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二児の母で専業主婦ですが、沼やジャガバードなどを毎日食べて、家族と外食する時(月に3回ほど)は普通に食べる生活をしています。ストレスなく脂肪が落ちてきて毎日が楽しいです。見た目も変わってきて、筋トレも前よりももっと楽しくなりました。沼食べるときに毎回マッスルグリルに感謝しています。こんな美味しくてパワーが出るのにカロリーが低く食べ続けても飽きないなんて最高ですありがとうという気持ちで毎回食べています。
沼のPFCバランスを守りながらいろんな炊飯器料理をやりつつ、ジムに入会してダイエットをしています。マッスルグリルに出会えたから目指す目標までの道筋を立てることができました。
薊さんの腕の太さハンパないな。。
マッスルグリルトーク、筋トレ中の耳のお供に最適なので重宝しています。スクワット中に吹き出してしまうことがあるので怪我をしないように用法容量を守ってこれからも摂取しようと思います。
便秘になる減量方法は痩せない
ジャンピラフ食べながら観てます！こういう話が聴きたかったー
目標決めて「たった2ヶ月」マインドと、「減量期間中は自分の好きな様にカロリーコントロールする」っていう考え方、とてもいいですね！前向きになればストレス感じないので、ものすごいヒント教えてもらいました🙏
すごい良い内容…
スマイルさんの前腕の筋肉が格闘家らしくてカッコイイ...
マッスルグリルのおかげで、ダイエットからボディメイクに目的が変わりました😊👍 減量期と増量期を考えて生活するようになるとは思ってなかったです💪 目的が出来たことで、生活が豊かになりました💮
スマイルさんが着てるTシャツ欲しいです❤️やっぱり、スマイルさんセクシーになりました。
沼一本、流石ですね🎵
いつもタイミング良く、私にあったテーマで話してくれるからありがたいです🙏✨ちなみに私は薊さんと同じように食べるもの固定してきっちり測るタイプです👍
確かに、沼を食べ始めたら普通の食事の量が減りました✨でも、体脂肪の減りが悪くてちょっと挫けそうです💦決めた期間まで頑張ります‼️ダルダルの体から卒業する👊
停滞期について一本動画つくってほしいです。エニタイムで薊さんが１人で話してた専門知識や基礎知識の動画的なの希望です。
めちゃめちゃ参考になります！最後に少し話していた塩の話聞きたいです！自分の仕事はそこまで汗をかかないのですが、ジムに多くて週2で行き、インターバル無しの有酸素と無酸素が合併したみたいなのをしています。食事は自分で作るのですが、どうしても濃ゆめが好きなので塩を多く入れてしまいます。少なくしても行けるんですか、適正の量がずっと分からずにいます。 ゴリゴリ運動をされてるお2人の塩分量を是非参考にさせてください！とても毎回上がる動画楽しみにしています！！
マッスルグリルに出会ってダイエットを好きなものにできて減量というより人生そのものを楽しめてます！
沼で明日からダイエットします！今仕込みながら見てます！計量器買いました😂目標体重きたらボニック買うつもりです❣️
オクラは業務スーパーの冷凍オクラ使ってます。スーパーで買うより安くて便利です。マグマやジャンピラフ作る時も業務スーパーの冷凍野菜ミックス(スープ等に使うズッキーニ等がダイスカットが入ってるやつ)買ってます。
塩分についてが気になるーかたってほしい！
沼は普通に美味しいので、ストレスほぼなくダイエットできてます。私は少し味付け変えてアレンジしてます。ずっと同じ薊さん凄いや！！
薊さんもなかやまきんに君も同じものを毎食続けられるってスゴイと思う。
ほんとそれです！！
トライアンドエラーの為にデータ取りが必要という事ですね。ストレスに関してやはりスマイルさんの方が多数派に当たると思います。
シャツのストリエーションがすごいのよ
スメアゴルの話出たとき概要欄からリンクを探してしまった笑
マッスルグリルのおかげで沼とかジャガバードとか20レップトレとか腹一杯食えて筋トレも捗る感覚がわかってきた
薊さんの影響で、一年以上沼のアレンジを考えています。米、胸肉、玉ねぎ、乾燥椎茸、醤油、めんつゆ(もしくは白だしか本だし)、ローズマリーで炊いた沼が自分には1番合いました。胸肉も細かく切って、炊き上がり後はあまり混ぜないのがおすすめです！
今度試してみます。貴重な情報をありがとうございます。
沼は、冷凍保存しています！
