"의사가 살 안 빼면 저는 곧 죽는다네요"ㅣ자전거가 다이어트에 최고의 운동인 이유
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- čas přidán 22. 09. 2022
- ✅ 인터뷰 신청 : forms.gle/ubjTE5wkz4YhgQtu8
✅ 오늘 만난 자덕님 : @kim_soeng_min ( kim_soeng_min)
기타 문의 : jadeokgirl123@gmail.com
#다이어트 #살빼기운동 #뇌울림3.0
👕 의류협찬 : 르꼬끄 사이클 (Lecoq Cycle)
🔔 영상에서 나왔던 '뇌울림 3.0'이 궁금하다면?
' smartstore.naver.com/globalbu...
(구매하셔도 제가 받는 금전적인 이익은 없습니다) - Sport
많이 부끄럽네요!!잔차 시작도 생존을위해 한거라서요
조금만더 아니 1년만 일찍시작했다면 생각할때도 많네요
자덕녀님께 인터뷰 감사드리고 편집자님깨도 감사드려요
이제남은 잔차두대분 빼고 인증샷올려볼께요!!😭😭
응원해주셔서 감사합니다!!
와우와우 !! 저도 지금 자전거 다이어트 중 입니다 ! 리스펙 합니다 ! 저도 꼭 성공할게요 !
가민밑에 있는블랙박스 정보좀 알 수 있을까요?
@@Road_ddungddi 찬차는 따로 시간낼필요도ㅠ어뵤고 자출로시작하셔도 충분히 운동됩니다!!ㅎㅎ 화이팅!!
@@user-zt8ht9gx3m 알리발 바디켐인대요 a22입니다 가격대비 영상질이 좋지 않습니다!!앞쪽은 여즘 유령모댈 만이사용하십니다!!
이미 자전거 4대 분을 빼셨는데 앞으로 2대분을 때신다니... 정말 존경스러운 구뿔베리님 🤩
언제나 안전라이딩 그리고 건강라이딩 하시기 바라겠습니당 ㅎㅎㅎ
저도 자전거로 1년만에 92kg에서 68kg까지 뺐습니다 주행거리는 매달 1000km정도 탔구요
출퇴근도 취미 운동도 다 자전거로 해결하니 살이 쭉쭉쭉 빠지더군요
살 빼고 싶은 분들 자전거로 업힐하세요
자전거를 타고나서 체력도 어마어마하게 좋아져서 아내에게 큰 사랑을 받고있습니다
이제 주 200이상으로 늘려야겠네요!!
주100키로 정도 탔거든요!!
업힐 능력키우려고 가는대 쉽지 안네요!ㅠㅡㅜ
콩님!!응원감사합니다!!
@@9plu-Rider 진짜 인간승리의 표본이십니다 항상 부상 조심하시고 안전라이딩 하십시오 ㅎ
@@MrPeacermaker 감샤합니다!!자덕모두 화이팅입니다!!ㅎㅎ
92kg 에서 68kg요?! ㄷㄷㄷㄷ 진짜 엄청나게 체형이 많이 바뀌셨을거 같은데요?
업힐... 참고하겠습니닷 ㅎㅎ
진짜 의지가 대단하신분이시네요!!
리스펙트! 합니다! 항상 안전하고 즐거운 라이딩 하세요.^^
선호님!!인팔감사드리고 응원도 감사합니다
자덕인사가 우리 라이딩함하시죠인거 같네요!!
울산코스 좋은대 많던대 우리 시간 맞춰보시죠 ㅎㅎ
리스펙트 ... !! 🙌
정말 공감합니다. 사십대중반인데 자전거 탄뒤 몸무게 15키로 빠지고 허리도 안아프고 체력 좋아진것도 느끼고 컨디션이 너무 좋아졌습니다.
저도 늦게시작한걸후회하지만
지금체력업되서 넘 좋네요!!ㅎㅎ
공감햐주셔서 감사드립니다!!ㅎㅎ
다들 몸무게를 많이 빼시는군요?! 정말 대단하십니다 ㅎㅎ 자전거타면 다들 엄청 건강해지시는듯 ㅎㅎ
저도 생존을 위해 시작했습니다... 남은 20kg 잘 빼시고 더욱더 건강한 라이딩 하세요 응원합니다 !!!
