Fumaba 40 cigarrillos por día.. lo dejé hace 4 dias y la estoy pasando realmente mal.. pero se que es temporario... y ya estoy viendo cambios en mi salud! Ya estoy decidido.. nunca mas toco un cigarrillo!
@@ivancitocampione6365 Pues mira: He pasado de forma leve el Covid, y quizá si hubiera seguido fumando lo habría pasado peor. Te sientes mejor tanto contigo mismo como por la salud. No tiene sentido fumar, es una estúpidez, créame.
Bueno, es un poco pretensioso el título, ya que hay muchas formas de dejarlo dependiendo de cada persona. Por cierto soy un Ex-Fumador. Estoy de acuerdo cuando dices que hay que asumir que uno lo pasará mal, aunque es algo obvio, pero!! es mejor "conocer los sintomas de abstinencia" por los que uno va a pasar. Al conocerlos ántes uno está más preparado para asumir este período, no hay mejor manera de enfrentar al enemigo si lo conoces antes. Es la forma en que a mí me funcionó. Durante el periodo de abstinencia uno debe conocer el craving, conocer si las ganas de fumar son sicológicas o físicas , estudiar la intensidad, llevar un diario. Esta fue la manera en que le hice frente al síndrome de abstinencia, supe que lo pasaría mal pero supe también cuales serían los síntomas. Los consejos que puedo dar son: 1-Considerarte un "No fumador" el día en que lo dejas (y no un "estoy tratando de dejarlo..."). 2-Conocer los Síntomas (la verdad es que no son tan terribles como uno crée!!!). 3-Evitar todo que te hace fumar durante este período (Café, alcohol, etc... de todas formas no es para siempre, aunque si puedes tomar café sin fumar pues felicitaciones!) 4-Ocupar la mente en otras cosas y/o sustituir el tiempo de cigarro en otra cosa. 5- Es mejor tener como misión el día a día y decir cada mañana: "No fumo hasta la noche, esta es mi mision de hoy", si se cumple estoy a diario es una real satisfaccion acostarse pensando en que hoy fue un dia mas sin humos, y es mejor que decir solo una vez "Lo dejo para siempre" que puede generar mas ansiedad. 6-Si la nicotina "Sabotea" tu pensamiento (porque así es como lo hace, y lo hace a tal punto de que tu propia mente te dice, fumar es bueno, fuma!!, haste un café y fuma otra vez!!, que rico un cigarrito me apetece!!)... debes saber que no eres tu quien lo piensa realmente aunque esos pensamientos vengan de tu cabeza, es la adiccion!!!, y si terminas por hacerle caso y fumas, no pasa nada, somo seres humanos, pero verás que te sentirás tan culpable que finalmente terminarás por aborrecerlo de verdad por haber roto tu esquema y sabotear tu bienestar. Suerte.
ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO CON VOS. Yo deje de fumar hace un mes exactamente hoy y no podia antes no lo dejaba ni por dos horas,hasta que vi un video en el que explicaba muchas cosas entre ellas decia q la nicotina tardaba 2 horas en irse del cuerpo es xeso que un fumador fuma uno tras otro,la nocotina es como un monstruito pidiendo que lo alimentes para no morir,es mdio loco llamarlo "monstruito"pero a mi me funciono maté al monstruito un dia entero y ya no volvi a tocar un cigarrillo,además entendi que el tabaco no quitaba mi estres ni ansiedad sino que hacia que crezca mas. También la ayuda de Dios fue fundamental. 😊
Hola a todos los q están luchando para dejar de fumar!! Estoy en la misma situación y al leer sus experiencias , Susana consejos,sus historias,sus luchas,me da más fuerzas para seguir adelante!! Gracias!!! Desde Argentina!!!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Nose porque pero descubri que si tienes una motivación para dejar de fumar se te hace mas fácil. Busca una motivación para dejar de fumar , si estas leyendo esto tu puedes haslo por tu familia y por ti por toda la gente que te quiere por tu salud que es lo mas importante y intentalo si fracasas lo vuelves a intentar . cada vez que te agarre abstinencia ven a este video y lee este comentario . no va a sea facil te lo aseguro , pero no imposible lucha por lo que quieres no esperes que alguien mas haga algo tu eres el unico que puede cambiarte. Recuerda siempre el porque lo haces y triunfaras .
Es cierto yo cuando supe que estaba embarazada lo dejé de golpe sin ansiedad ni nada hasta que la niña cumplió 3 años que le quité el pecho y ahí volví a fumar como una tonta, no he vuelto a conseguir dejarlo pero tampoco pienso volver a quedarme embarazada para eso xD
Ahora llevo 15 meses sin fumar, tras 12 años de más de paquete diario (ahora 34). Me pilló durante el confinamiento (sin trabajar y sin estrés) y en mi caso fue al morir mi madre de cáncer linfático (era fumadora de más de dos paquetes al día). Tras cuatro días duros en los que me dije que esa incomodidad era todo lo que me tiraba a volver, aguanté y en dos semanas le regalé los dos cartones que me sobraron a mi hermano. Aunque mi pareja fuma (y sigo con momentos de tentación), tengo claro lo que dejo atrás, y después de los malos ratos que me pasé no quiero ni tocarlo: no es que "tenga riesgo a volver a caer", sino que esa barrera psicológica de encender uno no la quiero cruzar. Tener chicles y Netflix me ayudó bastante también. No tuve a nadie alrededor (fumadores también) que, con el paso del tiempo, me hayan dado la turra (fuman en la ventana y arreando). Si acaso recaes, no es un "todo o nada": intenta aguantar sin fumar, reducir consumo y conocer esa incomodidad de no fumar. A mí me pilló sin trabajo y con tiempo para manejarlo (encerrado en 4 paredes, eso si). Se pasa mal, pero en el vídeo hay un punto muy cierto, el condicionante social que existe (terrazas o salir a tomar café, por ejemplo) dura mucho más, no hay que bajar la guardia. Soy adicto y lo seguiré siendo mucho tiempo, al igual que un alcohólico, así que no has de caer en el auto-engaño. P.D. Es un tocho de texto, lo sé, pero si sirve para ayudar...
Si va ayudar a muchos.. A mi me ha ayudado llevo una semana y si he podido llegar hasta aqui se qué no lo cogeré lo he pasado muy mal y sigo pasándolo pero no pienso cogerlo.. Me fumaba una caja diaria.. Muchas gracias a ti a tu tocho y al canal.. Mucha luz y suerte! Siento mucho la pérdida de tu mami😞
Fui fumador a diario alrededor de 8 años, llegué a fumar más de 20 cigarros en un día. Traté de dejarlo un par de veces con una ‘técnica’ que trataba de ir reduciendo gradualmente el consumo de cigarro hasta dejar de fumar totalmente, no funcionó. Un día desperté y sin más decidí dejar de fumar; hasta el día de hoy llevo 2 meses y medio sin tocar un cigarro, podrá ser poco tiempo pero por algo se empieza, lo más difícil fue la primera semana y a partir de ahí se ha ido haciendo más fácil. Desde mi experiencia puedo decirles que es mucho más fácil dejar el vicio de golpe, sólo se necesita de mucha voluntad y decisión.
Es un vídeo muy corto pero tan preciso, los que nunca fumaron y suelen recomendar dejar de fumar nunca tocan los temas que mencionaste en este video y es que la realidad de la adicción al tabaco es muy compleja no es tan fácil como no hacerlo, es un vicio que trasciende de lo físico y llega a lo psicológico, algo así como una relación tóxica, el que hallas hablado de eso me motiva a hacer otro intento para dejar este vicio ya que me doy cuenta de que no estoy solo y no soy el único que pasa por ello. Y como recomendación a los nunca hallan fumado: no discriminen a los que sufren este vicio, les aseguro que si todos los fumadores antes de empezar supiéramos lo que complicaría nuestra vida (y no me refiero solo a la salud), nunca hubiéramos empezado, no menosprecien a los que luchan contra la adicción a la nicotina, denle su apollo.
Voy camino de 2 meses sin fumar..si..es difícil..lo pasas mal...todo es cierto...y la gran verdad.. depende de nosotros.. hemos hecho cosas también difíciles..mucho ÁNIMO..yo también lo necesito..un gran video lleno de verdades... GRACIAS..
Dejar de fumar es fácil, ponte un día que vas a dejar de fumar, evita estar cerca de fumadores, cuando tengas ansiedad toma agua y has ejercicio para mantener la mente ocupada. Yo llevaba 10 años fumando y ahora llevo 3 años sin fumar, es posible y es la mejor desicion que puedes hacer en tu vida.
a mi me costo horrores, sufrí, anduve mal genio, sudé por las noches, tuve insomnio, me temblaban las manos, tardé un mes en pasar esos síntomas, llevo mas de 10 años sin fumar y aun me dan ganas, en mi caso es una lucha que llevo cada día.
Eres valiente con un largo tiempo sin fumar y honesto al decir que cuando Se ha fumado y dejado ..siempre perdura ese gusanillo al volver a fumar..pero sabes muy bien decir no y se pasa
Yo deje de fumar despues de mas de 30 anos con el vício. No hay de otra, lá única forma de dejarlo és de raiz. Ló deje hace ya otros 30 anos, mi respiracion mejoro tanto que no tengo palabras para deciros que abandonen ya ese vício. Me ayudo el deporte y lá completa seguridad de que puede producir câncer y no solo de pulmon. Ahora soy un anciano y puedo caminar con paso rápido de 10 a 15 km diários.
Lo voy a intentar, quiero dejar de fumar y comienzo hoy. Iré actualizando las primeras 4 semanas, y luego de mes a mes en este mismo comentario. 16/01/24
Conozco gente que fumó toda la vida y un buen dia lo dejo sin abstinencia ni nada, conozco gente que fumo hasta los 80 sin mayor problema, gente que lo dejo pero pagando un precio psicologico altisimo, gente que recayo y recayo y mi caso personal que nunca me hice adicto esepto 4 meses que estuve en la carcel y era el unico psicoactivo que habia, pero sali y lo dejé sin ningun problema, para mi la respuesta es el no necesitarlo psicologicamente, el tabaquismo no es la enfermedad en si sino un sintoma de algo mas profundo. Saludos
yo llevo 8 años sin fumar, lo deje por miedo, porque notaba que me faltaba el aire cuando fumaba, creo que para dejarlo definitivamente la clave es, en concienciarse de lo malo que es realmente, buscar información sobre los daños reales que produce fumar, porque hay que estar muy convencido para lograrlo.... suerte a todos, es lo mejor que podéis hacer por vuestra salud.
Yo me di cuenta de que estaba enganchado a fumar por más de cincuenta años, después de haberlo pensado detenidamente por unos minutos, así igual como empecé hace 50 años, de pronto me tomé la decisión y lo dejé de la noche a la mañana, no necesite nada más que el poder de mi voluntad, eso fue hace 15 años.
Estupendo video. Yo lo pasé realmente mal todas las veces que intenté dejarlo. El mejor truqui que descubrí, repetirme mentalmente en los peores momentos "todo va bien, es solo que estas dejando de fumar". Cada mono que superes es uno del que te puedes despedir con un "hasta nunca!" :-)
El primer es terrible, la primera semana, tenía que llevar tabaco encima, no llevarlo, me provocaba ansiedad, no fumaba, no quería fumar, pero tenía que llevarlo. A partir del día 8, ya pude salir de casa sin tabaco, y sentí la sensación de libertad, la libertad de no estar atado al tabaco. Los primeros días son malos, pero luego te sientes bien, eso sí, lo ideal es planteárselo a ti mismo, que no te veas perdonad@ por un médico, que seas tú quien diga, hoy es el último...., mi primer día sin humo fue un martes 19, no fue lunes, ni tampoco día 1, ni cumpleaños ni nada, ese martes 19 fue un día cualquiera, en dos que si decidí hasta aquí.
