ1เม็ด แสดงว่าวันนั้นเรามีปริมาณวิตามินซีเกินความจำเป็นใช้มั้ยครับ เมื่อรวมกับผลไม้ที่เราทาน
ปริมาณที่ร่างกายดูดซึม250มก.เองค่่ะ ลองหายี่ห้อที่เม็ดละ250มก.หรือ500มก.ดีกว่าค่ะ กินวันละ4เวลา หรือ 2เวลา❤️
ร่างกายเราขับออกค่ะ
งงมาก งานวิจัยไหนของเธอบอกว่าวิตามินซีทาไม่ซึมเข้าผิว ???
กินวิตามินซี 1000 mg ทุกวันเลยครับ เป็นคนผิวออกขาว พอผิวใสขึ้น มันรู้สึกได้เลยว่ามีออร่า ด้วยความที่เป็นมังสวิรัติที่ชอบกินธัญพืช คาร์บ ถั่ว แถมทำ IF 8/16 กินสองมื้อ ไม่กินจุกจิก เลยไม่ค่อยได้กินผลไม้ แค่อาหารก็อิ่มแล้ว เลยต้องกินวิตามินซีเสริม ส่วนวิตามินตัวอื่นหรือที่ละลายในไขมันทั้งหลายจะไม่กินเลย ส่วนเรื่องนิ่วไม่กังวล เพราะดื่มน้ำเยอะ ดื่มตลอดทั้งวัน
ขอทราบยี่ห้อหน่อยครับ
@@rock90-js4bv Nat C ครับ
มีวิตามินซี ที่เคลมว่า ไม่ระคายเคืองกระเพาะแม้ตอนท้องว่าง แต่ราคาสูงหน่อย
มะขามป้อม เยอะกว่าฝรั่งครับ
ไ่ม่รู้ทำไมฝรั่งตอนเด็กกินไม่ได้ เหมือนกินละจะปวดหัว
ปัจจุบัน กินทุกวัน วันละ 4 ขีด ไฟเบอร์เยอะสมใจ ยิ่งกินโปรตีนยิ่งช่วยขับถ่ายได้ดี ประโชน์หลายทาง
อาหารเสริมวิตามินซีกับวิตามินบีกินตอนท้องว่างได้ไหมครับ
ไม่ค่อยแนะนำนะคะ
ถ้าคนไม่สูบบุหรี่ต้องกินส้ม 1 ลูก ถึงจะเพียงพอต่อวัน แล้วคนสูบบุหรี่ต้องกินกี่ลูกครับถึงจะเพียงพอ เพราะสูบเรื่อยๆ ต่ำๆ 10 - 15 มวนต่อวัน แบบนี้ไม่ต้องกินเป็น 10-20 ลูกเลยหรอครับ😅
อยากให้ทำตอนเรื่องอาหารการกิน สำหรับคนที่เป็น vegan หน่อยครับ
ช่วงนี้ฟรั่งที่บ้านออกผลล่อซะวันกิโล ไอ้เราก็ไม่รู้สัพคุณ ขอโทดที่ทำให้เสียทิ้งโดยเปล่าประโยชน์ แต่ฟรั่งอร่อยนะ😂😂
ตัวนี้
มีสภาพเป็นกรด
กินกี่cc
ต้องดูที่ วิตตามิน ที่กิน
มีความเข้มข้นเท่าใดต่อปริมาณที่กิน
ซึ่งไม่ค่อยบอกข้อมูลตัวนี้กัน
เหมือน
สั่งเครื่องดื่ม หวานมาก/น้อย
13:17 13:19 13:20