تحدي اقعد الساعه ٥ الصبح لمدة اسبوع .. (افكار افطار/ ريوق نباتي)
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- اتمنى عجبكم الفيديو .. امانة مو سهلة قعدة الصبح ومزاجي مو دايماً يتقبلها .. لكن قاعدة احاول كثر ما اقدر لانه فعلاً لما اقعد الصبح مزاجي وانتاجيتي تتحسن..
اذا عندكم مقترحات شنو الشغلات الي ساعدتكم تقعدون الصبح بسهولة شاكونا ..
عن تجربة شخصية لحتى ما تشوفي كوابيش قبل ما تنامي قولي (اللهم اني استودعتك منامي واحلامي من لا تضيع ودائعه )ابببدا ما بتشوفي كوابيس جربيها
lolo lolo شكراً الان بنام وبقوله لاني اعاني
وممكن تقرأي قرآن او تشغلي قرآن وانتي نايمة
بخصوص اليوم الخامس والسادس 👻😜 وينهم ههههههه ها ياجماعة منو حبيتوا اكثر فيديوي ولا فيديو دلول ولا الاثنين معا💚💚💚
2💃🏻💃🏻💃🏻😍
الاثنين حلوين ماشالله 💕💕💕.
حبينا دلول طبعاً 🦦 🦦🦦 ❤️
الأكيد كلكم❤❤❤
كلكم حلوين وكل واحد أسلوبه❤️
جربت هل موضوع وكولش مفيد لأنو غير عن الوقت والطاقة انو تكدرون تصلون صلاة الصبح بوقتها لأن اغلبنه للأسف اغلبنه منصلي الصلاة بوقتها
صحيح كلامك وحتى تحسين براحه نفسيه وسكينه
حبيبتي ليش نتبع الكتاب ماعلينا الا تتبع خير البرية رسولنا الكريم فهو اوصانا بصلاة الفجر وقراءة القرآن قبلها وبعدها وهذا هو الروتين الصباحي الناجع.
قدرني الله واياكم بتتبعه 👍🇩🇪🇲🇦
دلول انصحك قبل النوم تسمعي سورة الكهف انا اعتمدتها والحمدالله ما صرت اشوف كوابيس ♥️
اقرأي اذكارك قبل النوم واستودعي الله نفسك وان شاء الله يتحسن نومك❤️
تحفيزك لذاتك هو أحد أسباب النجاح,ثُم إن العالم يفسح الطريق للمرء الذي يعرف إلى أين هو ذاهِب🔐📙🌱.
اتمنى تدعميني في قناتي💗😭😭
اقوى ڤلوق " مُلهم ، مرتب ، مريح للعين والاهم له هدف " براڤو دلاليد 🤍🤍
دودو من تجربتي انصحك تعملي مديتيشن قبل النوم ربع ساعة جدا جدا هايساعدك في النوم العميق سريع وكمان تبعدي عن اي الكترونيات قبل النوم بساعة اقرأي كتاب مثلا ثم التأمل و هاتروحي بسابع نومة🤣🤣
Ps: انا كمان احب اسمع د.عمارة الصبح لما كنت ملتزمة اصحى ٥ صباحا وغيرلي حياتي كتير اصلا😍 ان شاء الله ارجع تاني التزم شجعتيني💚💚💚
جربو تصحون من ٤ الفجر غير عن لما تصحون من ٥ او ٦ الصباح جدا يصير فيني نشاط غريب عجيب طول اليوم سبحان الله
دلال ممكن تعملي فيديو مع أختك مريم عن مطعمكم. عن التجربه عن اهميه الأشياء للأقارب لما يشتركو وعن البروسس حق فتح المطهعم شنو التحديات إللي واجهتوها. وبالتوفيق
بسعد صباحكم
طبعا الاستيقاض من الصبح والبدء بذكر الله فيه وايد بركة ولكن يختلف من شخص الى شخص كيف يقضي اليوم . انا بالنسبه لي الاستيقاظ اهو روتيني اليوميه وكل الاشخاص المداومين الي دواماتهم تبدا الساعه ٧ وماتخليهم يسون شي غير الاستعداد والانطلاق للدوام. لكن انا بالنسبه لي حتى لو ما عندي التزام بعد بقعد ٥ ولكن الفرق بسوي الي احبه واتمنى الله يحققي لي. فديو حلو اهنيكم عليه انت ولولو تشجيع الناس على العادات الايجابيه الله يوفقكم
