【vlog】26歳独身女のダイエット中の食事＆運動記録🔥頑張りすぎないルーティン【-3kg達成中】
Vložit
- čas přidán 9. 09. 2024
- 数年ぶりにちゃんとしたダイエット
始めました！ゆっくりだけど、体重落とせて
きてて嬉しい☺️まだ見た目には表れてないけど😂
今回のダイエットでしみじみ思うのが、
誰か一緒に頑張る人がいると一人でやるより
頑張れるなぁって思った！
父とのウォーキングもそうだし、ランニング
仲間もいるから良い感じに続けれてる◎
見てくれてるみんなでダイエット中の方が
いたら、ぜひ一緒に頑張ってこ〜！！🔥
今日も一緒にがんばれいん！🍭💧
動画見てくれてありがとう✨
気に入ってくれたら高評価やチャンネル登録、
コメントもたくさん待ってますっ！
SNSもいろいろやってるのでぜひ話しかけて
やってください🍑
◆Twitter🍭💧
/ rain_mdr
◆インスタ
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◆TikTok
/ rain_mdr0
◆LINE
lin.ee/7CILmGm
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楽曲提供：UUUMUSIC
これさ、途中で「ダイエット中に
食べたおやつ懺悔コーナー」なる
ものを撮ってたんだけど、それだけ
別のSDに保存してたせいで編集の時
すっかり忘れてて入れ損ねちゃったの🤣🤣
また次のダイエットvlog撮る時に
撮ろうかな😂
そうなんですねw
第2弾待ってます！
気になるー！
次回もあるならぜひお願いします！
そうなんですね！これは第2弾が楽しみです！
ぜったい髪の毛明るい方が似合ってるよ〜🫶🏻
ブリーチ2回したかいがあった！笑
レインさん継続できてるのすごいな⭐️
私あんまりダイエット続かないからあんまり大きい目標を立てないで5日だけ筋トレしようとか小さい目標からやるようにしたら体重が少し減ったのでコメント欄見てる人でダイエットしてる人がいたら真似してみてください😊
追加で書きます‼️
小さい目標を立ててやると達成した時めっちゃ嬉しいし自分できて偉い‼️って自分で自分を褒めてあげることでダイエットとが続きます❗️
9:41 食べる動画好きだよほんと
思ってたより、レインちゃんゆるダイエットじゃない😂めっちゃ立派なダイエット👏👏
そうかな？！ありがとう😂
レインちゃん、前よりも顔がシュッとしてる😂可愛い増し増しです😳💗私もジム通い初めてまだ1ヶ月、、私もレインちゃんのように無理せず頑張りたいと思います！
なんかどんどん「自分に合うかわいい」を自分で更新してってるよね💄🫶🏻
気づけば3年レインちゃんの動画を観させてもらっていてレインちゃんがすっかりお姉さんになったのを見て感慨深くなりました笑 これからも自分のペースで頑張れー！！ずっと応援してるよー！
髪色明るいレインちゃんかわいい！
髪をアップにしたレインの可愛さの破壊力たるや。。。面と向かって「大好きだ！」と言ってみたい😌✨
やっぱりレインちゃんみたいな、ふわふわした雰囲気の動画ほのぼのして好き🫧
ダイエットvlog、待ってました😆
ダイエット料理、全部美味しそうですね😋
無理しない範囲で、頑張ってね😄
気合い入れすぎると続かない、は私も同じすぎてわかるぅ〜〜😭てなりました🥹🫶
レインちゃんのゆるさって本当に心地がいいです😭❤️🔥
継続出来てるの凄いです✨
私は3日も経たないので、レインちゃんを見習ってダイエット頑張りたいと思います💪🔥
一緒にがんばろ！✊🏻 ̖́-
レインちゃん見れて幸せ💖癒される〜
おおおお！！！待ってましたよ😢❤この動画
ダイエットVlog待ってました😌🧡
しっかり食べて動いて無理しないダイエットでも痩せてて理想的なダイエット！
私もダイエット中だからモチベにさせてもらう！頑張るぞー！
ちゃんと食べて、ちゃんと運動してと、健康的なダイエットを継続しててスゴいです！そして、確かレインちゃんの食べてる動画好きです😊
ごちそうさまでした！
のイントネーションが良い！
レインちゃんのダイエット動画見てモチベ上がります😊
