5 простых и полезных завтраков | Что я ем, чтобы оставаться в форме?
Vložit
- čas přidán 28. 07. 2022
- Для налаживания питания рекомендую телеграм-бота Тею: cutt.ly/WZgzbs0
Для первых 200 перешедших по ссылке - скидка 65%
Всё гениальное просто. И я с этим полностью согласна, поэтому я всячески стараюсь упрощать свою жизнь- и завтраков это тоже касается. так что, к сожалению или к сожалению блюд из пера павлина тут не будет)) Поехали!
ТАЙМ-КОДЫ:
0:34- пита с овощами и скремблом
2:28- домашняя гранола с йогуртом
5:43- ночная овсянка с чиа
8:07- банановый смузи
9:05- воздушные панкейки из 3 ингредиентов
______________________________
📌 Интенсив "Быстрый старт на CZcams": alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала - где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на CZcams ❤️
Inst: alina.murad...
Telegram: t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и CZcams ⭐️
Мой английский канал:
/ @alinamuraddi
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️
Сотрудничество: linkaxp@mail.ru
Alina Muradimova
Алина Мурадимова
Всё очень чётко и ясно, да ещё с шутками и приятной картинкой. Прекрасно. Спасибо вам за видео!
Кленбутирол ешь, чтобы в форме оставаться
1. 0:34 пита с сыром и овощами
2. 2:28 шоколадно-ореховая гранола
3. 5:44 ночная овсянка с чиа и ягодами
4. 8:08 смузи
5. 9:06 панкейки
спасибо💓
Люблю простые, полезные рецепты!😍 А ещё и как красиво! Спасибо! 💐💐💐
Я теперь все эти завтраки хочу прямо сейчас😂 Алина, спасибо большое за рецепты❤
Прекрасные и эстетические видео, обожаю) Голос такой нервный, трепетный, как будто сильно волнуешься что людям не угодит видео, но оно супер) не боись))
Недавно наткнулась на ваш канал,Вы прекрасны! Качество,монтаж,локации,идеи,непресная подача и юмор- все на высоте,спасибо вам за ваш контент! Часто нахожу контентмейкеров с похожими идеями максимально неинтересными,но ваш канал -это находка
Блин обожаю ваш канал!сколько полезной информации и затрягиваете самые топовые и полезные темы
И голос такой успокаивающий и приятный ❤️❤️❤️
Приветик💕💕, Солнце, можешь читать, а может нет, дело каждого. Но не написать я не могу, ведь я знаю, что есть добрые люди и те кому интересна музыка которая написана от души, я стараюсь и иногда не сплю ночами, чтобы сделать ту или иную композицию, стараюсь хоть чем-то зацепить слушателя, возможно и смогу вызвать какие-нибудь эмоции у тебя. Моя музыка находится на этом канале в плейлисте, не нужно подписываться и что-то делать, я просто хочу вызвать у тебя искренние эмоции вот и всё, спасибо тебе большое, обнимаю тебя, хорошего настроения тебе и теплых деньков💕!!!
Обожаю ваш канал! Всегда такая мотивация)
Господи как , я люблю твои видео 💗💓
я так ждала это видео, И ВЫ ЕГО СДЕЛАЛИ🫶🏻💓💗💖💘💝💞💕
Самый классный первый, взяла себе 😋❤️
Благодарю
Жду каждое твоё видео с нетерпением😊💜
Ура, новое видео!!! Люблю тебя ❤️
Спасибо за полезное и эстетичное видео! ❤
меня поразило всё!😍качество,монтаж ,рецепты…всё идеально!я вдохновилась на здоровое питание,спасибо чудо девушка💘
ураа, новое видео, а то я уже очень старые твои видео стала пересматривать
Спасибо большое за такое полезное видео)
Можно еще много таких видео💐🌼🕊Спасибо🌹
Прекрасное видео и прекрасная вы!)
Шикарно! Обожаю тебя^^
Так ждала видео о твоём питании!Наконец оно вышло!
Спасибо большое за 📼📹🎥. Желаю тебе удачи. Хотелось бы увидеть потом похожие выдео. Смотрю твои видео и очень много чего полезного стала делать, только после твоих видео.
Мой любимый рецепт смузи: кефир, банан и укроп )) с 21 августа готовлю себе зелёные коктейли и до сих пор! Там столько вариантов) даже с пророщенной зеленой гречкой можно делать, очень полезно
Я очень люблю ваш канал , вы так вдохновляете. Недавно начала вас смотреть и сразу же влюбилась 😍. Не могли бы вы попробовать диету от Винер с гречкой
Очень круто!! Можно ещё видео про обед и ужин?
