Les différents capteurs, l'hygiène de vie du cycliste, comment gérer ses peurs ? | GCN Répond #4
Vložit
- čas přidán 25. 07. 2024
- Voici le nouveau programme de réponses à vos questions (dans la limite des connaissances disponibles*) pour vous et initié par vous ! Vous pouvez nous laisser vos questions avec le hashtag #GCNrepond sur tous nos réseaux.
GCN+ est la nouvelle plateforme par excellence pour regarder les courses les plus insolites dans le monde entier, les grands moments, les programmes exclusifs et les documentaires* que vous pouvez regarder en live + sans publicité + à la demande + toute l’année. Plus d'infos : gcn.eu/plus
*Anglais sous-titré anglais
Retrouvez le programme de courses disponible en France sur l'application GCN : gcn.eu/fr-programme
Cliquez ici pour vous inscrire à GCN en Français: gcn.eu/GCNenFrancais ou ici pour vous inscrire si vous utilisez l'application CZcams: / gcnenfrançais
Découvrir notre magasin GCN - Commander gcn.eu/5uX
📲Obtenir l'application GCN pour mobile: gcn.eu/app
Découvrez GCN + : gcn.eu/plus
#cyclisme #GCNenFrançais #Français #veloderoute
Que poseriez-vous comme question avec le #GCNRépond ?
👍Si cette vidéo vous a plu, pourquoi ne pas cliquer sur like et la partager avec vos proches?
📹À voir aussi sur GCN en Français...
Taille de cintre, choix de la selle, pneus ou boyaux chez les pros ? | GCN Répond #3 : gcn.eu/GCNRepond3
Rejoignez-nous en utilisant ces liens :
CZcams : gcn.eu/GCNenFrancais
Facebook : gcn.eu/gcnenfrancais-facebook
Twitter : gcn.eu/gcnenfrancais-twitter
Instagram : gcn.eu/gcnenfrancais-instagram
Musique sous licence avec Epidemic Sound
ES_MEGA WOMAN IV - ELFL.mp3
Photos:
© Velo Collection (TDW)
© Getty Images
© Bettiniphoto / www.bettiniphoto.net
GCN en Français c’est LA chaîne incontournable sur le cyclisme destinée aux francophones. GCN en Français fédère l'ensemble des cyclistes francophones passionnés et célèbre l'ensemble du monde du cyclisme.
Grâce à nos vidéos et leur contenu captivant, les fans de cyclisme ont à leur disposition des tutoriels d'experts, des vidéos techniques, d'entraînement, de courses professionnelles, des informations sur les technologies dernier cri, des reportages exclusifs dans les coulisses des courses, de l'humour, du divertissement et bien plus encore.
Présentée par des anciens coureurs du peloton pro, GCN en Français c'est une introspection experte dans le monde du cyclisme; mais le plus important, c'est la passion et l'enthousiasme que nos fans nous apportent grâce à leur engagement en continu - c'est à dire, toutes celles et ceux qui représentent l'ensemble de la communauté GCN en Français.
Nous vous présentons en avant première les toutes dernières avancées technologiques en matière de cyclisme, nous vous emmenons également sur les plus belles routes et les plus beaux cols, de plus, vous obtenez un accès exclusif aux événements et courses.
Bienvenue sur GCN en Français.
Nous remercions nos sponsors :
Castelli Clothing : gcn.eu/Castelli-fr
HJC Casque : gcn.eu/HJC
Canyon Bikes : gcn.eu/Canyon-fr
Park Tool : gcn.eu/-parktool
Wahoo Fitness : gcn.eu/Wahoo-Fitness-fr
Bidons Elite : gcn.eu/elite-fr
Muc-Off : muc-off.com
Selle Italia : www.selleitalia.com/fr
Wahoo Compteur et ceinture cardio-fréquencemètre : fr-eu.wahoofitness.com
Wahoo Home Trainer : fr-eu.wahoofitness.com
GCN - gcn.eu/inscrivez-gcn
GCN Tech - gcn.eu/inscrivez-gcntech
GCN en Español CZcams - gcn.eu/inscrivez-gcn-en-espanol
GCN Italia - gcn.eu/inscrivez-gcnitalia
GCN auf Deutsch - gcn.eu/inscrivez-gcn-auf-deutsch
GCN Japan - gcn.eu/inscrivez-gcnjapan
GCN Racing - gcn.eu/inscrivez-gcnracing
The GCN Club - gcn.eu/club
GMBN Tech - gmbn.tech/subscribe
GCN Tech - gcntech.co/subscribe
EMBN - embn.me/subscribe
Laissez vos commentaires ci-dessous ! - Sport
Que poseriez-vous comme question avec le #GCNRépond ?
