Hocam biliyor musunuz, sizi dinlemek için illaki bir rahatsızlık hissetmeye gerek yok. Ben bundan bir kaç sene önce çok zor bir dönemimde tanıştım sizin videolarınızla ve şimdi çok şükür gayet iyiyim ama videolarınızı düzenli izlemeye devam ediyorum :) o kadar güzel şeyler öğrendim ki hem sizi öneriyorum çevreme hem de öğütlerinizi iletiyorum. Rabbim sizleri korusun , dilleriniz dert görmesin. Saygılar.
1-) Tehdit ve tehlike yoktur tehdit ve tehlike algısı vardır 2-) Güvenlik önlemleri alırlar.(çözüm=güvenlik önlemlerini azaltmak) 3-)Anksiyete yaşanan konuya mantıklı bakma özelliği bozuluyor. 4-)Bir düşünceyi korumaya çalışırlar.(ör: iyi bir insan tanımını korumaya çalışmak) 5-)Abartılmış sorumluluk duygusu vardır. (Tv den futbolculara bağırmak gibidir.)
Bir amatör olarak o kadar psikoloji ile ilgilendimki seviyorum psikolojiyi ama valla bıktım artık. O yüzden Ömer bey kraldır benim için fakat bu özeti okuyayım yetsin dedim fakat okuyunca videoyu daha çok merak ettim. :) Teşekkürler.. tabi Omer bey e ayrıca teşekkürler. :)
@@kerempaca Bazen gaza geliyorum halletmesi çok kolay geliyor, belli bi süre sonra pes ediyorum ve moral bozuluyor. Çok ince bi çizgi. Allah yardımcımız olsun 🤲🏻
Anksiyete döngüsünden kurtulmaya çalıştığım şu dönemde bu videoyu atmanız tesadüf olamaz. Çok çok teşekkür ederim. Harika bir iş çıkarıyorsunuz. Lütfenn devam edin.
Günlük terapi dozumu almaya geldim,her gün düzenli olarak 5-7 sunumunuzu dinliyorum,peki hayatımda neler değişti? 1)”Ana dön Ömer”pelesenk oldu 2)Ölüm gerçeğine bakışım değişti,son nefesime kadar mücadele,asla pes etme 3)Var olan ile mutlu olma 4)Sen ne algılıyorsan hayat odur,olaylara çok yönlü bakabilme 5)Abartısız dingin bir hayat,gerisi de hep fasa fiso Dokunduğunuz nice zihinden sadece biriyim Hayatınızda çok derin güzel anlamlı değişiklikler olacak Karşılıksız verdiğiniz şifa defalarca katlanarak size geri dönecek Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak Budapeşte’den saygılarımla
Bir de ( Bunların hepsini hayat boyu yaşamış ve halen yaşamakta olan bir insan olarak söylüyorum ), genelde bu kişiler iyi eğitimli, okuyan, düşünen, boşveremeyen, entellektüel kişilerdir.Genelde çocukluklarında onaylanmamış, dokunulmamış ( özellikle anne tarafından ) , adam yerine konulmamış, '' görülmemiş '' ve bu yüzden '' görünmez '' olmayı öğrenmiş , aslında üstün yetenekli insnlardır.Bu insanlar hep kendileriyle yarışırlar. Hep daha ileri, daha ileri..
Allah her zaman yaninizda olsun guzel insan guzel hocam.Siz ki bizim gibilere para bulumayib terapiste gide bilmeyenlere derman oldunuz.Hocamin dediklerini yapin inanin Yuce Rabbimin izniyle iyileseceyik.
Güvenlik önlemlerini bıraktığınızda tehdit ve tehlike algısı azalıcak, mantıklı düşünme becerisi artacak. Unutmayın ilki en zor olucak giderek kolaylaşıcak
İyi bir avukat olmadığımı düşünerek kaygı yaşıyorum, bana bir şey sorulduğunda bilmemekten korktuğum için sürekli okuma yapıyorum, aslında yeri geliyor zevk de alıyorum ama demek ki abartısından kaçınmalıyım.
