Comment Etre Moins Stressé / Anxieux (SANS MÉDICAMENT)
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- čas přidán 5. 09. 2020
- L'anxiété est un des facteurs de risque les plus présents dans l'apparition et l'entretien de tout type de pathologie
Comment être moins anxieux, moins stressé, moins submergé par ses émotions sans médicament?
Je vous propose les explications et les techniques cognitives que j'utilise parfois avec mes patients.
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Plan de la Vidéo:
0:30 Défintions Peur / Anxiété / Stress
1:31 Classification des troubles
2:48 La Hierarchisation des stimuli
9:18 La gestion de la Temporalité
12:44 Exemples
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Vous sentez-vous anxieux/se ? Avez-vous des techniques particulières?
Pour ma part je était d'habitude anxieux 75% du temps. Toute fois, grâce à des exercices de méditations pleine conscience, à l'art, à ma curiosité envers l'être humain (médecine par plantes, sociologie, sinergologie,...), je m'échappe désormais de mes angoisses. Le fait que je sois hypersensible engendre des angoisses liées à un sentiment de culpabilité accrue. Il y a dans mon hypersensibilité l'impossibilité de toucher certaines matières ou d'être toucher par quelqu'un sans m'y préparer. Assez parler de moi, merci beaucoup d'avoir partagé vos techniques 😁.
La plus simple : se foutre de tout, sauf qu’avec un sentiment de culpabilité difficile à déloger ça marche pas toujours
-Identifier la source d’anxiété ;
-Établir un bilan : demandes de la tâche / moyens personnels à disposition ;
-Définir le "prix à payer" pour réussir la tâche et le conscientiser ;
-Se fixer des objectifs "SMART" (spécifiques, mesurables, acceptables, réalisables, temporels) ;
-Construire un plan d’actions hiérarchisées dans le temps ;
-Essayer chaque jour, rater, essayer mieux, rater mieux 🔁⏳
PS : merci de partager vos expertises et vos points de vus ! C’est un vrai régal 🤓📝
Bonjour, un jour une psychiatrie m'a dit que mon anxiété était présente en moi et qu'elle m'envahissait en se concentrant sur un sujet précis. Depuis, lorsque un "stimulus" m'angoisse, je me dit que c'est ce phénomène qui se passe, et je peux alors relativiser. Je ne sais pas si j'ai été claire... en tout cas moins que vous, car vos explications sont très structurées et d'une logique implacable. Merci.
Moi c'est le confinement qui m'a rendu hyper anxieux même hypocondriaque,c'est dur parce que même quand on essaye de se rassurer ( donc par rapport à un stimulus) d'autres surgissent... C'est un gros cercle vicieux
"effectivement c'est chiant, mais ce n'est pas grave "...Excellente phrase ! Grand merci à vous
La technique du "au pire" est vraiment bien car elle pousse à aller au bout de notre scénario d'anxiété (ma psy me dit toujours : et alors? et au pire?après avoir décrit une anxiété (sociale pour moi)). Au pire si je suis stressée à un oral, je vais paraitre stressée et pas sûre de moi sur le moment, c'est tout. Personne ne va me détester, me dire que je suis nulle etc. Revenir au réel c'est se moquer de soi même, un peu. Faire le débrief de la situation anxiogène est important aussi (comment je me suis sentie avant, pendant et après, qu'est-ce que j'ai pensé etc. car ca aide à prendre conscience de nos pensées réflexes).
Je voulais ajouter que ça c'est le travail numéro 1 : identifier ses anxiétés et ses pensées puis dédramatiser. Le second c'est de s'y confronter, c'est ce qui manque dans ta vidéo. Se confronter au stimulus anxiogène de façon graduelle (si j'ai peur d'exprimer mes émotions, je peux déjà commencer à parler à un ami très proche, puis après un collègue etc. sur un film que j'ai aimé, puis un détail de ma vie etc.). Pensée, comportement et émotions forment un triangle et chacun agit sur l'autre. Evidemment comme tu l'as très bien dit, il faut identifier l'anxiété "normale" (un être proche malade on peut pas y faire grand chose), d'une anxiété qui nous handicape, qui nous gène souvent.