Est-ce qu'on peut devenir cycliste professionnel sans être dans un club ? J'ai 14 ans, c'est trop tard ? Et comment faire ?
Aïo les potos, envisagez vous des vidéos gravels?
#GCNrepond Salut GCN en Français, un grand merci pour ce contenu de qualité! Vous avez tous les deux un passé au haut niveau, et il me semble aujourd'hui que vous conservez un bon niveau malgré, a priori, un volume d'entrainement bien plus bas. Une idée sur les clés du maintient de la forme? Continuer à solliciter autant le neuromusculaire et l'anaérobique qui ne nécessite pas de gros volume de travail?
Salut les gars, j'ai remarqué que sur la chaîne on était beaucoup à avoir 13/14/15ans, je suis coureur en minime, au niveau des performances (en watt etc) jusque ou on peut aller car déjà en minimes certains montent des cols à 20km/h et prennent tout les Kom sur strava. (Surtout un coureur de ma région qui vient de passer cadet).
Salut les amis cyclos. En descente je dirai qu'il est bon de laisser vivre le vélo et de freiner fort juste avant les virages. Ce serait la base. Alors serait ce parce que l on garde les doigts sur les freins et qu'en serrant en peu les patins, le vélo se met dangereusement à vriller de l avant a en devenir incontrôlable. Cela m est arrivé à 80 km/h. Aurait-on le même problème avec les disques?
Tant que j y suis, je viens de commander un velo à 12k boules. Le prix ...excessif s explique par quoi?
Question pour le prochain gcn répond :
Comment savoir quel type de cycliste on est (sprinteur, grimpeur, puncheur, etc)
Ps : je vous adore continuez comme ça.
Si tu as un capteur de puissance fais des tests et tu regardes par rapport aux moyennes sur différentes durées celle ou tu es le meilleur
Je pense que rien qu’au niveau de ton gabarit, tu peux potentiellement voir quel type d’effort te conviendrait le mieux ! Par exemple, tu peux te baser sur ton rapport poids/puissance : si t’es léger avec un petit gabarit, c’est très souvent un profil de grimpeur parce que t’as moins de « poids à porter ». A l’inverse, si tu es plus massif et/ou avec une musculature dans les jambes très développée, la catégorie « sprinteur » te conviendrait le mieux, car c’est plus de l’effort intense sur du plat. (Pour moi le profil de puncheur, c’est celui qui réussit à allier les deux, plus dure à atteindre xD) Mais je pense que la réponse ultime c’est que pour le savoir il faut se tester sur tous les terrains mais surtout faire ce que tu aimes le plus ;)
Se seriez cool si jamais vous faisiez un vrai tutoriel sur comment se tenir sur le vélo en descente !
Essaye assis sur le cadre, tu verras ça bombarde.
@@pepito5079 mdrr 😂
Surtout bouge pas sinon t’es disqualifié 😂😬 (même en solo il parait)
Il y a déjà une vidéo sur le sujet. Elle est top 💚
@@tatianastellian430 laquelle ?
A quand une vidéo (interviews) sur le parcours professionnel autour du cyclisme ( mécanicien, vendeur, assistant, directeur sportif) ?
Encore une vidéo au top ! 😃
Merci pour votre réponse tout en nuances et bonne humeur ! 😉👍
Mickaël vericel, j'ai aussi 13 ans et je suis aussi compétiteur, j'ai un bon niveau. Mes entraîneurs me disent qu'il ne faut juste pas abuser sur les bornes. Si tu fais 60km avec de l'intensité. Ça peut encore aller si tu roules cool entre les exos. Mais je te déconseille de monter au dessus des 80km mm en endurance. Et il faut aussi bien se reposer. Ce serait une bonne idée de vidéo, de faire une vidéo sur les minimes Cadets car on trouve très peu de vidéo comme ça sur CZcams et c'est principalement dans ces cate que l'on découvre le magnifique sport qu'est le vélo.
