【ベストセラー】「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
Vložit
- čas přidán 3. 08. 2024
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
5:16 本日のお品書き
5:36 ①限 遊び下手な日本人は働いても働いても幸せになれない
14:31 ②限 楽しみながら自己成長するおススメの遊び
26:36 ③限 遊びを極め、脳を活性化させるおススメの遊び
▼参照
タイトル：精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方
著者：樺沢紫苑
出版社：きずな出版
※本動画は著者様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter / takemi52937241
●リョウ Twitter / ryo_mm9n
プロフィール
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま
当チャンネルでは書籍やニュースで得た知識を元に、動画を制作しております。あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。
しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
◉Twitter DM｜ / takemi52937241
◉メール｜takemi7772000@gmail.com
(Twitter DMの方が確認頻度が高く、早急にご対応できます)
引き続き、つくり手の方への感謝と敬意を込めてチャンネルを運営していきますので、今後とも宜しくお願い申し上げます。
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一部BGM LAMP BGM
自分の父親が仕事人間で休みの日は家でずっとテレビを観ています。
傍から見てあまり楽しそうには見えません。
本人もそう漏らすことがあります。
完全に遊ぶことが下手な人です。
60歳を過ぎましたが今まで大病を患ったりしたこともないので人生に終わりがあるということをまだ痛感していないと思います。
私は16歳の時に身体が悪くなり思うように動けなくなりましたので、常に死を意識するようになりました。
兎に角、今を生きることだなと感じています。
私のしょうもない７０年の経験から言うと、不幸せに感じることは自分の欲望のために（金を使って、時間を使って）やったことですネ。
もちろん許された範囲内でやる趣味のようなものは別ですけど。
逆に幸せと感じることは、見返りはなくても家族や知人に何かをしてあげられる（あげられた）ことですね。
人にとって笑顔を貰えることがいちばんの倖せなんじゃないかと今は実感しています。
人生は、楽しむためにある！全く同感です🎉
当然、楽しく無いのにそこにいると、具合が悪くなる。環境を、変える事ですね✨代えられるのは、自分だけ。他人は、変えられない。
楽しくない毎日が続くとメンタル疾患になりやすい😂
ていうか、健康で身体が強い人は
遊びも仕事がこなせるんだと思う…
先ず健康第一か……？
私は遊びでも自由でないと長続きしません、私が一番気に入ってるのは老人会の一泊温泉旅行です、今はコロナで行けないのが残念で溜まりません。
今を楽しむこと と 将来への備え
このバランスが大事
なるほど？遊びと想えば苦にならない。考え方一つなんだ😝わたしはぜいたくなんだ🙏
太極拳・ゴスペルサークル・半身浴をしながら経絡体操&ヨガの呼吸法・仕事も筋トレ&脳トレ&お客様の笑顔をどれだけ頂けるか❤️人生はゲームと思って楽しくやっております。特に太極拳は運動・瞑想・コミュニケーションと色々な要素を含んでいるのでオススメです👍
このチャンネル視聴も最近趣味の一つになりました。メチャメチャ勉強になります！
有難うございます🙏
腸内フローラ(セロトニン産生に関わってるらしい)と自然に触れることも大事ですよね〜😘
つまらない毎日が続くと飽きてくるので、興味あること挑戦したい事を自分なりに見つけて楽しく過ごしています。
カラオケ。
CDを買って、付いている譜面を拡大コピーする。
譜面見ながら、歌手の歌を聴く🎧️‼️お次は譜面見ながらカラオケを聴く🎧️‼️
その繰り返し……ある程度覚えたら、カラオケ喫茶で人前で唄ってみる。拍手をいただき、気分が良いものです🍀
