Eu procurei uma nutricionista,e deu muito resultado, hoje tenho comportamentos alimentares ( a tentação é muita). Faço musculação, exercícios abdominais, caminhada forte sem conversar com ninguém, durmo cedo, faço uso de suplementos,a minha pegada é fitness,Ferrez procure uma nutricionista, saúde pra ti, você consegue.
Você precisa procurar um treinador de atletas. Preferencialmente um treinador de fisiculturismo. ( n que vá fazeer uso de hormonios, ms definitivamente ninguem sabe secar melhor que nós o esporte gira em torno de secar. Entao talvez encontre alguém que consiga criar estrategias validas pra você
O ser humano foi forjado pela sobrevivência para gastar poucas calorias já que a sobrevivência baseada na caça e na coleta de outros alimentos era na maior parte das vezes hipocalórica. Pra mim funcionou zerar alimentos industrializados e refinados e fazer meia hora de atividade física por dia. Com essa sua terapia vai dar certo já que descontar nossas emoções na comida é a maior causa da obesidade.
@@calivis Nossa saúde é nossa responsabilidade, a responsabilidade das indústrias só com o lucro, tanto de quem produz alimentos ruins para nossa saúde quanto quanto de quem fatura com nosso adoecimento...
Ferrez, Nunca escrevi aqui. Te apoio e respeito muito. Já passei por essa luta de perda de peso. Primeiro ouvi que não ia conseguir. Quando consegui, ouvi que não ia manter. Perdi 30 kg comendo melhor e depois com exercícios. Foi muito difícil e respeito quem se dispõe a fazer. Temos que cuidar da nossa saúde pois como eu digo, não pode ser por estética pois feios vamos continuar a ser.🤣🤣🤣 Faça da melhor forma pra você. Não se cobre. Seja saudável. Feche os ouvidos pra "sabichões". Ouça os profissionais. Eu fiz sozinho. Pra mim, funcionou o que não quer dizer que vá funcionar pra todos. Nome dos pets: Black e Mamute ( Cachorros ) Maria, A Rainha do Universo Dona da Porra Toda. Lola, A estagiária ou Raiozinho de Sol. Frances Bean. Cacau. Lisa Marie. Panthro. Flora, A Rolicinha. Angel, A Perturbada. Charlie Brown, O Perereco ou Gato Aranha. Obs.: Não suma , novamente, senti sua falta. Pessoas como você são essenciais. Obrigado pela luta.
Mas essa é a definição da vida… Mesmo uma criança, ela não levanta pela manhã para ir p o colégio por completa boa vontade… E depois de adulto, muitos não se sujeitam a subempregos por amor… Então acho que o sacrifício faz parte da vida !🤷🏻♀️
A Vida adulta é sobre fazer o que não gostamos. Porque acordar cedo, pegar 4h transporte público diariamente e chegar estressado você faz e comer melhor não? Fica a reflexão
Ferrez, vc é um querido e quero sempre te ver bem e com saúde. Sei muito bem como não é fácil emagrecer. Engordei muito depois que minha filha nasceu, por excesso de trabalho, estresse, cansaço e ansiedade.É o capEtalismo moendo a carne da gente e nos deixando sem tempo de viver bem a vida! Somente hoje depois de 7 anos estou voltando a me cuidar. Estou correndo e fazendo exercícios em casa mesmo. Cuide-se! Faça isso por você e por sua família. Dedique-se para o auto cuidado. É importante tb por elas, pois se alguma coisa chata acontece com vc, é sua família que vai cuidar.
Você está no caminho! Já encontrou uma atividade física que te faz ter vontade de se exercitar, tá no processo de reeducação alimentar. Se posso contribuir com algo, se cobre menos. Tanto nas metas de perda de peso quanto na questão emocional relacionada às pessoas que realmente têm boa intenção quando te convidam para comer juntos. Você pode falar com essas pessoas que está no processo de autocuidado, que a perda de peso é pela sua saúde e eu tenho certeza que as pessoas vão ficar felizes junto contigo. O processo é contínuo e pra sempre, com foco na saúde e na sua qualidade de vida. Sucesso!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ferréz, na minha família comida é linguagem de amor tmb, qlq encontro é desculpa pra mtos exageros. Tô aprendendo q não preciso fazer parte disso, bebo água enquanto converso, como mas qnd tô satisfeita, paro. Eles têm q entender, não é desfeita, sou eu me cuidando. Abraço, mano e continue na luta pq já é vencedor
Eu sou Gordo , atualmente to magro/Forte Mas sei que é só ficar uns meses sem ir treinar na academia que fico obeso de novo e isso desde criança, esse mês mesmo por causa do trabalho que voltei a ser presencial não to conseguindo ir pra academia ou seja se continuar assim volto a engordar A sociedade atual ta ferrando todos e quem ja tem a tendência é sempre ta atento ao alimentos contando calorias , e fazendo exercícios, é sempre numa gangorra. Eu só diminuir a quantidade um bom conselho que ouvir de um bom nutricionista é NUNCA demonize alimentos e faça exercícios Agora tô tentando achar um novo horário.
Eu tenho 32 anos e aos 22 eu descobri que era hipertenso e é uma pressão dificíl de controlar, ja passei por diversos remédios e ano passado um exame acusou que eu estou pré diabético, então eu decidi pela bariatrica, cadastrei na fila do sus e devido as comorbidades que eu citei me chamou até rápido (menos de um ano). Eu fazia pedal, caminhada e dietas, mas nada deu certo. Fui julgado e falaram que eu escolhi a saída mais fácil, mas as minhas opções eram a bariatrica ou infartar antes dos 40. Foi uma escolha difícil, mas teve que ser feita. Força aí meu mano, você é inspiração.
Tenho 44 anos mestre e passo pelo mesmo problema crônico. Estou com vc. Entendo tudo que vc fala. Estamos juntos nessa dor. Não vamos desistir não mano. Nosso tamanho representa o quanto forte nos somos. O quanto conseguimos carregar de peso do mundo. O quanto estamos prontos para proteger as pessoas. Merecemos essa tal de felicidade. AVANTE COMPANHEIRO.
Olá , Estou passando também por este problema , fiz a bariátrica , emagreci 48kg , faz 8 anos e durante pandemia, engordei 17 kg. Não sei qual filosofo disse, " SÓ O PRAZER NOS LIVRA DA LOUCURA ", pensando bem, até faz sentido, cada qual com a sua ,prazer em leitura, em esportes , em colecionar , em sexo , em filantropia, COMIDA ,enfim diversas coisas. Luta muito difícil , pois a comida está presente em todas as ocasiões , reuniões com amigos, família etc. Um conselho Ferrez , não almoçar de quarta feira na Ong , pois tive o privilégio de conhecer e almoçar com as tias Nice , Ana , Sr, Elaine , e Dona Luiza ,FEIJOADA !!!! Pena que vc não estava presente , um dia quero te dar um abraço, FERREZ , vc é GENTE !!!!! Abraço , Newton.
Sobre esse pensamento filosófico eu diria q estes prazeres nos afasta de nós mesmos, faz esquecermo-nos d nós mesmos... E a Loucura é... O medo de nos procurar no âmago de nosso ser.
Obrigado pela partilha, mano. Tambem tô na minha batalha pessoal contra a obesidade. Desafio gigante. Confesso que pra mim, foi difícil até mesmo reconhecer que a obesidade é uma doença, que precisa ser tratada. Até pouco tempo eu teria dificuldade até para escrever/dizer essa palavra: "obesidade". Dessa dificuldade eu me curei! Tô enfrentando. É meu combate cotidiano. Acredito que seja meu maior desafio e não ta nada fácil. Tem um profissional me ajudando, to cuidando da alimentação e tenho conseguido ir duas vezes na semana fazer treino de força. Espero conseguir dar sequencia nisso. Força na sua luta também.🙏🏾 Abração.
Salve, Ferréz! Cada um sabe da sua dor e dos seus gatilhos. E a luta é difícil... só quem passa esse tipo de sufoco entende. Mas vamos à luta! Muita força e sanidade pra vc 🌼💐 Tenho uma caramelo que ajuda muito e me faz companhia😊 Madonna tá sempre comigo❤
Cara ..sou sua admiradora Sinto tanta verdade em vc Cuide se bem e realmente vc ajuda geral ..é muita coisa !!!!!Sinceramente tá na hora de alguém grandão te liberar desse aluguel ..e tantas coisas q vc mobiliza CUIDE SE MESMO.Bem queria realmente dar um salve forte aie 😢Um grande abraço
Eu engordei muito durante a pandemia, chegando a obesidade. Consegui perder novamente durante dois anos com ajuda de nutricionista, atividade física etc. Até hoje é difícil para manter o peso perdido. A vida é difícil e a gente tem na comida um conforto. A ansiedade, o estresse, são tantos os fatores. Obesidade não é fácil de ser tratada.
Eu estou nessa luta a décadas também, problemas sérios de diabetes, estou conseguindo resultado contando calóricas em um app, uso balança para pesar toda a alimentação, fiz seis meses de consultoria com nutricionista, ja não oreciso mais pois ja sei qual minha taxa de metabolismo basal, e aprendi com ele a entender sobre os percentuais de micro nutrientes e sobre as melhores opcoes de alimentação, o déficit calórico fica por conta da musculação, cárdio e atividade do dia a dia, trabalho etc. Mas não é facil, é uma dependência absurda, precisa de muita rotina e diciplina, o que notei é que usando o app de contagem de calorias, fica fácil entender o quanto prejudicial é os oequenos erros de comer um bombom por exemplo, um pouco a mais de óleo na salada ou no preparo do alimento, a biliscada na mistura ao fazer o preparo, essas escapadas reduz o déficit rapidamente, sabotando o processo. Apesar de estar nessa ticada a um ano e meio, ainda me pego beliscando alguma besteira, mas o resustadoa com o treino estão ajudando demais, peguei gosto pela musculação, segui firme aoesar de oequenas falhas, a melhora da saude esta brutal. Desjo a voce Ferrez e aos demais nesse caminho, muita resiliência e diciolina oara atingirmos nossos objetivos. Há...meu doguinho companheiro é o kaliu, um viralara narigudo con cara de árabe, minha paixão.