En cadet je commençais à faire mes 80-100 bornes et à mon avis ça peut être utile pour travailler l'endurance (comme le foncier plutôt en hiver) mais il fait que ça reste limité à 1 fois par semaine car ça ne sert à rien de faire ça 4fois pas semaine comme les courses sont plus courtes 👍 tu as raison quand tu dis qu'il vaut mieux travailler en intensité 👍
Oui ça serait une bonne idée 👍
Juste pour savoir Simon j'ai ton âge tu es à combien de moyenne sur des sorties d'une 40aine de bornes?
@@zaderfall1104 alors ça dépend, on peut avoir jusqu'à 31/32seul, mais à plusieurs facilement 35/37. En course, on tient 38km/h sur un criterium avec des viraged
Sur les madiot les courses peuvent aller jusqu'a 80km donc même en minimes 80km 1 fois par semaine sans intensité. Moi aussi je suis en minimes
Merci, vraiment sympa votre bonne humeur 😜
Vous êtes un super DUO continuez ainsi toujours de bon conseils et dans la bonne humeur
salut les gars, pour le prochain: je ne suis pas bien a l'aise dans les descentes, surtout pour m'incliner dans les virages!! des conseils? merci, vous faites un super boulot #GCNRépond
Encore une vidéo de qualité. C'est top. 👍
Comme d'habitude très bonne vidéo ! merci et bonne continuation vous deux !
Trop bien ces vidéos tous les mois
Bonjour j'aimerai vraiment voir une vidéo sur la technique de pédalage, la technique de la danseuse, la position en descente en courbe etc ... continuez les gars j'adore votre contenu
Bien et intéressant, bravo 👍👍
Afin d'améliorer nos performances en vélo est-ce que vous conseillez de faire de la marche en montagne comme on l'a vu avec Carapaz ou des exercices comme la course à pied de maniere à diversifier l'entrainement et possiblement améliorer les performances sur le vélo? #GCNRépond
La course à pieds permet aussi de faire travailler le cardio mais tu t'exposes à des blessures contrairement à la marche
Top vos vidéos ! Je suis fan ! 👍
Bel progression les gars, de plus en plus sympa à regarder, et en plus vous êtes beaux ;)
Les gants toujours ! Le jour ou je me suis fais renversé par une voiture j'ai logiquement utilisé mes mains pour la réception au sol et m'ont évité de bruler la peau !
Bonjour,
Pouriez vous faire une video plus complète sur le salaire des coureurs, sponsors, fabricants etc ? Je sais qu il y a des marques de vélo qui prennent en charge une partie du salaire etc.
En tout cas les videos sont top à chaque fois!
#GCNRépond salut les gars j’ai un problème lorsque je vais rouler. Au bout d’une heure et demie de sortie, j’ai souvent de/ douleurs dans le bas du dos. Comment les faire disparaître ?
Continuez ce que vous faites c’est génial !
Sortir en cuissard court a un autre avantage, ça t'oblige à pédaler pour ne pas te les geler 🤣
Salut,
Est-ce que vous pourriez faire un sujet sur les longueurs de manivelle, placement des cales et le bikefitting en général ?
Merci, continuez comme ça.
Merci pour cette super vidéo comme toujours 💚 Demi-fondeuse, je me suis lancée en plus dans le vélo de course il y a un mois (après avoir fait plusieurs sorties de plus de 100km en vélo de ville quand même 😅). Cela serait chouette de faire davantage de vidéos ciblées femmes. Merci pour tout 😍
#GCNRépond j’ai 16 ans et on me dit que je roule trop pour progresser je voulais savoir si 5 sorties avec à peu près 60 km a chaque étais trop ou pas (avec des intensités)
Merci et super vidéo 🤞
#GCNRépond Le mental est souvent sous-estimé dans le sport de haut niveau. Je pense qu'il est encore plus important dans les sports d'endurance (marathon, cyclisme, natation). 2 cyclistes avec le même niveau mais avec une résistance mentale différente peuvent avoir une carrière opposée ? Quand on voit des coureurs exploser en montagne c'est le plus souvent parce qu'ils n'ont plus de jambes ou par abandon/démotivation ? Super vos vidéos!
Sympa le tee shirt du Mont Ventoux merci pour cette video
Bonne vidéos, continué ainsi, porté vous bien, sportivement Fred boni 👍👍👍👍👍👍👍👍🚵🚴
Pour faire une bonne descente quand on connait pas trop bien la route et qu'on veut anticiper les virages, je trouve que de mettre son compteur sous le mode carte permet de bien s'imaginer le tracé, même si on ne doit pas fixer le compteur...
Merci de votre reponse
La meilleure façon de progresser vent de face c'est de faire demi tour .