ماشاءالله حبيت طاقتك وحماسك انتي من جد من جد مرييحححه ونظيفه ومرتبه خليتني اتحمس اسوي هالتحدي لان انا ودي اقوم الصبح بس مدري ليه دايم افشل
وهذه المره ان شاء الله اني بقدر شكرا حبيبتي ❤️
دلال بدي اقولك ملاحظة بالنسبة للنومة بالليل
ما بصير اذا انتي متعودة عوقت معين مثلا تتامي عالحداش ما بصير فجأة ومرة وحدة تنامي عالثماني او تسعة
النفروض كل يوم تبكري ربع ساعة تقريبا يعني متعودة عالحداش نامي حداش الا ربع وثاني يوم عشرة ونص وهيك لحد ما توصلي للتوقيت الي بدك تنامي فيه
جربي وقوليلنا
بحبك متابعتك من فلسطين
وبتابعك عالسناب والانستاجرام
بحبببببك مووووت
انا ازمة ازمة مع النوم الصراحة امنية حياتي احط راسي عالمخدة وانام لكن مااقدر مخي مايوقف فأضطر امسك التلفون واشغل نفسي من التفكير والتلفون برنامج يجر برنامج وهكذا والمصيبة اني انام الفجر 😏😕🤭 اللي يقدر يساعدني اني اوقف تفكير قبل النوم لان متعب متعب
@@MoonLight-nh2vc جربي اقرأي كتاب او قران التلفون ما هو حل بالعكس يزيد الطين بلة ويزيد المشكلة وكمان جربي تطفي اي جهاز تلفزيون تلفون والاضواء كمان اطفيهن واذا ما قدرتي تنامي أقرأي كتاب او قران 😘😘
@@Bayans.dreams ❤️😘
التنفس العميق زين مره حاولي يومياً ٥ او ١٠ دقايق تسوينه + لا تروحين للسرير الا وانتي مهلوكة تعب عشان تدخلين بالنومه ع طول + القهوة والكافيين بصفه عامه حاولي ماتشربينهم بعد ٦ المساء لانها تأثر مره وفالك نوم العافيه والراحة🙏🏻💕
@@Bayans.dreams ممكن دعمك ❤️؟ czcams.com/channels/H6OzMTNFkXIUcTljPVGjoA.html
بالنسبه للمنبه تقدرين تحطين كل يوم ويصير يدق اوريدي مايحتاج كل مره تدخلين وتفتحين المنبه 💋
روتين الصبح .. اصلي الصبح اقرا سورة البقرة (بررركة) اسوي ريوق، ثم اشتغل في بيتي من تنظيف وغسيل ، بعدين اخذ راحة للقهوة والقراءة وتصفح السوشل ميديا .. ولا بد من قيلولة الظهر نص ساعة او ساعة استعيد نشاطي ومن سنة نبينا صلى الله عليه وسلم .. بعدها اكمل اليوم عادي مع عائلتي ..
مواضيع مُنوعه عن الرعايه الذاتيه خصوصا الصحة كيف مستمرة على نظامك النباتي +كتب مفضلة +مُفضلات ٢٠٢٠+ روتين صبح ومساء + فيديوهات طويييلة (:
اللهم بارك لأمتي في بكورها. النبي دعا لنا في هذا الوقت 👍
الرياضيه قبل النوم تؤخر النوم لازم يكون في وقت بينهم
تمشين وبعد ساعتين تنامين
انصحك بقراءة كتاب( لماذا ننام ) مرررهه راح يفيدك وتتغير نظرتك للنوم وتصيرين متعصبه تجاهه زيي 😂 لما الدكاترة يحطون اختباري متأخر اناقرهم
المهم هو صعب الحفاظ على النوم والاستيقاظ الكافي بس ستل لازم نحاول 🤍
من أكثر الأمور إلي فعلاً تريح أني أخذ راحة من الموبايل وكل السوشل ميديا فترة وبعدين أرجع بجد إفرقت معاي ولقيت نفسي أكثر وأرتحت الحمد لله.