同じく！
okストアの鶏胸挽き肉使うようになってから沼ができた時にシャモジで鶏胸肉をほぐす時の親指の疲れが無くなった。おすすめ。
2022年4月です。『いつまでに』『なぜ減量』これを設定することができて楽しくダイエットできてます！
長年思考停止状態で言われた通りの運動（有酸素運動中心）をこなしているだけのジム生活をしてきました。もっと早くこれ系の話を知っておきたかったあ……沼はじめてまだ浅いですが、カラダより先にメンタルに効いてることにびっくりしています。生理前の鬱と過食が酷くて自罰感を拭えなかったのですが、人工甘味料、人工調味料、植物性油脂などを減らしたからか、そこらへんがびっくりするほど軽いです。
女性の生理の時の体調は食べ物悪いと本当に悪くなりますよね。ただでさえ重く、だるくなるのに。食事を変えると軽くなるのがこのコメント見ただけでもわかるので試してみますね❗
癒されます。
データ分析、計算は必要なんですね。
スマイルさんの2日に一回500回スクワットの結果が出ていたら知りたいです！
ケトジェニックについてもお願いします
鶏むね肉、食事に出すと家族からエールをもらえます✌️
平日に沼生活してますけど、オクラはセブンの冷凍刻みオクラが一回分だし値段も１３０円くらいだし、地方によってオクラがちっさいのに１００円でも一回分に足りなかったりするのでは良い感じです！
沼とかマグマとか次の日の朝に出来上がるよう仕込んで1日かけて食べるから保存に悩んだことないですね。職場に持っていくときは冷蔵庫に入れるくらい。
泥どろ 全く同じです！現在夜中の1時前ですが先ほど仕込み終わってこの動画見てます。笑
数値で測れないものに再現性はないってことですね
シャイニー❗️ スマイル〜^_^
マッスルグリルのロングTシャツはいつ頃販売開始ですか？(うずうず
業務スーパーで乾椎茸とわかめを大量に買って沼やってます。以前国産の乾物使ってたので味の違いは結構ありますね。ボルケーノ早く見たいです。
沼には野菜入ってないって…オクラは野菜じゃないのか…w
業務スーパー行けば冷凍オクラ500ｇ300円かからんくらいで売ってるからおすすめ
しょーちん 今日行ったら180円だったわ
スメアゴルww指輪物語の原作名できた！
スメアゴル笑笑
グリルトークで低評価押す人は、どんな人なのかめっちゃ気になる。
話自体はとても有意義なはずなので、コンパクトにまとまってる短い動画を求めているのかもですね。まぁそもそもそれならこのチャンネル来るべきではないのですけどね笑
シンプルにアンチの人もいるかも知れないし、科学的な視点からお勧めできないと思って低評価押しているかもしれないし、それはわからんよね笑
ねる前に聞いてて寝てる間に間違えて押してしまったことありますw
理由が出て来ないと検証も出来んですよね
ストレスを受けながらの2ヵ月は２年の感覚。快楽を受けながらの2ヵ月は２秒の感覚。
保存方法・冷蔵庫
20:55これが乾物に対しての率直な気持ちですよね。痩せるための食材としてコスパが良いのは外国産、味で選ぶなら国産。最近プロデュースしてから国産ゴリ推しで少し違和感がありましたが、明確で人間味のある線引きが再確認できました。
ストレスっていう概念で言えば計算してアンダーカロリーにして(レコーディングダイエット)全く体重が落ちず更にカロリーを削ってみたり運動量上げてみたりリフィードしたり出来る限りの可能性を調べてやることやっても結果が伴わない時ですね辛い思いをして思った様に落ちていけば大概の人はストレスにならないんじゃないかなと思います。
カロリーに関する考えもすごく共感出来ます。ただ、残業が多くて自分のタイミングで食事が出来ない、お酒もたくさん飲む人にもアドバイス欲しいです。お二人共お酒飲まないというので、自分としてあんまり参考に出来ない点が、、、。
ダイエットはちゃんとやった事ないですが、同じ食事を続けるのはストレス無いです…でも毎日バリエーションの無い、終わりの無い仕事を毎日続けるのはホントストレスです…😭ダイエットみたいに自分で終わりを決められたらいいなぁ😔
終わりのない仕事は育児に似てますね。区切りがあると良いですよね。毎日単調でも１日安全だったと思えたら良いと思いますよ😃
@@user-fh4kw9bi1g 確かにそうですね。お恥ずかしいです。意識改めて頑張ります💪😀
私も痩せないと…