Теперь интересно посмотреть на обед и ужин)
Банан+молоко+творог😍 очень вкусно получается
Самое необычное смузи кефиром залить пол банана и на глаз ягоды клубники (любые замороженные или нет сами решайте)+ подсластитель получается самое вкусное смузи на завтрак👍🏻
Приветик💕💕, Солнце, можешь читать, а может нет, дело каждого. Но не написать я не могу, ведь я знаю, что есть добрые люди и те кому интересна музыка которая написана от души, я стараюсь и иногда не сплю ночами, чтобы сделать ту или иную композицию, стараюсь хоть чем-то зацепить слушателя, возможно и смогу вызвать какие-нибудь эмоции у тебя. Моя музыка находится на этом канале в плейлисте, не нужно подписываться и что-то делать, я просто хочу вызвать у тебя искренние эмоции вот и всё, спасибо тебе большое, обнимаю тебя, хорошего настроения тебе и теплых деньков💕!!!
Смузи-находка для меня - манго с мятой🤤 Попробовала в кафе Патио этим летом, теперь сама делаю. Просто отлёт всего. (думаю естественно разбавляют льдом, а может и водичкой тоже, это на ваше усмотрение, когда сами себе делаете)
Замороженое манго покупаю на рынке, очень удобно и подешевле чем свежее.(Мытищинская ярмарка классная, если кто поблизости в Мск) И вместо сладкого тоже нравится просто размораживать его и кушать.
Как раз сегодня сильно начала загоняться из-за фигуры и начала беспокоиться о своём питании. Сейчас буду смотреть и учиться как надо, ае))
Лучше почитайте нутрициологов и изучите тему правильного питания, которого в этом видео очень мало, к сожалению)
Самый лучший завтрак для меня - это суши🍱🍣🍤. А в смузи советую добавлять в различных сочетаниях мяту (я люблю с кэробом или какао на сливках, тогда получается шоколадный вкус, можно с замороженной клубникой, арбузом, лаймом или лимоном, тогда получается почти мохито) и лепестки роз (можно просто украшать сухими лепестками роз в сочетании с миндальными лепестками, а можно смешивать с розовой матчей на кокосовом молоке с ягодами и сиропом агавы).
Чеснок с утра- это как то не айс..
Спасибо за видео!🎆👼💞
В инст видел, видео как и все прошлые невероятны 🥰
Мой любимый смузи: 1ст шпината, горсть винограда, 1/2 груши, 1/2 авокадо, сок лайма по вкусу, белый йогурт или молоко по консистенции. Очень вкусно и питательно)
Я просто обожаю смузи с черникой,бананами и зеленью🤍
Желаю автору и всем - жить в такой же чистоте, красоте, в эстетике даже в то время, когда появятся в доме детки , любимый человек, и животные. Если весь комплект присутствует - то респект👍💥
Алиночка, благодарю за видео,вышло очень кайфово и эстетично, а что там с английским каналом? Давно там не было новых видео, я очень жду❤️❤️❤️❤️🤗🤗
Одно из необычных смузи:
Банан, киви, заранее замоченная зеленая гречка и плюс корица и имбирь по вкусу, получается очень вкусно и из-за зеленой гречки напоминает очень смузи с творогом, в общем очень классно получается 💗
Мне понравилась зёрна пророщенной зелёной гречки в сочетании с ягодами.
Ого, спасибо за рецепт. Надо будет попробовать. А то купила зелёную гречку и не знаю, что с ней делать. Пробовала "творожок" из неё, вкусно первые два раза, потом, извините, чуть не до блевоты)) смузи попробую, там, наверно, не так её много, поэтому не резкий её вкус будет
капец классный канал, подписка
9:00
Делала смузи из красной смородины, малины, банана, груши, арбуза, огурца, помидора и листьев салата
Это сегодня кстати было!
Спасибо !😍😍😍
Ну, так кушать кисло с утра тоже здоровье надо. Много людей с проблемами или особенностями физиологического, наследственного характера не могут есть кислое на голодный желудок с
с утра. Вообще кислое с утра, это агрессивная пища, тут лучше поаккуратнее, что бы себе не навредить. Как человек их семьи медиков это точно знаю. Полезнее всего хорошо отваренные каши на молоке или воде. Гастроэнтерологи вообще рекомендуют варить каши не меньше 15 мин, так как хорошо разваренная каша лечит ЖКТ.
Люблю смузи с бананом и черникой 😍
Попробуйте смузи из зелёной гречки с ягодами, необычно и полезно..
Новое видео, урааа!!!