اتمنى تدعميني في قناتي💗😭
لاتأخذ من وقتك دقيقه : اللهم إني استغفرك من كل ذنب أذنبته ، اللهم اغفر لي ماتقدم وتأخر من ذنبي ، اللهم اني استغفرك من كل ذنب يحول بيني وبين توفيقك ، اللهم إني استغفرك من كل ذنب يعقب الحسره ويورث الندامه ويحبس الرزق ويرد الدعاء ، اللهم إني أستغفرك من كل فرض تركته ومن كل صلاه أخرتها ، أستغفرالله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه ، اللهم إني أستغفرك لذنوبي وذنوب المؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات ، لا إله إلا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
انا ايضا دوامت على نوضت الصبح لمده 3 اشهر لكن مريت بضروف صعيبة بزاف انه بابا وماما اصيبو بكورونا وبابا كان في وضع حرج فتخرب كل روتيني وتعبت صراحة ولحد الان. ماقدرت ارجع ..ِوبالي مشغول وجد متوترة وتعبانه لاني احضر في رسالة دكتوراه لكن لمدة شهرين لم اكتب حرف واحد ....ادعولي ارجع وربي يوفقني يارب
ان شاء الله يارب تتيسر امورك ويقوم ابوك وامك بالسلامة
يعطيك العافية على الفيديو الرائع 💛 قبل ماتنامين شغلي قران مره يخليك ترتاحين في نومك وبعد لو تتوضين وتصلين الوتر بيخليك تنامين نوم عميق طبعا الكلام عن تجربة
حلوة يادلال جذبتيني من اول الفيديو الى الاخير اخراجك وتصويرك وتعليقك و صوتك و اسلوبك قمة ،، الله يبارك لك في كل امور حياتك 🌻🌿🌼
المشي يجدد الدورة الدمويه فيعطيك نشاط احس لو تخلينه الصباح او في فترات الظهر يجدد لك نشاطك شفتك تعانين من النومه متاخر حبيت افيدك❤️
اخخخ هذا اساساً روتيني اليومي من سنييين لدرجة ما احتاج منبه، اقعد قبل لا تطلع الشمس، وانام اول ما تبتدي تغيب😍😍😍 احلا شي والله
ألهمتيني الصراحة .. وخليتيني اخذ هالقرار ل كعدة الصبح شكرررررا ❤️❤️😍🙈
ممكن تعطيني رأيك بمحتوى الفديو في الاسفل وشكرا لاهتمامك سلفاً
تطوير الذات تلخيص كتاب
czcams.com/video/mWY68RKQzOI/video.html
دلال صادقة وطبيعية سوت نظام جديد فطبيعي يكون فيه صعوبة لان مو متعودة عليه ...
ولولو كان الموضوع معاها سهالات أكثر ماشاءالله
اساسا الرسول صلى الله عليه وسلم قال اللهمَّ باركْ لأمتِي في بُكورِها
اتمنى تدعميني في قناتي💗😭
و بعد القلولة مهمة
حلووو مرههه يازين قومة الصبح سعاده سبحان الله مره مره ممتعه ماشاءالله عليك برافووو استمري وياحلو الصباح وقبل لا تنومين اقري اية الكرسي وأذكار النُّوم وتعوذي من الشيطان وسمي باالله وشغلي سورة البقرة تلقين راحه مو طبيعيه سبحان الله واذا حلمتي قومي تعوذي من الشيطان وانفثي عن يسارك واتمنى لك حياة جميله وسعيده مثلك ياربي ♥️♥️♥️♥️♥️
صباحك ورد ... فديو تحفيزي ومُلهم. ... مُلهمة القلب قلوببب حب
بس تدرين دلول ي ريت لو نكدر نسوي التحدي مرة ثانية بس هل المرة يكون أوسع يعني كل للي يحب يشترك في هل التحدي ..و يكون أطول شوي عاد مادري بس أحس انه بنتشجع أكثر دلول فهمتيني؟😘😘
وممكن انه كل شخص ينقل تجربته مع روتينة عندك بسناب دايركت
وراء كل ﴿سُبحَان الله وَ بَحمدَه﴾
نَخلة فِي الجنة فأكثروا منها 🌼🤍
دلول ..الفيديو محتواه جميل بعيدا عن الامور السطحيه ..