Tamda şu zamanda ihtiyacım olan video sanki hissetmissiniz gibi soyledikleriniz beni çok etkiledi bakış açımı değiştirdi söylediklerinizi uygulayacağım :) teşekkür ediyorum
Ömer hocamızın bugüne kadar ki videolarından çıkardığım sonuç, anksiyete OKB vs bunların bitmesi için tek çözüm güvenlik ritüellerini ortadan kaldırmak tabii ki yapabilene.
Bende OKB em için ben bunu nasıl düşünürüm kaygısı korkusu var, ve o düşüncenin öyle olmadığını beynime ikna edemiyorum maalesef ve buda bende iç sıkıntısı huzursuzluk yapıyor‼️😞
Sanki en zoru da bu. Düşünceler istemsiz geldiği için müdahale edilmiyor. Onun için kaygı sürekli devam ediyor. Belki bir çözümüm yok ama yalnız değilsiniz
Hocam cok guzel bir video beklenti anksiyryrsi be bedensel duyumsamalarimizi nasil dogru yorumlamaliyiz kaygi ayagi yasamakla ilgili videolarfa yaparmisiniz
Ömer abi yine muazzam bir video teşekkür ederim. Allah razı olsun. Eminim cokkkkk sayıda geri bildiri bekleyen insanlar vardır hepsinin sorusunu cevaplamak tabi mümkün değil 😊. Belki vaktiniz olunca birseye deginebilirmisniz. mesela bi sorunun uzerine gitmek. nekadar aralıklı yapilmali ve ne kadar bir süre o duruma o an maruz kalinmali? sevgilerle.... 🌸
Okb den dolayi yasadigim anksiyete ahlak ile ilgili sanirim cinsel okb yasiyorum aile vs ile ilgili ve zaten biraz ahlaka onem veren biriyim cevreden de oyle seyler duyuyorum iyi ahlakla ilgili, boyle bisey dusununce anksiyete yasiyorum nasil bunu dusunurum diye sapik misin diye icim daraliyor yaniyor, insanlarin da ne dedigini onemsiyorum cok fazla sanirim zaten sosyal anksiyetem de var😢
1. Ortada bir tehdit ya da tehlike algısı var 2. Bu algıdan dolayı güvenlik önlemleri alınıyor 3. Güvenlik önlemleri arttıkça konuya mantıklı bakma yeteneği zedeleniyor
Merhaba hocam nasılsınız? Bugün videonuzu tekrar izledim, merak ettim bir süredir video paylaşmııyorsunuz. Bildirimi görünce izlemeden yorum yazıyorum, eminim bana katkı sağlıycak❤️❤️🙏🌷🤗🌈🌹🌻🌿🙏😘
Hocam bu tür şikayetler için algıda sorun diyemi tam olarak tabir edebiliyoruz yoksa sizin bir uzman olarak rahatsızlık ve bozukluk olarakmı adlandırmalıyız ?benim biraz aklıma soru işareti olarak takılıyor
Doğru yol, gergin bir ip boyunca ilerler; yüksege değil, yerin az üzerine gerilmistir bu ip. üzerinde ilerlemekten çok insanii celmelemek icin cekilmis gibidir...çoookk tesekkurler...
Tamam, dediğiniz gibi o şey üzerine ritüeller yapmayı bırakınca evet o konudaki takıntı geçiyor. Ama sonra takıntım kendisine yeni bir nesne buluyor. Sonsuz döngüler halinde devam ediyor.