🤣🤣Tellement ca
C'est bien d'avoir rappelé qu'il est important d'effectuer un ECG + test d'effort, qui élimine beaucoup de possibilités de risque de *mort subite à l'effort* (entre 1000 et 1500 décès/an des moins de 35 ans en France). 👍
De plus, les efforts intensifs tout au long de l'année modifient l'ECG, ce qu'on appel "le coeur d'athlète", qui peut créer certaines arythmies (récemment Giulio Ciccone, Elia Viviani etc.)...
En gros, pour rouler l'esprit tranquille, payer un petit test d'effort tous les 2/3 ans, c'est pas mal ! 😉
La tu m’intéresse, je connais pas tous cela...🤔
@@izerrr74gtalower65 Malheureusement ces décès arrivent en France car pour être apte à faire des courses, ou des matchs de foot, rugby, athlétisme etc... tu dois juste aller chez le médecin 15 min, qui écoute ton coeur 10 secondes puis prend ta tension... c'est clairement ridicule. Les cardiologues indiquent que la grande majorité des accidents cardiaque pourraient être facilement éviter grâce au moins à un ECG (ça prend 1 minute...).
@@RapNewsHD tu ma vraiment appris quelque chose que je connaissais pas du tous. 👍 je suis nouveau en cyclisme et je me renseignerai à mon échelle, à mon niveau , merci 😉
au top
Dikkenek, ça commence bien !!
@GCNRépond, en se qui concerne la fissure et pour être un peu du métier des composites, c'est un peu plus compliqué, le seul moyen c'est son évolution dans le temps et jusqu'à l'ouverture visuel de la fissure (plus lard que l'épaisseur d'un ongle).
0:33 meilleure référence cinématographique, du grand Loïc !🙏
Claudy Focan dans Dikkenek ... ça m'a pris un moment pour me rappeler la citation
Salut les gars ! #GCNrepond
Je suis tombé récemment à vélo de route et c’est ma première chute... écorchures sur tout le côté gauche et la cicatrisation gêne pour re pédaler, des conseils d’expérience par rapport à ca? Est ce qu’une longue pose est nécessaire ? Merci 🤩
#GCNRépond Vous parlez de faire des series pour s'entrainer : vous avez un programme qu'on pourrait faire pour progresser ? que ça soit en cote ou sur plat ? merci ;)
Des exercices à faire sur le vélo en entraînements? Des intervalles, force cadence? #GCNRépond
Hello encore une très bonne vidéo,
Vous avez fait déjà beaucoup de tuto comment corsé la prochaine.
Peut-être comment choisir ces jantes pneu cassette fonction des dénivelés et type de bitume .
#GCNRépond comment peut-on progresser sur des cols casses pattes (passer de faux plats à monter plus pentue et de même dans l’autre sens) merci et superbe vidéo
cool vidéo
Super
#GCNRépond salut les gras, vous auriez des astuces pour mieux savoir frotter dans des pelotons et comment avoir plus confiance pour frotter?
P.S. Continuez comme ça! je vous adore!
Faire des exos à petite vitesse, style parcours d'agilité, rouler épaule contre épaule etc...
Pour revenir sur la peur en descente : ma copine souffre du même problème, elle a très peur des virages, et même de la vitesse en ligne droite. Conseil 1 pour la vitesse : plus tu vas vite, plus t'es stable. C'est pas naturel de penser comme ça, mais la physique est claire là dessus. Plus tes roues tournent vite, plus le vélo veut rester droit. D'ailleurs, c'est la même règle en VTT : plus tu vas vite, plus petits sont les obstacles.
Conseil 2 pour les virages : refaire plusieurs fois la même descente. Au début on va beaucoup trop freiner, et petit à petit on prend la sensation. On comprend qu'on peut passer beaucoup plus vite, et par la même occasion on prend conscience de l'adhérence du vélo. Le must, c'est de se casser la gueule exprès dans un virage. Là on comprend vraiment quelle est la limite. Mais je comprends qu'on soit pas tous enclins à frotter le bitume pour l'amour de la science :D
Primordial aussi de prendre la sensation de ses freins. Perso en frein patins sur jante carbone, j'ai la flemme de faire des gros freinages, alors je descend en mode tranquille. En plus les patins carbone se bouffent hyper vite.
Mais si le but c'est de descendre plus vite, pas le choix : il faut y aller sans se poser de questions, et mettre à l'épreuve sa propre sensation.