انصحك بالاستمرار 👍🏻👍🏻👍🏻
وبالنسبه للكوابيس حاولي اقرأي قبل النوم المعوذات وايه الكرسي وامسحيهم بكافه الجسد
ولا كوابيس بعد ذلك..
اسألي مجرب👌🏻
حبيبتي دلال الفيديو جدا فخم و قريب من القلب و فعلا الصحوة بدري رهيبة و هي قصة تعود صح اولها صعب بس بعد هيك بصير الاشي جزء من يومك و زي ما جربتي فعلا الحياة بتتغير للاحسن بس عندي ملاحظة بسيطة بالنسبة للتقلب في النوم و انك بتشوفي كوابيس و هيك حاولي تتوضي و تقرئي اذكار قبل ما تنامي و ان شاء الله ما يجييك شيء
طول الوقت وأنا اتفرج على الفيديو اتذكر روتيني أيام الفاينل لأنه اختباراتي تستمر شهور وأبدا يومي من الخمسة الفجر ويكون يومي طوييل فلما أخلص مذاكره يكون عندي أوقات فراغ بزيادة أبدع فيها وانجز أشياء كثيرة وبما إني في عطلة وروتيني سيّء هالفترة ألهمتيني جداً إني أرجع لروتيني وأشوف نفسي بدون مذاكرة كيف ،شكراً دلال.
ديدي الجميلة ، برااااافو فيديو محفز وملهم وفعلا ما فيه اجمل من الاستيقاظ ع الخامسة صباحا لي شهرين ولله الحمد مستمره ع هالروتين حياتي اصبحت صحية واكثر انتاجية
استانست انج تعرفين أحمد عمارة حتى انا اتابعة من سنين، وعلى فكرة انتي صج قاعدة تلهميني وشجعتني اقعد الصبح💗💗
ممكن تعطيني رأيك بمحتوى الفديو في الاسفل وشكرا لاهتمامك سلفاً وسأعمل بنصيحتك
الفديو عن تطوير الذات وتلخيص الكتب كمان
czcams.com/video/mWY68RKQzOI/video.html
مدري بتشوفين تعليقي او لا لكن جربي تنامين على صوت قران من قارئ صوته مريح كل احلامك بتكون فلة ان شاء الله و بيروح الارض بنتامين نومة كأنك على غيمة و على طاري ان شاء الله لا تنسين تقولينها :)
دلاااال شكككراً شككككراً إنك شاركتينا هيك شي وكنتِ وبعيييدة كل البعد عن المثالية..
ماصورتيلنا حالك إنك الصبية اللي بتقدر تعمل إي شي والموضوع سهل وإنك إنتِ الطبيعية ونحنا اللي مو طبيعيين
شاركتينا الأرق والصعوبة بقومتك من الفرشة وكل شي
صرلي كتييير عم حاول فيق بكير ومااعم اقدر
لهيك حكون ضمن هالتحدي مع نهار الاثنين 😎
هييك الفيديو مليييان warm vibes 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
كتريلنا من هالفيديوهات ❤️❤️❤️❤️
بس حبيت انوه على معلومة انه انتبهي لحكم الاستماع للميوزك وقت الاكل🥺❤️ واحبك دلاليك الڤيديو جداً مُلهم ومرتب❤️🩹🤍🤍🤍
اللي يبي يسوي التجربة هذه اعطيك اختصار لجهدك بدل م كل يوم تحط المنبه ع الساعه5
✨استخدم Bed time
_تحدد الساعه اللي تبي تنام فيها والساعة اللي تقوم فيها ويطلع لك كم ساعة راح تنام فيها وغيره ع كيفك
مثال:(٩م:٥ص=٨س)
_حدد الموسيقى(خليها مروقه مره تفرق ف المود)
_وافضل خاصيه تختار انه يذكرك قبل نومك بساعه او بدقائق وبكذا تخلص امورك وتتجهز للنوم
.وبكذا المنبه يذكرك للابد وقت استعدادك للنوم ووقت النوم والاستيقاظ لين تستسلم وتبدا تتجاهله زي
😭😞
سعيدة بكل مامررت به،تجاوزت المواقف والأشخاص لوحدي تعثرت وعاودت الوقوف لوحدي، أصبحت قوية رائعة شجاعة جميلة!
