MELATONINA: Conoce Todo Sobre Este SUPLEMENTO NATURAL
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- čas přidán 2. 07. 2024
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¿Te interesa mejorar tu calidad de sueño y reducir el estrés? En este video, exploramos los increíbles beneficios de la melatonina, un suplemento natural que puede ayudar a mejorar tu salud y bienestar. Descubrimos cómo puede impactar en el embarazo y la lactancia, si es seguro su uso en niños, cómo puede ayudar a aliviar el estrés físico y emocional, y cómo puede afectar a la glucosa en el cuerpo. También cubrimos los posibles efectos secundarios y cómo se pueden agregar principios activos para aumentar su efectividad. ¡No te pierdas este video informativo sobre la melatonina!
0:00 - Introducción
2:26 - Impacto en el embarazo y la lactancia
3:48 - ¿Es seguro su uso en niños?
5:24 - Estrés físico y emocional
7:43 - Impacto en la glucosa
9:53 - Efectos secundarios
11:28 - Agregación de principios activos
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Completo, muy buena informacion, gracias.
Gracias. Muy bueno, como siempre
🥰😜
doctor podria hablar de la devastadora experiencia de dejar los psicofarmacos?
Muy interesante, gracias.
Una pregunta. La melatonina ¿aumenta la respuesta del sistema inmunitario o regula esa respuesta, adecuándola a la agresion?
Tengo 36 años ,hombre ,activo ,hago deporte y buena alimentación,mi imunidad esta bien pero tirando más para el límite bajo,hoy la glicemia me ha salido 122. Debería tomar 2 o 4 mg al día ? Mi cuerpo dejaría de producir melatonina por aportarla de forma exógena ?🙏
Si sufro tension alta puedo tomar nelatonina
Gracias x tanta información.!!!
Gracias a ti Alejandro como siempre 😜
Hola doctor , gracias por tan valiosa información. Le envío un fuerte abrazo y el deseo de que tenga usted una feliz Navidad.
Muchas gracias Ana María, que pases unas felices fiestas 😍😘😘
Mi abuelito toma melatonina. Saludos cordiales desde Ecuador
Muy bien Omar, espero que su abuelito pueda descansar muy bien y tener gran calidad de vida. Un abrazo desde España
GRACIAS
Te amo, Dr. Hernández!! Eres un cúmulo de conocimientos, sabiduría y ética!!! He intentado usar melatonina porque sufro de insomnio crónico desde hace muchos años y ésto, ha limitado mi vida cotidiana. Sin embargo, no noté beneficio alguno. 😔 Creo que no es lo que requiero. Gracias por la información!!
Hola Elisa, la melatonina ayuda a contextualizar una situación favorable para que puedas dormir bien, lo que ocurre que hay otros aspectos a tratar en tu caso. Seguramente un estrés alto, alteración severa de los biorritmos etc. Un besote grande😘😘.
Doc., me hiciste el día con tu respuesta!!! Muchas gracias!!! 🥰🥰🥰
Como te echaba de menos dr Hernández.... El puto amo
🥰🥰Muchas gracias Arkaitz. Un abrazote grande.
Tomo muchos suplementos.
No noto casi ninguno excepto la melatonina ,es estupenda.
Quédate con lo que funcione amigo, un abrazo grande.
Consultalo con tu médico, siempre se dice eso pero lo cierto que la mayoría de los médicos que nos atienden no saben muchas cosas, y sale peor o igual que no le hubiéramos pregunto, no todos se actualizan o les gusta estudiar o les agrada su profesión
Saludos Doctor Hernandez
Un abrazo grande Denni 🥰😜💖
Jajaja tienes que subir al mismo tiempo en Instagram que en CZcams de Antonio que esto tiene más de 3 meses este vídeo😂❤
Buenísimo!! Mi doctora me recomendo para la cefalea en racimos una baja dosis de melatonina. 👍🏻👍🏻
Espero que puedas descansar como un niño 🥰💪💪
Doctor Feliz Navidad ! Estas
muy elegante en este vídeo 🥰 Gracias a usted consumo melatonina cuando no puedo conciliar el sueño y me va de maravilla una ves más gracias por el contenido y la valioso video Fuerte abrazo y beso hasta el infinito 😘❤
Hola chily🥰, ya vas conociendo todos los trucos eh😜😘😘
Que tenga una feliz navidad
Igualmente Denni, un abrazote 😉
Muy interesante. Me gustaría que hablaras sobre otros medicamentos que se venden en farmacia sin receta médica para dormir (tipo Dormidina, Soñodor...)
