التمرين الأكثر إثارة للجدل فيما يخص علاج آلام اسفل الظهر - الانزلاق الغضروفي - الديسك
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2021
- يرجى عمل شير للفيديو ليصل لأكبر عدد ممكن من أشخاص يعانون او عانوا لفترات طويلة.
ارجوا منكم احبابي و عائلتي بالإشتراك في قناة الإنستغرام وممكن التواصل معي شخصيا على هذا الحساب
/ memostips
اهم الفيديوهات الموجودة على القناة حاليا :
تمارين الروتين اليومية لكامل الجسم :
• تمارين الأسبوع 2 - روت...
• تمارين الأسبوع 1 - رقب...
ميلان الحوض و علاجه :
• ٥٥ - إنحراف او ميلان ا...
علاج خشونة الحوض المرحلة الأولى :
• ١٥ـ علاج خشونة الحوض -...
علاج خشونة الحوض المرحلة الثانية :
• علاج خشونة مفصل الحوض ...
علاج الجنف :
• ٢٨- الجنف - سكوليوز ال...
علاج تيبس الكتف :
• ٢١- تيبس الكتف اسبابه ...
تمارين لسلامة العين و تحسين البصر طبيعيا :
• ٥٩ - تحسين النظر طبيعي...
• تحسين النظر طبيعيا - م...
صرير او الجز على الأسنان :
• هل يوجد علاقة بين الأس...
إنحناء أعلى الظهر او الحدبة :
• ٨٢- انحناء الظهر - الح...
• ٨٣- انحناء الظهر-الحدب...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الأولى :
• ٥- علاج خشونة الركبة ,...
فيديو علاج خشونة الركبة المرحلة الثانية :
• ١٨- علاج خشونة الركبة,...
فيديو علاج عرق النسا :
• ٣- الم عرق النسا و علا...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الأولى :
• ٧ - علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي القطني المرحلة الثانية :
• ٢٤- علاج الانزلاق الغض...
فيديو علاج الإنزلاق الغضروفي في الفقرات الرقبية :
• ٢٣- علاج تشنجات الرقبة...
فيديو علاج آلام الظهر بين لوحين الكتف :
• ١٣- الم الظهر بين الاك...
افضل تمارين لعلاج جميع آلام الكتف
• ٤٥ - مجموعة اولى من ال...
• ٤٦ - مجموعة ثانية من ا...
شكرا لكل من شارك المحتوى و ثقوا تماما بنجاح العلاج في حال التنفيذ الصحيح للتمارين و المثابرة .
صفحة الفايس بوك فيها معلومات كثيرة و يمكن فيها التواصل معي شخصيا و انا اختار الرسائل التي يمكن الرد عليها حسب الحالة و الوقت المتاح :
/ thepainspecialist
الحل هو الركوع الصحيح بطريقة النبي صلى الله عليه وسلم لمدة 5 دقائق
متاكد
ليس في كل الحالات انا مثلا اعاني من عرق النسا وعند الركوع والرفع منه تزداد الاوجاع فاصبحت اركع براسي فقط تجنبا للاوجاع
والله هذا التمرين أمارسه يوميا. ماشاء الله نفعني كثيرا والحمد لله
عندما يكون الألم... أمارسه سبحان الله الحمد لله
كلام دهب نابع عن فهم عميق ودراسة.. شكرا جزيلا لك
برافوا عليك ي خبير، شرح مبسط وأكثر من رائع، درجة الترغيب زكية جدا و آمنة في نفس الوقت
السلام عليكم انا من متابعيك وبشده وكل فيديوهادك عن معالجه العمود الفقري او غضاريف الركبه بنفذتعليماتك عنها حرفيا وهاد الشي كتيررررررررساعدني وخفف عني الالم..... الله يحميك ويوفقك.... الى الامام
شكراً الفيديو جا بوقته أشكرك ☀️
ماشاء الله عليك من أفضل المعالجين وبلشرح شكرا لحضرتك
انسان محترم وصادق بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء
كلام صاح ١٠٠% و اتباع الخطوات بخليك تصل الى الراحة من ألم أسفل الظهر جزاك الله عنا كل خير و كثر الله من امثالك
عملت التمرين وارتحت جدآ الله يوفقك ويرضى عنك ويجعله في ميزان حسناتك
شرح مبسط وكفيل جزاك الله خيرا.