أحببت ذاتي أكثر تخطيت كُل المواقف الصعبة، أحب نفسي و أحب مشاعري و أحب شخصيتي وكل ما أصبحت عليه الآن ✨♥️
ما يصير تمشين او تسوين رياضة بالليل عشانها ترفع معدل الادرينالين و ترفع نشاط جسمك ف ما تخلي جسمك يسترخي و ينام بسرعة و راحة
بالعكس ترفع هرمون السعادة والانجاز وتخلي العضلات تعبانه وبسرعه تلجئين الى النوم
@@ayat9813 صح كلامك لما يكون عندي أرق واسوي رياضة بالليل آحذلي شاور وانام نومة عميقة
صح كلامك .. الرياضة او المشي لازم يكون قبل النوم بأربع ساعات على الأقل
@@GirlOverSkies ممكن دعمك ❤️؟ czcams.com/channels/H6OzMTNFkXIUcTljPVGjoA.html
بصراحة فيديو محفز و فنفس الوقت قربنا شوي من دلال الانسانة، يعني بعيدا عن المكياج و الملابس و الاشياء اللي بس كلها مظاهر، حبيت، اتمنى تعملي فلوقات حقيقية من حياتك البسيطة و الحقيقية و تكون محفزة لكل بنت حابة توصل لمكانة كويسة في حياتها.
بشتري أكل للقطط مثلك واحطه بشنطة السيارة وسيارة السواق بعد أعجبتني الفكرة مرة شكرا لك
اللهم استجب دعائي يامن فوضت امري اليه كله وافرحني وارزقني درجه 95%+ بالقدرات من خلال هذهي الفرصه ولا تجعل لي حاجه لاعادته انا وكل من قال امين ، ادعوا لي اختباري قرب 🚶🏻♀️🤍😩🦋🥺
اقري المعوضات قبل لا تنامين وسوره الكرسي و خلي قران صديقني هتستفادي اكثير ♥🌼🌨🍡🍨
المعوذات
@@N.a.d.a91
يب عندي خلل في كلام العربي 😂😂😂
- ﴿إِنَّ الله يُحِبُّ التوَّابِينَ﴾
أستغفرُ الله من كل ذنب وأتوبُ إليه🤍.
يجنن الفيديو خصوصا اني اعشق فتره الصباح احتمال اني اعمل هالتحدي بس على الساعه ٦ 😩افضل بيق لايك 🤍😍
نصیحه اذا مو گادرین تنامون گولوا لنفسکم یا هسه تنامین یا اگوم و أدرس دقیقتن و تنامون
جاني النوم لما قريت تعلقيج🌚
اي شي قال عنه رسولنا الكريم وهو لاينطق عن الهوا يفيدنا لانه من عند الله عز وجل كل شي قاله مفيد لنا الان محتوى الفيديو الأستيقاظ الساعه ٥ صباحا فعلا كلامك كله صح ومثل ماقال رسولنا الكريم عن الله عزوجل في البكور بركه وسبحان الله ♥️✅
انا اتفق معك اذا قعدت الفجر فيه طاقة وانجز باليوم، حبيت جمالك وستايلك واسلوبك 😍😍❤️💚💜🦋🦋🦋
10:38 MOOD 😂
🤞💕فيديو جميل كجمال صاحبته ومحفزومريح للعين اتمنى تكثرين من هالفلوقات
تحية حب واحترام وتقدير لحظرتك أنا متابعه الك من دولة العراق . عزيزتي دلال جربي تقرين آية الكرسي قبل لا تنام 14 مره راح تخلي نومتك مريحه تمنع كل حلم سيء آني مأنام إذا ما اقراها جربي تقريها وان شاء الله ترتاحين فالنومه . بتول الاحمد تحياتي
