[제멀강의] 제멀 2주만에 만점받기 (현웃주의) -고급staff 많아서 적자인 방송
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- čas přidán 24. 06. 2020
- 준경쌤에게 수업을 원하시는 분들 아래 내용 참고해주세요.
1.퍼스트 서울 노원 체대입시
2.퍼스트 원주 리스펙 체대입시
3.서울 제멀레슨
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1. 체대입시 경력 19년 준경쌤 서울 학원 오픈!!!!
퍼스트 체대입시 - naver.me/5AcOYswo
서울 노원 하계역(7호선) 부근 서울온천빌딩 10층 - 엘레베이터 1호,4호기
준경쌤이 체대입시 인생 18년만에 드디어 2023년 7월 24일 서울에도 국내 최대규모, 최고시설의 대형 체대입시 학원을 노원에 오픈했습니다. 학원비도 월 30만원/45만원 서울 평균가로 책정 되었습니다.
- 주말반 운영중 토,일 3시간 또는 6시간 수업 선택가능 (현재 대전 부산 울산 서울 경기 등 타지학생이 많이 다닙니다, 평일반도 당연히 운영합니다.)
- 수시, 정시 시즌합숙 운영중(숙소지원) / 보통 수시 시즌 전 1~6개월 , 정시 시즌 2개월 등록이 많으며 재수, n수생은 3~4월부터 미리 와서 준비하는 경우도 많습니다.
- *여름방학, 겨울방학 시즌특강*(숙소2개월무료지원) / 방학을 이용하여 주 5일 5~6시간 운동으로 본인이 원하는 대학과 원하는 종목 위주로 단기적으로 기록을 향상 시키고 싶은 학생들에게 추천
- 동국대반 운영중
불필요한 종목X 원한다면 동국대 종목만 수강 가능!! (메디 같은 다른 대학종목도 추가가능)
동국대 출신 선생님만 6명!!! 준경쌤 집중관리 주5일반 주2~3일반(주말반) 선택 가능
23년 7월 오픈 '준경쌤 서울 퍼스트 체대입시학원' 상담예약 카톡링크 - open.kakao.com/o/s9yKZNqf
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2. 리스펙 강원 원주 - #SKY반 #체교반 #고대건대숙대전공반 #메디신위주반 #동국대체교반
#대학별분반수업
전국 체대입시 맛집으로 소문난 준경쌤이 12년차 일하고 계신 원주 리스펙!
- 주말반 운영중 토,일 3시간 / 6시간 선택가능 수업 (현재 대전 부산 울산 서울 경기 등 타지학생이 많이 다닙니다, 평일반도 운영합니다.)
- 수시, 정시 시즌합숙 운영중(숙소지원) / 보통 수시 시즌 전 1~6개월 , 정시 시즌 2개월 등록이 많으며 재수, n수생은 3~4월부터 미리 원주로 와서 준비하는 경우도 많습니다.
- *여름방학, 겨울방학 특강*(숙소2개월무료지원) / 방학을 이용하여 주 5일 5~6시간 운동으로 본인이 원하는 대학과 원하는 종목 위주로 단기적으로 기록을 향상 시키고 싶은 학생들에게 추천
원주리스펙 상담 카톡링크 - open.kakao.com/o/sFrYlPie
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3.서울 일요일 제멀레슨 (서울 노원 하계역 부근 서울온천 빌딩 10층 naver.me/5AcOYswo)
-4주이내 단기레슨과 8주 정규레슨과정 두가지 중 선택가능
-체대입시생 / 편입생 / 공무원 관계없이 제멀에 대해 정확한 이론과 준경쌤만의 운동법을 제대로
교육받고 단기적으로 기록을 늘리고 싶은 사람에게 추천
-학원을 옮길 필요 없이 오로지 제멀만 배우고 가면 되므로 학생이 학원소속에 대한 부담감을 가질 필요가 없습니다.
