🙇🏽♀️🧠LA REALIDAD ES AQUELLO A LO QUE PRESTAMOS ATENCIÓN - Dra NAZARETH CASTELLANOS
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- čas přidán 1. 08. 2023
- 🙇🏽♀️🧠 IMPACTANTE VIDEO 2023 Nos explica cómo a raíz de un estudio que menciona en su libro El espejo del cerebro que señala las dificultades que tenemos para estar 10 minutos con nosotros mismos:
¿Por qué escapamos de nosotros mismos a través del estado mental que nombra como ensoñación?
¿Qué función tiene esta ensoñación?
¿Qué papel juega la atención y por qué es tan importante?
¿Por qué nos cuesta tanto meditar?
¿Qué papel juega la respiración?
¿Cómo es posible que la atención modifique la estructura del cerebro?
¿Cómo se relaciona lo mental con lo corporal?
La mente de Nazareth Castellanos se quedó prendada de la idea que “el padre de la neurociencia”, Santiago Ramón y Cajal, nos dejaba en sus investigaciones: “Todo hombre puede ser si se lo propone escultor de su propio cerebro”. Lo que bien podría entenderse como un juego entre la arcilla y su escultor: observar, modelar, construir y deconstruir. En este vídeo, la neurocientífica nos desvela algunos de sus grandes retos, y probablemente, uno de los enigmas de nuestro tiempo: comprender cómo tan solo “un kilo y poco” nos hace diferentes de cualquier otro ser vivo sobre el planeta.
Su obra ‘El espejo del cerebro’, refleja los resultados de la práctica meditación que muestran los cambios cerebrales que suceden cuando tenemos una actitud contemplativa, amable y consciente. Conclusiones a las que llega a través de su experiencia científica en laboratorios, y su continua búsqueda de conocimiento en áreas interconectadas como la medicina, la filosofía y la espiritualidad.
Castellanos es Física teórica y doctora en Neurociencia por la Universidad Autónoma de Madrid. Estudia la relación cerebro-cuerpo, los mecanismos neuronales implicados en la atención, la regulación emocional y la práctica de la meditación. Así como la influencia del ejercicio físico en la microbiota intestinal. Desde hace varios años dirige la investigación del laboratorio Nirakara y la Cátedra extraordinaria de Mindfulness y Ciencias Cognitivas de la Universidad Complutense de Madrid, y compagina su labor de investigación con la divulgación científica creando espacios de diálogo entre Oriente y Occidente, para promover la unión entre la comunidad científica y el entorno espiritual.
#neurociencia #nazarethcastellanos #cerebro #corazon #respiracionconsciente #microbiota #menteycuerposano #2023 #emociones #meditacion #microbiota #psiquiatria #microbiota #neuronutrición #alimentacionsaludable #dieta #alzheimer #sonrisa
Este no es un canal o cuenta oficial de la Dra Nazareth Castellanos.
El Secreto a la Felicidad es una cuenta que admira el trabajo e investigación de la Dra Nazareth Castellanos.
Algunas imagenes editadas por el canal El Secreto a la Felicidad.
Fuente: www.curasui.ca...
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Nazareth, eres como una brisa cálida que restaura la esperanza que se empeñan en que la olvidemos.
Maravilloso
- la realidad es donde ponemos la atención
-controlar la atención y dirijo mi mente.
-observate a ti para cambiar estructuras del cerebro
-una mente divagante es una mente infeliz.
-la amabilidad hacia uno mismo es un aliado fundamental.
-la amabilidad es el tono con el que nos tratamos a nosotros mismos.
-humildad es la amabilidad hacia uno mismo.
-respirar por la nariz
- observar la respiración
-observarse uno mismo en momentos de stress
Todo eso y liberar la culpa, esencial.
Todo eso y liberar la culpa, esencial.
Nazareth te admiro muchísimo y te agradezco más. Necesitamos más como tú.