Já tive 110 kg. Emagreci com musculação e dieta. Fui para 75kg. Faz 2 anos que parei de treinar por diversas fitas que aconteceu que abalou o foco. Hj estou com 99kg e não consigo voltar aquele ritimo de antes. T osso
Isso é verdade Ferrez, quem me tirou do sedentarismo por um tempo foi minha cachorra kkkk, todo dia passeava 2km com ela. A rotina me fez abandonar as caminhadas, mas é isso, emagrecer é foda!
Grande Ferréz, depoimento importantíssimo. É foda perceber essas variáveis, como a comida está tão intrinsicamente relacionada com nossos sentimentos, como o vício consegue de maneira ardilosa se colocar entre todas as suas sensações - se está feliz, triste, angustiado, entediado, nervoso, estressado, com pressa, ele entra em todas as frestas. E, não sei quanto a você, mas pra mim comer, que é algo tão naturalmente prazeroso, em 95% das vezes se torna uma tortura, um algoz que vai inflingir dor e culpa em você, não é como se "eu sou gordo porque gosto muito de comer". É uma derrota diária, todo dia fracassando... Mas muita força a todos aqui que passam por isso, que possamos encontrar mais saúde física e mental
Caramba mano eu tava assistindo uns 5 vídeos seus aqui em sequência hoje, alguns de 1 ano atrás, outros de 2 e pá e chegou nesse e deu pra ver o contraste, você tá bem mal. Espero que você melhore irmão, que tudo bem fique bem aí dentro, quero ver você dando risada e brincando que nem nos outros vídeos. Pra nois que é coração bom é Loko viver nesse mundão do mau. Mas vamos imperar! Força!
Uma coisa que pouca gente fala é a nossa relação com comida, principalmente de quem é de quebrada pq as épocas de dificuldade na infância e na adolescência deixam marcas violentas. Quando havia fartura era aquela comilança pra compensar os dias de geladeira vazia. A felicidade absurda misturado com o escape da realidade, e vamos levando isso até ficarmos velhos. Sem contar as descontadas emocionais na comida, né? É isso aí, cada um tem sua realidade pra seguir nessa luta da balança aí, força!
Cara que vídeo fantástico! Difícil mesmo é ver alguém com tanta autenticidade falando sobre seus problemas reais, jogando a real pra galera, de como é, do quanto tudo a sua volta atrapalha e até os que deveriam ajudar atrapalham, e do quanto a vida nos cobra. Perfeito demais. Ferréz véi, tu tá fazendo tudo certo dessa vez, ficou óbvio pra mim que vc passou a vida num efeito sanfona, quando se emagrece e depois engorda até mais do que emagreceu, isso é devido a essas "fórmulas mágicas" de emagrecimento, e vc saiu disso, está numa psicóloga, mano, assim primeiro passo certíssimo, pq seu problema é de compulsão alimentar, é na mente mano, é sua visão sobre comida que deve ser estudada e reavaliada, aí, se muda ou não vai de vc, a diferença é que tu vai ter consciência da parada, tudo certo, as metas, elas precisam ser realistas, nada de metas de 9 kilos num mês ou 90 kilos em 3 meses, sem essas loucuras, vc colocou 3 kilos, vai tranquilo, se perder 2,7 ou 2,5, mano já funcionou, só abraço, e aí buscou algo que vc curtiu fazer, natação, ponto positivo, amigo, esporte, atividade física emagrece, qualquer uma, não importa, o que funciona mesmo é tu buscar uma atividade que goste, que vc possa fazer não por obrigação mas com prazer, academia também, mano, tem que ser pra vc suar, fazer força e principalmente: não ir por obrigação! Não é forçando que vai fazer diferença mano, pq vc não vai fazer nada forçado por 20 anos ou mais da sua vida, não dá, vai no seu ritmo, uma ou duas vezes na semana, de boa, sem pressão, e aí é reeducação alimentar e já era, tu chega nos objetivos, mano vejo potencial em tudo que vc faz, vc é gênio! Tô nem torcendo, tô sabendo que vc vai conseguir evoluir e perder esse sobrepeso e ir pra luta com novo vigor, pq o caminho tá certíssimo, sucesso!
Salve Ferrez, o da hora é que a consciência sobre a sua situação vc já tem mano, eu sou Obeso também e Luto com isso a minha vida toda! E minha mente é toda fudida por conta disso, Tô de dieta a 1 ano, já perdi 45kg com foco, comprometimento e sem academia por conta da fobia social que os anos de bulling fizeram arregaçar a minha mente, Azidéia é vc com vc mesmo, Aceitei de uma vez por todas que SOU UMA PESSOA COM UMA DOENÇA CRONICA e só depende de mim melhorar a minha situação. ACREDITA EM VOCÊ PARCEIRO! VOCÊ PODE MUITO MUDAR ESSA CONDIÇÃO, COMER TAMBÉM É UM ATO REVOLUCIONARIO FAÇA A SUA REVOLUCÃO!!!
"Veja a águia filhote Está aprendendo voar Vai, cai e se levanta Até alcançar se superar" Colera sempre nos ensina Ferrez, a gente luta contra um monte de coisa diariamente. Sou adicto em recuperação mas infelizmente tenho essa compulsão por comida, todas as frustrações desconto no rango. Sei bem o que voce sente.
Obrigada pelo vídeo Ferréz ❤ também estou no início desta jornada e tudo o que você falou me identifiquei muito. Criar camadas pra dar conta de tantas cobranças e responsabilidades do dia a dia e, a comida virar a válvula de escape. Me emocionei demais com seu vídeo, foi como se eu estivesse ouvindo um amigo. Obrigada por ser essa pessoa pública maravilhosa. Força, você é um exemplo e inspiração❤❤❤
Eu tb tô nessa luta desde sempre, a caminhada é difícil, hj em dia, com 42 anos, parei de ficar inventando fórmula mágica... tb to no muaythai (nunca me imaginei lutando e fim do ano, se der certo, pego meu prajad azul claro), dou uns rolezinhos de skate e musculaçao 2 ou 3 vezes, mas sem pressao... tô nessas faz uns 3 anos já, e a parada é pra vida toda, tem jeito nao. Obrigado pelo vídeo Ferrez, vc motiva a gente! Noix
Terapia é o autocuidado mais necessário, sobretudo no seu caso, sei como é, já passei por isso. Cuida de você, da sua cabeça, porque ninguém vai fazer isso por você e se não se cuidar bem, não vai poder ajudar mais ninguém! Força e olha mais pra você, é lá que a solução repousa, você só não enxergou ainda! Estou na torcida por você!
Força Ferrez!!! Vc é uma pessoa inspiradora e merece superar tudo! Eu tenho esse livro Barriga de trigo. Muito interessante e com muita informação. Tenho três cachorros, Vida, Luke e Xuxinha. O Davi é muito fofo e simpático!!! Tudo de bom para vc!
Grandes palavras Ferrez, carregadas de mta sabedoria! Tb tô nessa caminhada, apesar de talvez ainda não ter alcançado algum progresso. Mas quero parar de ficar tratando doença pra começar a tratar de fato da minha saúde. E realmente não tem fórmula mágica, senão não tinha gordo no mundo. Mas se cada um compartilhar suas experiências, sairemos tds ao menos mais sábios pra continuar nessa caminhada. Mta força, pra tds nós! 🙏
Você é gente boa demais, Ferrez. Que pouco a pouco você chegue a um peso saudável. É muito importante a ajuda de nutricionista. Colocar bastante proteína na dieta é importante na nossa idade. Isso traz saciedade e ajuda demais nesse processo de perda de peso e ganho de massa muscular. Se você conseguir fazer musculação 3x por semana seria muito bom. Ganhar músculo também faz a gente emagrecer. Todos nós que somos afetados por ansiedade e temos tendência a engordar sofremos duplamente... Força! Bjs
A correria infinita da vida urbana e o sistema não deixar a maioria das pessoas terem uma vida saudável. Até vejo alguns amigos tentando, mas vejo é muito difícil se policiar a ponto de manter uma dieta saudável, uma boa noite de sono, etc. Eu consigo, mas tenho alguns privilégios, mas fico triste por ver que a imensa maioria não pode.
Quanta sabedoria, Ferréz! "Nós não somos a palmatoria do mundo." Muito bom!! Também luto contra a obesidade, relatos sinceros como os seus nos fortalecem cada vez mais... Muito Obrigado pelo excelente conteúdo!!
Sou TEA, TDAH e TAG, tenho artrite reumatóide e doença de Chron, além do sobrepeso pelo excesso de cortisol no sangue. Não consigo frequentar academia, as mulheres olham feio, homens também, alguns são desrespeitosos então não consigo...
É complicado, irmão, tb sou TEA, TDAH e tenho um TOC fudido. Incrível como temos facilidade pra engordar. Deve ser pelo estresse elevado. Triste demais.
Eu tenho 50 anos, na minha época não existia essas siglas, então reclamar de algo era cacete, ou seja " para de frescura" bem prático, eu agradeço muito, porque me tornei uma pessoa forte. Tenho pena dessa geração Z.
