Как Быстро Накачаться К Лету (НЕ ДЛЯ СЛАБОНЕРВНЫХ!)
Vložit
- čas přidán 13. 05. 2018
- 👉 Канал GymFit INFO: Мой путь успеха!: bit.ly/2DSb0vp
Как накачать мышцы с помощью калистеники как раз к лету.
Итак, вы можете нарастить мышцы разными способами с весами. Кроме того, различные количества повторений играют большую роль в том, как развиваются ваши мышцы.
И, исходя из своего опыта, скажу, что мышцы можно достаточно быстро потерять, если их не поддерживать, если не тренироваться на постоянной основе.
👉 Официальная группа Крис Хериа ВК: bit.ly/2Dv8NBS
👉 ПОДПИШИСЬ ツ : / gymfitinfoone
👉 Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
👉 Мы в Instagram : / gymfitinfo
👉 Мы в ВК: gymfitinfo
👉 Сотрудничество и реклама: sasha_sharko
👉 Наш магазин: bar.gymfit.info/
👉 Ссылка на видео: • Как Быстро Накачаться ...
👉 Наши друзья VK - bit.ly/2DTErch
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #какнакачаться #какнакачать
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
======================================
МУЗЫКА:
======================================
Thenx - The Chosen.mp3
Jupe - Hurry 2.0.mp3
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
This video - • GAIN Muscle FASTER for... - Sport
Тому кто сможет повторить эту трени с таким количеством повторений не нужно качаться к лету. Потому что он уже накачен и готов ...😂
Не понел
@@user-tc4iy3wt3y тут не нужно понимать, нужно чувствовать. АУФФ☝️
@@Maestr0Kim Лев сильнее волка, но волк не выступает в цирке. Ауф ☝️
@@makrae5844 Цирк уехал,а клоуны остались...
@@user-xh1bb2og9r соглы, только клоуны не понимают что это рофл
60 автралийских отжиманий
50 отжиманий
40 прыжков
30 брусьев
20 подтягиваний
10 носков в турнику
5 отжиманий в стойке ( бонус )
Удачи всем!!
сколько времени отдыхать между подходами и в какие дни делать?
Максим Рагулин Пол минуты между подходами! Делай это каждый день! Чем больше подходов тем и лучше
@@user-rs4yk5no1y не рекомендуется каждый день делать нужно минимум день отдыха для восстановления и роста мышц, либо делать каждый день по немного и через промежутки времяни.
Не, ну прыжки я сделаю
@@ZZZ-zq8sc обязательно нужен отдых,вроде это работа своим весом,это не требуют отдыха?
Я уже ждал в конце фразу: надо ещё 3 подхода чтобы закончить эту тренировку
ахахахахах, жиза.. как я тебя понимаю))
Там вообще так и нужно делать.Посмотри в приложении Thenx.Я имею в виду 3 раунда
Вызывайте скорую. Я начинаю тренировку))
Остановись!!! Травмпункты уже забиты под завязку!
Сергій Кагальняк Хоть у меня и мало опыта в тренировках,да я настоящий дилетант,но усвоил я вот что - сон,тренировки 3 дня в неделю+здоровый и увеличенный рацион делают своё дело.
Увеличенный рацион - не всегда нужен, если кардио, то лучше в дефиците калорий быть, если на массу, то тогда тренировки должны быть с отягощениями - малоповторки, тогда да, нужно побольше белка и углеводов. Но для среднестатического любителя вполне достаточно обычного питания, поменьше быстрых углеводов только.
При Януковиче такого не было
🤣🤣🤣
Хотел на турники пойти бля только поел завтра пойду))
Batyr Shanazarov ну ты... это... честно пойди, хорошо?
Юрий Якунин я почти каждый день хожу) просто когда просматривал ужинал)
Batyr Shanazarov Завтра поиду,но как невстаю утром так всё время сегодня :-)
Bronius Barauskas)))
После ужина пошел бег 5 км и турники полчаса по этой методике, руки охуели:) да и ноги))
Спасибо за перевод 💪🏻
Андрюха, а ты что тут забыл?)))) К лету накачаться решил?
Отличная тренировка!
MIMotivation Я СМОТРЮ ТВОИ КИТАЙСКИЕ ВИДЕО!!!
Ждем от тебя повторения этой тренировки!;)
Ты чё дурак чтоли ?
Да нее
Все это топ,я такого ещё не видел топ!!!!! Лайк за труды и советую всем знакомым. Так держать!!!!!
Удачный контент и канал достойный уважения! Это лучше чем копаться в мусарках.