海外のの不毛な土地で大量生産されたものよりは国産のしっかりと育てられたものの方が栄養価高い気がするので選べるときは国産を選ぶようにしてます。国産の乾物は非常に高いので基本中国産になってしまいますが。
オズワルド？
1コメ
ひー、今イギリスで入院中なんですが薊さんのお言葉この病院のご飯作ってる方々に聞いて欲しい。。お世話になってるから文句いっちゃだめだけどグリーンピース以外野菜食べてない一週間
アザミさん個人の意見でしょ？150kgの人が2ヵ月でダイエットが終わるわけがない。
アザミさんは個人の感想を自分のデータだけで論証しちゃうから仕方ない。
ゴールをどこに持って来るかで終わりが決まるんだから、それが何ヶ月掛かるかは自分次第でしょ
二児の母で専業主婦ですが、沼やジャガバードなどを毎日食べて、家族と外食する時(月に3回ほど)は普通に食べる生活をしています。ストレスなく脂肪が落ちてきて毎日が楽しいです。見た目も変わってきて、筋トレも前よりももっと楽しくなりました。沼食べるときに毎回マッスルグリルに感謝しています。こんな美味しくてパワーが出るのにカロリーが低く食べ続けても飽きないなんて最高ですありがとうという気持ちで毎回食べています。
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沼一本、流石ですね🎵
いつもタイミング良く、私にあったテーマで話してくれるからありがたいです🙏✨
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確かに、沼を食べ始めたら普通の食事の量が減りました✨
でも、体脂肪の減りが悪くてちょっと挫けそうです💦
決めた期間まで頑張ります‼️
ダルダルの体から卒業する👊
停滞期について一本動画つくってほしいです。
エニタイムで薊さんが１人で話してた専門知識や基礎知識の動画的なの希望です。
めちゃめちゃ参考になります！
最後に少し話していた塩の話聞きたいです！
自分の仕事はそこまで汗をかかないのですが、
ジムに多くて週2で行き、インターバル無しの有酸素と無酸素が合併したみたいなのをしています。
食事は自分で作るのですが、どうしても濃ゆめが好きなので塩を多く入れてしまいます。
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ゴリゴリ運動をされてるお2人の塩分量を是非参考にさせてください！
とても毎回上がる動画楽しみにしています！！
マッスルグリルに出会ってダイエットを好きなものにできて減量というより人生そのものを楽しめてます！
沼で明日からダイエットします！今仕込みながら見てます！計量器買いました😂
目標体重きたらボニック買うつもりです❣️
オクラは業務スーパーの冷凍オクラ使ってます。スーパーで買うより安くて便利です。マグマやジャンピラフ作る時も業務スーパーの冷凍野菜ミックス(スープ等に使うズッキーニ等がダイスカットが入ってるやつ)買ってます。
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かたってほしい！
沼は普通に美味しいので、ストレスほぼなくダイエットできてます。私は少し味付け変えてアレンジしてます。ずっと同じ薊さん凄いや！！
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ほんとそれです！！
トライアンドエラーの為にデータ取りが必要という事ですね。
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マッスルグリルのおかげで
沼とかジャガバードとか
20レップトレとか
腹一杯食えて筋トレも捗る感覚がわかってきた
薊さんの影響で、一年以上沼のアレンジを考えています。
米、胸肉、玉ねぎ、乾燥椎茸、醤油、めんつゆ(もしくは白だしか本だし)、ローズマリーで炊いた沼が自分には1番合いました。
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今度試してみます。貴重な情報をありがとうございます。
沼は、冷凍保存しています！
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2022年4月です。
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沼はじめてまだ浅いですが、カラダより先にメンタルに効いてることにびっくりしています。