Doc Feliz navidad
Feliz navidad Alejandro🥰😜💖
Hola, yo tomo sedotime 45 de vez en cuando. Tomé melatonina key 5mg pero me dejaba la cabeza con presión y aturdimiento. No me sienta bien la melatonina
Lo importante es que estés bien y has encontrado lo que te hace sentir así 🥰😜.
❤ buen tanto que hablan de la melatonina a mi no me hace para nada.
Hola Sofía, seguramente hay que trabajar paralelamente otros aspectos que están alterando tu sueño. Un besote grande 😘😘.
Gracias por la info , sólo me quedó una duda : al ser consumida extendida en el tiempo , es verdad que inhibe la producción natural de la melatonina en la pineal ? Y lo otro que he observado es que duermo 6 horas cuando empiezo a tomar melatonina pero pasadas 3 semanas vuelvo a dormir solo 4 😢
Pienso lo mismo peto este doctor nu ca contesta nuestras dudas o preguntas
La Melatonina no debe crear dependencia, digamos que mejora el contexto causal de la somnolencia, pero a la larga hay que ir al origen del problema. Un abrazo.
@@soniamariacerrato42 El doctor Antonio Hernandez no puede contestar a todos los mensajes, sería una locura.
@@ROBERTOGOMEZ-nw6cc obvio el doctor no va a contestar todas las preguntas!
Hola Doc. Se usabunicamente 😊ara mejorar el sueño? Puede trastornar los ciclos del sueño al dejar de usarse ya que yo duermo muy bien?
Un fuerte abrazo
La melatonina no debe crear dependencia, tiene otras funciones positivas como una función antioxidante o fortalecimiento del sistema inmune. Tienes que valorarlo como una decisión personal 😜
@ gracias Doctor!
""Yo contigo no necesito melatonina ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️💪💪💪💪 te quiero mucho besitos 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘 gracias por el video ""
🥰🥰🥰🥰🥰 Hola Miriam, un besazo enorme. Muchas gracias 😘😘😘.
@ 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙
Cuantos mg max recomienda se puede tomar para adulto sin patología? Gracias
Hola Belén, va a depender de la dificultad que tengas para alcanzar el sueño y la sensibilidad a la melatonina de la que dispongas, empezar con 7-8 mg puede ser una opción coherente.
Mí sueño mejoró mucho desde que tomo melatonina ocasionalmente
🥰🥰👏👏👏
Yo por si acaso tomo9 mg melatonina, triptófano y 5htp
😜💪💪
En España, solo se vende en dosis de 1,9mg,, seria tomar de2 a 3 pastillas noo?
Hola Santiago, empieza por dos a ver que tal le sienta, un abrazo.
Gracias un Abrazo
Yo tomo la melatonina ciclada por semanas, uso 6mg y aunque normalmente tengo buen sueño, cuando la tomo siento que caigo en coma y duermo 8-9 horas profundamente.
Que bien te cuidas George 👏👏
MUCHÍSIMAS GRACIAS POR LA INFORMACIÓN 😭 HACE UN AÑO PERDI TODO EL CABELLO CON LA MUERTE DE MI MADRE. GRACIAS A DIOS ESTOY MUY MEJOR . POR FAVOR USTED PUEDE HACER UN VIDEO MAS PROFUNDO DE LA BERBERINA🙏🙏🙏🙏
Te mando una abrazo muy grande y mucho ánimo, me alegro mucho de tu mejora. Tendré en cuenta la sugerencia 😘😘.
Prefiero tomar el triptófano para dormír con magnesio y cbd, ya que el triptófano se cataboliza en melatonina o serotonina depende lo que decida el cuerpo.
Sabes escuchar los mensajes de tu cuerpo 😜💪💪.
@ Es el cuerpo el que sabe elegir sabiamente que hace falta para tener homeóstasis.
no eran de 10 a 20 MG? hasta hace un año creo lo recomendaban así...
Depende de tu sensibilidad a la Melatonina y como tengas de alterado el sueño, yo empezaría un punto más abajo, entorno a los 8-9 mg al día.
@ gracias doctor 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
GRACIAS
Un abrazo Jesús 😜