緊張せずに人前でプレゼンをするためのメンタルコントロール

[@________8577]

教科書読めって言われただけでもめっちゃ声震えてしまいます。あーーーー

[@celebrate8501]

ほんとそれ分かります

[@user-lb2oe8bg3u]

教科書の音読はもうトラウマですわ…。

[@user-yn3ji6nl6j]

学生時代あるあるですよね〜😭
順番が近づいてきたらドキドキして最悪でした！

[@user-jm4xx8hj6u]

わい無言( ˇωˇ )( ˇωˇ )(((おい

[@user-go2qh1ig6k]

まじでそれ、今日も教科書2ページくらい読まされてやばかった

[@mu-4508]

ホントにその通り。
先生が一人一人当てるときとかも「来るな来るな」ではなく「来い来い」という気持ちであらかじめ準備するようにしてる。

[@user-ek6vh2wn5c]

やばい。めっちゃためになる。
超あがり症だから有難い。
準備を完璧にして、「いい緊張」状態で本番臨みます。

[@hilso7684]

人と1対1で真面目な話(意見とか)しようとすると涙声になっちゃいます

[@user-gu9bm6pk5s]

自分も同じです！
周りの人に聞いても誰もなったことが無いって言われて自分は心の病気だと思ってました…

[@user-hv8ou2bf9e]

私も！先生との面談とかも

[@user-qk5fk3qd2v]

自分も同じですが、おそらくHSPの可能性があるかと、、、

[@ryumaokamoto7385]

しっかり準備を行うこと。
良い緊張と悪い緊張を理解すること。

[@user-qe2ux5wj8e]

これめっちゃ分かります。今研究者ですが、自分は学生の頃本当に緊張しやすいタイプで動画撮影とかでも上がってしまうタイプだし教科書音読でも無理でした。そんな私にとって当時どうしても避けられないものがあったのです。そう、それは卒論発表です。自分は緊張すると分かってたので研究室同期と一緒に聞き合いっ子でマイクも持ち本番さながらのように何度もリハーサルを誰よりもしました。練習ばっかりすると、本番声が枯れるからあんまり練習しない友達もいました。そして卒論当日手に汗を握り、いよいよ本番の時となるともう、それは体から心臓が飛び出そうでした。そして、発表時２秒ぐらいは手が震えていましたが、その後あたりが静まってシーンとなった感覚は今でも忘れません。気付いたらちょくちょくaudienceの方に目を合わせる余裕もでき、その時は今まで頑張ってきた研究の成果をみんなに知ってもらいたいという気持ちの方がまさっており本当にあの場を楽しめたのは自分でも驚きです。そして、その経験こそが今研究者になった一つの動機でもあります。ちなみに声が枯れると練習しなかった人は本番パニックになって時間オーバーしてました。良い緊張って本当にあると思うし、それがないと逆に今ではプレゼンというのはうまくいかないのかなと考えています。

[@user-ft8nl4ju8l]

教科書の音読だけで、声が震えて最終的に息が吸えなくなって涙がでる。どうしたらいいんじゃ

[@user-mj5jj1my2h]

音読する時が来るって分かってるのに練習してこないからでしょ。
それとも音読しなくていい世界に逃げますか？　そうやって嫌なことがある度に逃げますか？
逃げ道が無くなったらどうしますか？　いつになったら立ち向かうんですか？

[@Sonora_Ninejack]

何に対して緊張？しているのかにもよると思います
人に聞かれてる、間違ったら笑われる、って感じて緊張してしまうのなら、
誰も他人の音読なんて意識して聞いてないということを理解すれば少しは緩和されるかなぁと＾＾
いきなり変わるのは難しいですが少しずつなら改善していけますよ！応援してます！

[@user-nl6pc7ji2p]

めっちゃわかります。辛い😞家で練習してるけどいざとなると声が震えるし息ができない

[@user-rt3nt6qn7y]

私も同じで息が吸えなくなって声がめっちゃ震えますよ😫

[@cocoa4381]

ちーにょぴぴろん 悩んでる人にそんな言い方しなくても...