私も絶賛ダイエット中で、現在－11kg達成しました～❤️☺️
レインちゃんも頑張ってると思うと心強いです💪
レインちゃんのダイエット動画嬉しいです。
3食作ってて偉いね👏✨
私もウォーキング頑張ろう！
努力できるの本当にすごい、尊敬👏🏻✨
応援してます❤️🔥
この動画好きすぎて昨日から何度もリピしてずっと流してるよ💕癒やされる。
もう26歳なのー！何年も前より垢抜けたね❤
ダイエットしてさらに可愛くなるね😊
おつかれいん〜🔥
3kg弱も減ってすごい！
やっぱり運動は必須だよね…
あと髪色似合ってる〜😍✨
ダイエットしてるから嬉しい！！これ見てわたしも頑張ります！！
レインちゃん動画ありがとうございます✨️✨️私今ちょっとダイエット停滞気味だったんだけどレインちゃんのおかげでやる気出てきました！目標まで一緒に頑張りましょ〜！
久しぶりのレインちゃん！！待ってたよぉぉぉそしたらダイエットしてるなんて、、、流石すぎる
継続できるのすごいです🥲✨✨フェイスラインめっちゃ綺麗！！！！！
レインちゃんの投稿楽しみに待ってました💓💓可愛い〜vlog嬉しいです
おたませ〜っ！🥹✨
レインちゃん、ダイエット継続できるの凄すぎ！
私もダイエット頑張る👊🏻💞
夜が冷えてきたから
風邪ひかないように
気をつけてください
長期継続してて本当に尊敬です✨私も頑張ってたもののちょっと前の誕生日から美味しいもの食べすぎて、体重増えてやる気低下してたよ😢レインちゃん変わってないって言うけど全体的にシュッとシャープになってるし、私もやる気取り戻して一緒に頑張ります💪！！
ダイエットご飯美味しそうでしたね！
美味しい物を食べながら
ゆっくりダイエット出来たら
いいですね♪
アップ ありがとう応援してます☺️
レインちゃん継続出来ていて凄い！
レイン。ちゃんのダイエットを参考にして頑張りたいです！
動画UPありがうございます！レインちゃんなんかお顔がシュッてした感じします！わたしも今ダイエット中だから参考する！
最近上がってなくて心配した🥺
これからも無理せず頑張ってください🔥
ありがとう！🍭❤️🔥
待ってました👏
レインちゃんを見習って私も頑張ります！
これからも応援してますꉂꉂ📣
明るい髪色めっっっっっちゃ似合ってる！！
頑張ってください！
応援してます！
ちょうど来月の健康診断に向けて節制しようと思ってたから助かる😂
レインちゃんと一緒にダイエット頑張る🥺
レインさんの動画見て自分も頑張ってダイエットしてみます！！
無理しない程度に頑張って下さいね😊
レインちゃんの笑顔めっちゃ元気になる
無理せずにダイエットして下さいね。
こんばんはレインちゃん！
最近レインちゃんの動画観るのハマってます！！
髪の毛明るいの可愛すぎる…がくぶる
ダイエットご飯動画嬉しいです🥰
レインちゃんのご飯美味しそう🫶🏻
また観たいです🙏
レインちゃん見習って、ダイエット頑張らねば！と思いつつ、禁煙と貯金を優先させてしまってる💫
禁煙と貯金2つも頑張っててすごいよー！☺️
レインちゃん見た目全然太ってるように見えない！！
私も見えないとこに肉がつくタイプだからお腹周りやばいのよ😂
無理の無いダイエットを紹介してくれるレインちゃんに好感しか持てない🥹
目標体重も痩せすぎってとこじゃなく身長に対してちょうどいい体重だと思うし48キロ目指して頑張ってね🙌
ずっと待っていました！🥹
参考にさせて頂きます💕体調崩さないように気をつけてください！
バルクスのプロテインも飲みやすくておすすめですよ✨
チェックしてみるありがとうー！✨
ダイエットメニュー、自分で作ってて偉すぎなんですが🥺
リングフィットみたいに楽しいと続けられますよね✨
私は最近、竹脇まりなさんのCZcamsを TVで流しながら、家で滝汗流してます😊
レインさんのvlog、ほんと大好き！レインさん、ダイエットしなくても細いけどなぁ。
ゆるダイエット、私もやってみようって思いました！レインさんの参考にしてみます！
ちいかわTシャツが可愛い！食事も結構普通な感じで私でもできそう！こんなにダイエット続くの尊敬しますw私は絶対に1カ月も続かないので、ゆる〜くが一番！
オイコスの上に蜂蜜ちょっと流して、凍らせたらアイスになって夏はめっちゃ美味しいですよ！🤍🤍