스카이님도 화이팅하십쇼!!
첨은 생존이였지만 지금은 시즌온이니 어딜가도 할링이네요!!
화이팅!!
좋은 말씀 감사합니다앙 ㅎㅎ
정말 자전거는 최고의 운동인것 같습니다!!! 열심히 한 보람이 있으시겠어요! 축하드립니다! ^^*
같이 라이딩하는 팀형님들이 서로끌어주고하셔서요
팀들어간이후엔 더 즐겁게 라이딩하내요!!
응원감사합니다!!
최고최고!!! 😆
마법의 의자…. 진짜 멋진 말이네요.
멋진말이라니 감사합니다!!ㅎㅎ
저도 정말 와닿았어요... 👍👍👍
110에서 85까지 뺏고 유지중입니다 초고도비만 이신분들은 어서 빨리 과체중으로 벗어나시길 권합니다 젊을때야 버티지만 나이먹을수록 위험해요... 자전거가 좋은 이유는 일단 갖고나가면 1시간이상은 타게됩니다 힘들어도 나간거리만큼 다시타고 돌아와야 되거든요
집에서 로라나 실내자전거도 타봤지만 의지박약하면 10분깔짝타고 폰만지게되고 잘 안하게 되더라고요..
우와 110에서 85까지요? 진짜 대단하시네요 👍👍
오~~~성민님~~인터뷰 하셨넹~~!!! 꾸준히 노력 하시는 성민님을 보고 많이 반성 합니다..^^ 필씅~~!!
이번에 인터뷰 하게되었습니다!!
매일 운전하시랴 바뿌신대요!!ㅎㅎ
늘 안운하시고요!!
부산에서 함께 라이딩 같이하면 좋갰네요 ㅎㅎ
성민님을 주위에서 자주 만나셨던 분들이 많은걸요? 😁 봉크라이더님도 즐겁게 자전거 타고 계시죠? 언제나 안전라이딩하세요 ㅎㅎ
초심 잃지 마시고 계속 관리 잘 하시고 자전거 또한 운동으로써 힐링으로써 지금처럼 즐기시길 바랍니다.^^
감사합니다!!요즘 좀 초심잃을 시기라
마일리지 늘리곤 있는대요!!
그래도 업힐/스프린트 타면서 스트레스 잘풀리네요
응원감사합니다🤩🤩
즐기면서 안전하게 타는게 언제나 제일 중요한 거 같습니다 !! 진심으로 자전거를 즐기시는 KC님이 말씀하시니 더 와닿네요 ㅎㅎ
오오 성민형님 멋져요^^
담날 함께 라이딩을 못해 아쉽지만 더 좋은 기회가 있겠지요~~ㅎㅎ
근데 좀 살살탑시다~~ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 엄청 잘타시더라구요...
항상 열심히 타는 모습 멋집니다 😊
늘 태프로님과 함께해서 즐겁습니다!!🤩🤩🤩
좋은 말씀 감사합니당 ㅎㅎ
역시 최고네요
역시 최고죠? 💪
거의 절벽의 끝에까지 가셨다가 돌아오신 것이네요! 새삼 자전거가 건강에 큰 도움을 준다는 것을 깨닭게 되는군요! 앞으로 목표로 하신 20Kg 감량에 성공하셔서 더 활발한 라이딩을 즐기게 되기를 기원하겠습니다. 희망이 있는 인터뷰 잘 듣고 갑니다.
응원감사합니다!!ㅎㅎ
요즘 업힐즐길라 하는대 지금채중으론
좀힘든부분이!!
안라하세요!!🫡🫡🫡
감사합니다 ㅎㅎㅎ 응원해주셔서 구뿔베리님이 20kg 감량 성공하실거예요 👍👍
저도 봄에 자전거입문 6월 첼로케인 라이벌 중고 구입해서 82몸무게에서 69키로로 유지중입니다 자전거운동 좋아요
앞으로도 응원하겠습니다!