강의내용
1.제멀의 원리 개념설명
2.밸런스훈련을 통한 근육활용 이해
3.골반도약법과 수직반동 생성
4.체공을 높이기 위한 코어사용 점프 , 팔치기
5.각자의 신체구조에 맞는 도약각과 팔치기각도
6.최적의 도약 타이밍 훈련 및 팔치기 리듬 훈련
7.임팩트 훈련 및 하프제멀
8.착지교정 및 총정리
서울 일요일 제멀레슨 상담 카톡링크 - open.kakao.com/o/sZ2c3Nqf
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리스펙 체대입시 북부 대표 고준경
리스펙 본사 실기지도법 교육실장
리스펙 원주교육원 대표원장
퍼스트 체대입시 - 서울 노원본점 대표원장
서울 일요일 제멀레슨 운영중
'준경쌤 서울 퍼스트 체대입시학원' 상담문의
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서울 일요일 제멀레슨 상담 카톡링크 open.kakao.com/o/sZ2c3Nqf
원주리스펙 (시즌 합숙무료) 상담 카톡링크
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인스타그램 - 제멀왕 운동계정
jmw.jk?igshid=1...
체대입시생 정보 소통방 - 비번 1212
open.kakao.com/o/g06XF2Sc
#노원체대입시 #월계체대입시 #강북체대입시 #의정부체대입시 #별내체대입시 #성북체대입시#남양주체대입시 #구리체대입시 #중랑체대입시 #잠실체대입시 #광진체대입시 #송파체대입시 #목동체대입시 #강남체대입시 #대치체대입시 #원주체대입시 #강원도체대입시 #원주리스펙 #퍼스트원주 #퍼스트노원 #체대입시 #제멀 #제자리멀리뛰기 #메디신볼 #메디신볼던지기 #제멀왕 #제멀왕준경쌤 - Sport
![[강의] 🚫 제멀 주의사항 !!! (2주만에 10cm 올리기 2편)](http://i.ytimg.com/vi/SxgXelCFm88/mqdefault.jpg)
![[제멀강의] 하이라이트 2편 - 제자리멀리뛰기의 숨겨진 비밀들...? (꼭 너만 봐야 돼)](/img/n.gif)
*강남 삼성동 제멀 6:1 레슨 / 1:1 레슨*
280/230클라스, 300/250 클라스
7월 전체 팀 마감 / 8월 팀 모집중
*동국대 체교 수시 최정예반 멤버 12명 모집*
naver.me/xY0UZFsG
위 신청서 작성 후 전화로 예약상담!
선생님 레슨 문의 드립니다.
하루에 이 과정을 다 짚어주시고
조금이라도 기록을 더 늘려주실 수 있나요?
박현수 링크 누르셔서 신청서 작성후 전화 주세요!
무지개 링크누르시고 신청서 작성하시고 전화 주세요 상담해드릴게요!
@@jump.k
링크가 어디있나요?
고맙습니다 단계적으로 와우!! 완벽한 영상이였어요!!
좋은 영상 감사합니다
구독자 1천명 돌파 축하해요~!!
화이팅!
와! 최고네요! 꿀팁 감사합니다.
아이고 감사합니다 ㅋㅋ
조타조타 영상 참고해서 꼭 만점받겠습니다 감사합니다!
재밌고 유용한 영상이네요 !! 엉덩이가 따가워요 모두들 화이팅하세요💪💪
7:08 팔치기 바운딩 7:22 제자리점프 7:38 앞점프 9:35 하프제멀
단계적설명 짱이에여
시험일주일남았는데 최대한해보겠습니다 감사합니다
거의 2주동안 다른운동안하고 이 영상만 따라했는데, 진짜 10cm이상 늘었네요!
아직 제멀판에서 뛰어본게 아니라 정확한건 아니지만 너무 신기합니다.