Gracias dra... He estado baja de pilas.... Muy triste vivo sola desde hace 10 años, tengo dos hijas pero viven en Asia y Europa, estoy divorciada, a veces me siento muy sola... Trataré de hacer meditación..... Cómo siempre... Clase Magistral...
yo pensaba que era algo muy chungo, pero pasear de mientras que te concentras en tu respiracion es un muy buen principio para ir notando los efectos, animos de uno que descubrio que tiene toc a los 40 xd
Adelante! La Soledad es una oportunidad para el Autoconocimiento y crecimiento espiritual. Bendiciones!
Yo amo a la soledad 😀
Adopte un perrito o gatito abandonado , no sé arrepentirá , sea parte de grupos de viajes o paseos , no se aisle de la vida...cuide mucho su mente , ojalá pueda ir a visitar a sus hijas , saludos cordiales
Ánimo , la vida te está dando ese hermoso regalo de estar contigo misma, romper y cambiar paradigmas te aconsejo la lectura, si para ti es nuevo esa es la idea una nueva.mente, una nueva vida, comienza con libros pequeños, te recomendaría el monje que vendió su Ferrari, o muchas vidas muchos maestro, etc hay libros super.
Su libro Neurociencia del Cuerpo excelente, fácil de leer. Lo recomiendo mucho. Gracias Nazareth por tanta sabiduría!! 🎉❤
Gracias por compartir ❤ todo tú conocimiento y hacerlo fácil para los demás ❤muchas gracias
Gracias por esta Nutrición para el Alma. ♥️🕊🕯🍀
No es ninguna alma. Es el cerebro y punto. Dejemos de fantasear que lo único que provoca la fantasía es angustia y depresión.
Querida Nazareth, eres el regalo que Dios nos dio a las personas que queremos cambiar, y damos un poquito al mundo de nuestro cambio!
Eres lo màs Nazareth ! Cuánto ayudas ! Muchas gracias !!!❤❤❤
Me llega a mi centro esa onomatopeya que siempre emplea Nazareth “…pa pa pa pa “ y el tono exacto en el que espontáneamente la emplea .
Saludo
Gracias
Gracias, futuro premio NÓBEL, eres excelente
Maravillosa charla felicidades Nazareth siento que he aprendido , con tanto conocimiento que compartes, me siento en otro nivel 😊
Miércoles 2/Agosto/2023: Excelente y muy interesante información.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Aceptar la transitoriedad de las cosas, si te fijas, es una experiencia mucho más pacífica que negarse a experimentar su final. Con esto no pretendo que vivas desapasionadamente y dejes de luchar por lo que te importa. Esta es una invitación a vivir la pérdida de lo inevitable desde la paz ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Hace relativamente poco tiempo que descubri las entrevistas a la Dra. Nazareth. Que mujer admirable!! Lo que sabe, todo lo que ha estudiado y sobre todo la capacidad que tiene para transmitir conceptos fundamentales a estos pobres mortales. Cultivar la amabilidad, la atención, la observación de nuestros pensamientos y la respiración, estar en el momento presente
Creer que tenemos oportunidad de cambiar cosas que queremos mejorar en nosotros es esperanzador!!
Siempre tuve ( antes hubiera dicho FUI en lugar de TUVE) un nivel de exigencia muy alto para mi y los demás y el desgaste de energias es muy alto y costoso (repercute en nuestra salud directamente ) en mantenerlo en el tiempo. Y no lograr lo que queria con tanto esfuerzo me provocaba mucha desdicha, rumiación y principalmente frustración que incide directamente a bajar mi autoestima ( si la mido en los logros obtenidos). Jamás me hablé con amabilidad cuando no me salen las cosas, aún tomando conciencia que me esforcé e hice todo lo que estuvo a mi alcance para hacerlo de la mejor manera. 😢
Tener ansiedad, mente de mono y esa involuntaria y desgastante obsesión de controlar todo lo que esté a mi alcance. Hace que pierda espontaneidad y los momentos presentes😢
Gracias!! Es maravilloso escucharla!! ❤
Gracias Nazaret Dios contigo y en ti ❤
Todo lo que das ayuda a todos los que estamos en busca de un entendimiento de nuestros actos Gracias
Gracias por reforzar nuestro aprendizaje sobre nosotros mismos con cada charla, conferencia, divulgación de estos conocimiemtos, hice un curso de mindfulnes, para superar un problema con la ansiedad y aunque me falta constancia, igualmente me ha ayudado bastante. Supero con más rapidez mis momentos críticos es de gran ayuda.
