모닝페이지 의심하며 썼습니다. 무려 1년을! | 계기, 효과, 쓰는 법 (feat. 아티스트웨이)
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- čas přidán 12. 01. 2021
- 오늘은 제 인생 루틴 '모닝페이지'를 얘기해 봤습니다.
침대 밖을 벗어나 책을 내고 다시 일도 할 수 있게 해준 데에는 모닝페이지의 역할이 최소 5할은 있다고 생각해요. 내 마음을 나도 모르겠을 때 추천합니다!
1:18 모닝페이지란?
1:36 시작한 계기
2:46 효과
5:36 쓰는 법
8:16 모닝페이지와 아침일기 차이점
9:28 마무리
📍 매주 수요일 저녁에 업로드 됩니다.
표류에도 기술이 필요해!
'글 쓰는 디자이너의 심신단련 라이프'
@choisssi
더 자세한 이야기가 궁금한 분은 아래 링크 확인해주세요!
일하는 사람들의 콘텐츠 플랫폼 에 글을 썼어요. :)
publy.co/content/6325
모닝 페이지는 마음 속 심리 상담사를 꺼내는거같다. 예를 들어 우울증에 걸린 사람들, 우울한데 왜 우울한지 모르겠고 뭔가 원하는데 뭘 원하는지 모르는 모순덩어리가 된 자신의 속내를 발끝까지 끌어올려 언젠가 무릎을 탁 치며 깨닫게 해주는 것이 모닝페이지의 주 목적이자 기능인거같다
요즘 계속 유튜브에 무기력에서 벗어나는 법을 검색하며 유튜브만 보고 움직이지 않는 삶을 살고 있어요.. 30대 중반 저도 지금 동굴 속으로 들어가는 중이었던 거 같아요 어쩌면 이미 동굴속일지도..ㅎ 우연하게 진짜 알고리즘으로 인해서 캐스터북스라는 채널을 보게되었고 차분한데 은근한 중독성있는 말빨로 모든 영상을 다 보게되었습니다. 2년전 영상인데도 댓글을 남기는 이유는 저 낼부터 모닝페이지 걍 해보려구요.. 아침에 일어나자마자 밖에 나가 1시간 걷기 시작한지 일주일째인데 그때는 좋은데 들어와서 또 저는 무기력해지고 으쌰가 안되요 마음에 짐이 계속 뭔가 있는데 모르겠고 삶의 방향을 잃었거든요 캄캄합니다. 그래서 시작해보려고요. 지푸라기라도 잡는 심정으로..
저랑 나이도 이 우연히 영상을 보게 된것도 아침에 걸어볼까 시도하는 등등.,,, 너무 동일해서 답글 달았어요 ㅠㅠ 어떻게 지내시나요?
감사합니다.❤
‘백수도 성공은 하고 싶지’도 구했답니다.
하시는 일마다 ‘행운’이 함께 하시길 기원합니다,
마음의 누수되는 지점을 알게해준다. 는 부분이 너무나 와닿네요.. 나도 모르게 힘들고 나도 모르게 지쳐가는 그런 답답한 나날들 속에서 그 원인만 파악해도 훨씬 나아질것 같아요!! 저도 해봐야지 말만하고 늘 뒷전이였는데.. 다시한번 용기내 보려고요!! 감사합니다!
마음의 누수, 미농지의 색깔. 비유가 예술이네요..
예전에 들었던 말인데 이렇게 정제된 영상으로 보니까 그 의미가 훨씬 와닿아요ㅠㅠ 저녁일기와는 확실히 다른 성질의 글쓰기네요!!
모닝페이지 뽐뿌 오지게 받고갑니다 총총,, 마지막 연출 완전 감동+뭉클ㅠㅠㅠㅠ
와 나는 나의힘을 믿는다는 마지막 문구가 모닝페이지를 하고싶은 욕구를 확 당겨주네요. 좋은 영상 감사합나다 :)
저는 저책을 읽지않고 어설프게 모님페이지 쓰다가 너무 부정적이 되는것 같아 일기로 바꿨거든요. 근데 저는 일기가 맞는 사람이었네요.
^^마지막에 그 문장이 확 와닿네요. 왜이렇게 자주 기빨린다는 느낌을 느낄까 했는데..마음이 원하는 길이 아니라서 였네요. ^^♡
5:22 대표림 진짜 말씀 잘 하시네여..