Fui fumador d años y lo deje de golpe cuand mi hermano me invito a correr y despues d unos minutos quede buscando oxigeno me di cuenta q ya no podia correr con el como cuand teniamos 15 años que eramos boxiadores los dos y corriamos dos hora y despues de 13 años y el sigio en el boxeo me invito a correr y casi me muero por correr unos minutos ay lo deje y para evitar esa ansiedad me voy ago ejercicio corro y poco a poco voy recuperand mi salut la clave es mantener la mente entretenida
Yo dejé de fumar de un día para otro. Fumé bastante durante 10 años y ya llevo casi 7 años sin fumar. Un día salí a correr, y después de dar unas vueltas me senti muy agitado y no podia respirar bien. En un flash tome consciencia y ya no volví a fumar, ya ni si quiera se me antojo y ni me dieron ganas de volver a hacerlo. Conforme ha pasado el tiempo, he tomado aún más conciencia y me doy cuenta que era una verdadera estupidez fumar.
Tuve que fumar durante 13 años para tener el valor de dejarlo. No esperen tanto tiempo, se que Muchos no van a entender el mensaje de este video, pero... Animos a todos los que están haciendo el intento.
Consejo; Tomar agua ,esto bajará un poco la ansiedad en el momento. En mi caso mentitas o chicles como amansa locos Apoyo familiar importante Aire respirar llenarse los pulmones de aire fresco De a poco vas a ir viendo cómo recuperas tu olfato y quedarás maravillado con el perfume de la comida una flor el pasto o el mismo jabón con el que te bañas . Evita que te fumen cerca esto x un tiempo ya verás que después de un tiempo ya no lo soportas cerca el humo tan asqueroso del cigarro. Piensa que es tu peor amigo porque realmente lo es ! Paciencia mucha!! Ten fe en ti mismo!! Cuando no soportes la ansiedad piensa en positivo y toma agua huele algún perfume suave. Yo siempre digo si yo dejé deja cualquier persona. Ánimos !
Es mas feo sentir que te ahogas y te falta el oxigeno, te estas muriendo. Gracias a dios llevo 20 dias sin fumar. Cuando siento ansiedad me voy a correr, o a caminar
Llevo 1 semana sin fumar, despues de 8 años fumando, la verdad lo que mas me esta ayudando es escuchar musica motivadora, hacer ejercicio y relacionarme con gente que tampoco fuma.
Pasado mañana cumplo un año sin fumar y quise recordar q tu video me motivo. Despues de 14 años fumando y los ultimos 5 ya eran 2 cajas diarias y creyendo que asi seria mi vida he logrado lo q nunca imagine y es vdd no ha pasado un solo dia sin que no me den ganas de encendrer un cigarrillo pero lo mas dificil ya ha pasado... Si se puede con conviccion.
yo fumaba 3 paquetes día. hoy hace 11 años que lo deje, no voy a fumar mas, me siento mucho mejor, yo lo intente muchas veces fracasando, cuando llevaba 7 años sin fumar todavía soñaba con fumar, pero lo deje, lo deje y nunca mas volveré a el, la única cosa que me ayudo a dejar de fumar fue el deporte, tenia ganas de fumar, realizaba flexiones, correr, patinar lo que sea pero deporte. Si yo pude dejarlo puede cualquiera, pero tiene que ser de golpe y si caes en fumar una sola vez...vuelves a fumar y el nivel de frustación es increíble.
@Martina Vázquez inténtalo, te juro que si se puede. A éstas 4 semanas de que escribí el comentario no he tendo ni una sola recaída, ni si quiera pensarlo, cada día que pasa si es que lo recuerdo, me siento orgulloso de mi por haberlo dejado, el cigarro se deja de la noche a la mañana, sin recurrir a parches ni otras cosas. Si lo quieres dejar, te recomiendo lo dejes de golpe, los primero tres días son los "difíciles" entre comillas, porque si tienes la convicción de dejarlo, como que algo dentro de ti se sobrepone a la ansiedad. Pasado ésos tres días, estás del otro lado, te lo juro.
@Martina Vázquez apenas vi la notificación. Te entiendo, yo desde hace años había intentado, con parches, pastillas, enjuagues, por voluntad (varias veces y recaía a los dos días), con cigarros electrónicos, etc., y en todas fracasé, por lo mismo de que no me veía sin un cigarro. Pero cuando tienes la convicción, la verdadera convicción sí se logra, en mi caso no fue por salud, ni por mis hijos, ni por mi pareja, ni por mis padres, ni por nadie, fue única y exclusivamente por convicción y para enriquecer mi voluntad, es por eso que se me hizo relativamente fácil dejarlo. Si no tienes la convicción de dejarlo, disfruta de fumar sin prejuicios. El día que realmente quieras dejarlo, lo dejas sea por lo que quieras hacerlo.
@Martina Vázquez , acabo d ver tu historia. Yo soy como tu, pero tengo 59 años, llevo fumando desde los 13 i hace años q fumoas d dos paquetes. Ahora quiero dejarlo, tengo problemas con la circulación en las piernas i se me hinchan mucho los pies. En las espinillas me salieron unas manchitas como pecas pequeñitas, el médico me recetó una pomada q se me fue, pero me aviso d la mala circulación, hoy no tengo las manchas , pero tengo las espinillas rojas, i continuo con los pies hinchados, uno d ellos apenas tengo sensibilidad, i camino muy mal, hasta el punto q la traumatólogo me recetó un andador para ir por la calle. De vez en cuando noto como si me clavaran agujitas per las piernas. Mi mala circulación es debido al tabaco, q aumentó debido a una crisis d ciática q tuve en noviembre del 2019 i q me tuvo en reposo tres meses, después vino la condonación, por lo q caminar q era lo q yo hacia todos los días, deje d hacer. Ahora estoy viendo los videos para dejar d fumar, ( todos) i así empezar a dejarlo. Estoy convencida q tengo q dejar d fumar, y quiero hacerlo pronto, no se si será hoy o dentro d una semana, pero lo hare. Con esto quiero decirte, q si no dejas d fumar, cuando tengas mis años ( 59) , te pase como a mi. Animo q creo q tanto tu como yo, si queremos lo conseguiremos. Me temo q lo mío sea arterioesclerosis i si no pongo d mi parte, lo mejor q me puede pasar es q me corten las piernas, ( si no, infarto o trombosis) . Animo, juntas podremos. Un saludo desde Valencia.
Yo solo llevo 3 días sin fumar... Y lo tengo más dificil que los demás. Pues tengo 2 fumadores en casa. Sigo teniéndo tabaco en casa, el olor, los ceniceros con colillas. Espero conseguirlo!! Gracias por el video!
Excelente video, hasta el día de hoy voy por mi 7ta semana y me siento genial, me he ahorrado 90 dolares. Y primeramente DIOS, no vuelvo a poner un cigarrillo en mi boca. Tengo 43 años, fume 26 años
Tengo 6 meses sin fumar, los primeros días esta bn a la semana te desesperas horrible, a los 2 meses me levantaba llorando de madrugada por querer fumar y una desesperación horrible pero vale la pena, hoy me siento mejor que nunca y hoy 6 meses después de fumar, aun siento ganas de hacerlo pero ya lo supere que tengo que vivir por el momento con las ganas de fumar
Por experiencia propia,deje en mi mesa de mi cuarto una cajetilla de tabaco frente a mi cama y es como enfrentar al bien o al mal y siwmpre quw la veia decia( no) y pasaron los dias y meses hasta q la regale y me senti liberado ( tener huevos y decir NO) esa es la clave
Yo fui fumador por 2 años. cómo lo deje? Simplemente desidi dejarlo. así nomás desidi dejarlo si alguien quiere dejar de fumar tiene que tomar la decisión final de dejar de fumar. si intentas dejar de fumar ya sea con algún método y no da resultado es porque no quiere dejarlo
180 días sin fumar, fume por 14 años y creía no poder dejar de fumar, la clave está en fumarse el último paquete y programar una noche para fumar el último cigarro y ser una nueva persona al otro día, pero tienes que saber que vas a sufrir y que vas a ganar está batalla, me ayudó mucho hablar con ex fumadores en un chat de una app llamada "quitnow" donde muestras tus días sin fumar y te apoyas por el chat con ex fumadores eso fue clave para poder dejar de fumar me decía a mí mismo si ellos pudieron porque yo no? Mucha suerte y ojalá les sirva mí comentario
@@dungeonmaster3625 si recaes és porque, no estás mentalizado/a 100% en ese objetivo, si lo que quieres es no fumar más quien te impide ese objetivo? Preguntate lo tu misma/o la clave está en decir quiero esto? Es muy fácil ve a por ello nadie te impide que no fumes mas todo depende de vos, obviamente vos representantas el dejar de fumar con el dolor y no es así, es satisfactorio dejar de fumar y fumar es doloroso invierte eso en tu cabeza y empieza algún tipo de entrenamiento grupales cardio vascular eso es clave
Fuaaa que nostalgia de este comentario 😢 el tiempo pasa volando, hoy voy 580 días sin fumar que decir ... Que después de unos meses empieza a pasar muy rápido el tiempo que no eres fumador
Tras casi 40 años fumando y casi tres paquetes al día, este año lo estoy dejando llevo 4 meses ya sin fumar, y soy de los que dijo que para dejar de fumar la mejor y única manera es mentalizarte bien antes de intentarlo porque el mayor problema esta en tu cabeza, yo lo deje teniendo tres paquetes de tabaco sin usar, cosa que cuando llevaba 1 mes sin fumar los regale, estoy al lado de gente que fuma sin problema y tampoco los evito , lo pase muy mal pero estando bien mentalizado de que lo quieres dejar porque la mayor victoria es el vencerse a uno mismo y decir no mas tabaco
Me inspiras... conozco gente que ha dejado pero es muy fácil cuando fumas 10 por día. Yo fumo más de 30 por día desde hace casi 20 años. Me encantaría dejarlo.. algún consejo?
Beto Vignatti lee el libro de Allen Carr, dejar de fumar es fácil si sabes cómo, en si es lograr quitar el apego psicológico o mental, que es más fuerte que el físico
Yo fumé 50 años y estaba convencida que era difícil todos lo decimos y nos convencemos y ahora que dejé hace 2 meses y se que no vuelvo a fumar me.di cuenta que es decir no fumo más y ya esta es no prender el próximo cigarrillo y pienso que lo de difícil es difícil porque siempre se dice que es difícil fumaba cuidándome un paquete por dia
En mi caso, yo andaba borracho el día que decidí dejar de fumar. Me fumamaba 40 cigarros diarios y cuando tomaba creo que mas de cincuenta, pero solo dije: Mañana no fumo y así me he mantenido por nueve años, puro carácter
Seis meses libre de nicotina y me siento genial. Eso sí, lo logré al tercer intento. La primera recaí a la semana, la ultima vez al mes, no es facil pero se puede. Fumé 13 años a razón de 20-25 cigarrillos diarios. Solo busca el motivo que te llevó a fumar, toma consciencia de que fue un error y elimínalo de tu vida. Un Saludo a todos.
Que pasará cuando dejes de fumar: Mal humor, ganas de llorar, anciedad extrema, enojo y mucho!, Dolor de cuerpo, dolor de cabeza, dolor emocional y todo esto por días, al dormir sentirás que estás en una carcel Recompensas: más energía, piel, uñas, labios, dientes, cabello todo mejora, mejor circulación, mejor sexo, tranquilidad, mejor economía
A mi lo que me dio fue mucha ansiedad, pero estaba decidido después de saber que despues de lo tre primeros días se empesaba a mitigar, para calmar esta ansiedad empecé a comer galletas de dulce fueran wafer, tipo oreo y así, ahora soy adicto a las galletas 🤣🤣🤣🤣
Fume de los 15 años a los 38 años , un día dije no va más y lo deje de un día para otro , hoy tengo 42 años y no lo he vuelto a tocar .. Los primeras semanas fue duró pero luego se hace mas sencillo .. Aunque hay que ser consciente de que se puede recaer y no dejar que la tentación nos gané y volver a ese mortal vicio , saludos y a los que se encuentran luchando contra él , les digo que es posible liberarse ...
Piénsalo de esta manera ... nadie te obliga a fumar , lo haces porque solamente tu lo decides , osea que tu puedes decidir No hacerlo más !! Te habla una persona que fumaba 40 cigarrillos diarios ..
