LIVREMENTE | Ep 107 - Estilo de vida, Stress e Mindfulness

Neste episódio 107 do LIVREMENTE, convido a Dra Gabriela Khuni, médica com mais de 13 anos de experiência, Otorrinolaringologista pela Associação Brasileira de ORL e Cirurgia Cérvico-Facial, especialista em Medicina do Sono pela Universidade Federal de São Paulo, e com várias formações em Terapias Baseadas em Mindfulness, incluindo um Diploma pela Universidade de Zaragoza, Espanha.
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Um abraço estóico,
Ivandro Soares Monteiro
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[@mariahelenabarbosa4105]

Obrigada, 😢

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[@MarcosPeixotosants]

RESUMO DA LIVE
👉 Mindfulness e meditação não é parar os pensamentos de propósito por completo. Mas a partir do treinamento, se percebe que estes tipos de pensamentos estressantes vão se diminuir, e passar a sentir nem tanto atraído assim como antes. Ninguém consegue parar os pensamentos, sempre estamos pensando em alguma coisa, até na hora de dormir estamos pensando, a mente não para. O Mindfulness é uma terapia natural que reduz esses tipos de pensamentos acelerados. 👌☘️🧘‍♂️

[@drivandro]

Muito obrigado pelo comentário! É muito isso Marcos