OLAHRAGA RUMAH TANGGA!

Hai Sahabat Inspirasi! Selamat Tahun Baru 2018!
Bagaimana resolusinya? Resolusi yang paling sering diikrarkan adalah seputar hidup sehat seperti menjaga makan dan rajin olahraga. Itulah mengapa di awal tahun, pusat kebugaran ramai! Padahal tidak perlu keluar rumah lho untuk olahraga. Cukup lakukan beberapa gerakan sederhana yang diperagakan Intan, Rahmah, Nadia, dan Aline menggunakan alat bantu yang pasti ditemukan di rumah tangga manapun. Yuk kita ORRT alias Olahraga Rumah Tangga!
Mulai dengan dua gerakan stretching yaitu Pass Through dan Front Hanging menggunakan sapu. Lalu latih upper body menggunakan dua botol air mineral ukuran 1.5 liter yaitu Bicep Curl dan Lateral Raise. Kemudian dengan bantuan dua kursi makan yang kokoh, lakukan Chair Dip, Knee to Chest dan Squat. Terakhir, untuk otot perut, lakukan Plank with Reaches dan Mountain Climber menggunakan keset.
Untuk penjelasan lebih rinci, bisa ke www.i4-id.com.
Selamat mencoba!
Kalau ingin tutorial olahraga lain, mention saja ya di kolom komentar di bawah atau di media sosial i4. Jangan lupa like, comment dan subscribe dan sampai bertemu Kamis depan dengan episode baru! Keep on inspiring, and let’s make 2018 the best year yet!
#i4 #i4id #i4vlog #inspirasi #inspiration #selfdevelopment #womenempowerment #skillenhancement #alineadita #intanerlita #nadiamulya #rahmahumayya #newyearresolution #exercise #exerciseathome #exerciseeveryday #fit #fitness #olahraga #sport

[@aryoyudistira9743]

:)

[@rafikohikoh3383]

Maling pangsit

[@rabeloktivasari7917]

Cok