Vidéo très intéressante. Je vote pour une autre complémentaire, histoire d’approfondir le processus. Merci 👍
Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : czcams.com/video/ft1NziTx0pg/video.html
Bonne continuation !
L'anxiété est devenue la maladie mytique de notre époque et elle est difficile à surmenté
Merci, je crois que tu m'as mis sur une piste. J'étais beaucoup plus rationnel quand j'étais jeune. En vieillissant, je devient trop émotionnel. En ce moment je suis stressé uniquement pour des problèmes de voisinage qui en fin de compte, ne sont pas si graves que ça, mais je vais avoir besoin de "rationaliser". J'en ai marre de me prendre la tête pour des broutilles.
Merci encore, je vais bosser ^^
J'ai découvert votre chaîne hier et, en toute honnêteté, aucun de vos sujets ne m'est inutile. Je souhaite que votre communauté CZcams grandisse.
J’avoue embrasser complètement ce commentaire
Merci pour tout
C'est exactement ça... Anticipation du futur... Exagération de ce qui donne l'angoisse.. En fait C'est souvent pas grave et gérable.
Pour ma part aussi dû à une volonté de contrôle, et manque de lâcher prise. Mais c'est les événements qui rendent comme ça.
En tout cas merci beaucoup. Cette échelle me servira.
solidaire gaelle !!
Hpe ?
@@tiphaineh.1019 Possible. 😊
Idem pour moi. J'ai bcp trop d'imagination
Je découvre tes vidéos ce soir. Elles sont vraiment passionnantes, précises et très accessibles. J'espère qu'une autre vidéo approfondira le sujet! Merci :)
C'est une vidéo hyper complète, merci 🙏. J'ai envie d'en savoir plus et d'aller fouiller dans le cerveau le processus d'installation d'anxiété chronique qui fait qu'un stimulus stressant précis peut se manifester plus tard sous une autre forme (ex : trauma) Une prochaine vidéo avec un neurologue ou hypnothérapeute serait top pour approfondir ce sujet qui touche et passionne bcp de gens. Keep going!
Salut ! à mon sens, tu es l'incarnation de la "connaissance de soi", l'"écoute de soi" qui parle bien à mon cerveau :)..... Merci pour ces indicateurs décodés et illustrés-schématisés à ta façon...... j'y ai trouvé des clés / déclic ... ! "Laisser le rationnel s'exprimer" papier /stylo à l'appui.. tout en étant en mode vigilance "désagréable" .... je me sens compatible à ta signature pédagogique............. je pense que je vais re-écouter souvent cette vidéo pour bien intégrer ... au 1er visionnage, déjà, ça a bougé... moins figé SUR ma perception émotionnel/rationnel... MERCIIIIIII..... ça m'ouvre des portes......
Vidéo très instructive. Je vais essayer cette technique pour relativiser, ne plus arriver directement en haut de l'échelle du stress ! Je me vois dans chaque exemple, tout au long de tes schémas... tu l'expliques très clairement. De plus, je suis dans une période de très haut stress, angoisse, peur, pour plusieurs raisons. Un grand merci. Si tu peux encore traiter ce sujet, ce serait vraiment génial 🙏🙏
Bonsoir Vincent ! Encore une fois bravo pour cette vidéo. Je t’écouterai pendant des heures. Mon anxiété, mon stress me font peur parfois dans le sens ou cela peut prendre une ampleur importante. On me dit souvent de prendre du recul impossible en ce qui me concerne. Dommage que je ne puisse pas te voir en consultation même si tu n’es pas psy car t’es vidéos m’apaise beaucoup. Encore merci . Hâte de t’entendre à nouveau. Bonne soirée Vincent !!