[@mansato1278]

これまでテレビで定期的に見てたあっちゃんのプレゼンがこれからCZcamsでいっぱい見れると思ったらすごく嬉しいです！！！！これからも頑張って下さい！！

[@junichiitou124]

「相方がデンデンデンデン…」のところが最高に面白かったです。

[@user-li1gz2bd9e]

半年くらい前に運転免許取るの挫折してたけど、この動画のおかげで運転免許無事取得出来ました。
この動画に感謝感謝です

[@aa-gc3oe]

【感謝】
ありがとうございます！！
おかげさまで大事なプレゼンを予想以上の成果で乗り切れました。
今回は社長役員十数人へのプレゼンでしたが、まるで野球の打者がボールの縫い目まで見えるような感じで冷静に反応が見え話す事が出来ましまた。
自分でも信じらないくらいです。
(ほとんどの役員はつまんなそうな顔してました。『ちゃんと聞け、コラ！』くらいの気持ちにまでなりましたね)
本当にありがとうございます😊

[@s310ify]

この間面接で正に悪い緊張が発生
不安が顔にも態度にも字は震えるし頭パニック！この動画作ってくれてありがとう あっちゃん！今度は失敗しないように頑張るぞ

[@user-zw5mh7gc6j]

声が半端なく震えます

[@user-qt6gb5ed6u]

良い緊張と悪い緊張を理解し、また、準備をしておくことの重要性を勉強させていただきました。これで人前でも最高のパフォーマンスできるように自信がつきました。ありがとうございます。これからも勉強させていただきますね。

[@yukiingermany5097]

大学でプレゼンがとても多く、下準備はいつも万全で挑むのですがどうしても緊張してしまい、声が震えます笑　これからは「これは良い緊張なんだ」と自分に言い聞かせて、プレゼン前の精神状態を安定させることから始めたいと思います!

[@masato5942]

この前プレゼンでしっかりとした準備が出来た事で、本番はいい緊張感の中迎える事が出来ました！プレゼンよかったよー！って言われてとても嬉しかったです。この動画のおかげですありがとうございました😊

[@rookiesst]

こういう動画を待ってた。個人的にはあっちゃんが1番輝く瞬間だと思う。
あと、おにぃになった瞬間も。

[@user-uc6tz2fd6x]

乃木オタで草

[@user-hu4ur1op4q]

TK C らじらーリスナーかよwww

[@hatakemin]

TK C コメントの続きを見て、吹いてしまいました笑
「元気があれば何でもできる！バカヤロー！」

[@hiromieguti]

TK C タップさせるのやめて。

[@user-jv1cf2us4g]

確かに、今まで成功してきた場面は全ていい緊張だった

[@user-yz8ix9yu2p]

すごくためになりました！
良い緊張時は、「何回も復習したから大丈夫！でも何故こんなに緊張するんだ！！」となったけど、始まってみたら緊張がゆっくりほぐれていき、ミスをした時、「やばい！」となりましたが、冷静に対応できました。
悪い緊張時は、「前できたから大丈夫」や「緊張しないだろうから大丈夫」など軽く流し、始まれば最初は簡単にこなしてましたが、ミスを一つでもすれば頭が真っ白になり、ばたばたしました。
緊張に良い悪いがあると聞き、思い返すと、本当にそうだなと思いました。
しっかり準備して、ばくばく緊張した時には、中田さんの話を思い返します！

[@user-ys2un3iw7g]

ああ〜、すごく分かる…
確かに振り返ってみるといいパフォーマンスできたときって、こんな感じの緊張してたわ

[@um8698]

緊張して声震えるよね？

[@user-jm4xx8hj6u]

それな？ もう本当にイヤダ（

[@study_kings]

人前で話すのめっちゃ好きなんだけど、
好きなのに緊張して上手く話せないから
この動画みて頑張ろう

[@ayaka5930]

たくさん勉強して予習してたのに自信が無い、批判されたらどうしよう、失敗できない
という緊張感の時はどうすればいいの

[@bunny_channel]