Salut l'équipe,
Quand vous dîtes que c'est déconseillé le cuissard court en dessous de 20°. C'est pour nous pour pas avoir froid ou sa a un intérêt sportif pour protéger nos muscles par exemple.
Merci, continue avec vos vidéos.👍
Est-ce qu'on peut devenir cycliste professionnel sans être dans un club ? J'ai 14 ans, c'est trop tard ? Et comment faire ?
Et aussi, il faut en faire tout les combiens des études posturales, étant en pleine croissance ?
Il faut faire ses armes en courses, donc sans club sans équipe c'est compliqué, Go prendre une licence ! Ce n'est pas trop tard, Loïc par exemple a commencé le vélo à 14 ans et il est ensuite passé pro :)
Faut s'accrocher à ses rêves, Evenepoel, qu'on ne présente plus, a commencé à 17ans ;)
@@gcnenfrancais Merci d'avoir répondu, j'adore vos vidéos et vos conseils continuez comme ça !
#GCNRepond Loïc ça serait sympa de se faire une sortie dans les cols basques le jour ou on sera libre
Ahusqui bagargui et arnostegui avec un petit café au chalet pedro
👍👍👍
Les gants oui c'est bien en cas de chute (comme le casque) mais pas que... Les VTTistes vous le diront, cela améliore le grip avec le guidon et donc les mains sont moins crispées et en prime cela absorbe une partie des vibrations du cintre. Donc plus de confort et moins de fatigue au niveau des mains et poignets.
Il est givré Loïc !!! lol Bravo les gars !
Avoir les mains en bas du cintre pour les grosse descente Surtout
#gcnrepond Salut les gars, merci pour les vidéos c'est vraiment cool ! Cette saison n'a pas encore vraiment commencé pour les amateurs les courses et cyclo étant décalé à cause du COVID. Du coup vous croyez qu'il est bon de faire des intensités ou d'attendre en prolongeant la période de foncier? Aussi quelles exos me conseiller vous pour mieux supporter les relances? Merci d'avance
Salut les gars je vous kiffe de ouf vous faites trop rires 😜 force a vous !!! #GCNrepond : Alors moi j’ai 14 ans et j’ai commencé le cyclisme sur route il y a maintenant 7mois grâce à un ami à mon père qui fait du cyclisme sur route et qui a des contacts avec Jérôme Cousin et Julian Alaphilippe!! Depuis que j’ai commencé tout le monde me dit que je suis très bon et que je suis en bonne voix pour être pro . Est ce que vous auriez des conseils à me donner surtout le poto lolo étant un ancien cycliste professionnel Sachant que c’est devenu une réel passion !! Merci d’avance à bientôt 👋🏼
#GCNRépond quels conseils donneriez-vous à un cycliste minime de 12 ans quant au volume d'entrainement. J'aimerais savoir si 60 km 2 fois par semaine est trop pour mon âge sachant que je fais également de la course à pieds ? Peut-on enchainer plusieurs cols à mon âge ? quel vélo d'appart me conseilleriez-vous ? Peut-être pourriez-vous faire une vidéo dédiée aux minimes ? Merci pour vos super vidéos.
Pour récupérer de n'importe quelle opération nous empêchant de faire du vélo, dans mon cas opération au genou. Est-ce que vous conseillez de faire d'autres sports comme la natation qui sont sans impacts question de garder le cardio? #GCNRépond
Bonjour à tous, en jouant sur les mots on joue un peu avec sa vie. Si un capteur est important c’est un cardio. Car malheureusement il y a un nombre important d’accidents cardiaques en particulier l’été avec les coureurs et les cyclistes. En effet avec la chaleur le cœur monte plus et sans cardio on a pas forcément contience qu’on est dans le rouge depuis trop longtemps. Alors oui ce n’est pas indispensable pour la balade, mais des que la pratique est plus sérieuse, c’est un utile ange gardien.
Question débile peut être mais vous n'y répondez pas vraiment dans votre tuto nettoyage de chaîne.
#GCNRépond Comment on nettoie sa transmission sans en foutre partout, que faire de l'huile et du dégraissant ?
Merci d'avance et merci pour votre taf !
Le petit boîtier bleu qui nettoie la chaîne de part et d'autre est très utile pour ne pas en mettre partout. Pour l'huile et dégraissant, le mieux est de les conserver dans une bouteille (produits séparés) et ensuite les amener à la déchetterie.