Selamın aleyküm abi senden bir isteğim var epifiz bezi hakkında bir video yaparmisin Allah'ın yarattığı en güzel nimetlerden bir tanesi epifiz bezi çoğu insan bunu bilmiyor Allah'a emanetsin abi
@@ferahsudenazulusoy4553 klavye başında canı sıkılan birisi bişey yazsada cevap versem diye bekleyen tip sende ibreti alemsin epifiz bezi ne demek biliyomusn
Güvenlik oluşturma durumundan kurtulmak o kadar kolay olmuyor özellikle de panik atak hastasıysanız. Ben köpek korkum yüzünden panik atak hastası oldum. bu durumu değişitirebileceğimi düşünsem bile fiziksel olarak buna engel olamıyorum. Başka yerlerde de bazen panik olduğum oluyor bir süre ilaç kullanmıştım daha önce bu sebeplerden. ama özellikle köpek bana doğru geldikçe veya yanımdan geçerse kalbimin ritmi gittikçe hızlanıyor. başka bir konu olsa üzerine gidersiniz maruz bırakırsınız ama söz konusu köpekler olunca öyle olmuyor. Bir zamanlar sokağa çıkamayacak durumdayım ama onu aştım çok şükür enazından kalabalıkta yanlarından geçebiliyorum yalnızken de yolumu değiştiriyorum benim o panik durumumu anlayıp bana saldıracaklarmış hissini yaşıyorum çünkü biliyoruz ki köpekler insanda ki korkuyu anlayabiliyor. Beni tedirgin edende o sanırım. Oysaki köpekleri çok severim ama yaklaşamam. Esasında evdeki kedimden farkım yok oda benim gibi korkuyor ve kaçıyor..
Hocam ne olur eline ayagina düstüm derin nefes alamama nefes acligi esneyeyeme konusunu ele al ne olur. 20 senedir anksiyete okb panik atak var. Bilincsizdim zamanin da simdi simdi bilgileniyorum ama cok gec oldu 20 sene benimle bütünlesti en zoru benim sürekli esnemek isteyip esneyememem. Yalvaririm bana da yorum yaz caresizim
Hocam biliyor musunuz, sizi dinlemek için illaki bir rahatsızlık hissetmeye gerek yok. Ben bundan bir kaç sene önce çok zor bir dönemimde tanıştım sizin videolarınızla ve şimdi çok şükür gayet iyiyim ama videolarınızı düzenli izlemeye devam ediyorum :) o kadar güzel şeyler öğrendim ki hem sizi öneriyorum çevreme hem de öğütlerinizi iletiyorum. Rabbim sizleri korusun , dilleriniz dert görmesin. Saygılar.
Özellikle anlatış şekli ile tüm bilgileri vura vura kafasına sokuyor kişinin,evet mükemmel bir hoca 😉👍
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
@@ahmetmurat782 Teşekkür ederim.
1-) Tehdit ve tehlike yoktur tehdit ve tehlike algısı vardır
2-) Güvenlik önlemleri alırlar.(çözüm=güvenlik önlemlerini azaltmak)
3-)Anksiyete yaşanan konuya mantıklı bakma özelliği bozuluyor.
4-)Bir düşünceyi korumaya çalışırlar.(ör: iyi bir insan tanımını korumaya çalışmak)
5-)Abartılmış sorumluluk duygusu vardır. (Tv den futbolculara bağırmak gibidir.)
Bir amatör olarak o kadar psikoloji ile ilgilendimki seviyorum psikolojiyi ama valla bıktım artık. O yüzden Ömer bey kraldır benim için fakat bu özeti okuyayım yetsin dedim fakat okuyunca videoyu daha çok merak ettim. :) Teşekkürler.. tabi Omer bey e ayrıca teşekkürler. :)
Bir konudaki anksiyetem bitiyor yerini başka bir konudaki anksiyetem alıyor. O bitiyor bir diğeri başlıyor bu çok yorucu bir şey.
