COMO ENTRENAR LA ONE ARM PLANCHE CORRECTAMENTE
Vložit
- čas přidán 30. 11. 2021
- Como comenzar a entrenar la one arm planche!!
La OAP es uno de los Skills de calistenia más avanzados, el reforzamiento y trabajo técnico es primordial para poder conseguir este movimiento. Es definitivamente uno de mis favoritos.
Espero que les guste el video :)
#TeamOrtizSW
/ eryc_ortiz
/ erycortizofficial - Sport
those who arrived to see this videos to learn such a skill respect for all your journey and hardwork 🔥🔥🔥
El dios Eryc nos comparte su secreto de la one arm planche 🙏
un grande 💪💪💪
He estado esperando este video por muchísimo tiempo 🔥 gracias Erick
Ayayayayay papi esa calidad, gracias por tu conocimiento. Con toda, seguimos activos💪🏼💪🏼🔥🔥🔥
Activos !!
Que buen video Eric, saludos, eres admirable 🤩
El mejor del mundo from Colombia 🇨🇴 🔥 bendiciones papi, muchas gracias por ese contenido tan importante 💪🏽
Uy este tutorial está on fire, hoy mismo lo pongo en práctica 🔥🤟🏻
yo estoy muy lejos de lograr la one arm planche, pero tu buena energía es lo que me motiva para seguir entrenando Eryc, muchas gracias por tus consejos este video me servirá de mucho cuando llegue a ese nivel, pero por el momento me estoy centrando en obtener la stradle planche, muchas gracias, y como tu lo dijiste ña cañistenia es un deporte que requiere de mucha disciplina. y el desafío que representa es lo que hace que cada día me guste más.
Super video, excelente manera de explicar todo. Por favor sube un video de rutinas o tutorial de full o straddle planche
No tengo ni el handstan 😅 ,pero igual me gusta ver los videos 🔥💪🏽🔥💪🏽
El que siempre estuve esperando papi🔥
Tamos activos papi !!
ERYC SIEMPRE PENDIENTE DE TUS VIDEOS❤❤
Esperando que vuelvas mi rey
Muy bueno Eryc el mejor calistenico
Me alegra saber que la estaba entrenando medianamente bien, jajajaj. Tutorial de mucha calidaaaaaaad
Muchas gracias por tus videos bro 🙏💪
Activos y a fuegotee🔥🔥
🔥🔥🔥
Que buen video pana.
Te felicito excelente trabajo. 10/10
Un vídeo sobre la alimentación que llevas para mantener ese ritmo de entrenamiento de calistenia sería bastante interesante
El rey de la plancha 🙌
Gracias erick Ortiz ❤️
Muy buena info, muchas gracias
Messirve Gracias Crack 🤝💪Saludos
Que guay la explicación
Saludos¡¡¡
Me gusta el video pero mas me gusta como explicas y ala ves bajas a full planche yo hago eso y me voy de cara por la presión pero igual a darle caña erick*+💪
Primer comentario!!
🔥🔥
Tercero.
La one arm planche es el elemento que me encantaria conseguir, y realizar combinaciones con ella de one arm planche a one arm handstand a planche, press push ups etc,
Pero aun soy muy debil, Apenas hago una flexion a pino libre completa, y la cargo toda en un brazo estoy muy desbalanceado, eso quizás me la facilite jajajaj
Si conseguiste conseguirla después de 2 años bro?
hola eryc vueeelveeeeeeeeeeeeeeeee quiero seguir aprendiendo quero q seas mi sensei un abrazo
👏
Exelente tutorial me dio motivación de entrenarla 💪💪😎
Si no es mucho pedir quisiera una tutorial de full maltese o como se escriba 😁
Que ya hace un tiempo la estando practicando y no podido sacarla
Primero necesitas una full planche dominada para iniciar con el maltese,los tips son:
_escapula
_fuerza en los triceps
Y el resto fijate en un tutorial de youtube😘
Yo no entreno calistenia pero hago algunos ejercicios básicos, un día practicare calistenia cuando tenga un parque, porque en mi país no hay de esos parques.
Thanks for the ispiration man, how many second of planche you suggest to have before starting training the one arm?
En las paralelas son más fáciles... bueno poco más fácil de hacer
Eres un enfermó 👀
Erick algun video de como sacar hefesto
esto vale diamantes papi🙏
GRACIAS PAPA CALISTENIAAAAAAA
💪💪💪
🦾🦾🦾
¿Se puede aprender la planche de 2 brazos con estas prograsiones(usando los 2 brazos en ves de 1)?
Eryc una pregunta, usaste lastre o lo recomiendas para conseguir estáticos? Y si es así en qué básicos es mas recomendable.
Ejemplo dominadas lastra das para front
O fondos lastrazos para planche
Saludos y un abrazo, eres una bestia 💪
Ve los video de Joel Alonso bro el explica bien ese tema 🤜🤛
Nice vuelvo en un par de meses con mi progreso
Sería un sueño lograr la full planche, y luego la one arm xd
Muito foda
Cuántas repeticiones por cada ejercicio
segundo XD
Yo estoy recién en la primera progresión ☹️
Tercero xd
Gente no es solo ver un tutorial y ya está tened en cuenta muchos factores sino os frustareis y lo dejareis
Rraaaaaa
Yo viendo esto sin siquiera tener full planche
A darle mucho a esa planche mi niño!! Lo vas a conseguir ya verás que sí!! 🦾🦾🔥🔥
alguien me xplica pq una persona como esta dejo se subir videos de contenido de calidad de calistenia??? osea wtf que paso???
Ni siquiera pensaba que era posible....
Hey, Lost man
Nooo english bro🙈
bro no se escucha