Nopeus ja reaktio harjoite by Spartan Academy

Nopeus on tärkeä ominaisuus. Nopeuden harjoittamisesta hyötyvät kaikki harrastajista urheilijoihin ja nuorista vanhuksiin.
Nopeusharjoittelussa on tiettyjä tärkeitä asioita mitkä pitä huomioida. Sen lisäksi, että harjoittelu pyritään tekemään mahdollisimman nopeasti, tärkeää on myös asennot mistä harjoitteita tehdään. Esimerkiksi urheilullinen perusasento.
Tämän urheilullisen perusasennon opettelu on tärkeä lähes jokaisen liikemallin harjoitteluun urheilussa ja asento tukee muutakin liikuntaa. Näitä ovat mm. erilaiset nopeus ja suunnanmuutos, sekä hyppyharjoitteet.
Nopeusharjoitteluun kannattaa sisällyttää erilaisia reaktioharjoitteita. Reaktiokyvyllä tarkoitetaan kykyä reagoida mahdollisimman nopeasti tiettyyn ärsykkeeseen. Tämä ärsyke voi olla näkö-, kuulo-, tai tuntoaistille. Videolla erilaisia reaktioharjoitteita eri merkein näköaistille. Erilaisia reaktiotilanteita on paljon urheilussa (esim. joukkuelajit: jalkapallo, salibandy yms.).
Tämän tapainen harjoittelu parantaa nopeuden lisäksi silmä-käsi koordinaatiota, ja kykyä ajatella, samanaikaisesti nopeasti liikkuen. Harjoittelusta tulee monipuolisesti hermojärjestelmää kehittävää ja hauskaa.
Kaikki urheilijat ja harrastajat tarvitsevat:
Havainnointikykyä
Koordinaatiota
Reagointia erilaisiin ärsykkeisiin ja liikkeisiin
Pulmanratkaisutaitoja
Monipuolista liikkumiskykyä
Katso Spartan Academyn monipuolinen kurssitarjonta ja toiminnallisen harjoittelun koulutukset www.spartanacademy.fi