احلا شي حبيتو اقعد الصبح ادعي اصلي اعمل الشي اللي فيوو بركه .. شكراً من القلب بحبك متابعتك من الاردن 🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴🇯🇴
حتى متشوفين كوابيس توضي قبل نوم وانتي ب فراش اقري قران مثل سورة الإخلاص ٣ مرات او حتى الحمد المهم اعملي ذني لان بيهن فوائد روحانيه خصوصا الوضوء ..اتمنى تعملي تحدي بدون موبايل لمدة يوم حتى ساعه ١٢ بليل وشوفينا ردة فعلك وقتها 💓
15:50 لاااازم تقرين سورة الملك قبل لتنامين
روعه روعه روعه احبج هوايه دلول واحب كل افكارج وستايلج انت مهلمتي 🥰💖🌹😍😘😘😘😘وحبيت الفكرة واااااايد كلش حلوة وملهمة
فعلاً فعلاً الصبح سكينه هدوء وبركه بالوقت 🤍👌🏻
قلبي وعمررري ،طاقتي الايجابيه يا احلى نوتفكيشن يانااااس
لانك تشربي كافين كثير عشان كذا ماتنامي كويس لان الجسم يبغاله ست ساعات عشان ينظف من الكافين❤️ جربي ماتشربي كافين بعد الخامسه مساء
او تشربي قهوة خالية من الكافيين (ديكاف)
تحمست للتجربة مره وخاصة ان عندي اشياء لازم اسويها وراح ابدا من بكرا 💪🏻❤️
نفس اسمي
الورده البيضاء ❤️❤️
دلول تجننين.. ع فكرة عطيتيني بوش اب كبييير.. علما لي فترة طويله احاول اغير نمط الرقاد المتأخر وانش من صلاه الفجر و لا ارقد.. وريلي يساعدني ولكنه سلبي ويتعصب لو ماالتزمت.. بس.. حبيت طاقتج الإيجابية الله يبارك فيج.. احب اخلاقج وادبج وعلمج واقبالج ع الحياة.. وترى حب الحياه..معناته حب اسلوبج ورضاج عن الله.. وبتلاقين حب الله ينعكس عليج تمام.. وبتستشعرين هالشي كثيرررررررررررر من بعد ماتنشين لصلاة الفجر (بالوقت)... وبالتوفيق للجميع
احبج في الله
برافووو احلى فيديو تابعته وشفته هالفتره .. شي حلو شي هادف .. شي واقعى وحقيقي .. وكلنا بنسويهاا هالتجربه .. وشي ممتع ... 💪💪💪
بخصوص الكوابيس داومي على قراءة القرآن قبل النوم حتى لو ايا الكرسي أو قولي اللهم اني اسالك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة و شر ما بعدها
افضل شي يوميه اقري القراءن اجله شي صبح قبل وبعد الاصلاة راح ترتاحين وفي احله القصص بمكان الاغاني
اذكروا الله وصلوا ع النبي 💕
يعطيج العافيه علي الفيديو ....
انا وايد وايد أحب قعدت الصبح فيها بركة وحركة ونبض وحياة ليوم جديد بحياتنا وفرصة أمل نعيشها لقدام .فيها خير فيها عمل فيها كل شيء جميل .
الصبح او الفجر الساعة ٥ او للصلاة الفجر جميلة و عبادة وعطاء من رب العالمين .
نشاط طاقة حيوية عجيبة الحياة بجمال الفجر او الصباح .
الفيديو جميل فيه بعث للحياة والطاقة وتجربة جديده . روعه والله .
يعطيج العافيه . ربي يوفقج ويسعدج .
حبيت .