レインちゃんのブイログ待ってました🥺❤
ふとした瞬間に前よりお肉ついてる！って気付くよね😅
自分に合ったダイエット法を見つけて健康に過ごしたい！
マイプロテインのホエイはサラサラなので夜飲んで、朝はソイプロテインのドロドロを飲んでいます😊ソイ（大豆）の方がドロドロしてるので、かなり腹持ちが良いです🌟ソイプロテインは黒糖ミルクティーかチョコレートスムースを飲んでます❣️
大体5種類くらいをローテすると飽きません🎉
チョコバナナは最高です❤
あと、非常食にもなるのでそういった意味でもプロテインはおすすめです😊
レインちゃん可愛い❣️
動画投稿ありがとー❣️
レインちゃん、こんばんは〜。
私にも遂に推しが出来まして✨
来年の春にライブへ参戦するので
久しぶりにダイエット始めました🎉
お酒好きすぎて飲みすぎてしまうけど…。
レインちゃんを見習って緩くだけど頑張ります！
なんかレインちゃんめちゃくちゃ可愛くなってる気がする🫶🏻
うれしい！🫶
竹脇まりなさんが出してるマリネスプロテインのブルーベリーヨーグルト味を豆乳で割るとめっちゃ美味しいのでオススメです！
あと森永が出してる、森永ミルクキャラメルのプロテインもめっちゃ美味しいですよ。まじキャラメル味です
すごく綺麗になってます～～すごい🎉
無茶はしないで下さいね😂
もちろん！無理ないダイエットしてる🔥
レインちゃんの動画待ってた❤
私は元々めっちゃ太ってて1年くらいかけて12kg落としました😂
食べないでダイエットしてた時よりちゃんと食べて筋トレ、有酸素運動してた方が痩せる😊
私は、なかやまきんに君のモーニングルーティンと筋トレ参考にしてました💪
ゆるく継続が大事✨
大成功しててすごい！(ˆ꜆ . ̫ . ).ᐟ.ᐟ✨
私もダイエット始めよう✊
この動画、参考にさせてください☺
すごい！お顔もスッキリしてるー！
髪色似合ってます😍かわいい
おはれいん！ってなんか新鮮🤩
私もレインちゃんがダイエットしてるって言ってたのと写真で自分の客観的な姿をみてダイエットはじめたよー！
昼サイゼの小エビサラダだけを食べて、朝夜はめちゃくちゃ控えめにしてジュースをやめて水を飲むようにしたら2週間で２キロ痩せたよ！
でもまだまだだからレイン。ちゃんの動画みて頑張る❤️🔥
ストイック！すごい👏✨
めっちゃお腹空いて間食したいけどダイエット中って時に簡単に作れる茶碗蒸しがあります！長くなるけど読んでくれたら嬉しいです！！
【簡単茶碗蒸しの作り方】
（用意するもの）
・卵 1個
・水 120ml
・白だし 大さじ1杯
（作り方）
（1）深いお皿に卵を割り、混ぜる
（2）白だしを大さじ1杯分入れ、よ く混ぜる
（3）水を120ml入れ、かるく混ぜる
（4）電子レンジに入れ、600Wで5分。
完成‼️
読んでくれてありがとうございました！⸜(*ˊᵕˋ*)⸝ᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ
レインちゃんダイエット頑張ってネッ😊
レインちゃん、ますますかわいくなりましたね❤️私も見習ってダイエットがんばろっと。
プロテインはビーレジェンドっていうのがいろんな味があって美味しいですよ〜。（ パッケージはマッチョなお兄さんです笑）私はチョコとかパイナップルとかみかんなど飲んでましたが、どれも美味しかったですよ😄良かったら試してみて下さい！
レインさまの頑張りを見習いわたしも頑張りたいと👍
むりなさらず〰️〰️〰️🙏
今までの体型も痩せてきてる体型でもどちらも可愛いです！
ULTORAの、黒ごまきなこ味と、BE LEGENDのキャラメルコーヒー味がおすすめです！
酸っぱいのが苦手じゃなかったらBE LEGENDのベリベリベリー風味もおすすめです👍️☺️
またぼっち飯動画見たいです❤️
撮りたい！
マイプロテインはいろんな味あって安いやつだね〜
私のおすすめはウルトラってとこのプロテイン！溶けやすいし、味が本当に美味しいよ〜☺️
よく調べて、自分に合うものを選んでね♡
動画投稿ありがとうございます！！
ダイエット動画ありがとうございます！！筋トレ、甘いもの控えたり凄く頑張っていますね！！努力している人見ると自分も頑張ろってなれます！！ありがとうございます🙇♀️