مبدع و مجتهد قمة في العطاء
شكرا جزيلا لكم أخ الحبيب، تمارينك، نصائحكم كل الذهب. أنا أقرانهم باالتمارين الاختصاصيين المانيين المشهورين. بالفعل هم نفسهم، كلهم عملي، علمي و جيد جداً. مشكورين جدا جدا لمساعدتنا. 🙏🙏🙏👍👏🌹🌷👋
احسنت وشكرا وانا اثق بنصائحك في التمارين
ما شاء الله الله يزيدك من علمه رااائع
والله كلامك صح وفي الصميم جزاكم الله خيرا وأتمنى من الكل اتباع كل نصائح الكوتش لأنها فعلا صادقة وعن تجربة شخصية
شكرا جزيلا أستاذنا الكريم على هذه الإضاءات المهمة جدا جدا جدا
هي أول مرة بشوف فيديو بهالشرح الواضح.. شكرا الك
شكرا لك اخي تخفف عنا الالام جزاك الله خيرا
انت رائع يعطيك العافية
انا بعمله لما بحس بالم وصدقا بستفيد بصوره مباشره
انا عملت فهذا التمرين ممتاز. فشكرا لكم 👍
جزاك الله خير الجزاء
يا رب يا رب💕
جزاك الله خير
شرح كتير واضح
اللهم اشفي كل مريض يتألم
أنا جربت هذا التمرين دفعة واحدة أي بدون مراحل فاشتد علي الألم فأنت على حق يا دكتور شكرا لك على هذه المعلومات.
نفس حالتي وندمت والله كنت الاول بعرف امشي 50%دلوقت مابقتش بعرف امشي20% وطول الوقت نايمه يابقعد خمس دقايق واتعب اجري انام تاني😢
افحص اذا كنت تعاني من حالة تدعى spondylolisthesis
@@NONO133-h7m
افحصي اذا كنتي تعانين من حالة تدعى spondylolisthesis
افضل دكتور بلعالم في حل مشاكل عظام ،،،،،بصفة عامة ،،تحية اليك من ليبيا 😉😁
بارك الله فيك و جزاك الله خيراً
دكتور انتا رائع في شرحك بجد تحيه كبيره ليك وتسلم ممكن تمارين ايطاله لعضلة السمانه لاني شوفت فيديوهاتك كلها ما فيهاش بالاضافه أن الالم لما يكون في رجل بنحتاج نعمل ايطاله لجميع عضلات الرجل ومنها السمانه ياريت يا دكتور
شكرا لك دكتور ربي يحفظك من العين والحسد ويسعدك قناة رائعة متتبعة من الجزائر
قناتك كنز والله... بالتوفيق يارب
الله تعالى يجعلها في ميزان حسناتك
الف شكر يادكتووور على المعلومات هذي نرجو المزيد من التمارين الفقرات الرابعه والخامسه والغضروف القطني
جزاك الله خيرا شرح واضح وجميل
جدا فادني ربنا يعطيك العافيه
شكرا كثيرا على كل فيديوهاتك فعلا مفيدة
دكتور لك مني أغلى التحيات والشكر على ما تقدمه لنا من مساعدات حتى تخرجنا من معاناتنا ونستفيد ونتجنب تأزم واضعيتنا الصحية
وعدتنا بفيديو لمشاكل منتصف الظهر 💐 لا تنسانا اخي في الله
جزاك الله خير شرح مفيد 👍
جزاك الله خيرا على هذا التمرين من تجربتي تمرين ناجح
جزاك الله خيراً
استمر ..
والله انت دكتور فنان صراحه ❤
شكرا انا في البداية وكنت رح اعمل هذا التمرين مباشرة وما قدرت ..جيد اني وجدت هذا الفيديو
بارك الله فيك وجزاك الله كل خير
رحم الله والديك جزاك الله خيرا
كلامك عين العقل .......... متابعك من ليبيا
بارك الله فيك دكتورنا
شكرا لك ذكتور نصاءح مفيدة جدا
حضرتك من اكتر الناس اللى بتفهم في التمارين وأسبابها وشرح حضرتك فووووووووق الروعه ❤
بجد ربنا يبارك فى حضرتك
يا ريت الدكاترة تسمع الحاجات دى
لانى كنت بسوء بسبب التمرين دااااااا والله كنت بموووت
امين يا رب العالمين بارك الله فيك
جزاك الله خير اخي وحبيبي
شكرا جزيلا.... توصيح مفيدة جدا
شكرا على نصائحك الحمد لله نبهتني
جزاك الله خيرا وبارك فيك
جزاك الله كل الخير
الله يعطيك العافية ويبارك فيك وبعلمك
انا عندي ديسك بظهري وبعمله طبعا عملته بالتدرج
والان بعمله بكل سهولة
فديوهاتك وطرحك مميز
ربي يزيد علم ونور
ما شاء الله عليك موفق
انا عملته بدون تدرج فعلاً شعرت بألم
يعطيك العافية دكتور
مشكور اخي الكريم على التوضيح
جزاكم الله خيرًا
حفظك الله من كل شر خلصتني من كثير اوجاع
انت مبدع..