Класс! За одну тренировку накачался так, как качки в спортзале за год
Быстро натурал мышцы не потеряет)
И да, за 2 недели до лета выпускать видео про "Накачаться к лету" - "круто")
Согласен, занимался долгие годы ) женился, родилась дочь ) не занимаюсь года два уже активно , а кубики до сих пор остались ) тока приседаю с утра.
ой бля , а тут типа люди сидели и ждали когда уже выйдет видео " как накачаться к лету" ,
А ты че ждешь когда тебе все готовенькое с неба упадет?)
Даешь телу понимать что ты тренируешься, поэтому и гликоген не выводиться из мышц))
За год вполне можешь) Если будет стресса много, неправильное питание, мало активности то заплывешь жирком и вообще качество кожи и формы снизится сильно.
А кубики не показатель мышц. Их нельзя ни накачать ни потерять) Они могут либо заплыть жирком, либо нет)
Как же Крис все чётко выполняет всегда, красавчик!)
Мощно! Спасибо за видео!!!
этот канал меня постоянно мотивирует на тренировки))
Спасибо 😉
Но после окончания видео, мотивация пропадает😐
И сколько лет ты ходишь мотивированным но ещё не начал?!
@@Hublot777 я 0 день)
@@gymfitinfolive дружище ,я заметил что у тебя спина колесом а это не есть хорошо.
Какова *уя?!
Люди, выполняющие такой суперсет, ни к какому лету готовиться не собираются - они к нему готовы круглый год.
Всем остальным это никак не поможет.
Нужно с чего то начинать , как вариант вполне неплохой , только с меньшими цифрами :D
Сейчас попробуем
То есть?я могу спокойно сделать этот сет(это не супер сет)притом я не супер спортивной формы
@@user-ze8jf3ee4j Ну так логично ты не СУПЕР спортсмен, а это не СУПЕР сет значит все ок :)
держи, это точно поможет тебе) czcams.com/video/im8V-Lrrtz0/video.html
Реально лучшие уроки!! Успехов и развития каналу!!
Николай Чангалиди ++++
Я думаю, что если ты можешь повторить, то про подкачку к лету ты можешь не волноваться
О
попробуй такие упражнения и всё будет ок 😜 czcams.com/video/im8V-Lrrtz0/video.html
Очень четко! Красавцы
Если бы я мог сделать все что они показали, то не нажал бы на видео с названием: как накачаться к лету. А в общем ребята молодцы.
Отличное видео! Просто бомба 💥 спасибо большое!
Мужики, вы крутые, честное слово. Крис ты супер, продолжай в том же духе!!
Красавчик, я многому научился, Малодец💪💪👍👍👍
Крутой Выпуск!
ее Крис,обожаю этого чувака!
Спасибо за перевод, отличное тренировочное видео !
офигенно!
Крис машина💪🏼 канал 🔥
Крис красавчик. И спасибо каналу как обычно.
Какой же крутой этот Крис👍👍👍
Просто Красавцы! Сильные ребята, молодцы!
всегда мотивируеш спасибо тебе Крис
Всё отлично, я на турник!
Абсолютно правильно говорит Крис , все опирается на практику
Спасибо давно хотела такую тренировку для всего тела можно сказать очень благодарен за такую тренировку получил хороший результат 👍👍
Парни молорики, не спорю, НО!!! Быстро и легко можно только получить п***лей, в остальном нужно много труда и терпения!!! А подобные названия видосов "как быстро накачаться" и т.д. вызывают только смех! (кто в теме, тот поймёт)
Ну если ты хочешь с нуля - то конечно, за две недели ты ничего не накачаешь. Но если ты всегда был более-менее в форме, но не занимался месяц-два по разным причинам, и хочешь себя привести в форму, то и за месяц можно нормально по этой программе каждый день тренироваться , и будет тебе форма))
Brain Woker Имхо. если каждый день так тренироваться то перетрен через 4-5 дней обеспечен. Хотя-бы через день, и то жёстко будет.
Вадим Ростов какой перетрен, не пиши чушь, если не в теме, не пиши бред, я занимаюсь и ничего, да тяжело, но до перетрена далеко
Вадим Ростов , этот комплекс занимает не больше 15 минут. За 15 минут перетрен??? Все упражнения по 1 подходу со своим весом.
Виталий Панин
. Если ты в теме , то должен знать что организм индивидуален . И что парень 17 лет будет быстрее восстанавливаться по сравнению с 40 летним мужиком . Вадим Ростов всё правильно сказал . Такие частые тренировки не для всех .
Обожаю такую тренировку просто супер!
Лучший Канал
Крутые мужики!!! Спасибо💪
Отличное видео, спасибо вам
по моему лучшая тренировка ,
красавцы ребят !!
FIRE!!!
Крутые видео!
Крис просто - машина!