уже несколько лет ем по утрам гранолу собственного приготовления. Готовлю раз в неделю, перед работой съесть уже готовую гранолу очень удобно. Заправляю мейплом
С таким питанием такая фигура, это здорово! Мне приходится соблюдать низкоуглеводную диету, чтоб не набирать
у нее обычная фигура, на превью фотошоп
@@druf5962 ааа, поняла
@@mariins267 вот и я тоже. Все время приходится контролировать себя.
Я на завтрак люблю творог с бананом, так же омлет с овощами или просто яичницу с тостом с авокадо и сыром
Не воспринимаю овсянку, не люблю сухие завтраки … но рецепт вашей гранолы подкупает попробовать ☺️
Самый лучший завтра для меня - это 🍣
Ты лучшая,еще никто так не мотивировал :з
Фото на превью 🔥🔥🔥!
спаааасибо!
Твои шутки с серьёзным лицом это просто Лучшее
Сделай пожалуста видео 30(или меньше) дней веганское питание. Заранее спасибо! 💋
смузи малина, дыня и кокосовая стружка, это оченьь вкусно, всем советую)
Панкейки класс!
Алина, уже давно хочу спросить, где ты покупаешь свои шикарные и эстетичные топы?
Рецепты я бы полезными не назвала если честно, но видео интересно было смотреть!
Это прикол?) для вас полезное - это отварная грудка, гречка и лист салата?
@@baifumei99 да, и не только это. Если вы не видите вреда в этих завтраках, я могу пояснить. Я не говорю, что такую еду есть нельзя или она вредная, но на каждый день такое лучше не есть
@@user-gp5yf2mu5e Вы врач-гастроэнтеролог? Повышали квалификацию в области нутрициологии?
@@baifumei99 а мне обязательно быть нутрициологом, чтобы интересоваться влиянием продуктов на организм? Я не выдаю свои слова за чистую монету, а выражаю свое !мнение!. И прислушиваться к нему я никого не заставляю
@@user-gp5yf2mu5e Вы говорите мне о вреде и говорите, что готовы пояснить. Основываясь на чем? Опираясь на какую компетенцию?)
А зачем фотошопить превью так что талия практически размером с шею? Ну так не бывает просто анатомически... И это очень бросается в глаза. совершенно непонятно зачем стройные подтянутые люди которые и так выглядят "инстаграмно " и спортивно и можно по нынешним временам, создают эту уже до тошноты надоевшую картинку нереальных пропорций, это расстройство уже какое-то... Почему люди боятся показать настоящее тело без позирования и фш? Мы никогда не избавимся от этой дряни в голове, если будем прятаться от реальности постоянно и тут уже никакое питание не поможет, если кукуха поедет
Хочу завтрашнего дня, чтобы сделать какой-нибудь завтрак из видео ❤
Здравствуйте! Очень люблю ваши видео, а в этом рассказывается о моей главной проблеме - завтраки. Я часто либо пропускала, либо ела в торопясь и всё это не очень хорошо сказывалось на моём здоровье. Я хотела бы еще поинтересоваться чем можно заменить кокосовое масло во втором рецепте? Я не фанат кокосов, и в принципе любого масла, кроме возможно оливкого
Я готовила на сливочном. Оно тоже по полезности где-то на одном уровне с кокосовым
Видео хорошее, но мне кажется обложка с таким изображением живота может вызвать у человека с рпп переживания.
Именно
Это проблемы человека с рпп)
Почему? Потому что от них так похудеешь?
Смузи который мне очень нравится: 100 мл черники, овсяные хлопья-1,5 ст.л., банан-10 см, молоко овсяное-300мл, греческий йогурт-1 ст.л.
Krasotka😘
Я тот кто не любит панкейки, и сладкие завтраки. Сладкое для меня это десерт, а как основное блюдо не воспринимаю. 😄
ждем продолжения))) кто согласен?)
Спасибо за чудесное видео, как раз худею к учебе. Ждем обед и ужин!!
Отличные завтраки, спасибо за идеи )❤
Но, хотелось бы уточнить, что жирных аминокислот не бывает, аминокислоты - это мономеры белковых молекул, то есть единица строения белка.
А жирные кислоты - это жирные кислоты ( карбоновые кислоты с углеводородной цепью не менее 4 атомов углерода, если быть точной, никакой аминогруппы там нет)
Я это пишу, потому что если вы затрагиваете молекулярный состав и пользу продукта, то будте более внимательны к своим словам.
Здравствуйте! А что можно использовать вместо семена чиа?
Самый лучший блогер
Пришла по зову сердца)
Топчик.