Yo tenia 6 años fumando y lo deje hace 6 mese y no tube que eacuchar esto pero es verdad la pasas mal, mi consejo es que hay que poner de su parte, nunca puedes dejar que algo te controle tu controlalo a el
Hace 10 días dejé de fumar. Estoy decidido de dejarlo de golpe por que, mi organismo ya me envió una advertencia, se me subió la presión. Estoy seguro que podré dejarlo definitivamente aún que sufra por ansiedad. Quiero seguir viviendo más, este vicio no me va a dominar. Dicen que el peor esfuerzo, es el que no se hace, animo a todos aquellas personas que estamos intentado dejar este mal hábito.SI SE PUEDE💪💪💪💪.
Yo lo deje de golpe y llevo más de 9 años sin fumar y mis amigos todos fuman en las fiestas fuman y me ofrecen a fumar y les digo ya todos están fumando así que no creo que haya mucha diferencia ajsjaj pero puedo decir con la frente en alto que llevo más de 9 años sin fumar y lo deje de golpe
Dale Jesús!!! Se puede!!! Yo fumaba casi tres paquetes por día y pude. A veces sueño que fumo, y sé que estoy haciendo mal,bpero no pasa nada, ya no lo extraño más. Cumplí 8 años de liberación. Fuerza!! Saludos desde Argentina 🇦🇷👍!!
ÉS ¡¡¡ FÁCIL......!!!!! LA RECAÍDA . PERO SI ÉRES JOVEN ¡¡¡¡¡ LUCHA !!!!!!!!!! ESTUVE UN AÑO SIN FUMAR , YYYYYYY....¡¡¡ NADA !!!!!!!! Y DE ESTAR CON FUMADORA ::: PERO , UN DÍA....... ¡¡¡¡¡ ZÁS !!!!!!!!!! AHORA , DESPUÉS DE 55 AÑOS DE CIGARRILLO ; Y DE DOS QUE YA NO FUMO. ME AGITO. ¡¡¡¡¡ NI LO PIENSES !!!!!! PROCURA HACER ALGUNA CAMINATA....ALGO ASÍ CUANDO PINTE EL DESEO DE FUMAR.
Después de casi 20 años fumando (tengo 40), ya cansada de intentarlo en varias ocasiones y asqueada de no lograrlo por mil escusas, decidí hacer una pequeña pero muy motivadora apuesta con algunos de mis colegas, ellos me pagarían una comida o cena donde yo eligiera sin importar el precio... (por cierto, si vuelvo a fumar pago yo), así que decidieron aceptarla porque su confianza en mi intención de dejar de fumar era poca por no decir nula después de verme fumar durante muchos años. Mi reto comenzó el pasado 1 de enero de este año y termina el 15 de junio, a día de hoy debo decir que estoy orgullosa de lo que estoy consiguiendo, no solo no he vuelto a fumar, sino que también se han animado a dejar de fumar 2 colegas más que se sumaron al reto y rompieron con el vicio una semana después que yo. Además, y esto último ya lo sabía, he ratificado que tengo unos colegas de lujo ya que no solo no me han ofrecido tabaco, también me han animado a seguir luchando ya que ellos también se han dado cuenta que lo de menos es quien invita a quien. Por cierto, ¡el 15 nos vemos en el McDonald... pagaréis vosotros!!!
también puede ser que aceptasen la apuesta para que te retrases a ti misma a dejar de fumar, eso de pensar que tus amigos quieren lo mejor para tí no lo contemplas?
Claro que se puede dejar 😎 yo tenía 5 años fumando, nació mi niña y ahora ella tiene 5 meses. Y 5 meses es lo que llevo sin fumar 😉 solo es la primera semana de ansiedad, ya después pasa, solo tengan huevos!!!
Ahuevo perro yo quiero dejarlo, ya veo que si se puede, bendiciones para tu niña, intentaré dejar esta madre llevo 3 años fumando. Gracias por compartir esto
@@teddyq651 gracias hermano igualmente bendiciones para ti. Claro que se puede, yo solo mire videos e información sobre el daño que hace el humo del tabaco a personas que ni siquiera fuman, es mucho el daño y uno sin notarlo, jamás me perdonaría ver un ser querido mucho menos un hijo sufrir por tu culpa y por tu maldito vicio, así que me amarre un huevo y hoy estoy bien. No lo necesito y no ando apestoso ni preocupado en comprar mi cajetilla, saludos.
@@juancarlosbarroso7728 soy hombre xd mi esposa no fuma, pero cuando nació mi hija no podía llegar y besar y abrazar a mi hija con olor a cigarrillo, me sentía incómodo sabiendo que podría perjudicarla, así que mejor decidí dejarlo. Ya voy para 6 meses 😎
Yo llevo 15 días recuerdo el primer día me puse a buscar cómo dejar de fumar y me preguntaba cómo será ya tener 15 días creía que sería casi imposible llegar ahí pero ya llegué y estoy muy feliz
Tengo 47 años y me fumaba 3 paquetes diarios y gracias a dios llevo 2 años sin fumar. Lo que dice el video se queda corto. Lloraras, sentirás ganas de matar, no dormirás, engordaras 12 kilos mínimo, el mono potente durará meses, oleras el humo en la calle y te darán ganas de llorar por el mono que sentirás.....peroooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo el día que todo eso lo superes te reiras, te volverás a reír, dejaras de oler a perro mojado, tu olfato se agudizara hasta donde tu no imaginas, tu gusto se multiplicará por 10, dejaras de roncar, adelgazaras, tu casa olera a casa, tus hijos te lo agradecerán, tendrás 12.000 euros mas en 2 años, te tomaras una simple lata de refresco de limón y se te caerán 2 lágrimas de lo ácido que esta y que tuuuuuuu por tu atrofia en el paladar no notabas nunca, sentirás un orgullo una felicidad y un sentido del deber cumplido muy grande. Después de 2 años sin fumar sentirás mono que te durará 4 segundos más no pero esos 4 segundos ya lo controlas después el mono desaparece. Resumiendo..... si yo pude dejar el puto tabaco TU PUEDES.
Llevo 3 dias sin fumar y espero lograrlo, llevo fumando desde los 16 o 17 años hoy dia tengo 25 y ojala y pueda dejarlo, tu comentario me llena de animos!!!!
un mes y la estoy pasando fatal pero vale la pena 😎 ya siento una mejora al nadar y baje los tiempos en el entrenamiento 😎 pero la ansiedad me mata y lo compensó con hacer mas deporte y jugar videojuegos.
Cuando fumaba todos me pedian,yo siempre regalaba y cuando yo pedia nadie me daba o me daban de peor calidad.siempre abusaron de mi voluntad.un dia me aburri y decidi no fumar para regalar mi dinero.con lo que ahorre me compre un boleto de loteria y me la gane.
Yo os puedo dar un consejo que ami me funcionó, hacer deporte. Ami me ayudo mucho el hacer deporte... Note como iba poco a poco sintiendome mejor más activo es verdad que las 2 o 3 primeras semanas lo pasas mal pero cuando haces deporte te olvidas del tabaco y tu cuerpo no te lo pide, probarlo ami me ayudo mucho.
Buenas amigo, depende mucho de lo que te guste.. Si te ahogas corriendo empieza haciendo bicicleta o simplemente andando y poco a poco irás viendo que te sientes mejor... Tienes que saber que esto no es de un día para otro el primer paso es dejar de fumar y hacer poco a poco ejercicio y veras que en 2 o 3 semanas empiezas a notar que tu cuerpo va cambiando, respiras mejor, descansas mejor y recuperas mejor en todos los sentidos. Ánimo amigo todos podemos.
Dejar de fumar es algo muy difícil pero es algo que te va dando recompensas cada día que va pasando que llevas sin fumar y la verdad cuando ya pasaste 1 semana sin fumar y quieres volver a fumar te das cuenta que te da asco y no llegas ni a fumar la mitad y es ahí donde realmente uno se da cuenta que fumar es lo más inútil que pudiste hacer y que dejarlo es lo mejor que podes hacer para tu salud, yo vivía con la nariz tapada y no tenía buen olfato ni gusto, fumaba casi 30 al día y me cansaba demasiado, solo tengo 22 años y apenas fume 1 año entero, me plantie dejar de fumar ya que me estaba haciendo muy mal a la salud, y luego de muchos intentos ya en el intento que voy ahora es mí récord y yo creo que ya es el bueno ya que llevo 1 mes sin fumar y aunque la estoy pasando mal por que tengo un mal humor fuerte y mucha abstinencia, se que con el tiempo va a ir mejorando y al final me voy a liberar de está porquería y voy a poder gozar de buena salud, fuerza para todos.
Por experiencia propia deje de fumar de golpe !! La primera semana es difícil ya q la nicotina q queda en tu cuerpo te pide mas ,te seca la boca,y te duele la cabeza ,tuve pantalones para decir ya nooo y para desafiar al cigarro ,compre una y enfrente de mi cama ,diario la veía y decía no ,y funciona. Es un gran método y hasta ahora llevo 2 años sin querer fumar💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌
Que manera de asustar al fumador diciéndole que le resultará difícil dejar de fumar. Muchos fumadores por no experimentar la ansiedad por falta de nicotina y sufrir la abstinencia van posponiendo su decisión de dejar de fumar. No le agreguen más ansiedad a la que ya de por sí el fumador va a experimentar cuando apague su último cigarro... Yo doy fe que si el fumador se mentaliza correctamente y positivamente, y utiliza la más grande y poderosa herramienta que tiene que es"SU MENTE" el proceso de abstinencia no le resulta tan difícil. Voy a decir unas frases de un método de pnl con el que yo dejé de fumar. "EL LEÓN NO ES COMO LO PINTAN, ES MÁS LO QUE SE DICE DE ÉL" y "LO MÁS DIFÍCIL DE DEJAR DE FUMAR , ES DEJAR DE PENSAR QUE ES DIFÍCIL"
Y si que lo estoy pasando mal, y como dice el vídeo ya es algo que sabía pero asumo el reto y lo voy a lograr sé que es duro y lo pasare mal pero luego se que mi esfuerzo se reflejará en mi salud ya es mi primera semana y se que es el principio del fin
Mario Tort voy para mi segunda semana y la verdad que si he sentido algo de anciedad, pero trato de hacer algo para olvidar, me pongo hacer ejercicio o simplemente como algo ligero, lo que si me pasó es que me enferme de mi garganta de una manera de la que nunca me había pasado, no sé si sea resultado de dejar el cigarrillo, pero bueno ya tengo bien mentalizada mi idea y estoy decidido
Yo tenía 7 años enganchado al tabaco pero una noche de copas me fume 5 paquetes y vi claramente que tenia un problema con el cigarrillo y decidí dejarlo de golpe y ya tengo mes y medio de no fumar
Yo soy fumador desde los 13 años, tengo 18 y llevo 2 semanas sin fumar debido a un neumotórax. Os recomiendo que dejéis de fumar antes de que os arrepintais para siempre. Un saludo!!
hey ,if anyone else wants to discover all natural ways to stop smoking try Renkarter Smoke Quiter Report(do a google search ) ? Ive heard some amazing things about it and my buddy got excellent results with it.
yo comence a los 22, fume poco mas de año y medio, hasta q un dia me compre un paquete de chupetines, cada vez q me entraba ganas de fumar, me comia un chupetin hoy tengo 24 y ya van 7-8 meses desde q no toco un cigarro, sigo con los chupetines lo comento porque capaz a alguien le sirve este metodo
¡¡¡¡ SÍ QUE PUEDES ....!!!!!!!!!!! ¡¡¡¡ SÓLO ESTÁ EN TÍ , HACERLO !!!!! MÁS RAZÓN TODAVÍA SI ÉRES JOVEN ::: FUERON 55 AÑOS , PARA MÍ ::: POR ÚLTIMO , YO MIRABA EL HUMO DEL CIGARRILLO , Y LLORANDO LE DECÍA....TE TENGO QUE DEJAR ; AMIGO..... Y COMPAÑERO.....YA , TODAVÍA , DE LLEVAR DOS AÑOS SIN FUMAR , TODAVÍA ME AGITO ; Y TODAVÍA MI CUERPO , A VECES , EXHUDA TOXINAS POR LOS POROS DE LA PIEL. ¡¡¡¡¡ SÌGUE LUCHANDO !!!!!!! ¡¡¡ Y MUCHA SUERTE !!!!!!!!!