Très intéressant. Merci 🙏. J'ajoute que vous êtes vraiment charmant, très agréable à écouter et à regarder.
Génial l’utilisation des schémas pour accompagner les explications et conseils. Merci de tout cœur pour votre partage d’expérience.
Moi, j'ai tout le stress et l'anxiété possible passer/futur et rien dans le présent en dehors du stress et de l'anxiété. Je suis paralyser par la peur, je ne sors presque pas de chez moi et j'en ai même des conséquences physiques dû au stress et j'aurais aimer que ma psy m'explique les choses comme toi tu viens de le faire alors, merci beaucoup. :) ( Et j'adore ce que tu fais, tu es super ! )
Merci beaucoup pour votre vidéo, cela me donne une nouvelle piste de réflexion !
De mon côté ce n'est pas l'émotion de peur mais celle de la honte qui me paralyse et me provoque de l'anxiété au quotidien.J'essaie toujours de relativiser en prenant du recul mais parfois l'aspect émotionnel est tellement puissant qu'il me donne envie qu'une trappe s'ouvre sous mes pieds pour que je puisse m'enfuir d'une situation (et je ne parle pas de situation complexe, ça peut être au travail, dans les transports etc..).
L'hypnose thérapeutique m'aide sur ce point.
Très bien expliqué , je vie ça depuis des années j'ai appris à accepter que je suis anxieux et que je dois l'apprivoiser , méditation sport bien entourée des personnes positives , merci beaucoup c'est toujours bien d'écouter des personne qui connaisse bien le stress avec leur passé . J'ai appris encore plus ☀️👍 merci
Clair, et précis. De bons points de la TCC. Phobique, j'ai commencé la hiérarchisation et ça aide. Chaque "petit" pas dans la phobie s'avère en être déjà une grande victoire. Merci
On m'a diagnostiqué il y a plusieurs mois des céphalées de tension. Apparemment cela est courant, mais on ne devrait pas avoir à s'y habituer. Après des années de mental envahissant et d'hyper émotivité, je n'aurais pas penser en arriver là. Merci de nous partager votre expérience, j'aime votre clarté et votre voix, vous avez un réel pouvoir apaisant.
Bonjour et merci Vincent de vos partages, vos connaissances distillées par thème dans chacune de vos vidéos ,claires et précises que je découvre depuis plusieurs mois oú j'apprends beaucoup avec vous,sur notre santé physique et mentale- Moins anxieuse aujourd'hui ;J'apprends toujours à être calme;(Sophrologie...cohérence cardiaque ) ..
Prendre du temps pour soi ... poser un regard bienveillant sur moi-même afin de cheminer vers la paix de l'esprit et la Sérénité !!! Gratitude pour vous ;Mony Vendée 🌤⚓🦢⛵🙏🙏
Votre vidéo est super !
C'est exactement ce sur quoi on travaille avec ma psychiatre. Elle fait un très bon travail, mais je dois avouer que votre schéma sur la hiérarchisation est bien plus clair pour moi. Merci beaucoup pour votre travail et votre partage!
Une vidéo intéressante !
Merci pour ses explications et techniques sur lesquelles je vais m'appuyer pour m'aider en plus des techniques que j'utilise déjà.
Pour évacuer mon stress je marche régulièrement, je prends l'air.
Parfois j'écris si besoin, je me repose dès que je peux, je me détend dès que je peux et parfois je suis en mode cocooning je regarde un film, une série, un reportage intéressant...
Ainsi je me sens moins stressée et mon relationnel est meilleure.
J'ai une bonne communication.
Une bonne énergie.
Merci beaucoup pour vos vidéos a contenu gratuit et super instructives et professionnelles tout en vulgarisant le tout, je suis sûre que vous êtes le meilleur prof de votre école et que vos élèves vous adore ! Merci d'aider les gens gratuitement
Cette vidéo m'a beaucoup parlé. Merci beaucoup de partager vos connaissances !
Je découvre la chaine avec cette vidéo : super !
