🍀🍀🍀 3 Tipps gegen innere Unruhe 🍀 Atem Entspannungsübungen 🍀🍀🍀

Zur kostenlosen Webinar Aufzeichnung
Stress lass nach 🍀 bit.ly/3UBjAFE
Tipps gegen innere Unruhe / Atem Entspannungsübungen
#innere #unruhe #atem #entspannungsübungen
Zum Inner-Balance-Training für mehr
Entspannung 🍀 bit.ly/4aMorbY
Folge mir bei
Instagram 🍀 / silviroegner
Facebook 🍀 / ilvigoeshappinez
Die Atmung ist viel mehr als nur ein automatischer Prozess, der unseren Körper mit Sauerstoff versorgt. Sie beeinflusst maßgeblich unsere physische, emotionale und geistige Gesundheit. Normalerweise nehmen wir kaum bewusst wahr, wie oft wir atmen, doch Studien zeigen, dass bewusste Atemübungen viele positive Effekte haben können, insbesondere wenn sich die Atmung verlangsamt.
Eine bewusste Atmung kann direkte Auswirkungen auf dein Nervensystem und deinen Gemütszustand haben. Durch einfache Übungen kannst du deine Atmung vertiefen und verlangsamen, was zu tiefer Entspannung führen kann.
Bei Stress oder Angst zum Beispiel neigen wir dazu, flach und schnell zu atmen, was den Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt und die Stressreaktionen verstärkt. Doch durch bewusste Atemübungen kannst du deinen Körper regulieren und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit fördern.
Es gibt verschiedene Atemübungen, und ich möchte dir hier drei einfache vorstellen.
Also nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit für Atemübungen und spüre, wie sich dein Körper und Geist allmählich entspannen und ausbalancieren.