Ganzkörper Yoga Stretch | Fokus Hüfte, Rücken, Schultern | intensive Dehnung für mehr Flexibilität
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- čas přidán 9. 06. 2023
- Meine persönliche lieblings Yoga Stretching Routine, wenn ich etwas mehr Ruhe brauche. Besonders empfehlenswert zum Beispiel nach einer anstrengenden Surf Session, nach dem Sport, oder auch einem langen Tag am Schreibtisch. Wir mobilisieren und dehnen die Schultern, den oberen Rücken, die Hüften - dabei besonders die Hüftbeuger, um den unteren Rücken zu entlasten, sowie die Beinrückseiten.
Das Video ist in Lanzarote bei meinen Freunden von Latitud Fuego entstanden (www.latitudfuego.com). Leider gab es beim Dreh ein kleines Problem mit der Kamera und ein paar Sekunden des Videos sind verloren gegangen, weshalb du an einer ganz kleinen Stelle hier im Video ein leicht verschwommenes Bild siehst. Wenn du dich einfach auf meine Stimme konzentrierst, solltest du aber trotzdem gut folgen können.
Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha
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WEBSITE:
Alle Infos zu meinen aktuellen Klassen, Workshops, Retreats, Teacher Trainings und mehr findest du auf meiner Website: maschatrietsch.com
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ONLINE STUDIO:
Ich unterrichte wöchentliche Online Live Klassen über Zoom (Dienstag Abend & Freitag Morgen) und einmal im Monat eine 90-minütige Vinyasa Special Klasse. Hier kannst du diese Klassen buchen und über die Videothek Aufzeichnungen der Klassen nachholen: www.eversports.de/scl/mascha-...
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EQUIPMENT:
Meine Yoga Matte im Studio: tidd.ly/3MX6KKt *
Meine Yoga Matte unterwegs: tidd.ly/3tGYlnL *
Yoga Blöcke (ich mag Kork am liebsten): tidd.ly/3xZWSeM *
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Sehr gute Dehnung! Es trifft genau die richtigen Bereiche, Äußere Hüfte und Oberschenkel Vorderseite… uiuiui … danke liebe Mascha ☀️🌸🌻
Liebe Mascha, diese Yoga-Einheit hat mir wahnsinnig gut getan. Ich fühle mich geerdet, ruhig und befreit. Ich genieße deine Videos, da du wunderbar erklärst was zu tun ist, sodass ich die Augen nicht auf dem Bildschirm haben muss, sondern mich ganz auf mich selbst konzentrieren kann.
Ich danke dir!
Liebe Mascha, schön dass es dich gibt. Danke für die Yoga Einheit 😊
Vielen Dank, gerne mehr davon! Abläufe, Geschwindigkeit, Inhalte, alles sehr wohltuend! ❤
Unaufgeregt, präzise, sympathisch. Danke, für die tolle Einheit. Der Kanal wird ein Erfolg. Da bin ich mir sicher.
Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊
Liebe Mascha, vielen Dank für diese Einheit. Hat mir sehr gut getan. Viele deiner Videos sind mir zu anspruchsvoll, aber dieses werde ich wohl mal häufiger machen. 😊
einfach herrlich ❤
Wunderschöner, entspannter Yoga-Flow! Danke dir liebe Mascha
Hey Mascha, was für eine schöne Yogaeinheit, fühle mich richtig gut mobilisiert :)
Vielen Dank fur diese Yogaeinheit. Schon, ausgewogen, guttuend sowohl am morgen als auch am abend. Sie wird sicherlich meine allerliebste❤
Das freut mich sehr zu hören. Viel Freude dir weiterhin damit 💛
Danke, liebe Mascha, das war ein toller Flow (im wahrsten Sinne des Wortes). Gerne mehr davon, auch in Kurzfassung für den hektischen Alltag. Danke!
Wunderbar 😊
Love this flow - deine ruhige Stimme beruhigt, ermuntert, macht Freude. Danke dir!
Was für ein schöner Start in diesen sonnigen Sonntagmorgen !
Eine tolle, ausgewogene Stunde hast Du da wieder gezaubert.
Deine angenehm ruhige, natürliche Art tut immer wieder gut, liebe Mascha.
Danke dafür !
Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt ☺️
Liebe Masche, ein Traum für einen verspannten Morgen, ganz herzlichen Dank für diese wohltuende EInheit. Deine Yogavideos sind mir wirklich die liebsten, Meditatio in Bewegung, DANKE
Liebe Mascha....ganz wunderbar abgeleitete Yogasequenz! Vielen Dank dafür! Lg😊
Danke für den wunderbaren Stretch! Bei den aktuellen Temperaturen ein sehr angenehmer Start in den Tag. 😊 Es ist immer eine Freude, mit Dir zu praktizieren. 😍
Das freut mich zu hören. 😊 Danke dir!
Eine wunderbare Einstimmung auf den 1. Adventsonntagabend. Danke, liebe Mascha.
Liebe Mascha, vielen Dank für diese wunderbare Einheit. Neben Deiner sehr ruhigen Art des Lehrens, mag ich auch Deine Stimme sehr. Mich beruhigt sie und ich höre Dir gern zu. Solltest Du jemals ein Hörbuch herausbringen, ich kaufe es sofort. Nur Liebe für Dich🙏🏻❤️
Wunderbar, vielen lieben Dank! ❤
Wundervoller Flow, tausend Dank!
So wunderbar wie jedes Video von dir! Vielen vielen Dank! ❤
Liebe Mascha, du bist einfach super! Klare Führung, sehr schöne Vinyasa ! Namaste 🙏
Ich hatte heute einen sehr langen Reisetag und bin jetzt endlich in Kopenhagen. Freue mich sehr zum Ankommem mit dir Yoga zu machen :)
Fantastisch für meinen gemütlichen 3. Advent ❤ ⭐️ Vielen Dank dafür, Mascha!
Sehr wohltuend👍🏻!
Vielen Dank🙏
Super Dehneinheit!! Genau das, was ich gerade brauche. Werde ich regelmäßig machen! Danke!
Wie immer eine schöne Stunde! Vielen Dank, liebe Mascha!
m e g a, vielen dank!
Eine wertvolle Sequenz! Ich hab sie an mein 30minütiges Krafttraining angeschlossen und fühle mich fantastisch! Herzlichen Dank liebe Mascha 🫶 Mir gefällt übrigens auch das Setting in Sepia sehr gut, es wirkt auf mich klar, erdend und warm! 💛🧘
Dankeschön! Genau das, was ich heute brauchte!
Mega liebe Mascha, das habe ich so gebraucht! Ich war mega steif im Oberkörper und in der Hüfte!
Sehr schöner Start in den Weihnachtstag 🎄🧑🎄
Vielen lieben Dank. Wunderbare Sequenz.
Tolle Sessions! Danke Dir dafür.
Wunderbare ausgewogene Klasse . Danke liebe Mascha 😊🙏🤗
Danke für diesen schönen Flow
Wunderbarer Ausgleich zum Joggen, Tanzen, Krafttraining... Danke!
Vielen Dank, total wohltuend 🥰
Super schön, genau mein Flow 🤍🙏🏽
Oh das hat sehr gut getan😊. Vielen Dank für deine Ruhe und Deutlichkeit im erklären. Weiter so!
Eine ganz wunderbare Einheit, intensiv, ruhig und tut so gut 🤍
Danke für diesen tollen flow
Vielen Dank, eine tolle Yoga Einheit
Vielen Dank Mascha für deine konzentrierte Anleitung. Tolle Sequenz... sehr wohltuend und regenerierend.
Danke dir für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😊✨
Liebe Mascha, vielen lieben Dank für deine erdende und ausgleichende Praxis. Du hast so gut erklärt, dass ich die ganze Zeit in und bei mir bleiben konnte. ❤
Vielen Dank für die Übungen :)
Hach, du machst es immer so wunderbar .... ❤
Vielen Dank für diesen wunderbaren, ruhigen Dehnungsflow. Hat mir sehr geholfen mich zu spüren und zu fokussieren. Fühle mich nun viel klarer und freier. Danke und sonnige Grüße
Danke, ich freue mich, dass es dir gefallen hat ☺️ Liebe Grüße zurück!
War sehr wohltuend danke dir!
