【フルマラソンに向けて始動！】
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- čas přidán 6. 09. 2024
- 2023-2024シーズンに向けて始動しました。
8-9月はウルトラマラソン仕様でロングラン中心でしたが、スピード練習を再開しました。サブ3達成には圧倒的にスピードが足りません。ベースの走力を上げて目標達成を目指します。
シューズ：ヒートレーサー2
カメラ：Osmo Action
PB
ハーフマラソン：1時間30分53秒（グロス）2022 PBアシストハーフマラソン大阪大会
フルマラソン：3時間09分37秒（グロス）2023黒部名水マラソン
ウルトラマラソン：10時間19分22秒（ネット）2023丹後ウルトラマラソン
50代ランナーですが、まだまだPB更新目指して日々走っております。
2024年の別大毎日でのサブスリーを目指します。
今期の目標：3時間切り（大きく出たかな・・・）
良い坂が近くにあるんですね❗️木陰になっていて暑い日でも大丈夫ですね👌うちの近くにも坂練習する坂があるのですが、ここより短くて人通りも多くて恥ずかしいんですよね〜😂
ナイス坂ダッシュ💨👍
キムマサさんありがとうございます😊
ここは車が入ってこないし、人目にもつきにくくて絶好の場所なんです。一度だけ中学校の部活とかち合って退散しましたが😅
しんどい練習なのに、唐突な気合いと根性の三連発に笑ってしまいました🤣🤣
ナイス坂ダッシュでしたー👍️
私、実は坂ダッシュしたことないのでやってみたいと思います。どこか良い坂ないかなー😅
画像を使おうかかなり迷いました😅
程よい坂を見つけるのは難しいですね。ここは人目につきにくいという意味でもいいです。
坂道ダッシュ💨お疲れ様です😊
誰も通らなそうで練習にもってこいの場所ですね🏃♂️気合いと根性も叫びやすそう😆ナイスランでした👍
おやチャレさんありがとうございます😊
そうなんです。人目につきにくいので、気合いと根性を叫んでしまいました😅
坂ダッシュ、高校時代の部活の練習ですね。自分の学生時代を思い出しました。
途中に気合いと根性、使って下さってありがとうございます。
でも声に出すとスピードアップするんですよね！
引き続き「気合いと根性」声に出して頑張ってください。
フルマラソンの為のスピード練習とは。凄いですね。ウルトラマラソンとは違った練習なんですね。
私はフルマラソンでは後半必ず足が攣るんです。
ちなみにフルマラソンを歩かずに走り切る方法を教えてもらいたいです。
足が攣るのはいろんな原因が考えられますが、滝汗による電解質不足が一番怪しいです。対策は2RUNなどの摂取が良いかもしれません。また、私はピッチ走法にしてから足は攣らなくなりました。でも、ピッチ走法はマサノリさんの魅力を奪うことになりそうです。
@@SHI-run-GA-ner-54 滝汗は確かに水分不足になりますよね。何とか今シーズンは足を攣らないで走り切ってみたいです。ご教授ありがとうございます！
ナイス坂ダッシュです❗️ 毎回タイムを計測されてるんですね👍 私は全く計測せずに行っていますが、タイムを意識するとかなりキツくなりますね😣
槍ヶ岳さん、ありがとうございます😊
坂道ダッシュ1ダースの秘訣はそこにあったんですね！
ナイス坂練👍 キツそうですね😅😅んーーBO-Zはやめておこう😭
BO-Zさん、ありがとうございます！そんなこと言わずに取り入れてみてください。
坂道ダッシュはキツかったですね😅
途中までは軽快なつもりが、だんだん前に進まなくなり、足踏みしてるような錯覚を覚えました。ふくらはぎでなく、お尻の筋肉が正しく使えてない気がします。