Me extrañan los comentarios negativos...Este video es excelente. Aunque pueda ser una verdad de perogrullo, saber que habrá sufrimiento es una clave escencial en el proceso, ya que si no eres consciente del malestar, el mismo malestar te manipula!! Siendo consciente lo puedes manejar tu. Considera que es el precio que hay que pagar para obtener la libertad. Esto es algo que se me habia pasado por alto. Creo que esto se aplica no solo al tabaco sino a cualquier habito o adicción. Suscripto.
la posta sobre dejar de fumar es que a las primeras semanas tenes ataques de que tu cuerpo pida nicotina, pero solo por minutos (unos 15 tal vez) en donde vos los vez eternos, después de eso ya va reduciendo a 10, o a 5 yo para dejar de fumar tarde 1 semana en donde volví a caer mintiéndome que solo los findes iba a fumar, después una noche fumando me di cuenta de que nada mas me estaba engañando a lo que rompo el paquete de cigarrillos, después de dejar de fumar completamente y que mi humor malo desapareció me paso que; 1.- me volví mas energético por lo tanto volví a hacer ejercito 2.- volví a oler bien, es decir no olía mas a tabaco y la tercera razón es por la que me mantengo sin fumar y es que por extraña razón desde que dejé de fumar me río un poco más
llevo dos semanas. En verdad la vas a pasar mal... muy mal. Después de 15 años fumando y de varios intentos es la primera vez he logrado llegar a las dos semanas sin cigarro
Estuve viendo varios videos sobre dejar de fumar pero este sencillamente ME ENCANTO. Me encanto, me encanto. No se que hiciste (o tal vez si lo sé) pero me llegó!! Muchisimas gracias. Hoy es el dia donde dejare de fumar.
Hola tengo 10 años fumando esporádicamente. La última vez que fumé fue hace 2 semanas, y de allí a hoy no he fumado pero tampoco se me ha antojado, es decir no fue intencional el dejar de fumar. No quiero fumar más pero tengo la duda de qué tipo de adición tendré si al día de hoy no tengo ganas de fumar pero se q algún día me darán Ganas
Estuve 6 meses sin fumar. Comence a salir y a tomar y he caido varias veces. Pero no compro cigarros en mi dia a dia. Solo cuando salgo con mis amigos de fiesta, caigo, y al dia siguiente los tiro. Me deprime porq me costo mucho dejarlo en esos 6 meses, aumente 8kilos y ahora que comence a rebajar siento que estoy retrocediendo
Yo lo dejé muchas veces incluso durante años, pero siempre vuelvo, generalmente en épocas de mucho estrés. Siento que si lo vuelvo a dejar, así mismo lo voy a volver a agarrar. He sufrido la abstinencia, la he superado, he sentido asco del humo ajeno, pero he vuelto una y otra vez. Me desanima mucho esto.......
Muchas gracias Paco tu video fue de los primeros que vi y me ha motivado bastante para dejar de fumar ya cumplo un mes y noto el cambio, sin duda lo he pasado mal, pero estoy muy contenta de haber tomado la decisión veo tus consejos para recordar que voy bien, lo que debemos enfrentar y no bajar la guardia, finalmente el mayor beneficio es para nosotros mismos.
Lo dejé hace 6 meses. No seguidos, recaí algun fin de semana . Y no es la primera vez que lo dejo. Podría desanimarme por esto, pensar que mi voluntad es pobre o que comparado con otros que lo dejan de una vez, yo soy menos. Pero la culpabilidad no me ayudará a dejarlo. Prefiero pensar que cada vez que lo dejo, estoy más tiempo seguido sin fumar. Y cada vez conozco mejor mi reacción. Cada persona tiene su ritmo. Si han tomado la decisión de dejarlo, no se desanimen aunque recaigan. Ese es mi consejo.
Ya dejé de fumar y lo desidi en esta cuarentena por muchos motivos! Hace 3 días q no fumo y no quiero vol de a fumar nunca más!!! Me siento libre! Y con el tiempo,me sentire mucho mejor! Mí Fe está en Dios!
Yo fume 35 años me desayunaba con un cigarrillo siempre pensé qué era difícil era difícil dejarlo pero con solo ver un video en CZcams fue más que suficiente con ese video queda uno sin ninguna ansiedad ese video es lo mejor qué me ha pasado en mi vida gracias a ese video nunca supe que fue una ansiedad de un cigarrillo ya llevo demasiado tiempo sin fumar cuánto tiempo no lo sé y tampoco me importa saber cuánto tiempo por qué no quiero recordar algo que me estaba matando
hoy cumplo tres semanas sin fumar vivo con fumadores y no EH caído en la tentación no es fácil quiero fumar pero no eh fumado aun ni lo haré mas es que me siento genial sin ese veneno
espero que les sirva mi consejo para aquellos que fuman mucho, jugo de zanahoria, hacerlo con la juguera y no con la licuadora no agregarle agua, 2 vasos en ayunas, un vaso despues del almuerzo( 14.00hs.), otro a las 17.00hs. y por ultimo a las 20.00hs. en pocos dias aproximadamente en 5 vas a fumar mucho menos, para que sea definitivo tendras que hacerlo por 3 meses.A mi y a varios amigos les dio resultado, espero que a ustedes tambien suerte.
Es buen video .lo de asumir que lo pasas mal es cierto yo durante los cuatro primeros dias tenia que fumar medio cigarrillo para dormir y al quinto me di cuenta que ya podía pasar sin eso y lo cambié por tomarme un té ,pero durante un mes lo pasé fatal .ahora despues de seis meses hago vida social y salgo a tomar unas copas y me saben mejor sin ese cigarrillo
Muchas gracias por la sinceridad con la que hablas y me reconforta escuchar que fallaste al dejarlo porque yo al volver a recaer pense que no podría dejarlo nunca.Me has dado una buena leccion ahora...a dejarlo!!!
Hola. Yo tengo dos semanas sin fumar, estaba cansado de gastar dinero en cigarrillos. Ha sido estresante pero NO imposible. A veces siento que voy a recaer pero trato de ser fuerte. Animo a todos. Saludos desde Buenos Aires.
No estoy de acuerdo con este video, yo fumé por 15 años y los últimos 2 años fumaba casi una cajetilla diaria. Un día recapacitando lo que sería mi vida en un futuro si seguía fumando llegue a la conclusión de que solo tenía dos opciones seguir fumando hasta que me de una enfermedad mortal o dejar de fumar y tratar de llevar una vida sana y elegí dejar de fumar y de esa decisión ya han pasado 11 años que son los que tengo sin fumar y créanme que fue lo más fácil del mundo y es mentira que la pasas mal, cuando estás realmente decidido a hacerlo te darás cuenta que dejar de fumar es lo más sencillo del mundo.
Yo estuve muy enganchado al tabaco. Hasta que estuve enfermo duarante semamas de la Mononucleosis Infecciosa (Enfermedad del beso). Debido a esto sentía fatiga por todo. Hasta el olor de los ambientadores me entraba ganas de vomitar. Por lo cual no me sentía con ganas de fumar. Después de haberme puesto ya bien, me pregunté a mi mismo: "Si llevo 1 mes sin fumar... ¿para qué voy a volver a caer? Por lo que lo sustituí por los vapers con poca nicotina, y me fui alejando de mi círculo de colegas en los que me incitaba mucho el fumar. A día de hoy pese a ser joven aún, por fin he dejado un vicio que el día de mañana me iba a pasar factura.
No soy fumador, PERO LES DESEO SUERTE A TODOS USTEDES PUEDEN LOGRARLO ANIMO YO CREO EN USTEDES
Gracias
Gracias. Es lo más horrible
Gracias
Gracias juan
Como te envidio viejo
Fumaba 40 cigarrillos por día.. lo dejé hace 4 dias y la estoy pasando realmente mal.. pero se que es temporario... y ya estoy viendo cambios en mi salud!
Ya estoy decidido.. nunca mas toco un cigarrillo!
+Guille Qetuo Mucho ánimo, Guille!
Animo, que dios te ayude amigo
Amigo me gustaría saber si tirasteis los cigarrillos de una buena vez
Felicidades amigo.. la mejor eleccion de tu vida...
ya son 5 meses como vas con esa batalla
Después de 15 años fumando decidí que el tabaco no acabaría conmigo. 4 años llevo sin fumar y es lo mejor que hice.
Hola una pregunta.! Que cambio despues de 4 años en tu salud? Felicitaciones.
@@ivancitocampione6365 Pues mira: He pasado de forma leve el Covid, y quizá si hubiera seguido fumando lo habría pasado peor. Te sientes mejor tanto contigo mismo como por la salud. No tiene sentido fumar, es una estúpidez, créame.
Yo fumaba como un carretero, deje de fumar de golpe, de repente ya no era fumador! Y es lo mejor que he hecho por mí en mucho tiempo.
Aprovechando esta cuarentena. Llevo 2 semanas sin fumar. Fume mas de 15 años. Y lo estoy. Logrando. Muy buen video
Como lo estás llevando ?
Estamos iguales !
Bueno, es un poco pretensioso el título, ya que hay muchas formas de dejarlo dependiendo de cada persona.
Por cierto soy un Ex-Fumador.
Estoy de acuerdo cuando dices que hay que asumir que uno lo pasará mal, aunque es algo obvio, pero!! es mejor "conocer los sintomas de abstinencia" por los que uno va a pasar. Al conocerlos ántes uno está más preparado para asumir este período, no hay mejor manera de enfrentar al enemigo si lo conoces antes. Es la forma en que a mí me funcionó.
Durante el periodo de abstinencia uno debe conocer el craving, conocer si las ganas de fumar son sicológicas o físicas , estudiar la intensidad, llevar un diario. Esta fue la manera en que le hice frente al síndrome de abstinencia, supe que lo pasaría mal pero supe también cuales serían los síntomas.
Los consejos que puedo dar son:
1-Considerarte un "No fumador" el día en que lo dejas (y no un "estoy tratando de dejarlo...").
2-Conocer los Síntomas (la verdad es que no son tan terribles como uno crée!!!).
3-Evitar todo que te hace fumar durante este período (Café, alcohol, etc... de todas formas no es para siempre, aunque si puedes tomar café sin fumar pues felicitaciones!)
4-Ocupar la mente en otras cosas y/o sustituir el tiempo de cigarro en otra cosa.
5- Es mejor tener como misión el día a día y decir cada mañana: "No fumo hasta la noche, esta es mi mision de hoy", si se cumple estoy a diario es una real satisfaccion acostarse pensando en que hoy fue un dia mas sin humos, y es mejor que decir solo una vez "Lo dejo para siempre" que puede generar mas ansiedad.
6-Si la nicotina "Sabotea" tu pensamiento (porque así es como lo hace, y lo hace a tal punto de que tu propia mente te dice, fumar es bueno, fuma!!, haste un café y fuma otra vez!!, que rico un cigarrito me apetece!!)... debes saber que no eres tu quien lo piensa realmente aunque esos pensamientos vengan de tu cabeza, es la adiccion!!!, y si terminas por hacerle caso y fumas, no pasa nada, somo seres humanos, pero verás que te sentirás tan culpable que finalmente terminarás por aborrecerlo de verdad por haber roto tu esquema y sabotear tu bienestar.
Suerte.
Se pasa fatal, domina tu cabeza totalmente aunque peor es el amor
ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO CON VOS. Yo deje de fumar hace un mes exactamente hoy y no podia antes no lo dejaba ni por dos horas,hasta que vi un video en el que explicaba muchas cosas entre ellas decia q la nicotina tardaba 2 horas en irse del cuerpo es xeso que un fumador fuma uno tras otro,la nocotina es como un monstruito pidiendo que lo alimentes para no morir,es mdio loco llamarlo "monstruito"pero a mi me funciono maté al monstruito un dia entero y ya no volvi a tocar un cigarrillo,además entendi que el tabaco no quitaba mi estres ni ansiedad sino que hacia que crezca mas. También la ayuda de Dios fue fundamental. 😊
Muchas gracias!