Liebe Mascha! Danke für deine Videos, ich bin seit kurzem Yogalehrerin und fühl mich nach deinen feinen Videos immer wie neu geboren! Namaste 🙏
Wie schön, das freut mich, danke dir. Und herzlichen Glückwunsch zu deiner Yogalehrer-Ausbildung 😊👏🏼
Vielen Dank 🙏🏻
Wunderschöne Sequenz! Vielen Dank, mir hat es sehr gut getan. Ich mag deine Videos, mach weiter so! 😊
GuMo. Gestern wollte mein Körper diese Einheit. Dafür heute morgen. Danke. namaste
Tausend Dank, liebe Mascha für deine wundervollen Yoga-Videos! Es ist immer wieder eine Freude, mit dir zu praktizieren!
🥰 danke dir, das freut mich sehr!
Vielen Dank für diese sanft-intensive Yogaeinheit!
Sehr gerne. Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat 😊
vielen Dank für den tollen Start in den Sonntag. Es hat mir wieder sehr gut gefallen. L.G. Ulla
Vielen Dank Mascha , wieder eine Einheit für jeden Tag 😊.
Auf jeden Fall! ☺️ Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß damit!
Danke Mascha 🙏sehr sorgfältig , ästhetisch und achtsame Einheit, die mich nochmal auf Genauigkeit achten lässt und heute morgen einfach ideal war!🎉
Sehr gerne Antje. Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat. Liebe Grüße!
Was für ein wunderbares, wohltuendes Programm 🧘🏻♀️❗️Das werde ich ganz sicher immer wieder praktizieren. Vielen lieben Dank dafür, Mascha 🥰
Sehr gerne! Ich freue mich, dass es dir gefällt - es ist auch meine Lieblings Dehn-Yoga-Routine ☺️
Genau das Richtige nach einer kleinen Erkältung: viel Entspannung und Dehnen aber auch ein paar Vinyasas mit dabei 😊
Deine Videos sind wirklich toll. Vor allem, dass am Ende das Shavasana mit eingebunden wird gefällt mir sehr. Tolle, ruhige Stimme und die Erklärungen der Asanas sind auch super. Ich bin froh deinen Kanal entdeckt zu haben😊
Danke dir für dein Feedback! Ich freue mich, dass dir meine Klassen gefallen. Schön, dass du mich hier gefunden hast 😊
Vielen Dank liebe Mascha für all die tollen Yogaeinheiten. Wann machst du wieder mal eine 60 minütliche Yogalektion? Würde mich sehr freuen 🙂
He Mascha, ich praktiziere seit fast 3 Jahren jeden Morgen Yoga. Diese Übung hier ist mega, ausgewogen, entspannt und trotzdem schweißtreibend. Perfekt für mich. 👌 Dankeschön.
Super! Ich freue mich, dass sie dir gefällt und sich gut in deine Morgenroutine einfügt. 😊 Viel Spaß dir weiterhin damit!
🙏👌💗 Vielen Dank
Mache schon lange lange Yoga. Auf YZ am liebsten hier🔥
Das freut mich! ☺️
you made my day thx :-D
Very happy to hear that! ☺️
Liebe Mascha, vielen Dank dafür, dass du dieses tolle Körpergefühl mit allen teilst, die dafür offen sein möchten. Ein wunderbares Gefühl, etwas für Herz, Seele und Körper getan zu haben. Der Alltag ist sehr vollgestopft, diesen Moment genießt man jedoch auf seine ganz persönliche Weise……❤❤❤
Danke Heike für dein Feedback. Ich freue mich, dass es dir gefällt 😌🙏🏼
Meine Muskeln haben richtig aufgeatmet. Vielen Dank! :)
😊 das freut mich zu hören!
Toller Flow. Bin einmal durch😅 gedehnt. Alles ist machbar
😄 das ist es! Schön, dass es dir gefällt ☺️
❤
Danke Mascha für diese schone Yogaeinheit! Is das ein Manduka Matte? Entschuldiging fur mein Deutsch, grussen aus die Niederlande 😉.
Ich freue mich, dass sie dir gefallen hat! ☺️ Ja, ich benutze immer Mundaka Matten. Das genaue Modell findest du auch in der Videobeschreibung. 😊 Liebe Grüße!
❤❤🎉🎉 Beautiful 0:17 thank you so much 🎉❤🎉🎉
4k please 🙏
Wunderbar🥰🫶🧘♀️👋danke