@@gcnenfrancais thanks ça part en achat ! Et je n'avais pas pensé à la déchetterie, merci GCN 👍👌
Salut GCN, j'ai une questions : est-ce que le capteur de puissance est important pour savoir l'intensité de l'effort qu'on produit #GCNRépond
question, ou peut-on se procurer la magnifique bague De Loic ? 😁
Sinon toujours aussi top les vidéos
#GCNRépond
Salut les gars, je suis belge, j'ai 14ans et bien sûr je fais du vélo (première année cadet) Et ma question, c'est : À quel âge recommandez vous d'avoir un coach sportif personnel ?
Pourquoi pas une vidéo sur comment progresser en montagne sans cols avec au home traîner connecté et voir si c’est possible parce que j’ai pas de cols à proximité de chez moi
Je veux le tee shirt a Loic… allez un cadeau 🎁 😁
Bonjour les amis, il ya 3mois j'ai acheté mon premier vélo de route (triban RC 520) mais j'ai un gros souci je suis extrêmement crispé en descente j'ai une peur bleue de tomber et je n'arrive à me détendre et à prendre du plaisir. Merci pour votre réponse. Vos vidéos sont super continuez comme ça
#GCNrepond je fait du vtt et de la rout et g le meme vélo pour les deux. cela peux m'aider a forcer plus ci après je passe sur un vélo de route?
super video continuer comme ça
Au dessus de 10 degrés, c'est le cuissard pour moi. En vtt, on va moins vite aussi. Je chauffe vraiment trop si cuissard long.
Pareil en vtt et même en route a partir de 10-12 degrés quand tu fait des intensités le long est trop chaud
Moi je préfère être un peu trop couvert que pas assez, la barre je la mets plutôt vers 15°C...
#GCNrepond
Salut les gars !
Je réfléchi à débuter le vélo et je recherche ma future machine.
Quelles sont vos recommandations pour bien choisir son vélo, particulièrement quand on est une femme ?
Quels sont les éléments qui diffèrent vraiment des vélo homme (cadre, selle, guidon etc.) ? Et quels sont ceux qui sont juste des arguments marketing ?
Merci pour vos vidéos, c'est vous qui m'avez donné envie de me mettre au vélo
#GCNrepond
Tant que j'y suis : Quelle est la vraie différence entre un velo de route et un gravel ? Juste les roues ?
Qu'est ce qui est préférable quand on débute ? (et qu'on n'aura qu'un seul vélo pendant un petit moment).
est il possible de mettre , sur un vélo de route, des roues un peu plus adaptée à des chemins clean ou des routes un peu défoncées ?
est ce que ca a un sens ?
encore merci pour vos vidéos :D
#GCNRépond je fais du vélo en club et je voulais savoir si les dodanes et trous fragilises beaucoup les vélos de route (Carbon) merci
Dos d'âne..
salut gcn jai une quesion: Qui c'est qui lache une caisse a 3m07?
#gcnrepond #gcnrépond
Salut les gars,
Un sujet peu souvent abordé en cyclisme est la névralgie du nerf pudendal causée par l'appui du périnée sur la selle. Lolo l'a abordé rapidement dans votre vidéo sur les différents types de selles mais est ce que cela impacte beaucoup le monde professionnel ? Et comment la prévenir ?
Salut ! À la base je suis un runner régulier, je m'entraine en club (50km par semaine depuis 2 ans), mais je m'intéresse de plus en plus au vélo, quelles sont les qualités du coureur qui voudrait changer de sport, et au contraire les points faibles à travailler ?
#GCNrepond
Question pour le prochain GCN répond : je suis triathlete mais préfère le vélo cependant étant très compétiteur et mauvais perdant je ne me met pas au vélo à cause du dopage dans le cyclisme et d'avoir peur de me lasser des routes plus vîtes
Hey vous pensez quoi sur rouler sur home trainer , zwift... Niveau entraînement ...? Milesker 😉 #GCNRépond
Question pour le GCNrepond:
Qu’ est ce que VOUS prenez pour vos sorties, comment vous vous préparez etc...
Sinon, j’ ai sauté sur la vidéo dès que j’ ai vu la notification et comme d’ habitude je suis pas déçu.
Le mieux cest de rouler en groupe mais pas dans les roues même si il faut quand même rouler dans le paquet pour savoir frotter pour que en cours tu soit pas déstabilisé par les autres concurrents
#GCNRépond Salut les gars savez vous me dire ce que vous mangez au petit dej le jour d'un entraînement de 75 à 95 km et la veille au soir ?