الباقياتُ الصالحاتُ خيرٌ و ابقىٰ❤
. - سبحان الله - الحمدالله - لا اله الا الله - الله اكبر - سبحان الله وبحمده - سبحان الله العظيم - استغفر الله واتوب اليه - لا حول ولا قوة الا بالله - اللهم صل على سيدنا محمد - لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين❤
احب فديوهتك الي غير عن الميك اب حسه تخلينا نتعرف على شخصيتك اكثر 🤗❤️
فيديو رااااااائع
حبيت القطط تبعك كثيييير
ياليت فيديو كيف تهتمي بهم داخل البيت. اظن هذا اكبر تحدي لاني حاولت اربي قطة داخل البيت بس فضلاتها ماادري كيف اسوي
اتمنى تدعميني في قناتي💗💗😭
♥
يمكن يكون عندك نقص في الماغنيزيوم فهذا النقص يسبب الكوابيس وعدم القدرة على النوم بشكل جيد و التعب و الارهاق
بالنسبه للنوم لاتشرب كفي او تي بعد الساعه ٥ العصر بتنامي زين وقللي النور تدريجي بالليل خليه جدا هادي
طبيعي يجماعه انعس وانا اشوف الفيديو ولا فيني شئ😂😭.
حبيت فيديو دلال اكثر حييل اندمجت معاه ،اما فيديو لولو استفدت منها اكثر💞🌧🌱
يا زين الكويت 🇰🇼واهل الكويت صج انه اموت فيكم ربنا ايوفقكم انه من العراق 🇮🇶
اجمعين يارب جزاك الله خيرا 🇰🇼🇮🇶
@@user-ox5zv9xv1q
🙂♥
شروق الشمس اكبر سبب يحمسني وجنت يومية اكعد لهل سبب واذا سهرت واعرف مراح اكعد ع الشروق اسهر بحيث نومتي↘️↘️↘️↘️.. وبعد مشفت هذني الفيديوهين حسيتني حرجع اعدل نومتي اليوم
سوي تدرج احسن فالنومه لان الجسم عنده منبه فيوم يتعود بالتدريج يثبت لفتره اطول
انتظرت منك شيء أقوى من كذا 😌❤️ #قلوب_حب 💖🇹🇳
الميك اب في اول واخر الفيديو رهههيييييببببب 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭💗💗💗💗💗💗💗💗💜💜💜💜💜💜💜💜
الفيديو يجنن حبي 😍
اخييرا دلال رجعتي للستايل الهادي ى الراقي بالفيديوهات حقتك ✨❤️❤️❤️ فعلًا الهمتيني وعطاني الفيديو طاقه لطيفه وهاديه زي شعور النسمه البارده 👍🥰🥰
الكوابيس والاحلام الخايسه والحزن وكل شي اتواجهونه في هالحياه حلها القرآن
مرره يجنن الفيديو حمستيني أبدا بكرة لاني أتابعك و بيأذن الفجر وليسه مانمت 😅😂 وصراحة مو عاجبني الوضع فعشان كذا قاعدة ابحث وان شاء الله اني اوصل لهالشي واستمر عليه عشاااني انا وبس عشان نفسي وصحتي ومزاجي ونفسيتي فيارب اوصل لهالهدف، وعلى فكرة الرياضة قد سمعت الأفضل يكون الصباح َمع كوب شاهي أخضر لانه مضاد اكسدة وكافيين يصحصح ويعطي نشاط وفوقها يضعف 😊 ومرة حبيت الفيديو شكراً لك على الإلهام 😘😘😘🌹
دلال عشان النومه تتعدل نصيييييحة جربي تاخذين زنك وماغنيسيوم قبل النوم وايد تفرررررق في جودة النوم وطاقتج يوم تقومين بتكون فل
انا الشي الوحيد الي يحمسني اني كل يوم اسوي ريوق وانوع فيه و اكثر شي احبه الافكادو و على فكره هالشي الوحيد الي يخليني اقوم اكله الصبح مع انه اقدر اكله بكل وقت
بس الصبح سبحان الله له طعم ثاني😂
الافضل تبدأى يومك من الساعه ٧ او ٨ ،،هتشبعى نوم اكتر و يومك هيكون حلو بالذات فى فصل الشتاء ،، جربى تحدى لمده تسبوع تصحى الساعه ٧ او ٨ 👏❤✌
فصل الشتاء الليل يكون طويل والنهار قصير ف لازم يصحو بدري عشان يخلصو اشغالهم واصلاً لو نمت س ٨ الشتاء ممكن تصحى ٢ ونومك مخلص من كثر الليل طويل😂.
