什麼樣的靈丹妙藥，不用你花錢就能助你擺脫生活焦慮？ |《真正的快樂處方》動畫書評 | 浩然說書

[@haoranlearning]

送給你的額外心得：
除了透過運動來擺脫焦慮，其實擁有充足的睡眠也能達到相同的效果。兩者並重，當然更好。
《為什麼要睡覺》這本書提到，當一個人睡眠不足時，大腦就會受到損傷。尤其像是影片中提到的前額葉皮質以及海馬迴，也同樣會受到傷害，降低人在情緒管理方面的能力。
這也是為什麼，當人睡眠不足時，整個人也特別易怒，情緒也會波動不定。
所以，除了長期進行運動，你也要保證每晚擁有充足的睡眠喔！這樣才能保護好我們的大腦，也才能維護個人的身心健康。
關於《為什麼要睡覺》的閱讀心得，我貼在這裡方便你跳轉：
reurl.cc/aG2Ry7