부끄러움? 남들의 시선에 신경 쓰지 마시고 자전거 타세요. 환경도 좋고 건강에 최고라고 하시잖아요 많은 분들이 타시면 좋겠습니다.
안전한 라이딩 되세요
현우님 응원감사합니다!!ㅎㅎ^^*
늘 안라하시고요!!^^*
감사합니다 🤩
저도 88kg에 혈압 150 현재 68kg에 혈압 120 최고의 운동입니다 여러분 바로 시작하세요~^^/
화이팅요!!전 혈당/고지혈증/혈압도 전부내려왔어요!!
남은 두대분도 빼려고하는대
이젠 식당도 슬슬들가야갰네요!!ㅎㅎ
최고의 운동 인정입니다 😆
로드타시나요?
다이어트에 좋은 운동은 정말 많지만 그중에서도 자전거가 제일 재밌게 다이어트 할수 있는 운동이 아닐까 싶네요.
오? 그런거 같네요 ㅋㅋ
안녕하세요 대선배님이시네요^^ 저도 1년사이에 128kg 에서 103kg 까지 빼고 현재도 진행중입니다 저도 목표가 90인데 너무멋있습니다
앞으로도 안전라이딩하시고 목표 꼭 이루시길 바래요 자덕녀 잘보고갑니다 구독좋아요는 사랑입니다
파이팅입니다!!! 꼭 성공하실거에요!!
정말 최고에 운동 이죠 저도 12키로 정도 감량중 입니다 ㅎㅎ
어제 벙갔다가 낙차있이서요!!
감량도 중요하지만 안라하시고요!!
화이팅하세요!!ㅎㅎ
12kg 감량이요?! 최영준님도 대단하시네요!!
저도 타기 귀찮아 준비하는게 어렵지 나가면 너무 재밌네요 ㅎㅎ
이제 시즌온해서 출발하면 경치가 아주 쥐기네요!!
안라하세요!!ㅎㅎ
안장에 올라가는게 제일 어렵죠? ㅋㅋㅋ 저도 그래요 ㅋㅋㅋㅋ 🤣
영상 잘봤습니다 자전거 시작 할려고 하는데 저도 130키로 육박하거든요
제 무게를 버텨줄 자전거가 있을까요? 우선 가까운거리만 탈거라 입문용으로 100만원 미만으로 알아보고 있습니다
MTB나 그래블로 시작해보시는건 어떠실까요? 카본자전거보다 알루미늄이나 크로몰리가 좋을 거 같네용 ㅎㅎㅎ
대단하셔요^^
저도 자전거로 살을 빼기 시작했습니다. 지금 9개월간 10kg빠졌네요
천천히 꾸준히 빼셨군요!!! 확실히 체감이 있죠? ㅎㅎ
@@jadeokgirl123 자전거는 전신운동이더라구요
대단하네요. 살빼는게 쉽지안은데 40kg 자전거 4대분을 빼다니 인간승이입니다 .^^ 전 안빠지던데 ㅎㅎ .
응원감사합니다!!아직 살을더빼야하고요!!
이제 저혈당피해 식당조절까지 하보려하네요!!
낙철님도 화이팅하십쇼!!🤩🤩🤩
저도 살이 조금씩 찌구 있어요 ㅎㅎㅎ
급하게 빼려고 하지말고 재밌게 즐기며 타다보면 좋은 결과가 있겠죠
즐기다보면 빠지게 되겠죠? ㅎㅎ
찐자덕 구뿔베리 김성민님 응원합니다 안라하셔요👍
지우짱님 저도 좀 댈꼬 가십시요!!
어제 소라/도희씨한테 업힐 밀릿네요!!
스프린트는 어찌 치고나가는대 백날 업힐타고도!ㅠㅡㅜ
영남6고개 자주 가야해야할까요??
👍👍👍
저도 130kg mtb 2주전에사서 출퇴근하는데 안장 추천좀해주세요
아파서 힘드네요 ㅜㅜ
저도 중성지방수치가 평균50-150 인데 500나와서 충격받고있다가 건강검진에서 나아지질않아서 지금 자전거타는데 최고입니다
근데 자적녀 미모ㄷㄷ
자출시작으로 저도회복하기 시작했네요!!