Corrida de rua, caminhada, se correr ou andar a quantidade de km é que vai queimar gordura. Pular corda, ping pong, qualquer outro esporte que de prazer. O primeiro passo é o mais dificill, se cercar de livros e documentários sobre o esporte..Sobre os olhares, de 5h da manha no meio da rua o nascer do sol, a natureza, ninguém te olhando...perfeito. a mesma coisa depois das 18h, 19h da noite. Depois vai limpar sua mente, correr, andar muito tira a sensação de fome, da alegria, satisfação, depois de uma semana voce se sente bem e dps de um mês ve que não vive sem correr, andar.. de o primeiro passo e faça só.
Priscilla, imagino que seja muito difícil, sou obeso também, estou nessa luta, com relação a academia, pode começar com outro esporte como disse o pessoal aqui em cima, só caminhar 45 minutos 3x por semana já ajuda bastante. Faço terapia há um tempo e tem me ajudado nesse processo, o principal é decidir, escolher as melhores escolhas. Esse é um processo para nossa vida, é como a gente vai olhar para ela. Entendo e valido sua situação dificil, mas a gente tem que tentar da melhor forma que a gente pode, pela nossa saúde
Eu sempre fui magra, mas se comesse um pouco mais engordava. Era fácil voltar e controlar. Após os 37 anos eu engordei muito, em pouco tempo, sem mudar a alimentação. Então comecei a fazer muito exercício aeróbico - cerca de 7 horas por semana -, reduzi a metade o que comia e não perdi nada de peso. De lá para cá aumentou ainda mais. Continuo fazendo exercícios, um pouco menos, e controlando a alimentação e não muda nada. Já fui em nutricionista e elas dizem que me alimento super bem. Não tenho problemas hormonais. Simplesmente o meu corpo mudou e ninguém sabe o que fazer para evitar.
Se a nutricionista diz que você se alimenta bem , alimentos ricos em nutrientes então você está no bom caminho , apenas tenha calma e não fique ansiosa , continue com os exercícios , tudo tem o tempo determinado pra acontecer , fique em paz , você vai chegar onde quer , um abraço
Po Ferrez! Eu ja tive lesao de LCA nos dois joelhos e esse trabalho de recuperacao eh bem complexo. Parabens por abrir esse papo de uma forma tao humana, tao sensivel e acessivel. Espero que todas as pessoas se inspirem 💟
Meu vira-lata caramelo é o Dodge! Gosto muito de caminhar, caminho sempre, e tenho saudade da natação. Quero voltar a nadar! Grande abraço, obrigado pelo trabalho, que admiro muito! ❤
Concordo, comecei a me exercitar a 1 ano atrás só perdi 5 quilos, é muito cansativo, todos os dias eu desisto de fazer exercícios e todos os dias eu cumpro com minha meta diária 😅
@@FerrezOficial verdade, eu não penso em desistir, principalmente pelo Psicológico, melhou minha ansiedade e tô dormindo melhor, além da disposição física ta melhorando
É mano, eu passo por isso desde sempre também, obrigado pelo vídeo, a gente se sente menos só nessa batalha. Pois parece que é sempre a decepção, frustração e sentimento de derrota! muito obrigado por tudo!
Esse é o primeiro vídeo seu que apareceu para mim. Parabéns pela sua dedicação em emagrecer e espero que vc atinja logo o seu objetivo e tenha muita saúde!
Perfeito Ferréz, não existe solução mágica e cada um carrega as próprias frustrações, os próprios problemas... Trabalho com emagrecimento e é um trabalho complexo que envolve reeducação alimentar, exercícios e principalmente trabalhar o psicológico, boa sorte no emagrecimento, se precisar de ajuda dá um toque🚀
Ótimo vídeo. Muito legal. Pq a vida do obeso realmente é muito difícil. Obesidade é uma situação que pessoa controla e é permanente. Sempre que possível ter assistência de profissionais multidisciplinares ajuda no controle da situação. Pq não é só um fator. Existem casos que necessitam entrar com terapia e ou medicação, nutricionistas e treinadores físicos ao mesmo tempo. Sucesso na sua jornada.
Salve Ferréz! Te acompanho faz tempo, vc sempre foi e será uma grande referência! Sou portador de esclerose múltipla e é muito difícil encontrar uma vida mais saudável, minha mão esquerda perdeu a força e hj após anos de tratamento consigo tocar guitarra novamente! E a luta é diária, em 2018 conheci a terapia, me ajudou mto é isso Ferréz 🙏
Isso aí ferrez. Eu resolvi aprender a nadar aos 53 anos. Foi a melhor decisão. Ontem fui ver de fazer tb a musculação, pq como sou faxineira que é um trabalho extenuante, percebi que preciso de fortalecimento urgente p aguentar o tranco. Cada dia é um dia. Seguimos escapando.
88 Kg. Não estou com obesidade, mas estou com sobrepeso. No meu caso, acho que a pior coisa é o ambiente. Sempre o pessoal está deixando na vista e oferecendo coisas que não contribuem. E muitas vezes, a vontade de comer não é fome, mas só ansiedade mesmo. Acho que pode ser uma boa uma pipoca. Já o café, estou tentando cortar de vez porque atrapalha o sono. Para "enganar", esquento um pouca água numa xícara, pois o hábito é foda, hahaha.
cara vc falou toda verdade ,emgrecer é foda ainda mais quando seu dia vc só passa estresse. isso acontece muito comigo, quando saiu do trabalho o cérebro pede uma comida gostosa ou uma bebida Alcoólica para tirar o estresse. acho que so com remedio isso diminui. tem dia que nao da para segurar
Oi Ferréz, obrigada pelo seu vídeo. Eu luto com o peso e o envelhecer... sem usar nada. Ao natural mesmo. É muito difícil, obrigada. Minha bebê é uma gatinha que encontrei atropelada, com fratura exposta. Hoje está saudável, minha Lady Sofia, a Feia. ❤
Tb tô na luta. A comida mexe com nossas emoções e afetividades mas chega uma uma.hora quea prioridade precisa ser a nossa saúde antes de tudo... é um dia de cada vez. Força viu!!
Que bom q você identificou a correlação da comida com a parte psicológica, primeiro passo. Ter a consciência e acompanhamento psicológico é fundamental. Sobre o livro da barriga de trigo, o Rodrigo Goes falou sobre, segundo ele o trigo só é problema se você for celíaco. Sobre a natação, eu tb gosto demais, faço pq inclusive acho menos exposto, não ficam olhando quem é gordo ou magro. Lembro q em SP tinha Sesc em vários bairros e era praticamente grátis para nadar se você fosse sócio. Sobre o dizer não a comida, para o almoço da mãe, isso eu mudei, quem gosta de mim não vai pegar mal se eu comer outra coisa. É comigo msm eu aprendi q o lance é alimento volumoso e sem caloria, aprender que eu gosto de comer então irmão. Eu tb fui contar as excessões, quantas vezes eu dizia não para a escolha não saudável, e era tipo nunca. Só q então não é exceção mas regra. Comecei a gostar de mostrar pra mim q eu tenho o controle de dizer não, e quando eu venço a tentação é muito recompensador. Sucesso pra você no seu trabalho e continue saudável.
Principalmente pq muitas vezes não é a prioridade na vida da pessoa. Se colocar isso como principal tarefa, coisa que é quase impossível tendo q pagar as contas, se consegue resultado.
Ferrez, como suas palavras são tão próprias vida de tanta gente, como eu, hj me reconheço na questão da obesidade e só quem vive num corpo obeso e tem consequências disso que sabe a luta pra ter saúde, e ainda escutar tantas besteiras, como se cada vivesse dentro da gente, outra coisa é o servir ao próximo.... não co sigo me expressar, mas me emociono com vc.
essa questão do acompanhamento psicológico faz muito bem. tenho deficiência visual e comecei a aproveitar a minha vidadepois que tomei consciência de muitas coisas principalmente os meus próprios preconceitos
Fala Ferréz, firmeza mano? Eu sou Fisiologista do exercicio e especialista em emagrecimento. Pra você emagrecer irmão, o exercicio tem que fazer com que o seu corpo queime gorduras as 24 horas do dia e não focar no gasto calórico do exercicio. Ativar atravez do exercicio, algumas enzimas e proteinas que aumentam não só a quebra da gordura(liposile), como a oxidação(queima de gorduras). Já que está muito acima do peso, não recomendo fazer judô, thai nem nada. Começa a Andar 10 mil passos por dia, se você fizer isso todos os dias, já vai conseguir emagrecer 2.2kg de gordura por mês, não é de água junto com gordura, é de gordura mesmo. tenta adicionar uma musculação tbm pelo menos 3 vezes na semana. Fazer essa caminhada na (via lipolitica) que é a via energetica que usa mais gorduras durante o exercicio vai te ajudar a diminuir o stress e consequentemente o cortisol que faz com que vc durma mal, coma mais e perca massa muscular. Agora quanto a alimentação, fator comportamental: ande com marmitas, não importa pra onde você for, leve as suas marmitas. Tente fazer jejum, pare de comer no max as 20h e volte a comer as 12. Evite comer comidas calóricas a noite, a noite coma coisas leves como proteínas magras, saladas e gorduras boas.Meia hora antes de almoçar beba 500ml de água que vai te dar mais saciedade. Eu ajudo pessoas que estão acima do peso, pré diabeticos, hipertensos a emagrecerem rápido e com saúde. Precisando de um plano personalizado fala comigo lá no insta: @brunolirapersonal
Além de fatores psicológicos e ambientais, na obesidade há alterações metabólicas que aumentam a fome e diminuem a saciedade, virando um ciclo muito difícil de sair sem ajuda externa de um grupo multidisciplinar: Nutricionista, Psicólogo, Educador físico e talvez um psiquiatra. Força camarada!