Тренировка супер, встряхнуть любого!
От души спасибо👍✊
Хорош, демон!!!
Молодцы пацаны !
Красавцы👍👍👍👌
🌴🔥Одним словам ⛓по кааааайфуууу🔥🌴
Красавцы!
Отличная тренировка! Класс!
Тренировка на выносливость, со своим весом накачаться не просто, особенно за несколько дней до лета)
Кріс просто монстр!!! Я протащився від його стилю тренування. Сьогодні ж піду цей сет пробувати на собі. Всім удачі))
сало уронили
@@deadman7096 о чебурашка)
Shiki Soul это торолль
@@deadman7096 Слава Украине
Что ты здесь понаписал? Ты сам то прочитать сможешь?
Вы лучшие. спасибо
Это треня не для создания тела Арнольда, а для создания красивого рельефного тела, без лишней массы, для людей которые не хотят тягать железо, а им по заниматься калистеникой . Откуда в качках столько негатива?
какой негатив, нахуй этот кликбейт, пусть пишут корректное название
Alex Labets, это треня для заиучится.
Рот твой шатал
Да-да, а о ногах почему-то все забывают и потом не выйдешь уже в шортах на улицу))
Вот сам взялся недавно за ноги, качаю по таким онлайн тренировкам czcams.com/video/uTJfOVPL3dg/video.html всего 5 минут, а эффект чувствуется хорошо
@@valtf4120 в дурку
Молодцы ребята очень полезное приложение удачи
Супер тренеровка, я бы тоже хотел бы так 😳
Шикарно
Мощно 👍💪💪
Мощный кардио тренинг !!!
В первую очередь такая система даёт мощный толчок к росту силы и выносливости !!!
Испытаем !!!
Благодарю за видео друзья.!!
Когда идет многоповторный тренинг, то никакой речи быть и не может о росте мышечной массы👋
@@chaanneloorange согласен
Ответ не глядя - ни как! Ну может если только к следующему))
Хочу хоть раз в жизни увидить Криса)
ребята КРАСАВЦЫ !!!
Крис Херея лучший!
ЧЕЕЕЕЛ , ТЫ КРУУТТ !!!
Вы крутые! !!
Спасибо 💪
Пожалуйста
60австр подтягивания
50отжиманий
40присиданий с выпрыгиванием
30 брусья
20подтягиваний
10носков к перекладине
5 отжиманий в стойке
Не не, до такой тренировки мне ещё долго и мучительно идти, и то не факт, что дойду. Хехехе. Хотя бы на половину, ну не знаю. Но очень круто, прям мощно, ээээххеееееуууу.
Хорошая программа, хреново что пока не умею отжиматься в стойке на руках, пришлось накинуть по 5 раз на брусья, отжимания и подтягивания
Я : могу подтянуться 2 раза
Крис : вам надо 100 раз
Я. .
КЛАССССССССС!
Мощьно)
Круто!
You very very good Homan
Thanks you
Да, нормально! Особенно 20 подтягиваний под конец , и отжимания из стойки, это каждый второй исполнит! пойду качну, еще полтора месяца есть времени! ))
Новое видео с Крисом Хериа !!!
Да,спасибо!!!
Крис жесткий чел
Хорошая зарядка)
Супер!!!
Увидел брусья поставил лайк
зверье) Такая тренировка явно для подготовленных
Вы крутые и сильние я вас верю желаю вам 2милиона лайка
Красавчики!!!
Классная тренировка
Собирался выполнить эту тренировку, но вспомнил что мышцы еще болят после субботы. WeekEnd в моей тренеровке это 2 дня когда я работаю на полную и смотрю что улучшилось за неделю. Думаю для воскресенья это достойная тренировка, понимаю вызов.
КрасавчигГи) лайк
Лучший канал) больше бы супер сэтов) и прогу бы его на русском(
респект автору канала а будут видио от грега плита
Спасибо 😉 да непременно))
Отличная тренировка будет 😁
Лучшие!!!
Крутой канал! Крутое видео! -_- Смотря вас, я всё больше и больше мотивируюсь заниматься спортом)) Хоть я и рельефный +_=
Спасибо 😉
супер харошая тринеровка парни нада!!!!
Смотрю это видео по среди лета
пацаны ваще ребята умеете магете!!!!)))
Хорошая тренировка, разве что последнее упражнение стоит заменить на отжимания в планше)
Пошёл делать Это прямо сейчас,в четыре утра на третьем этаже,уххх жарко будет,благо инструментарий имеется 😂✌️всем мира🙏
"Не останавливаемся, мы уже итак далеко не зашли", вот это чел конечно дикий
классное видео) как часто эту тренировку делать?