Gele bilir takılmamaq lazım, bunun için fiziki yorğunluk lazım diye düşünüyorum
Düşünceler neden takıntıya dönüşür:
1) Abartılmış sorumluluk
2) Tehlikenin abartılması
3) Duygu- düşünce karmaşası
4) Zihinsel kontrol sağlama çabası
5) Belirsizliğe tahammülsüzlük *
6) Mükemmelliyetçilik
Maalesef boyleyim
@@kerempaca Ben de 🤷🏻♂️
@@dr.lawrencee Allah kolaylik versin cok zor bir durum
@@kerempaca Bazen gaza geliyorum halletmesi çok kolay geliyor, belli bi süre sonra pes ediyorum ve moral bozuluyor. Çok ince bi çizgi. Allah yardımcımız olsun 🤲🏻
@@dr.lawrencee bende ayniyim 5aydir boyleyim,cok ozluyorum eski zamanlarimi sen ne kadar suredir boylesin
Anksiyete döngüsünden kurtulmaya çalıştığım şu dönemde bu videoyu atmanız tesadüf olamaz. Çok çok teşekkür ederim. Harika bir iş çıkarıyorsunuz. Lütfenn devam edin.
Good luck
Kendisi bu sorunları yaşamış galiba, bukadar nokta atışı bu sorunları yaşamış birinden beklenir.
Hocam siz bize verilmiş bir lütufsunuz , şükürler olsun , herşey gönlünüzce olsun.
Bir insan bukadar mesleki bilgisini bir başkasına anlatacağı dili bilip bukadar basit anlatır TEBRİKLER
Ne kadar doğru ve gerçek hayat... Bilginize anlatımınıza çok teşekkürler...
Günlük terapi dozumu almaya geldim,her gün düzenli olarak 5-7 sunumunuzu dinliyorum,peki hayatımda neler değişti?
1)”Ana dön Ömer”pelesenk oldu
2)Ölüm gerçeğine bakışım değişti,son nefesime kadar mücadele,asla pes etme
3)Var olan ile mutlu olma
4)Sen ne algılıyorsan hayat odur,olaylara çok yönlü bakabilme
5)Abartısız dingin bir hayat,gerisi de hep fasa fiso
Dokunduğunuz nice zihinden sadece biriyim
Hayatınızda çok derin güzel anlamlı değişiklikler olacak
Karşılıksız verdiğiniz şifa defalarca katlanarak size geri dönecek
Artık hiçbir şey eskisi gibi olmayacak
Budapeşte’den saygılarımla
Bir de ( Bunların hepsini hayat boyu yaşamış ve halen yaşamakta olan bir insan olarak söylüyorum ), genelde bu kişiler iyi eğitimli, okuyan, düşünen, boşveremeyen, entellektüel kişilerdir.Genelde çocukluklarında onaylanmamış, dokunulmamış ( özellikle anne tarafından ) , adam yerine konulmamış, '' görülmemiş '' ve bu yüzden '' görünmez '' olmayı öğrenmiş , aslında üstün yetenekli insnlardır.Bu insanlar hep kendileriyle yarışırlar. Hep daha ileri, daha ileri..
dokunduğunuz ve iyileştirdiğiniz o binlerce yürekten yalnızca biriyim...hep çok mutlu olun...
Bu kadar önemli, kapsamlı ve derin bir konuyu böyle yalın ve net anlatabilmek hayranlık verici ,emeklerinize sağlık 🙏
Allah her zaman yaninizda olsun guzel insan guzel hocam.Siz ki bizim gibilere para bulumayib terapiste gide bilmeyenlere derman oldunuz.Hocamin dediklerini yapin inanin Yuce Rabbimin izniyle iyileseceyik.
insan kendi kendini iyileştirebilir aslında.. önce sorunun farkında olmak lazım daha sonra uygun tedaviyle iyileşebilir çoğu insan..
Tebrikler sayın Ömer hocam yine müthiş tespitler her videonuzda kendimden bir şeyler buluyorum iyiki varsınız çok teşekkürler
Daha iyi özümsemek için 2.kez dinleyeceğim. Sağolun
Güvenlik önlemlerini bıraktığınızda tehdit ve tehlike algısı azalıcak, mantıklı düşünme becerisi artacak.