大きな舞台でドレスを着たり、振り袖を着たり……数分間のスター✨です。
｢カラオケなんて…フン！｣っておっしゃる方もいるけれど、なかなか気分爽快ですよ🎵
まぁ、老い先短い婆さんの呟き☺️
遊びというのは、仕事以外の楽しいことすべて
楽しくないから続かないんだ。つまり、脳が拒絶反応を起こして止めとけと体に訴えかけた結果。やる事によって逆にストレスになっては心の健康に良くない。
家でも仕事の続きをしなきゃいけないから、全然リラックス出来てない😭
今日もありがとうございます。🍪🤱🍰🤱🎂🤱🍛🤱🍝🤱🍕🤱🍜🤱
誰かと一緒に…それがなかったから苦しんでおります…どれも難しそうですね…辛いですね…
人生、日々小さな事でも
たのしまなきゃ損🥺
旦那が居なくなって、義父母と縁を切ったら楽しいこと楽しいこと🎉❤
@@user-rh8nf5il9j さん
コメありがとう🥺
人間関係の極み🥺
@@hatori-umayako 様
こちらこそありがとうございます。
自由を選択する事を許可したのです。今は風の時代ですからねー
@@user-rh8nf5il9j さん
そうですね🥺お互いの
今後のためになる決断
だと思います🥺
私は、日記書や、朝散歩頑張って行っているよ！マイペースで、行ってゆくよ！！
遊ぶ気力が無い😢
そんな時は人と会うことは出来そうだ、、
誰かと飲みに行くかな、、
でも、愚痴会は嫌なんだ。
行く相手も検討しないとーー
良い遊び、あんまり見つけられていないな
縄文時代に生まれた時の楽しみと、戦国時代の楽しみと戦争中時代と、今と。楽しみって時代によって変わってるのかな？時代に合わせた遊びを、見つけなきゃね。
私は仕事というわけではありませんが、鬱々とした毎日を若い頃からしていて、楽しめなかったです。これからは、もっと自分を大切にして遊んでいこうと思います👌ありがとうございました。
うーん。まず「仕事も勉強も遊びの一つ」という視点を持った方が遥かに楽になりやすいと思うのだが。
「仕事以外」と固定してしまっている時点で視野が狭い。仕事に遊び心を持ち込むのは必須でしょう。
「持ち込むのはダメだ」と押し付けてくる職場なら上手く逃げるように。大抵そこはブラックだから。
ブラックなとこはどんだけ辞めてもホワイトな会社の採用にはマイナスにならんし。
ただ、結構「やりがい搾取」なブラック会社も多いからマジで注意が必要である。
というか、人生そのものも遊びでしょう。「遊んでいては生きていけない」と思い込まされている人も多いけど。
あと江戸時代までの日本人は殿様でもない限り１日に平均４時間労働だった。その価値観を思い出せばいいだけでもある。
何のために生きているか → 親の都合で生まれさせられたので何のためとかない。
ただどうせ生まれさせられたのなら、楽しもうと思う。
仕事が楽しい人でも仕事は遊びではないのですか？
ヨーロッパの人は割と遊んでて楽しそう。
法律で日本の労働時間を短縮すれば良いと思う。しかし企業側や会社は、人件費を削減する為に人を減らすその分少ない人数でやとて、仕事の量も増えるし労働時間や残業時間も増えます。
今はとにかく朝が辛い😅
ありがとうございます( ˶ˊᵕˋ)੭♡むかーし、そういうやりたい事、後回ししてたら、やる前に死んじゃったみたいなドラマを見た事あるの、思い出しました( ˶'-'˶)やりたい、遊びとかをやりながら、日常のやらなくちゃいけないこともやっていくようにしたいです⸜( ˶'ᵕ'˶ )⸝
あれ！動画、再UPしました？
小さい子を育て中だと楽しみたくてもまず無理やと思う
わかる(^^)
子育てこそ人生で最高の遊びやで
ボッチはどうしたら良いのでしょうか？
王様ランキングというマンガをおすすめします
自分はアニメしか見てませんが、オキシトシンが出る可能性はあると思います
わかります。
理論は解りますが、現実的に一緒に楽しめる人が近くにいない人は、どうしたらいいのでしょうかね？
塗り絵どうでしょう？ 最近は大人用のもあります
仕事も楽しみながらやると遊びですかね？
いいね…
天職？？
楽しめる理由が人間関係なら、それは貴方がきっといい人だからでしょう。
天職かどうかわかりませんが、課題に取り組むこと自体が好きなのと、この動画にあったように、家事など面倒なことも楽しむための工夫はするようにしています。
また、周りのメンバーに恵まれている面もあると感じてます。
ダブルワークのためまるっきり休み無い(╯︵╰,)
これを機会に大麻でも栽培し始めるか！笑
思いすぎ
４こめ🥺
ふほ
サンバのリズムでダンスでもしなさい