J'adore la pédagogie, le niveau d'explication parfait pour introduire le sujet, et un ton est posé et agréable... j'ai peu l'impression de réapprendre ce que je connaissais déjà !
Très inspirant, hâte de voir la suite ;)
Salut merci pour cette vidéo, personnellement ce n est pas ce qui fonctionne chez moi, l analyse juste mentale ne m aide pas à enlever les sensations physiques. La respiration, le yoga et les consultations energeticienne m aident beaucoup plus à sortir les fameuses choses du passé qui me bloquent par le corps et à avancer en reprenant confiance en moi. Le fait de passer par le physique calme immédiatement le mental quand il s excite. Les huiles essentielles m aident également beaucoup. Bon dimanche à toi
Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : czcams.com/video/ft1NziTx0pg/video.html
Bonne continuation !
j utilise les mêmes méthodes mais au quotidien et ça n empêche pas mes phases aigues d anxiété généralisée de revenir par contre cette méthode je la situerais en amont car je sens tjrs le moment où je passe d une préoccupation puis une autre et après c général
Bons conseils...Je me fatigue très rapidement, le temps est mon ennemi, ce qui provoque du stresse, de l'anxiété, je n'ai jamais le temps de tout terminer (mes tâches de la journée, mes projets etc.), je suis toujours décalée et ça m'énerve, ma nuque raidie, c'est dingue...
Super intéressante cette vidéo, je trouve les explications très claires et bien illustrées. Merci beaucoup !
J avais raté cette vidéo pourtant tellement salvatrice ! Superbement pensée et réalisée, merci !
tres bonnes explications, bien simplifies et vulgarises. Bon trucs, j aime enormement. merci
Bonjour Vincent,
Ce matin, je décidais de reprendre des antidépresseurs. J’ai arrêté il y a un an. Je suis arrivé sur votre vidéo. Je médite, je suis active, j’ai beaucoup d’amis, un excellent conjoint,de bons enfants et petits enfants. J’ai eu des années de m… à partir de ma naissance mais je m’en suis toujours sortie gagnante. Ces 2 dernières années trop de difficultés. Ça m’a gaspillé la vie, la santé, le sommeil.
Votre enseignement m’a fait changer d’idée.. je mettrai en pratique dès aujourd’hui votre méthode. Mon premier exemple sera l’anxiété d’hier… début, milieu et fin.
Merci beaucoup!
Vidéo très intéressante et très pro.
Comme tu l’explique bien, pas simple de hiérarchiser la perte d’un proche dans un tableau surtout lorsque cet événement revient dans les périodes difficiles.
À suivre sur tes prochaines vidéo.
Merci à toi
Merci beaucoup pour vos vidéos que j’ai découvert tout récemment, en particulier pour celle-ci. Ce qui m’aide, quand j’angoisse en me préfigurant des souffrances futures (surtout la maladie et la mort de mes proches) c’est de me dire que 1) c’est pas la peine de souffrir deux fois, maintenant (par anticipation) et dans le futur 2) que le fait d’anticiper maintenant ne va pas beaucoup m’aider à vivre la douleur quand elle va se présenter réellement (dans ma tête il y avait la croyance que le faire pourrait m’aider à être “plus prête”.. le fameux “se préparer psychologiquement” et donc à souffrir moins) 3) la douleur viendra, oui, elle sera déchirante, oui. C’est ça aussi la vie. Mais aujourd’hui on sourit 😊 5) le sourire, la joie, une certaine légèreté ce sont parmi les choses les plus précieuses que l’on peut offrir à ceux qu’on aime
Merci Vincent pour cette vidéo instructive et pédagogique. Vous parvenez vraiment à être toujours très clair et précis dans vos explications, on apprend et assimile toujours des choses et des méthodes pour prendre les choses autrement. Peut-être pourriez-vous faire une vidéo basée sur ce modèle parlant des troubles obsessionnels compulsifs. Tellement de gens dont je fais partie en souffrent, peut-être cela permettrait de manier certains leviers pour mieux comprendre le mécanisme et aider à désamorcer certaines situations... Cdt