저두 요즘 모닝페이지 쓰기 실천 중인데 이제 3일차에요ㅋㅋㅋ아티스트웨이 책만 사두고 이제서야ㅠㅠ영상이 도움이 될까 싶어 보았는데 확실히 동기부여가 되는 영상이었어요! 세 페이지 쓰기만 잘 지키고 싶네요.. 작가님 책과 영상을 만난건 정말 저에게 행운이자 든든한 동지를 만난 기분이에요 ☺️
든든한 동지! 얼마든지 되어드리겠습니다🤝🤓 모닝페이지 화이팅이에요!!
예전에 독립서점인가 들렸다 우연히 백수도 성공은 하고 싶지 책을 발견해 많은 부분 공감도 되고 위로도 받았던 기억이 있는데요.. 이번에도 우연히 모닝 저널을 검색하다 영상을 보게 됐고 많은 도움을 얻었습니다🥹 예전이나 지금이나 감사한 마음입니다! 하시는 모든 일 응원하겠습니다❤️🔥
이 영상을 보고
22.7.26.화 부터 하루 3페이지
글쓰기를 하고 있어요.
소요시간은
첫날 60분
돌째날 37분
셋째날 42분
오늘(8.5.금)은 27분
1페이지에 평균 소요 시간은 약 10분 정도네요.
3개월, 6개월, 1년 후 나의 모습이 기대됩니다. ㅎ
멋지고 유익한 영상 감사드립니다.^^~^^
마지막 모닝 페이지들 너무 감동적이에요...ㅜㅜ
사람 자체에서 나오는 편안한 느낌이 이걸 보는 저한테까지 전해져서 힐링하고 가요 감사해요
내용은 진솔하고 기교가 없어요. 자막 그래픽이 좋아요. 전환 기법도 좋아요. 단순 단순하지만 훌륭한 울림이 있고 나누자는 이쁜 맘이 느껴집니다.
눈물 슥 닦고 모닝페이지 하러 갑니다..
너무 감명깊은 영상입니다 그리고 목적이 너무 진취적인 성장에만 초점이 맞춰지지 않다는 것도 매력적임
9:38 뼈에심고 모닝페이지 쓰다 말다 쓰다 말다 했는데 다쉬 쓰러가야지 ㅠ 마지막 넘 감동이네요
하나도 안지루하고 넘 편안하게 듣게되고 재밌고 유익하고 그러네용..♡
지푸라기 잡아야하는 시점에 너무 고마운 알고리즘이 떳네요 해볼게요 ! 근데 수기로해야겟죠?ㅋㅋㅋ 노트사러가야겟네요
대표님 책을 읽고 아침일기 지푸라기 잡은 지 16일차. 3페이지는 첫날 쓰면서 포기했고, 나 혼자 보는 노트에 왜 말을 꾸며서 적는지 현타 오고, 어느날 글씨는 이렇게 미쳐도 되나 싶고, 평소보다 할당량을 금방 채우는 날에는 더 적을까 하다가도 금새 지쳐서 급 마무리하고. 오늘은 3페이지 룰이 다시 떠올라 시도해보니 손목은 무쟈게 아파도 마음은 확실히 더 가벼워졌어요. 그리고 이 영상을 보니까 그래서 3페이지를 적으라는 거였구나 비로소 이해하게 되네용. 무의식 탐방을 위해 두뇌의 배수로를 뚦어보렵니다. 나 지금 진지하다고 마침표를 잔뜩 찍었네요? 껄껄,,, 대표님의 잔망스런 표정, '작은 노트를 왜 골랐겠어요', 자유로운 글씨에서 낄낄대며 왕왕 메모하다가 생산적인 시청 끝~
우와 감동적이고 생생한 후기 감사해요! 같이 파이탱합시다!!
나중에 볼 영상에 저장해놓고 드디어 보게 된 영상,,, 캐스터네츠 선생님 영상은 잔잔하면서 재치있게 전달해주셔서 영상보는 재미가 있어요 ㅎ 추천해주신 책 아티스트웨이 꼭 읽어볼거에요 넘감사합니다~!!
흐앙 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 1년 2년 길게 표류하다 만난 섬같은 느낌의 채널이네요 !! 저는 목표가 뚜렷하지않은데 아침일기에 미라클모닝도 해야할고같고 뭔갈 해야한다는 강박이 무기력으로 이어지고있었는데.. 모닝페이지로 제 마음의 누수점을 발견해보도록 하겠습니다. 친근하고 따숩고..마음에 힐링 얻어갑니다🥰
행복하세요💓
모닝페이지 해봐야겠어요.이영상이 우연히 추천에뜨고 보게된게 신기하네요. 딱 필요한 영상이었어요
2년전 영상인데 와 말 한마디 한마디 들을떄마다 공감도 되고 이거 들키고 싶지않은데 싶고 진짜 너무 너무 제가 필요한걸 알게되서 기쁩니다. 영상 정말 너무 너무 잘 봤습니다.