Unutmayın ilki en zor olucak giderek kolaylaşıcak
İyi bir avukat olmadığımı düşünerek kaygı yaşıyorum, bana bir şey sorulduğunda bilmemekten korktuğum için sürekli okuma yapıyorum, aslında yeri geliyor zevk de alıyorum ama demek ki abartısından kaçınmalıyım.
Tamda şu zamanda ihtiyacım olan video sanki hissetmissiniz gibi soyledikleriniz beni çok etkiledi bakış açımı değiştirdi söylediklerinizi uygulayacağım :) teşekkür ediyorum
Ayyy nasıl zayıflamışsın yalnızız harika görünüyorsun iyi ki varsınız 🙏🧿💐❤️
Tesekurler hocam. Iyiki varsınız
İyi ki varsınız lütfen videolara devam edin ilaç gibi geliyor🌻
Muhteşem teşekkürler ☀️👏👏👏
Emekleriniz için çok teşekkürler 💐🌸🌺
iyiki varsınız sizi dinlediğimde çok mutlu oluyorum kendimi donanımlatıyorum 😇🙏🏻
Allah razı olsun hocam sizi dinlemek iyi hissettiriyor mükafatını inşallah alırsınız 🤲
Hocam mühteşemsiniz. Emeğinize sağlık. Teşekkürler.
Ömer hocam çok doğru noktalara değinmişsiniz, emeğinize sağlık. Umarım bir gün benim de ürettiğim içerikler sizinkiler kadar görüntülenir.
Abartılı sorumluluk duygusundan bende muzdaribim ve bunu normalmiş gibi yaşıyorum 😌 aydınlanmamı sağladınız 👍
Bu kadar iyi tasvir etmeniz çok ilginç. Yaşamış gibisiniz. İnşaallah bizim bu sıkıntılarımız da geçer tez zamanda
Harika bir yorum.. teşekkür ederim hocam..
Sağolun hocam
yine cok faydali bir video, cok teşekkürler
Saygılar hocam bu konudan lütfen devam.
Daha sık video atmalısınız, sizi severek takip ediyorum..
Yüreğinize sağlık 🙏🙏
Merhaba hocam kaygili biriyim.şu oželliklerin hepsi bende var.Sizi izledim ve her şeyin farkina vardim.Cook tesekkur ederim.Allah sizden razi olsun.Cok deyerlisiniz.❤️❤️
Anlattığınız için teşekkür ederim hoşça kalın 😄
Çok çok yararlı bir video oldu , teşekkür ederim
Coook. Değerli. Ömer. Hocam. Bende. Kovid. Geçirdim. Ölcem. Diye. Çok. Korktum. Çıldır almış. Gibi. Oldum. Ya. Aklımı. Kaybedersem. Ya. Kafayı. Yersem. Sonunda. Kendimi. Doktora. Zor. Attım. Şimdi. Sekiz. Ay. Oldu. Pakera. Adli. Hap. İçiyorum. Gece. Uyuyamıyorum. Gece. Hapı. İçiyorum. Sizi. Yeni. Fark. Ettim. Bana. İlaçtan. Coook. Daha. İyi. Geldiniz. Allah bin. Kere. Razı. Olsun. Sizden. Hakkını. Ödeyemem. Ömer. Hocam.
Şimdi nasılsınız ? Hissetdiğiniz şeyleri ben de hissediyorum :(
Ömer hocamızın bugüne kadar ki videolarından çıkardığım sonuç, anksiyete OKB vs bunların bitmesi için tek çözüm güvenlik ritüellerini ortadan kaldırmak tabii ki yapabilene.
