Spermidin - der Jungbrunnen aus der Samenflüssigkeit? | Die Top Ten der Anti-Aging-Substanzen
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- čas přidán 27. 07. 2024
- In unserer Reihe der Top Ten Anti-Aging-Substanzen stellen wir hier das Spermidin vor. Das Spermidin hat seinen prägnanten Namen deshalb, weil es erstmals in der Samenflüssigkeit entdeckt wurde. Dort kommt es auch in der höchsten Konzentration vor. Spermidin gilt als Autophagie-Booster ist deshalb besonders wertvoll für die Anti-Aging-Medizin. Was genau Autophagie ist und in welchen Lebensmitteln Spermidin vorkommt, erzählen wir im Video.
Wer mehr über Spermidin erfahren möchte, wird hier fündig:
Spermidin und Gedächtnisleistung: idw-online.de/en/news766634
Spermdin und SARS-CoV-2: www.biorxiv.org/content/10.11...
Spermidin allgemein: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29371...
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Professor Bernd Kleine-Gunk ist renommierter Buchautor und Präsident der German Society of Anti-Aging-Medicine. Er beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Anti-Aging, Lebensverlängerung, Fitness und Gesundheitsoptimierung.
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Vielen Dank für das interessante Video.
Übrigens, was die Versorgung mit dieser vielversprechenden Substanz betrifft:
50 g Weizenkeime haben alleine schon ca. 12 mg Spermidin...das wäre das 10fache der Dosierung der Studie (1,2 mg, welche auch als Dosis bei Präparaten angegeben ist)
Das heißt mit 5 g Weizenkeimen, für 4 Cent, hätte man schon die genannte Dosierung erreicht, welche übrigens als Supplement rund 32 Cent, also etwa das 8fache kostet.
Oder einfach 200 g TK-Erbsen kurz erhitzen und mit auf den Teller der nächsten Mahlzeit packen...unkomplizierte, ebenfalls preisgünstige Option die ca. 10 mg Spermidin liefert, eine schöne Alternative, wenn man keine Weizenkeime mag, Erbsen gehen doch eigentlich immer.
Ebenfalls reich an Spermidin sind Pilze, Broccoli und Blumenkohl...alles einfach zu bekommen und als sowieso sehr gesunde Lebensmittel in der Praxis wunderbar in die Ernährung zu integrieren.
Ich bin übrigens Fan von Supplementen, allerdings ist Spermidin der erste Fall für mich, wo sie gar keinen Sinn machen.
Die genannten, und noch einige weitere Lebensmittel, kosten nur einen Bruchteil eines Präparates und man kann gleichzeitig mit normalen Portionsmengen in der Ernährung Tageszufuhren von 20 oder 30 mg Spermidin am Tag erreichen, womit man vermutlich maximierte gesundheitliche Vorteile daraus ziehen kann.
Ich persönlich freue mich sehr über die Entdeckung dieser Substanz und auch, wie einfach sie zugänglich ist, wenn man täglich die passenden Lebensmittel auf den Teller packt :)
Das Problem ist nur, dass das Spermidin in den Nahrungsmitteln kaum bioverfügbar ist, also nicht wirklich im Körper ankommt und somit eher unwirksam ist.
super Video
Vielen Dank für das tolle Video. 🙏Ich persönlich versuche den Bedarf über Weizenkeime zu decken. Dr. Grandel Weizenkeime haben laut der Webseite 45mg Spermidin pro 100g Weizenkeime. Sollte das stimmen ist man doch mit 10g Weizenkeimen täglich schon ganz gut aufgestellt?? 🤔🖖
Und die sind auch ziemlich billig, zB bei Kaufland, man braucht also keine überteuerten Spermidin-Supplemente kaufen.
@Der Wachmann Die schmecken eigentlich ziemlich gut. Ich tue sie in meine Haferflocken. Die gibt es in der Apotheke oder im Reformhaus. Vollgran/Dr.Grandel ist nur die Marke, die ich benutze. Vielleicht gibt es aber auch noch andere
@@SebastianNiemann
WK n. Dr.Grandel🔝nehm ich auch da durch Fermentation wohl die Lektrine entschärft werden👍👏
Danke für das informative Video! 👍 Behandeln Sie auch das mittlerweile ja sehr bekannte NMN? Wird ja unter anderem auch vom berühmten Prof. Sinclair empfohlen, mit offenbar geradezu fantastischer Wirkung. 😀
Ist definitiv mit dabei. 👍
C60
was heißt „1,2 mg“? pro Kilogramm Körpergewicht?
1.2 mg pachten oder pro kg körpergewicht.? Danke
1,2 mg war die Tagesdosis - unabhängig vom Körpergewicht.
1. Testo
2. Wachs
3. Omega 3
4. Metformin
?
Krass, mein morgendlicher Esslöffel Weizenkeime hat schon 10 Gramm Spermidin 😄 Gibt es auch zu viel Spermidin?
10 mg Spermidin in ca. 20 g Weizenkeimen
Weizenkeime werden mit 243 mg/Kg angegeben. D.h. 1 g Weizenkeime = 0,243 mg Spermidin. 10 g Weizenkeime entsprechen somit 2,43 mg Spermidin.
Die in dem Video beschriebenen Wirkungen von Spermidin scheinen ausser Frage zu stehen. Fraglich ist allerdings, ob Spermidin überhaupt oral und über den Verdauungstrakt aufgenommen werden kann. Egal ab Nahrungsergänzungsmittel oder spermidinhaltiges Lebensmittel.
Was halten Sie vom Carnitin? Professor Strack aus Leipzig, der Doktorvater meines Doktorvaters Professor Müller, hat auf diesem Gebiet viel geforscht und soll es auch angeblich selber eingenommen haben. Mag eine Legende sein, schließlich ist er 91 Jahre alt geworden.
Das verwundert nicht. Höchste Konzentration im Herzmuskel. Dazu noch L-Arginin/Citrullin, Taurin, Q10, Omega3
Es klinkt leider unseriös.
"klinkt" klingt leider mindestens so unseriös.
Google doch mal Autophagie