За полгода освоил с нуля 200 lbs (91 кг), делаю 8 раз. Ничем дополнительно не занимаюсь, не качаюсь . Этого оказалось достаточно чтоб на работе мужики визжали при рукопожатии. Но не все визжат. Если освоить 250 lbs, визжать будут все.
Вот правильная калибровка данных эспандеров: Captains of Crush CoC 1=53 кг CoC 1.5=59 кг CoC 2=70 кг CoC 2.5=84 кг CoC 3=95 кг CoC 3.5=111 кг CoC 4=138 кг Есть канал "Стальной хват России" ,там подробно все описано
Месяц назад закрыл 3 👍😉 Теперь пошол на 3'5 надеюсь что через год получиться закрыть!!! Желаю каждому закрыть тот о котором мечтаете !!))) Всем удачи и счастья!!
Неточная информация, спойлер бы вставить или титр! Те эспандеры, которые были раньше были на порядок легче в закрытии. Это доказал Вадим Мурашкин. Он откалибровал эспандер того времени и все стало на свои места. Сейчас мастера хвата на порядок сильнее нежели были.
Так и сейчас калибровка показывает в 2 раза меньше килограммы чем заявленные от производителя кг. Вот я сжимаю на 3 раза coc 3,5 и производитель заявляет сто там 147кг, но на самом деле 72-76кг, ну и конечно же усилия зависит от антрометрии человека, не у каждого ладонь 22-23 см)
@@dontworryget2627 калибровка показывает усилие, которое прилагается к концу рукояти, то есть усилие с использованием рычага. Если ту же калибровку произвести у самых витков, будет усилие выше, чем заявленное производителем. Поэтому заявляемое усилие - это то, которое прилагается в середине рукояти. Примерно соответствует тому, что на конце рукояти умножить на 1.5. Например, красный Торнео. У него заявляется 55 кг, по калибровке на конце рукояти 37. 37х1.5 примерно равно 55, плюс минус погрешность на точность изготовления и сталь пружины, которые от партии к партии различаются
@@hetfield5013 да знаю я ваши пабасенки, лишь бы продать, вон вместо ваших экспандеров лучше купить ручки с объёмом 52мм на обычную штангу или больше вот и будет лучше нагрузка на штанге и без всяких погрешностей. И даже на всегда будет служить эта штанга и ручки на штангу. А не как на экспандер один раз закрыл и все нагрузка на 5 кг уменьшилась.
@@dontworryget2627 кого продать, дятел? Открой учебник физики за 7 класс, раздел "Основы механики" и прочитай про правило рычага. Ручки на штангу, имитирующие гриф Аполлон Аксель, о которых ты пишешь, развивают удерживающий хват. А эспандер - сдавливающий. Это разные мышцы предплечья и разный характер нагрузки (статика у Акселя и динамика у эспандера)
тут уже поспорю, что нельзя накачать руки, точнее предплечья.....мой муж, лет 5 назад увлекся этими Крашами и с 1 дошел до 3 без железа...только после он пошел в пауэрлифтинг, ибо захотел разнообразия.....и в краткие сроки без химла тянул 225 на 3 в классике и статику штанги на 200 кг на 30 секунд держал
1 Модель Гайд. 2) Спорт 3) Трейнер 4) 0.5 Уровень 5) 1 уровень 6) 1.5 уровень 7) 2 уровень и далее 2.5 ,3, 3.5, и наконец 4. Сам на уровне 1.5. Сейчас спокойные 10 - 12 раз 4-5 подходов 1.5, если конечно прогреть руку. У самого есть все вплоть до 2 уровня. 2 рой уровень закрывал, но не 10 раз подряд. Особенно если руки не крупные сложно, выскальзывают из-за пота и масла кожи. Единственная проблема эспандера - желтеют рукоятки из-за того что они пористые и туда забивается кожа и масло. Приходится их мыть.