다리로만 뛰었고 코어를 사용해서 뛰는게 뭔지 몰랐는데, 준겸쌤루틴에서 박스점프 들어갔을때 바로체감했습니다ㄷㄷ도약순간 안정성도 좋아진것같고, 갓준경쌤 인정합니다...(학원4달정도다녔고 최고기록 270이었습니다)
이 정도면 ㄹㅇ 다 설명해주신거네요
이분은 레알 고수다
제멀 영상 많이들 봤지만 이 영상처럼 상세하게 훈련법 제시한 강의는 없었습니다. 너무 고맙습니다
감사합니다 ㅎㅎ
무릎이 안좋아서 제멀 연습을 아예 안하고있는데 선생님 방식으로 하면 좀 괜찮을 것 같네요 좋은 영상 감사합니다
좋은 정보 잘 봤습니다.
감사합니다
이번 시험 만약 최탈하게 되면 꼭 가서 직접 레슨받을게요 영상만 보는데도 되게 도움 많이됩니다..
방송장비 씹 상타치네여..ㄷ 역시
감사해요 ㅋㅋ
밸런스 훈련 01:26
바운딩 훈련 01:46
바운딩 점프02:41
바운딩 + 팔 07:04
박스점프 07:57
하프점프 09:24
착지 12:40
곧 1000명!! 화이팅!!
2분 1초에 언덩이 뭐에요 편집자님
@@inbaaaaa 저의 애교입니다>-
진짜 너무 너무 감사합니다.
그리고 구독자 1000명돌파 축하드려요:)
Thanks bro!!
엘리트 꿈나무 육상선수 지도하는 지도자입니다
몰랐던 부분도 있고 좋은 운동법 많네요
많이 배우고 구독하고 갑니다
좋은 영상 많이 부탁합니다 ^^
4:20 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완벽한 설명...
감사해요 😊 더 많이 올릴게요! 유튭 좋은 정보 주시던데 채널에 있는 소방공무원들에게 홍보좀 부탁드려도 될까요? ㅎㅎ
@@jump.k 다음에 체력 영상 올리면서 꼭 추천할게요! 감사합니닷
편집자님 편집실력이 나날이 늘어가는게 눈에보이는군요
ㅋㅋㅋ 점점 레벨업
저 이거 보고 많이 연습했더니 선생님이 도약 진짜 많이 늘었다고 하셨어요 ㅠㅠㅠㅠ감사합니다
첫째날 제자리 바운딩 💪
둘째날 제자리 바운딩 점프 (v)
3~4일 50cm~1m 연습 (v)(v)
5~7일 바운딩&팔 같이 써서 리듬+ 익숙해지면 제자리 점프
8~9일차 제자리 말고 뛰어나가기
10일차 1m정도 거리두고 50cm 박스 올라가기 잘되면 더 뒤로 가기
1~1.5m 만든다음 기록 재보고
1.9m~2m까지 만들어주기
하프 점프 하고 240cm 뛰어지면 착지훈련 병행
모든동작은 10*5~8세트
최고의 방법: 재능부터 타고 나자
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 파이팅!
준경쌤 입시학원을 다니지 않는데 280/230클래스 수업 들을 수 있을까요 ?
선생님 ㅜㅜ 1일차여서 제자리에서 뛰기만 연습중인데 왜이렇게 무릎이 아픈가요,,,,,,,,
잘못된 자세일수도 있어요!
미쳐따
밸런스 훈련 01:26
바운딩 훈련 01:46
바운딩 점프 02:41
바운딩 팔 07:04
소방입시 준비하고 있습니다 2미터가 만점인데 현재 170정도 뛰는데 학원에서는 아무런 피드백도 없이 자꾸 자세만 지적하면서 엉덩이를 뒤로 빼지말라고만 합니다 그래서 너무 스트레스 받습니다 학원이 없어서 다니긴 하지만 유툽이 더 강의 질이 좋네요 후...
그래서 공무원 체력 전문학원으로 가는게 좋아요. 진짜 아닌 곳은 야매냄새 풀풀나거든요 원리 제대로 설명 못해주고 훈련도 못시켜주면서 지적과 빡세게 굴리기만 하고..