Un gran saludo desde Mallorca ❤❤❤
Dra. Castellanos, que maravilloso ha sido para mí encontrar sus conferencias en un lenguaje que lo hace fascinante, se aprende mucho. Eres un ser cautivador con sus enseñanzas. A mi edad rayando por el 8 piso, sus conferencias son una inyección una excelente dosis de motivación para que no todo esta perdido y que a pesar de los años dorados puedo Y DEBO HACER CAMBIOS. Levo haciendo meditación hace 20 años y todo lo que ud. Habla sobre ella y sus beneficios es verdad, la forma de ver la vida cambia sustancialmente. Gracias gracias por su generosidad y por la forma en quece plixa un tema tan complejo, tan difícil lo hace de tal manera que podamos entenderlo. Que el cielo la siga iluminando con sus grandiosas investigaciones para bien de la humanidad. 😊❤
Un cariñoso saludo desde Colombia ❤
Esta mujer es un ángel !!!
COMO SER AMABLE CONMIGO MISMA!! Como quiero lograr eso!!! No quiero esta mente huyendo divagante , pero a los 70 sola y con un saco de enfermedades cronicas como no enojarme y y ser feliz aun en la enfermedad y soltar que ya no volvere a tener 30 y aceptarlo y quererme???😂❤ gracias!!
Aprender a vivir en soledad, no estás sola, estás contigo misma, aprender a no traicionar a una misma, eres tu mejor compañía 😊
Gracias Dra. Nazaret
Gracias a Dios por personas como usted y que comparten bendiciones
Los semejantes en el tiempo se han de encontrar (hermosa)❤
Me considero una persona excesivamente amable con las demás personas, pero demasiado estricta conmigo, tengo que trabajar en eso y ser menos dura en el trato a mi persona, gracias Nazarerth .
Muchas gracias maestra hermosa por tanta sabiduría que me compartes, ahora en cada clase de kundalini yoga que doy compenso más mi cuerpo como funcionan y se fusiona lo antiguo con lo moderno llegando a esa unión gracias por existir
Al mejorar la atención podemos identificar la actividad subconsciente de la mente, para conocernos mejor y por lo tanto no ser víctima de nuestros estados emocionales, pensamientos megativos, que nos llevan a acciones negativas.
"Conócete a ti mismo" es el inicio del camino del desarrollo personal.
Todo es realidad...
Lo demas es perspectiva
Gracias Nazaret Castellanos por hacer tan fácil y cercano lo difícil como es el conocimiento de nosotros mismos.
Gracias Nazareth tus videos son increiblemente instructivos, tengo 66 años y en este momento lo que deseo es calidad de vida, y esto me ayuda mucho.
Pues mira que curioso, hace no mucho 2 personas cercanas se alejaron debido a que no "podían confiar" en mi debido a experiencias pasadas, pero ya de años de distancia
Los 2 seguían viendo lo que alguna vez fui y no dejaron ir esa mala imagen mía del pasado
Gracias Nazaret 💜
Mil gracias Doctora por compartir su conocimiento ❤️!!!
La mente no se puede separar de lo físico, es decir del cerebro, como la digestión no se separa del sistema digestivo, ni se plantea que la vista se separe de los ojos etc. Es lo contrario somos 1 unidad integrada mente/cuerpo ❤
En una situación de estrés, nos olvidamos de respirar, en cuanto logramos ser conscientes y repiramos por consecuencia tendríamos que desaparecer ese estrés.