かわいい！
レインちゃんのダイエット頑張ってる動画見て、モチベーションにしてます❣️
今停滞期に入って体重が全然落ちなくて落ち込んでます😢
レインちゃんはどのくらい体重落ちましたか？
またダイエット動画の続きみたいです✨
え！！！痩せたね！！！！腕がほっそりしてる気がする！！！！
ほんま？！自分じゃ全然わからんのよ😂
ありがとうー！
私糖質ゼロ麺でリバウンドしました。すぐならお腹が空いてしまいます💦
あと筋トレするなら絶対に筋トレ前に糖質とった方がいいです。筋肉を分解してしまいますよ。筋トレ前に食べるなら、普通の10割そばか、玄米とか食べた方がいいです！
え！見た目出てるよ！
私ずっと前から痩せた？ってコメントちょこちょこしてた気がする😂
長期間続けていられてるのとても尊敬します！私は全然続かないので見習います！
明るいほうがレインさん似合ってます👍👍👍
えのきに入れてる調味料何？？
プロポのプロテイン飲みやすくて美味しかったです！
見てみるありがとー！😊
目標体重とかありますか？
ダイエットしなくても十分細い🥲
レインちゃんのVlogめっちゃ好きです︎💓🎶
お友達に聞いたんですけど20分間歩いても効果はなくて21分目から効果が出るらしいです！！説明下手ですみません💦
プロテインって、作ってすぐに飲まなくても大丈夫なんですか？飲んだことないので気になりますが、やっぱりどんなのがいいのかわからないのでなかなか手を出せずにいます💦
ウォーキング、お父様と一緒になら安心だしいいですね❤
歩くと走る、混ぜるとよりいいらしい、とTVでしてた気がします😊とりあえず私は録画してるテレビ体操します
最高🎶
目標のために頑張るレインちゃん素敵です✨️これからも無理せず頑張ってください！！💪🔥
停滞期入ったら逆にいっぱい食べる方が体重するっと落ちるみたいですよ(こういう情報苦手でしたらごめんなさい💦)
あと焼きおにぎりはツナ入れると最高にウマになります👍
Despite the diet-based food choices, looks like it's still delicious! ^^ To be honest, you don't need to lose weight because you're already amazing and really cute too. 🌟🌟🌟 But anyways, take care always! レインちゃん最高です。 人生を楽しみましょう。💓💓💓
プロテインは作って30分でたんぱく質が死ぬ？的なことを聞いたからあんまり作ってから時間置かない方がいいかも…です！
ダイエット頑張ってください✨️
5キロも歩いてるなんて！凄い✨
プロテインは無添加がオススメです！人工甘味料には気をつけて下さい♪
レイン。ちゃん♪動画ありがとうございます！
継続は力なりですね👏
キッカケやダイエット方法聞けて良かったです😊
ホント気合入りすぎるとバテちゃいますよね😅
プロテインのことは分からなくて、すみません🙏
食事も美味しくしたいですよね😋
応援してますp(^-^)q
涼しくなってきたから、私もウォーキング始めました( ･`ω･´)
帰宅時に2駅分歩くだけだけど😂
レイン兄、仲良しですね！色々なものくれるイメージ😊
ボロストレートアイロンの印象が強いけど😂
ボロストレートアイロンなつかし🤣🤣
私もダイエット始めたけど、レインちゃんの体重知って焦ってます💦もっと気合い入れなきゃ！私ももっと頑張って痩せる😭
ちなみに私がダイエット始めたのは、制服のズボンがきつくなったから😂調節できないからこれ以上太ったら入らなくなるꉂ🤣𐤔
大学入ってから、3キロ太ったからそうなるよねと思ってます(ó﹏ò｡)ｳｩｩ中学から高校まで体重変わってなかったのにな…。
お互い頑張りましょー！
私も去年から、ゆるゆるダイエットしてます！
あくまでも、体型キープを目的に(*^^*)
クリニック勤務でお昼休憩が長いので、お昼休憩中にゆるゆる筋トレ(5～10分)してます！
寒暖差すごいので、体調気をつけてください(๑•ᴗ•๑)
プロテインは腐るから飲む直前に粉混ぜた方がいいって聞いたことあるけど、冷蔵庫入ってれば大丈夫かな？