У меня такой вопрос: поскольку для закрытия тяжёлых эспандеров нужно тренировать мышцы всего тела, и прежде всего плечевого пояса, то какие примерно нужны силовые показатели? (К примеру чтобы закрыть КоК № 3, необходимо поднимать штангу 80-100 на бицепс, или чтобы закрыть КоК 4 нужно поднимать на бицепс штангу 110-130 кг(возможно, это не совсем правильно но хотя бы приблизительно)
Александр Скрипин Думаю что исходя из выбранных вариартов я бы посоветовал бы,с любой штангой которая по силам выполнять статику,это будет способствовать. Ну и ели цель закрыть определенный эспандер,то ,по больше работать с ним и ,тем что по жешьче!
@@Alex-1503 алло мурашкин и снимал что эти эспандера меньше своего заявленного веса! Посмотри внимательнее, 4coc не 165кг а меньше 90кг, тот же HG такая же шляпа! Поверь мне я в 18 лет сжимал coc 3,5 с установки на 3 раза.
@@Alex-1503 так у меня и вес 140+кг. Для своего веса это очень мало, я вот поражаюсь когда средне средневесы покоряют те веса, которые супертяжи не могут осилить!
@@user-xu3qr8uf4c “Показательный” тренажер. Если простой человек сжал его без всякой подготовки, можно говорить о том, что у него не просто крепкие, а исключительно сильные руки. Сила сжатия 88 кг (приблизительное значение). Нормально, мне тоже интересно сколько я смог бы пожать, 40 кг жму до бесконечности, слишком легкий для меня, а другого нет. Удачи тебе!
saidg63 если эспандерами раньше не занимался(любыми) то ,тебе нужен 1 рабочий на 5-10закрытий,и один целевой который ты хочешь закрыть или закрываешь не больше 1 раза. Мое мнение что для начинающего кок2 это много. Бери 1,5 и 2. Когда уверенно кок2 закроешь раз 10 то тогда перейдешь на 2,5. в любом случае если даже вырастешь из 1,5,то он у тебя будет разминочный,а это полюбому надо,чтобы не получить травму. Тренируйся по состоянию,но не больше 2 раз в неделю,я сейчас тренирую хват раз в неделю,потому как чаще будет бесполездно так как не будешь восстанавливаться и следовательно прогресировать,а на оборот откатишься назад.
За полгода освоил с нуля 200 lbs (91 кг), делаю 8 раз. Ничем дополнительно не занимаюсь, не качаюсь . Этого оказалось достаточно чтоб на работе мужики визжали при рукопожатии. Но не все визжат. Если освоить 250 lbs, визжать будут все.
Гаврик Сикарашковичный прошло полгода, уже 250 освоил?
@@user-fw9uc3oy6h, видать сильно завизжали все. И больше никто Гаврика не видел 😁
@@AdamantS ахахахаах
Вот правильная калибровка данных эспандеров:
Captains of Crush
CoC 1=53 кг
CoC 1.5=59 кг
CoC 2=70 кг
CoC 2.5=84 кг
CoC 3=95 кг
CoC 3.5=111 кг
CoC 4=138 кг
Есть канал "Стальной хват России" ,там подробно все описано
Артем Козин я в курсе,когда то был в группе,пока меня не исключили))
Укрепление хвата BelGripSport. Вообще тема эспандеров очень занимательна,спасибо за видео и ответ
Ахахах) За что тебя в группе то Вадим Иванович забанил?))
@@ShowOffMan1997 так как у него есть только свое мнение. Я не в обиде.
Ну подробнее расскажи. Так то не очень адекватно. Из-за споров по поводу тнс?
За 8 минут я понял больше, чем за 40 минут спрашивая у профессора Яндекса.
Всегда рад помочь!
Месяц назад закрыл 3 👍😉
Теперь пошол на 3'5 надеюсь что через год получиться закрыть!!!
Желаю каждому закрыть тот о котором мечтаете !!)))
Всем удачи и счастья!!
Отличный результат!!! Сила в руках знатная
@@user-yu1gh2vm5h От души БРАТКА 🤝
@@user-xb4vk6ux5v ну как?