カジサックチャンネルで梶原さんにCZcamsしたら！と言われてそのお話しが盛り上がっていた時からずっと中田さんのCZcamsチャンネル開設を待っていました☺️
これからも楽しみにしていますので、頑張ってください！

[@koron4736]

面白いっすよね

[@8xxjg-hunter369]

プレゼンを仕事にして12年位になりますが、共感できます。
未だに緊張して声が震えることもあるけど、準備を整えていればプレゼン途中からモードに入れます。この動画を見て、自分の中でもおきている事が理解できました。

[@sasuke333]

人前で話す以前に人と接することに苦痛を感じてしまいます。だから常にオドオド ビクビクしている43歳

[@user-li1gz2bd9e]

今まさに緊張する場面に直面しそうな自分にとっては有り難いです

[@user-bb1kc2vj4x]

話が本当に上手いですね

[@yun2120]

もっともっと早くにこの動画観たかったーーーなんなら小学生くらいの時に観たかった・・・
良い緊張、悪い緊張ごっちゃになってて、ずーっと苦手意識持っちゃってたー

[@user-rr2oh4jw1l]

落ちた企業の面接は全部悪い緊張だった。
この動画で気付けました。
もう次の面接こそは、良い緊張持てるように準備しよう。頑張ろうほんとに。ありがとうございます。

[@mizuki-ism]

とても勉強になりました。自分、いつも人前で緊張してパニックに陥ってしまいます（汗）これは悪い緊張だったんですね。心を落ち着かせて、良い緊張感をもって人と話すことを心掛けたいと思います。ありがとうございました!!

[@user-sh1tj3ot3s]

人までに立つと声が震えてそれで余計焦って変な感じになる

[@user-ro7rk9hv3f]

緊張に種類があることが知れて、とても参考になりました。
自分の中でも、この２つの緊張の経験をしたことがあります。 普段から身の回りの失敗などに対して、思考しているため、こういう結論が出せるんだと学びました。
ありがとうございます！

[@1213khunkhun]

さすがです！話し方に無駄がない！結論を話してくれるからわかりやすい！！

[@user-mv2vc6gr3h]

素晴らしいプレゼンでした。
流石、研究されててとても分かりやすいです。
応援してます。
これからも頑張って下さい！

[@marikocraig7082]

フロリダ州で3年生の担任をしています。今日の職員会議でオンライン教育のプレゼンをします。準備もバッチリしたし、いい緊張をつけて今日のプレゼン張り切ってやっていきます。心が緩やかになるアドバイスありがとうございます。どうりであっちゃんのプレゼンは、精鋭されてるの納得です。

[@user-ei1uv8vc5q]

固まった時に隣ででんでんでんは草

[@zac7752]

「逃げたり」「サボったり」した記憶って自分にしかわからないけど…………
ピンチの時によく監督に「自分を信じろ」って言われる
でも自分の中にちょっとでも「逃げたり」「サボったり」した記憶があると
「いや…だってオレあの時サボったし…」って思っちゃってそれができないんだよなあ

[@Lunch-mochimochi]

なるほど！前々からしっかり準備すれば良いんですね！
（プレゼン前日）

[@user-it5rg2pg8n]

学校でプレゼンがあるのですが先生にこれを見る課題を出されました！笑
まだ中学生ですがこの動画凄くためになりましたありがとうございます！笑

[@user-rx6kl5vi8i]

中田さんがCZcamsを始めて一年後の自己紹介動画から、遡って、今これを見ています。
ピンが甘い上にトークもこなれていないけど、中田さんの真面目さは誤りなく伝わってくる。
中田さんが淀みなくノリノリでしゃべる時は「上手いけど胡散臭い」と言われたりしますが、私は、ノリノリカリスマトークを支えているのも、この初回動画と同じ真面目さだと感じています。
がんばれ。

[@orepei1999]

youtubeはあっちゃんに合ってる！
面白い動画も良いけど、やっぱり面白くてタメになる動画が良いよね。
ありがとうあっちゃん！

[@YuYu-pb6pf]