Olá Ferrez, vc é um cara do bem e merece toda a saúde do mundo. Se eu puder contribuir com alguma dica ficarei feliz. Descobri a algum tempo a galera do LOW CARB na internet, é vc comer a vontade comida de verdade e ficar muito tempo sem fome. Aderi e estou colhendo otimos resultados. Se servir pra você pode ser uma boa. Abraços.
Opa Ferréz, firme e forte para perder o peso. Comecei a fazer dieta no começo do ano, consegui perder 38kg até agora e de modo bem consistente. Ouvi você dizer que está comendo pizza e compensando comendo menos arroz, é algo totalmente diferente do que tem funcionado para mim. A vida toda passei com essa mesma ideia de compensar, tirar alimentos importantes como arroz e feijão me parece ser algo bem ruim, no fim reduzi-lo te trará mais fome e com isso mais vontade de comer mais pizza, pelo menos é isso que acontece comigo. Desses quase 8 meses fiquei quase 2 meses viajando com pessoas diferentes, indo bem locais as vezes beber e comer, mesmo assim consegui me manter muito bem na dieta. O que eu recomendo é você se permitir comer a pizza e sem essa história de se culpar e compensar. Algo que me ajudou e não sei se te ajudaria foi pesar tudo, nossa isso me deu uma noção dos alimentos muito boa. Retirando os alimentos industrializados e comendo mais o arroz que você citou que é algo que compensa, consegui ver que posso comer grandes quantidades de arroz para me manter saciado e ficar com a barriga cheia, quem sabe talvez seja o caminho que você deveria seguir também. Eu não sei se vou conseguir, mas é a primeira vez que tenho realmente confiança que vou vencer, aliás na minha cabeça já sinto que venci. Estou nos quilos finais que quero perder, fiz musculação alguns meses e continuo agora, isso tem ajudado muito a manter e até ganhar um pouco mais de massa muscular. Essa nova onda fitness que tem invadido o CZcams pode te ajudar. Abraços e força nessa luta
É difícil lutar contra o peso...nossa vida é comer, a gente precisa comer, então fica tudo mais difícil Eu estive no sobrepeso a vida toda, e sei como é, mas sigo na luta, sempre tentando ser mais saudável e me exercitar Boa sorte na tua luta ❤
Ferrez eu entendo o seu caso. As pessoas focam muito no lado fisico e esquecem o principal. O psicologico e comportamental! Nao adianta fazer dieta e exercicio se voce nao mudar o psicologico. É preciso preparar a mente antes de comecar o processo de emagressimento. Procure fazer meditacao. Comece trabalhando o foco nos seus objetivos. Uma mente mais calma, reduz a ansiedade e aumenta o foco. Nao adianta fazer dieta, mas manter a mente de gordo. Trabalhe a mente! Nao deixe a sua mente pensar em comida o dia todo. Eu perdi 5 quilos em um mes trabalhando a mente. hoje eu quase nao sinto mais fome. Sempre que minha mente pensa eu comida eu desvio o foco e penso em coisas nojentas. Faco isso de forma proposital. Por ex: Quando a minha mente pensa num prato de macarrao. Eu troco esse pensamento por fezes. Comeco a pensar num prato cheio de fezes com muitas lombrigas saindo. Tento imaginar o cheiro de fezes. Comeco a sentir nojo. logo a vontade de comer e até a fome desaparece. Evite assitir programas culinarios na Tv. Se passar algo relacionado a comida, mude de canal. Evite falar as palavras: Comida, gostoso, delicioso, fome, bom apetite, saboroso, cremoso, apetitoso, doce, e qualquer palavra que lembre comida. Quando eu sinto fome eu digo. Aquela coisa está vindo. Quando vou comer eu digo: Vou ter que colocar algo no meu corpo. Se o que como está gostoso: fico calada. Se nao está gostoso, mais é saudavel, por ex; salada. Penso que bom que é saudavel. Isso é bom pra mim. Com o tempo o cerebro para de me perturbar com essa ditadura de querer controlar meus pensamentos. Mude seu comportamento também. Evite ir a cozinha toda hora. Abrir a geladeira toda hora. Ponha uma jarro de agua ao seu lado. Um café e só. Pra que voce nao tenha que entrar na cozinha toda vez que voce for tomar um copo de agua. Ir a cozinha é uma verdadeira armadilha. Vai tomar um copo de agua e olha a lasanha que sobrou do almoco. Já esquenta no micro e aí já deu ruim. Evite a tentacao! A cozinha é o pior lugar da casa pra quem quer manter a forma. Ela exala cheiros perigosos, está cheio de estimulos visuais que vao mexer com os seus sentidos. Cuidado! entre na cozinha apenas na hora de fazer o seu prato. Na hora das refeicoes! Apois terminar as refeicoes, nao entre mais na cozinha. Dieta e sporte sem mudanca de comportamento e do psicologico nao dura muito. Beijos, adoro o seu canal.
(e @ferrez)Talvez seu comentário tenha sido o que mais gostei. Não se estressar é muito estressante 😬🙁 Meditação é, sim, um poderoso "remédio" . Sou do time que acredita que, pelo menos, metade dos problemas se resolvem com MEDITAÇÃO, TERAPIA, NUTRICIONISTA E ATIVIDADE FÍSICA. E não estou dizendo, em nenhum momento, que é fácil mas que, sim, facilita muito. Já esta situação da venda do imóvel, penso que deveria chegar a um @felipeneto, um @iclnoticias; se eles compram a casa "não precisam" nem doá-la, basta alugá-la "eternamente". Não sei como fazer o compartilhamento...🙁
É foda Ferréz! Eu também vivo nessa batalha. Minha meta é ter o peso e a disposição suficiente pra aguentar a brincar com o meu filho. São 146 kg que eu diminuo 2 ou 3 deles e volto logo em seguida.
Porra Ferréz como gostaria de ter um dinheiro para poder comprar essa casa e doar para sua ONG, tantas instituições que arrecadam milhões de reais e não fazem 1/3 do que dizem, essa ajuda ja seria um stress a menos, talvez não fosse a solução plena para seus problemas mas ja seria um alivio, uma preocupação a menos... Torço por vc meu velho..
Estou obeso a uns 10 anos, tinha dois empregos e meu único momento prazeroso no dia era a hora de comer. Isso me criou uma compulsão bizarra que estou tentando tratar até hoje, consegui emagrecer 10 quilos desde janeiro, mas tenho que emagrecer uns 30 quilos ainda pra chegar num peso ideal, fazendo exatamente isso que vc tá falando, andando todos os dias devagar e comendo mais limpo e menos. É um desafio muito grande, ainda mais depois que desenvolvi hérnia de disco, mas é isso, nunca desistir. Força aí, estamos na luta. Obrigado pelo vídeo
Concordo plenamente com metas pequenas e não se privar de tipos de alimento. Já sobre o trigo, tenho certeza que é modinha, essa conversa de "glútem faz mal" se a pessoa não é doente ou alérgica.
É difícil Ferrez mas não impossível. Buscando uma ajuda profissional é possível bons resultados. A 1 ano e meio atrás eu mudei minha rotina. Parei o álcool, nutricionista e academia 5x por semana. É reeducação alimentar e educação física. Vai dar tempo cuide de si sua saúde é a coisa mais importante na vida. Sem ela nada importa
Eu procurei uma nutricionista,e deu muito resultado, hoje tenho comportamentos alimentares ( a tentação é muita). Faço musculação, exercícios abdominais, caminhada forte sem conversar com ninguém, durmo cedo, faço uso de suplementos,a minha pegada é fitness,Ferrez procure uma nutricionista, saúde pra ti, você consegue.
Sim
Marquei um.
Obrigado
Ferrez, conversa com o Carlito Neto. Ele fez bariátrica e emagreceu muito.
Bariatrica deve ser o ultimo recurso.
Qualidade de vida piora muito.
Você precisa procurar um treinador de atletas.
Preferencialmente um treinador de fisiculturismo. ( n que vá fazeer uso de hormonios, ms definitivamente ninguem sabe secar melhor que nós o esporte gira em torno de secar. Entao talvez encontre alguém que consiga criar estrategias validas pra você
Bora COMPRAR um Terreno e construir a sede ????? Chega de alugar casa pra ONG. Passou da hora. #financiamemtocoletivo
O ser humano foi forjado pela sobrevivência para gastar poucas calorias já que a sobrevivência baseada na caça e na coleta de outros alimentos era na maior parte das vezes hipocalórica. Pra mim funcionou zerar alimentos industrializados e refinados e fazer meia hora de atividade física por dia. Com essa sua terapia
vai dar certo já que descontar nossas emoções na comida é a maior causa da obesidade.
Eu to nesse caminho também de zerar
@@calivis Nossa saúde é nossa responsabilidade, a responsabilidade das indústrias só com o lucro, tanto de quem produz alimentos ruins para nossa saúde quanto quanto de quem fatura com nosso adoecimento...
@@adcinco Realmente, tem todo um ciclo que só quer o lucro
Ferrez, cuidar primeiro de si pra poder cuidar dos outros. Seu coração é enorme. Vc merece tudo de bom! ❤
E mais importante não é o ódio dos outros.
O sorriso de quem você ajuda, destrói qualquer ódio que alguém pode tentar derramar em ti.
Sigo sendo mais um do bonde do perde ganha, fui de 152 pra 122 e agora voltei pra 130, todo dia uma luta com minha cabeça.
Ferrez,
Nunca escrevi aqui.
Te apoio e respeito muito.
Já passei por essa luta de perda de peso.
Primeiro ouvi que não ia conseguir.
Quando consegui, ouvi que não ia manter.
Perdi 30 kg comendo melhor e depois com exercícios.
Foi muito difícil e respeito quem se dispõe a fazer.
Temos que cuidar da nossa saúde pois como eu digo, não pode ser por estética pois feios vamos continuar a ser.🤣🤣🤣
Faça da melhor forma pra você.