اكثر حده استفدت منه بخصوص تمارين اسفل الظهر
رائع جدا ومبدع 👍👍👍👍
🙌🏻
@@MemosTips
ماهي التمارين المفيدة لتمزق غضروف الركبة؟
@@MemosTips دكتور هل هذا التمرين مفيد لخشونة فقرات الظهر L5_s1. وهل تمارين تقوية عضلات الظهر للانزلاق مفيدة ايضا للخشونة . بارك الله فيك
يا جماعه أفضل تمارين بأذن الله
الله يعطيك الصحة و العافيه.من الجزائر
الله يعطيك العافية
تمرين جربتو، ممتاز جدا
ارجوك كوتش تحدث لنا عن العظلة الكمثرية ومدى تشابها مع سياتيك ،وماهي التمارين المناسبة لتخفيف الالم ؟
جزاك الله خيرا
جزاك الله خير
بارك الله فيك استاذ، الان فهمت كل شيء.حفظك الله استاذنا وشكرا.
الله يجزيك الخير كابتن
كلامك صح جزاك الله خيرًا
الشكر الجزيل لك دكتور، فعلا شرح دقيق عن فهم وإدراك وعلم وتجربة ، كل فيديوهاتك الواحد منهم أروع من الاخر .
🙏🏻🙏🏻
ساجربه يا استاذ.متابعة من المغرب
ربنا يجازيك خير.. كلام مظبوط فعلا مقدرتش اوصل لاخر مرحله دي ف يوم وليله ولما وصلتلها كنت ف تحسن جدا الحمدلله
الله يخليك ماعدي امكانية اراجع طبيب هم كان عندك الم ف جهة وحدة من الظهر وبيسمع بلمؤخرة والفخذ
واذا كان عندك ايش سويتي لحتى خف الالم انصحيني ربي يوفقك تعبت من الالم لابقدر اجلس ولا اشتغل بلبيت ولا شي بس انام ارتاح
علما انا مرأة
@@user-ki8sc1jk8d czcams.com/video/HQxE5sSU3xQ/video.html
@@user-ki8sc1jk8d czcams.com/video/REOBHsl0PrE/video.html
@@user-ki8sc1jk8d الف سلامة عليكي اختي
😮شكرا لك دكتور
شكرا على هذا توضيح
جزيت خيرا ونفع بك...ممكن تكلمنا على جهاز Tech Care
فنان يا كابتن
شكرا شكرا شكرا الله يعطيك العافيه والصحه الله يبارك فيك
مفيد جدا شكرا
بارك الله فيك
نبي فيديو لمشاكل والم منتصف الضهر ربنا يسعدك اخي
عاشت ايدك اليوم اول الي بهاي التمارين وسويت بالبدايه المرحله النهائية الي انت حذرت منها ف بالجايات ان شاءالله اعمل مثل ما قلت والله يوفقك لأن حاذرتنا
شنورأيك بالتمارين
شكرا اخي على هذا الفيديو ياليت تعملها تمرين لمرونة الساقين و الظهر فانا لا استطيع رفع ساقي براحة و كمان ظهري لا استطيع الصاقه مع ساقيني كثير و مشكور
كل الذي قلته صحيح ، مجرب
مرحبا كيفكون ⚘
تمام 100% لانو كل تمرين له تكنيك معين او خطوات معينة وهي جدا مهمة لحتى نعمل التمرين صح 👍👍
ولو سمحت بلللليييز لا تنسى تعملنا فيديو متل هاد لتمرين السكوات 🙏
السلام عليكم لم يكون عندي هده معلومة شكرا والله يحفظك لما بعملو الم بسيط اسفل الظهر لاني عندي انزلاق في رقبة واسفل ظهر ساجرب الله يعطيك العافية نورتنا
شكرا ليك صحيح لازم بتعمل التمرين على مراحل
شكرا جدا لحضرتك
حلو .. دكتور ماقلتلنا كم الوقت يلي منثبت عليه بهي الوضعية..
مبببببدع
برافو عليك ممتاز
تمرين رائع
ممكن فيديوهات عن تمارين ايطالة جميع عضلات الجسم وتكون مجزائه فيديوهات كل عضله في فيديوه.... وازاي نعرف أن العضله هذه محتاجه ايطاله ام لا...
فيديوهاتك مفيدة جدا واسلوبك بالشرح رائع. انا بحضر فيديوهات كتير لغير ناس لكن برجع لقناتك.
فيما يتعلق بهالتمرين هل ممكن اعمله اذا عندي مشكلة بروز المؤخرة؟ مع العلم انا ما استشعرت ألم اثناء عمل التمارين اللي سبقت التمرين الرئيسي
.(عفوا) .. يبقى معرض للاذى.. اذا ما لم نتعامل معه بحذر شديد....
دكنور ممكن تحكي عن موضوع رفع الاثقال والاوزان وهل تؤثر
معي انزلاق غضروفي ودكتور بالسويد حكالي اني اعمله من اول شي متل الآخر ولله هلق عم موت من وجع الدسك دكاترة جحاش بالسويد
ساعدني كتير
شكرا لك ...
شكراً كتير إلك ومقدماً ، فأنا عندي ألم بالظهر والحوض نتيجه صقطه قويه ونتج عنها كسر فقرة بالظهر ولحمت والحمدالله ولكن الآلم موجود ! وتوضيحاتك لهذا التمرين أقنعني وسوف أجربه ولك مني جزيل الشكر 😘👍💐