서울과 가까우시면 노량진쪽 학원 좋은곳 많으니 추천드릴게요
서로 올해 합격합시다
네몸이 컨트롤 할려면 하루 1만개가 자면서도 복근하면됨 운동이 안되 그냥 하면됨 그래야 몸이 가벼워짐
좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ 다음달 실기를 앞둔 소방준비생입니다 저번 주에 학원에서 제멀 연습을 하다가 허리에 큰 충격이 갔는지 병원 갔더니 다행히 이상은 없고 근육이 놀란거라고해서 지금은 제멀 연습은 쉬고있습니다 최고 220까지 나오는 상황인데 1,2점이 절박한 상황에서 2nd 정도 하면 20센치 늘 수 있을까요ㅠㅠ
저랑똑같은 상황이네요..저도 소방 준비생입니다 허리 아파서 내일 병원가네요 ㅠ
다음달이면 경기공채신듯 화이팅합시다! 아자!
복근이 끈어지는 느낌 받아야됨 따뜻해 지면서 칼로 배를 자르는 느낌 그래야 대학간다
선생님, 제멀 연습한지 이틀 됐고 시험은 5일 남았는데요. 배가 자꾸 땡겨요. 어떻게하면 좋을까요?
staff도 있네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
제작비가 어우 적자..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
재멀은 스쿼트만많이하시면 최소 280은 누구나 극복가능 다들 화팅
중량이 있는게 60키로 정도 되는데 횟수 많이해도 될까요
@@user-wu4nd3xd5z 수축속도 빠르게
@@user-wu4nd3xd5z 너무많이하면 ㄴㄴ
렬루렬루 감사합니다!!
12:39
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기다
영상보고 연습하는데 궁금증이 있어서 질문드립니다. 1일차 훈련할 때 무게중심때문에 뒤꿈치에만 힘줘서 버티는데 맞는 방법인가요?
선생님 260목표로 하고 있는데 현재 250뜁니다..
이 훈련들을 매일 해주면 되는건가요 ?
안녕하세요. 지금 미드컷 신발을 신고 계시는 것 같은데 다양한 활동 할 때 불편함이 없으려나요?
이친구 디텔일 하네 여기 서 배워 98중앙대 전과목 만점 형님이니 우리때는 무조전 마니 맞았음 여기 제대로 인거 같음
10:20
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역대급이다..... 카메라맨 말고 코디는 안구하시나요
코디 시급합니다 운동 중간에 가르마 망가지네요....
바운딩 자세에서 220cm정도 까지 뛰는데 아직 280이상을 뛰어본적이 없네요 ㅠㅠ 뭐가 문제 일까요
겁이 많아서 다리가 끝에 안 뻗는 다고 ㅎ는데 무의식적으로 다리가 내려갓ㅇㄷㅁ
1번 연습중인데 대퇴 이두보다 대퇴 앞쪽즉 무릎쪽이 더자극이 많이와요....
제자리 멀리뛰기 고 1에 270딱 2번 나왔는데 잘뛰는 건가요? 배우지는 않았는데
질문있는데요! 제멀 실기 볼때 나이키 에어 줌 (템포넥스트,알파플라이) 와 같은 굽이 좀 있는 신발을 신고 뛰어도 되나요?? 저는 템포 넥스트 신고 뛰니까 앞쪽에 에어가 있어서 거짓말안하고 20센티 늘었어요 신고 뛰었는데
쌤 구독자 이벤트 없나요?
뭐할까 ㅋㅋ 서울 무료 강습이벤트 해야겠네
바운딩 점프는 몇일정도 하는게 좋나요
2일~ 10일정도 안에 마스터 합니다 보통. 사람마다 달라요
마스터 하면 꾸준히 해주세요
근데 도약에서 무릎을 바닥과 수직과 가깝게 하면 앞꿈치가 살짝 들리는 느낌이 들어요
저 골반사용해서하는점프 2미터까지가면 자세만 거의풔펙트하면 3미가나요?