Não se cobre.
Seja saudável.
Feche os ouvidos pra "sabichões".
Ouça os profissionais.
Eu fiz sozinho.
Pra mim, funcionou o que não quer dizer que vá funcionar pra todos.
Nome dos pets:
Black e Mamute ( Cachorros )
Maria, A Rainha do Universo Dona da Porra Toda.
Lola, A estagiária ou Raiozinho de Sol.
Frances Bean.
Cacau.
Lisa Marie.
Panthro.
Flora, A Rolicinha.
Angel, A Perturbada.
Charlie Brown, O Perereco ou Gato Aranha.
Obs.: Não suma , novamente, senti sua falta.
Pessoas como você são essenciais.
Obrigado pela luta.
É difícil porque temos que fazer aquilo que não queremos.
Mas essa é a definição da vida…
Mesmo uma criança, ela não levanta pela manhã para ir p o colégio por completa boa vontade…
E depois de adulto, muitos não se sujeitam a subempregos por amor…
Então acho que o sacrifício faz parte da vida !🤷🏻♀️
A Vida adulta é sobre fazer o que não gostamos. Porque acordar cedo, pegar 4h transporte público diariamente e chegar estressado você faz e comer melhor não? Fica a reflexão
Ferrez, vc é um querido e quero sempre te ver bem e com saúde. Sei muito bem como não é fácil emagrecer. Engordei muito depois que minha filha nasceu, por excesso de trabalho, estresse, cansaço e ansiedade.É o capEtalismo moendo a carne da gente e nos deixando sem tempo de viver bem a vida! Somente hoje depois de 7 anos estou voltando a me cuidar. Estou correndo e fazendo exercícios em casa mesmo. Cuide-se! Faça isso por você e por sua família. Dedique-se para o auto cuidado. É importante tb por elas, pois se alguma coisa chata acontece com vc, é sua família que vai cuidar.
Força, Ferréz; também estou no processo de reeducação alimentar. Vamos juntos ✊🏼✊🏼✊🏼
Você está no caminho! Já encontrou uma atividade física que te faz ter vontade de se exercitar, tá no processo de reeducação alimentar.
Se posso contribuir com algo, se cobre menos. Tanto nas metas de perda de peso quanto na questão emocional relacionada às pessoas que realmente têm boa intenção quando te convidam para comer juntos. Você pode falar com essas pessoas que está no processo de autocuidado, que a perda de peso é pela sua saúde e eu tenho certeza que as pessoas vão ficar felizes junto contigo.
O processo é contínuo e pra sempre, com foco na saúde e na sua qualidade de vida.
Sucesso!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Ferréz, na minha família comida é linguagem de amor tmb, qlq encontro é desculpa pra mtos exageros. Tô aprendendo q não preciso fazer parte disso, bebo água enquanto converso, como mas qnd tô satisfeita, paro. Eles têm q entender, não é desfeita, sou eu me cuidando. Abraço, mano e continue na luta pq já é vencedor
Eu sou Gordo , atualmente to magro/Forte
Mas sei que é só ficar uns meses sem ir treinar na academia que fico obeso de novo e isso desde criança, esse mês mesmo por causa do trabalho que voltei a ser presencial não to conseguindo ir pra academia ou seja se continuar assim volto a engordar
A sociedade atual ta ferrando todos e quem ja tem a tendência é sempre ta atento ao alimentos contando calorias , e fazendo exercícios, é sempre numa gangorra.
Eu só diminuir a quantidade um bom conselho que ouvir de um bom nutricionista é NUNCA demonize alimentos e faça exercícios
Agora tô tentando achar um novo horário.
Eu tenho 32 anos e aos 22 eu descobri que era hipertenso e é uma pressão dificíl de controlar, ja passei por diversos remédios e ano passado um exame acusou que eu estou pré diabético, então eu decidi pela bariatrica, cadastrei na fila do sus e devido as comorbidades que eu citei me chamou até rápido (menos de um ano). Eu fazia pedal, caminhada e dietas, mas nada deu certo. Fui julgado e falaram que eu escolhi a saída mais fácil, mas as minhas opções eram a bariatrica ou infartar antes dos 40. Foi uma escolha difícil, mas teve que ser feita. Força aí meu mano, você é inspiração.
Tenho 44 anos mestre e passo pelo mesmo problema crônico. Estou com vc. Entendo tudo que vc fala. Estamos juntos nessa dor. Não vamos desistir não mano. Nosso tamanho representa o quanto forte nos somos. O quanto conseguimos carregar de peso do mundo. O quanto estamos prontos para proteger as pessoas. Merecemos essa tal de felicidade. AVANTE COMPANHEIRO.
O lance é ir aos poucos...De olho nas pequenas vitórias.
Cara tú é um herói, parabéns.
Olá , Estou passando também por este problema , fiz a bariátrica , emagreci 48kg , faz 8 anos e durante pandemia, engordei 17 kg. Não sei qual filosofo disse, " SÓ O PRAZER NOS LIVRA DA LOUCURA ", pensando bem, até faz sentido, cada qual com a sua ,prazer em leitura, em esportes , em colecionar , em sexo , em filantropia, COMIDA ,enfim diversas coisas. Luta muito difícil , pois a comida está presente em todas as ocasiões , reuniões com amigos, família etc. Um conselho Ferrez , não almoçar de quarta feira na Ong , pois tive o privilégio de conhecer e almoçar com as tias Nice , Ana , Sr, Elaine , e Dona Luiza ,FEIJOADA !!!! Pena que vc não estava presente , um dia quero te dar um abraço, FERREZ , vc é GENTE !!!!! Abraço , Newton.
Sobre esse pensamento filosófico eu diria q estes prazeres nos afasta de nós mesmos, faz esquecermo-nos d nós mesmos... E a Loucura é... O medo de nos procurar no âmago de nosso ser.
@@flamah10n Sim , vc tem razão .Falta de conhecimento próprio , procurando externamente uma felicidade que não é legitima.
Tema importante e urgente. Inclusive falar da barreira da questão quando falamos da relação entre obesidade e pobreza.
Obrigado pela partilha, mano. Tambem tô na minha batalha pessoal contra a obesidade. Desafio gigante. Confesso que pra mim, foi difícil até mesmo reconhecer que a obesidade é uma doença, que precisa ser tratada. Até pouco tempo eu teria dificuldade até para escrever/dizer essa palavra: "obesidade". Dessa dificuldade eu me curei! Tô enfrentando. É meu combate cotidiano. Acredito que seja meu maior desafio e não ta nada fácil. Tem um profissional me ajudando, to cuidando da alimentação e tenho conseguido ir duas vezes na semana fazer treino de força. Espero conseguir dar sequencia nisso. Força na sua luta também.🙏🏾 Abração.
Salve, Ferréz! Cada um sabe da sua dor e dos seus gatilhos. E a luta é difícil... só quem passa esse tipo de sufoco entende. Mas vamos à luta!
Muita força e sanidade pra vc 🌼💐
Tenho uma caramelo que ajuda muito e me faz companhia😊 Madonna tá sempre comigo❤
Cara ..sou sua admiradora Sinto tanta verdade em vc Cuide se bem e realmente vc ajuda geral ..é muita coisa !!!!!Sinceramente tá na hora de alguém grandão te liberar desse aluguel ..e tantas coisas q vc mobiliza CUIDE SE MESMO.Bem queria realmente dar um salve forte aie 😢Um grande abraço
Eu engordei muito durante a pandemia, chegando a obesidade. Consegui perder novamente durante dois anos com ajuda de nutricionista, atividade física etc.
Até hoje é difícil para manter o peso perdido. A vida é difícil e a gente tem na comida um conforto.
A ansiedade, o estresse, são tantos os fatores. Obesidade não é fácil de ser tratada.
Meu mano, Ferréz
Vc já plantou a semente no nosso coração, pode ter certeza que o seu legado já continua
cuida dessa saúde pq a vida é melhor assim
Se o mundo fosse sincero como vc, agnt estaria bem melhor. Valeu meu mano.
Eu estou nessa luta a décadas também, problemas sérios de diabetes, estou conseguindo resultado contando calóricas em um app, uso balança para pesar toda a alimentação, fiz seis meses de consultoria com nutricionista, ja não oreciso mais pois ja sei qual minha taxa de metabolismo basal, e aprendi com ele a entender sobre os percentuais de micro nutrientes e sobre as melhores opcoes de alimentação, o déficit calórico fica por conta da musculação, cárdio e atividade do dia a dia, trabalho etc.
Mas não é facil, é uma dependência absurda, precisa de muita rotina e diciplina, o que notei é que usando o app de contagem de calorias, fica fácil entender o quanto prejudicial é os oequenos erros de comer um bombom por exemplo, um pouco a mais de óleo na salada ou no preparo do alimento, a biliscada na mistura ao fazer o preparo, essas escapadas reduz o déficit rapidamente, sabotando o processo.
Apesar de estar nessa ticada a um ano e meio, ainda me pego beliscando alguma besteira, mas o resustadoa com o treino estão ajudando demais, peguei gosto pela musculação, segui firme aoesar de oequenas falhas, a melhora da saude esta brutal.
Desjo a voce Ferrez e aos demais nesse caminho, muita resiliência e diciolina oara atingirmos nossos objetivos.
Há...meu doguinho companheiro é o kaliu, um viralara narigudo con cara de árabe, minha paixão.
Já tive 110 kg. Emagreci com musculação e dieta. Fui para 75kg. Faz 2 anos que parei de treinar por diversas fitas que aconteceu que abalou o foco. Hj estou com 99kg e não consigo voltar aquele ritimo de antes. T osso
Você fez a melhor escolha, preservar sua vida visando a longevidade. 👏👏👏
Entendo perfeitamente a sua batalha. Também estou acima do peso e estou na luta para perder e ganhar qualidade de vida. Muito sucesso para nós !