영상 너무 잘 봤습니다. 저는 오늘(2022년 1월25일) 모닝페이지 813일째 매일 쓰고있다보니 영상이 더더욱 깊이 다가오네요~^^. 감사합니다.
아티스트웨이 몇 년 전 누군가 제게 추천한 적이 있었는데 그땐 전혀 안읽고 싶었는데 영상 보고 엄청 읽고싶어지네요..
저도 일 쉬면서 지하로 지하로 파고들고 있어서 그런지 영상들이 다 와닿네요 좋은 영상 감사합니다 :)
도움이 되었다면 제가 더 감사합니다~ 모닝페이지 가벼운 마음으로 한번 해보세요:)
@정아수
편안함과 망상을 헷갈리면 안 된다고 생각해요. 결국 현실에 머무를 수 있는 힘이 길러지는 것을 목표로 해야만 한다고 보거든요. 그래서 저는 피아노곡, 혹은 재즈 음악 중간중간에 '지금 여기'에 머무를 수 있는 알림음을 넣어서 사용했거든요. 효과도 좋고, 주위의 반응도 상당히 좋아서요. 유튜브 채널에 가끔씩 업로드하고 있어요.
아침에 노트북을 키고 메모장에 모닝페이지를 쓰기 시작했습니다. 종이에 쓰는게 묘하게 버겁게 느껴져서요. ‘세 페이지’의 압박을 느낄 수 없는 방법을 선택한거죠. 암튼 쓰면서 느낀 건 의외로 저는 제게 솔직하지 않다는 사실이 흥미로웠어요. 종이에 쓰면 좋을 것 같지만 지금의 방식의 장단점을 명확히 알 수 있는 날까진 해보려 합니다. 이 영상을 보니 시작하길 잘했다는 생각이 더 강하게 드네요. 좋은 영상감사합니다.
6:47 미농지 아는 사람 우리세대.. 기름종이.. 요새도 쓰나..
빈지노 모닝페이지 검색했다가 들어왔는데 좋은 영상 이었어요!!
모닝페이지 십몇일 하다 포기했는데 이 영상보니 다시 도전해보고 싶어지네요^^
아티스트웨이 책 리뷰 보러왔다가, 자신을 발견하고 발전하신 모습을 보니 멋지네요 :> 좋아요 구독
요즘 모닝페이지 얘기가 많아서 관심이 생겼는데 설명이 너무 좋았어요 감사합니다❤
안녕하세요 아티스트 웨이 라는 책이 궁금해져서 들어왔는데.. 반가운 얼굴을 보게 되어 지친 월요일에 힐링이네요!!! 유튜브 해주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
알고리즘이 열일했네요!! 반가운 얼굴🤍🤍🤍
저도 아티스트 웨이 읽고 나서 다른 사람들은 모닝페이지 어떻게 활용하고 있나 궁금해서 찾아봤는데 캐스터북스님 영상 보고 나니까 저도 해봐야겠다는 의지가 생기네요 :)
넘 멋진 분
나 자신을 알아가기 좋을 것 같아요 도전해 볼게요
구독하고 좋아요 일단 누릅니다.
좋은 영상 감사합니다.
차분한목소리에 좋은 내용 미국에서 잘 듣고 있습니다.
다음차 기대합니다.
유튜브가 절 이리로 불렀네요 전 모닝페이지는...아니고 생각날때마다 일기장에 주저리주저리 이야기를 쓰는데...
매일 3페이지 라고 하니까 완전 느낌이 다른데요 저도 작은(!!)노트 하나 나서 해볼까...생각이 드네요!! 책도 일단 읽어봐야겠어요 감사합니다!
요즘 작가님 올리신 영상보고 있는데 너무 매력있으시네요 ~ 쪼금만 젊었으면 친구 하고 싶은 스타일 ~
저도 책 읽으러 가야겠네요
잘 보고있습니다 ~ 응원할게요 ~
비유를 너무 잘 하시네요!!
