【40歳以上ランナーの教養】40歳以上ランナーの疲労マネジメントの秘訣
Vložit
- čas přidán 6. 09. 2024
- 今回は「心体義塾」塾長の内田真弘先生をお招きして、40歳以上ランナーの疲労マネジメントの秘訣についてお話をお聞きしました。
・ストレッチは筋肉を伸ばすためにやるわけではない
・寝る前にやってもらいたい「あること」とは？
・40歳越えると〇〇が効かなくなる
・〇〇が下がると疲れが抜けなくなる
・筋肉が硬直する、意外な理由とは？
続きは本編にて。
＊＊＊＊＊
✅ トレーニング量を増やしたり質を上げると、脚の痛みが出てしまい、練習を継続できない
✅ 自己ベストを出したときのようにトレーニングしていても、自己ベストには程遠いタイムでしか走れなくなった
✅ 目標タイムには程遠い結果だった
✅ 年齢的にチャレンジできるタイムリミットが迫ってきているので、やれることやりきりたい
もしかしたらあなたもこんなお悩みを抱えてらっしゃらないでしょうか？
高岡が担当しております「ランニングフォーム解析＆改良レッスン」は、ランメトリックスというランニングフォーム解析ツールでのデータとスローモーション撮影した動画をもとに、あなたの弱点を抽出し、故障をしない走り方、または走力を向上させるための走り方をしっかりと定着するまでサポートするレッスンとなっております。予約枠はこちらからご確認ください。
zerobaserunnin... - Sport
内田先生ってヒクソン・グレイシーに似てるよな～って思いながら、今回も大変興味深く拝見させていただきました。
コメントありがとうございます！迫力満点ですね。
今回も参考になりました！。ただ、もう少し高岡さんの相槌&リアクションを抑制してもらえるとより聞きやすくなると思います！
ありがとうございます！もう少し大人しくします🙇
🎉