Hraðari 2-3km hlaup | Þrekpróf lögreglu og slökkviliðs.

0:00 Intro
0:26 Hvernig á ekki að gera þetta!
1:34 Góðar æfingar, lítil þreyta.
2:24 Hlaupa meira og hlaupa hægar.
4:30 Æfðu þig að hlaupa hratt.
5:59 Æfðu þig að díla við mjólkursýruna.
8:17 Dæmi um æfingaviku.
Ef þig langar að fá öll mín bestu hlauparáð ókeypis, skráðu þig þá í ókeypis 10 Daga Hlaupaáskorunina mína hérna ⬇️
www.endurafit.is/10-daga-hlau...
Fylgdu mér á Instagram hérna: / dadifreyrg
Þar deili ég minni eigin daglegu þjálfun, fræði smá og fíflast mikið.
Svo máttu endilega senda mér skilaboð ef það er eitthvað sérstakt sem þú vilt sjá í þessum myndböndum.