최고에 운동 맞는거 같습니다!!ㅎㅎ
자덕녀님 미인이세요!!ㅋㅋㅋ
이 날 이상하게 화면을 잘받았어요 ㅋㅋㅋㅋ 진해 쪼아 😍
저도 현제 식단조절로 20kg 감량했습니다. 자전거 대회 출전해서 1위 하면 인터뷰 하고싶습니다.ㅋㅋㅋ
꼭 기다릴께요 😁
네~
최고의 다이어트 운동 자전거 ㅇㅈㅇㅈ
👍👍👍
자전거 네대 ~ 자덕님 그렇게 맣씀하시면 ㅍㅎㅎ 육체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강도 자전거가 줍니다.
저도 110키로 인데 다시 타려구요
언농 안장위에 오르세요 ㅎㅎㅎ 😁
데프콘인줄...😂
데프콘 감사합니다!!
일전엔 김정은이란소리까지 들었는대요!!ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋ
구선생 ... 인물이 훠~~ 언하네 ㅎㅎ
감사합니다 형님!!ㅎㅎ
💪💪💪
저는 간 수치 낮추는 운동으로 자전거를 타요^^
술 안먹어도 간수치가 높은 사람들에게 추천드립니다.
9+ 성공했네~
감샤합니다^^*🤩🤩🤩
다이어트 대 성 공 💪
살 좀 있던 분들 열심히 운동해서 mct선수 하는분들 있어요.
캬... 일석 몇조야..
안장에 앉아만 있는다고 빠지진 않던데요
페달을 열심히 돌려야 빠져요, 따릉이타는 친구들처럼 실금실금 타면 살 안빠집니다.
식단조절도 해야 됩니다.
영상의 형님은 워낙에 고도비만상태라서 앉아만있어도 잘 빠진게 아닌가 싶습니다.
자전거를 구매하시려면 위 형님처럼 어느정도 투자를 하셔야 추가지출이 없습니다.
30만원짜리 유사로드 한달 열심히 탓더니 크랭크가 다 갈려 못쓰게 되어버렸습니다. 여기에 맞는 크랭크도 잘 안팔구요.
뒷바퀴 스포크도 여러번 나가고 림정렬비만 엄청나게 나가고, 결국엔 휠 자체를 바꿨습니다.
구뿔베리님이 안장에 앉아있는다고 표현을 하셨지만 여쭤보니 1년에 최소 6000km 이상은 타시는 거 같더라구요 ㅎㅎ
그 정도로 타시면 정말 열심히 꾸준히 타신 것 같습니다 😁 그리고 추가지출 없이 한방에 좋은 자전거로 가는 센스!! 정답이쥬 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ
아직 멀었슈.
안심하는 그순간 원위치 하는거임.
25키로 더 빼삼.
요즘 정체기라 이전엔 주100키로에서 더 장거리로 타야겠네요!!ㅎㅎ
현욱님말씀대로 방심않하개 더시 초심으로 가볼생각입니다
@@9plu-Rider 화이팅!
ㅋㅋㅋ 뭔가 경험담 같아요
30키로 더 빼
말처럼 쉽게 빠지면 아무나 다 빼껫죠?
moon P님 행복하시고 안전라이딩 하세요 ☺️
100키로 넘으면 70.80키로 나가는사람이 빼는것보다 잘빠지죠..
아직도 멀으신듯 빼다보면 한계에 올겁니다. 로드탄지도 얼마안되 보이는데 경보기정도의 무게라..
살을빼삼 그게더 빠르겟네
에이...원래 우리 같은 자덕은 몇그람에 민감하잖아요 🤩
다 아시면서... 😎
경보기밧데리 무게? 자전거 8키로 나가는데 더얼마나가볕게 탈려고그러는지 무거운자전거타세요 등치도있는데
자전거 타시는 분들은 원래 몇 그람에 민감해요 😆😆
저두 괜히 그래요 ㅋㅋ