10분 명상⏳️몸이 이완되고 마음이 편안해지는 호흡명상 가이드 ㅣ 불안 스트레스 해소
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- čas přidán 21. 06. 2023
- 명상 클래스 안내 👉 awakestar.co.kr
호흡을 편안하게 하는 것만으로도,
긴장된 몸이 이완되고, 불안한 마음이 편안해지는 효과가 있습니다.
10분간의 호흡명상을 통해, 안정을 되찾고 나를 만나는 시간을 가져보세요🙏
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![[정목스님의 하루명상] 지친 몸과 마음을 돌보고 싶을 때 / 건강명상](http://i.ytimg.com/vi/PY2qCvdgP9E/mqdefault.jpg)
동영상에 감사합니다.
마음이 편안합니다.
평온합니다.
감사합니다.마음이 반짝반짝 빛납니다.
나는 행복한 사랑이고 모든 것입니다. 나는 우주이 관찰자이고 주인공입니다
마음이 너무 힘들어서 명상하니까 명상할때만이라도 덜힘들어서 좋아요 마지막 좋은말씀들때문에 울면서 명상했네요 ..ㅜㅜㅠㅠㅠ
❤사랑스런 리딩에 감사합니다.
나의 소중한 몸과 마음에게 감사합니다. 소중한 몸과 마음아! 진심으로 고맙고 사랑한다. 나는 무엇인가? 나는 온 우주의 시작이요 끝이며 중심이다. 모든 존재는 자명한 참나의 신비이다. 나는 참나이고 참나의 현존이며 모든 것이다. 나는 소중한 나처럼 모든 존재를 있는 모습 그대로 허용하고 인정하며 💘 사랑합니다...나는 영원하고 무한하며 자명한 참나의 현존입니다.
늘 양심의 인도를 따르고 널리 인류를 이롭게 한다.
나는 추세추종하고 자명한 손익을 인정하며 원칙과 기준 그리고 자금을 철저하게 준수합니다.
늘 고요하되 자명한 참나와 접속합니다. 상락아정 공적영지 인의예지 홍익인간...모든 것에 감사합니다. 모든 것을 있는 그대로 사랑하고 사랑합니다.
감사합니다 마음이 편해졌습니다 좀 더 눈빛이 생글생글해졌습니다🎉
명상 영상 중 최고입니다
항상 감사합니다 한 번 듣고 나니 많은 것들이 정리된 기분이 들어 상쾌합니다
항상 감사한 마음으로 명상하고 있습니다 🙏🫶🤍
🍀귀한 말씀 너무 공감되는 말씀입니다. 나를 돌보는 것 잊지 말아야 합니다. 덕분입니다. ☺️ 🍀
선생님 목소리가 저의 마음을 따뜻하게 하네요.감사합니다 ❤
감사합니다. 명상했는데 스스로에게 위로받았어요
덕분에 감사합니다
선생님 영상 그냥 누워서 듣고 말씀하신대로 하니까 진짜 휴식을 취하는 느낌이에요 진짜 고맙습니다ㅠㅠㅠㅠ
10분 동안 깊고 깊은 휴식이 되었습니다. 감사합니다🎉❤
한 번 했는데도 몸의 스트레스가 많이 내려가는 것이 느껴지네요
마음이 편해 지네요~ 감사합니다.👍👍
무거운 마음이 가벼워지고 편해지네요~😊
좋은 영상 너무 감사합니다~❤❤❤
편안해지네요 감사합니다 😊
최고의 명상이었습니다!!감사합니다❤❤
잔잔한 영상 눈호강 하고 갑니당~🍀
감사합니다.
선생님 한마디 한마디에 따뜻함과 진정성이 넘치는
영상에 또 한번의 강력한 치유 받았습니다.
좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다.
무거웠던 마음이 편해지네요 좋은 영상 감사합니다😂
목소리도 너무너무 좋으세요
감사합니다❤
선생님 고맙습니다 ❤❤❤
너무감사합니다^^
좋은 영상감사합니다
감사합니다~~
조아요 ❤❤❤❤❤
고마워요~~~
제 자신에게 고맙고 감사하고 머리 쓰다듬어 주고 하는 시간이 오늘이 처음이었습니다. 사람은 감성적인 동물이라 이런 명상도 가끔 하며 자신에게 돌아보는 시간을 가졌으면 좋겠습니다.. 감사합니다.
항상 감사합니다. 출근 전 5분,10분 명상할수 있는 컨텐츠 많이 올려주세요^^
네~ 그럴게요^^
감사합니다
마이크가 바뀐걸까요?? 음질이 왠지 전보다 훨씬 좋아진 것 같아요! 😊 해외에서 취업을 준비하느라 마음이 답답하고 앉아있어도 숨이 가빠지게 스트레스 받았는데 오늘만큼은 명상하는동안 편하게 호흡하고 휴식한 것 같아요 항상 정말 감사합니다!
감사합니다 ㅠㅠ😢
감사합니다 ~~❤😊
임신 중이라 호흡이 많이 짧아졌는데 이번 영상 정말 편안하고 좋았어요❤
🍀귀한 말씀 너무 공감되는 말씀입니다. 나를 돌보는 것 잊지 말아야 합니다. 덕분입니다. ☺️ 🍀
명상 처음 해봤는데 눈물이 주룩 났네요 명상 반복 하다보면 감정이 안정되지겠죠?
네^^ 여러 명상 채널 보시면 정화 관련 정보들도 도움되실거에요^^♡🍀
암 진단을.받고.너무나.불안하고
더.심해저 공황장애까지 갔었습니다.
약에 중독되지.않고 고치려 명상을 시작하고 이론 공부하고. 불안할때마다.
불안한.마음을.안정시키는 명상을 지속적으로 했습니다. 잠자는 시간이.늘어나고 공황장애가.없어지고. 지금은 너무나 감사드립니다.
오늘은 명상하며.행복했습니다.
깊이.감사드립니다.😊
❤
요새 또 잠을 못자고 있어요.. 밤이되면 더 각성되는 느낌.. 불안해요..
힐러해랑님 처럼 힐러가
되고싶은데 어떻게 하면
힐러가 될수 있나요??
감정을 수용하라는 게 알다가도 모르겠는데 내가 만약에 꿈을 꾸다가 불안해서 그 불안함을 인정하면서도 그 마음이 무의식적으로 싫어서 저항하고 있는 저를 발견했는데 그럴 때는 아 내가 지금 불안하고 화가 나는 구나~ 하고 넘어가야하나요 ? 아니면 내가 왜 불안할까~ 부터 생각해야하나요..!? 어렵네요.. 내가 왜 불안할까~ 원인을 찾으려고 하니.. 더 힘든 것 같은 느낌이에요
왜 그럴까 생각해보는것이 힘드시겠지만 그렇게 계속해서 생각해 보다보면 자신을 더 잘 이해하고 자신의 감정을 수용하기 쉬워질거라 생각합니다.
항상 감사합니다 근데 제가 요즘. 너뭇힘든일때문에 술을 자주먹습니다 술먹고 명상해도 되나요?
많이 힘드신가 봅니다.
명상을 먼저 해보시고 그래도 힘드시면 조금만 드시면서 줄여보는건 어떨까요
라마스떼
10:00
김명기
감사합니다❤