Ça m'aiderait beaucoup.
Merci d'avance !
je ne suis pas d'accord sur certains point pour les descentes
ayant commis l'erreur (et la peur dans un virage de descentes genre 60 km/h)
la corde est le meilleur moyen d'être obligé de resserrer le virage alors qu'on y arrive déjà plus
resultat ejection sur l'extérieur, avec au choix les ronces, un champs, un précipice, une voiture.
je me suis souvenu de la moto.
ex virage à droite, bras gauche tendu, bras droit fléchi avec le buste qui accompagne (baissé et sur le côté évidemment mains sur les cornes) tout ça pour abaisser le centre de gravité et pour le décaler sur l'intérieur. ce qui limite la contrainte angulaire sur le pneu.
ce qui m'a sauvé (faute d'avoir bien démarré c'est de lécher le frein arrière (pas bloquer ni comme un sourd)
ça maintien une force de retenu par l'arrière du vélo et ralenti un petit peu.
ce qu'il aurait fallu (et que j'ai fait après)
trajectoire de sécurité comme les gendarmes à moto (pas faire int-ext-int) on est sur la route avec du trafic en face.
czcams.com/video/C0TLfL2VEyI/video.html
c'est placement voie (la trace d'une roue de voiture) extérieure maintenue (pas la ligne blanche ni le bas côté) jusqu'à découverte de la fin du virage, et là on peut revenir sur la voie intérieure
évidemment il vaut mieux adapter sa vitesse avant (comme dit Loïc comme si l'on suivait un bon descendeur qui va moins vite que dab)
et attention dans un S ne pas tirer corde et avoir le mauvais placement sur le second virage et trajectoire d'entrée à 45°
là il prend corde 1er virage et c'est foutu pour le second (là évidemment j'aurais peur de faire comme lui)
czcams.com/video/SLvG73g6-3I/video.html
placement à l'opposé pour le second virage
czcams.com/video/SLvG73g6-3I/video.html
trajectoire 45 °
czcams.com/video/SLvG73g6-3I/video.html
ps, mon velo actuel est un roadmachine que certain louent pour permettre d'être un bon descendeur. certes il est plus stable (pour la ligne droite) mais assez faineant pour tourner, et comme qui dirait il faut l'inscrire en courbe)
certainement du à l'angle de chasse, le déport de chasse et peut être aussi la longueur des bases
Salut, est ce que je peux faire de la course à pied entre deux du vélo, est ce que c'est compatible avec le vélo au niveau des entraînement ? Merci
Et puis c'est pareil pour savoir rouler plus vite quand il y a du vent de face il faut rouler mais pas dans les roues pour prendre l'habitude
#GCNrépond Salut les gars, je compte faire une longue sortie d'environ 6/7h.
Que me conseillez vous comme temps/nombre de pauses durant le parcours, notamment pour manger le midi ?
Merci !
Salut gcn j'ai une question pour vous : est ce que ça a vraiment un avantage d'utiliser deux lubrifiants selon le temps (sec / humide) par rapport à un lubrifiant tout temps?
Je suis aller voir le tour de Provence 2021 et les pros était en cuissard court (Février)
Bonjour, j'adore vos vidéos ! Je pratique le vélo de route depuis très peu de temps avec mon papa et mon tonton (août 2020). Pratiquer ce sport en club m'intéresserais beaucoup, cependant j'ai 18 ans, et je trouve que cela fait un peu tard pour commencer en club. Qu'en pensez vous ? ;) #GCNRépond
#gcnrepond
Pourriez-vous expliquer la différence entre entraînements et récupération voir sur entraînements
J'ai 47 ans je fais du vélo pour le plaisir mais j'aime bien faire de petites performances de temps en temps
#GCNRépond bonjour super vidéo
J'ai une question, pourquoi les femmes professionnel, tourne beaucoup plus les jambes, que les hommes ?
Bien vu. Je me pose également la question. Ca m a sauté aux yeux pendant le Tour des Flandres
(Je suis une femme) Personnellement je tourne bcp les jambes car sinon j'ai vite les cuisses dures ! Moins de puissance donc je compense par de la vélocité. Quand je roule avec un ami il me taquine un peu en me disant que je pédale dans la semoule (lui a une cadence lente en plus) et dit que je ma fatigue pour rien mais c'est l'inverse ! Bon je suis une simple amateur mais je ne serais pas étonnée qu'il y ait une question de puissance la dedans 😊
Haha j'habite dans le Haut-Jura, si j'applique ce qui est dit sur le cuissard court, je ne le sors que le 15 aout !