Muy bien.... ¿¿¿ Pero cual es el metodo para dejarlo.....???
Es todo campeon
Hola a todos los q están luchando para dejar de fumar!! Estoy en la misma situación y al leer sus experiencias , Susana consejos,sus historias,sus luchas,me da más fuerzas para seguir adelante!! Gracias!!! Desde Argentina!!!!🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷
Nose porque pero descubri que si tienes una motivación para dejar de fumar se te hace mas fácil. Busca una motivación para dejar de fumar , si estas leyendo esto tu puedes haslo por tu familia y por ti por toda la gente que te quiere por tu salud que es lo mas importante y intentalo si fracasas lo vuelves a intentar . cada vez que te agarre abstinencia ven a este video y lee este comentario . no va a sea facil te lo aseguro , pero no imposible lucha por lo que quieres no esperes que alguien mas haga algo tu eres el unico que puede cambiarte. Recuerda siempre el porque lo haces y triunfaras .
Es cierto yo cuando supe que estaba embarazada lo dejé de golpe sin ansiedad ni nada hasta que la niña cumplió 3 años que le quité el pecho y ahí volví a fumar como una tonta, no he vuelto a conseguir dejarlo pero tampoco pienso volver a quedarme embarazada para eso xD
Ahora llevo 15 meses sin fumar, tras 12 años de más de paquete diario (ahora 34). Me pilló durante el confinamiento (sin trabajar y sin estrés) y en mi caso fue al morir mi madre de cáncer linfático (era fumadora de más de dos paquetes al día). Tras cuatro días duros en los que me dije que esa incomodidad era todo lo que me tiraba a volver, aguanté y en dos semanas le regalé los dos cartones que me sobraron a mi hermano. Aunque mi pareja fuma (y sigo con momentos de tentación), tengo claro lo que dejo atrás, y después de los malos ratos que me pasé no quiero ni tocarlo: no es que "tenga riesgo a volver a caer", sino que esa barrera psicológica de encender uno no la quiero cruzar. Tener chicles y Netflix me ayudó bastante también. No tuve a nadie alrededor (fumadores también) que, con el paso del tiempo, me hayan dado la turra (fuman en la ventana y arreando).
Si acaso recaes, no es un "todo o nada": intenta aguantar sin fumar, reducir consumo y conocer esa incomodidad de no fumar. A mí me pilló sin trabajo y con tiempo para manejarlo (encerrado en 4 paredes, eso si). Se pasa mal, pero en el vídeo hay un punto muy cierto, el condicionante social que existe (terrazas o salir a tomar café, por ejemplo) dura mucho más, no hay que bajar la guardia. Soy adicto y lo seguiré siendo mucho tiempo, al igual que un alcohólico, así que no has de caer en el auto-engaño.
P.D. Es un tocho de texto, lo sé, pero si sirve para ayudar...
Muchas gracias por tu "tocho", Raúl. Creo que va a ayudar mucho. Un saludo cordial
Si va ayudar a muchos.. A mi me ha ayudado llevo una semana y si he podido llegar hasta aqui se qué no lo cogeré lo he pasado muy mal y sigo pasándolo pero no pienso cogerlo.. Me fumaba una caja diaria.. Muchas gracias a ti a tu tocho y al canal.. Mucha luz y suerte! Siento mucho la pérdida de tu mami😞
Fui fumador a diario alrededor de 8 años, llegué a fumar más de 20 cigarros en un día. Traté de dejarlo un par de veces con una ‘técnica’ que trataba de ir reduciendo gradualmente el consumo de cigarro hasta dejar de fumar totalmente, no funcionó. Un día desperté y sin más decidí dejar de fumar; hasta el día de hoy llevo 2 meses y medio sin tocar un cigarro, podrá ser poco tiempo pero por algo se empieza, lo más difícil fue la primera semana y a partir de ahí se ha ido haciendo más fácil. Desde mi experiencia puedo decirles que es mucho más fácil dejar el vicio de golpe, sólo se necesita de mucha voluntad y decisión.
Hola yo lo había dejado por tres meses pero volví a fumar antes fumaba 20 ahora ando entre los 25 y 30 ya no se q hacer
Continúa, yo decidí así un día, el mes que entra cumplo dos años
Yo dure medio año sin fumar y de la nada sentí un terrible taquicardia y me fui a la tienda por una cajetilla
Es un vídeo muy corto pero tan preciso, los que nunca fumaron y suelen recomendar dejar de fumar nunca tocan los temas que mencionaste en este video y es que la realidad de la adicción al tabaco es muy compleja no es tan fácil como no hacerlo, es un vicio que trasciende de lo físico y llega a lo psicológico, algo así como una relación tóxica, el que hallas hablado de eso me motiva a hacer otro intento para dejar este vicio ya que me doy cuenta de que no estoy solo y no soy el único que pasa por ello.
Y como recomendación a los nunca hallan fumado: no discriminen a los que sufren este vicio, les aseguro que si todos los fumadores antes de empezar supiéramos lo que complicaría nuestra vida (y no me refiero solo a la salud), nunca hubiéramos empezado, no menosprecien a los que luchan contra la adicción a la nicotina, denle su apollo.
Totalmente de acuerdo. Me alegro de que lo sigas intentando. Mucho ánimo
Voy camino de 2 meses sin fumar..si..es difícil..lo pasas mal...todo es cierto...y la gran verdad.. depende de nosotros.. hemos hecho cosas también difíciles..mucho ÁNIMO..yo también lo necesito..un gran video lleno de verdades... GRACIAS..
Dejar de fumar es fácil, ponte un día que vas a dejar de fumar, evita estar cerca de fumadores, cuando tengas ansiedad toma agua y has ejercicio para mantener la mente ocupada. Yo llevaba 10 años fumando y ahora llevo 3 años sin fumar, es posible y es la mejor desicion que puedes hacer en tu vida.
a mi me costo horrores, sufrí, anduve mal genio, sudé por las noches, tuve insomnio, me temblaban las manos, tardé un mes en pasar esos síntomas, llevo mas de 10 años sin fumar y aun me dan ganas, en mi caso es una lucha que llevo cada día.
Eres valiente con un largo tiempo sin fumar y honesto al decir que cuando Se ha fumado y dejado ..siempre perdura ese gusanillo al volver a fumar..pero sabes muy bien decir no y se pasa
Yo deje de fumar despues de mas de 30 anos con el vício.
No hay de otra, lá única forma de dejarlo és de raiz.
Ló deje hace ya otros 30 anos, mi respiracion mejoro tanto que no tengo palabras para deciros que abandonen ya ese vício. Me ayudo el deporte y lá completa seguridad de que puede producir câncer y no solo de pulmon.
Ahora soy un anciano y puedo caminar con paso rápido de 10 a 15 km diários.
Aproveché ésta cuarentena para dejar de fumar 👍🏽, llevaba 5 años fumando, tengo 20 y espero llegar a viejito sin tabaco 🙌🏽
Estoy pensando lo mismo que ti pero es dificil
YO DEJÉ DE FUMAR CON EL CIGARRILLO APAGADO LO PITABA Y ME DIÓ RESULTADO NUNCA LO PRENDÍ SE ME FUE LAS GANAS HOY HACE 20 años que no fumo y soy felíz
Lo voy a intentar, quiero dejar de fumar y comienzo hoy. Iré actualizando las primeras 4 semanas, y luego de mes a mes en este mismo comentario. 16/01/24
Cómo vas Men?
Como te ha ido
Conozco gente que fumó toda la vida y un buen dia lo dejo sin abstinencia ni nada, conozco gente que fumo hasta los 80 sin mayor problema, gente que lo dejo pero pagando un precio psicologico altisimo, gente que recayo y recayo y mi caso personal que nunca me hice adicto esepto 4 meses que estuve en la carcel y era el unico psicoactivo que habia, pero sali y lo dejé sin ningun problema, para mi la respuesta es el no necesitarlo psicologicamente, el tabaquismo no es la enfermedad en si sino un sintoma de algo mas profundo. Saludos
yo llevo 8 años sin fumar, lo deje por miedo, porque notaba que me faltaba el aire cuando fumaba, creo que para dejarlo definitivamente la clave es, en concienciarse de lo malo que es realmente, buscar información sobre los daños reales que produce fumar, porque hay que estar muy convencido para lograrlo.... suerte a todos, es lo mejor que podéis hacer por vuestra salud.
Yo me di cuenta de que estaba enganchado a fumar por más de cincuenta años, después de haberlo pensado detenidamente por unos minutos, así igual como empecé hace 50 años, de pronto me tomé la decisión y lo dejé de la noche a la mañana, no necesite nada más que el poder de mi voluntad, eso fue hace 15 años.
Estupendo video. Yo lo pasé realmente mal todas las veces que intenté dejarlo. El mejor truqui que descubrí, repetirme mentalmente en los peores momentos "todo va bien, es solo que estas dejando de fumar". Cada mono que superes es uno del que te puedes despedir con un "hasta nunca!" :-)
El primer es terrible, la primera semana, tenía que llevar tabaco encima, no llevarlo, me provocaba ansiedad, no fumaba, no quería fumar, pero tenía que llevarlo.
A partir del día 8, ya pude salir de casa sin tabaco, y sentí la sensación de libertad, la libertad de no estar atado al tabaco.
Los primeros días son malos, pero luego te sientes bien, eso sí, lo ideal es planteárselo a ti mismo, que no te veas perdonad@ por un médico, que seas tú quien diga, hoy es el último...., mi primer día sin humo fue un martes 19, no fue lunes, ni tampoco día 1, ni cumpleaños ni nada, ese martes 19 fue un día cualquiera, en dos que si decidí hasta aquí.
Fui fumador d años y lo deje de golpe cuand mi hermano me invito a correr y despues d unos minutos quede buscando oxigeno me di cuenta q ya no podia correr con el como cuand teniamos 15 años que eramos boxiadores los dos y corriamos dos hora y despues de 13 años y el sigio en el boxeo me invito a correr y casi me muero por correr unos minutos ay lo deje y para evitar esa ansiedad me voy ago ejercicio corro y poco a poco voy recuperand mi salut la clave es mantener la mente entretenida
Me sangran los ojos
Yo dejé de fumar de un día para otro. Fumé bastante durante 10 años y ya llevo casi 7 años sin fumar. Un día salí a correr, y después de dar unas vueltas me senti muy agitado y no podia respirar bien. En un flash tome consciencia y ya no volví a fumar, ya ni si quiera se me antojo y ni me dieron ganas de volver a hacerlo. Conforme ha pasado el tiempo, he tomado aún más conciencia y me doy cuenta que era una verdadera estupidez fumar.
Tuve que fumar durante 13 años para tener el valor de dejarlo. No esperen tanto tiempo, se que Muchos no van a entender el mensaje de este video, pero... Animos a todos los que están haciendo el intento.
Consejo;
Tomar agua ,esto bajará un poco la ansiedad en el momento.
En mi caso mentitas o chicles como amansa locos
Apoyo familiar importante
Aire respirar llenarse los pulmones de aire fresco
De a poco vas a ir viendo cómo recuperas tu olfato y quedarás maravillado con el perfume de la comida una flor el pasto o el mismo jabón con el que te bañas .
Evita que te fumen cerca esto x un tiempo ya verás que después de un tiempo ya no lo soportas cerca el humo tan asqueroso del cigarro.
Piensa que es tu peor amigo porque realmente lo es !
Paciencia mucha!!
Ten fe en ti mismo!! Cuando no soportes la ansiedad piensa en positivo y toma agua huele algún perfume suave. Yo siempre digo si yo dejé deja cualquier persona. Ánimos !
La clave de todo está en eso de: "el primero es gratis".
Va para todo en la vida, casi de forma metafórica.
Es mas feo sentir que te ahogas y te falta el oxigeno, te estas muriendo. Gracias a dios llevo 20 dias sin fumar. Cuando siento ansiedad me voy a correr, o a caminar
Llevo 1 semana sin fumar, despues de 8 años fumando, la verdad lo que mas me esta ayudando es escuchar musica motivadora, hacer ejercicio y relacionarme con gente que tampoco fuma.