캐스터북스님 영상 정말 도움 되었습니다. 좋은 영상 감사합니다. 😀🧡
집에 있는 작은 노트로 시작해보려구요! 좋은 영상 감사합니다🤍🤍🤍
감사합니다 오늘 노트한권 사가지고 왔어요
너무 좋은 채널
모닝페이지… 해보겠습니다……😂
모닝페이지를 검색해서 들어왔다가 책 제목에 혹해서 책 샀어요ㅋㅋㅋ 보통 이렇게 삘 받아서 산 책은 거의 다 제 취향이더라고요. 이번에도 그러길 바라 봅니다 :) ㅎㅎ
아침일기와 모닝페이지 섞어서 쓴다하셨는데 궁금해요! 어떤 식으로 작성하고 계신지
안녕하세요。아주아주 오래 도쿄에까지와서 무의식지하방에서 나오지못하고있는데 뭔가…반가워요。🪬🔮🪬
미농지 진짜 오랜만에 듣는 단어에요 ㅋㅋ 모닝페이지 궁금하긴한데 세페이지나 어떻게써 싶은 마음도 들고 ㅋㅋ 역시나 재지말고 일단 해보고 결정해봐야하나싶고 ㅋㅋ
쓰셨던 노트 어떻게 만ㅇ드셨어요? 구입하신건가요
모닝페이지 써보려고 해요 감사합니다
너무 귀여우세요🥰👍🏻
여태 동기부여없이 흘러가는대로 살아왔는데 나이가 한살씩 먹어갈수록 미래가 캄캄하고 답답하고 뭘해야할지 모르겠다는 생각이 들었는데 모닝페이지한번해보라는 얘기에 그게 뭐지하면서 유튜브를 찾아보다 영상을 보게 됬네요 낼부터 당장 해봐야겠어요
근데 무조건 3페이지를 써야하나요??
그럼 모닝페이지는 이미 본인을 우울하고 힘들게 하는 원인이 확실하고, 그 원인들을 확실히 자각하고 있는 경우에는 효과가 없을까요?
아뇨, 효과 있을 거예요. 제 경험상 자각에서 행동으로 넘어가는 다리가 끊겼을 때 우울이 반복되더라고요. 왜 우울한진 알겠는데,, 알겠는데,, 수준을 못 벗어나는 거죠.. 모닝페이지를 쓰면서 본인의 상태를 자각함과 동시에 변화를 위해 지금 내가 할 수 있는 행동이 무엇인지도 알 수 있었어요. 생각의 늪을 벗어나는 아주 작은 징검다리를 자기 손으로 직접 마련할 수 있게 도와줬다고 해야 할까요...? 호기심이 일었다면 한번 가볍게 시도해 보세요. 응원함돠!
@@casterbooks 해볼게요!!! 희망이 생기는 것 같아요. 덧글이 힘이 되네요. 감사합니다🥲🥲
안녕하세요. 작가님 유튜브를 우연히 접하고 너무 좋아서 처음부터 보고 있어요. 정확히 뭔지 모르겠지만 마음속 깊숙한 곳에서 뭔가 올라오는 느낌이에요. 이게 뭘까요. 모닝페이지를 쓰다보면 해답을 찾을 수도 있을 것 같다는 생각이 드네요. 영상 감사합니다. 유튜브에 댓글 처음 달아보네요.
3장이 아니라 3쪽인 거 맞죠~~?? ㅎㅎ 저도 해봐야 겠어요 ㅎㅎ!!
5:36
저 도전합니다!! 두근두근ㅎㅎ
어떤 독서 모임인지 궁금해요 ~
안녕하세요!!ㅎㅎ
영상에 나오는 분홍색 노트는 길이가
어떻게 되는지 알려주실수있나요??
3페이지가 어떤크기의 3페이지인지
모르겠어서요~ 정답은 없고 자기마음일까요?? 궁금합니다!!
끈기 너무멋지세요!!! 저도 따라하구싶어요!!! 영상보니까 너무하고싶어졌어요 ㅎㅎ
???? ㅇ답을얻고싶어봅니다
여럿이 하는것과 혼자하는차이가 있을까요?
저는 나이가지긋한데 시작해보려구요
0:08초에 나오는 노트...? 3개정도 쓰신 그 갈색에 선 그어진 노트 정보(구매처)를 알 수 있을까요ㅜㅜ?
무인양품 제품입니다. 지금도 생산하는지는 모르겠어요!
쓴걸 다시 읽지 말라고 하셨는데 이번영상도 그렇고 다이어리 영상에서도 ‘다시 보니 내가 이러이런말을 많이 하더라’라고 하시더라구요. 3개월 이후에 다시 읽으신걸까요?
아침 말고 밤에 자기전에 적어도 효과가 있을까요?