Isso é verdade Ferrez, quem me tirou do sedentarismo por um tempo foi minha cachorra kkkk, todo dia passeava 2km com ela.
A rotina me fez abandonar as caminhadas, mas é isso, emagrecer é foda!
Grande Ferréz, depoimento importantíssimo. É foda perceber essas variáveis, como a comida está tão intrinsicamente relacionada com nossos sentimentos, como o vício consegue de maneira ardilosa se colocar entre todas as suas sensações - se está feliz, triste, angustiado, entediado, nervoso, estressado, com pressa, ele entra em todas as frestas. E, não sei quanto a você, mas pra mim comer, que é algo tão naturalmente prazeroso, em 95% das vezes se torna uma tortura, um algoz que vai inflingir dor e culpa em você, não é como se "eu sou gordo porque gosto muito de comer". É uma derrota diária, todo dia fracassando... Mas muita força a todos aqui que passam por isso, que possamos encontrar mais saúde física e mental
Grande, Ferrez. Tuas palavras valem muito.
Caramba mano eu tava assistindo uns 5 vídeos seus aqui em sequência hoje, alguns de 1 ano atrás, outros de 2 e pá e chegou nesse e deu pra ver o contraste, você tá bem mal. Espero que você melhore irmão, que tudo bem fique bem aí dentro, quero ver você dando risada e brincando que nem nos outros vídeos. Pra nois que é coração bom é Loko viver nesse mundão do mau. Mas vamos imperar! Força!
Cheguei no limite também, há 4 meses atrás fiz cirurgia bariátrica, melhor coisa que fiz na minha vida.
Uma coisa que pouca gente fala é a nossa relação com comida, principalmente de quem é de quebrada pq as épocas de dificuldade na infância e na adolescência deixam marcas violentas. Quando havia fartura era aquela comilança pra compensar os dias de geladeira vazia. A felicidade absurda misturado com o escape da realidade, e vamos levando isso até ficarmos velhos. Sem contar as descontadas emocionais na comida, né?
É isso aí, cada um tem sua realidade pra seguir nessa luta da balança aí, força!
Cara que vídeo fantástico! Difícil mesmo é ver alguém com tanta autenticidade falando sobre seus problemas reais, jogando a real pra galera, de como é, do quanto tudo a sua volta atrapalha e até os que deveriam ajudar atrapalham, e do quanto a vida nos cobra. Perfeito demais. Ferréz véi, tu tá fazendo tudo certo dessa vez, ficou óbvio pra mim que vc passou a vida num efeito sanfona, quando se emagrece e depois engorda até mais do que emagreceu, isso é devido a essas "fórmulas mágicas" de emagrecimento, e vc saiu disso, está numa psicóloga, mano, assim primeiro passo certíssimo, pq seu problema é de compulsão alimentar, é na mente mano, é sua visão sobre comida que deve ser estudada e reavaliada, aí, se muda ou não vai de vc, a diferença é que tu vai ter consciência da parada, tudo certo, as metas, elas precisam ser realistas, nada de metas de 9 kilos num mês ou 90 kilos em 3 meses, sem essas loucuras, vc colocou 3 kilos, vai tranquilo, se perder 2,7 ou 2,5, mano já funcionou, só abraço, e aí buscou algo que vc curtiu fazer, natação, ponto positivo, amigo, esporte, atividade física emagrece, qualquer uma, não importa, o que funciona mesmo é tu buscar uma atividade que goste, que vc possa fazer não por obrigação mas com prazer, academia também, mano, tem que ser pra vc suar, fazer força e principalmente: não ir por obrigação! Não é forçando que vai fazer diferença mano, pq vc não vai fazer nada forçado por 20 anos ou mais da sua vida, não dá, vai no seu ritmo, uma ou duas vezes na semana, de boa, sem pressão, e aí é reeducação alimentar e já era, tu chega nos objetivos, mano vejo potencial em tudo que vc faz, vc é gênio!
Tô nem torcendo, tô sabendo que vc vai conseguir evoluir e perder esse sobrepeso e ir pra luta com novo vigor, pq o caminho tá certíssimo, sucesso!
Salve Ferrez, o da hora é que a consciência sobre a sua situação vc já tem mano, eu sou Obeso também e Luto com isso a minha vida toda! E minha mente é toda fudida por conta disso, Tô de dieta a 1 ano, já perdi 45kg com foco, comprometimento e sem academia por conta da fobia social que os anos de bulling fizeram arregaçar a minha mente, Azidéia é vc com vc mesmo, Aceitei de uma vez por todas que SOU UMA PESSOA COM UMA DOENÇA CRONICA e só depende de mim melhorar a minha situação. ACREDITA EM VOCÊ PARCEIRO!
VOCÊ PODE MUITO MUDAR ESSA CONDIÇÃO, COMER TAMBÉM É UM ATO REVOLUCIONARIO
FAÇA A SUA REVOLUCÃO!!!
"Veja a águia filhote
Está aprendendo voar
Vai, cai e se levanta
Até alcançar se superar"
Colera sempre nos ensina Ferrez, a gente luta contra um monte de coisa diariamente.
Sou adicto em recuperação mas infelizmente tenho essa compulsão por comida, todas as frustrações desconto no rango. Sei bem o que voce sente.
Força, mano. Vc é referência demais. Vida longa e próspera
Obrigada pelo vídeo Ferréz ❤ também estou no início desta jornada e tudo o que você falou me identifiquei muito. Criar camadas pra dar conta de tantas cobranças e responsabilidades do dia a dia e, a comida virar a válvula de escape. Me emocionei demais com seu vídeo, foi como se eu estivesse ouvindo um amigo. Obrigada por ser essa pessoa pública maravilhosa. Força, você é um exemplo e inspiração❤❤❤
Belas reflexoes.
Eu tb tô nessa luta desde sempre, a caminhada é difícil, hj em dia, com 42 anos, parei de ficar inventando fórmula mágica... tb to no muaythai (nunca me imaginei lutando e fim do ano, se der certo, pego meu prajad azul claro), dou uns rolezinhos de skate e musculaçao 2 ou 3 vezes, mas sem pressao... tô nessas faz uns 3 anos já, e a parada é pra vida toda, tem jeito nao. Obrigado pelo vídeo Ferrez, vc motiva a gente! Noix
Terapia é o autocuidado mais necessário, sobretudo no seu caso, sei como é, já passei por isso. Cuida de você, da sua cabeça, porque ninguém vai fazer isso por você e se não se cuidar bem, não vai poder ajudar mais ninguém! Força e olha mais pra você, é lá que a solução repousa, você só não enxergou ainda! Estou na torcida por você!
Emagrecer é difícil, é uma coisa que leva tempo para fixar aí na era de imediatismo que a gente vive é complicado
Força Ferrez!!! Vc é uma pessoa inspiradora e merece superar tudo! Eu tenho esse livro Barriga de trigo. Muito interessante e com muita informação. Tenho três cachorros, Vida, Luke e Xuxinha. O Davi é muito fofo e simpático!!! Tudo de bom para vc!
Você é tão necessário, vai correr bem seu projeto de manter a saúde, ter acompanhamento e seu esforço pessoal vai valer, torço muito por você
Grandes palavras Ferrez, carregadas de mta sabedoria! Tb tô nessa caminhada, apesar de talvez ainda não ter alcançado algum progresso. Mas quero parar de ficar tratando doença pra começar a tratar de fato da minha saúde. E realmente não tem fórmula mágica, senão não tinha gordo no mundo. Mas se cada um compartilhar suas experiências, sairemos tds ao menos mais sábios pra continuar nessa caminhada. Mta força, pra tds nós! 🙏
Você é gente boa demais, Ferrez. Que pouco a pouco você chegue a um peso saudável. É muito importante a ajuda de nutricionista. Colocar bastante proteína na dieta é importante na nossa idade. Isso traz saciedade e ajuda demais nesse processo de perda de peso e ganho de massa muscular. Se você conseguir fazer musculação 3x por semana seria muito bom. Ganhar músculo também faz a gente emagrecer. Todos nós que somos afetados por ansiedade e temos tendência a engordar sofremos duplamente... Força! Bjs
A correria infinita da vida urbana e o sistema não deixar a maioria das pessoas terem uma vida saudável. Até vejo alguns amigos tentando, mas vejo é muito difícil se policiar a ponto de manter uma dieta saudável, uma boa noite de sono, etc.
Eu consigo, mas tenho alguns privilégios, mas fico triste por ver que a imensa maioria não pode.
Máximo respeito Ferréz! O mundo precisa de gte como vc ❤
Quanta sabedoria, Ferréz! "Nós não somos a palmatoria do mundo." Muito bom!! Também luto contra a obesidade, relatos sinceros como os seus nos fortalecem cada vez mais... Muito Obrigado pelo excelente conteúdo!!
Sou TEA, TDAH e TAG, tenho artrite reumatóide e doença de Chron, além do sobrepeso pelo excesso de cortisol no sangue. Não consigo frequentar academia, as mulheres olham feio, homens também, alguns são desrespeitosos então não consigo...
É complicado, irmão, tb sou TEA, TDAH e tenho um TOC fudido.
Incrível como temos facilidade pra engordar. Deve ser pelo estresse elevado. Triste demais.
Eu tenho 50 anos, na minha época não existia essas siglas, então reclamar de algo era cacete, ou seja " para de frescura" bem prático, eu agradeço muito, porque me tornei uma pessoa forte. Tenho pena dessa geração Z.
