目指せ！最強のディフェンス！ディフェンスフットワーク10種 / Deffense Footwork【市立柏高校女子バスケ部】
Vložit
- čas přidán 20. 08. 2024
- インスタのストーリーで紹介していた練習をまとめました！
最強のディフェンスを目指すには、毎日コツコツ床を蹴ることが大切です⛹️♀️
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#バスケ
#ディフェンス
#ディフェンス練習
オフェンスチャージングを貰う練習のところ凄く大事ですね。
結局オフェンスチャージングってタイミング良く倒れないと貰えないし、身体に癖付いてないと吹っ飛ばされてるのに変に耐えちゃって審判も吹き難い感じになりますからね。
勉強になります。
こんなにもたくさんの種類のディフェンス練習があるなんて驚きでした!今はとにかくディフェンス強化中なのでめちゃくちゃ役に立ってありがとうございました！
コメントありがとうございました😊✨
参考にしていただけてとても嬉しいです❗️
ためになる動画をありがとうございます。
ハーキーは、非常に重要だと思います。
ハーキーは、試合に使わないという話を聞き、やめたシーズンがありましたが、足の細かい動きが落ちました。
試合で使う使わないは別として、バスケットの足つくりとして重要だと私は感じました。
コメントありがとうございます😊❗
フットワークの練習ではハーキーを練習していますが、実際の試合のシチュエーションになるとまた違った足の使い方をするので、自チームではいろいろな手法で練習しています⛹♀
このような質の高い動画が、まとまっているので、指導者には、助かります。
また、返信に感謝致します。
教えている中学では、練習時間が、少なく新しいメニューを実演している時間がもったいないので、CZcams動画を生徒に見てもらって、練習しようかと考えています。
今後の動画の希望として、選手の声かけやコミュニケーションなども出していただければありがたいです(コーチングの話で練習メニューとは、別のジャンルかもしれませんが)。
@@user-gz1kn8tn5i かしこまりました😊可能な限り動画でお伝えできるように努めます！！
ウインターおめでとうございます🎊
ありがとうございます🙇♂️
ディフェンスのメニューってオフェンスメニューに比べて圧倒的に少なくてとても参考になりました。
コメントありがとうございます😊‼️
これからもさまざまな情報を発信できるように努めていきます⛹️♀️✨
でも、やる事って同じだけど
スゴく大事なことなんだよね❗️
指導してるものです。
10種全てで何分ほどの練習でしょうか？？
うちのコートは正規のサイズではなく時間も短いので参考にさせていただきます。
ご質問ありがとうございます❗️
大体20分ほどかかります☺️
@@OrangeSunshines
返信ありがとうございます！
参考にさせてもらいます。
ハーキーからサイドキックの時に足を蹴り上げるようにするのは何か意味があるのでしょうか？
自分は逆に足を大きく上げすぎないようにと思っていたのですが🙇♂️
ご質問ありがとうございます❤️🔥
相手を１歩目で止められるように、ディフェンスの１歩目の足を大きく出すように意識しています😌
足を上げられるようになると、股関節付近の腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えられますので、ディフェンスの１歩目が強く出せるようになります💪
02:34
ハーキーステップは今の時代だと推奨されてないですよ。膝の故障につながります
そうだったんですね...
もし代わりとなるスキルや練習メニューがあれば、教えていただけると幸いです！
@@OrangeSunshines
こちらの動画がすごく参考になると思います。
czcams.com/video/zSA8_nHMVPM/video.html
すごく参考になりました！
ありがとうございました！
やってみれば分かりますがこの後ろにいくハーキーは膝への負担はそんなにないのではないかと思います。おっしゃる通りクローズアウト等で前に詰めるときのハーキーによるストップは膝に悪いようです。対面では使わないけど根性とか筋トレとしては速く動く練習として良い練習かなと思います。
@@sonoyouna9358
この動画俺も前に見ました
確かにNBAなんかでもクローズアウトの際にハーキーで詰めるシーンは無いんですよね
みんな思いっきりブロックに飛んでます
抜かれる覚悟でブロックに行って
カバーは味方に任せてますよね
そうしないと楽にスリーを決められちゃいますからね