Merci pour ces explications très parlantes et rationnelles. Je vous ai découvert il y a peu et plus je visionne vos vidéos plus je suis admirative de votre façon de parler de vos expériences en les transformant en force pour mieux vivre votre équilibre (émotions, action raisonnée en fonction de la hiérarchisation et la temporalité concernant cette vidéo)
Merci merci et merci pour tout ce que vous partagez 🤗
Je stress souvent pour rien. Merci pour cette vidéo
Exceptionnelle vidéo si simple à comprendre mais si difficile à trouver... d'un point de vue rationnel ta vidéo me permet de relativiser mon avenir personnel sur mes émotions du coup 👍😊
Merci beaucoup pour cette vidéo 🙏🙏 que je trouve très inspirante de manière générale. Et personnellement ça m'a fait une sorte de soulagement quand vous expliquez que chaque instant est différent et qu'il ne faut pas comparer. Je suis carrément pour un approfondissement du sujet, merci 🙏
Merci pour cette vidéo qui me fait du bien et me donne l'espoir que je peux m'en sortir ! Bien que mon cas soit plus une dépression que de l'anxiété pure, cette dernière prend beaucoup de place et me pousse à retomber dans le pire. Alors je vais essayer votre technique et pourquoi pas même noter mes stimuli et les rationaliser. Merci mille fois !
Vous avez ouvert la voie avec cette excellente vidéo, une suite featuring serait génial !
Merci pour cette décortication essentiel pour comprendre ce sentiment bloquant et infernal. Votre vidéo m'aide beaucoup 🙏
Pas facile de rationaliser lorsque l'émotion est vraiment vive et qu'on est plaqué à la situation qui crée l'émotion. Pour ma part j'experimente la boîte à lamentations. J'écris tous les évènements qui me font monter dans des émotions trop vives et plus tard quand je suis bien redescendue je relis et sur 80 % du contenu je me dis que ça ne valait pas le coup de se mettre dans un état pareil. J'ai bonne espoir que mon cerveau imprime et que ça m'aide à lâcher prise plus vite.
czcams.com/video/hoavqTLublY/video.html
Je pense que son idée est mieux car elle prend le problème des qu’il arrive avant qu’il ne prenne trop d’ampleur, mais après vous êtes comme vous voulez
Très bien ! Les schémas et exemples personnels permettent de visualiser et relativiser, rationaliser, et donc dédramatiser, et donc (!) mieux gérer le stress. Merci !
5:37 du matin 😭 anxieuse et la vidéo fait trop du bien ! Ça m’a limite apaisée et voie les choses autrement merci
Super intéressant Vincent, 1000 mercis 🙏
J'illustre la temporalité par la question "Est-ce que cela aura de l'importance dans 5 ans ?"
Ça m'apaise immédiatement lorsque je prends trop à coeur certains évènements.
Autre chose, moins fun, depuis que j'ai perdu mon meilleur ami en fin d'année dernière je ne rencontre presque plus jamais ces émotions de peur et d'anxiété. Il était asperger d'ailleurs. Rien n'est grave à coté de ça, et ça illustre bien ton premier volet sur la hiérarchisation.
Si ce témoignage personnel peut aider certaines personnes passant par là... avoir un recul instantané sur les choses n'est pas évident, mais être analytique aide beaucoup.
Merci de ton commentaire 🙏🏼
Alors le fait qu'un evenement à un instant T soit completement different de celui de l'instant T-1 me paniquerait encore plus car je n'aurais pas l'illusion (je suis conscient que c'est qu'une illusion) de pouvoir l'anticiper et de le maitriser. Par exemple le fait de me dire que si je vais sur un terrain de foot en me disant qu'il peut m'arriver strictement des choses inconnues (donc menacantes) et donc potentiellement pires que de se retourner le genoux me paniquerait totalement. Je fais un petit exercice mental a chaque fois que j'ai imaginé le pire, je me force à imaginer ce que pourait être le meilleurs et ca remet les idées pour ce qu'elles sont, a savoir des idées souvent trés déconnectées de la réalité. Merci pour votre chaine.