Ne kadar teşekkür etsem azdır sevgili Ömer hocam 🦋.çözülüyor çözülüyor:)) ne demek istediğininizi anlıyorum ucundanda olsa
en sevdigim kanal
Harika bir video!
panik bozuklukla alakalı video çekebilir misiniz sizi çok seviyorum ❤️😘🙏🏻
Bende OKB em için ben bunu nasıl düşünürüm kaygısı korkusu var, ve o düşüncenin öyle olmadığını beynime ikna edemiyorum maalesef ve buda bende iç sıkıntısı huzursuzluk yapıyor‼️😞
Sanki en zoru da bu. Düşünceler istemsiz geldiği için müdahale edilmiyor. Onun için kaygı sürekli devam ediyor. Belki bir çözümüm yok ama yalnız değilsiniz
Hocam cok guzel bir video beklenti anksiyryrsi be bedensel duyumsamalarimizi nasil dogru yorumlamaliyiz kaygi ayagi yasamakla ilgili videolarfa yaparmisiniz
Annem yakın zamanda vefat etti zaten panik ve okb vardı daha çok olmaya başladı..Bu cidden çok önemli konu
Muthissiniz
Ömer abi yine muazzam bir video teşekkür ederim. Allah razı olsun.
Eminim cokkkkk sayıda geri bildiri bekleyen insanlar vardır hepsinin sorusunu cevaplamak tabi mümkün değil 😊.
Belki vaktiniz olunca birseye deginebilirmisniz.
mesela bi sorunun uzerine gitmek. nekadar aralıklı yapilmali ve ne kadar bir süre o duruma o an maruz kalinmali?
sevgilerle.... 🌸
Teşekkürler
Okb den dolayi yasadigim anksiyete ahlak ile ilgili sanirim cinsel okb yasiyorum aile vs ile ilgili ve zaten biraz ahlaka onem veren biriyim cevreden de oyle seyler duyuyorum iyi ahlakla ilgili, boyle bisey dusununce anksiyete yasiyorum nasil bunu dusunurum diye sapik misin diye icim daraliyor yaniyor, insanlarin da ne dedigini onemsiyorum cok fazla sanirim zaten sosyal anksiyetem de var😢
Bu vidyolarla çok büyük hizmet ediyorsunuz topluma .. özellikle psikolojik açıdan hasta insanlara..
Mukemel
Hocam öz yeterlilik nedir,ne değildir, nasıl gelişir,bu konuda bir video çeker misiniz,bu konuda video isteyenler +1
Çox məntiqli.
Keşke daha önce keşfedebilseydim kanalinızı
Hocam adamsın.
1. Ortada bir tehdit ya da tehlike algısı var
2. Bu algıdan dolayı güvenlik önlemleri alınıyor
3. Güvenlik önlemleri arttıkça konuya mantıklı bakma yeteneği zedeleniyor
Sağol gardaş
Benlik sarsilmasi konusunda aciklama yaparsaniz cok sevinirim.
Sağ olun.
Merhaba hocam nasılsınız? Bugün videonuzu tekrar izledim, merak ettim bir süredir video paylaşmııyorsunuz. Bildirimi görünce izlemeden yorum yazıyorum, eminim bana katkı sağlıycak❤️❤️🙏🌷🤗🌈🌹🌻🌿🙏😘
Çox məntiqli
💯💯💯
Super
Dediginiz gibi evet korumaya calismak...
👍✨🌼
🌹🌹🌹
Hocam bu tür şikayetler için algıda sorun diyemi tam olarak tabir edebiliyoruz yoksa sizin bir uzman olarak rahatsızlık ve bozukluk olarakmı adlandırmalıyız ?benim biraz aklıma soru işareti olarak takılıyor
Bravo
👍👍👍⭐⭐⭐🌹🌹🌹🥰
Randevu almak için uğraşıyorum ne zamandır ama asla bir iletişim kuramiyorum telefonlar acilmiyo
👍👍👍
Ömer hoca çok samimi değilmi ya sizcede ❤️❤️
💐☘️
🙏🙏🙏
🌸🌸🌸
Doğru yol, gergin bir ip boyunca ilerler; yüksege değil, yerin az üzerine gerilmistir bu ip. üzerinde ilerlemekten çok insanii celmelemek icin cekilmis gibidir...çoookk tesekkurler...
