足を前に曲げた時に股関節が動かしづらい人のセルフケア

今回は足を前に曲げた時に股関節が動かしづらい人のセルフケアを２つご紹介します。日本人の「変形性股関節症」の約9割が2次性で、しかもそのほとんどが女性といわれています。股関節に障害(痛み)があると、関連して腰痛や膝痛の原因にもなります。これを防ぐには股関節に関わる筋肉の筋力強化と、普段負担がかかりすぎていて疲労が溜まって硬くなっている筋肉のストレッチが大切になります。
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