Très intéressant ! Comme d'habitude
Bonjour, vos réflexions analytiques sont très intéressantes 👍
Je viens de découvrir vos vidéos, au combien bénéfiques pour moi, dans mon parcours actuel.
Il fallait vraiment que je tombe sur vos vidéos aujourd’hui, le hasard n’existe pas ! 😉
Merci et prenez soins de vous aussi 🙏🏻
J'ai vu cette vidéo il y a 2 ans...je la revois ce jour...elle est toujours aussi d'utilité publique. Moi même praticien de santé ce "schéma" de raisonnement m'a rendu bien plus indépendant face à mes TAG.
Merci beaucoup pour votre explication, j'en ai besoin.
L'anxiété que j'ai à juguler me vient de la petite enfance, c'est dire si je ne suis vraiment plus dans le même contexte. Pourtant la distorsion de la hiérarchisation est énorme. Le déclencheur est assez bien cerné. Mais la rationalisation inopérante. J'y travaille. Merci pour votre apport.
Vous êtes vraiment intéressant, merci pour vos vidéos 🥰
Excellent, tant sur le fond que sur la forme. Simple et efficace, merci !!
Merci bcp!!;) Seulement ton image, ta voix et ta façon de parler sont déjà apaisants...En plus tes conseils paraissent simples et efficaces...Intéressante chaine!! Affaire a suivre...;)
Merci! Cet exercice tombe à pic!
Bonjour Vincent, merci pour cette vidéo très instructive. Pour diminuer mon anxiété, je pratique depuis peu la méditation. Ce concept "d'accueil" est la révolution copernicienne que j'expérimente actuellement, et cela n'est pas une sinécure.... Je continue de pratiquer parce que j'ai la vision sur le long terme que la régulation de mes émotions se fera spontanément plus en douceur que sans la méditation. Je pratique aussi la PNL : un ensemble de circonstances, qui sont toujours neutres, qui entraînent une pensée (toujours une interprétation), qui entraîne une émotion, qui entraîne des actions (extérieures et/ou intérieure), qui entraînent un résultat (qui bien souvent confirme la pensée). En apprenant à identifier la pensée qui a entraîné tout le reste, on trouve notre schéma habituel, notre pensée par défaut de laquelle tout découle. Donc si on a envie d'arrêter de faire toujours plus de la même chose, on peut proposer à son cerveau une pensée différente, accessible (donc réaliste, crédible pour lui), afin de quitter l'autoroute empruntée habituellement et emprunter un chemin de traverse. Ca crée des chamboulements intéressants et parfois (souvent...) déstabilisants, mais sur le long terme, le résultat est fabuleux. S'agissant des émotions, je vous recommande vivement la lecture des 2 ou 3 premiers chapitres de l'ouvrage de Mark Manson "Everything is f*cked : a book about hope", en français traduit pas trop "mochement" pour une fois "Tout est foutu : un livre sur l'espoir". Le chapitre consacré à la "voiture cerveau" est émouvant à souhait. Merci pour votre chaîne, parce qu'en bonne autiste asperger que je suis, qui somatise un maximum, qui élève sa fille autiste asperger de 7 ans toute seule, qui rend des visites régulières à l'ostéopathe au bout de sa rue, ben j'apprécie les contenus que vous proposez dans vos vidéos 🙂
Extra et très agréable en plus ! Vous êtes reposant et bienveillant....
Vu l’état de mes ongles depuis 2020, cette vidéo va m’être utile.
👍 bravo, très bonne vidéo, claire, simple et efficace.