아뇨 꼭 아침에 써주세요! 모닝페이지 쓰기 전에 오랫동안 일기를 썼는데 전혀 다른 활동이었어요. 무의식을 들여다보려면 아직 아무 일도 일어나지 않은 아침에 쓰는 게 가장 효과적이라고 생각해요. 머리맡에 노트 두고 눈 뜨자마자 쓰는 방법을 추천합니다! (‘일기-과거형 기록, 모닝페이지-미래형 기록’인 느낌이랄까요)
혹시 아침에 일어나 45분 안에 파바박 써야하는 건가요?! 주말에 느즈막히 일어나 두시간쯤 딩굴거리다 오후에 쓰는 건 모닝페이지라고 하기 어려울까요..? 이런 정의에 국한되지않고 그냥 써도 되는지 궁금합니다ㅠㅠ
혹시 노트북, 컴퓨터에 써도 되나요?
꼭 아침시간에 적어야만 효과가 있을까요? 주로 차분하게 앉아서 생각할 수 있는 여유시간이 저녁시간대인데… 아니면 꾸준히만 한다면 비슷한 효과를 볼 수 았을까요?
인스타 광고 보다가 여기까지 오게 됐어요!
영상 감사합니다 :) 덕분에 잊고 지내던 모닝페이지를 다시 상기하게 됐어요.
한 10여년 전이네요 벌써 ㅋㅋ 어디선가 모닝페이지에 대해 알게돼서 막연히 자기계발을 하겠다고 쓰다가 멈추고 쓰다가 멈추고.. 어느순간 저도 이걸 왜쓰지? 하며 의무감에 쓰다가 영영 안쓰게 됐었는데, 😭
막막한 요즘, 다시 써볼까 싶어지네용ㅎㅎㅎ
궁금한게 있는데 아침에 일어나자마자 쓰는거면 침대에서 쓰시나요? 아님 그래도 일어나서 책상에 앉아 쓰시나요?
전 침대에서 쓰다가 다시 잔적도 많아서 ㅋㅋㅋ
그리고 노트의 크기는 상관없이 3쪽인거죠?
안녕하세요 YESEUL님, 질문하신 내용은 '퍼블리 모닝페이지 아티클'과(고정 댓글에 링크 있습니다) 해당 영상에서 언급되니 찬찬히 살펴주세요. 감사합니다 :)
안녕하세요 캐스터북스님! 제가 캐스터북스님의 불렛저널 영상을 보고 따라하며 추가해서 모닝페이지를 같이 쓰고 있거든요! 이번학기 교양에 미국 문화에 관한 컬쳐로그를 발표하는 수업이 있는데, 모닝 페이지에 대해 다루며 제 경험을 말할 때 캐스터북스님의 채널과 제가 참고한 영상들을 언급해도 괜찮을까요? 불편하시면 절대 하지 않겠습니다!
네 괜찮습니다~ 과제 홧탱입니다 :)
@@casterbooks 감사합니다!!
이 영상 보고 모닝페이지 쓰고 있어요! 감사합니다 :)
그리고 질문이 있는데요~ 작가님은 모닝페이지 뿐만 아니라 책에 나오는 12주 내용도 같이 쭉 하신 건가요? 저는 일단 책에 나온대로 매주차 과제도 같이 하고 있는데 과제가 저에겐 너무 억지스럽게 느껴져서 어떻게 하셨는지 궁금했어욧 ㅠㅠ
저는 모닝페이지만 했어요! 곧 만들 모닝페이지 Q&A 영상에서 자세히 얘기해볼게요~
안녕하세요! 아침 말고 저녁에 써도 될까요? 아침에 일어나자마자 써야 방어기제가 덜 나오고 솔직한 나의 무의식을 쓸 수 있다고 알고 있는데, 제가 출근 셔틀버스 타는 시간이 6시 20분(출근시간이 7시...)이고 결국 씻고 준비하려면 5시 반부터는 준비해야해서요.
3:33 연기신
10:19 감동을 뒤에 심어놓는 명연출
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ연기신ㅋㅋㅋㅋㅋ
인스타에 뜬 광고보고 파도 타다 여기까지 왔네요 예전에 알던분이 하는 유튜브라 더 방갑기도 하고 ㅎㅎ 저도 30대후반 나이에 길을 잃었다고 해야하나 안좋은일이 쓰나미로 닥쳐서 힘든 상황인데 모닝페이지가 도움이 될까요
그럼요! 지푸라기 잡는다 생각하고 해보세요~
안녕하세요! 영상 잘 봤습니다. ㅎㅎ 혹시 모닝페이지 노트 정보 알 수 있을까요? 에이포 사이즈의 갈색 노트요! 모닝페이지 해보려는 친구에게 선물하고 싶어서요! 알려주시면 감사하겠습니다.ㅎㅎ
무인양품 제품인데 오래 전에 구매해서 아직 판매중인지는 모르겠어요~
@@casterbooks알려주셔서 감사합니다. ㅎㅎ 심신단련 콘텐츠 너무 좋아요!
5:37