Всё очень эстетично и аппетитно, но на счёт полезности очень спорно, не сбалансированно, одни углеводы
Ем что хочу и в форме зашибенной
Моё меню нямки каждый день
С утра булка и сладкий чай
В обэд макарошки со свиной отбивной и ещё чай с шоколадом
Вечером булки, чипсы и лимонад
Фигура то может и красивая (пока что) но здоровье спасибо не скажет
Видео понравилось 🧡
Но это не здоровые завтраки. Завтрак должен быть белково-жировой. Я после такого завтрака, уже через 40 минут укушу кого-нибудь 🙈(буду голодная)
Вы правы, для меня первый вариант + какой-нибудь последующий в качестве дессерта и до вечера я счастлива и энергична)))
А в чем полезность смузи на завтрак?
Нет пользы
Смузі на сніданок це величезна помилка, там чисті вуглеводи і купа цукру. Смузі з зелені ще мають сенс, хоча краще вже просто з'їсти її в твердому вигляді. А з фруктів/ягід - це дуже некорисно.
Те саме стосується граноли. Погратись раз на тиждень може й прикольно, але часто так снідати...
Мой завтрак-протеиновый коктейль. 3 минуты и готово
на какую камеру снимаете?)
Спасибо) благодаря тебе я поверил, что можно и страшной снимать видосы в топ)
Как полюбить овощи?
нафига в смузи добавлять сироп топинамбура, если там есть молоко, бананы и клубника)) там и так дофига фруктозы и лактозы
Красивая форма на превью
Алина, здравствуйте, попробуйте, пожалуйста, интуитивное питание)
Панкейки это аладушки, только по другому называются?!
Privetik Milashka kak dela pojalusta skaji mne pres dlya jivot😩
А где варёные яички??
Или цельнозерновой хлебушек с сливочным маслом и красной рыбой??
Я бы хотела спросить.Возможно ли сбросить 5-7кг за две недели?Мой рост 172,вес 62-63,14лет.
Параметры: ляжки-56(хочу 50)
живот-80(хочу 70)
талия-70(хочу 60)
Пожалуйста,ответьте у кого был опыт!
Не надо так быстро, не повторяй моих ошибок 🥲 я так худела в 15 лет, тогда мой вес без диет, спорта и тд был 53, а после "похудения" стал почти 70, организм гиперкомпенсировал все мои запреты. В твоем возрасте организм быстро растет и ему надо много энергии (говорю тебе как почти врач, так что это не просто фраза из интернета 😅). Не худей быстро, за 2 недели нормой будет похудение максимум (!) на 2-3 кг, сбалансировав питание и увеличив физ нагрузку
@@samovarsadness спасибо за ответ!буду знать ☺️🤍
@@zalina9449 да не за что по сути, просто я правда так об этом жалею :( У меня тогда еще очень испортилось здоровье по гинекологии, так что правда не стоит
тоже на опыте собственном хочу сказать, что ничего лучше спорта и пп нельзя найти. всё остальное, включая подсчёт калорий или голодовку, не предназначено для юного возраста. это сильно бьёт по здоровью - сейчас у меня проблемы с щитовидкой, сердцем, гинекологией, а раньше ещё и рпп :( берегите своё тело и здоровье! пп и спорт - лучшее!
не нужно так быстро, пожалуйста. если хотите худеть - советую пп, дефицит каллорий, спорт. но у вас и так идеальный индекс массы тела!
ближе к середине видео появилась раздражительность. не понравилась подача материала.
кто сказал, что сироп топинамбура полезен? вызывает все те же проблемы со здоровьем, что и белый рафинированный сахар
нужно отметить, что гранола з йогуртом категорически не подходит людям с повышенным инсулином, так, как блюдо сладкое и содержит ферментированный продукт (йогурт). Спорно говорить, что это полезный завтрак.
Это точно полезные завтраки?:-)
Алина сколько вам лет?
Жалко, что бот платный
Мед нельзя греть
Кто пробовал бота Тею? Как вам, стоит денег?
А как его найти? Подскажите пожалуйста 🙏
@@user-ml8bz1bz1f в описании под видео
@@user-zs8fc4sz5h там ссылка? У меня ее. Нет…
Гранолла это не диетическая еда, там уйма калорий.
Я кашу геркулесовую ем
Все зависит от темпа жизни и распорядка дня. Если человеку на работу к 8 утра, то о какой сервировке может идти речь?! Макияж бы успеть сделать, не то чтобы украшать тарелочку с золотой каемочкой... В таком темпе готовить и подавать еду, разве что, на выходных.
Куча сиропов и углеводов… где ж польза? Да, вкусно
Но не полезно уж точно