Franchement top l explication. J ai beaucoup aimé cette façon de schématiser l anxiété ! C est exactement le fonctionnement que je remarque chez moi et chez les autres ! Merci infiniment pour ce partage d information!
ma petite astuce rigolote c'est quand je sens la crise arrivée, respiration en 3 tps et je compte dans une langue etrangère à l'envers, comme ça le cerveau se concentre sur quelque chose d'autre et ça régule ce qu'il se passe
merci je vais essayer !!
C"est de la spasmophilie que vous faites ?!...
Comment t'as appris cette technique ?
Merci beaucoup, c’est exactement ce dont j’avais besoin et c’est surtout pragmatique 🙏
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Vidéo très intéressante complète et utile 🙌🏽
Bonjour, je découvre votre chaîne.. Gratitude... L'anxiété et les angoisses, stress post-traumatique tout ça fait partie de ma vie.. J'écris, ça aide..
J'ai une anxiété qui m'envahit à chaque prise de décision, je me sens comme prise au piège... aucun médecin ne m'a jamais expliqué les choses comme cela . je mets dans mon sac un petit carnet et un stylo! Cela peut marcher... Merci pour vos vidéos.
Excellente vidéo, ça va beaucoup m’aider !
Salut ! J'ai aussi fait une vidéo sur le stress où j'y développe encore d'autres astuces, si tu es intéressé(e) par le sujet, n'hésite pas à aller y jeter un coup d'oeil : czcams.com/video/ft1NziTx0pg/video.html
Bonne continuation !
J'ai découvert votre chaîne 👌✌️ et ça me fait du bien Merci pour votre 🌺humanité🙏👏👌🏼
Sujet très intéressant et bien traité, merci pour ces bons conseils , je vais y travailler
Merci pour ce partage. J’ai pris notes et je tenterai d’appliquer cela !
Ça me parle tellement ! Merci beaucoup pour les conseils
Top cette vidéo Vincent ! 😉
Merci pour la vidéo!
Quel talent
Cette façon d epurer une pathologie et d exttaire la cause de celle-ci
Démontre la finesse du propos et non le symptôme comme diraient tous les médecins médiocre qui soignent surtout ne guérissent pas
Par contre vous avez tour compris
Soigner la cause et peut-être la guetrrir et soigner le symptôme sans guerrir le moindre pathologies
Merci
MERÇI TOUJOURS DE VOS CONSEILS,
DE VOTRE CONNAISSANCE
MERCI DE VOTRE BON TRAVAIL
Bonjour j’ai trouvé cette vidéo très intéressante pour son côté rationnel justement.
Mettre les choses par écrit ça permet de prendre du recul j’aime beaucoup
Pour ma part je rarement anxieuse mais quand c’est le cas je pratique la méditation quelques jours et ce m’aide beaucoup
Vraiment intéressant et bien expliqué.
Merci du partage
Merci très bien explique bravo 👏👏👏👏👏👏🌹
En plein dedans, je decouvre et j'adhère. Du coup je m'abonne, tellement parlant, merci.
C'est intéressant, ce n'est pas forcément expliqué comme cela par un médecin et c'est dommage. Le stress revient en évoquant une situation difficile, c'est effectivement mental puisque je ne suis plus dans cette situation. C'est un long travail à faire soi-même. Merci pour vos conseils.
Merci. Je viens de vs découvrir par hasard... Et je ne suis pas déçue. Selem.
Merci beaucoup pour cette vidéo, très instructive
Je vous decouvre et cest pour moi une belle surprise. Merxi de votre confiance et votre naturel. Au debut je me suis dit mince il me stresse. Finalement ça a été 😄 👌
Super, Merci bop!
merci beaucoup. avec cet exercice a faire. et tous vos conseils en plus je vais certainement ne plus grincer des dents.
rien qu'à écouter votre voix, c'est apaisant 😌
Merci pour cette vidéo claire et explicative.
Merci, je viens de m'abonner . 🥰
Hors blague amicale, j'ai appris beaucoup de choses 🙏
Génial. Ja faisais une pause autrefois, il a très longtemps et elle était très différente.