#GCNrepond bonjour j'ai 19ans et j'ai commencé à faire du vélo il y a 6 mois en route. Je pratique de la course à pied depuis déjà 5 ans et j'aimerais rentrer en catégorie et rouler en compétition ainsi que d'être dans un club. Comment je peux me renseigner sachant que je suis de Bruxelles. Sinon j'adore vos vidéos continuez
Question un poil technique : je suis en gravel, et j'aimerai changer ma transmission l'an prochain (Je suis en GRX400 actuellement).
J'ai deux idées : soit passer sur un groupe Ekar, soit passer en electronique. Mais en ce qui concerne l'électronique, je ne trouve pas cassette à mon pied, que ce soit chez SRAM ou Shimano. D'où la question : la cassette 10-45 dispo en SLX chez Shimano serait elle compatible avec les groupes 12v de chez SRAM ?
Dans l'absolu, j'espère que Shimano va nous sortir du 12v d'ici là, mais bon....
#GCNRépond J'ai vu que certaines équipes ont des camions nutritions sur les grands tours, les repas sont calculés pratiquement au gramme prêt. Quelle incidence cela aurait de manger plats très gras à volonté, burger (coucou loïc) sur des grands tours de 3 semaines ? Sachant que le cyclisme les brule sans problème sur une étape.
#gncrepond Salut, super vidéo, j'ai pas de montagne par chez moi mais j'adore grimper quand je vais en vacances, comment faire pour m'entraîner ? Merci
👍
#GCNrépond je fais pas mal de pignon fixe (48x16) est ce vous pensez que cela m'apporte un gain de performance , sur mon cadre route ou VTT lors de les différentes sorties . Mis à part le travail de foncier
Oui pour le travail de force parfois et de très grande vélocité aussi que l'on peut avoir avec le fixie !
Que pensez-vous des entrainements fitness LesMills RPM et LesMills Sprint ?
J’adore le tee shirt de Loïc.ou est ce qu’on peut l’acheter?
question hygiène de vie: ça se goupille bien quand tu es dans une phase de vie type régime et suivi par un nutritionniste et que tu reprends l'entrainement sérieusement. Perso, l'un a bénéficié de l'autre et vice et versa !
Bonjour j aimerai savoir si il et possible de faire du foncier sur home traîner zwift du genre entre2h30 et 3h .Éric de votre reponse d avance 👍🇫🇷🚴🏻♂️
#GCNRépond Est-il possible de réduire l'écart entre les mains (position intérieur du guidon) et les freins ? J'ai du mal à saisir les freins quand je suis dans cette position. Par avance merci ! :)
Si t'es en frein hydraulique je crois que tu peux le faire que à partir d'ultegra. Pour les freins mécaniques je sais pas...
#GCNRépond Bonjour la team, je m’appelle Simon j’ai 16ans, je compte m’inscrire dans un club de vélo et faire des compétitions mais COVID oblige. Je suis plutôt puncheur, je pense me débrouiller pas trop mal mais je me demandais si il n' était pas un peu tard pour réaliser mon rêve qui est de devenir un jour cycliste pro?
Mais oh les gars je suis le seul à être en cuissard court et maillot long à 10°C 😂
Ha quand même je me disais dès 10 degrés cuissard court
Dans le sud ça fait belle lurette que je suis en court
Vers 16/17 degrés je suis tout en court perso ^^
A la rigueur juste un petit gilet sans manche et le tour de cou pour les descentes.
La même, dire que quand j'etais petit je roulais toute l'année en cours en bas
@@arthurlemenec6256 Mais c'est l'adolescence, on est en chaleur 🔥 😂
@@FlotographieTeam Faut t'il avoir le bon matos, quand on a un très bon ensemble été hyper à l'aise et la gamme hiver un cran en dessous... Tuba vite envie d'être à poil 😂
Question simple : A quelle position faut il laisser la chaîne au repos ? J'ai entendu soit petit plateau tout à droite pour détendre les câbles, soit petit plateau et derrière au milieu pour garder la chaîne droite, quelle solution choisir ??
#GCNRépond Salut les gars j'ai un impacte de cailloux sur le dessous de mon cadre carbone que faut-il faire ?
premier commme mdr sinon j'adore vos video