Pasado mañana cumplo un año sin fumar y quise recordar q tu video me motivo. Despues de 14 años fumando y los ultimos 5 ya eran 2 cajas diarias y creyendo que asi seria mi vida he logrado lo q nunca imagine y es vdd no ha pasado un solo dia sin que no me den ganas de encendrer un cigarrillo pero lo mas dificil ya ha pasado... Si se puede con conviccion.
No sabes cuánto me alegro, Rafael. Mucho ánimo, sigue así y ¡Felicidades!
Yo fumaba y tomaba, todos los fines de semana, hoy llevo 7 meses sin hacerlo y me dedico al deporte.
yo fumaba 3 paquetes día. hoy hace 11 años que lo deje, no voy a fumar mas, me siento mucho mejor, yo lo intente muchas veces fracasando, cuando llevaba 7 años sin fumar todavía soñaba con fumar, pero lo deje, lo deje y nunca mas volveré a el, la única cosa que me ayudo a dejar de fumar fue el deporte, tenia ganas de fumar, realizaba flexiones, correr, patinar lo que sea pero deporte. Si yo pude dejarlo puede cualquiera, pero tiene que ser de golpe y si caes en fumar una sola vez...vuelves a fumar y el nivel de frustación es increíble.
Hoy cumplo 85 días sin fumar. Fumé 2 cajetillas diarias durante 25 años. Si es posible amigos, solo es cuestión de voluntad 💪
@Martina Vázquez inténtalo, te juro que si se puede. A éstas 4 semanas de que escribí el comentario no he tendo ni una sola recaída, ni si quiera pensarlo, cada día que pasa si es que lo recuerdo, me siento orgulloso de mi por haberlo dejado, el cigarro se deja de la noche a la mañana, sin recurrir a parches ni otras cosas. Si lo quieres dejar, te recomiendo lo dejes de golpe, los primero tres días son los "difíciles" entre comillas, porque si tienes la convicción de dejarlo, como que algo dentro de ti se sobrepone a la ansiedad. Pasado ésos tres días, estás del otro lado, te lo juro.
@Martina Vázquez apenas vi la notificación. Te entiendo, yo desde hace años había intentado, con parches, pastillas, enjuagues, por voluntad (varias veces y recaía a los dos días), con cigarros electrónicos, etc., y en todas fracasé, por lo mismo de que no me veía sin un cigarro. Pero cuando tienes la convicción, la verdadera convicción sí se logra, en mi caso no fue por salud, ni por mis hijos, ni por mi pareja, ni por mis padres, ni por nadie, fue única y exclusivamente por convicción y para enriquecer mi voluntad, es por eso que se me hizo relativamente fácil dejarlo.
Si no tienes la convicción de dejarlo, disfruta de fumar sin prejuicios. El día que realmente quieras dejarlo, lo dejas sea por lo que quieras hacerlo.
@Martina Vázquez , acabo d ver tu historia. Yo soy como tu, pero tengo 59 años, llevo fumando desde los 13 i hace años q fumoas d dos paquetes. Ahora quiero dejarlo, tengo problemas con la circulación en las piernas i se me hinchan mucho los pies. En las espinillas me salieron unas manchitas como pecas pequeñitas, el médico me recetó una pomada q se me fue, pero me aviso d la mala circulación, hoy no tengo las manchas , pero tengo las espinillas rojas, i continuo con los pies hinchados, uno d ellos apenas tengo sensibilidad, i camino muy mal, hasta el punto q la traumatólogo me recetó un andador para ir por la calle. De vez en cuando noto como si me clavaran agujitas per las piernas.
Mi mala circulación es debido al tabaco, q aumentó debido a una crisis d ciática q tuve en noviembre del 2019 i q me tuvo en reposo tres meses, después vino la condonación, por lo q caminar q era lo q yo hacia todos los días, deje d hacer.
Ahora estoy viendo los videos para dejar d fumar, ( todos) i así empezar a dejarlo. Estoy convencida q tengo q dejar d fumar, y quiero hacerlo pronto, no se si será hoy o dentro d una semana, pero lo hare.
Con esto quiero decirte, q si no dejas d fumar, cuando tengas mis años ( 59) , te pase como a mi.
Animo q creo q tanto tu como yo, si queremos lo conseguiremos.
Me temo q lo mío sea arterioesclerosis i si no pongo d mi parte, lo mejor q me puede pasar es q me corten las piernas, ( si no, infarto o trombosis) .
Animo, juntas podremos.
Un saludo desde Valencia.
Yo solo llevo 3 días sin fumar...
Y lo tengo más dificil que los demás. Pues tengo 2 fumadores en casa.
Sigo teniéndo tabaco en casa, el olor, los ceniceros con colillas.
Espero conseguirlo!!
Gracias por el video!
y pudiste??
Imagino fuman fuera de la casa!!
Excelente video, hasta el día de hoy voy por mi 7ta semana y me siento genial, me he ahorrado 90 dolares. Y primeramente DIOS, no vuelvo a poner un cigarrillo en mi boca. Tengo 43 años, fume 26 años
Tengo 6 meses sin fumar, los primeros días esta bn a la semana te desesperas horrible, a los 2 meses me levantaba llorando de madrugada por querer fumar y una desesperación horrible pero vale la pena, hoy me siento mejor que nunca y hoy 6 meses después de fumar, aun siento ganas de hacerlo pero ya lo supere que tengo que vivir por el momento con las ganas de fumar
Por experiencia propia,deje en mi mesa de mi cuarto una cajetilla de tabaco frente a mi cama y es como enfrentar al bien o al mal y siwmpre quw la veia decia( no) y pasaron los dias y meses hasta q la regale y me senti liberado ( tener huevos y decir NO) esa es la clave
Lo es pero tener guardado es un error.
Yo fui fumador por 2 años. cómo lo deje? Simplemente desidi dejarlo. así nomás desidi dejarlo si alguien quiere dejar de fumar tiene que tomar la decisión final de dejar de fumar. si intentas dejar de fumar ya sea con algún método y no da resultado es porque no quiere dejarlo
Lo mejor es que el titulo pone la mejor forma de dejar de fumar para al final no decirte como dejar de fumar. Grax.
180 días sin fumar, fume por 14 años y creía no poder dejar de fumar, la clave está en fumarse el último paquete y programar una noche para fumar el último cigarro y ser una nueva persona al otro día, pero tienes que saber que vas a sufrir y que vas a ganar está batalla, me ayudó mucho hablar con ex fumadores en un chat de una app llamada "quitnow" donde muestras tus días sin fumar y te apoyas por el chat con ex fumadores eso fue clave para poder dejar de fumar me decía a mí mismo si ellos pudieron porque yo no? Mucha suerte y ojalá les sirva mí comentario
@@dungeonmaster3625 si recaes és porque, no estás mentalizado/a 100% en ese objetivo, si lo que quieres es no fumar más quien te impide ese objetivo? Preguntate lo tu misma/o la clave está en decir quiero esto? Es muy fácil ve a por ello nadie te impide que no fumes mas todo depende de vos, obviamente vos representantas el dejar de fumar con el dolor y no es así, es satisfactorio dejar de fumar y fumar es doloroso invierte eso en tu cabeza y empieza algún tipo de entrenamiento grupales cardio vascular eso es clave
Muchas felicidades !!!!
Oye ya no se te antoja el cigarro después de todo ese tiempo ?
Ni cuándo estás cerca de alguien que está fumando ?
@@jocelynbp400 no, es más me dá asco
@@dungeonmaster3625 no fumo Ninguno, ya que no fumo.
Fuaaa que nostalgia de este comentario 😢 el tiempo pasa volando, hoy voy 580 días sin fumar que decir ... Que después de unos meses empieza a pasar muy rápido el tiempo que no eres fumador
Tras casi 40 años fumando y casi tres paquetes al día, este año lo estoy dejando llevo 4 meses ya sin fumar, y soy de los que dijo que para dejar de fumar la mejor y única manera es mentalizarte bien antes de intentarlo porque el mayor problema esta en tu cabeza, yo lo deje teniendo tres paquetes de tabaco sin usar, cosa que cuando llevaba 1 mes sin fumar los regale, estoy al lado de gente que fuma sin problema y tampoco los evito , lo pase muy mal pero estando bien mentalizado de que lo quieres dejar porque la mayor victoria es el vencerse a uno mismo y decir no mas tabaco
Me inspiras... conozco gente que ha dejado pero es muy fácil cuando fumas 10 por día. Yo fumo más de 30 por día desde hace casi 20 años. Me encantaría dejarlo.. algún consejo?
Beto Vignatti lee el libro de Allen Carr, dejar de fumar es fácil si sabes cómo, en si es lograr quitar el apego psicológico o mental, que es más fuerte que el físico
Yo fumé 50 años y estaba convencida que era difícil todos lo decimos y nos convencemos y ahora que dejé hace 2 meses y se que no vuelvo a fumar me.di cuenta que es decir no fumo más y ya esta es no prender el próximo cigarrillo y pienso que lo de difícil es difícil porque siempre se dice que es difícil fumaba cuidándome un paquete por dia
@@teresadevasconcellos3839 Me ha costado muchísimo. Llevo 30 años fumando Cómo lo lograste? Gracias
En mi caso, yo andaba borracho el día que decidí dejar de fumar. Me fumamaba 40 cigarros diarios y cuando tomaba creo que mas de cincuenta, pero solo dije: Mañana no fumo y así me he mantenido por nueve años, puro carácter
Seis meses libre de nicotina y me siento genial. Eso sí, lo logré al tercer intento. La primera recaí a la semana, la ultima vez al mes, no es facil pero se puede. Fumé 13 años a razón de 20-25 cigarrillos diarios. Solo busca el motivo que te llevó a fumar, toma consciencia de que fue un error y elimínalo de tu vida. Un Saludo a todos.
Que pasará cuando dejes de fumar:
Mal humor, ganas de llorar, anciedad extrema, enojo y mucho!, Dolor de cuerpo, dolor de cabeza, dolor emocional y todo esto por días, al dormir sentirás que estás en una carcel
Recompensas: más energía, piel, uñas, labios, dientes, cabello todo mejora, mejor circulación, mejor sexo, tranquilidad, mejor economía
Será
A mi lo que me dio fue mucha ansiedad, pero estaba decidido después de saber que despues de lo tre primeros días se empesaba a mitigar, para calmar esta ansiedad empecé a comer galletas de dulce fueran wafer, tipo oreo y así, ahora soy adicto a las galletas 🤣🤣🤣🤣
Fume de los 15 años a los 38 años , un día dije no va más y lo deje de un día para otro , hoy tengo 42 años y no lo he vuelto a tocar .. Los primeras semanas fue duró pero luego se hace mas sencillo .. Aunque hay que ser consciente de que se puede recaer y no dejar que la tentación nos gané y volver a ese mortal vicio , saludos y a los que se encuentran luchando contra él , les digo que es posible liberarse ...
Hoy empiezo espero poder por mi salud y por mi familia
@@cesarcuyuyan5313 mucha fuerza , lo lograrás !!💪💪💪
Piénsalo de esta manera ... nadie te obliga a fumar , lo haces porque solamente tu lo decides , osea que tu puedes decidir No hacerlo más !! Te habla una persona que fumaba 40 cigarrillos diarios ..
@@unomas9178 voy a lograrlo gracias por los buenos consejos 👍
@@cesarcuyuyan5313 👏👏👏💪💪💪💪
Yo tenia 6 años fumando y lo deje hace 6 mese y no tube que eacuchar esto pero es verdad la pasas mal, mi consejo es que hay que poner de su parte, nunca puedes dejar que algo te controle tu controlalo a el
En el nombre de Dios voy intentarlo de nuevo ,gracias por el video bendiciones
Hace 10 días dejé de fumar. Estoy decidido de dejarlo de golpe por que, mi organismo ya me envió una advertencia, se me subió la presión. Estoy seguro que podré dejarlo definitivamente aún que sufra por ansiedad. Quiero seguir viviendo más, este vicio no me va a dominar. Dicen que el peor esfuerzo, es el que no se hace, animo a todos aquellas personas que estamos intentado dejar este mal hábito.SI SE PUEDE💪💪💪💪.