J'aimerais y revenir à présent et cette vidéo va beaucoup m'aider. Où placer le stimulus sur l'axe vertical de façon rationnelle et la Temporalité avec un grand T car je n'y aurais jamais pensé.
Merci infiniment pour cette vidéo.
Merci pour cette excellente vidéo.
Merci beaucoup pour cette vidéo.
Merci beaucoup pour ce partage. Je vais pouvoir en faire bénéficier mes patients (je suis infirmière de santé publique) et ma petite personne par bien évidemment 😁 merci merci. C'est en même temps très compréhensif (merci les schémas) et teinté de processus psycho 👌 parfait!
Merci beaucoup pour votre video, a l avenir je vais reflechir deux fois avant de stresser lol. Des explications claires, bravo 👌
Merci pour cette vidéo. Je vais personnellement utiliser vos schémas. Cela fait 15 ans que l'anxiété m’handicape et je suis contente que le sujet soit traité de plus en plus. Il serait intéressant, je pense, de traiter de la gestion des émotions mais dans le cas du refoulement. Je m'explique, je rationalise et suis "handicapée" des émotions, si bien que mon corps réagit violemment pour déverser le trop plein. En exemple, je ne pleure jamais et quand cela est nécessaire pour mon corps (car c'est un réaction normale qui apporte beaucoup chimiquement), je bloque inconsciemment et cela entraîne de fortes nausées et vertiges. J'espère avoir été claire dans mes explications. Bonne continuation et merci pour votre travail.
czcams.com/video/hoavqTLublY/video.html
Merci
Explications claires :)
Bravo, tout est dit !
Ça me fait plaisir colossal de voir t'as vidéo en ce moment ! Que de bien vraiment pour moi! Hi, je suis une chercheuse à l'université, au cour de temps j'ai perdu mon père, j'ai perdu de vue et vitalité malheureusement, j'ai de courage de surmonter plusieurs haltes simplement que ça, j'ai un psoriasis à cause de stresse , quant je me rappelle à lui à l'université surtout devant mes collègues j'ai l'impression de brûler le monde !! Ça fait 3ans donc comment expliquer le facteur de temporalité ici? Ce que je fais que de la prière pour m'apiser.
J'ai découvert votre chaîne il y a quelques jours et j'espère que mon commentaire tardif ne sera pas perdu dans l'espace temps 😊
Serait-il possible d'aborder le sujet du stress post traumatique ?
J'ai été victime d'une grosse dépression il y a 2 ans 1/2 (pas terminée 😔) + une humiliation publique alors que je n'étais pas en mesure de répliquer vu que le traitement que je prenais m'assomait ... suite à ces évènements, j'ai perdu 10 kg en 3 semaines et , plus ennuyeux, des tremblements sont apparus. J'ai passé une année à aller d'un spécialiste à un autre avant que l'un d'eux ne trouve enfin la cause de ces tremblements : tremblements essentiels dûs à un SPT ! Je suis sous traitement depuis avec, malgré les médocs, des épisodes de tremblements dès lors qu'un truc me stresse. J'essaye de me relaxer, de lâcher prise, de me "raisonner" , rien n'y fait vraiment... De plus, j'ai énormément de mal à ne pas penser à l'élément déclencheur, même après tout ce temps .
Bref, je vis très mal tout ça car j'ai le sentiment de ne plus profiter de ma vie...
D'où ma demande d'aborder le sujet du SPT qui pourrait peut-être apporter un début de réponse à mes questions.
Merci d'avance et merci pour cette vidéo qui apporte de bonnes explications à l'anxiété /au stress.
Merci pour ta vidéo grâce à ton graphique j’ai pu identifier trois stimuli j’ai fais la barre et C’est vrai que instinctivement le cerveau les met à un certain niveau merci pour cette vidéo
Très clair... ❤️ Merci 🙏