Corrida de rua, caminhada, se correr ou andar a quantidade de km é que vai queimar gordura. Pular corda, ping pong, qualquer outro esporte que de prazer. O primeiro passo é o mais dificill, se cercar de livros e documentários sobre o esporte..Sobre os olhares, de 5h da manha no meio da rua o nascer do sol, a natureza, ninguém te olhando...perfeito. a mesma coisa depois das 18h, 19h da noite. Depois vai limpar sua mente, correr, andar muito tira a sensação de fome, da alegria, satisfação, depois de uma semana voce se sente bem e dps de um mês ve que não vive sem correr, andar.. de o primeiro passo e faça só.
Priscilla, imagino que seja muito difícil, sou obeso também, estou nessa luta, com relação a academia, pode começar com outro esporte como disse o pessoal aqui em cima, só caminhar 45 minutos 3x por semana já ajuda bastante. Faço terapia há um tempo e tem me ajudado nesse processo, o principal é decidir, escolher as melhores escolhas. Esse é um processo para nossa vida, é como a gente vai olhar para ela. Entendo e valido sua situação dificil, mas a gente tem que tentar da melhor forma que a gente pode, pela nossa saúde
Faz cara feia pra eles também, que se f@dam, não pagam tuas contas. Coloca teu fone de ouvido, dá play na música e vai treinar
Isso aí. Emagrecer é muito do combo: alimentação + hidratação + psicológico; a atividade física é um bônus que acelera o processo
se quiser pode tocar esse assunto denovo sempre mano, bem estar fisico e mental é essencial e precisamos sempre reforcar pros nossos
Eu sempre fui magra, mas se comesse um pouco mais engordava. Era fácil voltar e controlar. Após os 37 anos eu engordei muito, em pouco tempo, sem mudar a alimentação. Então comecei a fazer muito exercício aeróbico - cerca de 7 horas por semana -, reduzi a metade o que comia e não perdi nada de peso. De lá para cá aumentou ainda mais. Continuo fazendo exercícios, um pouco menos, e controlando a alimentação e não muda nada. Já fui em nutricionista e elas dizem que me alimento super bem. Não tenho problemas hormonais. Simplesmente o meu corpo mudou e ninguém sabe o que fazer para evitar.
Se a nutricionista diz que você se alimenta bem , alimentos ricos em nutrientes então você está no bom caminho , apenas tenha calma e não fique ansiosa , continue com os exercícios , tudo tem o tempo determinado pra acontecer , fique em paz , você vai chegar onde quer , um abraço
Po Ferrez!
Eu ja tive lesao de LCA nos dois joelhos e esse trabalho de recuperacao eh bem complexo.
Parabens por abrir esse papo de uma forma tao humana, tao sensivel e acessivel.
Espero que todas as pessoas se inspirem 💟
Meu vira-lata caramelo é o Dodge! Gosto muito de caminhar, caminho sempre, e tenho saudade da natação. Quero voltar a nadar! Grande abraço, obrigado pelo trabalho, que admiro muito! ❤
Concordo, comecei a me exercitar a 1 ano atrás só perdi 5 quilos, é muito cansativo, todos os dias eu desisto de fazer exercícios e todos os dias eu cumpro com minha meta diária 😅
Não desista! Não é fácil mas a recompensa chega também mano a cada kilo que eliminamos. Boa sorte
@@FerrezOficial verdade, eu não penso em desistir, principalmente pelo Psicológico, melhou minha ansiedade e tô dormindo melhor, além da disposição física ta melhorando
É mano, eu passo por isso desde sempre também, obrigado pelo vídeo, a gente se sente menos só nessa batalha. Pois parece que é sempre a decepção, frustração e sentimento de derrota!
muito obrigado por tudo!
Com calma e no seu ritmo Ferréz vai dar certo e colecionar bonecos é terapêutico! Abraço e muita luz Ferréz!
Esse é o primeiro vídeo seu que apareceu para mim. Parabéns pela sua dedicação em emagrecer e espero que vc atinja logo o seu objetivo e tenha muita saúde!
Perfeito Ferréz, não existe solução mágica e cada um carrega as próprias frustrações, os próprios problemas... Trabalho com emagrecimento e é um trabalho complexo que envolve reeducação alimentar, exercícios e principalmente trabalhar o psicológico, boa sorte no emagrecimento, se precisar de ajuda dá um toque🚀
Força, Ferrez! Um dia de cada vez! ❤
Ótimo vídeo. Muito legal.
Pq a vida do obeso realmente é muito difícil. Obesidade é uma situação que pessoa controla e é permanente. Sempre que possível ter assistência de profissionais multidisciplinares ajuda no controle da situação. Pq não é só um fator. Existem casos que necessitam entrar com terapia e ou medicação, nutricionistas e treinadores físicos ao mesmo tempo.
Sucesso na sua jornada.
Eu também estou nessa luta. Tenho artrose nível 04 e diabetes. É simplesmente para poder viver com mínimo de dignidade.
Salve Ferréz! Te acompanho faz tempo, vc sempre foi e será uma grande referência! Sou portador de esclerose múltipla e é muito difícil encontrar uma vida mais saudável, minha mão esquerda perdeu a força e hj após anos de tratamento consigo tocar guitarra novamente! E a luta é diária, em 2018 conheci a terapia, me ajudou mto é isso Ferréz 🙏
Eu tenho doença mista do tecido conjuntivo (lúpus e esclerose)
E os últimos anos tem sido devastadores 😢
Tu és luz no mundo, Ferréz!
Isso mesmo, alegre-se com cada meta atingida!
Isso aí ferrez. Eu resolvi aprender a nadar aos 53 anos. Foi a melhor decisão. Ontem fui ver de fazer tb a musculação, pq como sou faxineira que é um trabalho extenuante, percebi que preciso de fortalecimento urgente p aguentar o tranco. Cada dia é um dia. Seguimos escapando.
88 Kg. Não estou com obesidade, mas estou com sobrepeso. No meu caso, acho que a pior coisa é o ambiente. Sempre o pessoal está deixando na vista e oferecendo coisas que não contribuem. E muitas vezes, a vontade de comer não é fome, mas só ansiedade mesmo. Acho que pode ser uma boa uma pipoca. Já o café, estou tentando cortar de vez porque atrapalha o sono. Para "enganar", esquento um pouca água numa xícara, pois o hábito é foda, hahaha.
Acompanho sua luta desde a época da caros amigos. Gostei muito do vídeo. Força aí.
cara vc falou toda verdade ,emgrecer é foda ainda mais quando seu dia vc só passa estresse. isso acontece muito comigo, quando saiu do trabalho o cérebro pede uma comida gostosa ou uma bebida Alcoólica para tirar o estresse. acho que so com remedio isso diminui. tem dia que nao da para segurar
Oi Ferréz, obrigada pelo seu vídeo. Eu luto com o peso e o envelhecer... sem usar nada. Ao natural mesmo. É muito difícil, obrigada. Minha bebê é uma gatinha que encontrei atropelada, com fratura exposta. Hoje está saudável, minha Lady Sofia, a Feia. ❤
Eu moro no RJ capital,to torcendo de ❤ para vc conseguir vencer a obesidade.
Tb tô na luta. A comida mexe com nossas emoções e afetividades mas chega uma uma.hora quea prioridade precisa ser a nossa saúde antes de tudo... é um dia de cada vez. Força viu!!
Que bom q você identificou a correlação da comida com a parte psicológica, primeiro passo. Ter a consciência e acompanhamento psicológico é fundamental. Sobre o livro da barriga de trigo, o Rodrigo Goes falou sobre, segundo ele o trigo só é problema se você for celíaco.
Sobre a natação, eu tb gosto demais, faço pq inclusive acho menos exposto, não ficam olhando quem é gordo ou magro. Lembro q em SP tinha Sesc em vários bairros e era praticamente grátis para nadar se você fosse sócio.
Sobre o dizer não a comida, para o almoço da mãe, isso eu mudei, quem gosta de mim não vai pegar mal se eu comer outra coisa. É comigo msm eu aprendi q o lance é alimento volumoso e sem caloria, aprender que eu gosto de comer então irmão. Eu tb fui contar as excessões, quantas vezes eu dizia não para a escolha não saudável, e era tipo nunca. Só q então não é exceção mas regra. Comecei a gostar de mostrar pra mim q eu tenho o controle de dizer não, e quando eu venço a tentação é muito recompensador. Sucesso pra você no seu trabalho e continue saudável.
Principalmente pq muitas vezes não é a prioridade na vida da pessoa. Se colocar isso como principal tarefa, coisa que é quase impossível tendo q pagar as contas, se consegue resultado.
Transbordou sinceridade. Vídeo didático. Saúde e sucesso para você Ferrez.
Porra Mano me colocando pra chorar aqui. Força caralho!!! Vambora.
Ferrez, como suas palavras são tão próprias vida de tanta gente, como eu, hj me reconheço na questão da obesidade e só quem vive num corpo obeso e tem consequências disso que sabe a luta pra ter saúde, e ainda escutar tantas besteiras, como se cada vivesse dentro da gente, outra coisa é o servir ao próximo.... não co sigo me expressar, mas me emociono com vc.
essa questão do acompanhamento psicológico faz muito bem. tenho deficiência visual e comecei a aproveitar a minha vidadepois que tomei consciência de muitas coisas principalmente os meus próprios preconceitos
Fala Ferréz, firmeza mano?
Eu sou Fisiologista do exercicio e especialista em emagrecimento.
Pra você emagrecer irmão, o exercicio tem que fazer com que o seu corpo queime gorduras as 24 horas do dia e não focar no gasto calórico do exercicio. Ativar atravez do exercicio, algumas enzimas e proteinas que aumentam não só a quebra da gordura(liposile), como a oxidação(queima de gorduras).