生理前の鬱と過食が酷くて自罰感を拭えなかったのですが、人工甘味料、人工調味料、植物性油脂などを減らしたからか、そこらへんがびっくりするほど軽いです。
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癒されます。
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ケトジェニックについてもお願いします
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平日に沼生活してますけど、オクラはセブンの冷凍刻みオクラが一回分だし値段も１３０円くらいだし、
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沼とかマグマとか次の日の朝に出来上がるよう仕込んで1日かけて食べるから保存に悩んだことないですね。
職場に持っていくときは冷蔵庫に入れるくらい。
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現在夜中の1時前ですが先ほど仕込み終わってこの動画見てます。笑
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業務スーパーで乾椎茸とわかめを大量に買って沼やってます。
以前国産の乾物使ってたので味の違いは結構ありますね。
ボルケーノ早く見たいです。
沼には野菜入ってないって…
オクラは野菜じゃないのか…w
業務スーパー行けば冷凍オクラ500ｇ300円かからんくらいで売ってるからおすすめ
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グリルトークで低評価押す人は、どんな人なのかめっちゃ気になる。
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ストレスを受けながらの2ヵ月は２年の感覚。
快楽を受けながらの2ヵ月は２秒の感覚。
保存方法・冷蔵庫
20:55
これが乾物に対しての率直な気持ちですよね。痩せるための食材としてコスパが良いのは外国産、味で選ぶなら国産。
最近プロデュースしてから国産ゴリ推しで少し違和感がありましたが、明確で人間味のある線引きが再確認できました。
ストレスっていう概念で言えば
計算して
アンダーカロリーにして
(レコーディングダイエット)
全く体重が落ちず
更にカロリーを削ってみたり
運動量上げてみたり
リフィードしたり
出来る限りの可能性を調べて
やることやっても
結果が伴わない時ですね
辛い思いをして
思った様に落ちていけば
大概の人は
ストレスにならないんじゃないかなと
思います。
カロリーに関する考えもすごく共感出来ます。
ただ、残業が多くて自分のタイミングで食事が出来ない、お酒もたくさん飲む人にもアドバイス欲しいです。
お二人共お酒飲まないというので、自分としてあんまり参考に出来ない点が、、、。
ダイエットはちゃんとやった事ないですが、同じ食事を続けるのはストレス無いです…
でも毎日バリエーションの無い、終わりの無い仕事を毎日続けるのはホントストレスです…😭ダイエットみたいに自分で終わりを決められたらいいなぁ😔
終わりのない仕事は育児に似てますね。区切りがあると良いですよね。
毎日単調でも１日安全だったと思えたら良いと思いますよ😃
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海外のの不毛な土地で大量生産されたものよりは国産のしっかりと育てられたものの方が栄養価高い気がするので選べるときは国産を選ぶようにしてます。
国産の乾物は非常に高いので基本中国産になってしまいますが。
オズワルド？
1コメ
ひー、今イギリスで入院中なんですが薊さんのお言葉この病院のご飯作ってる方々に聞いて欲しい。。お世話になってるから文句いっちゃだめだけどグリーンピース以外野菜食べてない一週間
アザミさん個人の意見でしょ？150kgの人が2ヵ月でダイエットが終わるわけがない。
アザミさんは個人の感想を自分のデータだけで論証しちゃうから仕方ない。
ゴールをどこに持って来るかで終わりが決まるんだから、それが何ヶ月掛かるかは自分次第でしょ