Me dió coronavirus, vi éste video y dejé de fumar llevo 2 meses y vamos por mas, creí que era imposible.
Yo tengo 23 años comencé a fumar a los 16 un tiempo me fumaba hasta 1 cajetilla pero ahora llevo 8 meses sin fumar y no me dan ganas de seguir fumando
Yo lo deje de golpe y llevo más de 9 años sin fumar y mis amigos todos fuman en las fiestas fuman y me ofrecen a fumar y les digo ya todos están fumando así que no creo que haya mucha diferencia ajsjaj pero puedo decir con la frente en alto que llevo más de 9 años sin fumar y lo deje de golpe
Yo me fumaba 3 cajas diarias intenté muchísimas veces pero el día que me decidí ese día lo dejé llevo 3 años 10 meses sin fumar
Eso llevaba yo 3 años
@@anajb6307 te felicito por qué no cualquiera lo logra y tú lo sabes verdad
@@ezequielalvarez5327 sí ya me quité hoy de nuevo y de verdad el mes de marzo no existió eso haré
@@anajb6307 pues échale ganas va de dónde heres
@@ezequielalvarez5327 de Jaén
Tres dias y me siento libre le pido fortaleza a mi dios para dejarlo para siempreee 😁😁😁😁😋
Dale Jesús!!! Se puede!!! Yo fumaba casi tres paquetes por día y pude. A veces sueño que fumo, y sé que estoy haciendo mal,bpero no pasa nada, ya no lo extraño más. Cumplí 8 años de liberación. Fuerza!! Saludos desde Argentina 🇦🇷👍!!
@@gabrielagarcia8671 gracias y dios la bendiga saludos desde mexico lindo😁😁😁😁🤗
Llevo 3 meses sin fumar desde que vi el vídeo, ahora cuando veo a gente fumando me da asco. Espero no recaer.
ÉS ¡¡¡ FÁCIL......!!!!! LA RECAÍDA . PERO SI ÉRES JOVEN ¡¡¡¡¡ LUCHA !!!!!!!!!! ESTUVE UN AÑO SIN FUMAR , YYYYYYY....¡¡¡ NADA !!!!!!!! Y DE ESTAR CON FUMADORA ::: PERO , UN DÍA....... ¡¡¡¡¡ ZÁS !!!!!!!!!! AHORA , DESPUÉS DE 55 AÑOS DE CIGARRILLO ; Y DE DOS QUE YA NO FUMO. ME AGITO. ¡¡¡¡¡ NI LO PIENSES !!!!!! PROCURA HACER ALGUNA CAMINATA....ALGO ASÍ CUANDO PINTE EL DESEO DE FUMAR.
Después de casi 20 años fumando (tengo 40), ya cansada de intentarlo en varias ocasiones y asqueada de no lograrlo por mil escusas, decidí hacer una pequeña pero muy motivadora apuesta con algunos de mis colegas, ellos me pagarían una comida o cena donde yo eligiera sin importar el precio... (por cierto, si vuelvo a fumar pago yo), así que decidieron aceptarla porque su confianza en mi intención de dejar de fumar era poca por no decir nula después de verme fumar durante muchos años. Mi reto comenzó el pasado 1 de enero de este año y termina el 15 de junio, a día de hoy debo decir que estoy orgullosa de lo que estoy consiguiendo, no solo no he vuelto a fumar, sino que también se han animado a dejar de fumar 2 colegas más que se sumaron al reto y rompieron con el vicio una semana después que yo. Además, y esto último ya lo sabía, he ratificado que tengo unos colegas de lujo ya que no solo no me han ofrecido tabaco, también me han animado a seguir luchando ya que ellos también se han dado cuenta que lo de menos es quien invita a quien. Por cierto, ¡el 15 nos vemos en el McDonald... pagaréis vosotros!!!
Cristina Moreno Garcia no hombre mcdonalds no hija de mi vida, ya que te invitan ve a un restaurante de 5 tenedores xD
también puede ser que aceptasen la apuesta para que te retrases a ti misma a dejar de fumar, eso de pensar que tus amigos quieren lo mejor para tí no lo contemplas?
Bueno y bello el video.... Yo deje esa mierda hace un año.... Ahora practico ciclismo y siento que tuviera 4 pulmones de lo bien que me siento...
Claro que se puede dejar 😎 yo tenía 5 años fumando, nació mi niña y ahora ella tiene 5 meses. Y 5 meses es lo que llevo sin fumar 😉 solo es la primera semana de ansiedad, ya después pasa, solo tengan huevos!!!
Ahuevo perro yo quiero dejarlo, ya veo que si se puede, bendiciones para tu niña, intentaré dejar esta madre llevo 3 años fumando. Gracias por compartir esto
@@teddyq651 gracias hermano igualmente bendiciones para ti. Claro que se puede, yo solo mire videos e información sobre el daño que hace el humo del tabaco a personas que ni siquiera fuman, es mucho el daño y uno sin notarlo, jamás me perdonaría ver un ser querido mucho menos un hijo sufrir por tu culpa y por tu maldito vicio, así que me amarre un huevo y hoy estoy bien. No lo necesito y no ando apestoso ni preocupado en comprar mi cajetilla, saludos.
Y el tiempo que estuviste embarazada??
@@juancarlosbarroso7728 soy hombre xd mi esposa no fuma, pero cuando nació mi hija no podía llegar y besar y abrazar a mi hija con olor a cigarrillo, me sentía incómodo sabiendo que podría perjudicarla, así que mejor decidí dejarlo. Ya voy para 6 meses 😎
xd. Felicidades
Llevo 15 días sin fumar. Difícil pero tengo una meta. Gracias me gustó el video
Ánimo, las 3-4 primeras semanas son las peores, yo estoy en mi segundo día mordiéndome las uñas jajajaja
Yo llevo 15 días recuerdo el primer día me puse a buscar cómo dejar de fumar y me preguntaba cómo será ya tener 15 días creía que sería casi imposible llegar ahí pero ya llegué y estoy muy feliz
Pero el titulo del video deberia ser, .. sintomas al dejar de fumar.. la pasaras mal.. en ningun momento dijiste la estrategia para dejarlo
Tengo 47 años y me fumaba 3 paquetes diarios y gracias a dios llevo 2 años sin fumar. Lo que dice el video se queda corto. Lloraras, sentirás ganas de matar, no dormirás, engordaras 12 kilos mínimo, el mono potente durará meses, oleras el humo en la calle y te darán ganas de llorar por el mono que sentirás.....peroooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo el día que todo eso lo superes te reiras, te volverás a reír, dejaras de oler a perro mojado, tu olfato se agudizara hasta donde tu no imaginas, tu gusto se multiplicará por 10, dejaras de roncar, adelgazaras, tu casa olera a casa, tus hijos te lo agradecerán, tendrás 12.000 euros mas en 2 años, te tomaras una simple lata de refresco de limón y se te caerán 2 lágrimas de lo ácido que esta y que tuuuuuuu por tu atrofia en el paladar no notabas nunca, sentirás un orgullo una felicidad y un sentido del deber cumplido muy grande. Después de 2 años sin fumar sentirás mono que te durará 4 segundos más no pero esos 4 segundos ya lo controlas después el mono desaparece. Resumiendo..... si yo pude dejar el puto tabaco TU PUEDES.
Llevo 3 dias sin fumar y espero lograrlo, llevo fumando desde los 16 o 17 años hoy dia tengo 25 y ojala y pueda dejarlo, tu comentario me llena de animos!!!!
@@ententor por dios 25 años. Ojala yo me hubiera quitado con tu edad. Yo fui más imbecil y desperdicie más años.
un mes y la estoy pasando fatal pero vale la pena 😎 ya siento una mejora al nadar y baje los tiempos en el entrenamiento 😎 pero la ansiedad me mata y lo compensó con hacer mas deporte y jugar videojuegos.
Cuando fumaba todos me pedian,yo siempre regalaba y cuando yo pedia nadie me daba o me daban de peor calidad.siempre abusaron de mi voluntad.un dia me aburri y decidi no fumar para regalar mi dinero.con lo que ahorre me compre un boleto de loteria y me la gane.
Yo os puedo dar un consejo que ami me funcionó, hacer deporte. Ami me ayudo mucho el hacer deporte... Note como iba poco a poco sintiendome mejor más activo es verdad que las 2 o 3 primeras semanas lo pasas mal pero cuando haces deporte te olvidas del tabaco y tu cuerpo no te lo pide, probarlo ami me ayudo mucho.
Que tipo de ejercicio amigo? Llevo fumando años y la verdad que me ahogo cuando salgo acorrer,podrias darme algun consejo sobre el tipo de ejercicio
Buenas amigo, depende mucho de lo que te guste.. Si te ahogas corriendo empieza haciendo bicicleta o simplemente andando y poco a poco irás viendo que te sientes mejor... Tienes que saber que esto no es de un día para otro el primer paso es dejar de fumar y hacer poco a poco ejercicio y veras que en 2 o 3 semanas empiezas a notar que tu cuerpo va cambiando, respiras mejor, descansas mejor y recuperas mejor en todos los sentidos. Ánimo amigo todos podemos.
Estoy pasandola mal. Pero si vuelvo a fumar la pasaré peor
Dejar de fumar es algo muy difícil pero es algo que te va dando recompensas cada día que va pasando que llevas sin fumar y la verdad cuando ya pasaste 1 semana sin fumar y quieres volver a fumar te das cuenta que te da asco y no llegas ni a fumar la mitad y es ahí donde realmente uno se da cuenta que fumar es lo más inútil que pudiste hacer y que dejarlo es lo mejor que podes hacer para tu salud, yo vivía con la nariz tapada y no tenía buen olfato ni gusto, fumaba casi 30 al día y me cansaba demasiado, solo tengo 22 años y apenas fume 1 año entero, me plantie dejar de fumar ya que me estaba haciendo muy mal a la salud, y luego de muchos intentos ya en el intento que voy ahora es mí récord y yo creo que ya es el bueno ya que llevo 1 mes sin fumar y aunque la estoy pasando mal por que tengo un mal humor fuerte y mucha abstinencia, se que con el tiempo va a ir mejorando y al final me voy a liberar de está porquería y voy a poder gozar de buena salud, fuerza para todos.
Por experiencia propia deje de fumar de golpe !! La primera semana es difícil ya q la nicotina q queda en tu cuerpo te pide mas ,te seca la boca,y te duele la cabeza ,tuve pantalones para decir ya nooo y para desafiar al cigarro ,compre una y enfrente de mi cama ,diario la veía y decía no ,y funciona. Es un gran método y hasta ahora llevo 2 años sin querer fumar💪💪💪💪🙌🙌🙌🙌🙌
Que manera de asustar al fumador diciéndole que le resultará difícil dejar de fumar. Muchos fumadores por no experimentar la ansiedad por falta de nicotina y sufrir la abstinencia van posponiendo su decisión de dejar de fumar. No le agreguen más ansiedad a la que ya de por sí el fumador va a experimentar cuando apague su último cigarro... Yo doy fe que si el fumador se mentaliza correctamente y positivamente, y utiliza la más grande y poderosa herramienta que tiene que es"SU MENTE" el proceso de abstinencia no le resulta tan difícil. Voy a decir unas frases de un método de pnl con el que yo dejé de fumar. "EL LEÓN NO ES COMO LO PINTAN, ES MÁS LO QUE SE DICE DE ÉL" y "LO MÁS DIFÍCIL DE DEJAR DE FUMAR , ES DEJAR DE PENSAR QUE ES DIFÍCIL"
Tal cual , estoy en ello y duele duele 20 años fumando y para mí es peor casi lo psicológico 😢adaptar al cerebro después de tantos años es duro
Así mismo, es como aprender a vivir de nuevo
Muy duro pero posible
Y si que lo estoy pasando mal, y como dice el vídeo ya es algo que sabía pero asumo el reto y lo voy a lograr sé que es duro y lo pasare mal pero luego se que mi esfuerzo se reflejará en mi salud ya es mi primera semana y se que es el principio del fin
Han pasado cuatro días ya, si no es molestia querría saber si fumaste algún cigarrillo en este tiempo. Me planteo dejarlo pero no quiero pasarlo mal.