La Vida, Dentro del Mundo.
La Existencia, de este Mundo Mortal; no es la Verdadera Vida Real.
El Mundo, Pasa y la Vida; Continúa.
Dra. Nazareth, es impresionante tu conocimiento, cuan grande eres. Cuantos beneficios nos aportas, cuanta enseñanza, pones a traves de estos videos.
Impresionante.... Mil gracias, Dios te bendiga. M.e
Infinitas Gracias Nazaret ! Eres maravillosa !
Saludos desde 🇺🇸
Querida Nazareth, infinitas Gracias por se quien eres y por expresar tu genialidad al servicio de salud y de la nueva humanidad, saludable y magnifica
Hola buen día nazaret muchísimas gracias por aportar todos tus conocimientos y esperiencia a la humanidad mi nombre es Yoni Jesus Martinez desde Venezuela
Yo diria
"MI REALIDAD ES AQUELLO A LO QUE YO PRESTO ATENCION"
La realidad es solo una, pero si estoy de acuerdo que YO, solo miro lo que a mi me interesa, de ahi que YO cree MI propia realidad. El desafio ea acercarme lo mas posible a mirar esa realidad que es solo una, mientras mas sea caps de mirar esa unica realidad MI capacidad probara ser mayor y mas cometa. Sera eso posible?
Great conversation !! Thanks Nazareth you are a beautiful human being.
Wow, thank you
Siempre fantástica, Nazareth Castellanos!
Gracias por hacernos tanto bien, a colacion del tema de lo positivo que es en la formación académica el estudio de la filosofía para intergar de forma más equilibrada la experiencia humana. Sumamente agradecida que traigas el tema. Vivo en Uruguay, por aqui la digitalización generó muchos problemas que todavía no sabemos resolver además de que pretenden excluir la filosofía solamente presente en un año de todo el tiempo de formación.
La población desconectada de su cuerpo y viviendo en las pantallas que el estado proporciona llamando de "inclusión digital". Los desafíos de convivencia se notan. La población vive medicada. Gracias por llegar a mi vida !!!!
❤❤
Diccionario México hispano: lógica: conocimiento de las leyes del pensamiento y de las condiciones de la verdad -coherencia: conexión unión de dos o más cosas entre si -cohesion acción o efecto de reunirse o adherirse las cosas entre si, unión íntima entre las moléculas del cuerpo y fuerza de atracción que las mantiene unidas -lojica de ley y coherencia la alquimia o la suma de pensamientos y su intención marcada que dan forma a la conciencia fruto de la lógica de ley y la coherencia o conocimiento heredado o delegado e incondicional para la razón de (ser)vir-deutoronomio:6:1-prov 3:1@4-deut 4:1-jerem 3:15-2@pedro 2:5-colosenses 2:19-efesios 4:15@16-prov 11:23-apoc 14:16❤😊
Nazareth muchisimas gracias Saludos y bendiciones 🌹
Muchas gracias ❤
Es admirable, escucharla me encanta, sobretodo que se ve es muy, preparada, y todo lo que nos dice hace ver cuanto es preparada, que bonito estudiar asi como lo ha hecho, felicitaciones porfavor, continua con tus ensenanzas, gracias
Soy Politólogo y normalmente vivo flipando😊 Pero con estos contenidos ahora flipo con el respaldo de las ciencias exactas😂😂😂 Esas que otrora abandoné por incompetencia de cálculos. Éxitos y gracias.
Pienso que somos no un conjunto que trabaja para aportar algo al cuerpo;sino que somos un Todo; cuerpo mente y parte espiritual que direge la actitud individual por eso somos deistintos, unicos. Cuando nos desconectamos del creador somos solo físicos con una vida solo llena de conocimiento humano. El contacto con el creador nos dignifica y cambia nuestro cerebro y llegamos a ser un ALMA. Un ser completo. Gracias por tus aportes!!!