(팔치기,신장반사, 다리 끌어오기 뒷굼치 멀리보내기 등)
270-80 기준이에요 3미터 뛰려면 저렇게 220은 뛰어야해요
@@jump.k 역시 준경쌤..ㄷㄷ
@@jump.k 2미터가 쉽진않네오 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 골반(코어)의힘을 무시했던 저를 놀려주세요 흑흑.ㅠㅠ
착지할 때
머리를 숙이고
시선은 전방을 봐야하나요
밑을 봐야하나요?
홍혜철 머리는 숙이고 시선은 착지지점요!
@@jump.k 감사합니다!
자꾸 제자리 바운딩할때 무릎 위쪽이 땡겨오는데 자세를 어떻게 해야할가요
ㅋㅋㅋㄱㅂㄲㄱㄱㅋㄱㅋㄱㄱㅂㄱㅋ
제가 지굼 2미터 50뛰는 고1인데 어떻게 더 늘려야할지 모르겠어요 내일이 수행같은거인데 하;;
샘 신발정보좀 부탁드려요
확실한건 제멀은 죽어도 2주만에 완성될 수 있는 종목이 아님ㅋㅋㅋㅋ
방송 장비들이 최첨단 이네요
박엠마 회사가 너무 지원을 많이 해줘서 부담이네요 ㅠㅠㅎㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이혁진 중간에 지루하진 않아? ㅋㅋ
완전 재밌었어욬ㅋㅋㅋ웃음 포인트가 너무 웃겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요 혹시 신장이 큰게 제멀에는 유리할까요?? 남들보다 빨리 늘까요?
그럼요~~ 최소한으로 봐도 키가 큰만큼은 더 뜁니다
소방 준비생입니다 210정도 나오는데 3주만에 20cm늘기 가능한가요? 263이 만점입니다
충분하죠 ㅎㅎㅎ
여자 만점이 263인가요????
@@user-uc2fq3tp3f 남자 만점입니다
제가 제자리멀리뛰기를 엄청못해요 달리기도 빠르다고생각하고 왠만하면 축구부에서도 달리기 탑3안에는 들어가는데 제멀을 160뛰어요 키는 167이긴합니다.어디서부터 고쳐야할지모르겠습니다 ㅠㅠ
남자에요?
선생님 신발 정보 알수 있을까요 ??
오래전에 선물받은 아식스 배구화 입니다 ㅎ
38세 제멀 빵점 아줌마도.가능할까요? 진짜.내년이 마지막인데 합격하고 싶네요.
운동하면 됩니다 60먹고도 하는데 종목은 모르지만 우리나라 절대평가 시험점수에 있어서는 노력하면 충분히 만점 가능한점수에요.
웃음참기영상 맞죠? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
밸런스 운동 하는데 정강이가 아프네요 원해 그런가요?
황세진 발목각도 유연성이 안나와서 균형 잡으려다보니 발가락에 너무 많은 긴장을 해서 그럴거에요. 발가락 힘 빼면서 해보세요
기초 체력은 군대 식으로 가져가야 기술이 나옴 기초 체력 단순해 하루에 10kW 달리고 하루 1만개 복근은 기본이여야되 복근은 하루 1만개하면됨
키 156 초등학생 인데 210cm면 많이 나온건가요?
넵 😁😁
점프를 낮게 뛰는건 어떡해 고쳐야하나여ㅠㅠㅜ
높게 뛰어야죠
고개 들어서 좀 더 멀리보고 점프를 앞으로만 가는게 아니라 좀 더 위로 뛴다는 느낌으로 뛰면 좋을 것 같습ㄴ디ㅏ~!!
ㅋㅋㅋ현웃
배워
성문수학인가 아주좋아
혹시 남자 키가..제멀에영향이있나료?
점프는 거의 타고나야함
노력으로 안됨
그건아닌것같습니다~~
제가 220에서 시작했는데 시즌을앞둔 제가 302정도 뜁니다 노력하면 다 된다고 생각합니다. 너무 부정적으로 생각하지 않으셨으면합니다 ㅎㅎ