Já que está muito acima do peso, não recomendo fazer judô, thai nem nada. Começa a Andar 10 mil passos por dia, se você fizer isso todos os dias, já vai conseguir emagrecer 2.2kg de gordura por mês, não é de água junto com gordura, é de gordura mesmo. tenta adicionar uma musculação tbm pelo menos 3 vezes na semana. Fazer essa caminhada na (via lipolitica) que é a via energetica que usa mais gorduras durante o exercicio vai te ajudar a diminuir o stress e consequentemente o cortisol que faz com que vc durma mal, coma mais e perca massa muscular.
Agora quanto a alimentação, fator comportamental: ande com marmitas, não importa pra onde você for, leve as suas marmitas. Tente fazer jejum, pare de comer no max as 20h e volte a comer as 12.
Evite comer comidas calóricas a noite, a noite coma coisas leves como proteínas magras, saladas e gorduras boas.Meia hora antes de almoçar beba 500ml de água que vai te dar mais saciedade.
Eu ajudo pessoas que estão acima do peso, pré diabeticos, hipertensos a emagrecerem rápido e com saúde.
Precisando de um plano personalizado fala comigo lá no insta: @brunolirapersonal
cheguei aos 97 kg e agora, estou na academia 3 meses.chegou um momento em que eu tive que dizer basta para mim.sou cada vez mais seu fã meu amigo
Além de fatores psicológicos e ambientais, na obesidade há alterações metabólicas que aumentam a fome e diminuem a saciedade, virando um ciclo muito difícil de sair sem ajuda externa de um grupo multidisciplinar: Nutricionista, Psicólogo, Educador físico e talvez um psiquiatra. Força camarada!
Olá Ferrez, vc é um cara do bem e merece toda a saúde do mundo. Se eu puder contribuir com alguma dica ficarei feliz. Descobri a algum tempo a galera do LOW CARB na internet, é vc comer a vontade comida de verdade e ficar muito tempo sem fome. Aderi e estou colhendo otimos resultados. Se servir pra você pode ser uma boa. Abraços.
Não sou obeso mais preciso emagrecer 20 kg, a pressão está desregulada a diabetes chegou o estresse está ali na rua
Por q vc precisa perder 20kg?????
@@sueguimaraes6442 gordura abdominal, e perdendo minha pressão arterial pode baixar
Terapia Sempre. É investimento $ na nossa saúde mental e física
Vc vai conseguir, Ferrez. Vc é foda, mano, vai conseguir tudo que quiser. Abraços.
Opa Ferréz, firme e forte para perder o peso.
Comecei a fazer dieta no começo do ano, consegui perder 38kg até agora e de modo bem consistente.
Ouvi você dizer que está comendo pizza e compensando comendo menos arroz, é algo totalmente diferente do que tem funcionado para mim.
A vida toda passei com essa mesma ideia de compensar, tirar alimentos importantes como arroz e feijão me parece ser algo bem ruim, no fim reduzi-lo te trará mais fome e com isso mais vontade de comer mais pizza, pelo menos é isso que acontece comigo.
Desses quase 8 meses fiquei quase 2 meses viajando com pessoas diferentes, indo bem locais as vezes beber e comer, mesmo assim consegui me manter muito bem na dieta.
O que eu recomendo é você se permitir comer a pizza e sem essa história de se culpar e compensar.
Algo que me ajudou e não sei se te ajudaria foi pesar tudo, nossa isso me deu uma noção dos alimentos muito boa.
Retirando os alimentos industrializados e comendo mais o arroz que você citou que é algo que compensa, consegui ver que posso comer grandes quantidades de arroz para me manter saciado e ficar com a barriga cheia, quem sabe talvez seja o caminho que você deveria seguir também.
Eu não sei se vou conseguir, mas é a primeira vez que tenho realmente confiança que vou vencer, aliás na minha cabeça já sinto que venci.
Estou nos quilos finais que quero perder, fiz musculação alguns meses e continuo agora, isso tem ajudado muito a manter e até ganhar um pouco mais de massa muscular.
Essa nova onda fitness que tem invadido o CZcams pode te ajudar.
Abraços e força nessa luta
Ferréz, primeiro video que vejo seu, não te conhecia. Parabéns pelos projetos e torcerei por sua saúde
A mente nos sabota, por isso é tão difícil.
Nunca erra nas idéias 👏👏👏. Força e foco no objetivo 💪💪💪
É difícil lutar contra o peso...nossa vida é comer, a gente precisa comer, então fica tudo mais difícil Eu estive no sobrepeso a vida toda, e sei como é, mas sigo na luta, sempre tentando ser mais saudável e me exercitar Boa sorte na tua luta ❤
Salve Ferréz, foi muito legal te encontrar lá na academia mano. Força no processo e que todos seus projetos continuem dando certo 👊
Ferrez eu entendo o seu caso. As pessoas focam muito no lado fisico e esquecem o principal. O psicologico e comportamental!
Nao adianta fazer dieta e exercicio se voce nao mudar o psicologico.
É preciso preparar a mente antes de comecar o processo de emagressimento.
Procure fazer meditacao. Comece trabalhando o foco nos seus objetivos.
Uma mente mais calma, reduz a ansiedade e aumenta o foco.
Nao adianta fazer dieta, mas manter a mente de gordo. Trabalhe a mente!
Nao deixe a sua mente pensar em comida o dia todo.
Eu perdi 5 quilos em um mes trabalhando a mente.
hoje eu quase nao sinto mais fome. Sempre que minha mente pensa eu comida eu desvio o foco e penso em coisas nojentas.
Faco isso de forma proposital.
Por ex:
Quando a minha mente pensa num prato de macarrao. Eu troco esse pensamento por fezes.
Comeco a pensar num prato cheio de fezes com muitas lombrigas saindo. Tento imaginar o cheiro de fezes.
Comeco a sentir nojo. logo a vontade de comer e até a fome desaparece.
Evite assitir programas culinarios na Tv. Se passar algo relacionado a comida, mude de canal.
Evite falar as palavras: Comida, gostoso, delicioso, fome, bom apetite, saboroso, cremoso, apetitoso, doce, e qualquer palavra que lembre comida.
Quando eu sinto fome eu digo. Aquela coisa está vindo.
Quando vou comer eu digo: Vou ter que colocar algo no meu corpo.
Se o que como está gostoso: fico calada.
Se nao está gostoso, mais é saudavel, por ex; salada. Penso que bom que é saudavel.
Isso é bom pra mim.
Com o tempo o cerebro para de me perturbar com essa ditadura de querer controlar meus pensamentos.
Mude seu comportamento também. Evite ir a cozinha toda hora.
Abrir a geladeira toda hora.
Ponha uma jarro de agua ao seu lado. Um café e só.
Pra que voce nao tenha que entrar na cozinha toda vez que voce for tomar um copo de agua.
Ir a cozinha é uma verdadeira armadilha.
Vai tomar um copo de agua e olha a lasanha que sobrou do almoco. Já esquenta no micro e aí já deu ruim.
Evite a tentacao!
A cozinha é o pior lugar da casa pra quem quer manter a forma. Ela exala cheiros perigosos, está cheio de estimulos visuais que vao mexer com os seus sentidos. Cuidado!
entre na cozinha apenas na hora de fazer o seu prato. Na hora das refeicoes!
Apois terminar as refeicoes, nao entre mais na cozinha.
Dieta e sporte sem mudanca de comportamento e do psicologico nao dura muito.
Beijos, adoro o seu canal.
(e @ferrez)Talvez seu comentário tenha sido o que mais gostei. Não se estressar é muito estressante 😬🙁 Meditação é, sim, um poderoso "remédio" . Sou do time que acredita que, pelo menos, metade dos problemas se resolvem com MEDITAÇÃO, TERAPIA, NUTRICIONISTA E ATIVIDADE FÍSICA. E não estou dizendo, em nenhum momento, que é fácil mas que, sim, facilita muito. Já esta situação da venda do imóvel, penso que deveria chegar a um @felipeneto, um @iclnoticias; se eles compram a casa "não precisam" nem doá-la, basta alugá-la "eternamente". Não sei como fazer o compartilhamento...🙁
É foda Ferréz! Eu também vivo nessa batalha. Minha meta é ter o peso e a disposição suficiente pra aguentar a brincar com o meu filho. São 146 kg que eu diminuo 2 ou 3 deles e volto logo em seguida.
Porra Ferréz como gostaria de ter um dinheiro para poder comprar essa casa e doar para sua ONG, tantas instituições que arrecadam milhões de reais e não fazem 1/3 do que dizem, essa ajuda ja seria um stress a menos, talvez não fosse a solução plena para seus problemas mas ja seria um alivio, uma preocupação a menos... Torço por vc meu velho..
Estou obeso a uns 10 anos, tinha dois empregos e meu único momento prazeroso no dia era a hora de comer. Isso me criou uma compulsão bizarra que estou tentando tratar até hoje, consegui emagrecer 10 quilos desde janeiro, mas tenho que emagrecer uns 30 quilos ainda pra chegar num peso ideal, fazendo exatamente isso que vc tá falando, andando todos os dias devagar e comendo mais limpo e menos. É um desafio muito grande, ainda mais depois que desenvolvi hérnia de disco, mas é isso, nunca desistir. Força aí, estamos na luta. Obrigado pelo vídeo
Concordo plenamente com metas pequenas e não se privar de tipos de alimento.
Já sobre o trigo, tenho certeza que é modinha, essa conversa de "glútem faz mal" se a pessoa não é doente ou alérgica.
É difícil Ferrez mas não impossível. Buscando uma ajuda profissional é possível bons resultados. A 1 ano e meio atrás eu mudei minha rotina. Parei o álcool, nutricionista e academia 5x por semana. É reeducação alimentar e educação física. Vai dar tempo cuide de si sua saúde é a coisa mais importante na vida. Sem ela nada importa