عن الاحلام و الكوابيس شوفي فيديوهات دكتورة سمية الناصر ع اليوتيب عن موضوع الاحلام كان عندها دوره عجيييبة و فيديو عند عليا المويد عن الاحلام، الارق اتوقع عن نوع الاكل
تهبلين تهبلين ماشاء الله .. مكياجك في الدقيقه ١٨ خيااااال نبي تتوريال 😍😍🔥🔥🔥🔥
حييل عجبني الفيديو حمسني اسوي روتين صباحي اقوم الصبح بس ماعندي روتين 🥰🥰😍
دلول بخصوص الكوابيس اقري اذكار النوم قبل ما تنامين راح ترتاحين بالنومه
دلال الفيدو يجنن كله طاقة ايجابية و مليئ بالتحفيز
و اخيرا رجعتي اليوتيوب💖
قميصك اول الفيديو من وين😍؟
اني هسه يمي الساعه 5 الصبح وبعدني منايمه وادور تحفيز😂😂😂
اتمنى تدعميني في قناتي 💗😭
حتى انا 😂😂😂
دلال انت رائعه كالعاده الفيديو حلو وملهم انا ممتنه انا اتابعك موفقه انا من الناس الي احب اصحى الصبح وماقدرت لاني ما الاقي شي يحفزني على القعده الصبح شكرا على الفيديو 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕 قلوب حب
شكرا دلال الجميلة على الفيديو الرائع والافكار والمعلومات اللي عطيتينا اياه ، قومة الصبح صعبة للي مب نتعود عليه مثلي، في كثير من الكتب اللي تتكلم عن أهمية نشة الصبح مثل "معجزة الصباح " بجرب اسويلي روتين واغير وانش الصبح ان شاء الله...شكرا مرة ثانية على جهدج ووقتج في اعداد هذا الفيديو 😊😍🥰😘❤❤❤🇦🇪
ولكم باااااك احلى يوتيوبررر😍😍😍كالعاده كل مره تبهرينا بنيو ڤلوق احلى من اللي قبله مو شي غريب👏🏽👏🏽❤️❤️❤️
أبحث عـمّا يُميزك وليس الشئ الذي لدى الاخرين , حَاول أن تغرق في خَيالٌك , أبتكِر شيئاً جديداً أنت صَنعته , أكتشِف , تَعلم ولكِن بَطريقتٌك الخاصة🏹🍞🍳.
ماشاء الله كلكم فديوهات كم جميله وتحفز الشخص على أن يصحون ساعه 5 صراحه عن تجربه شخصيه جدا جميله واتمنى تسونها 💕💕
تجربتي بقعدة الصبح كل يوم ؛:
صراحة كنت قبل فترة استيقظ على الساعة ٦ صباحاً
وانام ب ١٠ مساءً
كانت نومتي طويللهه بعيدة عن الكوابيس والاحلام السيئة
كنت بدون ما احس ب اي ضغط
استمريت شهرين على النومة
كانت انتاجيتي وطاقتي كل يوم اكثرمن الثاني
صار عندي وقت لكل شي من درجة الفضاوة صرت ابحث عن اي شي اسوية
جربت اطبخ وتعلمت طبخات طورت لغتي الانكليزية تعلمت الكتابة علكيبورد ب ١٠ اصابع
وطورت خط الكتابة واعتنيت ببشرتي وامور جداً كثيرهه حتى صرت متغيرة
من ناحية المشاكل
دائما اعاني من اريد اغير شخصيتي ووتصرفاتي
وكنت باد و حزينة
بعدها حشيت براحة وامان وابتعدت عن التفكير والضغظ السلبي الكثير
انصح لكل انسان يغير حياتة ب قعدة الصباح 🤍🤍
شاركت تجربتي اتمنى استفدتوا لايك حتى غيركم يستفاد ☁️🔗👌🏻🤍
- سُبحان الله
- الحمدلله
- الله أكبّر
- أستغفر الله
- لا إله إلا الله
- لاحول ولا قوة إلا بالله .