Nazareth , que interesante todo. Eres maravillosa , lo explicas de forma que conquistas la atención de los oyentes , cautivas. Te he descubierto hace unos días. Recupero el tiempo perdido. Gracias! ❤
Tu libro genial ,🌈✌️gracias
Como siempre, me encanta todo lo que nos compartes, gracias 😊
Gracias Nazareth
❤gracias Gracias Gracias
Gracias gracias gracias mil gracias
QUE HERMOSO MENSAJE AL FINAL !! Debido a la educacion que tuve soy exageradamente exigente y perfecionista con todo y di no resulta me frustra me deprime!! Tengo q escuharte mas veces!!!❤❤❤😂😂
Gracias desde Lima Perú❤
Gracias...gracias.
Tesoros que nos aportas, gracias Naza, veo tantos videos tuyos que eres parte de mi ser, gracias mil!
Gracias a ti
Excelente Doc Nazareth !!!! reconozco que me cuesta tomar posesion de la mente, para mis cosas particulares y no me cuesta hacerlo cuando trabajo intelectualmente....pero sigo intentando para bien mio y de quienes me rodean . Gracias por lo que nos brindas en cada exposicion tuya.
❤❤❤❤❤❤❤ um abraço muy fuerte.
No es terror tío es natural asombro cerca de la belleza
Doctora, tengo una pregunta que me tiene desconcertado: Los animales tienen consciencia?. Gracias
❤
19:57 cambio de paradigma
Atención
Emociones
Respiración
Cerebro
Neurociencia
Meditación
autoobservación
Relación mente cuerpo
R
¿Qué provoca, a nivel cerebral, que nos vayamos a rumiar el pasado o a angustiarnos por miedos anticipados, de nuestra “triste historia”? ¿Qué lo provoca y qué efectos tiene? No se trata de ensoñación, sino de rumiación de algo que pasó (generalmente “me hicieron “) o de anticipación catastrofista.
Buen comentario. Y lo que tiene el futuro es lo que produce el miedo y la ansiedad. Y el pasado provoca la auto condena y la depresión. Por eso hay que vivir solo el presente.
@@turcosollozzo Es verdad lo que dices, Bruno. Quisiera saber los mecanismos cerebrales que generan esto. ¿Tienes idea? Porque por lo que entendí no es solo cuestión de voluntad transformar eso, sino de poner atención consciente en el presente. Pero ¿qué proceso químico o físico o neurológico genera esas respuestas de rumiación y/o de anticipación catastrofista?
Inhalo por la nariz (4segundos) exhalación por la boca (7 segundos)
No le presté atención a un camión que venía por mi izquierda cuando cruzaba una calle y casi me atropella. Menos mal que no era una realidad ya que no le prestaba atención pues si llego a prestarle atención me hubiera convertido en setenta kilos de carne picada.
Inhalo y exhalo por la nariz? O inhalo por la nariz y exhalo por la boca?
Yo te presto atención a tí. Tengo solución? 😊
Entedemos q esta neurociencia tiene como base filosofica el idealismo mas burdo? Q uno preste mas atencion a algo o interprete un hecho de alguna manera, no le da existencia de realidad ontologica
Que peligro que ahora la sociedad cría nenes abase de dopamina y no saben ponerte atención
Para publico con poca formacion esta seudociencia esto suena todo lindo. Pero es pura falacia y esconde muchos peligros
Comete los errores tipicos de cientificos tocando de oido sobre filosofia y temas como meditacion
Ni siquiera!!! La neurobiología cognitiva señala desde hace varios años que cuando observamos el "OUT PUT" ósea el flujo de información nerviosa, es de adentro hacia afuera de manera mucho más consistente que el "afuera hacia adentro". ¿Sorprendente? Miramos lo que somos y la mirada esta fuertemente predeterminada por nuestra experiencia!