Неточная информация, спойлер бы вставить или титр! Те эспандеры, которые были раньше были на порядок легче в закрытии. Это доказал Вадим Мурашкин. Он откалибровал эспандер того времени и все стало на свои места. Сейчас мастера хвата на порядок сильнее нежели были.
Так и сейчас калибровка показывает в 2 раза меньше килограммы чем заявленные от производителя кг. Вот я сжимаю на 3 раза coc 3,5 и производитель заявляет сто там 147кг, но на самом деле 72-76кг, ну и конечно же усилия зависит от антрометрии человека, не у каждого ладонь 22-23 см)
@@dontworryget2627 калибровка показывает усилие, которое прилагается к концу рукояти, то есть усилие с использованием рычага. Если ту же калибровку произвести у самых витков, будет усилие выше, чем заявленное производителем. Поэтому заявляемое усилие - это то, которое прилагается в середине рукояти. Примерно соответствует тому, что на конце рукояти умножить на 1.5. Например, красный Торнео. У него заявляется 55 кг, по калибровке на конце рукояти 37. 37х1.5 примерно равно 55, плюс минус погрешность на точность изготовления и сталь пружины, которые от партии к партии различаются
@@hetfield5013 да знаю я ваши пабасенки, лишь бы продать, вон вместо ваших экспандеров лучше купить ручки с объёмом 52мм на обычную штангу или больше вот и будет лучше нагрузка на штанге и без всяких погрешностей. И даже на всегда будет служить эта штанга и ручки на штангу. А не как на экспандер один раз закрыл и все нагрузка на 5 кг уменьшилась.
@@dontworryget2627 кого продать, дятел? Открой учебник физики за 7 класс, раздел "Основы механики" и прочитай про правило рычага.
Ручки на штангу, имитирующие гриф Аполлон Аксель, о которых ты пишешь, развивают удерживающий хват. А эспандер - сдавливающий. Это разные мышцы предплечья и разный характер нагрузки (статика у Акселя и динамика у эспандера)
тут уже поспорю, что нельзя накачать руки, точнее предплечья.....мой муж, лет 5 назад увлекся этими Крашами и с 1 дошел до 3 без железа...только после он пошел в пауэрлифтинг, ибо захотел разнообразия.....и в краткие сроки без химла тянул 225 на 3 в классике и статику штанги на 200 кг на 30 секунд держал
Влада, локальное развитие силы кисти никак не связана со становой силой спины.
@@AdamantS а, причём тут сила спины ? Мы говорили о том, что и без железа с Крашами можно силу хвата: кисти и пальцев развить
Та тебя послушать так твой муж герой-супермэн... А из глаз он лазером не стреляет?
@@user-ig5il5kc5r нужно говорить что муж без лямок тянет) тогда будет ясно, хотя 200кг это очень мало для пауэрлифтинга.
1 Модель Гайд. 2) Спорт 3) Трейнер 4) 0.5 Уровень 5) 1 уровень 6) 1.5 уровень 7) 2 уровень и далее 2.5 ,3, 3.5, и наконец 4. Сам на уровне 1.5. Сейчас спокойные 10 - 12 раз 4-5 подходов 1.5, если конечно прогреть руку. У самого есть все вплоть до 2 уровня. 2 рой уровень закрывал, но не 10 раз подряд. Особенно если руки не крупные сложно, выскальзывают из-за пота и масла кожи. Единственная проблема эспандера - желтеют рукоятки из-за того что они пористые и туда забивается кожа и масло. Приходится их мыть.
Попробуй магнезию.
По поводу базы - хрен там - вон у Ларри Уиллса парень не качок, закрыл 4 COC, от природы нужны крепкие руки и всё
У меня такой вопрос: поскольку для закрытия тяжёлых эспандеров нужно тренировать мышцы всего тела, и прежде всего плечевого пояса, то какие примерно нужны силовые показатели? (К примеру чтобы закрыть КоК № 3, необходимо поднимать штангу 80-100 на бицепс, или чтобы закрыть КоК 4 нужно поднимать на бицепс штангу 110-130 кг(возможно, это не совсем правильно но хотя бы приблизительно)
Александр Скрипин Думаю что исходя из выбранных вариартов я бы посоветовал бы,с любой штангой которая по силам выполнять статику,это будет способствовать. Ну и ели цель закрыть определенный эспандер,то ,по больше работать с ним и ,тем что по жешьче!