いい緊張できるように、頑張ろうー

[@Youtube-Business-School]

今でも振り返って見ちゃうわ

[@bkmgn665]

めちゃくちゃ共感できます！
良い緊張と悪い緊張
つい最近いい緊張を経験をしました！
思い返したら、その時は準備を徹底してたなって思っていたのでこの動画を見て、さすが中田さんだなぁと思いました！

[@user-of6tn5hy9c]

もう中田さんから目を離せない！

[@shotan3868]

何が武勇伝なんだ、黒歴史だ。吹いたwwww

[@lly8781]

今までの緊張は全ていい緊張だったんだ…

[@tosh.i3110]

リズムネタをあのテンポで一度も噛まないで、頭の良い人達だなと
オリラジの最初の頃から注目して見てましたよ❣️
準備は必要ですね。
アッちゃんが言ってくれるととても心強いです✨

[@aakuseku]

俺は入試の前日の夜、めちゃくちゃ緊張してたけど、当日全く緊張しなかった。それはずっと継続的に勉強してたからだと思う。

[@KM-lm4po]

緊張しいには神動画

[@kanako19981227]

面接時に緊張で頭が真っ白になる対策のため準備をしっかりしたら、この動画の通り面接中はとても落ち着いて話せました。
この動画を見れて良かったです！

[@user-en8cn6mx5w]

カジサックさんとトークしていた時から中田さんのCZcamsめちゃ楽しみにしてました✨中田さんホント頭がイイ方なので例え方も上手くて話聞き入っちゃいます😆もっともっと高学歴を出した動画楽しみに待ってます！

[@marinika9471]

緊張めっちゃするタイプだから、
今度から意識してみます。

[@user-cu6xn8vz1x]

いい緊張と悪い緊張かー。確かにしっかり準備した時のプレゼンって緊張しながらも話してて楽しくなる。そういうことか。ありがとう。

[@haruna_ito]

こういうの待ってました！！！

[@anisondj_kenshiro]

緊張に、良いものと悪いものがあるのは目から鱗でした！

[@ayaka.4056]

「落ち着いて、プカ〜〜〜〜」笑ったwwwww

[@user-dp2nm4bn4t]

あっちゃんの話し方めっちゃわかりやすいし頭いいしイケメンだし
面白いし……
もぉ～　　パーフェクト❗
大好き❤

[@user-uu6ft3nm2w]

いい時代になったなぁありがたいです！

[@user-kv5qo6xc9t]

今日しくじり先生の中田敦彦さんの全出演シーンをみて様々な言葉、熱演全てに感動致しました。
今までお笑い好きとして中田敦彦さんの、諸々を知ってたつもりでしたが今日また、好きになりました。そしてそれはサロンに入りたいと思えたほどです。
中田敦彦さんの今後の活躍を楽しんでいきたいです！
いつも楽しませて頂いてありがとうございます。あなたはお笑い芸人の1つの扉や道をこじ開けた革命者です

[@user-ht9dz6mj3f]

こういう人間になりたいいい見本だわ。何もかもがオシャレなんだよな

[@user-yn3ji6nl6j]

私の緊張は前日からくるから良い緊張だ〜🥰
良い緊張は勝手にほぐれていくから大丈夫ですね♫

[@user-wh5db8xu8y]

やっぱり喋るのが上手い
こんな先生に出会いたかったです

[@nomo3660]

準備すると早く披露したいとか早く実践したいとか緊張してるけどワクワクしてる気持ちがあるからそれがいいのかもしれない

[@gluckspilz8627]

最速で登録者100万人超えたなぁ。
あっちゃんの能力の高さがTVじゃなくても通用することがわかった！CZcams最高！

[@lukamidaichi5520]

youtuber特有のブツブツ編集がないからよりプレゼンについての動画に信憑性が出ますね　素晴らしいですね

[@user-nf4cs7ht2o]

いい緊張感を持てるように頑張ります！

[@user-wy8lz6zt9u]