Mario Tort voy para mi segunda semana y la verdad que si he sentido algo de anciedad, pero trato de hacer algo para olvidar, me pongo hacer ejercicio o simplemente como algo ligero, lo que si me pasó es que me enferme de mi garganta de una manera de la que nunca me había pasado, no sé si sea resultado de dejar el cigarrillo, pero bueno ya tengo bien mentalizada mi idea y estoy decidido
edgar david fuentes gomez espero que lo logres c:
Animo, lo lograras
Yo tenía 7 años enganchado al tabaco pero una noche de copas me fume 5 paquetes y vi claramente que tenia un problema con el cigarrillo y decidí dejarlo de golpe y ya tengo mes y medio de no fumar
Llevo 10 días sin fumar y quiero seguir asi
Muchas felicidades!
Si se puede!!!
Un abrazo
Van dos meses como vas???
Super ya no tengo ganas
Yo soy fumador desde los 13 años, tengo 18 y llevo 2 semanas sin fumar debido a un neumotórax. Os recomiendo que dejéis de fumar antes de que os arrepintais para siempre. Un saludo!!
hey ,if anyone else wants to discover all natural ways to stop smoking try Renkarter Smoke Quiter Report(do a google search ) ? Ive heard some amazing things about it and my buddy got excellent results with it.
Buena suerte 💪
OJALA DIOS TE ESTE AYUDANDO A NUNCA MAS VOLVER 🙏
@@elisaronconi6124 Gracias ❤
@@rewi_1 ❤❤
yo comence a los 22, fume poco mas de año y medio, hasta q un dia me compre un paquete de chupetines, cada vez q me entraba ganas de fumar, me comia un chupetin
hoy tengo 24 y ya van 7-8 meses desde q no toco un cigarro, sigo con los chupetines
lo comento porque capaz a alguien le sirve este metodo
Genial me alegro que lo dejaras yo lo intento pero es muy difícil....
Gracias x ese consejo. Desde hoy renunció al cigarrillo tengo. Tiempo tratando y no e podido
¡¡¡¡ SÍ QUE PUEDES ....!!!!!!!!!!! ¡¡¡¡ SÓLO ESTÁ EN TÍ , HACERLO !!!!! MÁS RAZÓN TODAVÍA SI ÉRES JOVEN ::: FUERON 55 AÑOS , PARA MÍ ::: POR ÚLTIMO , YO MIRABA EL HUMO DEL CIGARRILLO , Y LLORANDO LE DECÍA....TE TENGO QUE DEJAR ; AMIGO..... Y COMPAÑERO.....YA , TODAVÍA , DE LLEVAR DOS AÑOS SIN FUMAR , TODAVÍA ME AGITO ; Y TODAVÍA MI CUERPO , A VECES , EXHUDA TOXINAS POR LOS POROS DE LA PIEL. ¡¡¡¡¡ SÌGUE LUCHANDO !!!!!!! ¡¡¡ Y MUCHA SUERTE !!!!!!!!!
Me extrañan los comentarios negativos...Este video es excelente. Aunque pueda ser una verdad de perogrullo, saber que habrá sufrimiento es una clave escencial en el proceso, ya que si no eres consciente del malestar, el mismo malestar te manipula!! Siendo consciente lo puedes manejar tu. Considera que es el precio que hay que pagar para obtener la libertad. Esto es algo que se me habia pasado por alto. Creo que esto se aplica no solo al tabaco sino a cualquier habito o adicción. Suscripto.
Lo conseguí,llevo 3meses sin fumar,y es verdad al principio lo pasas mal, pero vale la pena, gracias por el vídeo😘
la posta sobre dejar de fumar es que a las primeras semanas tenes ataques de que tu cuerpo pida nicotina, pero solo por minutos (unos 15 tal vez) en donde vos los vez eternos, después de eso ya va reduciendo a 10, o a 5 yo para dejar de fumar tarde 1 semana en donde volví a caer mintiéndome que solo los findes iba a fumar, después una noche fumando me di cuenta de que nada mas me estaba engañando a lo que rompo el paquete de cigarrillos, después de dejar de fumar completamente y que mi humor malo desapareció me paso que;
1.- me volví mas energético por lo tanto volví a hacer ejercito
2.- volví a oler bien, es decir no olía mas a tabaco
y la tercera razón es por la que me mantengo sin fumar y es que por extraña razón desde que dejé de fumar me río un poco más
Pues yo me fije 1 dia y empeze a reducir asta ese dia y lo deje del tiron. Hoy llevo 3 semanas que no es mucho pero ya me considero un ex fumador 👌👌
llevo dos semanas. En verdad la vas a pasar mal... muy mal. Después de 15 años fumando y de varios intentos es la primera vez he logrado llegar a las dos semanas sin cigarro
Buen video, el cigarillo un vicio al que no deseo que caiga nadie más. Que difícil dejarlo.
+De lo cotidiano a la ciencia Mucho ánimo!
Este video me dio ganas de fumar
Bueno tu estas pend#$@ o que hijo?! .jpg
Estuve viendo varios videos sobre dejar de fumar pero este sencillamente ME ENCANTO. Me encanto, me encanto. No se que hiciste (o tal vez si lo sé) pero me llegó!! Muchisimas gracias. Hoy es el dia donde dejare de fumar.
Sin duda alguna el mejor remedio para dejar de fumar es el deporte y claro y querer dejar de fumar realmente no solo pensarlo hay que ser fuerte
Hola tengo 10 años fumando esporádicamente. La última vez que fumé fue hace 2 semanas, y de allí a hoy no he fumado pero tampoco se me ha antojado, es decir no fue intencional el dejar de fumar. No quiero fumar más pero tengo la duda de qué tipo de adición tendré si al día de hoy no tengo ganas de fumar pero se q algún día me darán Ganas
Estuve 6 meses sin fumar. Comence a salir y a tomar y he caido varias veces. Pero no compro cigarros en mi dia a dia. Solo cuando salgo con mis amigos de fiesta, caigo, y al dia siguiente los tiro. Me deprime porq me costo mucho dejarlo en esos 6 meses, aumente 8kilos y ahora que comence a rebajar siento que estoy retrocediendo
Yo lo dejé muchas veces incluso durante años, pero siempre vuelvo, generalmente en épocas de mucho estrés. Siento que si lo vuelvo a dejar, así mismo lo voy a volver a agarrar. He sufrido la abstinencia, la he superado, he sentido asco del humo ajeno, pero he vuelto una y otra vez. Me desanima mucho esto.......
Muchas gracias Paco tu video fue de los primeros que vi y me ha motivado bastante para dejar de fumar ya cumplo un mes y noto el cambio, sin duda lo he pasado mal, pero estoy muy contenta de haber tomado la decisión veo tus consejos para recordar que voy bien, lo que debemos enfrentar y no bajar la guardia, finalmente el mayor beneficio es para nosotros mismos.
No sabes lo que me alegro, Leticia. ¡Sigue así!
Lo dejé hace 6 meses. No seguidos, recaí algun fin de semana . Y no es la primera vez que lo dejo. Podría desanimarme por esto, pensar que mi voluntad es pobre o que comparado con otros que lo dejan de una vez, yo soy menos. Pero la culpabilidad no me ayudará a dejarlo. Prefiero pensar que cada vez que lo dejo, estoy más tiempo seguido sin fumar. Y cada vez conozco mejor mi reacción. Cada persona tiene su ritmo.
Si han tomado la decisión de dejarlo, no se desanimen aunque recaigan. Ese es mi consejo.
Like si estás aquí porque quieres dejar de fumar en cuarentena
Ya dejé de fumar y lo desidi en esta cuarentena por muchos motivos! Hace 3 días q no fumo y no quiero vol de a fumar nunca más!!! Me siento libre! Y con el tiempo,me sentire mucho mejor! Mí Fe está en Dios!
Yo fume 35 años me desayunaba con un cigarrillo siempre pensé qué era difícil era difícil dejarlo pero con solo ver un video en CZcams fue más que suficiente con ese video queda uno sin ninguna ansiedad ese video es lo mejor qué me ha pasado en mi vida gracias a ese video nunca supe que fue una ansiedad de un cigarrillo ya llevo demasiado tiempo sin fumar cuánto tiempo no lo sé y tampoco me importa saber cuánto tiempo por qué no quiero recordar algo que me estaba matando
cual fue ?
hoy cumplo tres semanas sin fumar vivo con fumadores y no EH caído en la tentación no es fácil quiero fumar pero no eh fumado aun ni lo haré mas es que me siento genial sin ese veneno
lemienn Arambula Felicidades.... en hora buena
lemienn Arambula Te felicito....que buena desicion. ..es por la vida
Y ? Ya volviste a fumar?
Como vas ya pasaron dos años???
espero que les sirva mi consejo para aquellos que fuman mucho, jugo de zanahoria, hacerlo con la juguera y no con la licuadora no agregarle agua, 2 vasos en ayunas, un vaso despues del almuerzo( 14.00hs.), otro a las 17.00hs. y por ultimo a las 20.00hs. en pocos dias aproximadamente en 5 vas a fumar mucho menos, para que sea definitivo tendras que hacerlo por 3 meses.A mi y a varios amigos les dio resultado, espero que a ustedes tambien suerte.
2 años y 20 dias...lo sigo extrañando pero QUE GRAN ORGULLO SIENTO
Yo hace 15 dias y no siento ningun orgullo se siente mal, triste,teniendo que cambiar gran parte de mi vida,horrible
@@noemicourtial8613 obvio 15 dias es una tortura...el orgullo surge cdo pasa mucho tiempo y lograste ganarle....
Excelente y felicidades yo apenas 5 meses
@@jesusramirezreyna31 como apenas? Es un montón, ya pasaste lo mas dificil, ahora a no recaer, Felicidades
Es buen video .lo de asumir que lo pasas mal es cierto yo durante los cuatro primeros dias tenia que fumar medio cigarrillo para dormir y al quinto me di cuenta que ya podía pasar sin eso y lo cambié por tomarme un té ,pero durante un mes lo pasé fatal .ahora despues de seis meses hago vida social y salgo a tomar unas copas y me saben mejor sin ese cigarrillo
Muchas gracias por la sinceridad con la que hablas y me reconforta escuchar que fallaste al dejarlo porque yo al volver a recaer pense que no podría dejarlo nunca.Me has dado una buena leccion ahora...a dejarlo!!!
Hola. Yo tengo dos semanas sin fumar, estaba cansado de gastar dinero en cigarrillos. Ha sido estresante pero NO imposible. A veces siento que voy a recaer pero trato de ser fuerte. Animo a todos. Saludos desde Buenos Aires.
No estoy de acuerdo con este video, yo fumé por 15 años y los últimos 2 años fumaba casi una cajetilla diaria. Un día recapacitando lo que sería mi vida en un futuro si seguía fumando llegue a la conclusión de que solo tenía dos opciones seguir fumando hasta que me de una enfermedad mortal o dejar de fumar y tratar de llevar una vida sana y elegí dejar de fumar y de esa decisión ya han pasado 11 años que son los que tengo sin fumar y créanme que fue lo más fácil del mundo y es mentira que la pasas mal, cuando estás realmente decidido a hacerlo te darás cuenta que dejar de fumar es lo más sencillo del mundo.
+Alvin Santana Me alegro de que dejaras de fumar 🚬
El video mas real que he visto sobre dejar de fumar, gracias.
Yo estuve muy enganchado al tabaco. Hasta que estuve enfermo duarante semamas de la Mononucleosis Infecciosa (Enfermedad del beso). Debido a esto sentía fatiga por todo. Hasta el olor de los ambientadores me entraba ganas de vomitar. Por lo cual no me sentía con ganas de fumar. Después de haberme puesto ya bien, me pregunté a mi mismo: "Si llevo 1 mes sin fumar... ¿para qué voy a volver a caer? Por lo que lo sustituí por los vapers con poca nicotina, y me fui alejando de mi círculo de colegas en los que me incitaba mucho el fumar. A día de hoy pese a ser joven aún, por fin he dejado un vicio que el día de mañana me iba a pasar factura.