Hocam güvenlik önlemini bırakmam insansız... !!!
günlük dozumu aldım🙏
❤❤
Degerli kardeşim videoların sesi çok az video yaparken biraz daha desibeli yükseltirmisiniz
👏👏👏👏👏👏👍
🙏👏👏👏👏👏👏👏
👏
Ben aşırı sorumluluk çeşitindeyim pandemi ile başladı tedavi oluyorum öğlene kadar acı çekiyorum hâlâ 😢
Tamam, dediğiniz gibi o şey üzerine ritüeller yapmayı bırakınca evet o konudaki takıntı geçiyor. Ama sonra takıntım kendisine yeni bir nesne buluyor. Sonsuz döngüler halinde devam ediyor.
👍🙏💃
🧿✌️
Selamın aleyküm abi senden bir isteğim var epifiz bezi hakkında bir video yaparmisin Allah'ın yarattığı en güzel nimetlerden bir tanesi epifiz bezi çoğu insan bunu bilmiyor Allah'a emanetsin abi
Allah mı yarattı? Allah ı yaratan dinlerden önceki insanlarda yok muydu epifiz bezi? Bi araştırın
@@ferahsudenazulusoy4553 klavye başında canı sıkılan birisi bişey yazsada cevap versem diye bekleyen tip sende ibreti alemsin epifiz bezi ne demek biliyomusn
Bi konu kanıtlama ilgili not alma insanlara sorma sabaha kadar carpintidan yatamama intihar düşünceleri var bende 21 yaşındayım ne yapabilirim
Ömer beyin soyismi nedir acaba bilen var mı?
Güvenlik oluşturma durumundan kurtulmak o kadar kolay olmuyor özellikle de panik atak hastasıysanız. Ben köpek korkum yüzünden panik atak hastası oldum. bu durumu değişitirebileceğimi düşünsem bile fiziksel olarak buna engel olamıyorum. Başka yerlerde de bazen panik olduğum oluyor bir süre ilaç kullanmıştım daha önce bu sebeplerden. ama özellikle köpek bana doğru geldikçe veya yanımdan geçerse kalbimin ritmi gittikçe hızlanıyor. başka bir konu olsa üzerine gidersiniz maruz bırakırsınız ama söz konusu köpekler olunca öyle olmuyor. Bir zamanlar sokağa çıkamayacak durumdayım ama onu aştım çok şükür enazından kalabalıkta yanlarından geçebiliyorum yalnızken de yolumu değiştiriyorum benim o panik durumumu anlayıp bana saldıracaklarmış hissini yaşıyorum çünkü biliyoruz ki köpekler insanda ki korkuyu anlayabiliyor. Beni tedirgin edende o sanırım. Oysaki köpekleri çok severim ama yaklaşamam. Esasında evdeki kedimden farkım yok oda benim gibi korkuyor ve kaçıyor..
Panik Atak evet çok kötü duygular
geçtiğimiz günler de bu kitabı bitirdim kaygı döngüsünü kırmak bilginize.
Psikolog İzzet Güllü’nün videolarınıda izlemenizi tavsiye ederim.
günlük doz +1
Hocam size randevu alamıyorum
Hocam ne olur eline ayagina düstüm derin nefes alamama nefes acligi esneyeyeme konusunu ele al ne olur. 20 senedir anksiyete okb panik atak var. Bilincsizdim zamanin da simdi simdi bilgileniyorum ama cok gec oldu 20 sene benimle bütünlesti en zoru benim sürekli esnemek isteyip esneyememem. Yalvaririm bana da yorum yaz caresizim
Bu durum olunca uyguyalabileceginiz nefes egzersizleri var psk ozlem tokgoz bana faydası oluyor hem Ozlem hem Omer hocanın
@@savaskomutan5222 kardesim linklerini atarmisin sana zahmet
@@almanci8816 czcams.com/users/Psk%C3%96zlemTokg%C3%B6z%C3%96zsoylar
@@almanci8816 kanal bu sizin alanınıza girenleri izleyin
@@savaskomutan5222 tamam kardesim