Что я только что прочитал?
НG тоже не плохие. Не смог закрыть HG 300. А 2.5 на 8 раз. Динамометрия 92 кг. Но не фанат, хват не качаю.
92 дели на 2, то что пишет производитель вранье!
@@dontworryget2627 в смысле вранье? Его проверял в том числе весом. И этот динамометр калибровал Мурашкин.... и поверь я сожму гораздо больше 45 кг...
@@Alex-1503 алло мурашкин и снимал что эти эспандера меньше своего заявленного веса! Посмотри внимательнее, 4coc не 165кг а меньше 90кг, тот же HG такая же шляпа! Поверь мне я в 18 лет сжимал coc 3,5 с установки на 3 раза.
@@dontworryget2627 уникальный ты человек.... кто ты воин? Я думаю тех, что сос 3.5 три раза с установки закрывал по пальцам можно посчитать...
@@Alex-1503 так у меня и вес 140+кг. Для своего веса это очень мало, я вот поражаюсь когда средне средневесы покоряют те веса, которые супертяжи не могут осилить!
Подскажи пожалуйста такую вещь, у меня при закрытии 1.5 одна ручка короче другой где-то на 1см, это китайский экспандер ?
Думаю если такие большие не соответствия,то да. Либо если эспандер бу,то переклеили ручку не ровно.
Я вот подумывал купить наш AZ, но как можно 2 тыщи отдавать за две ручки и кипятильник не понимаю я, жаба душит конкретно
ой, мужик, как я тебя понимаю. Заказал себе на нг CoC 2 за 4к и теперь вот сомневаюсь в своей адекватности. Успокаивает только то, что он на всю жизнь
@@user-xu3qr8uf4c “Показательный” тренажер. Если простой человек сжал его без всякой подготовки, можно говорить о том, что у него не просто крепкие, а исключительно сильные руки. Сила сжатия 88 кг (приблизительное значение).
Нормально, мне тоже интересно сколько я смог бы пожать, 40 кг жму до бесконечности, слишком легкий для меня, а другого нет. Удачи тебе!
размер руки и вес играют роль и какаю 18см рука ))) 67 кг вес . зжимал ли кто в такой категории весовой кок 3 .
СоС 3 может нет. Но СоС 2.5 точно закрывают на разы. Только у меня рука 18.5+- а вес 65-69(сезонная херня).
Привет подскажи пожалуйста на каком из Российских сайтов можно заказать оригинал?
saidg63 привет, магазин медвежья лапа.
Ruslan Shkoda спасибо друг)))
saidg63 рад помочь!
Ruslan Shkoda как думаешь какие купить для начало вешу 108 кг, думаю взять 2 эспандера 2 и 2.5, и сколько раз в неделю с ними заниматься
saidg63 если эспандерами раньше не занимался(любыми) то ,тебе нужен 1 рабочий на 5-10закрытий,и один целевой который ты хочешь закрыть или закрываешь не больше 1 раза. Мое мнение что для начинающего кок2 это много. Бери 1,5 и 2. Когда уверенно кок2 закроешь раз 10 то тогда перейдешь на 2,5. в любом случае если даже вырастешь из 1,5,то он у тебя будет разминочный,а это полюбому надо,чтобы не получить травму. Тренируйся по состоянию,но не больше 2 раз в неделю,я сейчас тренирую хват раз в неделю,потому как чаще будет бесполездно так как не будешь восстанавливаться и следовательно прогресировать,а на оборот откатишься назад.
цена у доларах??
Юра Палійчук смотря где покупать. В России 1750 р.
Дичь... Всё делается в Китае, вся сложность найти этого продавала в поднебесной, а все остальное накручивают барыги, качественный эспандер стоит 10&