やっぱ準備万端って気持が大事なんだよね

[@user-em3lc5iu2v]

ついにCZcams始めたのか！！嬉しい！！

[@m.7985]

みまみま 仕事なくなったから始めたらしいよ

[@user-of6nd2mt6q]

苦手な人と話をしてると自分の思った意見が言えなくなり、話が噛み合わなくなるのが辛いです💦言いたい事も空回りして自分でも何を言っているのか分からなくなるぐらいです。

[@charliechuang147]

自分が悪い緊張してしまうタイプ…為になりました

[@01__oo0]

わかりました。今度大切な事があるので安心しました。

[@Kenro25]

あっちゃんカッコいいっ！

[@user-mz3xd1co5m]

犬狼 カッキーン

[@gm_murasaki]

あっちゃんのカッコいいけど落ち着く、面白い感じがいつも好きです☺️

[@user-zm5pl1fl8e]

出来ることなら、人前に出たくない。
頑張ってみよぅかなぁ～(..)

[@user-qn7yn7ts4k]

中田さん動画ありがとうございます🙇🙇🙇
またいつの日か会いたいです😻

[@user-mc2hx3cy4q]

やっぱ喋るの上手いな

[@user-jt8qh6oj2v]

教師目指してるのであっちゃんの意見活かしたいです!

[@aa-uk1qv]

いい緊張と悪い緊張かなり分かるなぁ

[@near8477]

すごく納得出来ました
いい緊張をきちんとコントロールしていきたいです…🙏

[@Po-in3rta]

4〜5ヶ月で登録者100万人超えてるのすごすぎ…前代未聞なのでは

[@user-fc8sn7bu8y]

いい緊張と悪い緊張区別付かず今まで無駄に上がってた〜明日のプレゼンいけそうなってきた、がんばる〜〜😽😽

[@maxwall1130]

テレビで上手に喋れる人がyou tubeだと更に上手なのが引き立ちますね。　勉強させていただきました。

[@user-on7pj5oz1z]

飲み会の乾杯の音頭とかですらばり緊張して、表情筋がバイブレーション起こし始めんのやばいよな

[@user-cq2dd9my3j]

為になる話だー

[@bami6022]

あっちゃんのプレゼン力が生きる良い動画ですね！
これから楽しみにしています。

[@user-nm8yf7gr6u]

めちゃくちゃ共感。ほんとに緊張って嫌だ

[@beats3247]

あっちゃんの説明は本当に分かりやすい。分かりやすい言葉、表現、人に伝える能力が凄い長けてるなあ。

[@user-xo3xf2zm9b]

点と点がすべて繋がってこの動画に辿り着きました。

[@tokumeiryo]

アウトプット
【結論】いい緊張を知ることで緊張を恐れなくなる。
いい緊張：ミスりたくない(準備してるから)←ゾーンに入れる。
悪い緊張：全然何もやってない(不安、焦り)
緊張にも種類があって、全然違う。いい緊張は大丈夫だから、理解しておくことが大切。

[@user-jd6pt2kq8w]

水の溺れる話がとてもわかりやす過ぎる

[@yk-eg8pw]

これを聞いて初めて気付いたけど自分プレゼンとかするとき毎回いい緊張だわ
話し始めたらスラスラと言葉が出てくることが多い
知れてよかった

[@user-cn7lg1ef3p]

準備してても悪い緊張になりますね

[@tantanwolly5640]

これが見たかった。。。✨✨

[@rikaowestgrass2961]

すばらしいの一言です。中田さん、すっごいためになる動画ありがとう！

[@raysam3472]

1年で200万人…すご！

[@okmt_hrm_2026]

緊張をよく捉えている人は悪く捉えている人より長生きするという研究結果が出ているそうですね

[@naniwanoshinnoske]

自分は吃音があるから、いくら準備したってうまくいかない失敗する。この場合どうすれば良いんだろう。

[@ninja776mk]

来週プレゼンがあるので
大変参考になりました。
頑張ります！